ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ ከሆነ ለራስ ክብር መስጠትን እንዴት ማሳደግ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ደንበኞች አንድ ጥያቄ ይዘው ወደ እኔ ይመጣሉ-ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዴት ከፍ ማድረግ እንደሚቻል?

ብዙውን ጊዜ ሰዎች ስለራስ ክብር ሲናገሩ በሕይወታቸው ውስጥ የደስታ እጥረትን በቀጥታ የሚጎዳ አፈታሪክ ነገር ማለት ነው።

በውይይት ውስጥ አንድ ሰው የደስታ ስሜት ፣ በህይወት አለመደሰቱ እና ምቾት ማጣት ስሜት አለው። እሱ እየሆነ ያለው በእሱ ላይ የተመካ አይደለም የሚል አመለካከት አለው ፣ በፍላጎቶቹ መሠረት በሕይወት ውስጥ ለውጦችን ለማድረግ ምንም መንገድ የለም። እና ይህ ሁኔታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ በሆነ አመክንዮአዊ ግንባታ ተገንዝቧል። ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ እና ከዚያ በኋላ በህይወት ውስጥ ሁሉም ነገር ታላቅ ይሆናል የሚል ሀሳብ አለ። ነገር ግን ደስታ የሚወሰነው አንድ ሰው በእራሱ እሴቶች ላይ በመኖሩ ፣ በሕይወቱ ረክቶ ፣ ህይወቱ ተስማምቶ ከሆነ ነው። እና ለራስ ክብር መስጠቱ አንድ ሰው እራሱን እንዴት እንደሚገመግም ነው።

በተግባር ፣ አንድን ሰው ስለ ህይወቱ ብዙ ጥያቄዎችን ከጠየቁ ፣ ማንኛውም አዋቂ ሰው ባሕርያቱን ፣ እውቀቱን ፣ ችሎታውን ፣ ክህሎቶቹን እና ስኬቶቹን በበቂ ሁኔታ መገምገም ይችላል ፣ የሥራ ባልደረቦች አመለካከት ፣ የጓደኞች ፍቅር እና ሌሎችም.

በእውነቱ ፣ ለራስ ከፍ ባለ ግምት ሰዎች ብዙውን ጊዜ የውስጥ ግጭት ማለት ነው-

• አንድ ሰው እራሱን ሲያደንቅ ፣ ግን ይህ በአከባቢው አልተረጋገጠም “እኔ ብልህ ነኝ ፣ እንደ ሞኝ እኖራለሁ” ፣ “በጣም ተሰማኝ እና የተሻለ ለመሆን እሞክራለሁ ፣” “እሞክራለሁ ፣ አልሳካም” እኔ በጣም ጥሩ ስፔሻሊስት ነኝ ፣ ግን ትንሽ እከፍላለሁ።
• አንድ ሰው ለእሱ ፍትሃዊ እንዳልሆኑ ፣ እሱ ጥቅም ላይ እንደዋለ ሲገነዘብ ፣ ግን ለመመለስ ወይም ሁኔታውን ለመለወጥ ይፈራል። ብዙዎች እንኳን ከሌሎች የተሻሉ እንደሆኑ ያስባሉ ፣ ግን ዓለም ለእነሱ ፍትሃዊ አይደለም።

እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ አንድ ሰው ለራሱ ያለው ግምት ከፍ ያለ ነው ፣ ግን እራሱን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ሲጀምር ፣ በሌሎች ሰዎች ስኬት እና ተስፋዎች ላይ በመመርኮዝ እራሱን ሲገመግም ፣ የእራሱ ውድቀት ስሜት ይነሳል።

እንደዚህ ፣ ለራስ ክብር ዝቅተኛ ወይም ከፍ ያለ ግምት የለም ፣ ስለ ጤናማ እና ጤናማ ያልሆነ ፣ አዎንታዊ እና አሉታዊ በራስ መተማመን ፣ ስብዕና አወቃቀር እና የባህሪ ዘይቤዎች ማውራት የበለጠ ትክክል ነው።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንደ አበባ ሊታሰብ ይችላል - ካምሞሚል። ብዙ የአበባ ቅጠሎች ባህሪዎች ፣ ችሎታዎች ፣ ስኬቶች ናቸው። እና በማዕከሉ ውስጥ ከምንም ነገር ጋር የማይገናኝ የእራሱ እሴት ውስጣዊ የግል ተሞክሮ ዋና አካል ነው - “እኔ ነኝ እና እኔ በራሴ ውስጥ ዋጋ እገኛለሁ!” የአንድ ሰው መወለድ እና የሕይወት እውነታ ፣ ሕልውናው ልዩ እና ዋጋ እና ጠቀሜታ ያለው ሲሆን በምንም መልኩ ከችሎቱ ፣ ከትምህርቱ ፣ ከገንዘቡ መጠን ፣ ከተያዘው ቦታ ፣ ወዘተ ጋር የተገናኘ አይደለም። ግዛቱ "እኔ ነኝ!" እና በተለይም “እኔ እንደፈለግሁ ነኝ” ለአንድ ሰው የሙሉ ሕይወት ፣ የደስታ ፣ የደስታ እና የፈጠራ ስሜት ይሰጠዋል።

አንድ ሰው የራሱ ዋጋ ያለው እንዲህ ያለ ተሞክሮ ካለው ታዲያ ግለሰቡ ግቦቹን ከማሳካት ፣ ፍላጎቶቹን እና ፍላጎቶቹን ከማሟላት አንፃር እራሱን ይገመግማል።

ከዚያ ሁሉም ሌሎች ችሎታዎች እና ስኬቶች ከሰውየው የግል ግቦች እና እሴቶች ጋር ይዛመዳሉ።

ለምሳሌ ፣ ሁሉም ሰው እንግሊዝኛ እየተማረ ነው ፣ ግን ለምን እኔ በግሌ ያስፈልገኛል? አያስፈልገኝም ፣ አላስተምረውም። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት አይሠቃይም ፣ ምክንያቱም እዚህ ውሳኔ ተወስኗል-ግቦቼን ለማሳካት ፣ ለሕይወቴ እና ፍላጎቶቼን ለማሟላት እንግሊዝኛ አያስፈልግም። ወይም ሙያ - እኔ ባለሁበት ደህና ነኝ። ወይም በተቃራኒው አንድ ሰው እንደዚህ እና እንደዚህ ያሉ ግቦችን ለማሳካት የተወሰኑ ክህሎቶችን መቆጣጠር ለእሱ አስፈላጊ ነው ይላል። እና ይህ መመዘኛ ነው -ችግሮቼን ለመፍታት እና ፍላጎቶቼን ለማሟላት ችሎታዎች እና ችሎታዎች በግል ይረዱኛል። አንድ ሰው ጤናማ ፣ እርስ በርሱ የሚስማማ የራስ አምሳያ ሲኖረው ራሱን ከሌሎች ጋር አያወዳድርም። ለራሱ ያለው ግምት በሌሎች ሰዎች አስተያየት ላይ የተመካ አይደለም።

እናም በግለሰባዊ አወቃቀሩ ማእከል ውስጥ የእራሱ እሴት ተሞክሮ ከሌለ ፣ ወይም እሱ ሊመካ የማይችል እንደዚህ ያለ ተሞክሮ ነው ፣ አንድ ሰው በሌላ ሰው ስኬቶች ፣ በአንድ ሰው ሥራ ፣ በአስተያየቱ ላይ በማተኮር ስኬቶቹን ይገመግማል። እና የሌሎች ፍላጎቶች ፣ ፍላጎቶቻቸው እና ግቦቻቸው ላይ …አንድ ሰው የሚኖረው “የራሱን አይደለም” ፣ ራሱን ማስተዋል ፣ ራስን የማድረግ ችሎታ የለውም።

ስለእንደዚህ ዓይነት ሰው “አንኳር” እንደሌለው ይናገራሉ። የእንደዚህ ዓይነቱ ሰው ሕይወት በሙሉ የማካካሻ ሂደት ነው ፣ ምክንያቱም ዋናው ነገር የለም - የራሱ መመዘኛዎች እና ግቦች። በዚህ ሁኔታ የግለሰቡ ስብዕና ተጋላጭ እና ተጋላጭ ነው። ለራሱ ያለው ግምት በቀጥታ በሌሎች አስተያየቶች ላይ የሚመረኮዝ ስለሆነ እሱ የሚነካ ፣ ማንኛውንም ትችት እና አስተያየቶችን አይታገስም። እሱ ደስታን ይፈልጋል ፣ ግን እሱ ከሌሎች ሰዎች ማግኘት ይፈልጋል ፣ ምክንያቱም እሱ በማኅበራዊ ቅጦች ፣ ቅጦች እና አመለካከቶች ላይ ያተኩራል። እሱ በማፅደቅ ፣ በምልክት እና በስኬት ላይ ጥገኛ ነው። እሱ ሁል ጊዜ ለአንድ ነገር ይጥራል ፣ የሆነን ነገር ለአንድ ሰው ያረጋግጣል። እሱ ምቾት አይሰማውም ፣ ደስታ የለም ፣ እና ስለሆነም ለራሱ ክብር መስጠቱ የሆነ ነገር ለእሱ ይመስላል። ግን በእውነቱ እሱ መጥፎ ስሜት ይሰማዋል ምክንያቱም የግለሰባዊ እምብርት የለም - በሕይወቱ ውስጥ እራስ የለም ፣ “እኔ ነኝ” የሚል ስሜት የለም።

እንዲህ ዓይነቱ ለራስ ክብር መስጠቱ ጤናማ እንዳልሆነ ተደርጎ የሚቆጠር ሲሆን የተጎጂው የስነ-ልቦና ክፍል ነው። ሰውዬው ይደሰታል ፣ ያድናል ፣ ያማርራል ፣ ይጨነቃል ፣ ሌሎችን ይቆጣጠራል። ግን እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ እርካታን ሊሰጥ አይችልም ፣ ምክንያቱም እሱ የሌሎች ሕይወት ማዕከል አይደለም። ሌሎች ሰዎች አሏቸው። ግን እሱ ከሌሎች እርካታ ለማግኘት በጣም ይፈልጋል ፣ እናም ትኩረትን ፣ እንክብካቤን ፣ ፍቅርን እና ማፅደቅን ያለማቋረጥ ይፈልጋል። እናም የሚፈልገውን ሳያገኝ ሲቀር ብዙ ይሰቃያል። የ “ተጎጂ” የባህሪ ሞዴሎችን መጠቀም - እሱ እንደ ተጎጂ ሆኖ የሚኖር እና ደስተኛ ያልሆነ ስሜት ይሰማዋል።

የተጎጂዎችን ስልቶች የሚጠቀሙ ጤናማ ያልሆነ በራስ የመተማመን ስሜት ያላቸው ሰዎች በህይወት ውስጥ ጥሩ የሆኑ ስኬታማ ፣ ኃያል ፣ ደህና የሆኑ ሰዎች ሊመስሉ ይችላሉ። ይህንን በንቃት እያሳዩ ነው ፣ ሁሉም በእርሱ እንዲያምኑ ይፈልጋሉ። እነሱ እራሳቸውን ያረጋግጣሉ ፣ በሌሎች ላይ ጫና ያሳድራሉ ፣ በኅብረተሰቡ ውስጥ ከፍ ያለ ቦታ ለመያዝ ይጥራሉ።

እርስ በርሱ የሚስማሙ ለራሳቸው ያላቸው ግምት የመስኮት አለባበስ አያስፈልጋቸውም ፣ የሆነ ነገር ማረጋገጥ አያስፈልጋቸውም። ለራሳቸው ያላቸው ግምት በስኬት ውጫዊ ባህሪዎች ላይ የተመካ አይደለም። በተመሳሳይ ጊዜ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ህይወታቸውን እንደ ሙሉ ፣ እርስ በርሱ የሚስማማ እና ደስተኛ እንደሆኑ ያውቃሉ።

ለራስ ከፍ ያለ ግምት በሰው ስብዕና አወቃቀር ውስጥ አስፈላጊ አገናኝ ነው ፣ አንድ ሰው እንዴት እና በየትኛው አቅጣጫ እንደሚዳብር የሚወስነው በእሱ መሠረት ነው። ለራስ ክብር መስጠቱ የዓለምን ግንዛቤ እና የሰውን ባህሪ ይወስናል።

ለራስ ክብር መስጠቱ መሠረት በቤተሰብ ውስጥ የተቀመጠ እና በህይወት ሁኔታዎች ላይ በመመስረት ያድጋል። ወላጆች ለልጁ ያለ ቅድመ ሁኔታ ፍቅር እና ተቀባይነት ልምድን ከሰጡት ፣ ወላጆች ልጁን ስለ ሕልውነቱ እውነታ ብቻ ሲወዱት ፣ እሱ ጤናማ ግምገማ ይመሰርታል።

ግን ብዙውን ጊዜ ወላጆች ለልጆቻቸው “ለምን ይወዱዎታል ፣ ለማን ምን መልካም አደረጉ? ጥሩ ውጤት ካመጣህ ወለሉን ታጠብ ፣ ከዚያ ፍቅሬን ታገኛለህ።"

ጤናማ ያልሆነ በራስ መተማመን የሚገነባው በዚህ መንገድ ነው - አንድ ሰው ለአንድ ነገር እንደተወደደ ልምድ አለው። ፍቅር ማግኘት አለበት ፣ ፍቅር ለአንድ ሰው ጥሩ ነገር ሲያደርጉ ብቻ ነው። እና ከዚያ አንድ ሰው ለራሱ ያለው ግምት በዙሪያው ባሉ ሰዎች ግምገማ ላይ የተመሠረተ ነው - እሱ በፍፁም እና ሙሉ በሙሉ ይወሰናል።

በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እሱ ሕይወቱን የማይኖር ፣ የሚፈልገውን እንዳላደረገ የሚሰማ ስሜት አለ። ግን እሱ የሚፈልገውን - እሱ ከእንግዲህ አያውቅም ፣ ምክንያቱም እሱ ምን ላይ ማተኮር እንዳለበት አያውቅም። በራስ ምኞት ላይ የተመሠረተ የሕይወት ተሞክሮ የለም። አንድ ሰው ፍላጎቶቹን እንኳን ይፈራል ፣ ፍላጎቶቹን አስፈላጊ እና አላስፈላጊ እንደሆነ ያስባል። ሁሉም ግቦች እንኳን የሌሎችን ይሁንታ ለማግኘት የታለሙ ናቸው።

ምን ይደረግ? ለራስ ክብር መስጠትን ጤናማ ማድረግ የሚቻለው እንዴት ነው?

ኒውክሊየስ በማይኖርበት ጊዜ የግለሰባዊነት መዋቅር አልተፈጠረም። እንደ አለመታደል ሆኖ ፈጣን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች የሉም ፣ አንድ ቁልፍን መጫን አይቻልም - እና ሁሉም ነገር ይለወጣል። ተሃድሶ ያስፈልጋል ፣ ስብዕናን ወደነበረበት ለመመለስ ብዙ ሥራ።

ዕድሜዎ ምንም ያህል ቢሆን ፣ እራስዎን እንደገና የመገንባት ሂደቱን ይጀምሩ። ለሕይወትዎ ኃላፊነት ይውሰዱ እና እራስዎን መርዳት ይጀምሩ። ሁሉም ነገር መማር ይችላል።

• ስሜትዎን መለየት ይማሩ። በመጀመሪያ ሁሉንም ስሜቶችዎን በአክብሮት ማከም ከባድ ነው። ስለእነሱ ይወቁ ፣ አይፍሩ እና ይግለጹ።ብዙዎች ስሜታቸውን ይፈራሉ ፣ እነሱ በማህበራዊ ተቀባይነት ባለው መንገድ ለመግለጽ ሙሉ በሙሉ ስለማይችሉ ፣ እንዴት መግለፅ ወይም መናገር አይችሉም።
• ምኞቶችዎን ይወቁ - ሁሉም ነገር ፣ ሁሉም ነገር ፣ ሁሉም ነገር። ትክክለኛ ፣ የተፈቀደ ብቻ ሳይሆን ሁሉንም ምኞቶችዎን ያክብሩ እና እነሱን ለማርካት እድሉን ይፈልጉ።
• ፍላጎቶችዎን ይወቁ እና ያሟሏቸው።
• ለሰዎች ድንበሮችን ያዘጋጁ እና ፍላጎቶቻቸውን በሰለጠነ መንገድ ይከላከሉ።
• በፍላጎቶችዎ መሠረት ግቦችዎን ያዘጋጁ።
• ከጭንቀት ፣ ሁከት ፣ ቁጥጥር ይራቁ።

የደስታ ስሜት የሚታየው የሌሎች አስተያየቶች ፣ ወደ አንድ የእራሱ እሴት ተሞክሮ ሲቀየር ብቻ ነው።

ጤናማ በራስ የመተማመን እና አስደሳች ፣ ደስተኛ ሕይወት የማግኘት ሂደቱን መለየት አይቻልም።

የራስን አክብሮት እና ክብር በሚታይበት ጊዜ የአንድን ሰው ስሜት እና ፍላጎት እውን ለማድረግ ፣ ፍላጎቶችን ለማርካት ፣ ግቦችን ለይቶ ለማወቅ ፣ የግል ድንበሮችን በመጠበቅ ሂደት ውስጥ ነው።

አንድ ሰው ከፍ ያለ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት ማግኘቱ ተፈጥሮአዊ ነው ፣ ይህም በእራሱ ፍላጎቶች ላይ በመመርኮዝ የመኖር ችሎታ ነው። አንድ ሰው በተወለደበት እውነታ ለራሱ ከፍ ያለ ግምት የማግኘት መብት አለው።

ራስን መውደድ መማር መርሃ ግብር ጤናማ በራስ የመተማመን ክህሎቶችን ያዳብራል።