ከስሜትህ አትሸሽ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ከስሜቶችዎ አይሸሹ! እነሱን ቅናሽ አያድርጉ! በመልካም ወይም በስህተት ፣ በጥሩ ወይም በመጥፎ አይከፋፍሏቸው። እርስዎ እንዲረሱ የሚመክሩዎትን አይሰሙ ፣ ወደ ፊት ይመልከቱ እና ሁሉም ነገር ለበጎ ነው ብለው ይናገሩ። ስለ ስሜቶችዎ ሰዎች እንኳን ምን ሊያውቁ ይችላሉ?! እርስዎ ልምዶችዎን እያጋነኑ ፣ እርስዎ በተገቢው መንገድ እየገለፁ እንደሆነ ሌሎች ለምን በተሻለ እንዲያውቁ ትፈቅዳላችሁ

በህይወት ውስጥ ወሳኝ በሆኑ ወቅቶች የሰማሁት በጣም ደደብ ምክር እንደዚህ ይመስል ነበር - “እርስዎ የመጀመሪያው አይደሉም ፣ እርስዎ የመጨረሻ አይደሉም” ፣ “እግዚአብሔር እኛ መኖር የማንችለውን ማንኛውንም ነገር አይሰጠንም” ፣ “መርሳት እና መኖር አለብን። በርቷል። እንዴት? ያብራሩ ፣ አለበለዚያ እኔ በጣም ስኬታማ አይደለሁም። በ “ኤክስ-ወንዶች” ፊልም ውስጥ እንደ እኔ በራሴ ውስጥ የተወሰነ ቁልፍን መጫን እና ስሜቶቼን በሙሉ ማጥፋት አልችልም። ከእንደዚህ ዓይነት ምክር ፣ ከተሳሳቱ ተጨማሪ ስሜት በስተቀር ምንም ጥሩ ነገር አይጨምርም። በተጨማሪም ፣ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት ሌሎች እንደ ምቾት የሚሰማቸው እንደ ሸክም ሆኖ ይሰማዎታል። በምክሮቹ ፊቶች ላይ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ከእነሱ ለመሸሽ ፍላጎት ያነሳሳል። ሳያውቁት በሀዘንዎ በዙሪያዎ ያሉትን ሸክም በመጫንዎ የጥፋተኝነት ስሜት በአባሪነት ላይ ተጨምሯል።

በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች ሁሉ ያንተን ዕድል ከአንዳንድ የሕይወት ክስተቶች ጋር ለማወዳደር እና ከዚህ ዳራ አንፃር የልምድ ልምዶችን ለማሳየት ለማሳየት ይጥራሉ። በዓለም አቀፍ ደረጃ በመከራ ጥልቀት ውስጥ ለማቃለል ፣ ለማቃለል ፣ ለመሟሟት። የተለመዱ ውይይቶች ፣ ቀልዶች - ምንም እንደሌለ ያህል። ያኔ ማንም የማይረዳውን እንደ ባዕድ መስሎ የሚጀምሩት ያኔ ነው። የመታገድ ፣ የመደናገር ስሜት አለ። እርስዎ ያልሞቱ ይመስላል ፣ ግን እርስዎም አይኖሩም። ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል ፣ ግን በደረት ውስጥ በቂ አየር የለም። የበለጠ መሄድ አስፈላጊ ይመስላል ፣ ግን የመራመድ ችሎታው ጠፋ። በአንድ ወቅት ቅርብ በሆኑ ሰዎች ዓለም ውስጥ እንደ እንግዳ ይሰማዎታል። ክንፎቹን እንደተነጠቀ ወፍ ነዎት - ቁመቱን እንደ ንስር መውሰድ ይፈልጋሉ ፣ ግን እንደ ድንቢጥ አስፋልት ላይ መዝለል አለብዎት።

ህመምን እንዴት መግደል? ስሜቴን እንዴት አቆማለሁ? ከእሱ ጋር ለመኖር እንዴት ይማራሉ? ጥያቄዎች ፣ ጥያቄዎች ፣ ጥያቄዎች … እና አንዳቸውም መልሱን አያውቁም። በስሜቶችዎ ማፈር ይጀምራሉ እና እነሱን ማጥፋት ይፈልጋሉ። በሕመም ውስጥ መጮህ አሁን ተገቢ መሆን አለመሆኑን ሌሎች በደንብ የሚያውቁ ይመስልዎታል። ሌሎች ህመምዎ ለጭንቀት በቂ እንዳልሆነ በደንብ ያውቃሉ። ሌሎች እርስዎን ለመርዳት የተቻላቸውን ሁሉ ይሞክራሉ ፣ ግን ጥረታቸውን ዋጋ አይሰጡም። መርሳት አለብን። መጥፋት እና ጣልቃ መግባት የለብንም። ምናልባት ፣ እኔ እንደዚያ አይደለሁም እና እግዚአብሔርን በስሜቴ እቆጣዋለሁ። እንከን የለሽ ሞኝ ፣ ለአንድ ወር በሕመሜ የለበሰ። በእኔ ላይ የሆነ ችግር አለ።

እኛ ራሳችን እነሱን ዝቅ ማድረግ ከጀመርን ስለ ልምዶቻችን ጥልቀት ሌላ እንዴት ማወቅ ይችላል? ሌሎች የሕመማችንን ጥልቀት እንዲፈርዱ ለምን እንፈቅዳለን? ንገረኝ ፣ ህመሙ የበረታ መሆኑን በትክክል ታውቃለህ - በ 10 ሳምንታት እርግዝና ል babyን ያጣችው ሴት ወይም ል 40ን በ 40 ሳምንታት ያጣችው? ታውቃለህ? እኔ አይደለሁም። አንዲት ሴት ል 10 10 ሳምንታት ሲሞላት ምን እንደሚሰማኝ አላውቅም። ነገር ግን ህፃኑ መተንፈስ እንደሌለበት በ 40 ሳምንታት ውስጥ መስማት ምን ማለት እንደሆነ በትክክል አውቃለሁ። እርግጠኛ ነኝ “የሚያጽናናው” ልጅን በለጋ ዕድሜያቸው ለሞተች ሴት - አትጨነቁ ፣ እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ ፣ ምንም እንኳን በውስጡ ምንም እንቅስቃሴ ባላገኘችም ፣ ለመለማመድ ጊዜ አልነበራትም። ለከሸፈው እናትነቷ። ግን በኋላ ላይ እንደ ሆነ አስቡት - ይህ ሀዘን ነው! እና አሁን - አይሆንም ፣ በሕይወት ትኖራለህ ፣ ወጣት ፣ 5 ተጨማሪ ትወልዳለህ። ሀዘኑ ዘግይቶ ከተከሰተ ፣ እና ከዚያ ህመም ማስታገሻ ክኒኖች ካሉ-በእጄ ውስጥ ለመውሰድ ጊዜ ባላገኘኝ ጥሩ ነው ፣ ዓይኖቼን ይመልከቱ ፣ አለበለዚያ ህመም ይሆናል። እና አሁን - አይ ፣ እርስዎ በሕይወት ይተርፋሉ ፣ 5 ተጨማሪ ይወልዳሉ። እና እሷ ከወለደች እና በቅርቡ ሕፃን ከሞተች? እንዲሁም ፣ ድራማ አታድርጉ - አልቅሱ እና በሕይወት ይኑሩ ፣ እሷ እንዴት እንደምታድግ ፣ እንደምትስቅ ፣ እንደምትጮህ ፣ እናቷን እንደጠራች አላየሁም። ይህ አስፈሪ ነው። እና አሁን እርስዎ መቋቋም ይችላሉ።

አዎ ፣ ምናልባት አምስት ተጨማሪ እወልዳለሁ! እና በእርግጥ እኔ ልቋቋመው እችላለሁ። እኔ ግን ምንም ያህል ብወልድ ሁልጊዜ አንድ ያነሰ ልጅ ይኖረኛል። የማይረባ ነገር አትናገሩ እባክዎን !!!

ሁሌም እንደዚህ።አንድ የጎልማሳ ልጅ ጠፍቷል - ይቀበሉ ፣ እዚያ ያለው ጎረቤት ሶስት ቀብሯል እና ምንም የለም ፣ አጥብቆ ይይዛል ፣ በተንኮል ላይ ይኖራል ፣ እና እርስዎ መቋቋም ይችላሉ። እንዴት? በሌላው ነፍስ ውስጥ ምን እየሆነ እንዳለ እንዴት ያውቃሉ? ስሜታችን ከሌሎች እንዴት እንደሚለይ ሌሎች እንዲወስኑ ለምን እንፈቅዳለን? በዚህ ሁኔታ ውስጥ ሊሠራ የሚችለው በጣም የከፋው ነገር ልምዶችን ማወዳደር ፣ የግለሰባዊ ግምገማ መስጠት ፣ ዋጋ መቀነስ ነው። በዚህ ድጋፍ ፣ ግድየለሾች እንዲመስሉ ያስገድዱዎታል። ለማልቀስ ጊዜ እንደሌለ እራስዎን ለማሳመን ፣ ስሜትዎ እዚህ ግባ የማይባል መሆኑን አምነው ፣ በህመም ውስጥ የመኖር ልምድን እራስዎን ለማሳጣት እራስዎን ያስገድዳሉ።

የእኛ “ከመጠን በላይ ተጋላጭነት” የግል ታሪካችንን ፣ የግለሰቦችን ልዩነቶችን ከግምት ውስጥ በማስገባት የተለመደ ነው ፣ እና ሌላ ሊኖር አይችልም።

በስሜቶቻችን አፍረን ፣ እራሳችንን በዙሪያችን ካለው ዓለም እንዘጋለን ፣ ምክንያቱም እኛ እዚያ እውነተኛ ማስተዋልን እንደማናገኝ በእርግጠኝነት እናውቃለን። በሌሎች ላይ ጣልቃ ላለመግባት ፣ ለሥቃዬ ነፃ ድጋፍ ለመስጠት ፣ መጥፋት እፈልጋለሁ። ምክንያቱም እራስዎን ማታለል አይችሉም። እኛ ምን እንደሚሰማን በእርግጠኝነት እናውቃለን ፣ እና ምንም ጉዳት እንደሌለው ለራሳችን ብንናገር ፣ እንደዚያ አይደለም። ያማል ፣ ያስፈራል ፣ ለመረዳት የማይቻል…. ስሜቶች በፍጥነት ይወጣሉ። ልብን በሚሰብር ጩኸት ይሰማሉ። ጩኸት እንኳን አይደለም ፣ ግን የደነዘዘ ጩኸት። ከአቅም ማጣት እና አለመግባባት ማደግ እፈልጋለሁ። ይህ ሁሉ ለእኔ ለምን ሆነ? ለምንድነው? እርዳ ፣ ቢያንስ ይህንን ለመቋቋም አንድ ሰው። እዚያ ብቻ ይሁኑ ፣ ያዳምጡ! አልችልም ፣ አላውቅም ፣ አልገባኝም። እኔ እንደዚህ አይነት ስሜቶችን የመለማመድ ልምድ የለኝም ፣ ግን እነሱ በዙሪያዬ ስለ ትህትና ይናገራሉ። እነሱ እንዴት እንደሚያደርጉ ያስተምሩዎታል። የትም መሄድ ፣ ማንም አይረዳም ፣ ማንም ሊያብራራ አይችልም። ግድግዳው ዙሪያውን እየጠበበ ይመስላል ፣ እና በዙሪያው ምንም ቦታ የለም። እየጠበበ እና ወደ ጉሮሮ በጣም ይደርሳል ፣ እዚያ እንደ እብጠት መልክ ተጣብቋል። አሁንም ወደፊት ምንም ተስፋ የለም። ሕይወት በሁለት ቁርጥራጮች የተከፈለ ይመስላል -በፊት እና በኋላ።

በቋሚነት በአእምሮ ውስጥ የሚቃጠሉ እና በመደበኛነት ለመኖር የማይፈቅዱ በውስጣቸው በጥብቅ ከገቡ አሳማሚ ልምዶች ጋር ምን ይደረግ? ስለ አሳዛኝ ልምዶችዎ በግልፅ ማውራት ጥሩ ነውን?

ለረዥም ጊዜ ተደብቆ እና ተከልክሎ የቆየው ቁጣ ፣ ቂም ፣ በተገቢው ጊዜ እራሳቸውን ያስታውሳሉ። ስሜትዎን መግታት እራስዎን እንደመታፈን ነው። የሰውነት ቁስል ካልታከመ ፣ ግን ዓይኖችዎን ወደ እሱ ለመዝጋት ይሞክሩት ፣ በፋሻ በጥብቅ ጠቅልለውታል ፣ ከዚያ መቧጨር ይጀምራል እና በመላ ሰውነት ላይ የበለጠ የማይጠገን ጉዳት ያስከትላል። ቂምን ፣ ሕመምን ፣ ፍርሃትን ዝቅ ለማድረግ የሚደረግ ሙከራ እነሱን ወደ እርስዎ ንቃተ -ህሊና ጥልቀት ለመለወጥ መንገድ ነው። ያው ቁስል ነው ፣ ግን ስሜታዊ ነው። ስሜታዊ ኢንፌክሽን በመጨረሻ በተለያዩ ሱሶች ፣ በመንፈስ ጭንቀት እና ተቀባይነት በሌላቸው ባህሪዎች መልክ ራሱን ያሳያል።

ሌሎች ስሜትዎን እንዲቀንሱ አይፍቀዱ። እርስዎ በሚሰማዎት መንገድ ማንም ህመምዎን ሊሰማው አይችልም። ስሜትዎን ማሳየት ጤናማ የስነ -ልቦና ተግባር ነው። ከስሜቶች ሸክም በወቅቱ መለቀቅ በሕይወታችን ተስማምተን እንድንቀጥል ያስችለናል። እኛ ሰዎች ነን። ሁላችንም የተለያዩ ነን። ስሜትዎን በጋራ ገዥ ለመለካት እና የት እንደሚጎዳ እና የማይጎዳውን እንዲነግሩን መፍቀድ የለብዎትም። የእኛ የግል ህመም የግል ታሪካችን እና የኑሮአቸው የግል ተሞክሮ ነው። ለአንድ ሰው ለመረዳት የማይቻል ይሁን ፣ ግራ ይጋባዎት ፣ ግን እያንዳንዱ ስሜት የመኖር መብት አለው። ለማንም ምንም አታረጋግጡ። እያንዳንዱ ሰው ከእራሱ እምነት እና ከግል ልምዱ በተፈጠረው በራሱ የስነ -አዕምሮ እውነታ ውስጥ ይኖራል። ለስሜቶች መብቶችዎን ለማረጋገጥ በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን መቀበል ፣ እኛ በሚያስፈልገን ሙላት ውስጥ ሁሉም ነገር እንዲከሰት መፍቀድ ነው።

እያንዳንዳችን እራሱን ሊገልጥ ከሚችለው በላይ ፣ ደግሞ በዙሪያችን ያሉ ሰዎች ስለ እኛ ከሚያውቁት ከፍ ያለ ፣ ሰፊ ፣ ጥልቅ ነን። ምንም ያህል ከባድ ቢሆኑም ፣ እራስዎን የመውደድ መብትን እና የስሜቶችን ጥልቀት ለመለማመድ ፈቃድ ለመስጠት በሁሉም ስሜቶች እራስዎን መቀበል ያስፈልጋል። ከእነሱ ጋር ወደ ታች ለመስመጥ ፣ ፍርሃቱ ፣ ብርድ እና ብቸኝነት በዙሪያው እንዲሰማዎት ፣ ስለዚህ በኋላ የመገፋፋት እና መነሳት የመፈለግ ፍላጎት ይኖራል።

በሁሉም ስሜቶችዎ እራስዎን ካልወደዱ እና የባህርይዎን ክፍል ካልካዱ ሕይወትዎን የበለጠ የመፍጠር ፋይዳ ምን እንደሆነ ያብራሩ። በራስዎ ውስጥ ከማይወዱት ጋር እንዴት እንደሚኖሩ?

አንድ ሰው በስሜቶች መመራት እና መኖር አለበት። መጥፎ ማለት መጥፎ ማለት ነው። አስፈሪ አስፈሪ ነው ፣ “ይመስላል” አይደለም። እያንዳንዱ ስሜት የራሱ ስም እና የራሱ ኃይል አለው። እነርሱን መካድ ማለት ራስን መካድ ፣ ራስን ታማኝነትን ማሳጣት ነው።

በእኛ ንቃተ -ህሊና ጥልቀት ውስጥ የማይፈለጉ ስሜቶችን በመደበቅ ፣ ከልምዳችን በማፈናቀል ፣ መከልከሉን በማወጅ ፣ በጣም ጥንታዊ በሆነ መልኩ ደጋግመን ለመገናኘት እንጋፈጣለን። አስቸጋሪ ትዝታዎችን ለመርሳት የቱንም ያህል ብንሞክር ፣ እንደ ያልተጋበዙ እንግዶች ሆነው በግትርነት ወደ ህይወታችን ይሮጣሉ። የእኛ ጥላዎች መውጫ መንገድን ይፈልጋሉ ፣ እኛ እንድናውቃቸው ይፈልጋሉ።

ጥላዎችን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? እነሱ ጥላዎችን አያስወግዱም ፣ ከእነሱ ጋር አይጣሉም። የበለጠ እንዲታይ ፣ ጨለማን በጨለማ ውስጥ ማከል ያስፈልግዎታል። እና እሷ ራሷ ትጠፋለች። የህይወት መብቱን አውቀን ከማስታወስ ጓሮ ማውጣት አለብን።

ህመሙ ሊረሳ ይችላል?

እሷ የሕይወታችን አካል ነች። እና አሁን ያለንበት መንገድ ፣ በበለጠ ፣ ለስሜታችን ዕዳ አለብን። ለአንዳንዶቹ አሉታዊ እና አስፈሪ ሊመስሉ ይችላሉ ፣ ግን እኛ በእርግጥ ስለምንፈልገው ፣ ስለሚያስፈልገን ነገር ምልክት ይሰጡናል። ስሜታችን የእድገታችን እና የለውጥ ነጥባችን ፣ አሳማሚ ልምዳችን ነው። እናም የወደፊት ሕይወታችን ይህንን ተሞክሮ በምንኖርበት ፣ በእኛ ስሜት ላይ መብቶቻችንን በግልፅ በምንገልፅበት ፣ የሌሎችን አመለካከት በማለፍ ራሳችንን እንዴት መንከባከብ እንደምንችል ላይ የተመሠረተ ነው። ምንም እንኳን ህመማችን በሶስት እንደ አንድ ቀን ቢለማመድም ዘላለማዊ አይደለም። አሁንም ወደ ላይ እየሄድን ነው። የቀኑ ጨለማ ጊዜ ከጠዋት በፊት ነው።

ከስሜቶችዎ አይሸሹ። “የተለመዱ ሰዎች” ምን እንደሚሰማቸው ሳይሆን በሚፈልጉት መንገድ ይኑሯቸው። እራስዎን ሙሉ በሙሉ ይቀበሉ እና በተሞክሮው ጥንካሬ አያፍሩ። የስሜቶችዎን መብት ለማንም የማረጋገጥ እና ለምን ህመም ላይ እንደሆኑ እና ጉዳይዎ ከ “መደበኛ ሰዎች” ተሞክሮ እንዴት እንደሚለይ ለማብራራት አይገደዱም። እሱ በቀላሉ የእርስዎ ነው ፣ እና እርስዎ በሚሰማዎት መንገድ ማንም ማንም ሊረዳው አይችልም። እርስዎ ብቻ ህመምዎን ለመቀበል ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድዎት ይወስናሉ ፣ ወደ ውስጥ ይግቡ እና በቀላሉ ይሂዱት። እራስዎን ለመሳብ እና ለመልካም ለመስተካከል ጊዜው አሁን ነው የሚሉትን አይሰሙ። የሚያሰቃዩ ስሜቶችን በመተው ብቻ መተው ይችላሉ። ይቀበሉ ፣ በቃላት ፣ በእንባ ፣ በአሰቃቂ ህመም ፣ በአካላዊ ድርጊቶች ይኑሩ። በእራስዎ ፍጥነት ይኑሩ ፣ ለዚህ ኃይል ነፃነትን ይስጡ። ልክ እንደ መመረዝ - መርዙን ሁሉ አውጥቶ። ሙሉ በሙሉ ፣ ከዚህ በላይ የሚሠቃይ ምንም ነገር እንደሌለ ፣ ወደ ውስጥ እንደተለወጡ ስሜት ፣ ወደ ኃይል አልባነት እና ባዶነት ሁኔታ። ለማልቀስ ብዙ እንባዎች በማይኖሩበት ጊዜ ፣ ቁስሉ መጎዳቱን ሲያቆም። እሱ ፈጽሞ አይጠፋም ፣ እና ከማስታወስዎ አይሰርዙትም። መፈወስ ማለት መርሳት አይደለም። ይህ ለማስታወስ ነው ፣ ግን ያለ ህመም።

እና በተፈጠረው ባዶነት ውስጥ አዲስ ነገር ይፈነዳል ፣ ይህም በአዳዲስ ሁኔታዎች ውስጥ ብቻ ዋጋ ይኖረዋል። አዲስ ሕይወት ይጀምራል። ከቀዳሚው የተሻለ ወይም የከፋ አይሆንም። ብቻ የተለየ ይሆናል። ከጊዜ ወደ ጊዜ የድሮ ቁስሎች በድብርት ህመም እራሳቸውን ያስታውሳሉ ፣ ግን ከእንግዲህ ለማንም የይገባኛል ጥያቄ አያቀርቡም ፣ አይወቅሱ። እርስዎ በእርጋታ ዓለምን ያምናሉ እና ወደ ህይወታችን ውስጥ የሚገቡት ሁሉ በአጋጣሚ እና ለበጎ እንዳልሆነ ያውቃሉ።

ጊዜ ያልፋል። ለአንድ ሰው ሳምንታት ፣ ለአንድ ሰው ወራት ፣ እና ለአንድ ሰው - ዓመታት ይሆናሉ። እንዲሁም እዚህ ምንም ህጎች የሉም። እያንዳንዱ ሰው በራሱ ፍጥነት ይራመዳል። እያንዳንዳችን የተለያዩ የመነሻ ሁኔታዎች እና የሕይወት ልምዶች አሉን። ወደ እግርዎ ለመድረስ እና ከታች ለመግፋት ጊዜ ይወስዳል። ምናልባት ብዙ ጊዜ። በእራስዎ ፍጥነት ይራመዱ ፣ ምክንያቱም ይህ የእርስዎ መንገድ ብቻ ነው። የጋራ ምት ወይም መድረሻ የለም። ሁሉም ሰው ልዩ እና ልዩ ይሁን።

እና በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እርስዎ እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ ከሆነ ፣ እና ሌሎች ከእርስዎ የሚፈልጉት ሳይሆን ፣ ያድርጉት። ሰዎች ምን እንደሚያስቡ ወይም ምን እንደሚመስሉ አያስቡ። ለስሜቶቻችን አክብሮት የማግኘት መብት አለን። ትክክለኛ የመሆን መብት። እውን ሁን።

እርካታ ያለው ሕይወት መኖር ማለት ህመም እንዲሰማዎት እና በሕይወት ለመደሰት መቻል ማለት ነው። እራስዎን ይህንን እድል ካጡ ፣ ከዚያ በህይወት ውስጥ የሆነ ነገር እየተበላሸ ነው።

ይህ ሁሉ በ BE ውስጥ ጣልቃ ይገባል። የሕይወት እስትንፋስ የሚካሄድበት ቦታ እዚህ እና አሁን መሆኑን ለማስታወስ እንቅፋት ይሆናል።