ክረምት - እርቃን ለመውጣት ጊዜው

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በፀደይ መጀመሪያ እና በተለይም በበጋ ወቅት ሰዎች ለራሳቸው የበለጠ ትኩረት መስጠታቸውን በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው። ይህ ለመረዳት የሚቻል ነው -የክረምት ልብሶች ሲጣሉ ፣ በክረምቱ ወቅት የደከመው አካል በነፃነት እና በቀላሉ መተንፈስ ይፈልጋል። እናም ይህ አካል በመስታወቱ ውስጥ በሚያንፀባርቀው ሁልጊዜ ደስ አይልም።

ሰነፍ ብቻ ስለ አካላዊ እንቅስቃሴ -አልባነት ፣ ስህተት እና ሌላ ጎጂነት አሁን አይናገርም። እውነታው ግን ይቀራል ፣ እና የመጠን ቀስት ከመጠን በላይ ይሄዳል። በእርግጥ ፣ ጥረቶችዎን ፣ እና ገንዘብንም እንኳን ፣ ወደ የውበት ሳሎን ወይም ወደ ፕላስቲክ የቀዶ ጥገና ሐኪም እንኳን መምራት ይችላሉ። የሚቀጥለውን ሆድዎን ሊቆርጡ ወይም የሶስትዮሽ አገጭውን liposuction እንደገና ማከናወን ይችላሉ ፣ ግን እውነተኛው መንስኤ እስኪወገድ ድረስ ውጤቱ እርስዎ የሚፈልጉትን ያህል ዘላቂ ላይሆን ይችላል። እንደ ደንቡ ፣ በመጀመሪያዎቹ አዲስ ቅጾች እንደዚህ አስደሳች ፣ ይልቁንም የተለመዱትን እቅዶች በፍጥነት ያግኙ ፣ ብዙውን ጊዜ ፣ ለ ኦ በጣም ፣ የበለጠ የበለጠ የሚያስከፋ። በእንደዚህ ዓይነት ብስጭት ምክንያት - በራስ የመተማመን ውድቀት ፣ ድብርት ፣ ግድየለሽነት ፣ “ውጥረትን የመያዝ” ፍላጎት ፣ ይህም ሁኔታውን የበለጠ ያባብሰዋል።

ነገሩ ከመጠን በላይ ክብደት ፣ ከሜታቦሊክ መዛባት ጋር ፣ የተወሰኑ የስነልቦና ምክንያቶች አሉት ፣ እና ክብደት መጨመር የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ነው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች ውጥረትን ፣ ንዴትን ፣ ብቸኝነትን ፣ የመንፈስ ጭንቀትን “ይይዛሉ”። ዘዴው በጣም ጥንታዊ ነው -አንድ ሕፃን ስለ አንድ ነገር ሲበሳጭ ፣ ሲያለቅስ ፣ እማዬ በጡት ጫፉ ያረጋጋዋል ወይም ጡት ይሰጠዋል። ስለዚህ ፣ ከመጀመሪያዎቹ ቀናት - የህይወት ወሮች ፣ ሁኔታዊ ሪልፕሌክስ ተፈጥሯል -መጥፎ ስሜት ይሰማዎታል - በአፍዎ ውስጥ የሆነ ነገር መውሰድ ያስፈልግዎታል። ልጁ ያድጋል ፣ ግን የተዛባ አመለካከት ይቀራል። ይህ ሌላ ልምድን ሊያብራራ ይችላል -ከደስታው የተነሳ ማጨስ ፣ ግን ያ ሌላ ታሪክ ነው።

ከመጠን በላይ ውፍረት ያለውን የስነልቦና ዘዴዎችን ከግምት የምናስገባ ከሆነ አንድ ሰው ከጠላት ዓለም ወይም ከሰዎች በስብ ሽፋን “የተጠበቀ” መሆኑ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው።

ሌላ ዘዴ አለ ፣ በዚህ መሠረት አንዲት ሴት የወሲብ ስሜቷን ስለማትቀበል እና ሰውነቷን ስለማትወድ “በስብ ልብስ” ትደብቃለች።

ብዙውን ጊዜ ውፍረት “በተረጋጋና ደግ” ሰዎች ውስጥ ይከሰታል። አዎ ፣ እዚህ ያሉት ጥቅሶች በድንገት አይደሉም። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ፣ እንደ ደንቡ ፣ በማንም አይበሳጩም ፣ ለሁሉም ሰው ያዝናሉ ፣ ብዙውን ጊዜ እምነት የሚጣልባቸው ፣ በጣም ኃላፊነት የሚሰማቸው ናቸው። እነሱ በጣም ይወዳሉ ፣ ሰዎች ወደ እነሱ ይሳባሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ በአንገታቸው ላይ እንኳን ይቀመጣሉ። በምክር ለመደገፍ ዝግጁ ናቸው ፣ ለማዳን ይምጡ … ሁሉም ነገር ደህና ነው ፣ በሆነ ምክንያት ልብሱ በጣም ጠባብ ሆኗል ፣ እና ግፊቱ ከመጠን በላይ ነው …

በዚህ ሁኔታ ፣ እኛ ስለተጨቆኑ ስሜቶች somatization እየተነጋገርን ነው።

ንዴት ፣ እንደ ብስጭት ፣ ንዴት ፣ ቁጣ ፣ ወዘተ የመሳሰሉትን ሌሎች መገለጫዎቹን ጨምሮ በእያንዳንዱ ሰው ውስጥ አለ። ያለ እሱ ፣ የሰው ልጅ እንደ ባዮሎጂያዊ ዝርያ መኖር እና መኖር ባልቻለ ነበር። ነገር ግን በእንስሳት ውስጥ ጠበኝነት በግልፅ ይገለጣል ፣ እናም አንድ ሰው በማኅበራዊ ማዕቀፎች እና በልጆች እገዳዎች ተሸክሟል ፣ ለምሳሌ “ጥሩ ልጃገረዶች አይቆጡም ፣” “ብስጭት መጥፎ ነው” ፣ ወዘተ። ስለዚህ ፣ “አሉታዊ ስሜቶች” ፣ በተለይም ጠበኝነት ላይ እገዳ ተጥሏል። ነገር ግን ፣ ወደ ወሳኝ ሁኔታ ውስጥ በመግባት ፣ እና ብስጭት ወይም ቁጣ ካላገኘ ፣ አንድ ሰው ከሰውነቱ ጋር ምላሽ መስጠት ይጀምራል። ስለዚህ የደም ግፊት መጨመር ፣ በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ላይ ህመም ፣ የደካማነት እና የድካም ስሜት ፣ ክብደት መጨመር ፣ እስከ ውፍረት ድረስ።

አንድ ሰው ሲናገር አንድ ነገር ይመስላል - KAMAZ ሊሮጠኝ ተቃርቦ ነበር ፣ ለመፍራት እንኳን ጊዜ አልነበረኝም! ልቡ ብቻ ይመታ ነበር ፣ መዳፎቹ ላብ ፣ እግሮቹ ጥጥ ነበሩ … በሌላ አነጋገር ፍርሃትን እንደ ስሜት አልተገነዘበም ፣ አልሰማውም ፣ እናም አካሉ ደስ በማይሉ ስሜቶች ምላሽ ሰጠ። በተጨቆነ ግፍ እንዲሁ ነው እኔ አልናደድም ፣ ግን ሰውነት ምላሽ ይሰጣል።

ከመጠን በላይ ክብደት ከሚያስከትሉ የስነልቦናዊ ምክንያቶች ጥቂቶቹን ብቻ ተመልክተናል።

ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ችግር ሁሉን አቀፍ በሆነ መንገድ መቅረፍ አለበት። የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ ኢንዶክራይኖሎጂስት ፣ ቴራፒስት እና ሌሎች ስፔሻሊስቶች ከታካሚው ጋር ይሰራሉ።

እንደ ማንኛውም በሽታ ፣ ከመጠን በላይ ውፍረት “መጀመር” አያስፈልገውም ፣ ምክንያቱም እሱን ለማከም የበለጠ ከባድ ስለሆነ።

ዋናው ነገር “መንገዱ በተራራው የተካነ ይሆናል” የሚለውን ማስታወስ ነው።

እና ከዚያ በመስታወቱ ላይ ብቻ ሳይሆን በሞቃታማ ሀገሮች ውስጥ ፣ በትልቁ ሰማያዊ ባህር ዳርቻ ላይ ፣ ሙሉ እንግዳዎችን በሚያደንቁ እይታዎች ውስጥ የሚንፀባረቀውን ውጤት ያገኛሉ!