በሳይኮቴራፒስት ቢሮ ውስጥ ዝምታ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

“ዝም ማለት በተመሳሳይ ጊዜ ማዳመጥ ነው።

እና ነገሮች ለራሳቸው ይናገሩ”።

ፖል ሪኮር

አንድ ጽሑፍ መጻፍ አልሰማኝም። ዝም ለማለት ፈልጌ ነበር ፣ ምንም አልናገርም ፣ እና አሁን በቢሮዬ ውስጥ ስለሚከናወኑ የተለያዩ ሂደቶች እና ልምዶች ብቻ አስብ። አንዳንድ ጊዜ ይህ በስራ ላይም ይከሰታል። ፀጥታው ይከሰታል ፣ ቦታው ጥቅጥቅ ባለ ፣ ትንሽ በሚታይ ስሜት የተሞላበት ፣ ለስሜቶች ቦታ እና የጋራ ሀዘን ፣ እንባ ፣ ግን ለቃላት የሚሆን ቦታ የለም። በዚህ ዝምታ ውስጥ ቃሉ በቀላሉ የማይሰባበር ስሜትን ሊሰብር ይችላል። ቃሉ ትኩረትን ሊከፋፍል ፣ ልምዶችን ችላ ወደ መደበኛው መንገድ መመለስ ይችላል። "ቃሉ ብር ነው ፣ ዝምታ ወርቅ ነው።"

ወርቃማ ዝምታ ስሜቶች ስሜቶችን በእርጋታ ወደ ነፃነት ሰርጥ እንዲንሳፈፉ ያስችላቸዋል።

እኔ አንድን ዓረፍተ ነገር ለመቅረጽ ለአፍታ ቆም እያልኩ አይደለም ፣ ከደንበኛው ጎን እና ከሥነ -ልቦና ባለሙያው ጎን ስለ ረዘሙ የማሰላሰል ጊዜዎች ነው።

ጥያቄ - የ 11 ዓመቱ ሲሆን ውስብስብ ቀዶ ሕክምና በመጠባበቅ ሆስፒታል ውስጥ ነበር። በዙሪያው ብዙ ሰዎች ነበሩ እና ሁሉም ሰው የ 11 ዓመት ሕፃን ምን እንደሚሰማው ይነግረዋል ፣ ቱቦዎች ከሰውነቱ ውስጥ ተጣብቀው ወጥተዋል። እና ቪ ፣ ብዙ እና የበለጠ በመስኮቱ ውስጥ ለመመልከት እና ዝም ለማለት ፈልገዋል። ገብቼ አብሬው መቀመጥ እችል እንደሆነ ጠየቅሁት። ከስብሰባችን 60 ደቂቃዎች ጀምሮ ፣ 40 ደቂቃዎች ዝም አልኩ። ይህንን ዝምታ በስሜቶች ሞልቼ ነበር - ይህንን የደከመ እና የደከመ ልጅን በማየቴ እጅግ አዘንኩ። አስማታዊ ማገገምን ወይም ሞትን የሚጠብቅ ልጅ መሆን ምን እንደሚመስል በማሰላሰል ዝምታውን ሞላሁ። ዝም ስላልኩ በሚቀጥለው እንድመጣ ፈቀደኝ - ስለዚህ በኋላ እናቱን ነገራት። እና እኔ ለእሱ ምን ያህል ከባድ እንደሆነ ተረድቻለሁ ለማለት አልደፈርኩም ፣ ሁሉም ነገር ደህና እንደሚሆን አልዋሸሁም እና እሱን ለማስደሰት አልሞከርኩም።

በእርግጥ ይህ ሙሉ በሙሉ መደበኛ ሁኔታ አልነበረም እና በቢሮው ውስጥ አልተከናወነም ፣ ግን በሆስፒታሉ ውስጥ። ግን በአሰቃቂ ህመም ሁኔታዎች ውስጥ ለዝምታ ቦታ አለ።

በእርግጥ ሰዎች ለመነጋገር ወደ ቢሮ ይመጣሉ - ችግሩን ለመናገር ፣ መሪ ጥያቄዎችን እና አስተያየቶችን ለመስማት። ደንበኛው ወደ ሥራው ይመጣል እና ከስነ -ልቦና ቴራፒስት ሥራ ይጠብቃል። ማውራት ፣ መክፈት ፣ ሁሉንም ነገር “በሐቀኝነት ፣ እንደ ዶክተር” መናገር አለብዎት። ቴራፒስት በበኩሉ ደንበኛው መውጫ መንገድ እንዲያገኝ የሚረዱ ቃላትን ማግኘት አለበት። ይህ ሁሉ አስፈላጊ ነው። ግን ዝምታ ያን ያህል አንደበተ ርቱዕ አይደለም እና አንዳንድ ጊዜ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ፍላጎቶች አንዱን ያሳያል - ከሌላ ሰው ፊት ለመገኘት ፣ ከሁሉም ልምዶችዎ እና ባህሪዎችዎ ጋር።

በእርግጥ ፣ ለአንድ ጊዜ ምክክር ከመጡ ፣ ጊዜዎን በዝምታ የሚያሳልፉ አይመስሉም ፣ ግን ለረጅም ጊዜ ከሠሩ ዝምታ አይቀሬ ነው።

ደንበኛው ዝም እንዲል ከመፍቀዱ በፊት ብዙ ጊዜ ይወስዳል ፣ ግን በዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ፍላጎት - መሆን። በዚህ ቅጽበት የሚሆነውን ሁሉ ከሚቀበል ወደ ሌላ ሰው መቅረብ ብቻ።

በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ በቢሮው ውስጥ አየዋለሁ - ይህ ያልተገለፀው በእነዚህ ቃላት በተለመደው ስሜት ምንም ማድረግ የለበትም። በህይወት እንቅስቃሴ ውስጥ ሁል ጊዜ አንድ ነገር ለማድረግ እንገደዳለን - ውሳኔዎችን ለማድረግ ፣ ለመወያየት ፣ ለማብራራት ፣ ለመስራት። እና ይህ ለራስዎ በጣም አስፈላጊ ፈቃድ ነው - እርስዎ የሚፈልጉትን ያደረጉትን ለማቆም ፣ ለሌሎች ማውራትዎን ያቁሙ እና ያለምንም ፍላጎቶች እና ግምቶች እራስዎን እንዲገኙ ይፍቀዱ።

በዚህ ቅጽበት መሆን የሚፈልጉት ለመሆን እግሮችዎን ከድልድዩ ተንጠልጥለው በወንዙ ዳር ልጅ መሆን እንዴት ቀላል ነው። ከምትወዳቸው ሰዎች ጋር እንዴት በትኩረት መቀራረብ ትችላለህ።

“ልክ ውሃ እንዳገኘሁ” - ደንበኛው እንባን በመያዝ ዝም አለ። ዓይኖቹ ትንሽ እርጥብ እና ቀላ ያለ እና አንድ ቃል እንኳን ቢናገሩ ፣ መረጋጋት እንዳይችሉ እንባዎች የሚፈስ ይመስላል። እና ደንበኛው ሊቋቋመው ይችላል ብሎ ካላመነ እራሱን ከህመም በመጠበቅ ዝም ይላል። እና አንዳንድ ጊዜ ደንበኛው ተቃውሞውን ለማሸነፍ እና ድምጽን የማይፈልገውን ለመናገር በአንድ ነገር ላይ ለመወሰን ዝም ማለት አለበት።ወይም ምናልባት ደንበኛው በሕክምና ባለሙያው ቅር እንደተሰኘ ወይም እንደተናደደ ግልፅ ያደርገዋል። ምናልባት ያዝናል ወይም በቃላት መናገር የማይችለውን ተጽዕኖ እያጋጠመው ሊሆን ይችላል። እና አንዳንድ ጊዜ ፣ የተሞክሮው አስፈሪ እና ህመም ከማንኛውም ቃላት በላይ ነው እና በቀላሉ የሚናገረው ነገር የለም።

የሥነ ልቦና ባለሙያው ለምን ዝም አለ?

ሳይኮቴራፒስቱ ፣ በጣም አልፎ አልፎ በስተቀር ፣ ብረቱን ስለዘጋው እና ለእራት ምን እንደሚገዛ በአፍታ ቆም ብሎ ያስባል። ያለበለዚያ ስለ ሙያዊነቱ ትልቅ ጥያቄዎች አሉ። ሁሉም ሀሳቦች ፣ ስሜቶች እና ስሜቶች ከደንበኛው ጋር እና በሕክምና-ደንበኛ ግንኙነት ውስጥ አሁን በሚሆነው ላይ ያተኮሩ ናቸው።

ስለ ምን ዝም ማለት አለብዎት?

ላለመናገር በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው?

ምን መደበቅ ይፈልጋል?

አንድ ቃል እንዴት ሊረዳ ወይም ሊያደናቅፍ ይችላል?

ቴራፒስቱ ዝም ሲል ፣ ምን ማለት እንዳለበት ያስባል ፣ አንዳንድ ጊዜ ግራ ይጋባል እና የትርጓሜዎችን ወቅታዊነት ይመዝናል። እሱ በደንበኛው አዘነ ፣ ለመናገር ዕድል ለመስጠት ቆሟል ፣ ስለ ደንበኛው ያስባል ፣ ታሪኩን ያስታውሳል ፣ የደንበኛውን ያለፈው ልምድን ክስተቶች እና ልምዶችን በራሱ ውስጥ ያገናኛል። ከዚያ ዝምታ ጭንቀትን የያዘ እና እሱን ለመቋቋም የሚረዳ መርከብ ነው። ይህንን ጭንቀት ለመዋጋት ቃላትን መጠቀም በጣም ቀላል ነው። ይህ በህይወት ውስጥ ይከሰታል ፣ በተለመደው ሁሉ “አይጨነቁ ፣ ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል ፣ ተረጋጉ”።

እነዚህ ሐረጎች በእውነት የሚረዱት ማነው? ለተጨነቀ ሰው ወይም በአስቸኳይ መጽናኛ ያስፈልገዋል ብሎ ለሚያስብ ሰው። እሱን እንዴት መርዳት እና እንዴት ማረጋጋት እንደሚቻል ሳያውቅ ወደ አንድ ሰው ቅርብ መሆን ይጨነቃል። የሰው ልጅ ውስንነትዎን እና አቅመ ቢስነትዎን አምኖ በዚህ ቅጽበት ውስጥ መሆን ብቻ የሚረብሽ ነው።

“ዝም ማለት ስምምነት” ማለት ነው። ቴራፒስቱ ከሚመጡት ስሜቶች ሁሉ ጋር በዚህ ቅጽበት ለመሆን ይስማማል። ደንበኛው እንደማያውቅ ቴራፒስቱ ለመጠራጠር እና ላለማወቅ ይስማማል። በዝምታ ፣ ቴራፒስቱ እንደማያውቅ እና መጠራጠር እንደማንኛውም ሰው የሕይወት ክፍል መሆኑን ልምዱን ሊያቀርብ ይችላል። ግራ የተጋባ ሰው መሆን በጣም ተፈጥሯዊ ነው። ከሌላ ሰው ጋር መሆን በጣም ተፈጥሯዊ ነው።

“ምን እንደ ሆነ አላውቅም ነበር ፣ እና ያ የእኔ በጣም አስፈላጊ እውቀት ብቻ ነበር ፣ እና በቀጣዮቹ ክፍለ -ጊዜዎች ውስጥ ዝም ለማለት እና ለማዳመጥ ወሰንኩ። እናም ከዚህ በፊት ስላላደረግሁት አዳመጥኩ። የናቫጆ እና የኮፒ ሻማን ሲያስተምሩኝ አዳመጥኩ። በጆሮዬ አዳመጥኩ; በሰውነቴ አዳመጥኩ; በተቻለ መጠን አዕምሮዬን አጥፍቼ በእግሮቼ አዳመጥኩ ፤ እና የተረፈውን አዳመጥኩ”

ጄ በርንስታይን

እና እርስዎ ከፃፉት አንድ ነገር ለእርስዎ ምላሽ ከሰጠ ፣ ለመነጋገር ብቻ ሳይሆን ዝምታው የሚናገረውን ለማዳመጥ ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያው ይምጡ።

ምሳሌዎች -በፎቶ አርቲስት ኢዩኤል ሮቢሰን ፎቶግራፎች