ስለእውነተኛ ስሜታችን እና ስለሌሎች መገምገም አመጣጥ

ቪዲዮ: ስለእውነተኛ ስሜታችን እና ስለሌሎች መገምገም አመጣጥ

ቪዲዮ: ስለእውነተኛ ስሜታችን እና ስለሌሎች መገምገም አመጣጥ
ቪዲዮ: ስለእውነተኛ ፍቅር እምንማርበት ዩቱብ 2024, መጋቢት
ስለእውነተኛ ስሜታችን እና ስለሌሎች መገምገም አመጣጥ
ስለእውነተኛ ስሜታችን እና ስለሌሎች መገምገም አመጣጥ
Anonim

ብዙውን ጊዜ ተመሳሳይ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ- “በሌሎች ላይ መጥፎ ነገር አታስቡ” ፣ “ሌሎችን አመስግኑ” ፣ “ወላጆቻችሁን ውደዱ” እና የመሳሰሉት።

እና ብዙዎች ፣ ይህንን ካነበቡ በኋላ ይህንን ለማድረግ ይሞክሩ።

ግን የተያዘው እኔ ወላጆቼን መውደድ እንዳለብኝ በማወቅ ነው - እኔ እንደወደድኳቸው ብቻ ማሰብ እችላለሁ። ሊሰማኝ አይችልም ለእነሱ ፍቅር - እደግመዋለሁ ፣ ብቻ ይመስለኛል እኔ እንደወደድኳቸው።

ወይም ለሌሎች ስለ አመስጋኝነት መናገር ፣ እኔ ለእነሱ አመስጋኝ እንደሆንኩ ማሰብ እችላለሁ (እና ፣ እንደገና ፣ አይሰማኝም)።

እና እኔ (የሚታሰበው) የሚሰማኝን እነዚህን ሁሉ ውጫዊ ትክክለኛ ስሜቶችን ወደ ጎን ብተው - እና ይልቁንም እውነተኛ ስሜቶቼን ቢያዳምጡ ለእኔ ምን ይገርመኛል።

እናም ፣ ሙሉ በሙሉ ገለልተኛ ያልሆነ ሊወጣ ይችላል-

- ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እወዳለሁ ብዬ ላሰብኳቸው ወላጆቼ - ብዙ ቅሬታዎች እና ቅሬታዎች አሉኝ። እና በአጠቃላይ ፣ ለእነሱ ምንም ፍቅር አይሰማኝም። አስፈላጊ እና ቀኝ - ግን በእውነቱ ፣ እንደዚያ አይሰማኝም.

- የማመሰግናቸው ሰዎች - እኔ በእውነቱ ማመስገን አልፈልግም። እኔ የማደርገው “በዚህ መንገድ ጠብቅ” ከማለት ነው። እና እኔ ስለእነሱ ብዙ ቅሬታዎች አሉኝ - እሱ በደንብ አልተቀመጠም / ይህ አልተናገረም / እና ይህ በጭራሽ ከእኔ ጋር አልቆጠረም ፣ ወዘተ.

በአንድ ሰው ላይ ድብቅ ጥቃት ሊሰማኝ ይችላል ፣ እና እሱን እንደምወደው እራሴን ማሳመን እችላለሁ።

በተፈጥሮ ፣ ለተመሳሳይ ሰው የተለያዩ ስሜቶችን ልናገኝ እንችላለን። ግን እውነተኛ ስሜቶቼን ለራሴ በማመን ላይ በትክክል ማተኮር እፈልጋለሁ።

ልብ ወለድ እና ትክክለኛ አይደለም - ግን እውነተኛ።

ለምሳሌ:

ሌላ ሰውን በማየት ወዲያውኑ እሱን ለመገምገም ከለመዱ - መገምገም = መጥፎ እንደሆነ እና ከአሁን በኋላ ይህንን አያደርጉም በሚለው ሀሳብ ውስጥ አይሸሹ።

የእርስዎ ውስጣዊ አሠራር አሁንም እንደዚህ ቢሠራ ፣ አሁንም ይገመግማሉ። ምክንያቱም ይህ ዘዴ ለእርስዎ የተወሰነ ጥቅም ነው!

እና ለመሸሽ አትሞክር ከመገምገም (እንዴት ፋሽን ነው) ለሌሎች ፍቅርን መስጠት - በዚህ ፣ እንደገና እራስዎን ብቻ ያታልላሉ።

ይህንን የውስጥ ዘዴዎን ማክበሩ የተሻለ ነው።

ሌሎችን ለመገምገም እና ለማዳመጥ እንዲሞክሩ ይፍቀዱ ፣ ይህ ግምገማ ከየት ነው የመጣው? ለምንድነው ሌሎችን ያለማቋረጥ የሚገመግሙት?

ምናልባትም እርስዎ እርስዎን በመገምገም ውስጥ ለመኖር በጣም የለመዱ ስለሆኑ እርስዎ ከሌሎች ጋር ተመሳሳይ ያደርጋሉ።

እና ደግሞ: ግምገማዎ እራስዎን ለመጠበቅ በሆነ መንገድ ይረዳዎታል።

በሀሳብ ውስጥ እንደዚህ ያለ ነገር ሊገለጥ ይችላል-

ይህ “ጠቢብ እና ሞኝ” ማለት እኔን አይፈራም ማለት ነው። እናም ይህ “ከእኔ የበለጠ ቀዝቀዝ ያለ” ይሆናል - ያ ማለት በሆነ መንገድ እኛን ለማመሳሰል እና በእሱ ውስጥ አንድ መጥፎ ነገር መፈለግ ያስፈልግዎታል ማለት ነው። ደህንነት ይሰማኛል … ለራሴ ያለኝ ግምት በዜሮ ወይም በቀይ ቀለም ውስጥ መሆኑን ለራሴ አምኖ መቀበል በጣም ደደብ ነው።

ያ ማለት ፣ የሌሎች የእኔ የማያቋርጥ ግምገማ የሚመጣው በራስ የመተማመን ስሜቴ እና ያለመተማመን ስሜቴ ነው - ለዚህ ነው የምገመግመው በሆነ መንገድ እራስዎን ያድኑ.

እና እኔ ለሌሎች ዋጋ እሰጣለሁ ብዬ ለራሴ ከመቀበል ፣ ከዚያ ስለራሴ አንድ አስፈላጊ ነገር መማር አልችልም። ማለትም - ስለ አንዳንድ ያልተሟሉ ፍላጎቶች …

- ስለዚህ በዚህ ጉዳይ ላይ ምን እፈልጋለሁ? አለመርካት ፍላጎቴ ምንድነው?

- ደህንነት እንዲሰማኝ እፈልጋለሁ ተቀባይነት ለማግኘት ፣ ለማድነቅ ፣ ወዘተ.

ይህ የሚከናወንበት መንገድ ብቻ ቀጣዩ ጥያቄ ነው።

ደህና ፣ አሁን ፣ ከፈለጉ ፣ ይለማመዱ

ከሌላ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እሱን ላለመገምገም ይሞክሩ ፣ ግን ይልቁንስ - ስሜትዎን ያዳምጡ … እራስዎን ጥያቄውን ይጠይቁ - “አሁን ለዚህ ሰው ምን ይሰማኛል?”

ይህ ስሜትዎን የማዳመጥ ልምምድ በተለይ በሜትሮ ውስጥ ጥሩ ነው:) ብዙ የተለያዩ ሰዎች አሉ እና በእራስዎ ውስጥ ብዙ የተለያዩ ስሜቶችን መከታተል ይችላሉ! ደህና ፣ የበለጠ ግትር በጣም ተደጋጋሚ ስሜቶቻቸውን ያስተውላሉ - እና እነዚህ ስሜቶች እግሮቻቸው ከየት እንደሚያድጉ እና ሊመረመሩ ይችላሉ።

ይህንን ከተለማመዱ ቀስ በቀስ ትኩረቱን ከሌላው ሰው ወደ ራስዎ ማዛወር ይችላሉ። እና ቀስ በቀስ ሌላውን የመገምገም ፍላጎት ይጠፋል።እና በእርግጥ ፣ በስሜቶችዎ ውስጥ እራስዎን በተሻለ ሁኔታ መምራት ይጀምራሉ:)

የሚመከር: