ስለ አሰቃቂ ሁኔታ ወይም ልጅን እንዴት መርዳት እንደሚቻል እውነቱን በሙሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ስለ አሰቃቂ ሁኔታ ወይም ልጅን እንዴት መርዳት እንደሚቻል እውነቱን በሙሉ

ሰዎች ነገሮችን አይፈራም ፣ ግን ስለእነሱ ሀሳቦች።

(የጥንት ግሪክ ፈላስፋ ኤፒክተተስ)

በውጥረት እና በአሰቃቂ ሁኔታ መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ሕይወታችን ከጭንቀት ጋር በእጅጉ የተቆራኘ ነው። በአንድ ሁኔታ ፣ መካከለኛ ውጥረት ለአንድ ሰው እድገት አስፈላጊ ሁኔታ ነው ፣ ምክንያቱም በአዲሱ ሁኔታ አዲስ ተሞክሮ እናገኛለን ፣ እና ያለ ልምዶች አልተዋሃደም። ስለዚህ ፣ ሁሉም ሰው ከፈተናው በፊት ሰውነትን የማንቀሳቀስ ሁኔታን ያውቃል -ማህደረ ትውስታ ይሻሻላል ፣ ውስብስብ በሆኑ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች አካሄድ ምክንያት ትኩረት የበለጠ ያተኩራል። በአጠቃላይ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጭንቀትን በሁለት ምድቦች ይከፋፈላሉ - ኤስትስተር - ለአንድ ሰው በግለሰብ ደስ የሚሉ ታላቅ የስሜታዊነት ክስተቶች (ሠርግ ፣ ወደ አዲስ ቤት መዘዋወር) እና ጭንቀት - ደስ የማይል ፣ ያልተጠበቁ ወይም ታላቅ ያልነበሩ ክስተቶች ጥንካሬ ፣ ግን እርስ በእርስ ተከማችቷል (ለምሳሌ ፣ የቤተሰብ አለመግባባቶች ፣ የልጆች ደካማ ደረጃዎች ፣ ከባልደረባ ጋር መጨቃጨቅ ፣ ይህ ሁሉ በአጭር ጊዜ ውስጥ)። ውጥረት ይገነባል እና ወደ ጉዳት ሊያመራ ይችላል። ነገር ግን አሰቃቂው ራሱ ብዙውን ጊዜ እንዲህ ዓይነቱን ትልቅ መረጃ በአንድ ቀን የማካሄድ ችሎታ ከሌለው እጅግ በጣም ግዙፍ እና የማይገታ ኃይል ነው። እንደ ደንቡ ፣ የስሜት ቀውስ ለአንድ ሰው እሴቶች ስጋት ይፈጥራል ፣ እና ለዚህ ነው አስፈሪ የሆነው። ኃይለኛ “ምት” ይከሰታል ፣ ስለ ሥነ -ልቦናዊ ቀውስ እየተነጋገርን ከሆነ ፣ አንድ ሰው ሦስቱን መሠረታዊ ቅusቶች ያጣል -በሕይወቱ ላይ የመቆጣጠር ስሜት ፣ የማይሞት ቅusionት (አይ ፣ በእርግጥ እኛ አንድ ቀን እንደምንሞት እንረዳለን ፣ ግን ይህ በቅርቡ አይደለም) ፣ ቅ illቶች ፣ እኛ ከሌሎች ሰዎች ትንሽ የተሻልን ነን። ስለዚህ ፣ ለአደጋው የሚሰጠው ምላሽ አዲሱን እውነታ መቀበል በማይቻልበት ሁኔታ በትክክል ያድጋል። እና በተወሰነ መልኩ ፣ በተከታታይ የሕይወት መስመር ውስጥ ቀዳዳ አለ። ባልተጠናቀቀው አሰቃቂ ሁኔታ ምክንያት የነርቭ ግፊቱ በአጠቃላይ በሰውነት እና በአዕምሮ ውስጥ ይቆያል።

ጉዳቱ በውርስ ነው? እና የአንድ ሰው ስብዕና ምን ይሆናል?

ስለ ሁከት ሁኔታ ከተነጋገርን ፣ ሁከት ፣ እንደማንኛውም ጉልህ ክስተት ፣ ወደ ተሞክሮ እንደዘገየ ማስታወስ አለብን። እና እኛ ብቻ አናስታውሰውም (በእርግጥ እኛ የምንናገረው ስለ ንቃተ ህሊና ማስታወስ ነው)። ዘዴው ቀላል ነው - በአንድ ሰው ላይ ዓመፅ ከፈጸመ በኋላ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ የመስዋእት ክፍሉ በባህሪው ውስጥ ተካትቷል። እኛ ግን የአስገድዶ መድፈርን ሁኔታ እናስታውሳለን ፣ እና የእሱ የመጠባበቂያ ቅጂ በአንጎል ውስጥ ይቀመጣል። ስለዚህ አጥቂው የማንነት አካል ይሆናል። እና በጭንቀት ጊዜ አሁን ካለው የጊዜ ማለፊያ ጋር ፣ በአንጎል ውስጥ የተከሰተውን የጥቃት ሁኔታ በቀላሉ እናባዛለን ፣ የእኛን “ጋኔን” እናነቃለን። ወይም ፣ በሳይንሳዊ መንገድ ፣ “የአጥቂውን መግቢያ” እናሳያለን። ባለማወቅ። እንዲህ ዓይነቱ የአሰቃቂ ዘዴ ፣ ስለሆነም ሁከት በሰንሰለት በኩል ከአባት ወደ ልጅ ይተላለፋል። ከሁሉም በላይ ህፃኑ የሚሄድበት ቦታ የለውም ፣ በእውነቱ መብቶችን ተነፍጓል። ከዚህም በላይ በእድሜ ባህሪዎች ምክንያት እሱ አስቸጋሪ የሕይወት ሁኔታዎችን ለማሸነፍ ገና ልምድ የለውም - እሱ ሙሉ በሙሉ እና ሙሉ በሙሉ በወላጅ ፈቃድ ላይ የተመሠረተ ነው። ስለዚህ ፣ ዝግመተ ለውጥ ለትንንሽ ልጅ የመጠባበቂያ አማራጭ አልፈጠረም - አደጋ ቢከሰት እናቱ ራሷ ለልጁ አደጋ ብትፈጥርም እንኳ ወደ እናቱ ይሮጣል። ሥነ ልቦናው ሁል ጊዜ ይጠብቀናል ፣ ስለሆነም ለአመፅ ሰለባ መዳን መከፋፈል ይሆናል - ከእውነታው የመውደቅ ሁኔታ ፣ ደደብ። መላው ስብዕና ወደ “ሐሰተኛ” ሰዎች ይከፋፈላል ፣ ይህም ለልጁ መዳን ይሆናል ፣ ሥነ ልቦናው ሕመሙን ወደ ንቃተ -ህሊና ሁኔታ ያስገድደዋል ፣ ግን ዋጋው በጣም ትልቅ ነው። በአንድ በኩል ፣ ግለሰቡ አሰቃቂው ክስተት ከተከሰተበት ቦታ ይርቃል ፣ በሌላ በኩል ግን ያልተጠናቀቀው ሁኔታ የነርቭ ግፊቱ የሰውዬውን ታማኝነት ለመመለስ እርምጃ ለመውሰድ ይፈልጋል። ከውጭ ፣ ይህ ተመሳሳይ ሁኔታን ለማግኘት እና ለማገገም ፣ ሁኔታውን በጥሩ ውጤት ለመጨረስ ፣ ደጋግሞ የበለጠ አሰቃቂ በሆነ ሁኔታ (እንደምናስታውሰው ፣ ገዳቢ ሁኔታ ተዘጋጅቷል) በቋሚ ሙከራዎች ይገለጻል።በተጨማሪም ፣ ሥነ -ልቦናን ለመጠበቅ ፣ በታላቅ ህመም ላለመኖር ፣ እብድ ላለመሆን ስሜቶች ይቀዘቅዛሉ ፣ ስለሆነም ስሜቱ ይቀንሳል ፣ ምክንያቱም ማደንዘዣን ማደንዘዝ ፣ አንዳንድ ስሜቶችን ማደንዘዝ እና ሌሎችን ሙሉ በሙሉ መተው አይችሉም። አንድ ሰው በጥልቀት እስትንፋሱ የማይኖርበት በዚህ መንገድ ነው - የእሱ ጉልበቱ በዙሪያው “አጥሮችን” በመገንባት ላይ ያወጣል ፣ አንዳንድ ጊዜ ከፍ ያሉ የኮንክሪት መዋቅሮችን … በመንገድ ላይ ፣ እንደዚህ ያለ ሰው የራሱን ህመም ዝቅ ያደርገዋል እና አያስተውልም። በሌሎች ውስጥ።

ሁኔታው በድንገት የተለመደውን የክውነቶች አካሄድ በድንገት ሲያስተጓጉል እንዲህ ዓይነት አሰቃቂ ሁኔታ ፣ በተለይም ተጎጂው ወይም ምስክሩ ህፃን ፣ ብቸኛ እና ድጋፍ ከሌለው ድንጋጤ ይባላል። ወይም ሁኔታው ከተደጋገመ ፣ ከወላጆችን በመደብደብ ወይም በሚያዋርድ ምልክቶች እንኳን “ስለእድገቱ አሰቃቂ ሁኔታ” ማውራት እንችላለን። ለምሳሌ ፣ የቤት ውስጥ ጥቃት ደርሶበት ፣ አንድ አዋቂ ሰው እንዲህ ብሎ ሊያስብ ይችላል - “ተቀጣሁ ፣ ቀበቶ ታጥቄያለሁ ፣ ግን ያደግሁት እንደ ሰው ነው። ከልጆች ጋር ይህንን ለማድረግ ብቸኛው መንገድ ነው ፣ አለበለዚያ እነሱ እንደ ሰዎች አያድጉም። እንዲህ ዓይነቱን ሞዴል በትውልዶች ተሸክሞ በተመሳሳይ ጊዜ ዓመፅ (ግድ የለውም ፣ ስሜታዊም ሆነ አካላዊ አይደለም) በክርክሩ ውስጥ ብቸኛው ክርክር መሆኑን አንድ ሰው ያስገርማል - እኛ የምናስተላልፈው ርስት ነው ፣ በጣም ጥሩ ነው ?

መልሱ የተጎዳው ሰው ቅጽበታዊ ገጽ እይታ ሊሆን ይችላል ፣ አንጎሉ በጣም በአናቶሚ አውሮፕላን ውስጥ ለውጦታል - የተጎዳውን የአንጎል ሕብረ ሕዋስ ማየት ፣ የነርቭ ሴሎች ተበላሽተዋል።

አሁን ልጆችን መደብደብ ለምን የተለመደ አይደለም?

በጠፋበት ወቅት ዋናው ስሜት ፣ ሀዘን ሀዘን ነው ፣ በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ያለው ዋናው ስሜት ፍርሃት መሆኑን መታወስ አለበት። እና ጭንቀት። ፋብሪካዎች እና ዕፅዋት ታዛዥ ሠራተኞችን ስለሚፈልጉ ፣ ሕፃናት ቢደበደቡ ፣ እና ይህ ባለፈው ምዕተ -ዓመት ውስጥ እንደ አሳፋሪ ተደርጎ ካልተቆጠረ ፣ የተገኘውን የተማረ ረዳት ማጣት (በመንገድ ላይ አምባገነናዊ ስርዓት ላላቸው አገራት አንድ የጋራ ጥራት)። የድህረ -ኢንዱስትሪ ማህበረሰብ ፈጠራ በፍላጎት ፣ በብልሃት ፣ በድፍረት የማሰብ እና የማሰብ ችሎታ ነው - ይህ ሁሉ በፍርሃት ስሜቶች ላይ ሊገነባ አይችልም - የፍርሃት መጨናነቅ። የካርልሰን “እናት” አስትሪድ ሊንድግረን የቤት ውስጥ እና የቤት ውስጥ ያልሆነ ጥቃት ለልጁ ሥነ-ልቦና የሚያስከትለውን መዘዝ በደንብ ያውቅ ነበር ፣ ስለሆነም ባለፈው ክፍለ ዘመን በሰባዎቹ ውስጥ በት / ቤቶች ውስጥ ዓመፅን የመቃወም ዘመቻን መርታለች ፣ እናም ስዊድን እ.ኤ.አ. አካላዊ ቅጣት በተሰረዘበት ዓለም።

ልጅዎ የስሜት ቀውስ እንዲቋቋም እንዴት መርዳት ይችላሉ?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው አካል በአሰቃቂ ሁኔታዎች ውስጥ በልዩ ሁኔታ ይሠራል። ምስሎችን የመፍጠር እና የስሜት ህዋሳትን መረጃ የማቀነባበር ኃላፊነት ያለው የቀኝ ንፍቀ ክበብ ፣ ለሎጂክ እና ለቃላት መግለፅ ኃላፊነት ያለው በጣም ብዙ መረጃን ለግራ ይሰጣል ፣ በስርዓት ይወድቃል ፣ እናም አንጎል “በረዶ” ይሆናል። በተጨማሪም ፣ በሂፖካምፐስ (ለሕይወት ታሪክ ትውስታ እና በቦታ ውስጥ የሰውነት አቀማመጥ) እና ኒኦኮርቴክስ (ስሜቶችን መቆጣጠር) መካከል ያለው ግንኙነት ለአጭር ጊዜ ተቆርጧል ፣ እና ትውስታዎች ጊዜ እና ቦታ ማህተም አይደሉም ፣ ስለዚህ የጭንቀት ክስተት ትውስታ ተሰብሯል። ለዚያም ነው ሁል ጊዜ ለማዳመጥ ዝግጁ ለሆኑ እና ለመገምገም የማይቸኩሉትን አሰቃቂ ታሪክዎን ወዲያውኑ ማጋራት መጀመር በጣም አስፈላጊ የሆነው። በአምስት ጣቶቹ የእጅን ምሳሌ በመጠቀም ስለ 5 ጓደኞች ደንብ ለልጄ እነግራለሁ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ልጅ ሁል ጊዜ ወላጆችን ማነጋገር እንደማይቻል ያስተውላል ፣ ግን ቢያንስ ከ 5 ሰዎች 3 ቱ አዋቂዎች መሆናቸው አስፈላጊ ነው። አንድ ሰው ልምዶቹን የማይጋራ ከሆነ ፣ ብቻውን በሚሆንበት ጊዜ ስሜቶችን የሚገድብ ከሆነ ፣ አሰቃቂው ይቀራል ፣ እንደ ማንኛውም አጥፊ ኃይል ወደ ሰፊው የአካል ምልክት ሁኔታ ይለፋል - ከአስም እስከ የስኳር በሽታ። የ 4 ዓመት ህፃን እንኳን በቀላሉ ሊቆጣጠር የሚችል የአዕምሮን ሞዴል እንደ ባለ 2 ፎቅ ህንፃ በመጠቀም በአሰቃቂ ጊዜ የአንጎል ክፍሎች ሥራን መረዳት ይቻላል። ለልጆች እና ለታዳጊዎች የስሜት ቀውስ ዘዴን ለማብራራት በጣም የተሳካለት በመሆኔ የታዋቂው የአሜሪካ የነርቭ ሳይንቲስት የዳንኤል ሴጋልን መርሃ ግብር መሠረት አድርጌዋለሁ።እኔ ብዙውን ጊዜ በእሳት መገናኛ መስመር ላይ ወደ ዶኔትስክ መንደሮች እጓዛለሁ ፣ እና እንዲህ ዓይነቱ እቅድ በስነ -ልቦና ትምህርት ጉዳይ ላይ በእጅጉ ይረዳል።

በአዕምሮው “ዝቅተኛ” ደረጃዎች ላይ ምን ይከሰታል እና መሰላሉን ማን ያጸዳል?

ስለዚህ። አንጎላችን እንደ ባለ ሁለት ፎቅ ቤት ነው። በማንኛውም ቤት መሠረት መሠረት አለ። ለምንድን ነው? እውነት ነው ፣ ይህ መሠረት ነው ፣ እና ያለ እሱ ራሱ የመዋቅሩ ጥንካሬ አይኖርም። መሠረቱ የእኛ ውስጣዊ ስሜት ፣ ቅድመ ሁኔታ የሌለው ምላሾች ነው - እንቅልፍ ፣ መተንፈስ ፣ መብላት ፣ መጠጣት ፣ መዋጥ። ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እንኳን አናስብም። እዚህ አንድ ሰው በሩን ይከፍታል ፣ እና ሁሉም ዓይኖች በዚህ ሰው ላይ ናቸው። ብዙ አስደሳች ነገሮችን ብናገርም) ይህ ሪሌክስ አመላካች ተብሎ ይጠራል ፣ ብዙ ሰዎችን አድኗል። በአጠቃላይ የመሠረቱ እና የመላው ቤት ትርጉም በሁሉም ወጪዎች ሕይወታችንን ማዳን ነው። የታችኛው ወለል ስሜታዊ አንጎል ተብሎ ይጠራል። ይህ የሚሠራው አንጎል ነው። የዚህ ወለል ዋና ተግባር ፣ ከመሠረቱ ቅርብ ፣ ከመሠረቱ ፣ ደህንነትን መጠበቅ እና ፍላጎቶችን ማገልገል ነው። ገጸ -ባህሪዎች (ትናንሽ ወንዶች) እዚህ የሚኖሩት ለአደጋ ጠንቃቃ እና ስለእሱ የሚያስጠነቅቁ - ንቁ ንቁ ማክስም ፣ አስፈሪ ኢቫን እና ቢግ አለቃ በአዝራር። ተጨማሪ ስለ እሷ በኋላ። በሁለተኛው ፣ የላይኛው ፎቅ ላይ ችግሮችን የሚፈቱ እና ስሜቶችን ለመቋቋም የሚረዱ ጀግኖች አሉ። ጳውሎስን ማጽናናት ፣ ኒኮላስን መቆጣጠር ፣ የችግር ፈቺ ፒተር ፣ ፈጠራ ማርያም ፣ አዛኝ አና ፣ ሥነ ምግባራዊ ፈጠራ። የዚህ አንጎል ዋና ተግባር ማሰብ ነው። የሁለት ፎቅ ነዋሪዎች በደረጃው ላይ እርስ በእርስ ይጎበኛሉ ፣ ሻይ ይጠጣሉ ፣ ይነጋገራሉ ፣ ይጫወታሉ ፣ እርስ በእርስ እኩል ናቸው። ይህ በተረጋጋና ሰላማዊ ሕይወት ውስጥ ነው። ከጭንቀት ጋር ምን ይከሰታል? (የሽጉጥ ምሳሌን እሰጣለሁ)። በወለሎቹ መካከል ደረጃ አለ ፣ ታላቁ አለቃ አንድ ቁልፍ አለው ፣ እና ንቁ የሆነ ማክስም ለሕይወት አደጋን ካስተዋለ (አንድ ሰው አምስት መሠረታዊ የስሜት ህዋሶች አሉት) ፣ ትልቁን አለቃ በክርን ውስጥ ይገፋል ፣ እሱ ለማለት ችሏል - የላይኛው ወለል! ለሕይወት አደገኛ!! ተቆጣጠሩ”እና መሰላሉን ወደ ኋላ ይገፋል። አንዳንዶች ይህንን ሁኔታ “ጣውላ ወድቋል” ወይም “ጣሪያው ተንቀጠቀጠ” ብለው ይጠሩታል ፣ ግን ሁሉም ነገር በደረጃው ውስጥ መሆኑን አስቀድመው ተረድተዋል። በአደጋ ጊዜ አንድ ሰው በሁለት ሜትር አጥር ላይ መዝለል ይችላል ፣ አንዲት ሴት በመስኮት እንኳን ዘልላ ለልጆ leave ለጥቂት ጊዜ ትተዋለች ፣ ምክንያቱም ሥነ ምግባር እና ሥነምግባር ከላይኛው ፎቅ ላይ ስለሚቆይ ፣ ለእሱ ምንም ግንኙነት ከሌለ የተወሰነ ጊዜ. ምክንያቱም ሠሪው አንጎል ፣ የታችኛው ወለል ፣ የግለሰብ ፣ የአንድ ሰው የመኖር ዓላማ አለው። ከጊዜ በኋላ ፣ ሁኔታው እየገፋ ሲሄድ ፣ Big Boss መሰላሉን ወደ ቦታው ይመልሳል። ግን እዚህ ሰላማዊ ሕይወት ነው። ምንም ጥይት የለም ወይም እነሱ በጣም ሩቅ ናቸው። አሁንም ፣ እንደ የሰላምታ ድምፅ ወይም እንደ በር የሚያንቀጠቅጥ ጮክ ያለ ድምጽ ፣ አስፈሪ ኢቫን ቢግ አለቃን ወደ ጎን እንዲገፋበት ሊያደርገው ይችላል ፣ ወይም ንቁ ንቁ ማክስም ያደርገዋል። እንደገና ፣ ቢግ አለቃ አደጋ እንዳለ ይወስናል እና ቁልፉን ይጫኑ። እናም ይህ አደጋ በሌለበት ሰላማዊ ሁኔታ ውስጥ ነው። ሰውነትን የሚያሟጥጠው ፣ እኛ በጣም ደክሞናል። ምን ይደረግ? - ለችግሩ ፈቺ ከአሳሳቢው ፣ በላይኛው ፎቅ ላይ ፣ “ኤስኤምኤስ” የሚል ጽሑፍ ወደ ሞባይል ወደ ትልቁ አለቃ ለመላክ ጊዜ ማግኘት ያስፈልጋል። በጊዜው. እና እንደዚህ ያለ ኤስኤምኤስ የሆድ መተንፈስ ነው። (ከዚያ በኋላ የልጆችን የዲያፋግራም መተንፈስ ችሎታን - “እስትንፋስ ካሬ” ቴክኒክ - ከሆድ ጋር በ 4 እስትንፋስ ወጪ - ትንሽ ይወጣል ፣ በ 4 ወጭ አለ መዘግየት ፣ በ 4 እስትንፋስ ወጪ - ሆዱ ተጎትቶ እና ከመተንፈስ በፊት በ 4 ማቆየት ወጪ - በጠዋቱ እና በማታ አምስት ዑደቶች) ፣ በአፍንጫው ውስጥ ይተነፍሱ ፣ ሁል ጊዜ በአፍ ይተንፍሱ ፣ እስከዚያ ድረስ እንደ መተንፈስ ወይም ከዚያ በላይ። ከዚያ በእያንዳንዱ ደረጃ ላይ ሊረዱ የሚችሉ አሰቃቂ ውጥረቶችን እና ልምዶችን ስለማግኘት ደረጃዎች እናገራለሁ)

ጉዳትን መከላከል ይቻላል?

በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ አንድ ሰው በአንድ ጊዜ በርካታ ደረጃዎችን ያልፋል ፣ አንደኛው “አስደንጋጭ መቀስ” ይባላል ፣ የመነቃቃት እና የመከልከል ኃይሎች በእኩል ታላቅ ሲሆኑ ፣ መንቀጥቀጥን ፣ የነርቭ መንቀጥቀጥን ያስከትላሉ። ይህ መንቀጥቀጥ ተጠናክሮ መቀጠል አለበት። ቀለል ያሉ ነገሮችን በመግለፅ - የሚያዩትን ፣ የሚሰሙትን ፣ የሚሰማዎትን / የሚገልጹትን / የልጁን / የልጁን / የመነጋገሩን ሁኔታ መከላከል ይቻላል።

ጉዳት እንደደረሰ እንዴት ያውቃሉ?

አሰቃቂ ሁኔታ የራሱ ባህሪዎች አሉት። አንዳንድ ጊዜ አሰቃቂው ይዘገያል - አጠቃላይ የጠፋው ጥፋት በሰውየው ላይ ሲደርስ። በርካታ የጉዳት ምልክቶች አሉ። እነዚህ ብልጭታዎች ፣ የሁኔታዎች ስዕሎች በዓይኖች ፊት ሲሆኑ ፣ የመደብዘዝ ፣ የመደንዘዝ ፣ የቁጣ ወይም የእንቅስቃሴ ሁኔታ ፣ ከመጠን በላይ መነቃቃት ፣ እንደ ፀደይ መጭመቅ ፣ ከፍተኛ ጥንቃቄ ፣ የማስወገድ ባህሪ እና አንዳንድ ጊዜ በሁሉም የእውቀት ሂደቶች መቀነስ። ስለ ልጆች ከተነጋገርን ፣ ብዙውን ጊዜ ከወላጆቻቸው ጋር “የተጣበቁ” ይመስላሉ ፣ ወደኋላ ይመለሳል - ወደ መጀመሪያው የእድገት ደረጃዎች የሚደረግ ሽግግር ፣ ምናልባትም ወላጆችን በዋናነት ቦታ ላይ ለማስቀመጥ ፣ ማን ኃላፊነት ያለው ማንን በማስታወስ እዚህ። ወይም ህፃኑ ትካዜ ይሆናል እና ከማንኛውም ህብረተሰብ ይርቃል። ግን እራስዎን ለማታለል አይፍቀዱ - በሁሉም ሁኔታዎች ይህ ባህሪ ንዑስ ጽሑፍ አለው - “እገዛ”። ብዙ እቅፍ በጭራሽ የለም ፣ እነሱ እና ታክቲካዊ ተሳትፎ በመጀመሪያ ይረዳሉ። በአገናኝ ላይ ልጆችን ለማጀብ ምክሮችን ማግኘት ይችላሉ

መረጃ ለወጣቶች

ትኩረት -ከልጁ ጋር ያለው የውል መርሃግብር - ጩኸቶች እና ግጭቶች የሉም

በመጨረሻም ስለ መቋቋም ችሎታ ማውራት እፈልጋለሁ። ልጆች ለእያንዳንዱ ወላጅ ጥንካሬ አንድ ዓይነት ፈተና ናቸው። ጥሩ የአይሁድ አባባል አለ - “ወላጆች ልጆችን እንዲናገሩ ያስተምራሉ ፣ ልጆች ወላጆችን ዝም እንዲሉ ያስተምራሉ። በእርግጥ ልጆች ቃላትን የሚቀበሉት በእረፍት ጊዜ ብቻ ነው - በማልቀስ ሁኔታ ውስጥ ህፃኑ ማንኛውንም ነገር ማስተዋል አይችልም ፣ ስለዚህ ለእረፍት ፣ ለቅሶ (ህፃኑ እንደገና ለመተንፈስ ይፈልጋል) እና በእርጋታ ይናገሩ ተሳትፎ ፣ ለምሳሌ ፦

- ቅር ተሰኝተዋል (ተናደደ ፣ ተናደደ …) - ስሜቱን ሰየሙት ፣ አስተዋውቀዋል - በዚህ ጊዜ። -

“ግን አይስክሬም ከምግብ በኋላ ብቻ መሆኑን ያውቃሉ።

- እንስማማለን ፣ ሰዎች መደራደር የተለመደ መሆኑን እናሳያለን። እነዚህ ሁለት ናቸው።

“ስለዚህ እንገዛው እና ከእራት በኋላ ትበላለህ።”

- ምክንያታዊ አማራጭ ሦስት ነው።

ከጩኸታችን በስተጀርባ ያለው

ግን አንድ ችግር አለ። ትልቅ። - ተመሳሳይ ጭንቀቶች። ከራሳችን ድካም ፣ ከመጠን በላይ ጭነት ፣ በስራ ቦታ እና በቤተሰብ ውስጥ ያልተፈቱ ሁኔታዎች ፣ እኛ የምንወዳቸውን ሰዎች እንሰብራለን እና እንጮሃለን። በተበላሸበት ጊዜ የተረጋጉ አመለካከቶችን ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚሉት የባህሪ ዘይቤዎችን እናባዛለን። ከጊዜ ወደ ጊዜ እየተሻሻለ በነርቭ ጎዳናዎች ምክንያት ንድፉ በተራቀቀ ቁጥር ተስተካክሏል ፣ እና አሁን “በግማሽ ማዞር” እንጀምራለን። በሰውነት ውስጥ የቀረው “የተጠበቀው” የነርቭ ግፊት ወደ ሳይኮሶማቲክ ሕመሞች ሊያመራ ስለሚችል ዝም ብሎ ማቆየት ምንም ፋይዳ የለውም።

ከልጆች እና ከአዋቂዎች ጋር ባደረግሁት ውይይት ፣ ሁሉንም ስሜቶች ሕጋዊ ማድረግ አስፈላጊ ነው ብዬ እገምታለሁ - “ጥሩ” ስሜቶች ወይም “መጥፎ” ስሜቶች የሉም ፣ ምክንያቱም ስለተሟሉ ወይም ስለማይፈልጉ ፍላጎቶች ምልክት ያደርጉናል። ለዘመናት ዝግመተ ለውጥ “የውስጥ ሙቀትን” የሚለካ ትክክለኛ መሣሪያ አዘጋጅቷል - ከስሜቶች የበለጠ ትክክለኛ እና ፈጣን የሆነ ነገር የለም ፣ ለምሳሌ ለደህንነታችን ፍላጎታችንን ምን ያህል እንደደገፍን ምልክት ያደርጋል። ካልሆነ - እርስዎ ገምተውታል ፣ ፍርሃት ይሰማናል። እና ይህ ሙሉ በሙሉ እና ሙሉ በሙሉ የተለመደ ነው። በአሰቃቂ ሁኔታ የተጎዳ ሰው ስሜቱን በትክክል መጓዝ አይችልም - እንደምታስታውሰው ፣ እሱ የሚኖረው እና በድምፅ ውስጥ ይተነፍሳል።

ግንኙነቱን እንዴት እንደሚጠብቁ እና ምን እንደሚወርሱ - መመሪያዎች

ሀ) እያጋጠሙዎት ያለውን ስሜት መሰየሙ እና እርስዎ ወደ ቤትዎ ሲመጡ ወዲያውኑ ከቅርብ ሰዎችዎ ማስጠንቀቅ አስፈላጊ ነው እና እርስዎ ለመልቀቅ ጊዜ ይፈልጋሉ። ለልጁ ድርጊቶች ስሜቶችን እና የስሜት ዝንባሌዎን በመሰየም (“አሁን ተቆጥቻለሁ”) ፣ ከእሱ ጋር ደህንነቱ የተጠበቀ ግንኙነት ውስጥ ይገባሉ ፣ ምክንያቱም እሱን አይገመግሙትም ፣ ግን እራስዎን ይግለጹ። ልጅዎ ስሜቶቻቸውን እና ስሜቶቻቸውን ምልክት እንዲያደርግ እና እንዲሰይማቸው ያስተምሯቸው - የስሜታዊ ግንዛቤን የሚያዳብሩበት በዚህ መንገድ ነው። ሊበላሽ በሚችልበት ሁኔታ ፣ በሚያጋጥሙዎት ስሜቶች ላይ ያተኩሩ (ልብ ተሰብስቧል ፣ እስትንፋስ ተነፈሰ) እና ከስሜት ጋር ያዛምዷቸው። በሕይወትዎ ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ሲያጋጥሙዎት ያስታውሱ። ምናልባት እናትህ አሁን በአንተ ውስጥ እየተናገረች ነው - የወላጅነት ዝንባሌዎች በእኛ ውስጥ በጣም ረጅም ጊዜ ይኖራሉ ፣ አንዳንድ ጊዜ ለሕይወት ፣ ግን እነሱ ሁልጊዜ አይረዱም።እነዚህን ምልከታዎች መመዝገብ የሚችሉበትን ማስታወሻ ደብተር እንዲይዙ ይፍቀዱ። እንዲሁም በውስጣችሁ ቁጣ ባሮሜትር ላይ “ዲግሪዎች” ን ልብ ይበሉ። “መፍላት” በሚጀምሩበት ባሮሜትር ላይ ምልክቱን ይወስኑ ፣ ወዲያውኑ ይህንን ስሜት ጮክ ብለው ይደውሉ እና “እስትንፋስ ካሬ” ማድረግ ይጀምሩ። ይህ ቀላል የዮጋ ልምምድ በውስጥዎ እንዲረጋጉ እና ውይይት እንዲገነቡ ይረዳዎታል። ምንም እንኳን በዝምታ የሚያዳምጥ ፣ ምክር ለመስጠት የማይቸኩል ፣ እርስዎን የሚስማማ እና ውስጣዊ ሁኔታን እንዴት እንደሚጠብቁ የሚያስተምር “ደህንነቱ የተጠበቀ” ሰው መኖሩ በጣም አስፈላጊ ቢሆንም እያንዳንዱ ሰው ወደ ሳይኮቴራፒስት ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ለመዞር አቅም የለውም። ሚዛን። በማንኛውም ሁኔታ የ “አምስት ጣቶች” ደንብ ተፈጻሚ ይሆናል - ሊገናኙ የሚችሉ 5 ሰዎች እና እነሱ ሁል ጊዜ ይረዳሉ። አምስተኛው ሰው እርስዎ እራስዎ ፣ ማስታወሻ ደብተሮች ፣ እንዲሁም የወደፊቱ እና ያለፈው ፊደላት እርስዎ እና እርስዎ ከራስዎ ጋር ለመግባባት የሚያገለግሉበት እርስዎ እና እርስዎ የላኩት አንድ ሰው እንደሆኑ አይርሱ።

ለ) ተስማሚ ሚስት ፣ እናት ወይም ሠራተኛ ላለመሆን እራስዎን መፍቀድ አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ተስማሚው በቅ fantት እና በሲኒማ ውስጥ ብቻ ስለሚኖር ፣ እና አሁንም በአሰቃቂ ሁኔታ እርዳታ ድፍረትን እና ከራስዎ ሕይወት አሰቃቂ ታሪኮችን መዝጋት ይችላሉ። ቴራፒስት.

ሐ) ልጆችም ሰዎች ናቸው ፣ እና የእኛ ግምገማዎች ድብቅ ጥቃትን ከማሳየት ሌላ ምንም አይደሉም። እኛ ትናንት ከራሳችን ጋር ብቻ መወዳደር እንችላለን ፣ እና በእርግጠኝነት በጠረጴዛው ላይ ካሉ ጎረቤቶች ጋር አይደለም። ቃላትዎን ለማቆም በጣም ከባድ ነው ፣ ግን ቀስ በቀስ ከግምገማዎች እና ማሻሻያዎች ፣ ከአጠቃላይ አምባገነናዊ ስርዓት እና ከዘላለማዊ መመሪያዎች የወረስናቸው መሣሪያዎች መራቅ ይቻላል። እራሴን እደግመዋለሁ። - የሌላ ሰውን ህመም እና ስሜት የመቋቋም ችሎታ ፣ እና በተለይም ልጅዎ - ልጁ ራሱ እነሱን ለመወሰን እንዲማር መሰየም - የአዋቂው ዋና ብቃት ፣ የማደግ ዋና ምልክት ነው። ህፃኑ ፣ እርስዎን እየተመለከተ ፣ ሊቋቋሙት ስለሚችሉ ጠንካራ ስሜቱ በጣም አስፈሪ እንዳልሆነ ይረዳል። - ይህ የስሜታችን አካል ብቻ ነው - እንደምታስታውሱት ጉልበቱ ምንም ምልክት የለውም። (የመደመር ወይም የመቀነስ ምልክቱ ቀድሞውኑ በሰዎች ተሰጥቷል።) በዚህ ምክንያት ፣ ልጆች ሁል ጊዜ ወላጆቻቸውን ስለሚያንጸባርቁ የመቀበል ችሎታዎን የሚያንፀባርቅ ፣ በእራሱ እና በራሱ የማደግ ችሎታው ማመን ይጀምራል። ታላቁ ዣን ፒያጌት “ልጅ የቤተሰብ ምልክት ነው” ብለዋል።

እና ከዚያ የነጥቦች ሀ ፣ ለ እና ሲ መሟላት ማለት በራስዎ ስሜት እና አመለካከት የሥራ መጀመሪያ ማለት ይሆናል ፣ ምክንያቱም በጣም ዋጋ ያለው ፣ እና አንዳንድ ጊዜ ወላጅ የራሱን ልጅ ለማሳደግ ሊያደርገው የሚችለው ብቸኛው ነገር በራሱ ላይ መሥራት ነው። ወዮ።

መ) ቅድመ ሁኔታ የሌለው የእናት ፍቅር እና የአባቱ የመገደብ ሚና ለልጁ አስተማማኝ ትስስር እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ከዚያ እራሱን ከእናቱ ነጥሎ ዓለምን በራሱ ለመመርመር አይፈራም። እኛ ልጆችን የምንወደው በህልውናቸው እውነታ ብቻ ነው ፣ እና እርስዎ ያንን ያደርጋሉ።

መ) ልጅዎ በቤትዎ ወይም በትምህርት ቤትዎ ውስጥ ያሉትን ህጎች እንዲከተል ያስተምሩ ፣ ማህበራዊ መመዘኛዎች ለራሱ ደህንነት አስፈላጊ ናቸው። የልጁ ክብርን ዝቅ ማድረግ የሌለበት የቅጣት ወጥነት ወጥነት ደንብ ነው ፣ ምክንያቱም ቤተሰቡ የተዋረድ መዋቅር ነው።

ያስተምሩ? በምሳሌ ብቻ

ልጆች በእግዚአብሔር ፊት ፈተና ናቸው ፣ አንዳንድ ጊዜ አስተዳደግ ከምርምር ሙከራ ሌላ ምንም ነገር እንደሌለ ማስታወሱ በቂ ነው ፣ እና ማንም ሰው ድንገተኛነትን አልሰረዘም። በአንድ በኩል ፣ የቤተሰብ ወጎችን እና የአምልኮ ሥርዓቶችን (ለምሳሌ ፣ ለሊት ተኝቶ) የሕፃኑን ሥነ -ልቦና ያጠናክራሉ ፣ በሌላ በኩል ፣ የተረጋገጡ ድንገተኛ ውሳኔዎች የፈጠራ ችሎታን እና ጥሩ ስሜትን ያስከትላሉ። ከልጅነትዎ ጀምሮ ፍላጎቶችዎን ያስታውሱ እና ልጅዎ አብረው ጊዜ እንዲያሳልፉ ይጋብዙ - በውሃው ላይ ጀልባ እንዲነሳ ወይም በጎማ ቦት ጫማዎች ውስጥ በሞቃት ዝናብ እንዲሮጥ - ከእነዚህ አስደሳች የደስታ ጊዜዎች ምን የተሻለ ሊሆን ይችላል? (በእኛ ዓለም በኮምፒተር እና በይነመረብ ተሞልቷል)

እና ከዚያ ፣ ከትዝታዎቹ ጋር ፣ ልጅዎ በአስቸጋሪ ቀናት እሱን የሚደግፍና የሚቀበለው “የአየር ቦርሳ” ይኖረዋል።ምክንያቱም አፍቃሪ ፣ አስተዋይ እናት ምስል ለዘላለም በልቡ ውስጥ ታትሟል። ለነገሩ ፍቅር ሁላችንም በጣም የምንጎድለው ነገር ነው። እናም ይህ ሁል ጊዜ ልጆች ሁል ጊዜ በቀላሉ የሚቀበሉት እና ሞቅ ባለ ስሜት ፣ ለልጆቻቸው እና ለእነዚያ ለሚያስተላልፉት …

ሁሉም ነገር ያልፋል ፣ ግን ፍቅር ይቀራል።

ኤሊና ቮሮዜቢቫ ፣ የስነ -ልቦና መምህር ፣ የችግር ሥነ -ልቦና ባለሙያ ፣ የሕፃን እና የወጣት ሳይኮቴራፒስት ፣ የስሜት ቀውስ ቴራፒስት ፣ ለጭንቀት መቋቋም እና ለስሜታዊ ብልህነት እድገት የመልሶ ማቋቋም ዘዴዎች ደራሲ