2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በህይወት ውስጥ ጣልቃ መግባቱን እንዲያቆም እንዴት ነውርን መቋቋም እንደሚቻል
መርዛማ እፍረትን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ እሱን ማየት መጀመር ነው። Meፍረት ሕያውነትን ይመገባል። እና ጉልበት እርስዎ ከሚፈልጉት ፍላጎት የተገኘ ነው።
ካፈሩ አንድ አስፈላጊ ነገር ማለት ነው - የሆነ ነገር ይፈልጋሉ።
እራስዎን ጥያቄውን ከጠየቁ - ምን ይፈልጋሉ ፣ ከዚያ በተወሰነ ደረጃ እውቅና ፣ ፍቅር ፣ የሌሎች ሰዎች ቀላል ሞቅ ያለ አመለካከት ፣ በአንተ አድናቆት እና ኩራት እንደሚፈልጉ ይገነዘባሉ።
ተግባሩ እዚህ ቦታ ላይ ቆሞ መጠየቅ ነው - እኔ ምን ነኝ?
መልሱ በጣም አመስጋኝ ላይሆን ይችላል። እርስዎ በጣም ጎበዝ ፣ ጨካኝ ፣ በጣም ብልህ አይደሉም ብለው ያስቡ ይሆናል። ግን በእውነቱ - እርስዎ ማን እንደሆኑ ያውቃሉ?
ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ ምን እንደሚያስቡ ያውቃሉ?
አብዛኛዎቹ መርዛማ እፍረት ያላቸው ሰዎች በዙሪያቸው ያሉ ሰዎች ስለእነሱ ምን እንደሚያስቡ ለመመርመር ድፍረቱ የላቸውም።
የመጀመሪያው እርምጃ ፣ ምናልባት ፣ መጠየቅ ነው - ሌሎች ሰዎች ስለእርስዎ ምን ያስባሉ። አብዛኛዎቹ መርዛማ እፍረት ያላቸው ሰዎች ሌሎች ሰዎች ስለእነሱ ምን እንደሚያስቡ አያውቁም ፣ ግን በነባሪነት እነሱ ፈራጆች ናቸው ብለው ያስባሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ጥያቄዎችን መጠየቅ ከጀመሩ ፣ ስለራስዎ ካሰቡት ሳይሆን ከእውነታው ጋር ማስተናገድ ይጀምራሉ።
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ቀጣዩ ደረጃ የበለጠ ከባድ ይሆናል።
ሌሎች ሰዎች በእርግጥ አስቀያሚ እና ዲዳ ነዎት ብለው ያስቡ ይሆናል። ግን ይህ የችግሩ ግማሽ ነው። ደግሞም ፣ ቆንጆ እና ብልህ ቢመስሉም እንኳ አያምኗቸውም።
“እወድሻለሁ” ከሚሉት ቃላት ጋር ለመገናኘት በጣም ከባድ ይሆናል። እፍረት ከእውቂያ ይርቃል። ሁሉም ጥሩ ቃላት በእናንተ ውስጥ ሳይዘገዩ በትራንዚት ውስጥ ያልፋሉ።
መርዛማ እፍረት ባለባቸው ሰዎች ላይ ያለው ችግር ሰዎች ስለእነሱ የሚናገሩትን መልካም ነገር ሁሉ የሚበላ አካል ስለሌላቸው ነው። ይህ አካል ማደግ አለበት። ስለዚህ ፣ በቅመማ ቅመሞች መጀመር ያስፈልግዎታል።
አንድ ሰው “ቆንጆ ነሽ” ሲል አቁም። ከዚህ ቦታ መሸሽ ፣ እነዚህን ቃላት ችላ ማለት ፣ ውይይቱን በፍጥነት ወደ ሌላ ርዕስ ማዞር ይፈልጋሉ ፣ ግን እራስዎን “አቁም” ይበሉ። ስለሚሰሙት ነገር ምን ይሰማዎታል? ከ shameፍረት በተጨማሪ ምን ይሰማዎታል?
እፍረት ወዲያውኑ አይጠፋም። ግን ከእሱ ጋር ፣ ፍርሃት ብቅ ሊል ይችላል ፣ አንዳንድ ጊዜ እርስዎ ለሚያስቡት ነገር በመታየቱ ምስጋና ፣ ለመሸሽ ሳይሆን ለመገናኘት ፍላጎት።
አብዮቱ የሚካሄድበት ቦታ ይህ ነው። እፍረት ሁል ጊዜ ከእውቂያ ይገፋፋዎታል ፣ ግን ያንን ማስተዋል ከጀመሩ ፣ ለማምለጥ ካለው ፍላጎት በተጨማሪ የመቆየት ፍላጎት አለ ፣ ይህ ማለት መብላት ጀምረዋል ማለት ነው። ያልነበረውን ይህን አካል ያድጉ።
ከጊዜ በኋላ ደስታው እየበዛ ይሄዳል ፣ ብዙ ምስጋና አለ ፣ እፍረትም ይቀንሳል ፣ እናም እሱ የሚቻልበት እና የሚቻልበት አንድ ዓይነት ኮክቴል ያገኛሉ።
የእኔ ምስል ቀስ በቀስ የሚፈጠረው በዚህ መንገድ ነው። አሁን “እኔ ነኝ” ለሚለው ጥያቄ መልስ መስጠት ይችላሉ። ከዚያ እፍረት መርዛማነቱን ያጣል። ከሌላ ሰው ጋር በሚገናኙበት ጊዜ እርስዎ ማን እንደሆኑ አስቀድመው ያውቃሉ። ከጊዜ በኋላ ይህ ምስል ይበልጥ የተረጋጋ ይሆናል።
እና ሁሉም ምክንያቱም እፍረትን ችላ ብለው ስላልያዙ ፣ ግን ጉልህ ከሆኑ ሰዎች ጋር ለመለወጥ እድሉን ሰጥተውታል።
ብዙውን ጊዜ የስነ -ልቦና ባለሙያው እንደዚህ ያለ ጉልህ ሰው ይሆናል። እና በጣም ብዙ ጊዜ። ምክንያቱም ሰዎችን ከመርዛማ እፍረት ጋር ንክኪ የሚጥለው ኃይል በጣም ትልቅ ነው። በተለምዶ ፣ መደበኛ ግንኙነቶች እንደዚህ ዓይነቱን ውጥረት መቋቋም አይችሉም። እና የስነ -ልቦና ባለሙያው ደንበኛውን ውድቅ ቢያደርግም (ከሁሉም በኋላ እርስዎ በእርግጥ ውድቅ ያደርጋሉ) ፣ የማይተው ፣ ግን ቅርብ ሆኖ የሚቆይ ሰው ነው።
በሀፍረትዎ ውስጥ የፍላጎቶችዎ ትልቅ መጋዘን እንዳለ ማስተዋል የሚጀምሩት በዚህ መንገድ ነው። Meፍረት እርስዎ ያለዎት የኑሮ እና የፍላጎት የመጀመሪያ ማከማቻ ነው። የሚፈለገው ድጋፍን ወደነበረበት መመለስ ብቻ ነው - እውቂያ።
ስለዚህ በመጀመሪያ ከህክምና ባለሙያው ጋር ያለውን ግንኙነት ወደነበረበት መመለስ እና ከዚያ ከሚወዷቸው ጋር እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ይማሩ።
ሕይወት ሀብታም የምትሆነው በዚህ መንገድ ነው። አሁን ፍላጎቶችን በቀጥታ መቋቋም እና በእነሱ ማፈር አይችሉም።
የሚመከር:
እፍረት
ጤናማ የነርቭ ተብሎ ከሚጠራው ምልክቶች አንዱ - ማለትም ፣ በከባድ የኒውሮሲስ ዓይነቶች ፣ በመንፈስ ጭንቀት ፣ በድንበር ሁኔታ ውስጥ የማይገኝ ፣ ግን በቀላሉ በሕይወቱ የማይረካ የሕክምና ባለሙያ ተራ ደንበኛ - ነው ስሜቶችን ለመግለጽ ችግር። ንዴት ፣ ሀዘን ፣ ደስታ ፣ ሀዘን ፣ ህመም ፣ ብስጭት ፣ ፍላጎት - በደንብ ያልታወቁ እና በደንብ አልተገለፁም። ሰዎች ሊቋቋሙት የማይችለውን የልምድ ደረጃ ብቻ ያስተውላሉ ፣ ጥላዎቹ ይጠፋሉ ፣ እና የዕለት ተዕለት ሕይወት የማይረባ ይመስላል። ግን አብዛኛዎቹ ስሜቶች ትክክል በሚሆኑባቸው ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ፣ እፍረት ሁል ጊዜ በጣም ከባድ ፣ የተጨቆነ እና ባህሪን በድብቅ ይገዛል። በባህላችን ውስጥ ብዙ ውርደት አለ። ኩላሊቶችዎን ቢሸጡ እንኳን ከወላጆችዎ ጋር አለመግባባት ያሳፍራል ፣ ሚስትዎ እያታለሉዎት
እፍረት። የውስጥ ሥራ ደረጃዎች ከ Shameፍረት ጋር
ደራሲ - ኤሌና ሞኒክ ውርደት የአቅም ማነስ ውስጣዊ ስሜት ነው። በ shameፍረት ተይ am ራሴን አይሰማኝም። በእኔ ላይ ምንም አዎንታዊ ተሞክሮ በእኔ ላይ እየደረሰ አለመሆኑ ብቻ አይደለም ፣ ግን በጭራሽ የራሴ ተሞክሮ የለም። ኃይሌ እየፈሰሰ ይደርቃል። እናም በአንድ ነገር ብቁ መሆን እችላለሁ ፣ ወይም አንድ ሰው ሊወደኝ ወይም ሊያከብረኝ ይችላል ብሎ ማሰብ እንኳን አይቻልም። ይባስ ብሎ ፣ እነዚህን ሁሉ ስሜቶች በሚያጠናክር መንገድ ጠባይ ማሳየት እጀምራለሁ። ሞኝ ነገሮችን መናገር እና ሁሉንም ዓይነት ስህተቶች ማድረግ እችላለሁ ፣ ሁሉንም ነገር በተበላሸ ውስጥ መተው እና ነገሮችን አልጨርስም ፣ እና አንድ ነገር ካደረግኩ አስጸያፊ ነው። በውጤቱም ፣ ለሌሎች እንዲህ ያለ ሸክም በመሆኔ የጥፋተኝነት ስሜት ይሰማኛል ፣ እና ወደ ጉድጓዱ ውስጥ ጠልቀ
እመኑ ወይስ ክህደት? ስለ እፍረት እና ከ Shameፍረት ጋር የመሥራት ቅርፅ
እራስዎን አሳልፈው ይስጡ እና የሌሎችን የሚጠበቁትን ያሟሉ ፣ ወይም ከሌሎች ከሚጠብቁት በተቃራኒ እራስዎን ይቆዩ? ይህ ሁሉም ሰው ማድረግ ያለበት ምርጫ ነው። ቢፈጥንም ቢዘገይም. የመጀመሪያውን መንገድ መርጦ ራሱን አሳልፎ የሰጠ ማንኛውም ሰው ደስተኛ እንዳልሆነ ይሰማዋል። መላ ሕይወቱ የተመቻቸ ፣ ተቀባይነት ያለው ፣ በአከባቢው የተረጋገጠ እንዲሆን ያለመ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ መንገድ ለደህንነት ምክንያቶች የተመረጠ ነው - ሌሎች በሚያዩዎት እፍረት ውስጥ እንዳይወድቁ እና ድክመቶችዎን ለማውገዝ። እርስዎ በትኩረት ብርሃን ውስጥ እንዳሉ እና ለማምለጥ የትም እንደሌለ። በሌላ አገላለጽ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ እና በማህበረሰቡ ውስጥ የመኖር እና የጥገኝነት ተፅእኖ ነው። የ shameፍረት ጥቅሙ እንደ አመላካችነቱ በምልክት ሚናው ውስጥ የሚገኝ ሲሆን ይ
ስለ እፍረት
በዚህ ጽሑፍ ውስጥ እንደ እፍረት ስለ እንደዚህ ያለ አስፈላጊ ስሜት ትንሽ ማውራት እፈልጋለሁ። እኔ ኦሪጅናል እና የተሟላ አይመስለኝም ፣ ስለ ጉዳዩ ራዕዬ ብቻ እነግርዎታለሁ። የዚህ ስሜት ብዙ ትርጓሜዎች አሉ ፣ እኔ በግሌ የሚከተሉትን እወዳለሁ - “እፍረትን እንደ ሰው መሠረታዊ ጉድለት የማወቅ አሳማሚ ሁኔታ ነው” (ሮናልድ ቲ ፖተር-ኤፍሮን) ፣ እንዲሁም:
ፍጹም አለመሆን አሳፋሪ እና አስፈሪ ነው። ይህ ፍርሃት እና እፍረት ከየት ይመጣል እና እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚቻል
በአዲሱ ዓመት በዓላት ወቅት “ሀሬ በጥልቁ ላይ” በሚለው ፊልም ላይ ያለኝን ግንዛቤ በተመለከተ አንድ ጽሑፍ ለመጻፍ ፍላጎት ነበረኝ። መጻፍ ጀመርኩ። ጻፍኩ. እንደገና አነባለሁ እና በተፃፈው ደስተኛ አለመሆኔን አስተውያለሁ። እና ከዚያ ወደ ኪኖፖይስክ ድር ጣቢያ ሄጄ ስለዚህ ፊልም የሌሎች ሰዎችን ግምገማዎች አነበብኩ። እና እኔ በጣም ወደድኋቸው ፣ እነሱ ለእኔ በጣም የሚስቡ ይመስሉኝ ነበር ፣ አንዳንድ ንቃተ -ህጎችን በጥልቀት በማስተዋል ፣ የፊልሙን ስሜታዊ ምላሽ በደንብ በመግለጽ። እና ከዚህ ንፅፅር በኋላ ፣ ልጥፌዬ በሆነ መንገድ የማይረባ ፣ በጣም የሚስብ አይመስልም። እና ምናልባት የፊልም ምላሾችን በመፃፍ እንደዚህ ያለ ፕሮፌሽናል አይደለሁም ብዬ አሰብኩ። ከእኔ በጣም የሚሠሩ ሰዎች እንዳሉ። እና ከዚያ ለእኔ ምን ይሆናል?