መቀበል ሊለወጥ አይችልም

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: መቀበል ሊለወጥ አይችልም

ቪዲዮ: መቀበል ሊለወጥ አይችልም
ቪዲዮ: ቅዱስ ቁርባን ምን ማለት ነው ? ቅዱስ ቁርባንን ማን መቀበል አይችልም። 2024, መጋቢት
መቀበል ሊለወጥ አይችልም
መቀበል ሊለወጥ አይችልም
Anonim

በርዕሱ ውስጥ ኮማ አለመኖር ስህተት አይደለም። እኔ በምን እና መቼ መውሰድ እንዳለብኝ ፣ እና መቼ መለወጥ እና በምን ላይ እንደሚመረኮዝ የእኔን ሀሳቦች እጽፋለሁ። አንድ ነገር እርስዎን የማይስማማ ከሆነ እና ምርጫ ካጋጠመዎት - ሁኔታውን ለመቀበል ፣ ለመቀበል ፣ ለመላመድ ወይም በውጭው ዓለም ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ይሞክሩ ፣ ከዚያ ይህ ጽሑፍ ለእርስዎ ነው።

አንድ ነገር እርስዎን በማይስማማበት እና ጥያቄው መቀበል ወይም መታገል በሚሆንበት ሁኔታ ውስጥ በአንድ ሁኔታ ውስጥ 2 ዋና የባህሪ ስልቶች አሉ ብዬ አስባለሁ። እነግራቸዋለሁ -

ስትራቴጂ 1. ሁኔታውን መቀበል … አንድ ነገር ለእርስዎ የማይስማማ ከሆነ ፣ ለእሱ ያለዎትን አመለካከት ይለውጡ። ወይም እንደዚህ ያለ የምስራቃዊ ቡድሂስት አቋም “እራስዎን ይለውጡ ፣ እና ዓለም ከእርስዎ ጋር ይለወጣል”። በዚህ አቀራረብ ፣ አንድን ሰው የሚያበሳጭ ነገር ሁሉ እራስዎን ለመመልከት ፣ የቁጣ ምክንያቶችን በራስዎ ውስጥ ለማግኘት ፣ ልምዱን ለማዋሃድ እና እስከሚቀጥለው የመበሳጨት ምንጭ ድረስ የተረጋጋ ሕይወት ይቀጥሉ። ብዙ የውስጥ ሀብቶች ፣ ጊዜ እና የማሰላሰል ጥማት ላላቸው ጥሩ ፣ ቀርፋፋ ፣ የማሰላሰል አቀራረብ።

በቅርቡ እሱ እንደዚህ ባሉ ጥቅሶች በሚያንፀባርቁ ማህበራዊ አውታረ መረቦች እና በይነመረቡ በጣም ተወዳጅ ነው። ለረጅም ጊዜ እኔ ራሴ ይህንን አመለካከት በጥብቅ አከብርኩ -በውጭው ዓለም ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ከመሞከር ይልቅ እራሴን መለወጥ በጣም ቀላል ፣ የበለጠ ሥልጣኔ እና ደህንነቱ የተጠበቀ ነው።

ደህና ፣ እውነታው ፣ በሱቅ ውስጥ ያለች አንዲት ሻጭ የማይነበብ ባርኮድ ያለው ምርት እንደወሰድኩ ከጮኸች ፣ እንደ እሷ መሆን የለብዎትም ፣ መልሰው ይጮኻሉ ፣ ግን ቁጣዋን ተቀበሉ ፣ እኔ ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ ውስጥ መጥፎ ስሜት ፣ ሰዎች ፍጹማን እንዳልሆኑ በልቤ ውስጥ ልፈነዳ እችላለሁ። እያወቁ ፈገግ ይበሉ እና በደግነት ቃል ያበረታቷት።

አንድ ሰው በሚጮህበት ቅጽበት በእውነቱ ቁጣ ወይም ፍርሃት አይሰማዎትም። ነገር ግን ስሜቶች ከተሸነፉ እና ቂም ካደጉ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ድንበሮችዎ በጣም እንደተጣሱ ስለሚሰማዎት እና አስፈላጊ ፍላጎቶች ተስፋ አስቆራጭ ስለሆኑ ሁኔታውን ለመቀበል እጅግ በጣም ከባድ ይሆናል። ፕስኪው አደጋን ያስተውላል ፣ ለጡንቻዎች እና የአካል ክፍሎች ግፊቶችን ይልካል ፣ ለመከላከያ ወይም ለበቀል ጥቃት ያዘጋጅዎታል! እና በውስጣችሁ ያለው ሁሉ በሚቦጫጭቅበት ቅጽበት ፈገግ ለማለት እና የሚያረጋጋ ነገር ለመናገር እየሞከሩ ነው ፣ ማለትም ፣ ከሰውነት እይታ አንጻር ለጉዳዩ የማይስማማ እና ተገቢ ያልሆነ ባህሪን ይሰጣሉ … ለዚያ አያመሰግንም። በዚህ ምክንያት ከትንሽ ግጭቶች ግራ ተጋብተዋል ፣ ደክመዋል ፣ “ተሰብረዋል”።

ለዚህ ምላሽ ብዙውን ጊዜ “እዚህ ምን ማድረግ ይችላሉ? እንደዚህ ያለ ሰው / ሁኔታ / ሀገር / ምድር / ዩኒቨርስ። እውነት ነው. ይህ ሁሉ ብቻ የእኛ የድርጊት ወይም ያለመሥራት ውጤት ነው። እኛ የማንወደውን የመቀበልን መንገድ በመምረጥ ፣ ለሚሆነው ነገር ጠንቃቃ ስምምነት እንሰጣለን። ምናልባት እኔ በራሱ መንገድ ቡሩን ካልመለስኩ ፣ በዙሪያዬ ያሉ ሰዎች ቡር እንደሆኑ ይሰማቸዋል ፣ የሆነ ስህተት እየሠሩ ነው። ወይም ምናልባት አይሰማቸውም ፣ ግን በተቃራኒው እነሱ እንደ መቻቻል አድርገው ይቆጥሩታል።

እና ሁኔታውን የመቀበል መንገድ ካልሰራ ሌላ ስልት አለ።

ስትራቴጂ 2. ሁኔታውን መለወጥ።

ይህ እርምጃ እና የማይወዱትን ለመለወጥ የታለመ የምዕራቡ ዓለም የበለጠ ባህሪ ያለው እንደዚህ ያለ ንቁ የሕይወት አቋም ነው። በሆነ ሁኔታ በሁኔታው ላይ ተጽዕኖ ማሳደር ከቻሉ እርስዎን የማይስማማዎትን ለምን ይታገሳሉ?

ነፀብራቅ እና ስሜቶቻችንን የመቋቋም ችሎታ እኛ ሰው ብቻ ያደርገናል ፣ ግን ስሜቶቻችንን እና ምላሾቻችንን በበቂ ሁኔታ የመግለፅ ፣ ለሌሎች የማስተላለፍ እና ለሌላ ባህሪ አማራጭ የማቅረብ ችሎታ። ግብረመልስ ለአንድ ሰው የግል ልማት በጣም አስፈላጊ ነው ፣ በልጁ ውስጥ የሚፈቀዱትን ድንበሮች የምትፈጥር እና በሁኔታው ላይ ተጽዕኖ የማድረግ እድሉ የት እንዳላት እና የት እንደሌላት ግልፅ የምታደርግ እሷ ናት። እና አዋቂዎች አንዳንድ ጊዜ ድንበሮችን ሲያቋርጡ ማሳየት አለባቸው። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው ፣ በእሱ ውስጣዊ ዓለም እና ልምዶች ውስጥ የተጠመቀ ፣ ሌሎች የእሱን ባህሪ እንዴት እንደሚገነዘቡ በቀላሉ ማድነቅ አይችልም። በዚህ ሁኔታ ፣ ለድርጊቶቹ ምን ምላሽ እንደሚሰጡ ድምጽ ለመስጠት ቢያንስ መሞከር ይችላሉ።ማንኛውንም ነገር እንደሚቀይር ሳያስቡ ፣ በአንድ ጊዜ ስሜትዎን ይግለጹ እና በማይወዱት ላይ ተጽዕኖ ለማሳደር ይሞክራሉ። ያም ሆነ ይህ እርስዎ ሞክረውት ፣ ቀላል ያደርግልዎት ይሆናል።

ወደ ተናደደችው ሻጭ ተመልሰን ከሄድን ፣ እርስዎን እየጮኸች ነው እና እርስዎ አልወደዱትም የሚለው መግለጫ ውጤት ሊኖረው ይችላል ፣ እናም ቆም ብላ ይቅርታ ትጠይቅ ይሆናል። ግን የተሻለ ስሜት እንዲሰማኝ ያደርገኛል ፣ ወይስ ደለል ይቀራል? አላውቅም ፣ ሁሉም በሁኔታው እና በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው። እናም በዚህ እርግጠኛ አለመሆን ፣ በስሜታዊነትዎ ላይ መታመን ውሳኔ ለማድረግ ይረዳዎታል።

ስትራቴጂ ለመምረጥ ስትራቴጂ። ሁኔታው ስሜት።

አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ ከስትራቴጂዎች አንዱን ሲመርጥ ይከሰታል - ወይ እሱ ብዙ ሁኔታዎችን ለመቀበል ይሞክራል ፣ ወይም እነሱን ለመለወጥ ይሞክራል። በሁለቱም በአንደኛው እና በሁለተኛው ጉዳዮች እሱ ይሠቃያል ፣ ምክንያቱም እሱ እንደበፊቱ በአብነት መሠረት ስለሚሠራ ፣ ይህ ዘዴ በዚህ ጉዳይ ላይ ተስማሚ መሆን አለመሆኑን ሳያስብ። ወደ ጽንፍ ሳይሮጡ ሁኔታውን ለማሰስ እና በጣም ተገቢውን የባህሪ መስመር ለመምረጥ የሚረዳው ምንድነው? እንደ ሁኔታው እርምጃ መውሰድ አስፈላጊ እንደሆነ ግልፅ እና ለመረዳት የሚቻል ነው ፣ ግን ይህ የተለመደ ቦታ ምንም ፋይዳ እንደሌለው የታወቀ ነው። ደንበኛውን ሲጠይቅ በአጭሩ እና በግልፅ እንዴት እንደሚመልስ እያሰብኩ ነበር- በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንደሚጓዙ ፣ በሚመርጡበት ጊዜ በምን ላይ መታመን?

እኔ እመልሳለሁ - ለስሜቴ።

ደረጃ በደረጃ ከተበታተኑ ፣ አንድ ሰው ማንኛውንም ውሳኔ እንዴት እንደሚወስን ፣ ከዚያ የመጀመሪያው ነገር ይሆናል

  • የራስን ፍላጎት መወሰን (ምን እፈልጋለሁ?)
  • ከዚያ የእውነት ሙከራ (ሰውዬው ምንም የማያደርግበት ፣ ለአስተያየት የሚቆይበት ጊዜ እና በዙሪያው ስላለው ነገር መረጃ ይሰበስባል) ፣
  • ውሳኔ መስጠት (ፍላጎቶችን የማርካት እድሎች ምን እንደሆኑ ያንፀባርቃል እና ይገመግማል ፣ አደጋ አለ ፣ ይጸድቃል) ፣
  • ራሱ እርምጃ (ወይም እንቅስቃሴ -አልባ).

የመጀመሪያዎቹ ሁለት ደረጃዎች -ፍላጎትዎን እና በሁኔታው ውስጥ አቅጣጫን መወሰን ልክ ስሜታዊነትዎን የመያዝ ችሎታ ጋር ይዛመዳል። በዚህ ላይ ምንም ችግሮች በማይኖሩበት ጊዜ ፣ እንደ አንድ ደንብ ፣ አንድ ሰው እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለበት የማይታመን ጥርጣሬ ወይም ስቃይ የለውም - የሚሆነውን ይቀበሉ ወይም የሆነ ነገር ለመለወጥ ይሞክሩ - ምክንያቱም እሱ ራሱ እና በዙሪያው ያለው ዓለም በቂ ሆኖ ስለሚሰማው ፣ ይህ ማለት እሱ በሁኔታዎች ውስጥ በደንብ ተኮር ነው ማለት ነው። ይህ ስሜቶችን ተግባሮቹን ከማከናወኑ የተነሳ በአእምሮ ውስጥ ጣልቃ ስለማይገቡ የውሳኔ አሰጣጡን ሂደት የሚያረጋጋ ፣ የበለጠ በራስ መተማመን እና መረጋጋት ይሰጣል።

ከራሴ ተሞክሮ ፣ እኔ በአንቀጹ ርዕስ ውስጥ የተጠቀሱት ጥያቄዎች ፣ ስቃዮች እና ጥርጣሬዎች ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሁለት ደረጃዎች ካልተላለፉ እና ግለሰቡ ቀድሞውኑ ውሳኔ የማድረግ ሁኔታ ውስጥ ነው ፣ ወይም እንዲያውም እርምጃ! ከዚያ አጠቃላይ ሂደቱ በቡና ሜዳ ላይ ከዕድል ከመናገር ጋር ተመሳሳይ ነው። በተፈጥሮ ፣ ጠንካራ ጭንቀት እና ስለ ምርጫው “ትክክለኛነት” ጥርጣሬዎች ያድጋሉ።

ሁኔታውን ግልፅ ማድረግ ህይወትን እና የውሳኔ አሰጣጡን ሂደት በእጅጉ ያቃልላል ፣ ግን በሆነ ምክንያት ይህ በትክክል ትልቁ ችግር ነው። እና እዚህ ማወቅ አስፈላጊ ነው በውስጤ ወይም በዙሪያዬ ያለውን ለማየት እና ለማስተዋል በጣም ከባድ እና ከባድ? ዓለም ጨካኝ እና ደኅንነቱ የጎደለው ነው ፣ ወይም እኔ በጣም አስፈሪ ነኝ እኔ እና ግብረመልሶቼ ውድቅ ወይም ችላ እንላለን? በእኔ አስተያየት ብዙውን ጊዜ በስሜታዊነት መቀነስ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በጣም የተለመዱ ምክንያቶች እዚህ አሉ

  • አንዳንድ ጊዜ የውጪውን ዓለም መልእክቶች ችላ ለማለት ምክንያቱ ከሚገመተው እውነታ ጋር መጋጨት በጣም የሚያሠቃይ ይመስላል ፣ እና ይህ ቅጽበት እስከ መጨረሻው ዘግይቷል። በእኔ አስተያየት ፣ ትርጉም የለሽ መንገድ ፣ ምክንያቱም ፈጥኖም ሆነ ዘግይቶ እውነታው ወደ ሕይወት በፍጥነት ስለሚሄድ እና ዕቅዶችን ያስተካክላል። እናም በእኛ በኩል ማስተካከያ ለማድረግ እድሉ ሲኖር ይህ ቀደም ብሎ ቢከሰት የተሻለ ነው። እውነት ነው ፣ ከዚያ በራስዎ ላይ ለሚገኙት ውጤቶች ሀላፊነት መውሰድ አለብዎት ፣ እና በእድል ፣ በአጋጣሚ እና በሌሎች ሰዎች ምህረት ሁሉንም ነገር አይስጡ። ግን አንዳንድ ጊዜ የመውደቅ ፍርሃት (ወይም ዕድል?) በጣም ጠንካራ ከመሆኑ የተነሳ እራስዎን ጥረት ከማድረግ መጠበቅ ቀላል ነው።
  • ስሜትዎን ችላ ካሉበት ምክንያቶች አንዱ - አንድ ነገር ለራስዎ መፈለግ ጎጂ እና ራስ ወዳድ ነው ፣ ጥሩ ሰዎች ለሌሎች ሲሉ ይኖራሉ። በዚህ ሁኔታ ፣ የአንድ ሰው ፍላጎቶች በጣም በጥልቅ እና በአስተማማኝ ሁኔታ ተደብቀዋል ፣ ስለሆነም ረጅም ጊዜ ይወስዳል እና ወደ እነሱ ለመድረስ አስቸጋሪ ነው።
  • አንዳንድ ጊዜ የራስን ፍላጎቶች ለሌሎች ለመረዳት እና ለማቅረብ ይከብዳል ፣ ምክንያቱም ውስጣዊ እምነቱ ፍላጎት የሌለው ፣ ሥነ ምግባር የጎደለው ፣ ቁጡ ፣ ደደብ ፣ ወዘተ. እኔ ከልጅነቴ ጀምሮ የተማርኩትን የዚህን ፅንሰ -ሀሳብ ማረጋገጫ እንደገና ላለማጋጠሜ ፍላጎቶቼን እራሴ መፈለግ እንኳን አልፈልግም ፣ እና ስለእነሱ የሚማር ሌላ ማንም የለም።
  • አንዳንድ ጊዜ የእውቀት ፣ የልምድ እና የሐሳቦች እጥረት አለ። በውጫዊው ዓለም ወይም በውስጥ ውስጥ ስለሚሆነው ነገር። እና ለእኔ ይህ በእኛ የመረጃ ዘመን ውስጥ በጣም ቀላሉ ሁኔታ ነው።

ስሜትን ለመጨመር ቀላል ነው - ለአፍታ ቆም ብሎ ለማዳመጥ ፣ እራስዎን ፣ በሌሎች ሰዎች ላይ ፣ በአለም ላይ በቅርበት ለመመልከት መማር። በቆመበት ቅጽበት ምን እንደሚደርስብዎ ፣ ምን እንደሚያደናቅፍ ፣ ለመመልከት የሚረዳውን ያስተውሉ። እንደ ደንቡ ፣ ይህ ከተሳካ ታዲያ “ምን ማድረግ?” ለሚለው ጥያቄ መልስ። እና እርምጃ ለመውሰድ ፈቃደኛነት።

የሚመከር: