2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እንዴት ደስተኛ መሆን ወይም ስለ ውስጣዊ ልጃገረድ እንደገና
በምድር ላይ ያሉ ሁሉም ሰዎች ደስተኛ ለመሆን ይፈልጋሉ። የደስታችን ሁኔታ በቀጥታ የሚወሰነው በሕይወታችን ውስጥ ባለው የፍቅር መጠን ላይ ነው። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በውጭው ዓለም ፍቅርን ይፈልጋሉ። በሌሎች ሰዎች ትኩረት እና እውቅና ፣ በሚወዱት ሰው ፊት። የፍቅር ምንጭ ግን በውስጣችን ባለው ዓለም ውስጥ ብቻ ነው። እና ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው የምንወደው ሰው መኖርም ሆነ የህዝብ እውቅና ጥልቅ የደስታ ስሜትን እና በእውነት የምንወደውን ስሜት የማይሰጠን ነው።
ምክንያቱ ምንድነው?
በእርግጥ በልጅነታችን ተሞክሮ ውስጥ። እኛ በምን ያህል ሁኔታ ያለምንም ቅድመ ሁኔታ እና በቅንነት ተወደድን። እና ወላጆቻችን እኛን ካልወደዱ እኛ እራሳችንን በራሳችን መውደድ አለብን። ለዚህ ፣ በጣም ጥሩው ነገር ወደ ሥልጠናዎች መሄድ እና በተፈጠረው የፍቅር መስክ ውስጥ ውስጣዊ ባዶነትን ማደስ ነው።
እውነቱ ግን ከራሳችን በቀር ማንም በፍቅር ሊሞላን አይችልም። የመጀመሪያው እርምጃ በሁሉም የልጅነት ሕመሞች ውስጥ መሥራት እና ሁሉንም ወንጀለኞች ይቅር ማለት ነው። ሁለተኛው እርምጃ የውስጥ ልጅዎን መፈወስ ነው።
በነፍሳችን ውስጥ የልጅነት ልምዳችንን የሚጠብቅ ግዛት ፣ ክፍል ፣ ንዑስ አካል አለ። ይህ እንዴት እንደወደደች ወይም እንደተጎዳች የምታስታውስ ውስጣዊ ልጃገረዷ ናት። ከወንዶች ጋር ባለን ግንኙነት ውስጥ የሚሳተፈው የውስጥ ልጃገረድ ናት። እሷ ለማመን ወይም ለመፍራት ፣ ለመቀበል ወይም ለመሰናከል ትወስናለች። በራስዎ ላይ ባለው የውስጥ ሥራ አማካኝነት ውስጣዊ ልጃገረድዎን ይፈውሳሉ።
የጥናቱ ውጤት የውስጥ ደህንነት እና የተሟላ ደህንነት ስሜት ይሆናል። እንዲሁም የእነሱ ዋጋ እና ልዩነት ስሜት። እርስዎ ቆንጆ ፣ ምርጥ ፣ የሚያምር ፣ ተሰጥኦ እና ዕድለኛ እንደሆኑ በእርግጠኝነት ያውቃሉ። የተጠበቀች የውስጥ ልጃገረድ የዕድል እና መልካም ዕድል ፣ በራስ የመተማመን ስሜት እና ሁሉም ነገር ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር መልካም እንደሚሆን እና ደስተኛ ሴት ዕጣ እንዳለዎት ማወቅ ነው ፣ ምክንያቱም እርስዎ ይገባዎታል።
ውስጣዊው ልጅ በአሰቃቂ ሁኔታ ሲከሰት ፣ ማለትም ፣ የመንፈስ ጭንቀት ስሜት እና በራስ የመጠራጠር ስሜት ፣ ሁል ጊዜ ለአንድ ሰው ጥሩ ለመሆን ፣ ፍቅርን ለማስደሰት ወይም ለመፈለግ ፍላጎት። በራስዎ መታመን የለም ፣ ግን ከእርስዎ በተሻለ ያውቃሉ ብለው በሚገምቱ ሌሎች ምናባዊ ባለሥልጣናት ላይ እምነት አለ። ስለራሳቸው ተሰጥኦ ጥርጣሬዎች አሉ ፣ ስሜቱ በውጫዊ ሁኔታዎች ላይ የተመሠረተ ነው ፣ በሚወዷቸው ሰዎች ፍቅር ላይ ጥገኛ አለ። ለውድቀት የሚሰጠው ምላሽ አስጨናቂ ነው ፣ ከዚያ በኋላ ውድቀት እና ለመቀጠል ፈቃደኛ አለመሆን። ግንኙነቶችን ከመገንባት ፣ በንግድ ውስጥ እንቅፋቶችን በማሸነፍ ብዙ ፍርሃቶች አሉ። እነዚህ ሁሉ ፍርሃቶች በአንድ ትልቅ ፍርሃት የተገናኙ ናቸው - የግምገማ ፍርሃት ፣ መጥፎ የመሆን ፍርሃት እና ፍቅር አለማግኘት …
የውስጥ ልጃገረድን መፈወስ ከራስዎ ጋር ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል። ከጊዜ በኋላ ይህ በራሱ ሥራ ከአንድ እስከ ሦስት ዓመት ይቆያል።
ለውስጣዊቷ ልጃገረድ በጣም ውጤታማ የፈውስ ዘዴዎች እዚህ አሉ።
- ደብዳቤ። ዕድሜዎ ከ2-3 ዓመት የሆነበትን የሕፃን ፎቶዎን ይፈልጉ። እራስዎን በጥልቀት ይመልከቱ እና ለራስዎ ደብዳቤ ይፃፉ። ወይም ያቺ ትንሽ ልጅ። በልጅነትዎ ለመስማት በጣም የፈለጉትን በጣም ጣፋጭ እና ሞቅ ያለ ቃላትን ይፃፉ። ማልቀስ የሚሰማዎት ከሆነ ፣ አልቅሱ። አሮጌው ህመም በእንባ ይወጣል።
- ከእርስዎ ሴት ልጅ ጋር ውይይት ያድርጉ። በተለይ በእነዚያ ጊዜያት ህመም ፣ ንዴት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ሲሰማዎት። እጅዎን በደረት አካባቢ ውስጥ ያስቀምጡ እና “እወድሻለሁ! ነገሮች ጥሩ ናቸው!"
- እራስዎን ትንሽ አሻንጉሊት ይግዙ። ከውስጣዊቷ ልጃገረድ ጋር ያለውን ግንኙነት ይወክላል። በከረጢትዎ ውስጥ ከእርስዎ ጋር ይውሰዱት እና አልፎ አልፎ እንደ ልጅዎ ይጠቅሱት። አፍቃሪ ቃላትን ይናገሩ ፣ ያወድሱ። እብድ ለመምሰል አትፍሩ። ከውስጣዊ ክፍሎችዎ ጋር የሚደረግ ውይይት እራስዎን ለመቆጣጠር እና እራስዎን ወደ ሚዛናዊ ሁኔታ ለማምጣት እድሉ ነው።
- “እኔ እፈልጋለሁ” የሚለውን መርህ ይምረጡ ፣ ማለትም ከፈለጉ ፣ ያድርጉት ፣ አስደሳች ፣ አስደሳች። “የግድ” ፣ “የግድ” ከሆነ አያድርጉ።
- በግል ድንበሮችዎ ውስጥ ለሚገቡት ሁሉ አይበሉ።
- ሁል ጊዜ ከስሜቶችዎ ጋር ይገናኙ። ከጊዜ ወደ ጊዜ “እንዴት እንደሚሰማኝ” እራስዎን ይጠይቁ። ይህ ዘዴ ከማያውቁት ምላሾች ይጠብቅዎታል።
አንድ ዋና እውነት መገንዘብ ያስፈልግዎታል። የሚያስፈልገን ነገር ሁሉ አስቀድሞ በእኛ ውስጣዊ ዓለም ውስጥ ነው። በእያንዳንዳችን ውስጥ ብዙ ፍቅር አለ ፣ ወደ ምንጩ መድረስ ብቻ ያስፈልግዎታል። የውስጥ ልጃገረድ ግንኙነት ይህንን ለማድረግ ይረዳዎታል። የተፈወሰችው የውስጥ ልጃገረድ ሴትነታችን ለማደግ መሠረት ነው። ውድ ሴቶች ፣ ለራስዎ እውነተኛ ፍቅር እና ደስተኛ የሴት ዕጣ ፈንታ!
የሚመከር:
በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ያለ ልጅ። የፈውስ መንገድ
ከውስጣዊው ልጅ ጋር ያለው ግንኙነት በጣም ቢጠፋ በሕይወት የሌለ መስሎ ቢታይስ? የውስጥ ልጅ በእውነቱ ሊሞት ይችላል? የውስጥ ልጅ ሁኔታ ሁል ጊዜ የአንድ ሰው ልጅነት እንዴት እንደሄደ ፣ ወላጆቹ እንዴት እንደያዙት ፣ በአንድ ወይም በሌላ መልክ ከእነሱ የተቀበለው መመሪያ ፣ በእነዚህ መመሪያዎች መሠረት ሳያውቅ የወሰናቸው ውሳኔዎች (ለምሳሌ ፣ ልጁ በጣም ከባድ ነበር ፣ እናም ውስጣዊ ውሳኔን ወሰነ - “ሊቋቋሙት የማይችሉት እንዳይጎዳ እንዳይሰማዎት ይሻላል።” መጥፎን ብቻ እንዲሰማ ራስን መከልከል አይቻልም ፣ ይህ እገዳ ለሁሉም ስሜቶች ይሠራል። ያ ማለት ፣ የእሱ ውስጣዊ ልጅ ከዋናው ምንነቱ ተነፍጓል - ሕያው ስሜቶችን የመለማመድ ችሎታ)። ይህ ሁኔታ ወደ ስሜት ወደ አዋቂነት ይተላለፋል “እርስዎ ሊሰማዎት አይችልም - በጣም ህመም እና አደገኛ ነ
የፈውስ ሂደት ወይም ስለእሱ ቅasቶች በሽታን ያስከትላሉ
ፒ ኤስ ስለ ጂነስ ሳይኮሶማቲክስ my ከአዲሱ መጽሐፌ የተወሰደ አንድ ሰው የመጣው እውነታ አንዳንድ ጊዜ ከበሽታው የበለጠ ህመም ሊሆን ይችላል። እኛ ግን ማንኛውም በሽታ መፈወስ አለበት ብለን ሆን ብለን አጥብቀን እንጠይቃለን። የሕክምናው ሂደት ራሱ ቀድሞውኑ በበሽታው ላይ ገደቦችን የሚጥል እና የእውነትን ወይም የአከባቢውን ተፅእኖ ከፍ የሚያደርግ ነገር ሆኖ ተስተውሏል። ያም ማለት ህክምናውን ከመጀመሩ በፊት ፣ ግን ስለእሱ ካሰቡ በኋላ በግለሰቡ ንቃተ -ህሊና ውስጥ የውስጥ ግጭት ቀድሞውኑ ተፈጥሯል እናም ህመሙ ሊጨምር ይችላል። ይህንን ለማስቀረት ሰውዬው በአጠቃላይ ሥርዓቱ በተፈጠሩ ድጋፎች ላይ መጣበቅ ይጀምራል (ለምሳሌ ፣ እኔ ገንዘብ የለኝም ፣ ወይም ወደ አያቴ ብሄድ ይሻለኛል)። ግለሰቡ በግልጽ ስኬታማ ያልሆኑ መንገዶችን መፈለግ ይጀምራል
የሽፋን መሻሻል። ተግባራዊ ዘዴዎች እና ዘዴዎች
ምናልባትም ጠበኝነት ፣ ቁጣ በእኛ ማህበረሰብ ውስጥ በጣም የተከለከለ ስሜት ነው። ገና ከሕፃንነታችን ጀምሮ መቆጣት አይቻልም ፣ መሳደብ ጥሩ አይደለም ፣ ደፋር መሆን አይችሉም ፣ መንጠቅ አይችሉም ፣ ነገሮችን መወርወር አይችሉም ፣ ጸጉርዎን መሳብ አይችሉም። አንድ ልጅ ጥቃቱን ለመቋቋም በመሞከር ማድረግ የጀመረው ማንኛውም ነገር የተወገዘ ፣ የተቀጣ እና የተከለከለ ነው። ጠበኝነት አለመርካት እና በፍላጎት አለመርካት ስጋት ፣ እንዲሁም የግል ድንበሮችን መጣስ የተለመደ ፣ ተፈጥሯዊ ምላሽ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው። እንደ ፍርሃት ፣ እንደ ደስታ ፣ እንደ ድንገተኛ ፣ እንደ ማንኛውም ስሜታዊ ሁኔታ በአጠቃላይ። ማንኛውም ስሜት ምላሽ ነው። ይህ ትክክል እና ስህተት የሆነው ፣ እንዴት መሆን እንዳለበት እና እንዴት መሆን እንደሌለበት ምልክት ነው። ግ
የግል የዓለም ካርታ። የፈውስ ማትሪክስ ቀመሮች የሕይወታችን
የእኔ ቴራፒስት በትክክል እንደተናገረው “እያንዳንዱ ሰው የሚኖረው በ የዓለምዎ ካርታዎች ". ግሩም ዘይቤ! እስማማለሁ! አስቡት … ሰዎች እውነታውን በተለየ መንገድ ይገነዘባሉ ፣ በራሳቸው መንገድ ይተረጉሙታል ፣ በተለየ መንገድ ይገናኛሉ ፣ ይወዳሉ … በአንድ የሰው ዓለም ፣ በአንድ ሀገር ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በተመሳሳይ ሁኔታ ውስጥ ፣ ግን … ሙሉ በሙሉ ፣ ፍጹም የተለየ … እንዴት?
ከአልኮል ሱሰኝነት ጋር ውጤታማ እና ውጤታማ ያልሆነ አያያዝ - ዘይቤ
በአንድ ወቅት ፣ ከሱሶች ጋር አብሮ መሥራት ባለ ብዙ ሽፋን ፣ ባለ ብዙ ቬክተር ፣ ዓለም አቀፍ ሥራ መሆኑ ግልፅ ሆኖ ሲታይ የአልኮል በሽተኞችን ማማከር አቆምኩ ፣ እና እንደ ጉዳዮች መካከል ሊታከም አይችልም። ሆኖም ፣ ኮድ ጥገኛ የሆኑ የአልኮል ቤተሰቦች ብዙውን ጊዜ በተለያዩ የስነልቦና በሽታ አምጪ ዓይነቶች የበለፀጉ ናቸው። ስለዚህ ፣ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ፣ የአልኮል ሱሰኛ ህመምተኞች የኮዴፔንደንት ሳይኮሶማቲክ ዘመዶች ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና ለደንበኛዬ እንዴት ማስረዳት እንደሚቻል ጥያቄ ያስነሳል ፣ የአልኮል ሱሰኝነት የቤተሰብ ትግል ሁኔታ በኮድ ፣ በማስፈራራት ፣ ወዘተ ሊፈታ አይችልም። ለዚህ ፣ እንደዚህ ያሉ ዘዴዎች ለምን ውጤታማ እንዳልሆኑ ብቻ ሳይሆን የዘመድ ግንዛቤን እንደ ሳይኮሶማቲክ ፓቶሎጅ ግንዛቤን የሚያሰፋ ዘይቤን አመጣሁ።
