2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ተቃውሞ? ፍርሃት? እና በእርግጠኝነት ፣ ሌሎች ብዙ አሉታዊ ስሜቶች አሉ…. በብዙ ሰዎች ላይ ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል … በሚያሳዝን ሁኔታ።
በሐሳብ ደረጃ ፣ ይህ ሐረግ በእናንተ ውስጥ የመንዳት ፣ የደስታ እና የጥንካሬ ማዕበልን ሊያስከትል ይገባል። እውነታው ግን ከልጅነታችን ጀምሮ ሁላችንም ማለት ይቻላል በተወሰነ መንገድ ያደግነው ፣ በሕብረተሰቡ መሠረት መሠረት እኛ ውስን ነበር እና ብዙ ነገሮች ተከልክለዋል። ያደግነው በቤተሰብ ፣ በትምህርት ቤት ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ነው። እናም አንድ ሰው በእራሱ ፣ በጭንቅላቱ ውስጥ ባሪያ በሆነበት “አደጉ”። አንድ ሰው I ን ሲቀንስ ለስርዓቱ በጣም ጠቃሚ ነው ፣ እና በአጠቃላይ ከፍ ያለ ግቦችን እና እነሱን ለማሳካት ፍላጎቱ የተሻለ ነው። ያደግነው እራሳችንን በመቆጣጠር እና እራሳችንን ገደቦችን ባስቀመጥንበት መንገድ ነው። በእርግጥ ብዙ ጊዜ እራስዎን ይጠይቃሉ - ትክክለኛውን ነገር አደርጋለሁ / ትክክለኛውን ነገር አደርጋለሁ? ሰዎች ምን ይላሉ? አንድን ሰው እጎዳለሁ? እና ሌሎች ተመሳሳይ ጥያቄዎችን እራስዎን ይጠይቃሉ።
ስለዚህ ሕይወትን ማስተካከል ፣ ጸጥ ያለ ማእዘናችንን መፈለግ ፣ እና ከወጣትነታችን ጀምሮ የግል እሴታችንን ለዓለም ሁሉ ማረጋገጥ አለብን።
ግን ከሁሉም በኋላ ሰው ሊገዛው ፣ ሊያቀርበው የሚችለውን ሁሉ ከሕይወት ለመውሰድ በዓለም ውስጥ ተወለደ። ሰው የተወለደው ለራሱ ለመኖር እና ፍላጎቱን ለማስቀደም ነው። መጽሐፍ ቅዱስ እንደሚለው - እራስዎን ያድኑ እና በዙሪያዎ ያሉ ብዙዎች ይድናሉ።
እና አሁን አስፈላጊ ማብራሪያ። እዚህ እኛ ስለ ጤናማ ኢጎሊዝም እያወራን ነው ፣ ግን የታመመ ኢጎሊዝምም አለ።
የታመመ ራስ ወዳድነት በሚከተለው ጊዜ ነው
- አንድ ሰው በዓለም ውስጥ ያለውን ሁሉ ዕዳ እንዳለበት ያምንበታል እና እሱ የሚፈልገውን በማይቀበልበት ጊዜ በጣም ይናደዳል። ብዙውን ጊዜ የተበላሹ ልጆች በዚህ መንገድ ይመራሉ - በጣም ግልፅ ምሳሌ።
- አንድ ሰው እንደ ሸማች ሆኖ የሚኖር እና በቁሳዊ ደረጃም ሆነ በድብቅ ደረጃ ሊያገኘው በሚችለው ሁሉ ላይ ጥገኛ ያደርጋል። በራዕዩ መስክ ላይ የወደቀውን ጥቅም በራሱ ላይ በመራመድ ለራሱ ለመንጠቅ ይሞክራል።
- ግንዛቤ የለም። የታመመ ኢጎስትስት እራሱን ፣ ወይም እውነተኛ ፍላጎቱን ፣ ወይም የሚያደርጋቸውን ድርጊቶች አያውቅም።
- የ “ኃላፊነት” ጽንሰ -ሀሳብ ሙሉ በሙሉ የለም። ለቃላት እና ለድርጊቶች ሃላፊነት ለመውሰድ ፈቃደኛ የለም። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ብዙውን ጊዜ በውስጣቸው ፈሪዎች ናቸው።
-ራስን መውደድ እና በራስ መተማመን እና በራስ መተማመን የለም።
ግን ጤናማ ራስ ወዳድነት እንደሚከተለው ነው
- አንድ ሰው የአጽናፈ ዓለሙን ህጎች ያውቃል እና በሰው እና በአለም ግንኙነት መካከል ያለውን ሚዛን ሳይዛባ የሚፈልገውን ሁሉ እንዴት እንደሚወስድ ያውቃል። ልብ ይበሉ ፣ ይውሰዱ ፣ አይነጥቁ። ልዩነቱ ይሰማዎታል?
- አንድ ሰው ራሱን ይወዳል እና ያከብራል። በመጀመሪያው ሁኔታ እሱ ይልቁንም ለራሱ እና ለዓለም ትልቅ ጠቀሜታውን ለማሳየት እየሞከረ ነው እና እሱ በድካም ይነዳዋል። ጤናማ ኢጎስትስት ከፍ ባለ ክብር የተሞላ ነው ፣ ይህም በራስ መተማመን ፣ በራስ መተማመን እና መረጋጋት የሚመጣ ነው። በዚህ ደረጃ ፣ ግንዛቤው የሚመጣው ዓለምን መዋጋት ምንም ፋይዳ የለውም ፣ እርስ በእርሱ መተባበር ይችላሉ።
- ሕይወት የበለጠ ንቁ ይሆናል። ጤናማ ኢጎስትስት ምን እያደረገ እንደሆነ ፣ ለምን እንደሚያደርግ እና በውጤቱም ሊያገኘው የሚፈልገውን ያውቃል። ወደ ግቡ ይሄዳል እና ማንንም አይሰማም ፣ ወደ ኋላ አይመለከትም።
በጀርባዎ ውስጥ ከተፉ ፣ እርስዎ ቀድመው መሆንዎን ይወቁ።
ጤናማ እና የታመሙ ኢጎይስቶች የሚኖሯቸውን መርሆዎች በግልፅ የሚያንፀባርቅ አፈ ታሪክ አለ-
ትልልቅ ነጭ ወፎች ወደ ሞቃታማ አገሮች ሊበሩ ነበር። እና ከዚያ አንድ ትንሽ ግራጫ ወፍ በአጠገባቸው ይበርራል።
- ወደ ሞቃት ሀገሮች ከእኛ ጋር ይሽሹ - ትልልቅ ነጭ ወፎች አሉ።
- አ-አህ ፣ እኛ በውቅያኖሱ ላይ እንበርራለን ፣ ጠንካራ ክንፎች አሉዎት ፣ ውቅያኖስን ማሸነፍ ይችላሉ ፣ ግን አልችልም!
- አይ ፣ ትንሽ ወፍ ፣ ጀርባችን ላይ እንወስድሃለን እና አትሞትም!
-አህ-አህ-አህ ፣ ትንሹ ወፍ ፣ እኛ ከፍ ብለን እንበርራለን ፣ እርስዎ ትልልቅ ወፎች ነዎት ፣ ሞቃታማ ላም አለዎት ፣ ግን እኔ አልሞቅም ፣ እቀዘቅዛለሁ!
- ትንሽ ወፍ አይቀዘቅዙም ፣ እኛ በሞቀ ላባችን ውስጥ እንደብቅዎታለን!
-አሃ-አሃ ፣ ትንሹ ወፍ ፣ እርስዎ ትልልቅ ጠንካራ ወፎች ነዎት ፣ የራስዎን ምግብ ማግኘት ይችላሉ ፣ ግን እኔ መሞት አልችልም!
- እኛ እንበላሃለን ፣ ትንሽ ወፍ!
-አሃ …
- ትንሽ ግራጫ ወፍ !!! - ትልልቅ ነጭ ወፎች አሉ እና በረሩ።
አንድ ትንሽ ግራጫ ወፍ ትንሽ ነው ምክንያቱም በትንሽ ዓለም ውስጥ ስለሚኖር ፣ በትንሽ ግቦች ፣ ህይወቱን እጅግ በጣም ስኬታማ አድርጎ የሚቆጥረው ፣ በሚፈለገው ምቾት ደረጃ ላይ ተጣብቆ እና ቀኖቹን ስለሚኖር። ትንሹ ግራጫ ወፍ ሁል ጊዜ ሁሉንም ነገር ይፈራል እና ስለ ሁሉም ነገር ይጨነቃል። በሕይወቷ ውስጥ ብዙ ውዝግብ አለ።
በትላልቅ ነጭ ወፎች ሁሉም ነገር በትክክል ተቃራኒ ነው። ዓለሙ ምን ያህል ሰፊ እንደሆነ እና ሀብቱ ምን እንደ ሆነ እና የመሳሰሉትን ያውቃሉ። እነሱ በመርህ ላይ ይሠራሉ-
የሚወዱትን ይውሰዱ ፣ አለበለዚያ እርስዎ የሰጡትን (በርናርድ ሻው) መውደድ ይኖርብዎታል።
ስለዚህ ራስ ወዳድ ሁን! ዋጋዎን ይወቁ እና እራስዎን ይወዱ! ግቦች ካሉዎት በድፍረት ወደ እነሱ ይሂዱ እና እነሱን ለማሳካት የሚያስፈልጉዎትን ሁሉ (በህይወት ውስጥ ግንዛቤ ካለ) ይውሰዱ። ከግራጫ ብዛት ጋር ለማመሳሰል ሁል ጊዜ ወደ ስርዓቱ ሊመልሱዎት የሚፈልጉ ሰዎች እንደሚኖሩ ግራ አትጋቡ። ለእነሱ ትኩረት አይስጡ ፣ በማንኛውም ሁኔታ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ሁል ጊዜ በሆነ ነገር ደስተኛ አይደሉም ፣ እርስዎ ይሁኑ ፣ በፍላጎቶችዎ ወይም በሌላ ነገር።
እና አንድ ነገር በላያችሁ ላይ ለመጫን ወይም በሆነ ነገር ለመንቀፍ የሚሞክሩትን የወላጆቻችሁን ፣ የዘመዶቻችሁን እና ሙሉ በሙሉ የማያውቋቸውን ሰዎች ሕይወትዎን ሳይሆን በዚህ መንገድ ብቻ ነው።
እንዴት ማድረግ እንደሚቻል? እንዴት ራስ ወዳድ መሆን እና በስርዓቱ ከተጫነው ማዕቀፍ በላይ መሄድ?
ለመጀመር ፣ “ከውሃ ይልቅ ጸጥ ያለ ፣ ከሣር በታች” ባለው ሁኔታ ውስጥ ምን ያህል በጥልቅ እንደሰመጠዎት ይገንዘቡ። ለዚህም ሜንቶር (የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ አሰልጣኝ ፣ ጉሩ ፣ ወዘተ) ማነጋገር የተሻለ ነው። በእራስዎ ላይ ያደረጓቸውን ገደቦች ሁሉ እንዲገነዘቡ ፣ ከመሥዋዕት ሁኔታ እንዲወጡ ፣ እራስዎን ለመቀበል እና ለመውደድ ይረዳዎታል።
ከዚያ ግንዛቤን እናበራለን -እውነተኛ ፍላጎቶቻችንን (በሚያስደንቅ ሁኔታ) እናገኛለን ፣ ክልላችንን (ማንም ሰው የመድረስ መብት የሌለበት) ፣ ግቦችን አውጥቶ “ትልቁን ነጭ ወፍ” ሁነታን ያብሩ።
እኛ እራሳችንን የሚከተሉትን ጥያቄዎች ሁል ጊዜ ለመጠየቅ እንማራለን ፣ በንቃት እንኖራለን-
እወዳለሁ (አስፈላጊውን ያስገቡ) ወይም አልወደውም?
ለምን ያስፈልገኛል (አስፈላጊውን ያስገቡ)?
በእርግጥ ያስፈልገኛል?
ከዚህ ምን አገኛለሁ? ጥቅሞቼ ምንድናቸው?
እራስዎን የመጠየቅ እና ለራስዎ ጤናማ መልሶችን የመስጠት ልማድ ይኑርዎት። ከዚያ ራስን መተቸት በራሱ ይጠፋል እና የእርካታ እና የመረጋጋት ስሜት ይታያል (ምክንያቱም የውስጣዊውን ዓለም ንዝረት ሰምተው እውነተኛውን ራስ ስለተከተሉ … በጣም ጥሩ ነው!)
ጥቅማችሁን ለማየት ተማሩ …. ሁሌም …. አዎ ፣ ሁል ጊዜ!
እነሱ እዚያ ከሌሉ ታዲያ ለምን ይህን አደርጋለሁ? እስካሁን ድረስ በራሴ ጉዳት ላይ ምን ያህል እርምጃ እወስዳለሁ? ያስታውሱ የግል ጥቅሞች ከሌሉ አንድ ሰው በእድገት ውስጥ ያቆማል ፣ ምክንያቱም ከዓለም ጋር ያለው የግንኙነት ሚዛን ተበሳጭቷል።
ሁል ጊዜ የጊዜ ክፈፍ ያዘጋጃሉ ፣ ስለሆነም የእርዳታዎን ንቃተ -ህሊና ድንበሮችን ይግለጹ እና በተጠቂው ሁኔታ ውስጥ ከመውደቅ ፣ በአንገትዎ ላይ እንደተቀመጡ ስሜት ፣ እንዲሁም ብዙ በሽታዎች እና ጭንቀቶች።
- ደህና ፣ ራስ ወዳድነት አስደናቂ መሆኑን በደስታ እና በደስታ ለመቀበል አያመንቱ!:)
የሚመከር:
ማስተርቤሽን ካለ ለምን ወሲብ ያስፈልግዎታል?
የሚክሃይል እናት በ 6 ዓመቱ አባቱን ፈታች። እስከ 9 ዓመቱ ድረስ ብዙውን ጊዜ በእቅፉ ውስጥ ከእናቱ ጋር በአልጋ ላይ ተኝቷል። ሚካሂል እንኳን በእናቱ ውስጥ ብቸኛው የተወደደ ሰው እሱ እንኳን በድል አድራጊነት አሸነፈ። በልጅነቱ እርሷን ለማፅደቅ ሞከረ -በቤቱ ዙሪያ ረድቶታል ፣ እሷ በጣም ቆንጆ እንደነበረ ነገራት። ሚካሂል እናቱ እንኳን እንዴት እንደምትሽከረከር ያስታውሳል ፣ በአድናቆት ሲመለከተው አፈረ። ሚካሂል እንደገለጸው እናቱን እንደ እናት አድርጎ አያውቅም - ይልቁንም ለእሷ እንደ የሴት ጓደኛ ነበረች። ያለ ምስጢሮች ብዙ ማውራት ይችሉ ነበር። በ 12 ዓመቱ ከእናቱ በስውር የቪድዮ ካሴቶችን ከብልግና ጋር በማብራት በማስተርቤሽን ውስጥ መሳተፍ ጀመረ። በ 16 ዓመቱ በትምህርት ቤቱ መጸዳጃ ቤት ውስጥ አስተማሪን ሰለለ ፣ በኋላም
ባልሽን በመጨረሻ ስኬታማ ለማድረግ እንዴት? - ለምን ያስፈልግዎታል?
ሌላ የማያቋርጥ አሰልጣኝ ወይም አሰልጣኝ በጥቂት ክፍለ ጊዜዎች / ሥልጠናዎች የዓለምን ሥዕሌን ገልብጦ ወደ ስኬት ቁንጮ እንደሚመራኝ ቃል በመግባት ጓደኛዬን ሲያንኳኳ ዝም አልኩ። የሴትነትን ገፅታዎች ሁሉ ለመግለጥ ወደሚረዱ ርህራሄ የሌላቸው የሴቶች ሥልጠናዎች መደበኛ ግብዣዎች ሲላኩኝ ፣ አልቆጣሁም (ማለት ይቻላል) ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ የራሱ አለው። በሚቀጥሉት “አንዲት ሴት ወንድን ስኬታማ ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለባት” ላይ ተሰናክዬ ራሴን መቆጣጠር አልቻልኩም። ከምወዳቸው አንዱ ይኸውልዎት - “ምን ለማሳካት እንደሚፈልግ እንዲረዳው እርዱት”። በእርግጥ ፣ እሱ እሱ ተማሪ የሆነበት የተጫዋች ጨዋታዎች ከሆኑ እና እርስዎ የሙያ መመሪያን የሚያካሂዱ የወደፊት አስተማሪ ከሆኑ ታዲያ ኖራ እና ጠቋሚ ይረዱዎታል። እርስዎ የሚፈልጉትን ለማሳካት ጽናትን ያ
የስነ -ልቦና ባለሙያዎችን ምክር ማንበብ ለምን ማቆም እና አስቀድመው በሕይወትዎ አንድ ነገር ማድረግ ያስፈልግዎታል
የተለያዩ “የስነ -ልቦና ባለሙያ ምክሮችን” ሁሉንም ዓይነት በማንበብ ትኩረትን ይስቡ - ደህና ፣ እነሱን ማንበብ እና ማዳመጥ አሰልቺ ነው ፣ በባህላዊነት ላይ መከልከል። እና እውነት ነው። እኔ በስነ -ልቦና ክፍል ውስጥ እያጠናሁ ፣ በየቀኑ አዲስ ፣ ግልፅ ያልሆነ (የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ዲስኦርደር አሠራር እንዴት እንደሚሠራ እና አንድ ሰው መሰረታዊ ጋንግሊያ ለምን እንደሚያስፈልገው) ተማርኩ - በጣም አስደሳች እና አዝናኝ ነበር። ግን በእውነቱ ፣ ጥያቄው በተለመደው ሁኔታ ሲሰማ “ባለቤቴ እያታለለኝ ነው ፣ እርዳኝ ፣ ምን ማድረግ አለብኝ?
ለምን ወደ ሥነ -ልቦናዊ ምክክር መሄድ ያስፈልግዎታል
ሰዎች ወደ ሳይኮሎጂስት የሚዞሩባቸው ምክንያቶች በጣም የተለያዩ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ ይህ የከባድ ቀውስ ሁኔታ ነው -የሚወዱትን ሰው ማጣት ፣ ከባድ ውጥረት አጋጥሞታል ፣ ውጤቶቹ ሊታከሙት የማይችሉት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ረዘም ላለ dysphoria (ዝቅተኛ ስሜታዊ ዳራ) ፣ እንቅልፍ ማጣት ፣ ወዘተ. ብዙውን ጊዜ ምንም ግልጽ ምልክቶች የሉም - ተመሳሳይ የመንፈስ ጭንቀት ወይም የጭንቀት ስሜቶች ፣ ይህም ሊወገድ አይችልም። ብዙውን ጊዜ ይህ በህይወትዎ ያለመርካት አጠቃላይ ተሞክሮ ብቻ ነው። “እኔ ቀድሞውኑ 30 ነኝ እና አሁንም አላገባም። ሁሉም ሰው ጊዜው ነው ይላል ፣ ግን ካስፈለገኝ አልገባኝም?
ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ለምን ያስፈልግዎታል? የክብደት መቀነስ ሥነ -ልቦና
እያንዳንዱ ሴት ቆንጆ እና ተፈላጊ እና በእውነት ደስተኛ ለመሆን እንደምትፈልግ ምስጢር አይደለም። እና በእርግጥ ፣ ስምምነት ፣ ብልህነት እና ቅልጥፍና በ “የሴቶች ደስታ አምባ” ውስጥ አስፈላጊ አካል ናቸው። ወዮ ፣ የሮቤኖኒያ ሴቶች ቀናት አብቅተዋል ፣ እና የሚያብረቀርቁ ማስታወቂያዎች ዓለም ስውር ቅጾችን ለእኛ ያዛልናል። እና በጣም ብዙ ሴቶች በአመታት በአመጋገብ ላይ ነበሩ ፣ እስከ ላብ ድረስ በመርገጫ ማሽኖች ላይ እየሮጡ ፣ ክብደትን ያለምንም ጥቅም ለመቀነስ እየሞከሩ ነው። አንዳንድ ጊዜ እነሱ እንኳን ይሳካሉ ፣ ግን እሱ ተመልሶ ይመጣል ፣ የድሮውን ቁጥሮች በሚዛን ላይ በክፉ ያሳያል። አንዳንድ ሰዎች በቀላሉ ተጨማሪ ፓውንድ በቀላሉ ለማስወገድ እና ውጤቱን በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ ለማቆየት የቻሉት ለምንድን ነው ፣ ሌሎች ደግሞ ክብደት ለመ
