ማቃጠል: ምን ማድረግ እና ማን ጥፋተኛ ነው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ምንጭ-thezis.ru/emotsionalnoe-vyigoranie-chto-delat-i-kto-vinovat.html

እ.ኤ.አ ኖቬምበር 27 ቀን 2014 የዘመናዊ ህልውና ትንታኔ መስራች አልፍሬድ ላንግንግ በታዋቂው የኦስትሪያ የስነ -ልቦና ባለሙያ ንግግር “ስሜታዊ ማቃጠል - ርችቶች በኋላ አመድ” በሚለው ርዕስ ላይ ተካሂዷል። ነባራዊ-ትንታኔያዊ ግንዛቤ እና መከላከል”።

ስሜታዊ ማቃጠል የዘመናችን ምልክት ነው። ይህ የድካም ሁኔታ ነው ፣ ይህም ወደ ጥንካሬያችን ፣ ስሜቶቻችን ሽባ የሚያመራ እና ከህይወት ጋር በተያያዘ የደስታ ማጣት አብሮ የሚሄድ ነው። በእኛ ጊዜ ፣ የቃጠሎ ሲንድሮም ጉዳዮች እየጨመሩ ነው። ይህ የሚቃጠለው ሲንድሮም ቀደም ሲል ባህርይ ለነበረው ለማህበራዊ ሙያዎች ብቻ ሳይሆን ለሌሎች ሙያዎች እንዲሁም ለአንድ ሰው የግል ሕይወትም ይሠራል። የእኛ ዘመን ለቃጠሎ ሲንድሮም መስፋፋት አስተዋፅኦ ያደርጋል - የስኬት ፣ የፍጆታ ፣ አዲስ የቁሳቁስ ፣ የመዝናኛ እና የህይወት ደስታ ጊዜ። ይህ እራሳችንን የምንበዘብዝ እና እራሳችንን ለመበዝበዝ የምንፈቅድበት ጊዜ ነው። ዛሬ ስለእሱ ማውራት የምፈልገው ይህ ነው።

በመጀመሪያ ፣ የተቃጠለ ሲንድሮም እገልጻለሁ እና እንዴት ሊታወቅ እንደሚችል ጥቂት ቃላትን እናገራለሁ። ከዚያ ይህ ሲንድሮም የሚከሰትበትን ዳራ ለማብራራት እሞክራለሁ ፣ እና ከዚያ ከተቃጠለ ሲንድሮም ጋር እንዴት እንደሚሠሩ እና እንዴት መከላከል እንደሚችሉ አጭር መግለጫ እሰጣለሁ።

በቀላሉ ያቃጥሉ

የቃጠሎ ምልክቶችን የማያውቅ ማነው? እኔ እንደማስበው እያንዳንዱ ሰው የተሰማቸው ይመስለኛል። ትልቅ ጭንቀት ካጋጠመን ፣ መጠነ ሰፊ የሆነ ነገር ካደረግን በእራሳችን ውስጥ የድካም ምልክቶች እናሳያለን። ለምሳሌ ፣ ለፈተና እየተዘጋጀን ፣ በፕሮጀክት ላይ ብንሠራ ፣ የመመረቂያ ጽሑፍ ብንጽፍ ወይም ሁለት ትናንሽ ልጆችን እያሳደግን ከሆነ። በሥራ ላይ ብዙ ጥረት እንደወሰደ ፣ አንዳንድ የቀውስ ሁኔታዎች ነበሩ ፣ ወይም ለምሳሌ ፣ በጉንፋን ወረርሽኝ ወቅት ፣ ዶክተሮች በጣም ጠንክረው መሥራት ነበረባቸው።

እና ከዚያ እንደ ብስጭት ፣ የፍላጎቶች እጥረት ፣ የእንቅልፍ መዛባት (አንድ ሰው መተኛት በማይችልበት ጊዜ ፣ ወይም ፣ በተቃራኒው ፣ በጣም ለረጅም ጊዜ ሲተኛ) ፣ የመነሳሳት መቀነስ ፣ አንድ ሰው በአብዛኛው ምቾት አይሰማውም ፣ እና የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ። በምላሹ ደረጃ ላይ ማቃጠል ፣ ከመጠን በላይ ለጭንቀት የፊዚዮሎጂ እና የስነልቦና ምላሽ - ይህ ቀላል የማቃጠል ስሪት ነው። ሁኔታው ሲያልቅ ምልክቶቹ በራሳቸው ይጠፋሉ። በዚህ ሁኔታ ነፃ ቅዳሜና እሁድ ፣ ለራስዎ ጊዜ ፣ እንቅልፍ ፣ እረፍት ፣ ስፖርቶች ሊረዱዎት ይችላሉ። በእረፍት ኃይልን ካልሞላ ፣ ሰውነት ወደ ኃይል ቆጣቢ ሁኔታ ይሄዳል።

በእውነቱ ፣ ሁለቱም አካል እና ሥነ -ልቦና በጣም የተደራጁ በመሆናቸው ከፍተኛ ጭንቀት ሊኖር ይችላል - ከሁሉም በኋላ ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ጠንክረው መሥራት አለባቸው ፣ አንዳንድ ታላላቅ ግቦችን ማሳካት አለባቸው። ለምሳሌ ፣ ቤተሰብዎን ከአንድ ዓይነት ችግር ለማዳን። ችግሩ የተለየ ነው - ተግዳሮቱ ካላለቀ ፣ ማለትም ፣ ሰዎች በእውነት ማረፍ ካልቻሉ ፣ ሁል ጊዜ በውጥረት ሁኔታ ውስጥ ናቸው ፣ አንዳንድ ፍላጎቶች በእነሱ ላይ እንደተደረጉ ከተሰማቸው ሁል ጊዜ በአንድ ነገር ተጠምደዋል ፣ እነሱ ፍርሃት ይሰማቸዋል ፣ ከአንድ ነገር ጋር በተያያዘ ሁል ጊዜ ንቁዎች ናቸው ፣ የሆነ ነገር ይጠብቁ ፣ ይህ ወደ የነርቭ ሥርዓቱ ከመጠን በላይ ጫና ያስከትላል ፣ የአንድ ሰው ጡንቻዎች ውጥረት ፣ ህመም ይከሰታል። አንዳንድ ሰዎች በሕልም ውስጥ ጥርሶቻቸውን ማፋጨት ይጀምራሉ - ይህ ከመጠን በላይ የመጠጣት ምልክቶች አንዱ ሊሆን ይችላል።

ሥር የሰደደ ተቃጠለ

ውጥረት ሥር የሰደደ ከሆነ ፣ ከዚያ ማቃጠል ወደ ብስጭት ደረጃ ይሄዳል።

እ.ኤ.አ. በ 1974 የኒው ዮርክ የሥነ -አእምሮ ሐኪም ፍሩደንበርገር በመጀመሪያ በአከባቢው ቤተክርስቲያን ወክለው በማህበራዊ መስክ ውስጥ ስለሠሩ ፈቃደኛ ሠራተኞች አንድ ጽሑፍ አሳትሟል። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ሁኔታቸውን ገል describedል። እነዚህ ሰዎች ከዲፕሬሽን ጋር የሚመሳሰሉ ምልክቶች ነበሯቸው። በአናሜኒስ ውስጥ እሱ ሁል ጊዜ አንድ ነገር አገኘ - በመጀመሪያ እነዚህ ሰዎች በእንቅስቃሴዎቻቸው በፍፁም ተደስተዋል። ከዚያ ይህ ደስታ ቀስ በቀስ መቀነስ ጀመረ።እና በመጨረሻም በጥቂት አመድ አመዱ። ሁሉም ተመሳሳይ ምልክቶች ነበሯቸው -ስሜታዊ ድካም ፣ የማያቋርጥ ድካም። ነገ ወደ ሥራ መሄድ አለባቸው ብለው በማሰብ ብቻ ድካም ተሰማቸው። እነሱ የተለያዩ የሰውነት ቅሬታዎች ነበሯቸው እና ብዙ ጊዜ ይታመሙ ነበር። ይህ የሕመም ምልክቶች ቡድኖች አንዱ ነበር።

ስሜታቸውን በተመለከተ ከአሁን በኋላ ኃይል አልነበራቸውም። ሰብዓዊነትን ማጥፋት ብሎ የጠራው ነገር ተከሰተ። ለረዳቸው ሰዎች የነበራቸው አመለካከት ተለወጠ - መጀመሪያ ላይ አፍቃሪ ፣ ትኩረት ሰጭ አመለካከት ነበር ፣ ከዚያ ወደ ተንኮለኛ ፣ ውድቅ ፣ አሉታዊ ሆነ። እንዲሁም ከሥራ ባልደረቦች ጋር የነበረው ግንኙነት ተባብሷል ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ፣ ከዚህ ሁሉ የመራቅ ፍላጎት ነበረ። እነሱ ትንሽ ሰርተው ሁሉንም ነገር እንደ ሮቦቶች በስርዓተ -ጥለት አደረጉ። ያም ማለት እነዚህ ሰዎች እንደበፊቱ ወደ ግንኙነቶች ለመግባት አልቻሉም እናም ለዚህ አልታገሉም።

ይህ ባህሪ አንድ የተወሰነ አመክንዮ አለው። በስሜቴ ውስጥ ጥንካሬ ከሌለኝ ፣ ከዚያ ለመውደድ ፣ ለማዳመጥ እና ሌሎች ሰዎች ለእኔ ሸክም ይሆናሉ። ከእንግዲህ እነሱን ማሟላት እንደማልችል ይሰማኛል ፣ ፍላጎቶቻቸው ለእኔ ከመጠን በላይ ናቸው። ከዚያ አውቶማቲክ የመከላከያ ግብረመልሶች መስራት ይጀምራሉ። ከሥነ -ልቦና እይታ አንፃር ይህ በጣም ምክንያታዊ ነው።

እንደ ሦስተኛው የሕመም ምልክቶች ቡድን ፣ የጽሑፉ ደራሲ የምርታማነት መቀነስ አገኘ። ሰዎች በስራቸው እና ባገኙት ውጤት አልረኩም። እነሱ እራሳቸውን እንደ አቅመ ቢስነት አጋጥመውታል ፣ ምንም ዓይነት ስኬት እንዳገኙ አልተሰማቸውም። ለእነሱ በጣም ብዙ ነበር። እናም የሚገባቸውን እውቅና እንዳላገኙ ተሰማቸው።

ይህንን ምርምር ሲያካሂድ ፣ ፍሩደንበርገር የቃጠሎ ምልክቶች ከስራ ሰዓታት ጋር እንደማይዛመዱ ደርሰውበታል። አዎን ፣ አንድ ሰው በሠራ ቁጥር የስሜታዊ ጥንካሬው የበለጠ ይጎዳል። በስራ ሰዓቶች ብዛት ላይ የስሜት ድካም ይጨምራል ፣ ግን ሌሎቹ ሁለት የሕመም ምልክቶች - ምርታማነት እና ሰብአዊነት ፣ ግንኙነቶች ሰብአዊነት - በጭራሽ አይጎዱም። ሰውዬው ለተወሰነ ጊዜ ምርታማነቱን ይቀጥላል። ይህ የሚያመለክተው ማቃጠል የራሱ የሆነ ተለዋዋጭነት እንዳለው ነው። ይህ ከድካም በላይ ነው። በዚህ ላይ በኋላ እንኖራለን።

የመቃጠያ ደረጃዎች

Freudenberger የ 12 የማቃጠያ ደረጃዎች ልኬት ፈጠረ። የመጀመሪያው ደረጃ አሁንም በጣም ጉዳት የሌለው ይመስላል -መጀመሪያ ላይ የተቃጠሉ ህመምተኞች እራሳቸውን (“አንድ ነገር ማድረግ እችላለሁ”) ፣ ምናልባትም ከሌሎች ጋር በሚፎካከርበት ሁኔታ ላይ የማወቅ ፍላጎት አላቸው።

ከዚያ ለራሳቸው ፍላጎት ግድየለሽ አመለካከት ይጀምራል። አንድ ሰው ከእንግዲህ ነፃ ጊዜን ለራሱ አይሰጥም ፣ ለስፖርቶች ያነሰ ይሄዳል ፣ ለሰዎች ያነሰ ጊዜ አለው ፣ ለራሱ ፣ ከአንድ ሰው ጋር ብዙም አይናገርም።

በሚቀጥለው ደረጃ ፣ አንድ ሰው ግጭቶችን ለመፍታት ጊዜ የለውም - ስለሆነም እሱ ያፈናቅላቸዋል ፣ እና በኋላ እንኳን እነሱን ማስተዋል ያቆማል። እሱ በሥራ ፣ በቤት ፣ ከጓደኞች ጋር ችግሮች እንዳሉ አይመለከትም። ወደ ኋላ ይመለሳል። ከጊዜ ወደ ጊዜ እየደበዘዘ የሚሄድ እንደ አበባ ያለ ነገር እናያለን።

ለወደፊቱ ፣ ስለራስ ያላቸው ስሜት ይጠፋል። ሰዎች ከአሁን በኋላ ራሳቸውን አይሰማቸውም። እነሱ ማሽኖች ፣ ማሽኖች ብቻ ናቸው እና ከአሁን በኋላ ማቆም አይችሉም። ከጥቂት ጊዜ በኋላ ውስጣዊ ባዶነት ይሰማቸዋል ፣ እናም ይህ ከቀጠለ ብዙውን ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ይደርስባቸዋል። በመጨረሻው ፣ በአስራ ሁለተኛው ደረጃ ሰውዬው ሙሉ በሙሉ ተሰብሯል። እሱ ይታመማል - በአካል እና በአእምሮ ፣ ተስፋ የመቁረጥ ልምዶች ፣ ራስን የማጥፋት ሀሳቦች ብዙውን ጊዜ ይገኛሉ።

አንድ ቀን የተቃጠለ ሕመምተኛ ወደ እኔ መጣ። መጣ ፣ ወንበር ላይ ተቀመጠ ፣ ደክሞ “እዚህ በመገኘቴ ደስተኛ ነኝ” አለ። እሱ የከበደ ይመስላል። ቀጠሮ ለመያዝ እንኳን ሊጠራኝ አለመቻሉ ተከሰተ - ባለቤቱ የስልክ ቁጥር ደወለች። ምን ያህል አጣዳፊ እንደሆነ በስልክ ጠየኩት። አስቸኳይ ነው በማለት መለሰ። እና ከዚያ ስለ ሰኞ የመጀመሪያ ስብሰባ ከእሱ ጋር እስማማለሁ። በስብሰባው ቀን “የሁለት ቀናት እረፍት ፣ ከመስኮቱ ዘልዬ አልወጣም ብዬ ዋስትና መስጠት አልቻልኩም። የእኔ ሁኔታ በጣም መቋቋም የማይችል ነበር።"

እሱ በጣም ስኬታማ ነጋዴ ነበር። ሰራተኞቹ ስለዚህ ጉዳይ ምንም አያውቁም - እሱ ያለበትን ሁኔታ ከእነሱ ለመደበቅ ችሏል። እናም ለረጅም ጊዜ ከሚስቱ ሸሸገው። በአሥራ አንደኛው ደረጃ ላይ ሚስቱ ይህንን አስተዋለች። አሁንም ችግሩን መካዱን ቀጥሏል። እናም እሱ አሁን በሕይወት መኖር በማይችልበት ጊዜ ብቻ ፣ ቀድሞውኑ ከውጭ ግፊት በታች የሆነ ነገር ለማድረግ ዝግጁ ነበር። ማቃጠል ምን ያህል ሊወስድ ይችላል። በእርግጥ ይህ እጅግ በጣም ጥሩ ምሳሌ ነው።

ከግንዛቤ ወደ መረበሽ

የስሜት መቃጠል እራሱን እንዴት እንደሚገለጥ በቀላል ቃላት ለመግለጽ ፣ አንድ ሰው ወደ ጀርመናዊው የስነ -ልቦና ባለሙያ ማቲያስ ቡሪስ መግለጫ ሊወስድ ይችላል። አራት ደረጃዎችን ገል describedል።

የመጀመሪያው ደረጃ ሙሉ በሙሉ ምንም ጉዳት የሌለው ይመስላል - በእውነቱ ገና አልተቃጠለም። መጠንቀቅ ያለብዎት ይህ ደረጃ ነው። ያኔ አንድ ሰው በሀሳብ ፣ አንዳንድ ሀሳቦች ፣ አንዳንድ ግለት የሚነዳበት ነው። ነገር ግን ከራሱ ጋር በተከታታይ የሚያቀርባቸው ጥያቄዎች ከመጠን በላይ ናቸው። ለሳምንታት እና ለወራት ከመጠን በላይ እራሱን ይጠይቃል።

ሁለተኛው ደረጃ ድካም ነው - አካላዊ ፣ ስሜታዊ ፣ የሰውነት ድክመት።

በሦስተኛው ደረጃ ፣ የመጀመሪያው የመከላከያ ግብረመልሶች ብዙውን ጊዜ መሥራት ይጀምራሉ። ፍላጎቶቹ ያለማቋረጥ ከመጠን በላይ ከሆኑ አንድ ሰው ምን ያደርጋል? እሱ ግንኙነቱን ይተዋል ፣ ሰብአዊነት ይከሰታል። ድካሙ እንዳይጠነክር እንደ መከላከያው የመልስ ምት ምላሽ ነው። በእውቀት ፣ አንድ ሰው ሰላምን እንደሚፈልግ ይሰማዋል ፣ እና በተወሰነ ደረጃ ማህበራዊ ግንኙነቶችን ይጠብቃል። እነዚያ መኖር አለባቸው ፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ያለእነሱ ማድረግ ስለማይችል ፣ ውድቅ በማድረጉ ፣ በመገፋፋት።

ያም ማለት በመርህ ደረጃ ይህ ትክክለኛ ምላሽ ነው። ግን ይህ ምላሽ መስራት የጀመረበት አካባቢ ብቻ ለዚህ ተስማሚ አይደለም። ይልቁንም አንድ ሰው ለእሱ ስለተሰጡት መስፈርቶች መረጋጋት አለበት። ነገር ግን ይህ በትክክል ማድረግ ያልቻሉ - ከጥያቄዎች እና የይገባኛል ጥያቄዎች ለመራቅ።

አራተኛው ደረጃ በሦስተኛው ደረጃ የሚከሰተውን ማጠናከሪያ ፣ የተርሚናል ማቃጠል ደረጃ ነው። ቡሪሽ ይህንን “አስጸያፊ ሲንድሮም” ይለዋል። ይህ ጽንሰ -ሀሳብ አንድ ሰው ከእንግዲህ በራሱ ደስታ አይሸከምም ማለት ነው። አስጸያፊ ነገር ከሁሉም ጋር በተያያዘ ይነሳል። ለምሳሌ ፣ የበሰበሰ ዓሳ ከበላሁ ፣ እተፋለሁ ፣ እና በሚቀጥለው ቀን የዓሳ ሽታ እሰማለሁ ፣ አስጸየፈኝ። ያም ማለት ከመርዝ በኋላ የመከላከያ ስሜት ነው።

የሚቃጠሉ መንስኤዎች

ወደ መንስኤዎች ስንመጣ በአጠቃላይ ሦስት አካባቢዎች አሉ። አንድ ሰው ለዚህ ውጥረት ለመሸነፍ ከፍተኛ ፍላጎት ሲኖረው ይህ የግለሰብ የስነ -ልቦና አካባቢ ነው። ሁለተኛው ሉል - ማህበራዊ -ሥነ ልቦናዊ ፣ ወይም ማህበራዊ - ከውጭ የሚመጣ ግፊት ነው - የተለያዩ የፋሽን አዝማሚያዎች ፣ አንዳንድ ዓይነት ማህበራዊ መመዘኛዎች ፣ በሥራ ላይ የሚጠየቁ ፣ የዘመኑ መንፈስ። ለምሳሌ ፣ በየዓመቱ ጉዞ ላይ መሄድ ያስፈልግዎታል ተብሎ ይታመናል - እና ካልቻልኩ ፣ በዚህ ጊዜ ከሚኖሩት ሰዎች ፣ የአኗኗር ዘይቤያቸው ጋር አልዛመድም። ይህ ግፊት ድብቅ ሊሆን ይችላል እና ማቃጠል ሊያስከትል ይችላል።

የበለጠ አስገራሚ መስፈርቶች ለምሳሌ ፣ የተራዘሙ የሥራ ሰዓታት ናቸው። ዛሬ አንድ ሰው ከመጠን በላይ ይሠራል እና ለእሱ ክፍያ አይቀበልም ፣ እና እሱ ካላደረገ ከሥራ ይባረራል። የማያቋርጥ ሥራ መሥራት ኦስትሪያ ፣ ጀርመን እና ምናልባትም ሩሲያ በሚኖሩበት በካፒታሊስት ዘመን ውስጥ ዋጋ ያለው ወጭ ነው።

ስለዚህ ፣ ሁለት የምክንያቶችን ቡድኖች ለይተናል። ከመጀመሪያው ጋር በስነልቦናዊ ገጽታ ፣ በምክክር ማዕቀፍ ውስጥ መሥራት እንችላለን ፣ በሁለተኛው ጉዳይ ደግሞ በፖለቲካ ደረጃ ፣ በሠራተኛ ማኅበራት ደረጃ አንድ ነገር መለወጥ ያስፈልጋል።

ግን ሦስተኛው ምክንያትም አለ ፣ እሱም ከስርዓቶች አደረጃጀት ጋር የሚዛመድ። ስርዓቱ ለአንድ ግለሰብ በጣም ትንሽ ነፃነት ፣ በጣም ትንሽ ሀላፊነት ከሰጠ ፣ አመፅ (ጉልበተኝነት) ከተከሰተ ፣ ከዚያ ሰዎች ለብዙ ውጥረት ይጋለጣሉ። እና ከዚያ በእርግጥ ፣ ስርዓቱ እንደገና መዋቀር አለበት። አደረጃጀትን በተለየ መንገድ ማልማት ፣ ስልጠናን ማስተዋወቅ ያስፈልጋል።

ትርጉም መግዛት አይቻልም

የስነልቦና መንስኤ ቡድኖችን ከግምት ውስጥ በማስገባት እራሳችንን እንገድባለን።በሕልውና ትንተና ፣ ማቃጠል የሚመጣው በህልውና ክፍተት (vacuum) ምክንያት መሆኑን በተጨባጭ አረጋግጠናል። ማቃጠል እንደ ልዩ የህልውና ባዶነት ሊረዳ ይችላል። ቪክቶር ፍራንክል በባዶነት ስሜት እና ትርጉም በሌለው ስሜት እየተሰቃየ ያለውን ሕልውና ባዶነት ገልፀዋል።

271 ዶክተሮች ምርመራ በተደረገበት በኦስትሪያ የተደረገ ጥናት የሚከተሉትን ውጤቶች አሳይቷል። ትርጉም ያለው ሕይወት የሚመሩ እና በሕልውና ባዶነት ያልተሰቃዩ እነዚያ ዶክተሮች ለብዙ ሰዓታት ቢሠሩም እንኳ ማቃጠል አላጋጠማቸውም። በስራቸው ውስጥ በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ከፍተኛ የህልውና ክፍተት (vacuum vacuum) ያሳዩ እነዚያ ዶክተሮች ጥቂት ሰዓታት ቢሠሩም እንኳ ከፍተኛ የማቃጠል መጠን አሳይተዋል።

ከዚህ መደምደም እንችላለን - ትርጉም ሊገዛ አይችልም። በስራዬ ውስጥ ባዶነት እና ትርጉም የለሽ ሆኖ ቢሰቃየኝ ገንዘብ ማግኘት ምንም አያደርግም። ለዚህ ማካካስ አንችልም።

የቃጠሎ ሲንድሮም ጥያቄውን ያስገኛል - እኔ በምሠራው ውስጥ በእርግጥ ትርጉም አገኛለሁ? ትርጉሙ የሚወሰነው እኛ በምንሠራው ነገር ውስጥ የግል ዋጋ እንዳለን ወይም ባለመስማታችን ላይ ነው። እኛ ግልፅ ትርጉሙን የምንከተል ከሆነ - ሙያ ፣ ማህበራዊ እውቅና ፣ የሌሎች ፍቅር ፣ ከዚያ ይህ የሐሰት ወይም ግልጽ ትርጉም ነው። ብዙ ዋጋ ያስከፍለናል እና አስጨናቂ ነው። እናም በዚህ ምክንያት እኛ የመሟላት ጉድለት አለን። ከዚያ ጥፋት ያጋጥመናል - ዘና ስንል እንኳ።

በሌላኛው ጽንፍ ላይ እርካታን የምናገኝበት የሕይወት መንገድ ነው - ስንደክም እንኳን። ድካም ፣ ድካም ቢኖርም ፣ ወደ ማቃጠል አያመራም።

ለማጠቃለል ፣ የሚከተለውን ማለት እንችላለን -ማቃጠል በአፈጻጸም ገጽታ ላይ ያለ ተሞክሮ አንድ ነገር መፍጠር በመቀጠሉ የሚከሰት የመጨረሻ ሁኔታ ነው። ማለትም ፣ እኔ በሠራሁት ውስጥ ትርጉም ካገኘሁ ፣ የማደርገው ነገር ጥሩ ፣ አስደሳች እና አስፈላጊ እንደሆነ ከተሰማኝ ፣ በእሱ ደስተኛ ከሆነ እና እሱን ማድረግ ከፈለግኩ ማቃጠል አይከሰትም። ግን እነዚህ ስሜቶች በጋለ ስሜት መደናገር የለባቸውም። ቅንዓት የግድ ከመፈፀም ጋር የተቆራኘ አይደለም - ከሌሎች የበለጠ ተደብቋል ፣ የበለጠ ልከኛ ነገር።

እኔ እራሴን ምን እሰጣለሁ?

ማቃጠል የሚያመጣብን ሌላው ገጽታ ተነሳሽነት ነው። ለምን አንድ ነገር አደርጋለሁ? እና ወደዚህ ምን ያህል ይሳበኛል? እኔ ለሠራሁት ነገር ልቤን መስጠት ካልቻልኩ ፣ ለእሱ ፍላጎት ከሌለኝ በሌላ ምክንያት አደርገዋለሁ ፣ ከዚያ እኛ ስሜት ውስጥ እንዋሻለን።

አንድን ሰው እያዳመጥኩ ስለ ሌላ ነገር የማሰብ ያህል ነው። ያኔ እኔ አልገኝም ማለት ነው። ነገር ግን በሥራ ቦታ ካልተገኘሁ ፣ በሕይወቴ ፣ ከዚያ እዚያ ክፍያ አይቀበልም። ስለ ገንዘብ ጉዳይ አይደለም። አዎ ፣ በእርግጥ ገንዘብ ማግኘት እችላለሁ ፣ ግን እኔ በግሌ ክፍያ አልቀበልም። በአንዳንድ ንግዶች ውስጥ በልቤ ካልተገኘሁ ፣ ግን እኔ ግቦችን ለማሳካት የማደርገውን እንደ ዘዴ ከተጠቀምኩ ፣ ሁኔታውን አላግባብ እጠቀማለሁ።

ለምሳሌ ፣ ብዙ ገንዘብ እንደሚሰጠኝ ቃል ስለገባኝ ፕሮጀክት መጀመር እችላለሁ። እና እምቢ ማለት አልቻልኩም እና በሆነ መንገድ ልቃወመው አልችልም። ስለዚህ ፣ በአንዳንድ ምርጫዎች ልንፈተን እንችላለን ፣ ከዚያ ወደ ማቃጠል ይመራናል። አንድ ጊዜ ብቻ ከሆነ ፣ ምናልባት ምናልባት ያን ያህል መጥፎ አይደለም። ግን ለዓመታት ከቀጠለ ታዲያ እኔ ብቻ ሕይወቴን አልፋለሁ። ለራሴ ምን እሰጣለሁ?

እና እዚህ ፣ በነገራችን ላይ ፣ የቃጠሎ ሲንድሮም ማዳበር ለእኔ በጣም አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ምክንያቱም ፣ ምናልባት ፣ እኔ ራሴ የእንቅስቃሴዬን አቅጣጫ ማቆም አልችልም። እኔ መንቀሳቀሴን መቀጠል እና ድርጊቶቼን እንደገና ማጤን እንዳይችል እኔ የምጋጨው ግድግዳ ፣ ከውስጥ አንድ ዓይነት ግፊት እፈልጋለሁ።

ከገንዘብ ጋር ያለው ምሳሌ ምናልባት በጣም ላዩን ሊሆን ይችላል። ዓላማዎቹ በጣም ጠልቀው ሊገቡ ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ እውቅና እፈልግ ይሆናል። ከሌላው ማመስገን እፈልጋለሁ። እነዚህ ነባራዊ ፍላጎቶች ካልተሟሉ እኔ እረፍት እሆናለሁ።ከውጭ ፣ ይህ በጭራሽ አይታይም - ለዚህ ሰው ቅርብ የሆኑ ሰዎች ብቻ ሊሰማቸው ይችላል። ግን እኔ ስለእነሱ እንኳን አልናገርም። ወይም እኔ ራሴ እንደዚህ ዓይነት ፍላጎቶች እንዳሉኝ አላውቅም።

ወይም ፣ ለምሳሌ ፣ በእርግጠኝነት መተማመን እፈልጋለሁ። በልጅነቴ ስለ ድህነት ተምሬያለሁ ፣ ያረጀ ልብስ መልበስ ነበረብኝ። ለዚህ ተሳልቆብኛል ፣ አፍሬም ነበር። ምናልባት ቤተሰቦቼ እንኳን ተርበው ነበር። ይህንን እንደገና ማለፍ አልፈልግም።

በጣም ሀብታም የሆኑ ሰዎችን አውቃለሁ። ብዙዎቹ ወደ ማቃጠል ሲንድሮም ደርሰዋል። ምክንያቱም ለእነሱ ዋነኛው ተነሳሽነት ነበር - በማንኛውም ሁኔታ የድህነትን ሁኔታ ለመከላከል ፣ እንደገና ድሃ እንዳይሆን። በሰው ልጅ ፣ ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው። ነገር ግን ይህ ጨርሶ የማያልቅ ከመጠን በላይ ፍላጎቶችን ሊያስከትል ይችላል።

ሰዎች እንደዚህ የመሰለ ፣ የሐሰት ተነሳሽነት ለመከተል ለረጅም ጊዜ ዝግጁ እንዲሆኑ ፣ ከባህሪያቸው በስተጀርባ የሆነ ነገር አለመኖር ፣ የአዕምሮ ስሜት ጉድለት ፣ አንድ ዓይነት መጥፎ ዕድል መኖር አለበት። ይህ ጉድለት አንድን ሰው ወደ ራሱ ብዝበዛ ይመራዋል።

የሕይወት ዋጋ

ይህ ጉድለት በስሜታዊነት ፍላጎት ብቻ ሳይሆን ለሕይወት ያለው አመለካከትም ሊሆን ይችላል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ማቃጠል ሊያመራ ይችላል።

ሕይወቴን እንዴት እረዳለሁ? በዚህ መሠረት እኔ በምኖርበት መሠረት ግቦቼን ማሳደግ እችላለሁ። እነዚህ አመለካከቶች ከወላጆች ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ወይም አንድ ሰው በራሱ ውስጥ ያዳብራል። ለምሳሌ - አንድ ነገር ማሳካት እፈልጋለሁ። ወይም - ሦስት ልጆች እንዲኖሩት እፈልጋለሁ። የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ዶክተር ወይም ፖለቲከኛ ይሁኑ። ስለዚህ ፣ አንድ ሰው ሊከተላቸው የሚፈልጋቸውን ግቦች ለራሱ ይዘረዝራል።

ይህ ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። ማናችንም በህይወት ውስጥ ግቦች የሉትም? ግን ግቦች የሕይወት ይዘት ከሆኑ ፣ በጣም ትልቅ እሴቶች ከሆኑ ፣ ከዚያ ወደ ጠንካራ ፣ ወደ በረዶነት ባህሪ ይመራሉ። ከዚያ የተቀመጠውን ግብ ለማሳካት ሁሉንም ጥረታችንን እናደርጋለን። እና የምናደርገው ነገር ሁሉ ወደ ፍፃሜው መንገድ ይሆናል። እና ይህ የራሱን እሴት አይሸከምም ፣ ግን ጠቃሚ እሴትን ብቻ ይወክላል።

"ቫዮሊን መጫወት በጣም ጥሩ ነው!" የራሱ ዋጋ መኖር ነው። ነገር ግን በኮንሰርት ውስጥ የመጀመሪያው ቫዮሊን ለመሆን ከፈለግኩ አንድ ቁራጭ ስጫወት እራሴን ከሌሎች ጋር ያለማቋረጥ እወዳደራለሁ። ነገሮችን ለማከናወን አሁንም ልምምድ ማድረግ ፣ መጫወት እና መጫወት እንዳለብኝ አውቃለሁ። ማለትም ፣ በዋጋ አቀማመጥ ምክንያት በዋነኝነት የግብ አቅጣጫ አለኝ። ስለዚህ ፣ የውስጥ አመለካከት ጉድለት አለ። እኔ አንድ ነገር አደርጋለሁ ፣ ግን እኔ በምሠራው ውስጥ ውስጣዊ ሕይወት የለም። እና ከዚያ ሕይወቴ አስፈላጊ ዋጋዋን ታጣለች። ግቦችን ለማሳካት እኔ ራሴ የውስጥ ይዘቶችን አጠፋለሁ።

እናም አንድ ሰው የነገሮችን ውስጣዊ እሴት ችላ ሲል ፣ ለዚህ በቂ ያልሆነ ትኩረት ሲሰጥ ፣ የእራሱን ሕይወት ዋጋ ማቃለል ይነሳል። ማለትም ፣ የሕይወቴን ጊዜ ለራሴ ላወጣሁት ግብ የምጠቀምበት ሆነ። ይህ ወደ ግንኙነት ማጣት እና ከራስ ጋር አለመመጣጠን ያስከትላል። እናም እንደዚህ ባለው ግድየለሽ አመለካከት ለ ውስጣዊ እሴቶች እና ለራሱ ሕይወት ዋጋ ውጥረት ይነሳል።

አሁን የተነጋገርነው ሁሉ እንደሚከተለው ሊጠቃለል ይችላል። ወደ ማቃጠል የሚያመራ ውጥረት ከውስጥ ፈቃድ ስሜት ፣ የነገሮች እና የእራሳችን እሴት ስሜት ሳይኖረን ለረጅም ጊዜ አንድ ነገር ከማድረጋችን ጋር የተቆራኘ ነው። ስለዚህ ፣ ወደ ቅድመ-የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ እንመጣለን።

እንዲሁም ብዙ ስንሠራ ፣ እና ለሥራ ሲባል ብቻ ይከሰታል። ለምሳሌ ፣ በተቻለ ፍጥነት እንዲዘጋጅ እራት ብቻ እዘጋጃለሁ። እና ከዚያ ሲያልቅ ደስ ይለኛል ፣ ሲጨርስ። ነገር ግን አንድ ነገር ቀደም ሲል በማለፉ ደስተኞች ከሆንን ፣ ይህ እኛ በምንሠራው ውስጥ ዋጋ ያላየነው አመላካች ነው። እና ዋጋ ከሌለው ፣ እኔ ማድረግ እወዳለሁ ፣ ለእኔ አስፈላጊ ነው ማለት አልችልም።

በሕይወታችን ውስጥ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በጣም ብዙ ከሆኑ ፣ በእውነቱ እኛ ሕይወት በማለፉ ደስተኞች ነን። በዚህ መንገድ ሞትን ፣ መጥፋትን እንወዳለን።እኔ አንድ ነገር እያደረግሁ ከሆነ ሕይወት አይደለም - እሱ እየሰራ ነው። እና እኛ ማድረግ የለብንም ፣ ብዙ የመሥራት መብት የለንም - እኛ በምናደርገው ነገር ሁሉ እኛ የምንኖር ፣ ሕይወት የሚሰማን መሆኑን ማረጋገጥ አለብን። እኛን እንዳታልፍ።

ማቃጠል ከሕይወት ጋር ለረጅም ፣ ለራቀ ግንኙነት የምናገኝበት የአዕምሮ ሂሳብ ዓይነት ነው። ይህ በእውነት የእኔ ያልሆነ ሕይወት ነው።

እሱ ከግዴታው ከግማሽ በላይ በግዴለሽነት በሚያደርጋቸው ነገሮች የተጠመደ ፣ ልቡን ለዚህ የማይሰጥ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ደስታ የማይሰማው ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ከተቃጠለው ሲንድሮም በሕይወት ለመትረፍ መጠበቅ አለበት። ያኔ አደጋ ላይ ነኝ። እኔ በልቤ ውስጥ ስለምሠራው ነገር ውስጣዊ ስምምነት ይሰማኛል ፣ እና እኔ እራሴ ይሰማኛል ፣ እዚያ ከመቃጠል እጠበቃለሁ።

ማቃጠል-መከላከል

ማቃጠልን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል እና እንዴት መከላከል ይችላሉ? አንድ ሰው የቃጠሎ ሲንድሮም ምን እንደሚጎዳ ከተረዳ ብዙ በራሱ በራሱ ይወሰናል። ስለራስዎ ወይም ስለጓደኞችዎ ይህንን ከተረዱ ታዲያ ይህንን ችግር መፍታት መጀመር ይችላሉ ፣ ስለራስዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ። በዚህ መንገድ መኖርን ልቀጥል?

እኔ ከሁለት ዓመት በፊት እኔ እንደዚህ ተሰማኝ። በበጋ ወቅት መጽሐፍ ለመጻፍ ተነሳሁ። በሁሉም ወረቀቶች ወደ ዳካዬ ሄድኩ። መጣሁ ፣ ዙሪያዬን ተመለከትኩ ፣ ለእግር ጉዞ ሄድኩ ፣ ከጎረቤቶች ጋር ተነጋገርኩ። በቀጣዩ ቀን እኔ እንዲሁ አደረግሁ - ጓደኞቼን ደወልኩ ፣ ተገናኘን። እንደገና በሦስተኛው ቀን። በአጠቃላይ ሲናገር እኔ ቀድሞውኑ መጀመር ያለብኝ ይመስለኝ ነበር። እኔ ግን በራሴ ውስጥ ልዩ ፍላጎት አልሰማኝም። የሚያስፈልገውን ፣ የማተሚያ ቤቱን የሚጠብቀውን ለማስታወስ ሞከርኩ - ያ ቀድሞውኑ ግፊት ነበር።

ከዚያ ስለ ማቃጠል ሲንድሮም አስታወስኩ። እናም ለራሴ እንዲህ አልኩ - ምናልባት ብዙ ጊዜ እፈልጋለሁ ፣ እናም ምኞቴ በእርግጥ ይመለሳል። እና እራሴን ለማየት ፈቀድኩ። ደግሞም ፍላጎቱ በየዓመቱ መጣ። ግን ያ ዓመት አልመጣም ፣ እና እስከ የበጋው መጨረሻ ድረስ ይህንን አቃፊ እንኳን አልከፈትኩም። አንድም መስመር አልጻፍኩም። ይልቁንም እኔ አርፌ ድንቅ ነገሮችን እሠራ ነበር። ከዚያ ማመንታት ጀመርኩ ፣ ይህንን እንዴት መያዝ እንዳለበት - ምን ያህል መጥፎ ወይም ምን ያህል ጥሩ ነው? አልቻልኩም ፣ ውድቀት ነበር። ከዚያም እኔ እንዲህ ማድረጌ ምክንያታዊ እና ጥሩ እንደሆነ ለራሴ ነገርኩት። እውነታው እኔ ትንሽ ተዳክሜ ነበር ፣ ምክንያቱም ከበጋው በፊት ብዙ የሚደረጉ ነገሮች ስለነበሩ ፣ አጠቃላይ የትምህርት ዓመቱ በጣም ሥራ የበዛ ነበር።

እዚህ በእርግጥ የውስጥ ትግል ነበረኝ። በእውነቱ በሕይወቴ ውስጥ አስፈላጊ የሆነውን አሰብኩ እና አሰብኩ። በዚህ ምክንያት እኔ የጻፍኩት መጽሐፍ በሕይወቴ ውስጥ ያን ያህል አስፈላጊ ነገር መሆኑን ተጠራጠርኩ። የሆነ ነገር መኖር ፣ እዚህ መሆን ፣ ዋጋ ያለው ግንኙነት መኖር በጣም አስፈላጊ ነው - ከተቻለ ደስታን ለመለማመድ እና ሁል ጊዜ ለሌላ ጊዜ ላለማስተላለፍ። ምን ያህል ጊዜ እንደቀረን አናውቅም።

በአጠቃላይ ፣ ከተቃጠለ ሲንድሮም ጋር መሥራት በመጫን ይጀምራል። የጊዜ ግፊትን መቀነስ ፣ አንድን ነገር በውክልና መስጠት ፣ ኃላፊነትን መጋራት ፣ ተጨባጭ ግቦችን ማውጣት እና ያለዎትን የሚጠብቁትን በጥሞና ማጤን ይችላሉ። ይህ ለውይይት ትልቅ ርዕስ ነው። እዚህ በእውነቱ በጣም ጥልቅ የህልውና መዋቅሮች ውስጥ እንሮጣለን። እዚህ እኛ ስለ ሕይወት ያለን አቋም እየተነጋገርን ነው ፣ አመለካከታችን ትክክለኛ ነው ፣ ከእኛ ጋር ይዛመዳል።

የማቃጠያ ሲንድሮም ቀድሞውኑ የበለጠ ግልፅ ከሆነ ፣ የሕመም እረፍት ማግኘት ፣ በአካል ማረፍ ፣ ሐኪም ማማከር ፣ ለዘብተኛ እክሎች ፣ በንጽህና ማከሚያ ውስጥ የሚደረግ ሕክምና ጠቃሚ ነው። ወይም ለራስዎ ጥሩ ጊዜ ብቻ ያድርጉ ፣ በማራገፍ ሁኔታ ውስጥ ይኖሩ።

ግን ችግሩ የተቃጠሉ ብዙ ሰዎች እሱን መቋቋም አይችሉም። ወይም አንድ ሰው በሕመም እረፍት ይሄዳል ፣ ግን በራሱ ላይ ከመጠን በላይ ጥያቄዎችን ማድረጉን ይቀጥላል - ስለሆነም ከጭንቀት መውጣት አይችልም። ሰዎች በፀፀት ይሠቃያሉ። እና በበሽታ ሁኔታ ውስጥ ፣ ማቃጠል ይጨምራል።

መድሃኒቶች ለአጭር ጊዜ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ግን ለችግሩ መፍትሄ አይደሉም። የሰውነት ጤና መሠረት ነው።ነገር ግን ከእራስዎ ፍላጎቶች ፣ የአንድ ነገር ውስጣዊ ጉድለት ፣ ከህይወት ጋር በተያያዘ በአመለካከት እና በሚጠበቁ ነገሮች ላይ መስራት ያስፈልግዎታል። የህብረተሰቡን ጫና እንዴት እንደሚቀንስ ፣ እራስዎን እንዴት እንደሚጠብቁ ማሰብ አለብዎት። አንዳንድ ጊዜ ስለ ሥራ መለወጥ እንኳን ያስባሉ። በእኔ ልምምድ ውስጥ ባየሁት በጣም አስቸጋሪ ሁኔታ አንድ ሰው ከስራ ለመልቀቅ ከ4-5 ወራት ፈጅቶበታል። እና ወደ ሥራ ከሄዱ በኋላ - አዲስ የሥራ ዘይቤ - አለበለዚያ ፣ ከሁለት ወራት በኋላ ሰዎች እንደገና ይቃጠላሉ። በእርግጥ አንድ ሰው ለ 30 ዓመታት ጠንክሮ ከሠራ ታዲያ እሱን ለማስተካከል ከባድ ነው ፣ ግን አስፈላጊ ነው።

እራስዎን ሁለት ቀላል ጥያቄዎችን በመጠየቅ ማቃጠልን መከላከል ይችላሉ-

1) ለምን ይህን አደርጋለሁ? በተቋሙ ለምን እማራለሁ ፣ ለምን መጽሐፍ እጽፋለሁ? የዚህ ጥቅሙ ምንድነው? ለእኔ ዋጋ ነው?

2) እኔ የማደርገውን ማድረግ እወዳለሁ? ይህን ማድረግ እወዳለሁ? ጥሩ እንደሆነ ይሰማኛል? በፈቃደኝነት የማደርገው በጣም ጥሩ ነውን? እኔ የማደርገው ደስታ ያስገኝልኛል? ምናልባት ይህ ሁልጊዜ ላይሆን ይችላል ፣ ግን የደስታ እና እርካታ ስሜት ማሸነፍ አለበት።

በመጨረሻ የተለየ እና ሰፋ ያለ ጥያቄ ልጠይቅ እችላለሁ - ለዚህ መኖር እፈልጋለሁ? እኔ በሞት አልጋዬ ላይ ተኝቼ ወደ ኋላ መለስ ብዬ ካየሁ ፣ እኔ ለዚህ የኖርኩ መሆን እፈልጋለሁ ፣ እኔ ፣ ለዚህ የኖርኩት እሱ ነው?