እንደ ልዩ የመጠበቅ ዓይነት ፍሩ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ፍርሃት በችግር በመጠበቅ የሚመጣ የአእምሮ ድንጋጤ ነው - የፕላቶ ቃላት። አንድ ሰው አንድ ነገር ሊጎዳ ወይም ሊጎዳ በሚችልበት ጊዜ ይፈራል። አካላዊ ወይም አእምሯዊ ፣ ቁሳቁስ ወይም ሌላ ምንም አይደለም። ይህ ሰው የሚፈራው ነገር ነው።

ስለዚህ ፍርሃት (እንዲሁም መጠበቅ) ወደ ጉዳት ፣ ሥቃይ እና ራስን ማዘን ሊያመራ የሚችል የአንዳንድ ሁኔታዎች ቅድመ ሁኔታ ነው። ይህ የግል ፍርሃት ነው።

በሁለት ዋና ዋና የፍርሃት ዓይነቶች (ግላዊ እና ተፈጥሯዊ) መካከል መለየት አስፈላጊ ነው - ሁለቱም ፍርሃቶች ለሌላኛው ይሰጣሉ ፣ ግን እነሱ በመሰረቱ በተለያዩ መንገዶች ሌላውን ይወክላሉ። ለ “ፍርሃት-መጠበቅ” ሌላ ነገር ከተጠበቀው ጋር የማይዛመድ ፣ ለ “ተፈጥሮአዊ ፍርሃት” እሱ ከሚታወቀው ጋር የማይዛመድ ነው።

የሚጠበቁ ነገሮች የአንድን ነገር እና የእኛን ሀሳብ እኩልነት ናቸው። ስለዚህ ለእዚህ አንድ ነገር እንናገራለን - “ስለ እርስዎ ያለኝን ሀሳብ ማዛመድ አለብዎት”። ከዚህ ሀሳብ ጋር ተጣብቆ አንድ ሰው እውነታውን ማየት ያቆማል።

የተፈጥሮ ፍርሃት እውነተኛ ተግባር ለታወቁት ተገቢ አለመሆኑን የሚያመለክት ነው - ስለማያውቁት እና ስለ ጉዳት ሊደርስ የሚችል ማስጠንቀቂያ። ፍርሃት የተወለደው በአንድ ሕያው ፍጡር ሁለት ተግባራት መገናኛ ላይ ነው። ይህ የእንቅስቃሴውን ወሰን የማስፋፋት ተግባር ነው (ስለዚህ ከማያውቁት ጋር የመገናኘት ጠቋሚ) እና ራስን የመጠበቅ ተግባር (ስለሆነም የመጉዳት እድሉ ማስጠንቀቂያ)።

በፍርሀት መጠበቅ ከተሞክሮ ጥራትም ሆነ ለድርጊቱ ከሚያስከትላቸው ውጤቶች ከተፈጥሮ ፍርሃት ይለያል። ፍርሃትን መጠበቅ ተስፋ አስቆራጭ እና በፍጥነት እና በትክክል እርምጃ ለመውሰድ የማይቻል ያደርገዋል። በተቃራኒው ፣ ተፈጥሮአዊ ፍርሃት ፣ ከማይታወቅ ጋር የስብሰባ አመላካች እንደመሆኑ ፣ የስሜት ሕዋሳትን ያጠናክራል ፣ ጡንቻዎችን በድምፅ ይሞላል ፣ ንቃትን ያብራራል ፣ ባልተለመዱ ሁኔታዎች ውስጥ ካሉ ድርጊቶች ጋር የሚስማማ ፣ ሊከሰት ከሚችል አደጋ ጋር። ከሚያስከትለው ውጤት ገለፃ እንደሚታየው ፣ በሕይወቱ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡት የሚጠበቁ ፍርሃቶች ናቸው። በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የሚጠበቁት ጥቂቶች ፣ የዚህ ዓይነቱ ፍርሃት ያንሳል። ከሚጠበቁ ነገሮች ጋር አብሮ መሥራት አንድ ሰው የራሱን ተኮርነት እንዲያሸንፍ ይረዳል።

በፍርሀት-በመጠበቅ ልብ ውስጥ ተስፋን ወደ ምኞት የመተርጎም ተመሳሳይ መርህ ነው ፣ ማለትም ፣ ከተለዋዋጭ የሕይወት አቋም ወደ ንቁ። የሚከተለው የፍርሃትን-የመጠበቅ ዘዴ ፎቢያዎችን እና ኃይለኛ ፍርሃቶችን ለመቋቋም ተስማሚ አይደለም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የስነ -ልቦና ሐኪም ማነጋገር ያስፈልግዎታል።

የመጠበቅ ፍርሃትን ለማስወገድ አስፈላጊ ነው-

1. በጥያቄው የፍርሃት መኖርን ለመገንዘብ - ምን ደስ የማይል ነገር እጠብቃለሁ?

2. በሚጠበቀው ምስል ላይ ያተኩሩ ፣ ይህም ጉዳት ወይም ሥቃይ ሊያስከትል ይችላል። ይህ አሉታዊ ምስል ማብራራት አለበት።

3. ይህ የተጠበቀው ውጤት መከሰቱ የማይቀር ይመስል ከዚህ ምስል ጋር ያያይዙትን እውነታ ይቀበሉ።

4. የስጋቱን ትክክለኛ ዕድል መገምገም ፤

5. ውሳኔ ይስጡ - ዕድሉ ከፍተኛ ከሆነ እና መዘዙ ከፍተኛ ከሆነ ውጤቱን ለመቀነስ ምን ማድረግ እንዳለበት።

6. ምን መደረግ እንዳለበት ምስል ላይ ያተኩሩ።

7. ማድረግ ይጀምሩ።

ጽሑፉ ለቫዲም ሌቪን እና ለኖስራት ፔዜሽኪያን ሥራዎች ምስጋና ይግባው።

ዲሚሪ ዱዳሎቭ