2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቅርቡ ፣ ብዙውን ጊዜ የአዎንታዊ አስተሳሰብ ተቃዋሚዎችን አገኛለሁ! በተጋነነ መልኩ የአዎንታዊ አስተሳሰብ አሉታዊ መዘዞችን የሚናገር። አንድ ሰው በአዎንታዊ አስተሳሰብ እራሱን ወደ ውስብስብ የመንፈስ ጭንቀት እና የስነልቦና በሽታዎች እንዴት እንደሚነዳ።
ዓለም በቀለማት ያሸበረቀች እና በሁሉም ነገር ውስጥ ስምምነት እና ሚዛን አስፈላጊ ናቸው። በክፍለ -ጊዜዎቼ ውስጥ ስምምነት እና ሚዛን የግዴታ ቁልፍ ቃላት ናቸው። ከሁሉም በላይ ፣ አዎንታዊ አስተሳሰብ የበለጠ አዎንታዊ ግቦችን ፣ ለምሳሌ ፣ ወይም እንደገና ማቀድ (አስቀድሞ ስለዚያ ሌላ ጊዜ) አስቀድሞ ይገምታል። መሠረታዊ ስሜቶችን እና ተዋጽኦዎቻቸውን ማንም አይሽርም። ብዙዎቻችን ሲኖሩ እኛ ብዙውን ጊዜ እኛ ወደ ማንነት ውስጥ ሳንገባ ፣ ስያሜዎችን እንሰቅላለን ፣ የአንድ ወገን ትርጓሜዎችን እንሰጣለን እና ወደ አንድ ዥረት ዘልቀን እንገባለን።
ለምሳሌ ፣ የአሉታዊ አስተሳሰብ ዘይቤዎች አሉ እና ይህ ጥሩ ጥሩ ነገር አይደለም … ልክ ነው።
ህይወታችን በእውቀት (ኮግኒቲቭ) መዛባት እና ምክንያታዊ ባልሆኑ ሀሳቦች ፣ አመለካከቶች እና እምነቶች ፣ የማይሰሩ ህጎች ፣ ልምዶች ፣ በሁሉም ነገሮች ላይ የሚጠበቁ እና አመለካከቶች የተሞሉ ናቸው። አንዳንድ ምንጮች እንደሚያሳዩት በተግባር ላይ ያተኮረ ሳይኮሎጂ ፣ በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ፅንሰ-ሀሳብ እገዛ ፣ የአስተሳሰብ ስርዓቱ መሪ አካላት እና ግንኙነቶች ተቆርጠዋል ፣ ይህም ለስህተቶቹ ተጠያቂ ናቸው። በሌላ አነጋገር ፣ በኒው ዮርክ በሚገኘው የአልበርት ኤሊስ ተቋም ሠራተኞች ተለይተው የሚታወቁ እንደዚህ ያሉ “መሠረታዊ” ፣ መሠረታዊ ጥልቅ እምነቶች እና እምነቶች አሉ-
- በጠንካራ እና በምድራዊ ዕውቀቶች ተለይቶ የሚታወቅ የግድ (የግድ) አመለካከት ፣ ለአንድ ሰው ግዴታ ምን ያህል ጊዜ ይሰማዎታል? እና ምን ያህል ጊዜ ዕዳ እንዳለብዎ ያስባሉ? አዎን ፣ እነሱ ምንም ዕዳ የለባቸውም እና ማንም ዕዳ የለዎትም።
- ራስን ከማቃለል እና በሌሎች ላይ ከመፍረድ ጋር በተዛመደ በእውቀት የሚታወቅ የግምገማ አመለካከት ፣ ኦህ ፣ ይህ ምናልባት የሁሉም ተወዳጅ ርዕስ ሊሆን ይችላል። ቆንጆ ፣ አስፈሪ ፣ ብልህ-ዲዳ ፣ ድምጽ የለም ፣ ግን እሷ ትዘምራለች ፣ አልቀጥልም ፣ እሷ ትሸከማለች። ስለ ሌሎች ደረጃ አሰጣጦች ይጨነቃሉ? እርስዎን እንዴት ይመለከታሉ? ሙሉ ቆሻሻ መጣያ ይዘው በከተማው መሃል ይራመዱ።
- አሰቃቂ አስተሳሰብ ፣ በአሰቃቂ አስተሳሰብ ተለይቶ የሚታወቅ; የአንድ ትንሽ አሳፋሪ ሀሳብ (ጠባብ በጠዋት ተቀደደ) በአፖካሊፕስ ያበቃል።
- ለብስጭት አለመቻቻል - ለብስጭት ከዝቅተኛ የመቻቻል ደፍ ጋር በተዛመደ በእውቀቶች ተለይቶ የሚታወቅ አመለካከት።
በካፌ ውስጥ ተወዳጅ ኬክ አለመኖር በክሊኒካዊ የመንፈስ ጭንቀት ያበቃል።
እነዚህ የአሉታዊ አስተሳሰብ ዘይቤዎች ነበሩ። እኔ ራሴ ባልዲውን አልሄድም።
እና ለምሳሌ ፣ ለምሳሌ ፣ አሉታዊ የወደፊቱን ለመተንበይ መቼት አለ። ይህ ጥሩ ወይም መጥፎ ነው? አጋዥ ወይስ አጥፊ?
አንድ ሰው የተወሰኑ አሉታዊ የሚጠበቁትን ሲያምን - ይህ በቃል የተቀረፀ እና እንደ የአዕምሮ ምስሎች - ይህ አዝማሚያ ነው። አንድ ሰው ነቢይ መሆን ወይም ይልቁንም አስመሳይ-ነቢይ ፣ አንድ ሰው ውድቀቶችን ለራሱ ይተነብያል ፣ ከዚያ እነሱ እውን እንዲሆኑ ሁሉንም ነገር ያደርጋል ፣ እና በመጨረሻም ያገኛቸዋል።
እንደ እምነቶች ነው። እምነት አለ - ገንዘብ የሚመጣው በትጋት ሥራ ብቻ ነው ፣ በቅደም ተከተል ፣ ንዑስ አእምሮው ሕይወቱን በሙሉ ለማዛመድ ይጥራል። እናም የአንድ ሰው ሕይወት በሙሉ በአስቸጋሪ ሥራ ተሞልቷል እናም ንዑስ አእምሮው በስኬቶቹ ይኮራል ፣ ምክንያቱም እሱ የሰማውን እና በእኛ ውስጥ የተፀነሰውን ሁሉ ለማሟላት ይፈልጋል።
የሚመከር:
የእርስዎ ባለቤት ማነው? ወይም የአስተሳሰብ ቀስቃሽነትን እንዴት ማሸነፍ እንደሚቻል
ሁልጊዜ ጠዋት ከእንቅልፋችን እንነሳለን እና ሀሳቦቻችን ከእኛ ጋር ይነቃሉ። ጭንቅላታችንን ከአልጋችን ለማንሳት እንኳን ጊዜ ከማግኘታችን በፊት ዛሬ ምን መደረግ እንዳለበት ፣ ልጆችን ወደ ትምህርት ቤት እንዴት ማምጣት እንደሚቻል ፣ ዓይናፋርነትን እንዴት ማሸነፍ እና በስራ ቦታ ላይ ጭማሪ መጠየቅ ፣ ወዘተ. እና በእርግጥ ሀሳቦች ወዲያውኑ ስሜቶችን እና ስሜቶችን ይፈጥራሉ ፣ እና አሁን በንዴት ወደ ገላ መታጠቢያ ውስጥ ይገባሉ። እና ከዚያ በተንኳኳው ላይ ፣ በቃላት ቃል ፣ ልጆቹ አይታዘዙም ፣ ባልየው አይቸኩልም ፣ እና ብስጭት አድጎ ከእርስዎ ጋር ወደ ሥራ ሄደ። ከአንድ ሰው ጋር ተከራክረን ፣ እራሳችንን አልገደብንም ፣ ወይም እራሳችንን ገድበን እና ተገቢውን መቃወም አለመስጠታችን ይከሰታል ፣ ከዚያ ለጥቂት ቀናት ለጥፋተኛው ልንለው የምንችለውን
ፍቅር እና ፍቅር። ልዩነት አለ? የንቃተ ህሊና ማካተት እና ንቃተ -ህሊና የግንኙነት ዘይቤዎች
ዛሬ ፣ በስካይፕ ላይ በተደረገው የመጨረሻ ምክክር ፣ አመሻሹ ላይ ፣ ወደ 9 ገደማ ፣ እኛ ከደንበኛው ጋር የኮዴፔንታይንት ግንኙነቶችን ስልተ ቀመሮች እንመረምራለን። አንዲት ወጣት ፣ ታሪኳን እየተናገረች ፣ እውነተኛ ግራ መጋባት ተጋርታለች - ከምትወደው ሰው ጋር ግንኙነቶችን ለመመስረት ያደረገው ሙከራ ሁሉ ወደ “የማይታይ መሰናክሎች” ገባ - የተወደደችው አጣዳፊ ስሜቶች እና የማይቋቋሙት ከባድነት በተሞላበት ወደ ትልቅ እና ከባድ ድራማ። ሁኔታዎች። ሁኔታውን በአንድ ቃል ለመግለጽ - ፍቅራቸው ስለ ብሩህ ስሜታዊ ስሜት አይደለም ፣ ግን ስለ እንባ ፣ ድራማ LUBOL። / ከ “ቫኒላ ሰማይ” ፊልም የተወሰደ - ስለ እንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ብቻ። - እኛ ምን እየሠራን ነው?
ለአሰቃቂ አያያዝ የአስተሳሰብ-የባህሪ አቀራረብ
አሰቃቂ ሁኔታ ሁሉንም ማለት ይቻላል ወደ ተስፋ መቁረጥ ሊያመራ የሚችል ከፍተኛ አደጋ ወይም ለሕይወት አስጊ ክስተት ነው። ውስብስብ የድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መዛባት (CPTSD) እንደ ገለልተኛ ምርመራ በ ICD-11 (ኮድ 6B41) ውስጥ ተካትቷል እና በተደጋጋሚ ወይም ረዘም ላለ አሰቃቂ ክስተቶች ምክንያት ይከሰታል። ከ PTSD ምልክቶች በተጨማሪ ፣ ሲፒ ቲ ኤስ ዲ ተፅእኖን በመቆጣጠር ፣ በአሉታዊ ራስን ማስተዋል እና በተዛባ ግንኙነቶች ተለይቶ ይታወቃል። በእርግጥ ፣ የጊዜ ገደቦች እንደገና ካልተለወጡ በስተቀር ፣ ከጃንዋሪ 1 ፣ 2022 ጀምሮ የ 11 ኛውን የ ICD ስሪት በይፋ መጠቀም እንደምንጀምር ማስተዋል እፈልጋለሁ። የተለመደው CPTSD የአስተሳሰብ ዘይቤዎች ብዙውን ጊዜ በትምህርት ቤት ዕድሜ የተገነቡ ናቸው ፣ እና ትውስታዎችን ፣ ስሜቶችን
የንግግር ግልፅነት - የአስተሳሰብ ግልፅነት -ንግግርዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እርስዎ የሚናገሩትን ቀድሞውኑ ከተረዱ ፣ እርስዎ እንዴት እንደሚናገሩ አንድ ጊዜ እንደገና ማሰብ አለብዎት? በተለይ ከሙያዊ ግንኙነት ወይም ከህዝብ ንግግር ጋር ምንም ግንኙነት ከሌልዎት? የንግግር ቴክኒክ አሠልጣኝ ኬሴኒያ ቼርኖቫ ፣ አዎ እርግጠኛ ነው -በእሷ አስተያየት ፣ የሚያምር ድምጽ እና ግልፅ ንግግር እንደ መሠረታዊ ፣ ለምሳሌ ፣ ንፁህ ገጽታ ናቸው። እኛ ከኬንያ ጋር ተነጋግረን የንግግር ችሎታዎን ለምን እና እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ ያውቃሉ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች “ለምን በጥሩ ሁኔታ መልበስ?
የልዩነት የዓይነ -ገጽታ ዓይነቶች የልጆች የባህሪ ዘይቤዎች።
የኤ. - ፀጥ ያሉ ልጆች። - የሚጨነቁ / የሚርቁ ልጆች። - የተጨነቁ / ባለጌ ልጆች። - ያልተደራጁ / ግራ የተጋቡ ልጆች። * የተረጋጉ ልጆች; - በአሳዳጊዎቻቸው ፊት በዙሪያው ያሉትን ነገሮች ሁሉ በመመርመር በጣም ንቁ ናቸው። - ከማያውቁት ሰው ጋር ወደ ስብሰባ ፣ እነሱ በጭንቀት ምላሽ ይሰጣሉ እና እሱን ያስወግዳሉ። - አሳዳጊዎቻቸው ለተወሰነ ጊዜ ቢተዋቸው ይበሳጫሉ። - ተንከባካቢዎቹ ሲመለሱ ከእነሱ ጋር ተገናኝተው ይረጋጋሉ። በእነዚህ አጋጣሚዎች ተንከባካቢው የልጁን ያልተደራጀ ባህሪ እና የስሜት ቁጣዎችን ወደነበረበት ይመልሳል። * የሚጨነቁ / የሚርቁ ልጆች ፦ - መለያየት በመጠኑ ያስጨንቃቸዋል። “ከማያውቁት ሰው ይልቅ ለአሳዳጊ ቅድሚያ አይሰጡም። - ከአሳዳጊዎቻቸው ከተለዩ በኋላ ቅርበት አይፈል
