ግራጫ ድንጋይ ይሁኑ ፣ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ብቻዎን እንዲተው ለማድረግ ምን ማድረግ እንዳለበት

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ግንኙነትን ማቋረጥ የማይቻል በሚሆንበት ጊዜ

ተራኪዎችን ፣ ሳይኮፓታተሮችን ፣ ዘራፊዎችን ፣ ሶሲዮፓታቶችን ፣ የድንበር እና የ hysterical ስብዕና መዛባት ያሉ ሰዎችን ከማንኛውም ተንኮለኛ እና መርዛማ ሰዎች ጋር በሚገናኙበት ጊዜ - በአጭሩ ፣ ሁሉም ዓይነት የስሜታዊ ቫምፓየሮች - ምላሽ ላለመስጠት በጣም ጥሩ ምላሽ ላለመፈለግ ይመከራል።

ይህ ብዙውን ጊዜ ጉዳዩ ነው ፣ እና ሁሉንም የእውቂያዎች ዘዴ ይሰብሩ (ማንኛውንም ግንኙነት በማስወገድ) የሚቻል ከሆነ ሁል ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለበት … ከስሜታዊ ቫምፓየር ጋር መደበኛ ግንኙነት እርስዎን የሚያደናቅፍበት ይህ ምናልባት ሕይወትዎን ከሲኦል ለማስወገድ በጣም ውጤታማው መንገድ ሊሆን ይችላል።

ግን ፣ የሁሉም የእውቂያ ማቋረጫ ዘዴ የማይቻልባቸው በርካታ ሁኔታዎች አሉ ፣ ለምሳሌ ፣ በልጅ ጥበቃ ሥር ካለው መርዛማ ሰው በመለየት። ወይም ፣ የቀድሞ አጋር እርስዎን እያሳደደዎት ከሆነ ፣ የመገናኘት መብቱን መከልከል ሊያስቆጣው ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ እሱን ለመመለስ ፈቃደኛ አለመሆን በስነ -ልቦና ባለሙያው እንደ ስድብ ሊቆጠር ይችላል። እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ለእነሱ ምላሽ እንዲሰጡ ሊያስገድዱዎት እና ሊያስገድዱዎት ይችላሉ ፣ እናም እርስዎን የመቆጣጠር ፍላጎታቸውን ያረካሉ።

ከዚህም በላይ ብዙዎቻችን ከእንደዚህ ዓይነት ሰው ጋር ግንኙነታችንን ብዙ ጊዜ ለማቆም ሞክረናል ፣ ግን ከዚያ በኋላ በእያንዳንዱ ጊዜ እሱን ወይም እሷን ለመቀበል ነው። እነሱ ሀዘኔታን እና ሞገስን አካተዋል ፣ እናም ይህ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እና ሌሎች ደስ የማይሉ ስብዕናዎች የሚጠቀሙበት የባህሪ ዓይነት መሆኑን ስላልገባን ፣ የወደፊቱን ሁኔታ ለመለወጥ ወይም እራሳችንን ለመለወጥ የገቡትን ቃል አምነን ነበር። እነሱ ሁሉንም የእኛን ስሜታዊ መንጠቆዎች ያውቃሉ። ለስሜታችን ይግባኝ በማለት መልሰው እኛን ማባበላቸው ለእነሱ ቀላል እና አስደሳች ነው።

ግን ተንኮለኞች አይለወጡም። በመሠረቱ ፣ በስነልቦና መንገድ ከተቋረጡ ፣ እርስዎ እራስዎ ነፃ ሊሆኑ እንደሚችሉ ለማሰብ ደፍሮ የበለጠ ሊቀጣዎት ይችላል።

መልሰህ ባትወስዳቸውም ፣ ለተጎጂው በጣም አደገኛ ጊዜ ከስነ -ልቦና / ናርሲስት ጋር የመጀመሪያ መለያየት ነው … ችላ በመባሉ ተበሳጭተዋል። በአንድ ሰው ላይ ቁጥጥርን ወይም ስልጣንን ማጣት ለእነሱ ተራኪያዊ የስሜት ቀውስ ብቻ አይደለም ፣ አጋራቸው ሲተዋቸው ሙሉ ውድመት ሊሰማቸው ይችላል - ያንን ባልደረባ ለመግደል ቢያስቡም። ምክንያቱ የቁጥጥር ማጣት ነው። ሁሉም ተንኮለኞች ሁል ጊዜ የመቆጣጠር ስሜት ሊሰማቸው ይገባል።

ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሁኔታዎች ነው ግራጫ የድንጋይ ዘዴ።

የድራማውን ምንጭ ያርቁ

ቁጣ የበቀል እርምጃ ሳንወስድ ይህን ጥገኛ ተባይ እንዴት ማስወገድ እንችላለን? የግራጫ የድንጋይ ዘዴ በዋነኝነት ለእርስዎ ፍላጎት ማጣት የስነ -ልቦና መንገዱን የሚገፋበት መንገድ ነው። ከስሜታዊ ቫምፓየር ጋር ንክኪ ላለመፍጠር በግልጽ ስለማይሞክሩ ከሁሉም የእውቂያ ሰበር ዘዴ ይለያል።

በምትኩ ፣ ግንኙነትን ይፈቅዳሉ ፣ ግን አሰልቺ ፣ ተደጋጋሚ ምላሾችን እና ምላሾችን ብቻ ይስጡ ፣ ተውሳኩ የድራማውን ምንጭ ፍለጋ ወደ ሌላ ቦታ እንዲሄድ ያስገድዳል። ከእርስዎ ጋር መገናኘቱ በተከታታይ እና ሊተነበይ የማይችል አጥጋቢ በሚሆንበት ጊዜ የስነልቦና አእምሮው ከድራማ ይልቅ አሰልቺነትን ይጠብቃል። ሳይኮፓትስቶች በድራማ ሱስ የተያዙ እና መሰላቸትን መቋቋም አይችሉም። ከጊዜ በኋላ እሱ ለድራማ ፍላጎቱን የሚያሟላ ሌላ ሰው ያገኛል እና እሱ ብዙ ጊዜ ወደ እርስዎ የሚስብ መሆኑን ያገኛል። እና በሆነ ጊዜ በቀላሉ ወደ አረንጓዴ ግጦሽ ይሄዳል።

ግሬይ የድንጋይ ዘዴ እርስዎ መጥፎ እና የማይመች ዒላማ መሆንዎን የስነልቦና ትምህርት የሚያስተምሩበት መንገድ ነው ፣ ምክንያቱም ደክሟቸው እና አሰልቺ ስለሚያደርጉ እና መሰላቸትን ስለሚጠሉ ፣ ተንኮለኛውን በራሳቸው ፈቃድ እንዲተው ያስገድዳሉ።

እኛ የቃል ድንጋይ ከመናገር ይልቅ በድርጊትዎ በሚያሳዩት ብቸኛ ልዩነት የድሮው ሰበብን ‹ስለእርስዎ አይደለም ፣ ስለእኔ ነው› የሚለውን በመጠቀም ግራጫማ የድንጋይ ዘዴ በስነልቦና መንገድ ለመስበር መንገድ ነው ማለት እንችላለን ፣ እና ተንኮለኛው ራሱ ወደዚህ መደምደሚያ ይመጣል።

የሚያስቀና ነገር የለም

የግሪስቶን ዘዴን ለመጠቀም ሌላ ምክንያት ከጅምሩ ወደ “አዳኝ” ሚና ከመውደቅ መቆጠብ ነው። እራስዎን ከአንድ ወይም ከዚያ በላይ ነፍሰ -ቢስ ግለሰቦች ጋር ካገኙ ፣ ምናልባት ከእነሱ ጋር አብረው ሲሠሩ ፣ ወይም እነሱ የቤተሰብዎ አባላት ከሆኑ ፣ ቅናታቸውን ከማግበር መቆጠብ አስፈላጊ ነው። በግራጫ የድንጋይ ዘዴ አማካኝነት ወደ ዳራ ይመለሳሉ። እርስዎን እንደተገናኙ እንኳን ላያስታውሱ ይችላሉ።

እርስዎ ሳያስቡት ትኩረታቸውን ከያዙ እና እነሱ ቀድሞውኑ በእርስዎ ላይ ማተኮር ከጀመሩ አሁንም ግራጫ የድንጋይ ዘዴን መጠቀም ይችላሉ። እርስዎ አሰልቺ እንደሆኑ ይንገሯቸው። አሰልቺ የሆነውን ሕይወት ይግለጹ። ስለ በጣም ተራ የቤት ውስጥ ሥራዎች ይናገሩ - በጣም በዝርዝር። አንዳንድ ሰዎች በተፈጥሯቸው የድራማ ጭላንጭል ይጎድላቸዋል። ተንከባካቢው በአቅራቢያ በሚሆንበት ጊዜ እንደነዚህ ያሉትን ሰዎች ያግኙ እና ከእነሱ ጋር ይቆዩ።

በተሰበረ ክንፍ ይረብሹ

ከተለዋዋጭ ሰው ጋር ያለዎትን ግንኙነት ለመቀጠል ከተገደዱ ፣ የግራጫ የድንጋይ ዘዴ እንዲሁ በደንብ ሊያገለግልዎት ይችላል። በቀድሞ የትዳር አጋር ልጅን በጋራ የማሳደግ ሥራ ላይ የተሳተፉ ሰዎች የቀድሞ የትዳር ጓደኛ እነሱን ለመጉዳት እና ወደ ስሜቶች ለመበተን በሚሞክርበት ዘዴ ሊጠቀሙ ይችላሉ።

ለልጆቻችን ደኅንነት ማንኛውም ስጋት በማይታመን ሁኔታ ኃይለኛ እና ፍርሃትን እና ጭንቀትን የሚያስነሳ መሆኑ ግልፅ ነው። እዚህ ፣ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ከሆነው ትኩረትን ለመቀየር ፣ ግራጫ የድንጋይ ዘዴ በምርጫ ሊተገበር ይችላል።

በአጠቃላይ ፣ ለአስጸያፊ ቃላት እና ባህሪ ምላሽ ምንም ስሜት አያሳይ። ማንኛው ግብረመልስ እንደሚነሳ ለማወቅ አስማሚው የተለያዩ ስልቶችን ይጠቀማል። እና ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ለሆነው ነገር ምላሽ መስጠት አለብዎት። ይህ የአሠራሩን ትኩረት በዚህ ገጽታ ላይ ያተኩራል።

ያስታውሱ ፣ ሳይኮፓቲስቶች እና ሌሎች ተንኮለኞች ምንም እሴቶች የላቸውም ፣ ስለዚህ እኛ ራሳችን እስክናገኘው ድረስ ለእኛ ለእኛ ያለውን ዋጋ አይረዱም። የግራጫ ድንጋይ መራጭ ዘዴ ማጥመጃውን ያሳያቸዋል። ልጆቻችንን በመጠበቅ ከእናቴ ተፈጥሮ መማር እንችላለን - ጫጩት ያላቸው ወላጅ ወፎች አዳኝ በአከባቢው ሲንከራተት የተሰበረውን ክንፍ እንደሚያመለክቱ ይታወቃል። የድመቷን ትኩረት ከእውነተኛ ተጋላጭነታቸው - ዘሮቻቸው ለማዘናጋት ተጋላጭ መስለው ይታያሉ።

በዚህ ምሳሌ ውስጥ ፣ እርስዎ እራስዎ ለማህበራዊ አዳኝ ለማጋለጥ ከሚፈልጉት በስተቀር ፣ መራጭ ግራጫ የድንጋይ ዘዴ ሁሉንም ስሜቶች ወደ ጀርባ ይገፋል።

ለስነ -ልቦና ባለሙያዎች መሰላቸት በጣም ቀላል ነው። መሰላቸትን ለማስወገድ የማያቋርጥ ማነቃቂያ ያስፈልጋቸዋል። ይህ ተራ ሰዎች የሚያጋጥሟቸው መሰላቸት አይደለም ፣ እሱ እንደ ፈረንሳዊው ቃል ኤንኑይ ነው ፣ እሱም እጅግ በጣም ናፍቆትን ፣ መሰላቸትን እና ግዴለሽነትን ያመለክታል። ድራማ ለስነ -ልቦና የስነ -ልቦና ፈውስ ነው። ለድራማ ፣ አድማጭ እና ገጸ -ባህሪያት ያስፈልጋቸዋል። ድራማው ከተጀመረ በኋላ እንደገና ሕያው እንደሆኑ ይሰማቸዋል። ስሜታዊ ምላሻችንን የሚቀሰቅሱትን ሕብረቁምፊዎች ሲጎትቱ ይከሳሉ። ለድርጊታቸው ምላሽ እስከሆነ ድረስ ማንኛውም ስሜት ይሠራል።

ሳይኮፓፓቶች እና ሌሎች ተንኮለኞች የሥልጣን ሱስ ናቸው። የስሜታችንን ተደራሽነት በመክፈት ኃይል ያገኛሉ። እነሱ ይህንን በደንብ ያውቃሉ እና እኛ አሁንም በእነሱ ቁጥጥር ስር መሆናችንን ለማረጋገጥ የማያቋርጥ ምርመራ ያስፈልጋቸዋል። አሁንም እንደ ፍላጎታቸው እርምጃ ለመውሰድ ፣ እነሱን ለማስደሰት እና ቁጣቸውን ለማስወገድ ፈቃደኛ መሆናችንን ማወቅ አለባቸው። ስሜቶቻችንን ከመቆጣጠር የኃይል ስሜት ለመለማመድ ድራማ መፍጠር አለባቸው።

እንደማንኛውም ሱስ ፣ የስሜታዊ ምላሽን መጠንዎን ማግኘት ያስደስታል እና የስነልቦና መንገዱን ያድሳል። ለአስደናቂ ባህሪው “ሽልማቱን” በተቀበለ ቁጥር ሱስው እየጨመረ ይሄዳል። ንግግሩ እንዲሁ እውነት ነው - “ሽልማቱ” መምጣቱን ሲያቆም ይረበሻል። እሱ ከመጠን በላይ የመሰለቸት እና የመናደድ ስሜት ያጋጥመዋል እና ብዙ ድራማ በመፍጠር ምላሽ ይሰጣል።

እኛ ይህንን የባህሪ መስመር በጥብቅ የምንከተል ከሆነ እና ስሜትን ካላሳየን ፣ በአንድ ወቅት የሥነ ልቦና ባለሙያው የእሱ መጫወቻ እንደተሰበረ ይወስናል።ሲጨመቃት እሷ ከእንግዲህ በስሜት አትረጭም! ምናልባትም አዲስ አሻንጉሊት ለመፈለግ ከእርስዎ ይርቃል።

የግራጫው የድንጋይ ዘዴ ማስጠንቀቂያን ያጠቃልላል -የስነልቦና መንገዶች አደገኛ ሰዎች ናቸው ፣ እርስዎን ለመግደል ከወሰነ ሰው ጋር ግንኙነት ውስጥ ከሆኑ ፣ ሀሳቡን ለመለወጥ በጣም ከባድ ይሆናል። ምናልባት ምግብዎን እየመረዘ ወይም መኪናዎን በድብቅ ሊጎዳ ይችላል። አስፈላጊውን ጥንቃቄ ሁሉ ያድርጉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ፣ ግራጫ የድንጋይ ዘዴ ከማምለጥዎ በፊት ጊዜን ብቻ እንደሚረዳ ተስፋ ማድረግ አለብዎት።

አሰልቺ ፣ ድሃ እና አስቀያሚ

ሳይኮፓትስቶች ወደ ብሩህ ፣ ቆንጆ ነገሮች ፣ በፍጥነት እና በደማቅ መብራቶች የሚንቀሳቀስ ማንኛውንም ነገር ይሳባሉ። እነዚህ ዕቃዎችን ከኑሮ ስሜት ጋር ያዛምዷቸዋል እናም ሁል ጊዜ ያለውን እጅግ በጣም ከፍተኛ ናፍቆቱን ያቃልላሉ። በእርግጥ እሱ የመረጠው ምግብ ስሜትዎ ነው ፣ ግን እሱ የሚፈልገው ዝርዝር ለእነሱ ብቻ አይደለም።

ያለዎትን የሚያምር ፣ የሚያብረቀርቅ እና የሚያብረቀርቀውን ሁሉ ይቀናል እና እርስዎ ከፍ አድርገው የሚመለከቱትን ሁሉ ይፈልጋል። እሱ ሊያስተውለው የሚችለውን እና ምቀኝነት ሊጀምር የሚችለውን ሁሉ መደበቅ አለብዎት።

ቆንጆ ከሆንክ ከዓይን ከረጢቶች በታች ለመሳል ሜካፕ ተጠቀም።

ከተንኮል አዘዋዋሪ ጋር ካልተጋቡ ፣ የሚፈልገው ማንኛውም ገንዘብ ወይም ንብረት ወደ “በጣም መጥፎ ኢንቨስትመንት” ውስጥ (መጥፋት) አለበት (ስለዚህ ጉዳይ ጠበቃዎን ያማክሩ)።

የሚያብረቀርቅ አዲስ የስፖርት መኪናዎ ጡረታ መውጣት አለበት - እራስዎን ቀላል ፣ የማይታመን የዕለት ተዕለት መኪና ያግኙ።

ታላቅ ዝና ካለዎት እሱ እንዲጀምር ይጠብቁት ፣ ወይም ቀድሞውኑ እርስዎን ስም ማጥፋት ጀምሯል። ስለዚህ እራስዎን ወደ አለመረጋጋት ወይም ጤናማ ያልሆነ ባህሪ እንዲሸማቀቁ ወይም እንዲበሳጩ አይፍቀዱ።

ሁሉንም ከእርስዎ ሊወስድ የፈለገበት ምክንያት እሱ ራሱ ሁሉንም እንዲኖረው ስለሚፈልግ ሳይሆን ሁሉንም በጠፋብዎ ጊዜ ፊትዎ ላይ ያለውን ስሜት ለማየት ስለሚፈልግ ነው። አጭበርባሪው የጥንካሬ ማሳያ ይፈልጋል ፣ እሱ ይህንን ሁሉ የዘረፈው ሰው እሱ ነው። እነዚህን ሁሉ ነገሮች ከራዕዩ መስክ አስቀድሞ በማስወገድ እና ለእነዚህ ኪሳራዎች ስሜታዊ ምላሽ ባለማሳየት ፣ እርስዎ በዓለም ውስጥ በጣም አሰልቺ ሰው ፣ እሱ ፈጽሞ የማይፈልገው ሰው በሚለው ሀሳብ እሱን መቀበሉን ይቀጥላሉ። እንደማንኛውም ነገር።

የግራጫ የድንጋይ ዘዴ አመጣጥ

እ.ኤ.አ. በ 2009 ፣ የመጀመሪያው ጽሑፍ ጸሐፊ ከ 25 ዓመታት ጋብቻ በኋላ ከእሷ የስነ -ልቦና አጋር ጋር ተለያየች ፣ ግን በእሱ ላይ ምን እንደ ሆነ አልገባችም።

የአትሌቲክስ መልክ ካለው ረጅምና መልከ መልካም ወጣት ጋር ሲተዋወቁኝ ድብልቅልቅ ባለ ስሜት በሱሺ አሞሌ ውስጥ ተቀም was ነበር። የሚገርመኝ በደመነፍስ ሙሉ ታሪኬን ለእሱ ጣልኩት። እሱ አዳመጠኝ እና ከዛ ጠማማ ዘረኝነት ጋር እየተገናኘሁ እንደሆነ ገለፀልኝ። እናም ምክር ሰጠኝ - “አሰልቺ ሁን”።

የሴት ጓደኛዋ በየምሽቱ ወደ ቤት እየመጣች በአሰቃቂ እና በደል በሆነ መንገድ መጠጣት እና ጠባይ ማሳየት እንደጀመረ ተናግሯል። በአንድ ሙያዊ ክበቦች ውስጥ የሚንቀሳቀሱ ሁለቱም ባለሙያዎች ነበሩ። እሱ ለመለያየት ከወሰነ እና የሙያዊ ዝናውን ሊጎዳ የሚችል የስም ማጥፋት ሰለባ የመሆን አደጋን የማይፈልግ ከሆነ እሷ እንደምታሳድደው ያውቅ ነበር።

እናም እሱ በጣም አሰልቺ ለመሆን ወሰነች እሱን ብቻ ትታ ሄደች። ምሽት ላይ ለመውጣት ፈቃደኛ አልሆነም። ለማንኛውም ነገር የስሜታዊ ምላሽ አላሳየም እና ሁል ጊዜ በድራማ እጥረት ምላሽ ሰጠ። እሷ ለእራት ወደ ካፌ ወይም ሬስቶራንት ለመሄድ ይፈልግ እንደሆነ ስትጠይቅ መልሱ “አላውቅም” የሚል ነበር። ያለ ድራማ ለወራት ከቆየች በኋላ ከእሱ ወጣች።

… “ግራጫ ድንጋይ” የሚለውን ቃል መርጫለሁ ምክንያቱም በሄዱበት ሁሉ ብዙ ግራጫ ድንጋዮች እና ጠጠሮች አሉ ፣ ግን በጭራሽ አያስተውሏቸውም። አንዳቸውም ትኩረትዎን አይስቡም። ዛሬ ካዩዋቸው አንድ ነጠላ ጠጠር አያስታውሱም ፣ ምክንያቱም እነሱ ከመሬት ገጽታ ጋር ስለሚዋሃዱ። ይህ በትክክል ወደ ተንከባካቢው የሚያስተላልፉት አሰልቺ ዓይነት ነው። ከሱሺ አሞሌ የመጣው እንግዳ “አሰልቺ ሁን” ሲለው አስገራሚ ምልከታ አደረገ።መሰላቸትን ለማስወገድ የስነልቦናዎች ተነሳሽነት ልብን መታ።

በተፈጥሮ ውስጥ ለአዳኞች ህልውና አስተዋፅኦ የሚያደርጉ ብዙ ብልሃቶች አሉ። ከሌሎች መካከል ወፎች ዘሮቻቸውን ለመጠበቅ የተሰበረ ክንፍ ይጫወታሉ ፣ እናም ድመቷ ለእነሱ ፍላጎት እስኪያጣ ድረስ አይጦች የሞቱ ይመስላሉ። እነዚህ ሁለቱም ዘዴዎች ጠቃሚ ሊሆኑ እና እንደ አስፈላጊነቱ እና ተገቢ ሆነው ሊተገበሩ ይችላሉ።

በተመሳሳይ ጊዜ በእያንዳንዱ ጊዜ በጣም ጥሩውን የባህሪ መስመር ለመምረጥ የሳይኮፓት እያንዳንዱን እንቅስቃሴ ማስላት በጣም ከባድ ነው። እሱን ለማምለጥ ወይም ለማታለል ከመሞከር ይልቅ ግራጫውን ድንጋይ ያሰራጩ። ይህ ቀላል ፣ ትሁት የተፈጥሮ ነገር ሳይስተዋል ለመሄድ የሚያስፈልገውን ሁሉ ጥበብ አለው - አሰልቺ ነው።