2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በምክክር ላይ ከደንበኞች ጋር መገናኘት ፣ ቀድሞ የተቋቋመ መሆኑን ተገነዘብኩ እምነቶች.
አንድ ሰው ሁል ጊዜ ከእነዚያ እምነቶች ውጭ ይሠራል በህይወት ሂደት ውስጥ በእርሱ ውስጥ ያደጉ እና ከዚያ በእውነተኛ ልምዱ ውስጥ የእነዚህን እምነቶች ማረጋገጫ ይፈልጋሉ። በዚህ መሠረት እሱ በሁኔታው ላይ በተወሰነ መልኩ ምላሽ ይሰጣል ፣ የተለያዩ ስሜቶችን ያጋጥመዋል ፣ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች አሉታዊ።
አሉታዊ ስሜቶች የአንድን ሰው ጤና ይጎዳሉ። ይህ ዘዴ ለጉዳዩ ሌላ ፣ የበለጠ ገንቢ መፍትሄ ለማግኘት ይረዳል። የአንድን ሰው እምነት በአንድ ነገር በመለወጥ ፣ የሰዎች ባህሪ አምሳያ እንዲሁ ይለወጣል ፣ ይህ ማለት አንድ ሰው ለተሰጠበት ሁኔታ የተለያዩ መፍትሄዎችን ለማግኘት ይማራል ማለት ነው።
በሁኔታው ላይ የአመለካከት ለውጥ ፣ ለአንድ ሁኔታ የተለየ መፍትሄ ፍለጋ ፣ እንዲሁም የድርጊቶች ለውጥ ፣ ከዚያ በኋላ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ወደተለየ ውጤት የሚመራ ፣ እና በዚህ መሠረት ፣ የተለየ የስሜት መግለጫ ፣ ቀድሞውኑ ወደ የተለየ የባህሪ ሞዴል ይመራል።
ለምሳሌ:
አንዲት ሴት ከወንዶች ጋር ግንኙነቶችን መገንባት አትችልም።
ከፍቺ በኋላ ባልና ሚስት ማግኘት አይችልም።
የቀድሞ ባል ሱስ
በዚህ ሁኔታ ውስጥ ይከናወናል
እምነት - ከእሱ ሌላ ማንም አያስፈልጋትም
እና
እምነት አዲስ ግንኙነት መፍጠር አልችልም
ደረጃ አንድ - ይህ ግንኙነት ከእንግዲህ እንደማይኖር ያስቡ ፣
በዚህ ጊዜ ምን ስሜቶች ወይም ስሜቶች እንደሚሸነፉ እንዲሰማዎት ይረዱ
(በዚህ ሁኔታ ሴትየዋ የጠፋች ፣ በማንም የማያስፈልጋት ይሰማታል። የብቸኝነትን ፍርሃት ይሰማታል። እና ስለሆነም ቢያንስ የተወሰነ ትኩረት ባለበት በማንኛውም ግንኙነት ይስማማሉ እና ስለሆነም ከባድ ግንኙነት የማይፈልጉትን ወንዶች ይመርጣል። ውስጥ አለ አይሰራም ፣ ለከባድ ግንኙነት ብቁ አለመሆኗን እና ስለዚህ የግንኙነት ቅ onlyት ብቻ ካለው ባሏ ጋር ተጣበቀች።)
ማሳመን እኔ አያስፈልገኝም ፣ ብቁ አይደለሁም ፣ አልሳካም
ግንኙነትን መገንባት አይችልም ፣ ማለትም አንድን ሰው በሕይወቱ ውስጥ እንዲገባ ፣ ሕይወቱን እንዲለውጥ መፍራት ፣ ምክንያቱም ይህ ሊሆን የሚችል ታማኝነት እና እምነት ስለሌለ። እነሱ እንደሚሰናከሉ ፍሩ እና ስለሆነም እራስዎን ያለማቋረጥ መከላከል እና መከላከል ያስፈልግዎታል።
እምነቶችን መገደብ በአምስት ዓይነቶች ነው-
1. ዕርዳታ - አልችልም
2. ተስፋ መቁረጥ የማይቻል ነው
3. አለማመን - ውጤቱ ሊደረስበት አይችልም
4. አለመተማመን - ሁሉንም ስህተት እየሠራሁ ነው።
5. ዋጋ ቢስ - አይገባኝም።
በዚህ መሠረት በዚህ ሁኔታ እኛ ዋጋ ቢስነትን እና በራስ መተማመንን እንይዛለን።
ደረጃ ሁለት - እምነት ራሱ
"ይህን ሁኔታ የሚፈጥር ስለ እኔ ምንድነው?"
ውስን በሆነ እምነት መታገል
ስለዚህ በቀጥታ ወደ ቴክኒኩ እንሂድ። የሚከተሉትን ጥያቄዎች መልስ.
1. በአንዳንድ ሁኔታዎች ይህ አስተያየት ለምን የተሳሳተ ነው?
2. በዚህ አስተያየት ያነሳሳኝ ሰው ነበር ፣ ምን ዓይነት ሰው ነው (ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሀገሮች ከልጅነት ጀምሮ)
3. ይህንን አስተያየት ካላቆምኩ በመጨረሻ ምን ያስከፍለኛል - በስሜታዊነት -
4. ቤተሰቤን እና የምወዳቸውን ሰዎች ምን ያስከፍላል?
5. ሀሳቤን ከቀየርኩ ሕይወቴ ይሻሻላል? በዚህ ላይ ምን ይሰማኛል?
ደረጃ ሶስት። ይህንን እምነት በደጋፊ መተካት።
የመገደብ እምነትን ከደጋፊ ጋር በመተካት-እኛ የምንፈልገውን መፈለግ ፣ አዲስ ሀሳብ-እምነትን ማጠናከር ፣ የመደመር ምልክት ፣ አዎንታዊ “እራስን የሚፈጽም ትንቢት” ያለው ፕሮግራም ሆኖ ወደ ተፈለገው ግቦች ይመራናል ፣ ውጤቶች ፣ ድሎች እና ግኝቶች።
በአዎንታዊ መልኩ እምነታችንን እንጽፋለን። አንድ የተወሰነ ግብ ወይም በሕይወታችን ውስጥ አንድ ዓይነት ለውጥ በተሻለ ሁኔታ እንድናገኝ በሚረዳን መንገድ
ለጥያቄዎቹ መልስ እንሰጣለን-
በዚህ እምነት ከጸናሁ ምን አገኛለሁ?
በዚህ እምነት ከጸናሁ ምን አላገኝም?
ይህንን እምነት ካልያዝኩ ምን አገኛለሁ?
ይህንን እምነት ባላከብር ምን አላገኝም?
እና የዚህን አዲስ እምነት 5 ማረጋገጫዎችን ያግኙ
ለምሳሌ ፣ አዲስ እምነት ቢሰማ ይህንን ማሳካት እችላለሁ ፣
ከዚያ ይህንን ለማሳካት 5 ምክንያቶችን እንጽፋለን።
እና ውጤቱን በድርጊቶች ያስተካክሉ።
ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመንን ለመገንባት የሚረዱ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ። እንዲሁም እንደ የስኬት ማስታወሻ ደብተር ወይም “አርአያ” ያሉ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ።
የሚያደንቁትን ሰው በዓይነ ሕሊናህ ይታይህ። ጓደኛ ወይም ዘመድ ሊሆን ይችላል ፣ ወይም የፊልም ወይም የመጽሐፍ ጀግና ሊሆን ይችላል። እሱ ምን ያደርግ ነበር? እርስዎ ምን ይላሉ? የዚህ ሰው ጥንካሬዎች ምንድናቸው?
ዘርዝራቸው ፦ _
እነዚህ በጎነቶች ቢኖሩዎት ምን ዓይነት ሰው ይሆናሉ?
አራተኛ ደረጃ።
በዚህ ሁኔታ ፣ የአዲስ ግንኙነት በጣም ማራኪ ስዕል ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል። ግንኙነት ለመፍጠር የሚፈልጉት ሰው ምን ዓይነት ባሕርያት ሊኖሩት ይገባል?
የሚመከር:
የሰራተኞችን ተነሳሽነት እንደ ዘመናዊ ዘዴ እምነቶችን መለወጥ
አሁን ባለው ደረጃ ፣ በአስተዳዳሪው እና በበታቾቹ መካከል መደበኛ ያልሆነ መስተጋብር የበለጠ ትኩረት ይሰጠዋል ፣ ይህም ይህንን መስተጋብር በሚያደራጅበት ጊዜ ሊኖራቸው ለሚፈልገው የብቃት ስብስብ መስፈርቶችን ይወስናል። ከአስቸኳይ ተግባራት አንዱ የሰራተኞች ተነሳሽነት ዘዴዎችን ውጤታማነት ለማሻሻል መንገዶችን መፈለግ ነው። ለዚህ ችግር መፍትሄው የማነቃቂያ ዘዴዎችን በማዳበር እና በማሻሻል አመቻችቷል ፣ አንደኛው እምነትን የመለወጥ ዘዴ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ አንዳንድ የሳይኮቴራፒ አቅጣጫዎች ከእምነቶች ጋር ስለሚሠሩ በተለይም “በተግባራዊ ሁኔታ” የሚለው ጽንሰ -ሀሳብ በበቂ ሁኔታ አልተዳበረም። በእውቀት (ኮግኒቲቭ) ሕክምና ፣ እምነቶች በሁለት ዓይነቶች ይከፈላሉ ፣ ጥልቅ እና መካከለኛ ጥልቅ ፣ እምነቶች - እነዚህ በጣም ጥልቅ እና
የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቀጣይነት - እምነቶችን የመለወጥ ዘዴ
በመንፈስ ጭንቀት የተጨነቁ ፣ የተጨነቁ ፣ ወይም የተናደዱ ሰዎች በአደጋ ውስጥ እንደነበሩ ለድርጊቶች ምላሽ ይሰጣሉ። ጊዜያዊ ምቾት እንኳን ለእነሱ የማይቋቋሙት ይመስላል። እነሱ ከተፈጠረው ነገር በሕይወት መትረፍ አይችሉም ብለው ያምናሉ። ሰዎች እራሳቸውን ፣ ዓለምን እና ሌሎችን ከምንም ወይም ከሌላ ቦታ የሚገነዘቡበት ፣ አዎንታዊ ወይም አሉታዊ ጎኖችን ብቻ የሚያዩበት ፣ እና ወደ ጽንፍ የሚሄዱ ፣ ክስተቶችን እንደ ፍጹም ስኬት የሚገመግሙበት ጥቁር እና ነጭ አስተሳሰብ እራሱን የሚገልጠው በዚህ መንገድ ነው። የተሟላ ጥፋት። በጥቁር እና በነጭ (ባለ ሁለትዮሽ) አስተሳሰብ ውስጥ ያሉትን እምነቶች ለመለወጥ ፣ “የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ቀጣይነት” ዘዴ ጥቅም ላይ ውሏል። ዘዴውን እንዴት እንደሚጠቀሙበት ደንበኛው ሁኔታውን አሉታዊ በሆነ ሁኔ
ለመለወጥ እና ለመለወጥ ምን ያህል ቀላል ነው?
እያንዳንዱ የሥነ ልቦና ባለሙያ ከፍተኛ ፍላጎቱን የሚቀሰቅስ “የራሱ” ርዕስ አለው። ለእኔ ፣ ለምሳሌ ፣ ይህ ልማት ፣ ወደፊት መጓዝ ፣ ለውጦች ነው። በቅርብ ጊዜ ፣ በዚህ አቅጣጫ ከአፈ ታሪኮች ፣ ከትንታኔ ሥነ -ልቦና ባለሙያዎች እና በእርግጥ ከደንበኞቼ በዚህ አቅጣጫ ልዩ መነሳሳትን እየሳየሁ ነበር። አንድ እንግዳ ነገር አስተውያለሁ - በመኖር እና ለውጥን በማስጀመር ሁለንተናዊ የሰው ልጅ ተሞክሮ እና በዘመናዊ ባህል ውስጥ በሚቆይበት ወደፊት በሚሄድበት መንገድ መካከል ከባድ ልዩነት አለ። በአፈ ታሪኮች ፣ ተረቶች ፣ ወዘተ ፣ እና በእውነቱ የሚያንፀባርቁ የሕይወት ለውጦች ተሞክሮ አንዳንድ ባህሪዎች አሉ ቅጦች የሰው ሥነ -ልቦና ሥራ። ስለዚህ ፣ አንድ እርምጃ ወደፊት ፣ በሕይወትዎ ውስጥ ከተለመደው በላይ ፣ የተወሰኑ ደረጃዎችን ይፈል
ውስን እምነቶችን እንዴት መለወጥ እንደሚቻል
እርስዎ የሚገድቡትን እምነቶችዎን ካወቁ ፣ ለምሳሌ ፣ ለምሳሌ - “የጉልበት ሥራ ከሌለ ዓሳውን ከኩሬው መያዝ አይችሉም” ፣ “ገንዘብ የሚመጣው በጠንካራ ገቢ ብቻ ነው” ፣ “በሰማይ ካለው ኬክ ይልቅ በእጆችዎ ውስጥ ወፍ ይሻላል።”፣“እኔ ቆንጆ አይደለሁም ፣ ችሎታ አለኝ ፣ ጣፋጭ ፣ ብልህ ፣ ብቁ ፣ ዋጋ ያለው ፣ ሀብታም ፣ ተሰጥኦ …” እነሱን ካወቋቸው እነሱን ለመለወጥ ቀላል ይሆናሉ
በህይወት ውስጥ ለመለወጥ አዲስ ተሞክሮ ለማግኘት እራስዎን መሰበር ይፈልጋሉ?
ለመለወጥ የፈለጉትን እንዴት እንደሚለውጡ እና እራስዎን በለውጦች እንዳያሟጡ ዛሬ የሌለዎትን ለማግኘት ከፈለጉ ከዚህ በፊት ያላደረጉትን ማድረግ አለብዎት። አዲስ ተሞክሮ ለማግኘት ከፈለጉ ፣ በእሱ አቅጣጫ መንቀሳቀስ ምክንያታዊ ነው። አንድን ነገር እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ ካላወቁ እና እሱን ለመቆጣጠር እየሞከሩ ከሆነ ፣ ምናልባት ጉልህ የሆነ የኃይል ወጪ ይጠይቃል። እና ይህ ጥረት ብቻ ላይሆን ይችላል ፣ ግን እውነተኛ ሁከት። ስለዚህ ለመኖር ባለው ወሳኝ ጥረት እና በፈቃዱ መካከል ያለው መስመር የት አለ?
