እርካታ መኖር አይቻልም። ስሜታዊ ሱስ “ምን ይመስላል” እና ስለእሱ ምን ማድረግ ይችላሉ?

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

የስሜታዊ ጥገኝነት ምስል የማያሻማ ነው። ይህ ረሃብ ፣ ባዶነት እና ስሜታዊ ድክመት ነው። “ስሜታዊ ረሃብ” እና “የአእምሮ ድክመት” - ይህ እንዲሁ ሊባል ይችላል።

ሁላችንም በተለምዶ ጥገኛ ፣ ተጋላጭ እና ሌሎች ሰዎችን እንፈልጋለን። ሁላችንም ፍቅርን ፣ እኛ እንደሆንን መቀበልን ፣ በአንድ በኩል ፣ እና ከውጭ ግፊት ፣ ከግል ራስን በራስ የማስተዳደር ነፃነት ስሜት በሌላ በኩል ያስፈልገናል። እና ሁላችንም በስሜት እንራባለን እና በስሜታዊነት ከጊዜ ወደ ጊዜ እንጨነቃለን - ደህና ነው። ሆኖም ፣ “መራብ” “ከረዥም ጊዜ ረሃብ” በጣም የተለየ ነው። እና “ይብቃችሁ” “ከምግብ መፍጨት” በጣም የተለየ ነው።

ስለዚህ ፣ በስሜታዊ “ገለልተኛ” ሰዎች የሉም ፣ እኛ ሁል ጊዜ ስሜታዊ “ምግብ” እንፈልጋለን። ነገር ግን በአሰቃቂ ሁኔታ በስሜታዊ ጥገኛ እና ለስሜታዊ ምግብ “የሚቸኩሉ” ፣ “ስለ እሱ የሚነዱ” ፣ በተቻለ ፍጥነት “ለመብላት” የሚሞክሩ ሰዎች አሉ ፣ ለእንደዚህ ዓይነቱ “ምግብ” ምንጮች ተገቢ። ወይም ያዋርዱትታል ፣ ያጠፉት ፣ “ስለ ህልውናው ለመርሳት” ይሞክሩ።

በደንብ እና በመደበኛነት ከበሉ ፣ ምግብ ለጊዜው በማይገኝበት ጊዜ በዳቦ ቅርፊት ላይ አይቸኩሉም ፣ ምግብን ይደብቃሉ ወይም የሞት አቀራረብ አይሰማዎትም። መጠበቅ ፣ ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ ፣ መጽናት ፣ የተሻለ ፣ ከፍተኛ ጥራት ያለውን ምግብ መምረጥ ይችላሉ። ነገር ግን ለረጅም እና ለአሰቃቂ አካላዊ ረሃብ የሚታወቁ ሰዎች - ለምግብ ያላቸው አመለካከት እየተለወጠ ነው። ምግብ አባዜ ይሆናል ፣ ሰዎች የማይስማማውን ይበላሉ ፣ ለረጅም ጊዜ ምግብ ከሌለ ይደናገጡ ፣ በማንኛውም መንገድ አቅርቦቶችን ለማድረግ ይሞክሩ። እና ተስፋ ቢስ ለረጅም ጊዜ ምግብ ከሌለ ፣ ስለእሱ ይረሳሉ ፣ የመብላት ፍላጎት ይደክማል ወይም ሙሉ በሙሉ ይጠፋል።

እንዲሁ በስሜት ረሃብ ነው።

በስሜት የተራበ ሰው ወደ ሌሎች ሙቀት “ይሮጣል”። እናም ለራሱ ያለውን ሞቅ ያለ እና ጥሩ አመለካከት “ቀምሷል” ፣ ይህንን ምንጭ ለመቆጣጠር ይፈልጋል ፣ “በእሱ ቁጥጥር ሥር” በሚሆኑት የግንኙነቶች ሀሳብ ይጨነቃል። እናም ለግንኙነት ፈጽሞ ከማይመች ሰው ጋር ለመግባባት “መጣደፍ” ይችላል። ወይም ለእሱ በጣም “ከባድ” ስለመሆኑ ስለ ግንኙነቱ “ይረሳል”። እሱ “በስሜታዊነት ተሞልቶ” እና በግልጽ “ሌሎችን ሲጠቀም” በዙሪያው ባሉ ሰዎች ላይ ሙሉ በሙሉ “ያስቆጥራል” ፣ እንደ “የሀብት መሙላት ምንጮች” ብቻ። ወይም በስሜታዊነት “ከመጠን በላይ መብላት” ወይም “ሱስ” እንዳይሆን ስለሚፈራ ግንኙነትን እና ቅርበትን ያስወግዳል።

ለሰውነት ምግብ አለ። እና ለነፍስ ምግብ አለ።

ለነፍስ ምግብ ማለት መግባባት ፣ ስሜታዊ ሙቀት ፣ ተቀባይነት ፣ ተሳትፎ ፣ አብሮ ተሞክሮ ፣ የሌሎች አብሮ መኖር ነው።

ችግሮችዎ እና ውድቀቶችዎ እንደ “ስሜታዊ ረሃብ” ፣ “ስሜታዊ ድክመት” ወይም “የእርካታ መጠንዎን ማግኘት” እንዳልሆኑ ሊሰማዎት ይችላል።

ነገር ግን ፣ እንደ ትልቅ ሰው ከሆነ ፣

- በአንድ ነገር ዘወትር የማይረኩ እና “በጥሩ ሁኔታ ለሚሠሩ” ሰዎች በመከራ እና በምቀኝነት መጠን አልረኩም ፤

- ለዓመታት “ደስተኛ ባልሆነ ፍቅር” ይሠቃያሉ ፤

- ሁል ጊዜ “የተወሳሰበ እና ግራ የተጋባ ግንኙነት” አለዎት ፣

- “ማለቂያ የሌለው ብቸኝነት” አለዎት ፣

- “ስለ ሁኔታዎቹ አንድ ነገር ለማድረግ አቅም የለዎትም”;

- ሁል ጊዜ ለአንድ ሰው ዕዳ አለብዎት እና በአደራ ለተሰጠዎት ነገር “በጣም ኃላፊነት የሚሰማቸው” ናቸው።

- ሌሎች ሰዎችን (ሰራተኞች ፣ ልጆች ፣ ሚስት ፣ ባል) በራስዎ ጥገኛ እንዲሆኑ ያደርጋሉ ፣ ሰዎችን ከራስዎ ጋር “ያያይዙ” ፣

- ያለ እርስዎ “በአሰቃቂ ሁኔታ ተያይዘዋል” እና ያለ ሰው “መኖር አይችሉም” ፣

- ሁል ጊዜ ስሜታዊ (ወይም አካላዊ) ማነቃቂያ ያስፈልግዎታል።

- እርስዎ ዓይናፋር ፣ አጠራጣሪ ፣ ቅናት ፣ ልብ የሚነካ ፣ “የቆሰለ ኩራት” አለዎት።

- እርስዎ እንዲፈልጓቸው የሚፈልጉትን ያለማቋረጥ ይፈልጉ እና ያገኙታል ፤

- እርስዎ ተጨንቀዋል እና እርግጠኛ አለመሆንን መቋቋም አይችሉም ፣

- ሰዎችን ከፍ ከፍ ታደርጋለህ ፣ ከዚያ በእነሱ ትቆጫለህ።

- እርስዎ የሚፈልጉትን ሁልጊዜ አይረዱም እና ብዙውን ጊዜ የሌሎችን ፍላጎቶች ለመፈጸም ይገደዳሉ።

- ብዙውን ጊዜ “በሁሉም ላይ” ወይም “እንደተተወ እና እንደከዳ” ይሰማዎታል።

- ብዙ ጊዜ በሀፍረት እና “በምቀኝነት” ይሰቃያሉ ፣ እና እሱን ለመደበቅ በመሞከር ብዙ ጉልበት ያጠፋሉ።

ነፍሱ ለረጅም ጊዜ በስሜታዊ እጥረት ውስጥ ከነበረ “የተራበ እና ደካማ” ይሆናል። ከአካላዊ ረሃብ በኋላ እንደ ሰውነት ደካማ እና ተጋላጭ ነው። በረሃብ የተራበ ሶል በስሜታዊነት ምግብ ወዳለበት ቦታ በስስት ይሮጣል። ወይም እሱ “የማይገባ” ሆኖ ይሰማኛል ወይም “እንደገና ብስጭት እንዳጋጠመኝ በመፍራት” እውነተኛ ቅርርብን “ያስወግዳል” ፣ ብዙውን ጊዜ ሳያውቅ ከግንኙነቱ “በጣም ከባድ እና ተደራሽ” ከሚሆነው ነገር “ይከላከላል”።

ምግብ (ጤናማ እርካታ)

ነፍስ ስለ ሆነች

1) ስሜታዊ ሙቀት።

እርስዎን በማየት በቀላሉ እና ያለምንም ቅድመ ሁኔታ ደስተኛ የሆነ ሕያው ሰው ሲኖር። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች ለዚህ ዓላማ የቤት እንስሳት አሏቸው። ግን ለዚህ ዓላማ “ልጆች ሲወልዱ” በጣም አስፈሪ ነው - ልጆችን ለስሜታዊ እርካታቸው ይጠቀማሉ ፣ ልጆችን “ይበሉ”።

2) የግንኙነቶች ደህንነት።

እኛ ልንቆጣ ፣ ልናዝን ፣ ልንጨነቅ ፣ ልናስቀይም ፣ ስንፍና ፣ መፍራት ፣ መጎዳታችን ፣ እምቢ ልንል ስንችል - “ለእሱ መልስ” ወይም “ለእሱ ጥፋተኛ” ሳንሆን። እነዚህ ድርጊቶች በሌሎች ላይ ተጨባጭ (ተጨባጭ) ጉዳት ካደረሱ ሁሉም አዋቂዎች ለድርጊቶቻቸው ኃላፊነት የመውሰድ ግዴታ አለባቸው። ግን እኛ ማንኛውም ስሜት እና ግዛቶች ሊኖረን ይችላል።

3) የራስ ገዝ አስተዳደር። እኛ የእኛ ነፃነት ፣ መለያየት እና ነፃነት እራሳችን ለመሆን በሌሎች እውቅና።

4) ማስተዋል። ይህ በእኛ ልምዶች ምላሽ ቃላትን ስንሰማ ወይም ከእነዚህ ልምዶች ጋር የሚዛመዱ ድርጊቶችን ስንመለከት ነው።

5) የአእምሮ ምቾት እና ስሜታዊ ሰላም። ከእነሱ ጋር ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ለሌሎች መሞከር የለብዎትም።

6) ማስደሰት። በራስዎ ምት ውስጥ መኖር ሲችሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ በእሱ አይሠቃዩም።

7) ግንኙነት እና ፈጠራ።

ለስሜታዊ ሙቀት ፣ “ደህንነት” እና ለራስ ክብር መስጠትን “ተተኪዎች” (ተተኪዎች) ማንኛውም አስጸያፊ መገለጫዎች ብዙውን ጊዜ ይሆናሉ

ለባልደረባ ግትር ፍለጋ ፣ አስጨናቂ እንቅስቃሴ (በግዴለሽነት እና በመንፈስ ጭንቀት መቀያየር) ፣ እልከኛ ራስን ማሻሻል ፣ የጋብቻን ፍላጎት የመሻት ፍላጎት ፣ የማስደሰት ፍላጎት ወይም “ማሸነፍ” ፣ አስጨናቂ ሥራ እና ማንኛውም እንቅስቃሴ ፣ አስጨናቂ ምግብ ፣ አስጨናቂ ረሃብ ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፣ አስነዋሪ የግዴታ ወሲብ ፣ የብቸኝነት ስሜት ፍለጋ ፣ አስገዳጅ መሰብሰብ ፣ የብልግና ፍላጎቶች ፣ የፅዳት ንፅህና ወይም የሥርዓት ፍቅር ፣ አስጨናቂ ፍርሃቶች ወይም ሀሳቦች ፣ የአዳዲስ ነገሮችን ወይም የምታውቃቸውን ሰዎች ግትርነት ፣ ስሜታዊ ዳራውን እና ግንዛቤውን የሚነኩ ሁሉንም ነገሮች ከመጠን በላይ መቀበል።

እነሱ የሚናገሩት በከንቱ አይደለም -ትልቁ ደስታ የሰዎች መግባባት ደስታ ነው።

ግን ግንኙነቱ የማያረካ ከሆነ ፣ አጥጋቢ ካልሆነ ፣ ግን ተስፋ አስቆራጭ እና ተስፋ አስቆራጭ ከሆነ?

ደግሞም ፣ ለማርካት በጣም ቀላል ያልሆነ እንዲህ ያለ “ሥር የሰደደ ረሃብ” አለ …

እና ለምግብ የማይመች ዓይነት “ምግብ” አለ።

በልጅነቱ በወላጆቹ እና በአስተማሪዎቹ እንክብካቤ እና ሞቅ ያለ “በስሜት የተራበ” ለረጅም ጊዜ የቆየ ፣ በወጣትነቱ እና በበሰለ ዓመታት ይህንን ረሀብን በሆነ መንገድ ለማርካት መሞከር ይጀምራል።

ብዙውን ጊዜ በስግብግብነት “መሙላት” ፣ ጣዕሙ እንኳን ሊታወቅ አይችልም። ባይወስዱት ኖሮ።

ግን በእውነቱ ፣ አንድ ሰው በጉጉት የሚፈልገው “ስሜታዊ ምግብ” የወላጅ ፍቅር ነው።

የእናቶች ፣ ማለትም ያለ ቅድመ ሁኔታ። እና የአባቱ - ለስኬቶች።

ለህልውናችን እውነታ ሁላችንም “እንደዚያ” እንዲወደድን እንፈልጋለን። እና ደግሞ ፣ ለእውነተኛ ጥቅሞቻችን እና ስኬቶቻችን።

እውነታው ግን የእናትን ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍቅር ሙሉነት ለመቀበል በሕይወታችን ውስጥ የልጅነት ጊዜ ተሰጥቶናል።

እና ልጅነት መመለስ አይቻልም።

በልጅነት ጊዜ ፍቅር “ከውጭ” ፣ ከሌሎች ሊቀበል ይችላል ፣ እና ለህልውናው እውነታ ልክ እንደዚያ ያግኙ።

ግን ልጅነት አልቋል። እና እውነታው ይህ በጣም ልዩ ቅድመ ሁኔታ የሌለው ፍቅር “ከውጭ” ነው ከአሁን በኋላ አይገኝም …

ከአሁን በኋላ ለአዋቂዎች እንደማይገኝ ካላመኑ ፣ ይቀጥሉ ፣ እና በድንገት ያገኙታል።

ግን ይህ ፍቅር “ለምን ያህል” ነው?

ከሁሉም በላይ እናት በዚህ ፍቅር ልጆ babiesን ትወዳለች ፣ ሕፃን እያሉ … ይህ እናት ለልጁ ያለው ፍቅር ነው። ይህ ፍቅር ጊዜያዊ ነው።ለስኬታማነት እና ለባህሪ መገለጫዎች በአባት ፍቅር ተተክቷል (ወይም ይልቁንም)።

በተጨማሪም ፣ በልጆች እና በወላጆቻቸው ሕይወት ፣ በመካከላቸው ፣ የወሲብ ግንኙነት ሊኖር አይችልም …

ምናልባት እንዲህ ዓይነቱን ፍቅር ታገኙ ይሆናል - ግን ከአዋቂ ሰው አንፃር ግብረ ሰዶማዊ ፣ ጥበቃ ይሆናል ፣ በውስጡ “አንድ ስህተት” ይኖራል። ይህ ፍቅር “ልጅ-ወላጅ” ስለሆነም ጥገኛ ነው። ለእንደዚህ ዓይነቱ ፍቅር “ሕፃን” ወይም “አባት-እናት” መሆን ያስፈልግዎታል። እና ከስክሪፕቱ ሳይወጡ እነዚህን ሚናዎች ይጫወቱ።

ልጅነት የተሟላ ሱስ የሚሆንበት ጊዜ ነው። እናም በአዋቂዎች መካከል እንደዚህ ያለ ፍቅር ፣ ወዮ ፣ ከአሁን በኋላ አይቻልም … “ሊንሸራተት” ፣ የሆነ ቦታ “ሊታይ” ይችላል ፣ በአንዳንድ የግንኙነቱ ገጽታዎች በድንገት ይገለጣል ፣ ይነድዳል … ግን በእርግጥ ይጠፋል ፣ እንደ ሰማያዊ ወፍ።

ከልጅነት ጀምሮ የተከሰተውን ይህንን ረሃብ ማርካት ይችላሉ። ግን ሙሉ በሙሉ በተለየ መንገድ።

እና ይህ መንገድ ይሄዳል በውጭ ሳይሆን በግለሰቡ ውስጥ።

ይህንን ውስጣዊ “ፍቅር” ባዶነት ፣ ይህንን ውስጣዊ ስሜታዊ ረሃብ በግንኙነቶች ፣ በምግብ ፣ በጾታ ፣ በነገሮች ፣ በገንዘብ እና በስኬቶች መሙላት አይቻልም።

በልጅነት ፣ ይህ ረሃብ “ከውጭ” ፣ በልጁ አጠገብ ባሉት ፣ በአጠገቡ መሟላት ነበረበት። ግን ለአዋቂ ሰው ይህ ዕድል ከአሁን በኋላ የለም። ለአዋቂዎች ፣ ለእርሱ ይህንን ረሃብ “ሊያረካ” የሚችል ሰው (ወይም የሆነ ነገር) ከአሁን በኋላ የለም።

በልጅነት ውስጥ ሌሎች “ሊኖራቸው ይገባል” ፣ ከዚያ ለአዋቂዎች ይህ ዘዴ ከአሁን በኋላ አይቻልም። እና የራስዎን ረሃብ ማርካት ይሆናል የራሱ ተግባር።

ስለዚህ ስሜታዊ ጥገኝነት ከውጭ ምንጮች በመታገዝ “የአንድን ሰው ረሀብ የማርካት ተስፋ” ነው።

እና የማይቻል ነው የሚለውን እውነታ ለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆን። እምቢታ ፣ ብዙውን ጊዜ አስገራሚ እና ህመም የሚያስከትሉ ቅርጾችን የሚወስድ ፣ ግለሰቡን ህይወቷን እና ጤናዋን ያስከፍላል።

በመሰረቱ ፣ ለእውነታዎች እውነታን ለመቀበል እምቢ ማለት ነው። ያለዚህ ፍቅር መኖር ያለብዎት እውነታዎች እውነታ። ግን አንዳንድ ጊዜ ይህንን ራስን መካድ በጣም የማይታገስ ነው ፣ ከእንደዚህ ዓይነቱ ኪሳራ የሚመጣው የአእምሮ ህመም በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ በእራሱ ላይ አካላዊ ጉዳት ማድረስ እንኳን ከዚህ ህመም ጋር ሲነፃፀር ቀላል መስሎ ሊታይ ይችላል …

በልጅነታችን “የፍቅር መጥፋት” በእኛ ላይ ከተከሰተ ፣ ከዚያ ይህንን ኪሳራ የሚከፍል ሌላ ምንም ነገር እንደሌለ መቀበል ለእኛ በጣም ከባድ ነው።

ስለዚህ ፣ “ሱስዬን አምኖ እሱን ማስወገድ” የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም።

ይህ አሳማሚ ተሞክሮዎን ፣ ኪሳራዎን ፣ ስህተቶችዎን ፣ ማታለያዎችዎን ፣ ፍርሃቶችን እና የሚጠበቁትን በመረዳት እውነተኛ በራስ መተማመንን ወደነበረበት ለመመለስ ይህ በጣም አድካሚ ሥራ ነው። አለበለዚያ እነሱ አዋቂዎች አይሆኑም።