2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ ሴቶች ሁል ጊዜ በብዝበዛ ፣ በግፍ እና በውርደት ይሰቃያሉ። ለብዙ መቶ ዘመናት ወንዶች ሴቶችን ተጠቅመው ከእናታቸው ወተት ጋር “አንዲት ሴት ራሷን ልትሰቃይ እና እራሷን መስዋእት ማድረግ ይኖርባታል” የሚለውን ባህላዊ መልእክት የያዙትን ቀጣዩን ትውልድ ለመውለድ ይጠቀሙ ነበር።
ሴቶች ለመስዋዕትነት ያገለግላሉ። በደማቸው ውስጥ አላቸው። እነሱ ስለራሳቸው ለመርሳት ፣ ለሌሎች ለመንከባከብ ያገለግላሉ። ራሳቸውን ችላ በማለታቸው እናቶቻቸው ሲሞገሱ አዩ። እነሱ እራሳቸውን ከሌሎች ለመምረጥ በመሞከራቸው “አመስጋኝ ያልሆኑ ግትር” ተብለው መጠራታቸውን ያስታውሳሉ። እናም ለደኅንነት ሲሉ ፣ በፍርሃትና በእምነት ኅብረተሰቡን ለመቆጣጠር የሚያደርጉትን ሙከራ በመታዘዝ ሥልጣናቸውን አሳልፈው መስጠትን መርጠዋል።
እንደ አለመታደል ሆኖ ዛሬ እንኳን ብዙ ሴቶች ያደጉት የትዳር ጓደኛቸውን ፣ ልጆቻቸውን ፣ ጎረቤቶቻቸውን ፣ እንግዶቻቸውን እንዲያስቀድሙ እና እንዲሠሩ ነው። እነሱ መከራን እና አካላዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ በደልን እንዲቀጥሉ ፣ ለሌሎች ጥቅም ሲሉ የራሳቸውን ጥቅም መሥዋዕት ያደርጋሉ። ለነገሩ ራስን መንከባከብ የጥፋተኝነት ስሜቶችን ያስከትላል (በምርጫ ሁኔታ ውስጥ መከሰቱ ተፈጥሯዊ ነው) እና አደጋ (“መጥፎ” ፣ ውድቅ ፣ ወዘተ)።
ነገር ግን የሴት ራስን መንከባከብ የፕላኔታችንን የወደፊት ሁኔታ ለመለወጥ ቅድመ ሁኔታ ነው። በመጨረሻም መከራ እና መስዋዕት ለልጆችዎ መስጠቱን ለማቆም ፣ በዚህም የደስታቸውን ዕድል ይጨምራል። እራሷን ችላ ማለቷን በማቆም ሴትየዋ የመሆን መብቷን ታወጃለች። ስለ ሕይወትዎ አስፈላጊነት።
ሴት ልጅ እናቷ እራሷን እንዴት እንደምትጠብቅ ስትመለከት ፣ የራሷን ዋጋ ግንዛቤ ማዋሃድ ለእሷ ቀላል ይሆንላታል። አንድ ልጅ እናቱ እራሷን እንደምትወድ ሲያይ የሴት ተፈጥሮን ማክበር ይጀምራል።
እራስዎን መንከባከብ ከራስዎ ጋር የዕድሜ ልክ የፍቅር መጀመሪያ ነው። እራሷን በመንከባከብ አንዲት ሴት ብዙዎች ለመቆጣጠር የሞከሩትን ጥንካሬ ታገኛለች። በራሷ የበለጠ ትተማመናለች ፣ በሰውነቷ እና በነፍሷ ምልክቶች መታመን ትጀምራለች ፣ እርሷን ለመቆጣጠር አስቸጋሪ ይሆናል። እሷ በማታለል መካከል መለየት ትጀምራለች እና በእነሱ ላይ መፈጸሟን ትታለች - እራሷን መምረጥ። ሌላውን ሰው በቀጥታ በዓይኖቹ ውስጥ በመመልከት ድንበሮ defendን መከላከል እና “አይ” ማለቷ ይቀላል።
ራስን መንከባከብ ማለት የሌሎች አስተያየቶች እና ትችቶች ቢኖሩም በራስ ውስጥ ብቁ ፣ ንፁህ ፣ ጥሩ የማየት ችሎታ ነው። ይህ ማለት አንዲት ሴት ለመረዳዳት ዝግጁ መሆኗን ፣ ምቹ አለመሆኗን እና ለሌሎች በቂ አለመሆኗን ያመለክታል። እራስዎን ለመንከባከብ መማር ጥበብዎን እና ግንዛቤዎን ለመከተል አንዳንድ ድፍረትን ይጠይቃል። ይህ ለሁሉም ሰው የሚስማማ ውጤት እንደሚያመጣ ውስጣዊ እምነት። በአይሁድ እናት ምሳሌ ውስጥ እንደ -
“በአንድ ወቅት ድሃ የአይሁድ ቤተሰብ ነበር። ብዙ ልጆች ነበሩ ፣ ግን ትንሽ ገንዘብ። ድሃዋ እናት ጠንክራ ሠርታለች - ምግብ አብስላ ፣ ታጥባ እና ጮኸች ፣ እጀታዎችን አከፋፈለች እና ስለ ሕይወት በከፍተኛ ሁኔታ አጉረመረመች። በመጨረሻ ደክሟ ለምክር ወደ ረቢ ሄደች - እንዴት ጥሩ እናት ለመሆን? ከእሱ አሳቢ ሆኖ ወጣ። ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ተለውጧል። በቤተሰብ ውስጥ ተጨማሪ ገንዘብ አልነበረም። እና ልጆቹ የበለጠ ታዛዥ አልሆኑም። አሁን ግን እናቴ አልገሰጻቸውም ፣ እና ወዳጃዊ ፈገግታ ፊቷን አልለቀቀችም። በሳምንት አንድ ጊዜ ወደ ገበያ ትሄዳለች ፣ እና ስትመለስ ፣ ምሽቱን በሙሉ እራሷን በአንድ ክፍል ውስጥ ዘግታ ነበር። ልጆቹ በጉጉት ተሠቃዩ። አንዴ እገዳው ተጥሰው እናታቸውን ለማየት ወረዱ። እሷ ጠረጴዛው ላይ ተቀመጠች እና ከጣፋጭ ዳቦ ጋር ሻይ ጠጣች!
“እናቴ ፣ ምን እያደረግሽ ነው? ግን እኛስ?” - ልጆቹ በንዴት ጮኹ።
“ተረጋጉ ፣ ልጆች! - እሷ በጣም አስፈላጊ መልስ ሰጠች - ደስተኛ እናት አደርግሃለሁ!”
ራስን መንከባከብ አንዲት ሴት እራሷን የምታስደስትበት ፣ በአእምሮ ፣ በስሜታዊ እና በአካላዊ ጤንነቷ ኃይልን ፣ ጊዜን እና ገንዘብን ኢንቨስት በማድረግ (እዚህ ያለው ቁልፍ ቃል “በንቃተ-ህሊና” ነው))። ደስታን የሚያመጣ ፣ ኃይል የሚሞላ እና ኃይልን የሚሰጥ ነገር ነው። እሱ ያካትታል:
- ሰውነትዎን መንከባከብ (እንቅልፍ ፣ ጤናማ ምግብ ፣ የውሃ ሚዛን ፣ ማሸት ፣ እስፓ ፣ የእጅ ሥራ ፣ የፀጉር እንክብካቤ (ፊት ፣ አካል) ፣ ገላ መታጠቢያ ፣ ሳውና ፣ ዮጋ ፣ ጭፈራ ፣ የተለያዩ የአካል እንቅስቃሴዎች ፣ የእግር ጉዞዎች ፣ ምትዎን ማዳመጥ ፣ እረፍት ፣ ጥልቅ መተንፈስ ፣ ወዘተ)
- የፈጠራ እና የበለፀጉ እንቅስቃሴዎች (ሙዚቃ ፣ ዘፈን ፣ መጽሐፍትን ማንበብ ፣ ሹራብ ፣ ጥልፍ ፣ ሥዕል ፣ ግብይት ፣ አዲስ ቋንቋዎችን መማር ፣ የአበባ እንክብካቤ ፣ የፎቶ ቀረፃዎች ፣ ጉዞ ፣ ተወዳጅ ምግብዎን ማብሰል ፣ አላስፈላጊ ነገሮችን ማስወገድ ፣ ወዘተ)
- ግንኙነቶች (ድጋፍ ማግኘት ፣ ጉብኝት ማድረግ ፣ እርዳታ መጠየቅ ፣ ከጓደኞች እና ተመሳሳይ አመለካከት ካላቸው ሰዎች ጋር መግባባት ፣ ፍቅር ማሳየት ፣ ወዘተ)
- መንፈሳዊ እና አነቃቂ እንቅስቃሴዎች (ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መግባባት ፣ በሕክምና ቡድኖች ውስጥ መሳተፍ ፣ ሥልጠናዎች ፣ ማሰላሰል ፣ ማስታወሻ ደብተር (ምስጋና ፣ ስኬት) ፣ አዲስ እምነቶችን መፍጠር (ማረጋገጫዎች) ፣ ትርጉም ያላቸውን ፊልሞች መመልከት ፤ ወደ ቲያትር መሄድ ፣ ወደ ኮንሰርቶች ፣ የባሌ ዳንስ እና ኤግዚቢሽኖች ፣ ወደ ሙዚየሞች ወዘተ)።
እራሷን መንከባከብ በመጀመሪያ በራሷ ላይ የኦክስጂን ጭምብል የማድረግ ልማድ ነው። ለሌሎች መተንፈስ ቀላል እንደሚያደርግ ማወቅ።
የሚመከር:
ራስን መንከባከብ እና እውነተኛ ራስን መውደድ ምንድነው
እራስዎን መውደድ እንዴት እንደሚሰማዎት እና እራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ? ራስን መውደድ እና ራስን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ ከራስ ወዳድነት እና ከትዕቢተኝነት ጋር ይደባለቃሉ። እራስዎን መንከባከብ ማለት ለራስዎ ደስ የሚያሰኝ ነገር ማድረግ ፣ እራስዎን አለመጫን ፣ መዝናናት እና ቀላል ጊዜ ማሳለፍ ማለት ነው። አልከራከርም ፣ በራስ ወዳድነት ውስጥ ጤናማ የራስ ወዳድነት መጠን አለ። አንድ ሰው የሚያደርገውን ሁሉ ፣ ፍላጎቶቹን ለማርካት ያደርጋል ፣ ይህ ምንም ያህል አድካሚ ሀሳቦች ቢሸፈኑም። ስለዚህ ፣ እራስዎን መንከባከብ ፣ እራስዎን ማስደሰት አልፎ ተርፎም መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ግን አንዴ “እውነተኛ ፍቅር ጨካኝ ነው
ለዓመፅ ጣዕም መንከባከብ
በእርግጥ እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ አንድ ጊዜ ማምለጥ የሚፈልግበት የእንክብካቤ መገለጫ ገጥሞታል። በአንድ ጊዜ ቁጣ ሲሰማዎት (ይህንን አልፈልግም እና አልጠየኩም!) ፣ እና የጥፋተኝነት (እሷ በጣም ትሞክራለች!) እና ምን እየሆነ እንዳለ ባለመረዳት ኃይል ማጣት - ወደ ጥግ እንደተነዱ ያህል። ምርጫ ሲያጋጥሙዎት - እንክብካቤን መተው እና አንድን ሰው “ማሰናከል” ወይም መቀበል እና እራስዎን መክዳት (እርስዎ በማይቀዘቅዙበት ጊዜ ኮፍያ ያድርጉ ፣ ሌላ ኬክ ይበሉ ፣ ምክንያቱም እኔ እራሴ ጋገርኩት)። ዝም ብለው የማይወዱትን የሊቾን ማሰሮ ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ)። በአሳሳቢነት ሽፋን ፣ ሌላኛው በግዴለሽነት “መልካም ለማድረግ” ያቀርባል ፣ አይሰማዎትም ፣ ለፍላጎቶች ፍላጎት የለውም ፣ በግትርነት መገፋፋት እና መንገዱን ማግኘት። እንደ ቀልድ - “ቤ
እራስዎን መንከባከብ
- እርዳታ እፈልጋለሁ. አልቀንስም። እንደ ሽኮኮ እሽከረክራለሁ። ሥራ ፣ ጥናት ፣ ልጅ ፣ የዕለት ተዕለት ሕይወት። እንዲሁም ወላጆችዎን መንከባከብ አለብዎት። እኔ እንደማልኖር ይሰማኛል ፣ ግን እንደ ሮቦት ፕሮግራሙን እፈፅማለሁ። ደክሞኛል. ምን ማድረግ ነው የሚገባኝ? - አዎ ፣ ለሌሎች ብዙ ታደርጋለህ። እና በእርግጥ ብዙ ጥረት ይጠይቃል። እራስዎን እንዴት መንከባከብ ይችላሉ?
ራስን መንከባከብ እና ራስ ወዳድነት
ራስን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ ለራስ-እንክብካቤ ለምን ይሳሳታል? በራሱ ላይ ብቻ ያተኮረ እና እራሱን እንዴት ጥሩ ማድረግ እንደሚቻል በሚለው ጥያቄ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባን አንድ ሰው በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ግን በዙሪያው ስላሉ ሰዎችስ? ምናልባት ምቾት አይሰማቸውም? በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል። እነሱን ችላ ማለት አለብዎት ፣ ለራስዎ ብቻ መልካም ማድረጉን ይቀጥሉ ፣ ወይም ሌሎችን መንከባከብ ትክክል ነው?
ራስን መንከባከብ እና መዝናናት-ለምን እነዚህን ጽንሰ-ሀሳቦች ግራ እናጋባለን?
ታዋቂ የስነ -ልቦና እንደ ማንትራ መፈክር ይደግማል “እራስዎን መንከባከብ ያስፈልግዎታል!” እና በሆነ ምክንያት በጭራሽ አይገልጽም ፣ በመጀመሪያ ፣ ይህንን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል መማር ፣ እና ሁለተኛ ፣ በአጠቃላይ እራስዎን እንዴት መንከባከብ እንደሚችሉ። ከዚህም በላይ እንዲህ ዓይነቱን ፅንሰ -ሀሳብ የማያውቅ ሰው በዚህ መንገድ ራስ ወዳድነት እና ተጓዳኝነት እየተሻሻለ የመሄድ ስሜት ሊኖረው ይችላል። ደግሞም ቀደም ሲል በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ እራሳችንን መንከባከብ ፣ ፍላጎቶቻችንን ማዳመጥ እና ሀብቶቻችንን ማስቀደም በአጠቃላይ እንደ አሳፋሪ ተደርጎ ይቆጠር ነበር። ስለሆነም - የባለሙያ ማቃጠል ፣ የቤተሰብ ግጭቶች ፣ የማያቋርጥ የመርካት ስሜት እና “ያረጀ” ፣ ወደ ሥነ -ልቦናዊ በሽታዎች ይመራል። እንደነበሩት ሁለት ዋልታዎች አሉ -እርስዎ እ
