2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በድንገት ፣ ያለ ጦርነት መግለጫ እና ያለ ምንም ምክንያት ፣ በሰውነትዎ ውስጥ የሆነ ነገር ቢታመም ፣ ቢበሳጭ ፣ ቢበሳጭ ወይም መሥራት ካቆመ - ምን ማድረግ? ከሥነ -ልቦና አንፃር ይህንን ምን ማድረግ እንዳለበት ከመናገርዎ በፊት ፣ ላስታውስዎ እፈልጋለሁ።
I. ምክንያቱን ካወቁ - ምክንያቱን ያስወግዱ
በሌላ አነጋገር - ከአዲስ ሩሲያውያን እመቤት የሚመከር በቀልድ ውስጥ እንደ ዶክተር - “አናናስ ሲያልፍ አለርጂው ያልፋል። በነገራችን ላይ እመቤት በዚህ ተገረመች - “እንግዳ ፣ አናናስ ሊያልፍ ይችላል?” እንደ አትሁኑ። አለርጂው እስኪያልፍ ድረስ አናናስ መብላት እና ማኘክ ማኘክ አይቻልም።
II. ምክንያቱን ካላወቁ ምርመራ ያድርጉ
ሁሉም በሽታዎች ከነርቮች ናቸው ሲሉ ፣ ከእነዚህ በሽታዎች መካከል አንዳንዶቹ እስካሁን ድረስ የሄዱባቸው ተጨባጭ የአካል ምክንያቶች እንዳሏቸው ግልፅ ለማድረግ ይረሳሉ። ኦርጋኒክ ቁስሎች በሚኖሩበት ጊዜ መድኃኒቶች ከሥነ -ልቦና ሕክምና የበለጠ ውጤታማ ናቸው። ችላ አትበሉ። በራስ ላይ የስነ -ልቦና ሥራ በጭራሽ ጣልቃ አይገባም - ግን ውጤታማ መድኃኒቶችን አይተካም …
ነጥቦችን 1 እና 2 አስቀድመው ካጠናቀቁ ወደ ሦስተኛው መቀጠል ይችላሉ-
III. ይህ ምልክት ከሥነ -ልቦና እይታ ምን ሊነግርዎት ይፈልጋል?
የእርስዎ ምልክት ግልጽ ምክንያት ከሌለው ፣ እና ዶክተሮች በሰውነትዎ ውስጥ ምንም ለውጦች ካላገኙ ፣ ያ ማለት ስለ ሳይኮሶማቲክስ እየተነጋገርን ነው ማለት ነው። ሰውነት በግልጽ የስነ -ልቦና ምቾት እያጋጠመው ነው ፣ እና ለረጅም ጊዜ መስማት ያልፈለጉትን አንድ ነገር ሊነግርዎት እየሞከረ ነው … ምልክቱ ሁል ጊዜ የሰውነት የእርዳታ ጩኸት ነው። ከእሱ ጋር ይነጋገሩ ፣ እርዱት: እሱ ለእርስዎ ፣ ለሥጋዎ እንግዳ አይደለም።
ለሦስት ሌሊት አልተኛም ፣ ደክሞኛል። መተኛት ፣ ማረፍ እፈልጋለሁ …
ግን ልክ እንደተኛሁ - ጥሪ! - ማነው የሚናገረው? - አውራሪስ።
- ምንድን? - ችግር! ችግር! እዚህ በፍጥነት ሮጡ!
- ምንድን ነው ችግሩ? - አስቀምጥ! - ማን? - ጉማሬ!
ጉማሬያችን ረግረጋማ ውስጥ ወደቀ …
- ወደ ረግረጋማው ውስጥ አልተሳካም? - አዎ! እና እዚያም ሆነ እዚህ የለም!
ኦህ ፣ ካልመጣህ ይሰምጣል ፣ ረግረጋማ ውስጥ ይሰምጣል ፣
ጉማሬ ይሞታል ፣ ይጠፋል !!!
- እሺ! እየሮጥኩ ነው! እየሮጥኩ ነው! ከቻልኩ እረዳለሁ!
ኦክስ ፣ ይህ ቀላል ሥራ አይደለም - ጉማሬ ከጉድጓዱ ውስጥ ለመጎተት!
ኬ ቹኮቭስኪ
ምልክቱ በስልክ አይጠራዎትም ፣ ስለዚህ ወደ እሱ መሄድ አለብዎት ፣ እና በተቃራኒው አይደለም … ቀላል ሥራ አይደለም ፣ አዎ። ግን በተመሳሳይ ጊዜ እሱ እንዲሁ አስደሳች ጉዞ ፣ ወደ እራስ የሚደረግ ጉዞ ፣ በምስሎች ቋንቋ ከራስ ጋር የሚደረግ ውይይት ነው - ንዑስ አእምሮ ሌላ ቋንቋ የለውም። በቋንቋው በምልክት መናገርን ከተማሩ - በጥሬው ፣ አስደናቂ ግኝቶች ይጠብቁዎታል። የምልክቱን መንስኤዎች እና ከእሱ ጋር ተያይዘው የሚመጡትን ኦርጋኒክ ቁስሎች ቢያውቁም ይረዱዎታል። ይህንን ማንኛውንም የማያውቁ ከሆነ ፣ ከዚያ ከራስዎ ምልክት ጋር የሚደረግ ውይይት ለእርስዎ ልዩ ጠቀሜታ ያገኛል።
ስለዚህ ፣ ወደ ተረት ተረት እንውጣ!
1. በምልክቱ ላይ ያተኩሩ።
ያጠናክሩት ፣ በተቻለ መጠን ሙሉ በሙሉ ይሰማዎት። በውስጣችሁ ምን ይሰማዋል? እሱ ምን ዓይነት ቀለም ነው? የሙቀት መጠኖች? ቅጾች? ሸካራዎች? በቀላሉ ሊስቡት ስለሚችሉት በትክክል ያስቡት።
2. ይህንን ምልክት ይሁኑ እና እንደራስዎ አድርገው ይግለጹ።
ምልክቱ እንደሆንዎት ይንቀሳቀሱ ፤ ምልክቱ እርስዎ እንደሆኑ ይሰማዎታል። በእንቅስቃሴ ላይ ስሜትዎን ያዳምጡ -ጉልበታቸው የት ነው የሚመራው? የዚህ አስማታዊ እንቅስቃሴ ዓላማ ምንድነው?
3. ስሜቶችን ፣ ምስሎችን እና ሀሳቦችን ያስተውሉ ከዚህ እንቅስቃሴ እና ከዚህ ጉልበት ጋር በተያያዘ የሚነሳ።
ወደዚህ ኃይል እንደገና የመወለድ ቅasyት ይመራዎት -የእንቅስቃሴዎ ግብ ላይ ይድረሱ ፣ የዚህ ስኬት ኃይል እና የሚመራበት ቦታ ይሰማዎት … እና የሚቀጥለውን ግብ ይሰማዎት። ይህ ቅasyት እርስዎ እስከፈለጉት ድረስ ሊሆን ይችላል - የተገኘው የመጨረሻው ግብ የመጨረሻው እንደሆነ እስኪሰማዎት ድረስ እንዲዳብር ያድርጉት።
4. የተገኘውን ግዛት ይመርምሩ።
ምን ይነግርዎታል? በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ይሰማዎታል? እነዚህን ስሜቶች በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ ቢያመጡ ምን ይሆናል? ምናልባት ምልክቱ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ የጎደለውን ያስታውሰዎታል? ወይም ምናልባት በህይወት ውስጥ በጣም ብዙ ከመሆኑ ያስጠነቅቃል?
አምስት.የምልክቱን መልእክት ያዘጋጁ።
በአጭሩ እንዴት ማድረግ እንደሚቻል ያስቡ እና ይፃፉ።
6. ስለራስዎ ያገኙትን ወይም የተማሩትን እራስዎን ይጠይቁ እና ይህንን መልመጃ በሚያደርጉበት ጊዜ የእርስዎ ምልክት።
የምልክቱን መልእክት በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ውስጥ እንዴት ማምጣት እንደሚችሉ ያስቡ።
7. ሕይወትዎን መለወጥ ይጀምሩ በምልክቱ መልእክት መሠረት - እና ሕይወትዎ ሲለወጥ ምልክቱ ይጠፋል።
የባህላዊ ምሳሌዎች እና አባባሎች ከምልክቶች ጋር በመወያየት የተወሰነ እገዛን ሊሰጡ ይችላሉ-
"ያናድደኛል" - የቆዳ በሽታዎች -ብስጭት ፣ ኒውሮደርማቲቲስ
"መንፈሱን መቋቋም አልችልም" - የመተንፈሻ አካላት: አለርጂክ ሪህኒስ ፣ ብሮንካይተስ ፣ አስም
"ዓይኖቼ አያዩም ነበር" - የእይታ በሽታዎች
"መስማት አልፈልግም" - የመስማት በሽታዎች
"ጥፋቱን ዋጥ" - የጉሮሮ በሽታዎች - ቶንሲሊየስ ፣ ጉንፋን
"መፍጨት አልችልም" - የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች ፣ ማቅለሽለሽ
ምልክቱ ገና ከታየ ፣ ከዚያ እሱን በማነጋገር ፍላጎቱን ለማርካት በሚያስችል መንገድ ሕይወትዎን እንዴት እንደሚለውጡ በፍጥነት ይገነዘባሉ። ለረጅም ጊዜ እርስ በእርስ ከሌሉ ምናልባት ምናልባት ለረጅም ጊዜ ማውራት ይኖርብዎታል … ግን ዋጋ ያለው ነው። ስለራስዎ አካል የተሻለ ግንዛቤ ትልቅ ሀብት ነው ፣ እና ችላ ሊባል አይገባም።
የሚመከር:
እናቴ ፣ ስለ ማን ማውራት የተከለከለ ነው
የ “የሞተችው እናት” ክስተት ተለይቶ ፣ ተሰይሞ በታዋቂው የፈረንሣይ የሥነ ልቦና ባለሙያ አንድሬ ግሪን ተማረ። የአንድሬ ግሪን ጽሑፍ በመጀመሪያ በፓሪስ ሳይኮአናሊቲክ ማህበር ግንቦት 20 ቀን 1980 ላይ እንደ ንግግር ቀርቦ ነበር። በአንድ እናት ወይም በሌላ ምክንያት በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ስለወደቀች የሟች እናት ውስብስብነት በእናቲቱ እውነተኛ ኪሳራ ምክንያት እንደማይነሳ ማስተዋል እፈልጋለሁ ፣ የሞተች እናት በሕይወት የምትኖር እናት ናት ፣ ግን በአእምሮዋ ሞተች። የአንድ ልጅ ፣ የዘመድ ፣ የቅርብ ጓደኛ ወይም በእናቱ በጣም የተወደደ ማንኛውም ነገር ሞት)። ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት ተብሎ የሚጠራው ነው-እነዚህ በራሳቸው ቤተሰብ ውስጥ ወይም በወላጆች ቤተሰብ ውስጥ (ባል ክህደት ፣ ፍቺ ፣ ውርደት ፣ ወዘተ) ውስጥ የሚከሰቱ ክስተቶች ሊሆኑ
ወሲብ ፣ ወሲባዊነት ፣ ግብረ ሰዶማዊነት - የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች ከደንበኞች ጋር “ስለ” ማውራት ቀላል ነውን?
በወሲባዊ መስክ ውስጥ ስላሉ ችግሮች ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር መነጋገር ፣ አለመርካት ፣ ያልተለመዱ ቅasቶች ብዙውን ጊዜ አስቸጋሪ ፣ ያልተለመዱ ወይም ተገቢ ያልሆኑ ናቸው። እነዚህን ጥያቄዎች በሀገራችን ውስጥ ለዶክተሮች እና ለስነ -ልቦና ባለሙያዎች መፍታት የተለመደ አይደለም ፣ ግን በከንቱ … የሥነ -ልቦና ባለሙያዎች ስለ ወሲባዊነት ጉዳይ ምን ይላሉ - ከፈረንሳዊው የጌስትልታል ቴራፒስት ፣ ስለ ወሲባዊነት የሴሚናሮች ደራሲ ፣ ሲልቪያ ሾክ ደ ኔፉፎን .
ለምን ስለ ዕቅዶችዎ አስቀድመው ማውራት አይችሉም
ክብደት መቀነስ። እንግሊዝኛ ለመማር። በየቀኑ ጠዋት ይሮጡ። አዲስ የግል ግብ ባስቀመጥን ቁጥር ይህንን ዜና ለጓደኞች ፣ ለወላጆች እና ለሥራ ባልደረቦች እናጋራለን። እኛ ይህንን እና ያንን እናደርጋለን እንላቸዋለን። ወይም እኛ ማድረግ እንደጀመርን በደስታ እንገልፃለን። ከዚያ ፣ በ 95% ጉዳዮች ፣ የተጀመረው አለመጠናቀቁን ያሳያል። ለምን ስለ ዕቅዶችዎ አስቀድመው ማውራት አይችሉም?
ግኝቶች። ከእናት ጋር ስላለው ግንኙነት ማውራት
እያንዳንዳችን በተለያዩ የሕይወት ወቅቶች የራሱ አለው። እና እኛ በእውነት የምናደንቀው እራሳችንን የሠራናቸውን ብቻ ነው። አንዳንድ ጊዜ ሌሎች እንዴት እና ምን እንደሆኑ ይነግሩናል ፣ እነሱ እንኳን መፍትሄዎችን ይሰጣሉ ፣ ግን እኛ አልሰማንም እና ያ ብቻ ነው። እና በድንገት በአንጎል ውስጥ “ጠቅታ” የሆነ ነገር መጣ ፣ ግልፅ እና ግልፅ ሆነ። ተከፈተ። ባለቤቴ በሚቀጥለው ግኝቴ ብዙውን ጊዜ ፈገግ እያለ “በእርግጠኝነት ስለዚህ ጉዳይ ከዚህ በፊት ሰምተው ያውቃሉ?
ኃጢአተኛ ምላሴ። ስለ ወሲብ ማውራት
በትምህርት ቤቶች ውስጥ የወሲብ ትምህርት ማስተዋወቅን የሚመለከቱ ቅሌቶች ፣ የብዙ መጽሔቶች ሙከራ የወሲብ አምደኛ ለማግኘት ፣ የታዋቂ ሰዎች ሕይወት ማለቂያ የሌለው ዝርዝር - ብዙ ሰዎች ስለ ወሲብ ማውራት ጀመሩ ፣ እነሱ በትክክል ምን እንደሆኑ በትክክል እንዴት እንደሚጠሩ እንኳ አያውቁም። ስለምታወራው ነገር. Evgenia Kuyda ፣ Alexey Munipov እና Ekaterina Krongauz እዚህ ምን እየተከናወነ እንዳለ ለማወቅ ከገጣሚ ፣ ከቋንቋ ፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ፣ ከጾታ ጠበብት እና ከወንዶች መጽሔት ዋና አዘጋጅ ጋር ክብ ጠረጴዛ ላይ ተቀመጡ። ጽሑፍ - ኢቪጀኒያ ኩይዳ ፣ አሌክሲ ሙኒፖቭ ፣ ኤኬቴሪና ክሮኑጋዝ Ekaterina Krongauz ስለእዚህ ማውራት ፈለግን - በሩሲያ ውስጥ ስለ ወሲብ የተረጋጋና ባህላዊ ውይይት ለምን
