በመተማመን ላይ የተመሠረተ ቀላል ግንኙነቶች

ቪዲዮ: በመተማመን ላይ የተመሠረተ ቀላል ግንኙነቶች

ቪዲዮ: በመተማመን ላይ የተመሠረተ ቀላል ግንኙነቶች
ቪዲዮ: Разоблачение канал Искатель ЕВГЕН | Мошенник с квадрокоптером DJI |Разоблачение канал Искатель Могил 2024, መጋቢት
በመተማመን ላይ የተመሠረተ ቀላል ግንኙነቶች
በመተማመን ላይ የተመሠረተ ቀላል ግንኙነቶች
Anonim

በመተማመን ላይ የተመሠረተ ቀላል ግንኙነት።

እርስዎ የፕላቶኒክ እና የፍቅር ግንኙነት እያደገ የሚሄድ ግንኙነት እንዲኖርዎት ከፈለጉ እና ለማንበብ ሁለት ደቂቃዎች ካለዎት ታዲያ ይህ ሊረዳዎ ይችላል።

ለትንሽ ጊዜ ይስጡ ፣ ምክንያቱም በአስማት አውድማ ማዕበል በፍጥነት አይከሰትም ፣ እና ይህንን ጽሑፍ በሚያነቡበት ጊዜ ለቀላል ግንኙነት በትክክል ምን ሊደረግ እንደሚችል ሀሳብ ይኖርዎታል።

እዚህ የተሰጡት ምክሮች ከሥነ -ልቦና ሕክምና ክፍለ -ጊዜዎች ከአንዱ ደንበኞቼ ጋር በተግባር የተተገበሩ ናቸው።

ስለዚህ እንጀምር።

በግንኙነት ውስጥ በተቻለ መጠን ስኬታማ ለመሆን እና በእርግጠኝነት ላለማሳዘን እንፈልጋለን ብለን በደህና መገመት እንችላለን። ሳይኮቴራፒ የእኛን ምቾት መንስኤዎች ለመለየት እና ከአጋር ወይም ከጓደኛ ጋር ያለንን ግንኙነት “ለመጠገን” እና እርስ በእርስ ብዙ ልግስና እና ደግነት የሚኖርበትን ግንኙነት ለመፍጠር አስፈላጊ መሳሪያዎችን ይሰጠናል። በግንኙነቶች ውስጥ ደግነትን እና ልግስናን የማሳየት ችሎታዎች ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር በሚኖረን ግንኙነት ብቻ ሳይሆን ከማንኛውም ሰው ጋር ባለው ግንኙነትም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። እና በእውነቱ ታላቅ ግንኙነት ሊሆን ይችላል!

በግንኙነቱ ውስጥ ችግሮች ካሉ ፣ ባልደረባዎች በአሉታዊው ላይ በማተኮር ወደሚለው መለወጥ ይችላሉ ፣ በዚህም በአጋር ውስጥ አሉታዊውን ብቻ ያስተውላሉ እና ሁሉንም አወንታዊውን ይተዋሉ። ይህ የአእምሯችን ስልት “ሁሉም ነገር መጥፎ ነው” በሚለው ሁኔታ ውስጥ ትክክለኛ ነው። ይህ አጠቃላይ የአዕምሮ ግንባታ ለአጋር ነክ ጉዳዮች አካባቢን የሚቃኝ ዓይነት ስካነር ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ የእኛ አውቶማቲክ እና በደካማ ቁጥጥር የተደረገባቸው ድርጊቶች ግንኙነቶችን ለማረም እና ወደ ደኅንነት ለመለወጥ እድሉን የማይሰጡን ስህተት ናቸው።

የአከባቢን ፍተሻ የባልደረባችን ፣ የጓደኛችን ወይም ከእኛ ቀጥሎ ያለን ሰው መልካም ባሕርያትን ለመፈለግ ሁኔታ ውስጥ እናስገባለን። የአዎንታዊ ቅኝት ጡንቻዎችን በማፍሰስ ይህንን ውጤት እናጠናክራለን እና በእሱ ላይ እናተኩራለን። ከጊዜ በኋላ ጥረቶቻችን ወደ መተማመን ያድጋሉ ፣ እናም እኛ አዎንታዊ አፍታዎችን ብቻ ማስተዋል ብቻ ሳይሆን እነሱን ማጋራትም እንችላለን። የምንወዳቸውን ሰዎች በደግነት በተካፈልን እና በልግስና በተካፈልን ቁጥር እኛ እራሳችን ደግ እንሆናለን።

ከአንዳንድ ደንበኞቼ ጋር ይህ ችሎታ በሳይኮቴራፒ እንዴት ይማራል?

ከባልደረባ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ ችግር እያጋጠማቸው ያሉ ደንበኞችን በሚመክሩበት ጊዜ የመተማመጃ ዘዴው በተሳካ ሁኔታ ሊተገበር ይችላል።

ከላይ ከተገለጹት ከሌሎች ጋር ደግነት የማግኘት እና የማካፈል ተሞክሮ በአብዛኛው በአመኔታ ላይ የተመሠረተ ነው ፣ ይህም በቀላል እና የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች ቁልፍ ጥራት ነው። እኛ በልጅነታችን ወላጆቻችን ከእኛ ጋር እንዳደረጉት እርስ በእርስ የአጋርነት መንፈሳዊ ሬዞናንስ ዓይነት ውስጥ በመግባት እምነት ይዳብራል።

ብዙዎቻችን በግንኙነቶች ውስጥ ችግሮች ያጋጥሙናል ምክንያቱም ለእኛ በጣም ጥሩ ያልሆነ አንድ ዓይነት እምነት ተሰጥቶናል (ወይም በጭራሽ አልተሰጠንም)። በእውነቱ ፣ ይህ ለተወሰነ የአሉታዊ ድግግሞሽ የተስተካከለ በጣም ተመሳሳይ ስካነር ነው። የአተገባበር ዘዴው ደንበኞቼ ለራሳቸው ስሜት እና ልምዶች እና ለባልደረባ ስሜቶች እና ልምዶች በጣም በትኩረት እንዲከታተሉ የማስተምረውን እውነታ ላይ የተመሠረተ ነው። የሚያስፈልጋቸውን እንዴት እንደሚጠይቁ እና ለእነሱ ለተጠየቁት ምላሽ እንዴት እንደሚሰጡ እንዲማሩ እረዳቸዋለሁ። ተከላካይ ባልሆነ ርህራሄ እና ርህራሄ (ስሜት የሌላውን ሰው ስሜት ለመገመት ይሞክሩ) ስሜቶችን መቻቻል እና መረዳትን እንዴት ማሳየት እንደሚችሉ አሳያቸዋለሁ። እኛ የመተማመን ትምህርቶችን እና ከሌሎች ጋር ለጋስ የመሆን ችሎታን እንለማመዳለን እና ደግነትዎን ለእነሱ ማካፈል እንችላለን። የበለጠ ደግነት እና ልግስና በግንኙነቶች ውስጥ መተማመንን ለመገንባት እና ለማደግ ሁኔታዎችን ይፈጥራል።ይህ የመገጣጠም ቴክኒክ ነው ፣ እርስ በእርስ የመደጋገፍ።

አዳዲስ ክህሎቶችን መማር እና በተግባር ላይ ማዋል ጊዜ እና ጥረት ይጠይቃል እናም ወደፊት እንድንገፋ የሚያደርገን ነው። ግንኙነቶቻችንን እርስ በርሱ የሚስማሙበትን እንዴት ማስተማር እንደሚቻል መማር በሕይወታችን ውስጥ በጣም ዋጋ ያለው ነገር ነው እናም በዚህ ውስጥ መማር እና ያለማቋረጥ ማሻሻል ያለብን ነገር ነው። የመተማመን ሁኔታ ፍላጎቶችዎን ለማሟላት እና የሌሎችን ፍላጎት ለማሟላት ኃይል ይሰጥዎታል። እርስዎ የፈለጉት ሲኖርዎት ፣ ይህ ሁሉ ከሌለዎት የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ እርካታ የማግኘት ዕድሉ በጣም ከፍ ያለ ነው።

ከወላጆቻችን ባንቀበለውም እንኳን መተማመን ሊማር ይችላል ፣ እና ይህን ለማድረግ መቼም አይዘገይም።

የሚመከር: