ከኮንዲፔነንት ግንኙነቶች ምርኮ እንዴት እንደሚላቀቅ?

ዝርዝር ሁኔታ:

ከኮንዲፔነንት ግንኙነቶች ምርኮ እንዴት እንደሚላቀቅ?
ከኮንዲፔነንት ግንኙነቶች ምርኮ እንዴት እንደሚላቀቅ?
Anonim

በእኛ ላይ ባለን አመለካከት (Codependency) የሌላ ሰው ፍላጎት እና የአንድ ሰው ደህንነት ባህሪ ነው። ለምሳሌ “ያለ እሱ መኖር አልችልም” ፣ “ናፍቀሽኛል” ፣ “ካልተመለሰ እሞታለሁ”።

ሰዎች ብዙውን ጊዜ ስለ ስሜታዊ ፍላጎቶቻቸው ይናገራሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ፣ እነዚህ ፍላጎቶች በጣም ብዙ ጊዜ በድራማ ይታያሉ። እኛ የምንፈልገው ውሃ ፣ አየር ፣ ምግብ ፣ ሙቀት እና አልፎ አልፎ ወዳጃዊ እቅፍ ብቻ ነው። ሌላው ሁሉ ምኞት ነው።

በጥልቀት እንሂድ

ትኩረት መስጠት ያለበትን በመወሰን በዙሪያችን ያለውን እውነታ እንፈጥራለን። ከተራቡ ታዲያ ሱቆችን ያጋጥሙዎታል ፣ ልጅ መውለድ ካልቻሉ በዙሪያው ሕፃናትን ያያሉ። ይህ የምርጫ ትኩረት በተለይ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በተያያዘ አጣዳፊ ነው።

ልምዶችዎ ምን እንደሚገነዘቡ ፣ ምን እንደሚሰማቸው እና ምን እንደሚሰሙ ይወስናሉ። በውስጡ የስሜት ቀዳዳ ካለ ፣ ከዚያ በግዴለሽነት አንድ ሰው እሱን ለመሙላት ይጥራል። ይህንን ለማድረግ ቀላሉ መንገድ በሌላ ሰው እርዳታ ነው። ይህ መዳን የሚመጣው ከራሳችን ውጭ በሆነ ነገር ነው የሚለው የአመለካከት ወጥመድ ነው። ከታመሙ መድሃኒት መውሰድ ያስፈልግዎታል። እና መድሃኒቱ ብዙውን ጊዜ መራራ እና ደስ የማይል ቢሆንም ፣ ህመምን ያስታግሳል እና መከራን ያቃልላል። በሰው ግንኙነት ውስጥ ፣ አስማታዊው ክኒን የ “ፕላሴቦ ውጤት” ባህሪዎች አሉት እኛ እኛ ሌሎች ሰዎችን ከኃይለኛ ፣ እጅግ የላቀ ጠቀሜታ እናበረክታለን እና በእሱ እናምናለን።

የኮድ ወጥነት አለ።

ያተኮሩበት ነገር ሁሉ ማደግ እና ማደግ ይጀምራል። ስለምንደሰት የምናደርገውን እናደርጋለን። ውጫዊ ድርጊቶች የሚከናወኑት ለውስጣዊ ዓላማዎች ነው። እራሳችንን እንድንወድ ፣ ፍላጎቶቻችንን እንድናዳምጥ ማንም አላስተማረንም ፣ ስለዚህ እኛ በውጭው ዓለም ፍቅርን እንፈልጋለን። በእርግጠኝነት በልጅነትዎ ውስጥ ብዙ ጊዜ ሀረጎችን ይሰማሉ - “ብዙ ትፈልጋለህ ፣ ትንሽ ታገኛለህ” ፣ “ከንፈሩን አሽከረከረ” ፣ “ሞኝ በሀሳብ ሀብታም ያድጋል”።

የትዳር አጋሮች ፣ ወላጆች እና ልጆች ፣ የሥራ ባልደረቦች ፣ ወዘተ ጋር የሚዛመደው / የሚስማማው። ይህ ሁለንተናዊ ክስተት ፣ ለፍቅር ተተኪ ፣ ከእውነተኛ ፍቅር ጋር ምንም ግንኙነት የሌላቸው አባሪዎች ናቸው።

የኮድ ተኮር ቦንድን እንዴት መለየት እንደሚቻል?

እርስዎ ፣ በግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ፣ ሁል ጊዜ ከአጋር አንድ ነገር የሚጠብቁ እና በፍጆታ ውስጥ የተስተካከሉ ከሆነ ፣ ለመስጠት አይደለም ፣ ከዚያ ይህ የኮድ አስተማማኝነት ምልክት ነው። እና ብዙ ጊዜ እንደ መስዋእት ይሸሸጋል። ለምሳሌ ፣ ባለቤቷን ከልክ በላይ ጥበቃ የከበበች እና እራሷን በሙሉ ለቤተሰብ ትሰዋለች ብላ የምታስብ ሚስት ባሏ በዚህ አጋጣሚ ታላቅ ምስጋና ይሰማታል እናም ፈጽሞ አይተዋትም።

ወይም የሚወዱትን ልጃቸውን በሁሉም ክፍሎች ውስጥ ያስመዘገቡ እና ወደ ሞግዚቶች የሚወስዷቸው እና ይህ ሁሉ ለልጁ መልካም ነው የሚሉ የወላጆች ምሳሌ በእውነቱ በአካባቢያቸው ባሉ ሰዎች ፊት እንደዚህ ያሉ ትክክለኛ ወላጆችን መምሰል ይፈልጋሉ። ፣ “በአስተዳደጋቸው ምርት” ኩራት ይሰማቸዋል። ምናልባት ይህ መጥፎ አይደለም ፣ ግን ህፃኑ በዚህ ሁሉ ዝላይ ላይ በትምህርት እና በእድገት ላይ ፍላጎት ከሌለው ፣ ከዚያ እኛ ስለ ወላጅ ምኞቶች እየተነጋገርን ነው ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን።

ኮዴንቴሽን ለምን ይነሳል?

  • የአንድን ሰው ትርጉም አለማወቅ እና በውጤቱም የእሴት ስርዓቱን መጣስ።
  • በወላጆች ቤተሰብ ውስጥ እንዲህ ዓይነት ግንኙነት መኖሩ።
  • የኅብረተሰብ ሥነ ምግባር እና ልምዶች።
  • የአዘኔታ ስሜቶች።
  • የባለቤትነት ስሜት።

ግንኙነትዎን ይተንትኑ። አንድ ወረቀት ወስደህ ዝርዝር አድርግ

  • "በዚህ ግንኙነት ውስጥ ምን ያስደስተኛል?"
  • “በውስጣቸው ምን የበለጠ አለ - መዋጮ ወይም ፍጆታ?”

በሐቀኝነት። ለራስዎ ምን ያህል ሐቀኛ እንደሆኑ ግንኙነታችሁ ምን ያህል በረጋ መንፈስ ላይ እንደሚመሰረት ይወሰናል። አሁን ያለው እየሰራ እንዳልሆነ ወይም በተሳሳተ አቅጣጫ እየመራዎት መሆኑን እስኪያረጋግጡ ድረስ ምንም ማሻሻል አይችሉም።

በግንኙነትዎ ውስጥ የኮዴግላይዜሽን ብታገኙስ?

  • የእሴት ስርዓትዎን ያስተካክሉ … ስለሌሎች የሕይወት መስኮች በመርሳት እራስን ሁሉ ለሌላ ሰው መስዋዕት አድርጎ መስጠቱ ስህተት ነው።ልጆች ፣ ባለትዳሮች ፣ የሥራ ባልደረቦች ፣ ወላጆች የፍላጎቶችዎ አካል ብቻ ናቸው ፣ ግን በዓለም ውስጥ ሁሉም ነገር አይደለም። የራስዎ የግል ክልል ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች ፣ ምኞቶች ፣ ወዘተ ሊኖርዎት ይገባል። ያለበለዚያ አንድ ክላሲክ ይኖራል - “ለእርስዎ ምርጥ ዓመታት አሉኝ ፣ እና እርስዎ …” ሕይወትዎን ይኑሩ! ስለ ትክክለኛው የእሴቶች ስርዓት ማንም አልነገረንም - በመጀመሪያ እርስዎ እራስዎ ፣ በሁለተኛው - ባልደረባዎ ፣ በሦስተኛ ደረጃ - ልጆች ፣ አራተኛ ቦታ የቤተሰብ እና ጓደኞች ናቸው ፣ በአምስተኛው - ሥራ እና ፈጠራ ፣ በስድስተኛው - የቀረውንም ነገር.
  • ማልማት እና ማሻሻል … ማደግ ፣ አዲስ ነገሮችን መማር እና እራስዎን ማሻሻል ማቆም ስህተት ነው። ዓለማችን ያለማቋረጥ እየተቀየረች ነው ፣ እና ካቆሙ ፣ ከዚያ በፊትዎ የሚሆኑት ይኖራሉ። ለሌሎች አስደሳች መሆን አለብዎት ፣ እና ለዚህ በጣም ጥሩው መንገድ ሁል ጊዜ አዲስ ነገሮችን መማር ፣ በፍላጎት መኖር ፣ ወዘተ ነው። የማያድግና የማያድግ - ያ ይሞታል።
  • የግል ቦታዎን ይፍጠሩ … አንድን ሰው ማሰር ፣ የግል ቦታውን መንጠቅ እና የሚጠብቀውን በእርሱ ላይ ማንጠልጠል ስህተት ነው። እያንዳንዱ ሰው ማዳበር አለበት ፣ እና ሁሉም ነገር ተገድዷል። ግንኙነቶችን ብቻ ሳይሆን የተወሰነ ነፃነት እንዲኖርዎት እና ሕይወትዎን መኖር ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ምንም የሚስብ ነገር በማይኖርበት ጊዜ የሌሎችን ሕይወት ይፈልጋል። የተሞላው እና ደስተኛ ሰው በብዛት እና በፍቅር ጉልበት ይንቀጠቀጣል። ውስጣዊ ባዶነት ያለው እና የግል ቦታ የሌለው ሰው በዝቅተኛ ድግግሞሽ ንዝረት እና እጥረት ሀይሎች ላይ ይንቀጠቀጣል። ጸጥ ያለ ሰው ከውስጥ ነው ፣ ከውጭው የበለጠ ግልፅ ነው። እራስዎን መስማት ይማሩ ፣ በብቸኝነት ይደሰቱ ፣ በመጨረሻ ፣ አንድ ሰው ብቻ አሳልፎ አይሰጥዎትም እና በማን ተግባሩ 100% እርግጠኛ መሆን ይችላሉ - እርስዎ እራስዎ።

በዚህ ዓለም ውስጥ የምናደርጋቸው እያንዳንዱ እርምጃዎች ውስጣዊ ሚዛንን ለመፍጠር ያለመ ነው። እኛ በውስጥ ውበት እንዲሰማን እና ከውጭ እንዲፈልጉት እንፈልጋለን። እኛ ሰላም እንዲሰማን እንፈልጋለን ፣ ስለዚህ ሰላማዊ ዓለምን ለመገንባት እንጥራለን። በቋሚነት መሥራት የሚያስፈልግዎት ነገር እራስዎ መሆኑን ሲገነዘቡ ፣ ከዚያ በህይወት ውጣ ውረድ መረጋጋት ይጀምራሉ።

ጽሑፉን በሮበርት ኪዮሳኪ በመጽሐፉ ጠቅሰን ልጨርስ እፈልጋለሁ - “በእጁ እንጨት ተቀምጦ ስለነበረ አንድ ሰው አንድ ታሪክ አስታወሰኝ። በትልቁ ምድጃ ላይ “ትንሽ ሙቀት ስትሰጠኝ ፣ ከዚያ እኔ የማገዶ እንጨት አኖራለሁ” ብሎ በሚጮኸው በብርድ እና በበረዶ ምሽት። ገንዘብን ፣ ፍቅርን ፣ ደስታን ፣ የንግድ ስምምነቶችን እና እውቂያዎችን በተመለከተ ፣ ማስታወስ ያለብዎት መጀመሪያ መቀበል የሚፈልጉትን ነገር መስጠት ነው ፣ እና መቶ እጥፍ ተጨማሪ ወደ እርስዎ ይመለሳል…”

በእናንተ እምነት ፣ ታቲያና ሳራፒና

የሚመከር: