2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
አሁንም አስደሳች ነገር ፣ ይህ ፍቅር። ለማነሳሳት የሚችል ታላቅ እና ብሩህ ስሜት ፣ የዋልታ ጎኑ አለው - ጥላቻ። ሰውን በጣም ልንወደው እንችላለን ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ በነፍሳችን ሁሉ ፋይበር እንጠላዋለን። ይህ ለምን እንደሚከሰት አስበው ያውቃሉ? ፍቅርን ወደ ጥላቻ የመለወጥን ስልታዊ ተፈጥሮ ለመረዳት ይህንን ርዕስ በራሴ ፣ በዘመዶቼ እና በደንበኞቼ ላይ ለመመርመር ወሰንኩ።
እነዚህ ሁለት ሂደቶች ለምን እና እንዴት ተጀመሩ?
ለምን እርስ በእርስ በጣም ይዛመዳሉ?
እና ያውቃሉ ፣ ሁሉም ነገር በማይታመን ሁኔታ ቀላል ሆነ።
የፍቅር ምንጭ እና የጥላቻ ሀብት
እኔ ተግባራዊ የስነ-ልቦና ባለሙያ-ቴራፒስት ብቻ ሳይሆን የቁጥር ባለሙያ ነኝ። ቀድሞውኑ በተወለደበት ቀን የአንድ የተወሰነ ሰው ሕይወት ምን እንደሚዞር ፣ ምን ሀብቶች እንዳሉት ፣ ምን ተግባራት እንደሚገጥሙት ፣ አንዳንድ ሁኔታዎች ለምን እንደሚደጋገሙ ፣ አንዳንድ ምላሾች ለምን እንደሚወጡ እና የተለያዩ ግዛቶች እንደሚነሱ መረዳት እችላለሁ። ስለዚህ አንዱ ሀብቱ ፍቅር ሊሆን ይችላል።
ፍቅር ካለ ግን ጥላቻ የግድ ተያይ attachedል። ወደድክም ጠላህም ፣ ስለእሱ አውቀህም አታውቅም። እና እርስዎን ሊያጠፋ ወይም በሕይወት ጎዳና ላይ እርስዎን ሊረዳዎት ወይም ሊሠራዎት ይችላል። የሕይወት ካርታዎ “ፍቅር” የሚለውን ጭብጥ ከያዘ ፣ ከዚያ ከእሱ ጋር ብቻ ሳይሆን በሚጎትተው በዚያ ጭራ - “ጥላቻ” መስራት ይኖርብዎታል።
በጣም የምንወደው ፣ ለእኛ በጣም አስፈላጊ የሆነው ፣ የሚጎዳብን (በቃላት ፣ በድርጊት) የሚጎዳበት ጊዜ አለ። እናም እነሱ እንደሚሉት ፣ “ነፍስ ተገነጣጠለች”። እናም ያ ነው ጥላቻ የሚነቃበት። ጥላቻ ፣ እና በእሱ ቁጣ ፣ ለሥቃይ ፈውስ ይመስላል ፣ ግን ይህ ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም። ህመም በጥላቻ ብቻ ተተክቷል ፣ ግን በየትኛውም ቦታ አይጠፋም ፣ ግን በንቃተ ህሊና ውስጥ ይከማቻል። አንድ ሰው እራሱን እና ድንበሮቹን እንዲጠብቅ ለመርዳት ቁጣ ይታያል።
ከአሁን በኋላ መውደድ በማይፈልጉበት ጊዜ ምን ይሆናል?
አንድ ሰው ህመምን እና ጥላቻን እንዳያገኝ አንድ ሰው እንደ ፍቅር ያለውን ስሜት ሙሉ በሙሉ ለመተው ሲወስን አንድ አፍታ ሊመጣ ይችላል። በአጠቃላይ ፣ እሱ ሁል ጊዜ መውደድን አይፈልግም ፣ በሚቻልበት መንገድ ሁሉ አባሪ መጀመሩን ያስወግዳል ፣ ምክንያቱም ይህ ህመም እና ስለሆነም ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ነገር ግን እራሳችንን ከህመምና ከጥላቻ በመዝጋት ፣ ከፍቅር እራሱ እና ከሌሎች በጣም ከሚያስደስቱ ስሜቶች እና ስሜቶች እራሳችንን እንዘጋለን። ለሮማንቲክ ስሜቶች የነፍሳችንን በር ሙሉ በሙሉ በመዝጋት እኛ እነሱን አንፈቅድም እና ከሌሎች አንቀበልም ፣ በንቃተ ህሊናችን ውስጥ እንተዋቸው።
እኛ እናስባለን ፣ እናውቃለን ፣ ግን እኛ አይሰማንም (“የምንኖረው በጭንቅላታችን እንጂ በልባችን አይደለም”)። እናም ይህ ወደ alexithymia (የአንድን ሰው ስሜት እና በዙሪያቸው ያሉትን ስሜቶች የመረዳት ችግር) ሊያስከትል ይችላል። በተጨማሪም ፣ ስሜቶችን ማፈን (አዎንታዊም ሆነ አሉታዊ) እንዲሁ ሳይኮሶማቲክስን ሊያመጣ ይችላል ፣ ፕስሂ ብቻ ሳይሆን አካሉ መጎዳት ይጀምራል።
የተለመዱ የጥላቻ ሁኔታዎች
ህመሙን መቀበል እና መቀጠል ይችላሉ - ስሜት ፣ ፍቅር ፣ ግንኙነቱን ይደሰቱ። ግን ሁሉም ነገር በጣም ለስላሳ አይደለም። በግምባሩ ላይ ጉድፍ ያለበት የሕይወት ተሞክሮ አይሰጥም። እና ከዚያ የመውጣት ሂደቱ ይጀምራል (በድንገት ወይም ቀስ በቀስ)። አንድ ሰው ሰዎችን እና መላውን ዓለም በአጠቃላይ ማመንን ያቆማል። እሱ ቅር ተሰኝቷል ፣ በህይወት ውስጥ ስምምነትን ያጣል ፣ ብሩህ የወደፊት ተስፋን ያሳያል።
እናም አንድ ሰው የጥላቻን መንገድ የሚመርጥበት ጊዜ አለ ፣ እሱ በዚህ አጥፊ ስሜት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ተጠምቆ አልፎ ተርፎም ከእሱ መጽናኛ ማግኘት ይጀምራል ፣ ምክንያቱም በእሱ ውስጥ የደህንነት ስሜትን ስለሚያሳድርበት “እኔ እጠላለሁ ፣ ስለዚህ እኔ የማይበገር ነኝ”። ግን ይህ ሁኔታ አንድን ነገር ለመለወጥ ወደ ስብዕና ህብረት ፣ ሙሉ ብቸኝነት እና ኃይል ማጣት ይመራል። እና ከዚያ (ወዲያውኑ ባይሆንም ፣ ግን በእርግጠኝነት ፣ የጥላቻ እርካታ ሲመጣ) ከተቃውሞ እና ከጥቅም ውጭ ስሜት በሌሊት ወደ ትራስ ማልቀስ ይጀምራል።
አንድ ሰው በሁሉም መንገድ እያደገ የመጣውን ጥላቻ “የሚያደቅቅበት” ሁኔታ ሌላ ሌላ አለ። እራስዎን እንዲጠሉ የማይፈቅዱባቸው የተለያዩ ምክንያቶች አሉ።ለምሳሌ ፣ በልጅነት ፣ እማዬ ወይም አባዬ መጥፎ ስሜት ነበር ፣ ጥላቻን እና ቁጣን ማሳየት ያሳፍራል ብለዋል። ወይም በሚወዷቸው እና በሚወዷቸው ሰዎች የታየው ሌላ ምሳሌ ነበር። እና ይህ አመለካከት ፣ ከእነዚያ የልጅነት ጊዜያቶች እኛ በንቃተ ህሊናችን ውስጥ ከሰፈሩ “ምንም እንኳን በክፉ ብትታዘዙም እንኳን ደግ ይሁኑ”።
ምናልባት በሌላ መንገድ ተከስቷል - በልጅነትዎ ውስጥ የሰዎች ጭካኔ የተሞላበት አመለካከት ለራስዎ ፣ ለሌላ ሰው ወይም ለእንስሳ ያጋጠሙዎት እና እንደዚህ ዓይነት የሕይወት ስትራቴጂን በጭራሽ እርስዎ በጭራሽ እንደዚያ እንዳይሆኑ ፣ በምንም ሁኔታ ፣ አሁንም በዙሪያዎ ያሉትን ይወዱ እና ይንከባከቡ። ስለዚህ ሰዎች እኛን እንደጎዱን ያሳያል ፣ ግን እኛ አሁንም እንወዳቸዋለን ፣ ይቅር እንላለን ፣ ሰበብ እንፈልጋለን።
በፍቅር እና በጥላቻ ጽንፍ ውስጥ ላለመውደቅ እንዴት?
እናም ፍፁም ፍቅርን በመደገፍ ጥላቻን ሙሉ በሙሉ አለመቀበል ፣ እና ጥላቻ እንደ ቋሚ የአእምሮ ሁኔታ ጥሩ ነገር ሊያመጣልን የማይችሉ ጽንፎች ናቸው። በመጀመሪያው ሁኔታ ፣ ሌሎች እንዲጠቀሙን እንፈቅዳለን ፣ በአንገታችን ላይ “ቁጭ ይበሉ” ፣ እኛ እንደፈለግነው መጥፎ ያደርጉናል (ሁላችንም “እንበላለን”)። በሁለተኛው ሁኔታ እኛ እራሳችንን ደስታን እናጣለን ፣ እራሳችንን በብቸኝነት እና አንድ ዓይነት ግንኙነት ለመገንባት አለመቻልን እናጠፋለን።
እንዳልኩት ፣ እኛ ያከማቸናቸው አሉታዊ የሕይወት ልምዶች ፣ የወላጅነት የባህሪ ዘይቤዎች እና የልደት አሰቃቂ ነገሮች እኛ ሙሉ በሙሉ በንቃተ ህሊናችን (በግል ወይም በጋራ) ውስጥ ተካትተዋል። እና ይህ ለእኛ የማይስማሙ ወይም ለእኛ የሚስማሙ የሚመስሉ ፣ ግን እውነተኛ ደስታን ፣ ምቾትን ፣ ስምምነትን የማይሰጡ ሁኔታዎችን ድግግሞሽ ይወስናል። ስለዚህ በእኔ ልምምድ ከደንበኞች ንቃተ ህሊና ጋር እሰራለሁ።
ስለዚህ መውደቅን እና መውደቅን እንዴት መማር ይችላሉ? ከላይ ለተወያዩት ሦስቱም አማራጮች (ምንም ነገር የማይሰማቸው ፣ የጥላቻን መንገድ የመረጡ ፣ ምንም እንኳን ሁሉም ነገር ደግ እና አፍቃሪ ሆኖ የሚቆይ - “ቅዱስ ሲንድሮም”) ለደስታ አንድ ሁለንተናዊ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ። እራስዎን እንዲሰማዎት ብቻ ይፍቀዱ። እናም ፍቅር ወይም ጥላቻ ፣ ህመም ወይም ስቃይ ምንም አይደለም። ይሰማዎታል ፣ ከዚያ እርስዎ ይኖራሉ።
መንገድዎን ይኑሩ ፣ ሁሉንም ጥቁር እና ነጭ ጭረቶቹን ይቀበሉ ፣ ምክንያቱም እንደዚህ ያለ ንፅፅር ከሌለ ሁሉም ዋጋ የማይሰጥ የሕይወት ሙላት አይሰማም። መጥፎ ስሜት ሲሰማዎት የዚህን ስሜት “ምንጭ” በአካል ውስጥ ይፈልጉ ፣ ያውቁ ፣ እውቅና ይስጡ ፣ ምክንያቱም የእርስዎ አካል ነው። ጥላቻን (ሕመምን ፣ ንዴትን) ሲቀበሉ ፣ ማለትም ፣ “መከልከል” ሲያቆም ፣ ይህ አሉታዊ ስሜት በራሱ ይጠፋል።
ሁሉንም እና ሁሉንም ነገር የሚጠሉ ፣ በውስጣችሁ ፍቅርን ይፈልጉ ፣ በርግጥ በእናንተ ውስጥ ይሆናል ፣ ምክንያቱም ጥላቻን ያነሳችው እሷ ነች። ፍቅር ብቻ በጥልቅ ተደብቋል። ግን ከሞከሩ ሊያገኙት ይችላሉ። እና ጥላቻ እና ቁጣ በስርዓት ከተከሰቱ (ሰዎች ህመም ይሰጡዎታል ፣ እርስዎ ይጠሏቸዋል ፣ እና እንደዚህ ያሉ የሕይወት ሁኔታዎች እራሳቸውን ይደግማሉ ፣ እርስዎ ከጥላቻ ባህር ውስጥ “እንዳይንሳፈፉ” ይከለክላሉ) ፣ ከዚያ እኔ እጠብቅሻለሁ የጋራ ሕክምና ሥራ ቦታዬ።
ይወዱ እና ይወደዱ!
የሚመከር:
ጥላቻ እና ጥላቻ
ውይይቱን መቀጠል ከረጅም ጊዜ በፊት ስለ ስሜቶች ፣ ስሜቶች እና ልምዶች ተጀምሯል ፣ በሚያሳዝን ሁኔታ ፣ የአሁኑን ልምዶች ወደ ጎን አዞራለሁ - አስጸያፊ እና ጥላቻ። ባለፈው ሳምንት ለሞት ብዙ ምኞቶችን አንብቤአለሁ - ሀገሬ ፤ ከፈረንሳይ ጋዜጣ የጋዜጠኞችን ገዳዮች; የፈረንሳይ ጋዜጣ ጋዜጠኞች; በአጠቃላይ ተሳዳቢዎች; አገር ወዳድ ያልሆኑ። ደህና ፣ እና ከሞት ምኞቶች በተጨማሪ ፣ ለማንኛውም ጭረት ተቃዋሚዎች የከፋ ዕጣ ፈንታ ተስፋ እናደርጋለን። ጥላቻ ያብባል እና ይሸታል ፣ ግን ከእሱ ጋር ምን ማድረግ ጥያቄ ነው … በተመሳሳይ ጊዜ ጥላቻ የአንድ ሰው የአንደኛ ደረጃ ስሜቶች (እንደ ፍርሃት ወይም ደስታ) አይደለም ፣ እሱ የብዙ ስሜቶች ኮክቴል ነው ፣ ይህም በተወሰነ ውህደት ውስጥ በጣም ኃይለኛ እና ፍንዳታ ከሰዎች ልምዶች አንዱን ይሰጣል። (እና
በጊዜ ይወቁ - ከፍቅር ሲወድቁ ወይም ከፍቅር ሲወድቁ 12 ምልክቶች
- አና ካሪና በልብ ወለዱ ውስጥ የባሏ ጆሮ ምን ያህል እንደተበሳጨ ትኩረት መስጠት ጀመረች። እርስዎ የማይወዷቸው እና ከአሁን በኋላ ግድየለሾች የሆኑ ትናንሽ ዝርዝሮች ፤ - ትንሽ ይመልከቱ ፣ ብዙ ጊዜ ይራቁ። - ስለ መደበኛ ነገሮች ማውራት። ጊዜን ለመውሰድ እና የእውቂያውን ተመሳሳይነት ለመጠበቅ ፣ - ብዙውን ጊዜ ፣ በትንሽ ወይም በምንም ምክንያት - የተናደደ ድምጽ ይከሰታል። - መልሱን እንደ ማጨብጨብ ወይም በራሳቸው ውስጥ ማባዛትን ያህል ዝም ብለው ይከራከራሉ ወይም ታፍነዋል። - የተነገረው ወይም የሚነገረው ሁሉ ማለት ይቻላል ፍላጎት የለውም። ኃይልን እንደሚወስድ ያህል ፣ የተጠራው ሁሉ ከሰው ነው የሚመጣው - በጣም በሚታይ አይደለም ፣ ግን በግልጽ (በቅርበት ከተመለከቱ) በአንድ ሰው ፊት እስትንፋሳቸውን ይይዛሉ ፣ እ
ለራሴ አንድ ጥያቄ - “አሁን ምን እንደሆንኩ ከማውቀው አንድ እርምጃ ርቆ ያለው ምንድነው?”
በንግግሯ ውስጥ አንድ የታወቀ የስነ -ልቦና ባለሙያ አንድ ጊዜ ወደቀች - “ሁሉንም ነገር ማበላሸት ከፈለጉ - ግሎባላይዜሽን”። እስማማለሁ። እኛ እንገረምበታለን - ልክ እንደ አንድ የአምስት ዓመት ዕቅድ ለመግዛት እንደሚላክ ፣ ደህና ፣ እንበል ፣ የልብስ ማጠቢያ ማሽን ለቤተሰብ አፓርታማ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ትረካ ባለሙያዎች ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ እንደ “የአቅራቢያ ልማት ዞን” ይጠቀማሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው ሌቪ ሴሜኖቪች ቪጎትስኪ በአንድ ጊዜ ሀሳብ አቀረቡ። የአቅራቢያ ልማት ዞን ሁሉንም ነገር ወደ ላይ እና ወደ ታች የምንረዳበት እና የምናጠናበት አንድ እርምጃ ብቻ ርቆ የሚገኝ ሁኔታዊ ቦታ ነው። በአቅራቢያዎ ያለውን የእድገት ዞኑን በራስዎ ማወቅ ይችላሉ - ጭንቀት እና ፍርሃት ፍርሃታቸው ዲግሪያቸውን በሚ
ከፍርሃት ወይም ከፍቅር የተነሳ እርምጃ ይውሰዱ
ትችት አጥፊ ስለመሆኑ ብዙ እጽፋለሁ። ይህ ርዕስ የማያልቅ ሆኖ ይቆያል። እንደ አለመታደል ሆኖ እኛ ትችት = ፍቅር ባለበት ህብረተሰብ ውስጥ ለመኖር ተለማመድን። ስለዚህ ከእርሷ ለመራቅ በጣም ከባድ ነው። አዎን ፣ የመተቸት ፍሬ መቀበልን ለምደናል። እኛ የራሳችን ምርጥ ስሪት ለመሆን ሞክረናል ፣ እራሳችንን አስተካክለናል ፣ በራሳችን ላይ ሰርተናል ፣ ስህተቶችን አስተካክለን ብዙ የተለያዩ ነገሮችን አደረግን። ሆኖም ፣ በምን ወጪ?
የስነልቦና እና የግለሰብ እድገት ለምን አንድ እና አንድ አይደሉም?
በመጀመሪያው እና በሁለተኛው መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው? በሌላ አነጋገር ሀብታም እና ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ ወደ ሳይኮቴራፒ አይሂዱ። ምድራዊ መግለጫ ፣ አይደል? ግን ይህ በከፊል እውነት ነው። ለምን ይሆን? የግል እድገት - ከቃላት እድገት ፣ ቅልጥፍናን ለማግኘት አንዳንድ ጥራቶችን ማግኘትን ያካትታል። በመስክዎ ውስጥ ስኬታማ ለመሆን ከፈለጉ ለዚህ መስክ አስፈላጊ በሆኑ ባህሪዎች ላይ ማተኮር ይችላሉ። ለምሳሌ ፣ ስኬታማ አሰልጣኝ ፣ ተናጋሪ ወይም ተዋናይ መሆን ይፈልጋሉ። ምን ትፈልጋለህ?