2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ጉዳት ከደረሰበት አጋር ጋር ሲጣመር ሕይወትዎን እና ጤናዎን እንዴት ማዳን ይቻላል?
እሱን አልወደውም ፣ ቅር ያሰኘውን ፣ ለራስዎ ትኩረት ባለማግኘቱ የሚወቅስዎትን ሰው እስከ መቼ ድረስ ይወዱታል?
እናም ይህ ፍቅር ፣ እንክብካቤ እና ትኩረት የቱንም ያህል ቢሰጥ ፣ እሱ ረሃብ እና ደስተኛ ሆኖ ይቆያል እና እሱ ሁል ጊዜ ቀዝቃዛ ፣ ግድየለሾች እና ለራሱ ሲል ፍላጎቶችዎን እና ፍላጎቶቻችሁን መስዋእት እንዳያደርጉ ይከስሳል። ምንም ያህል ፍቅር ቢሰጡ ፣ በሚወዱት ሰው አለመደሰቱ ውስጥ እንደሚወድቅ እና እሱ አሁንም ረሃብ እና እርካታ እንደሌለው በቅርቡ ይገነዘባሉ። ይህ ለምን እየሆነ ነው?
ጓደኛዎ የፍቅር ተሞክሮ ስለሌለው እና ፍቅርን እና እንክብካቤን መለየት ስለማይችል በእውነቱ እሱ ሊቀበለው አይችልም። ለእሱ ፣ የፍቅር ማረጋገጫ በእርስዎ በኩል አንድ ዓይነት የጭካኔ መስዋእት ነው ፣ ለባልደረባዎ ሲሉ እራስዎን እና ፍላጎቶችዎን ሙሉ በሙሉ መተው ሲኖርብዎት።
ስለዚህ እንደዚህ ያሉ ሰዎች ከየት ይመጣሉ ፣ ምን ሆነባቸው ፣ እነሱ ከሌላው ፍቅርን ሲቀበሉ ፣ በየጊዜው ወደ ሥነ ልቦናዊ አመፅ ፣ ማጭበርበር ፣ ቁጥጥር እና ሌሎች የግፊት ዓይነቶች ይጠቀማሉ? እና የሚከተለው በእርግጥ በእነሱ ላይ ደርሷል። ገና በለጋ ዕድሜያቸው ፣ በእናታቸው ላይ ሙሉ በሙሉ ጥገኛ ሲሆኑ እናቱ መላው ዓለም እንደሆነች ሲሰማቸው ፣ እንደ አስፈላጊነቱ አልተሰማቸውም።
አይ ፣ እናቴ ተንከባከበች ፣ ምግብ ሰጠች ፣ ጨመቀች እና አልፎ አልፎም ተጫወተች ፣ ግን በስሜታዊነት ከልጁ ጋር አልነበረችም። ከልጁ ጋር ባለው ግንኙነት ውስጥ አልተካተተችም እና ከእሱ ጋር ፍቅር አልገነባችም። በርግጥ ሆን ብላ ስላደረገች አይደለም ፣ አይደለም ፣ እሷ እራሷ የፍቅር ተሞክሮ አልነበረችም። ከጨቅላ ሕፃን ጋር ስሜታዊ ትስስር እንዴት መፍጠር እንደምትችል እንዴት ማወቅ ትችላለች? እሷ ገንፎው በትክክለኛው የሙቀት መጠን ላይ ነበር ፣ ጆሮው ከካፒቱ ስር አይመለከትም ፣ ዳይፐሮች ሁሉ በብረት ተይዘዋል ፣ የእንቅልፍ መርሃ ግብር ተስተውሏል። እናም እሷም እኩለ ሌሊት ላይ ዘልላ ህፃኑ መተንፈሱን ለመፈተሽ ዘለለች ፣ ምክንያቱም የተጨነቀ ጭንቀት እና የመጥፋት ፍርሃት በጥልቅ ስለያዘችው ፣ ይቅር በለኝ ፣ እዚህ ለፍቅር ጊዜ አልነበረውም።
እንዲህ ያለች እናት ትንሽ ቆይቶ ስለ እናቷ ጀግንነት እና የራስን መስዋእትነት ለልጁ ያሳውቃል እና በመጨረሻም እራሷን በቅድስና ጎዳና ላይ ከልጁ ፊት ትሰጣለች-“እኔ በዓለም ውስጥ ምርጥ እናት ነኝ!” እና ሴት ልጅ ወይም ልጅ በእርግጥ ያምናታል። ግን! በንቃተ ህሊና ውስጥ አንድ ንድፍ ታትሟል - ፍቅር የራስን ጥቅም መሥዋዕት ማድረግ ነው ፣ ፍቅር ጀግንነት ነው! እናም እንደዚህ አይነት ሰው ሲያድግ ከዚህ ውጭ ሌላ የፍቅር መስፈርት የለውም። እናም በነፍስ ውስጥ ትልቅ የስሜት ቀውስ አለ - የፍቅር ረሃብ ፣ አለመቀበል ፣ አለማወቅ ፣ ስሜታዊ ርቀት።
እና እንደዚህ ያለ ሕፃን ፣ ከዓለም (ከእናት) ጋር ባደረገው የመጀመሪያ ግንኙነት የተቀበለውን የስሜታዊ ቅዝቃዜ ልምድን በልቡ ተሸክሞ ፣ አንድ ሰው ፍቅርን ለማግኘት እና እሱን ለማግኘት ፣ ሙሉ ሕይወቱን ሙሉ በሙሉ አሳልፎ በመጨረሻ ይህንን የዱር ረሃብ ለማርካት ለፍቅር. በሕይወት ዘመኑ ሁሉ የእናቱን የማፅደቅ እይታ ፣ እሱ እንደ ሰው በእርሱ ውስጥ ያለው ሁሉ የሚንፀባረቅበት መስታወት በሚታይበት እንግዳ ሰዎች ዓይን ውስጥ መፈለግ ይችላል ፣ ግን ገና በልጅነት ያጣውን የእናቱን ገጽታ በጭራሽ አያገኝም። ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነት ውስጥ መግባት ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሰው በጣም አጋዥ ፣ ማለት ይቻላል ባሪያ ይሆናል ፣ በቅርብ ግንኙነቶች ውስጥ እንደገና ላለመውደቅ ፣ በስሜታዊ (ወይም በአካል) ላለመተው ፣ ወይም እሱ የማይጠግብ እና ዘላለማዊ እርካታ የማያገኝ - የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ፣ ተራበ - ባልደረባን እንደ ተግባር ብቻ የሚመለከት ልጅ - ወተት ያለው ጡት ፣ ከእሱ ፍቅር ያለማቋረጥ ይፈስሳል።
እና ይህንን ግኝት ፣ ይህንን የተራበ አፍን መቼም ማርካት አይችሉም ፣ ምክንያቱም እርስዎ አልወለዱትም እና በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ በጭራሽ ምቾት አይሰማዎትም ፣ ምክንያቱም ምንም ያህል ቢሰሩ እና ቢሰጡ ለምን አይረዱም። እራስዎን ለሚወዱት ፣ እሱ በሆነ መንገድ እንዳታለሉት ያለማቋረጥ ያጉረመርማል። እውነታው ግን ባልደረባዎ እርስዎን እውነተኛ (ዩ) አያይዎትም ፣ እናቱን በእናንተ ላይ ይተገብራል። እሱ የእናቷን ተግባራት ባልተቋቋመ እናቱ ፋንታ ያንን ቀዳዳ እንዲጠግኑ ፣ የእርሱን ቁስል እንዲፈውሱ ይፈልጋል።ግን እንደገና እደግመዋለሁ እሱን አልወለድከውም!
እና እንደ የስነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ከዚያ እኔ የእርስዎ ኃይሎች ተወዳዳሪ በማይገኝበት በእሱ ጨዋታ ውስጥ በቤተሰቡ ሁኔታ ውስጥ ተካትተዋል እላለሁ። ምክንያቱም ከፊትዎ ኃይለኛ ጠላት አለ - የባልደረባዎ አጠቃላይ ዘር። እና ብቻዎን ነዎት።
አጠቃላይ ሁኔታዎችንዎን መቋቋም አለብዎት ፣ ሕይወትዎን እንዴት እንደሚመረዙ ይወቁ (ከሁሉም በኋላ ከእንደዚህ ዓይነት አጋር ጋር በጥቅል ውስጥ የገቡት በከንቱ አልነበረም) ፣ ግን እዚህ የባልደረባዎ አጠቃላይ ችግሮች በእርስዎ ላይ ተንጠልጥለዋል ፣ እና የባልደረባዎ ዓይነት አሉታዊነት ሁሉ ፣ ሁሉም ኃጢአቶች የተዋሃዱበት የቆሻሻ ማጠራቀሚያ ዓይነት ይሆናሉ - በሃይማኖት ቋንቋ ብንናገር እራስዎ ላይ ይወስዱታል።
እንዲህ ዓይነቱ ግንኙነት ውድቀትን እና የተሟላ ፋሲካን ያጠፋል። ጨዋታው እኩል ስላልሆነ እና ሳጥኑን አስቀድመው የመጫወት አደጋ ያጋጥምዎታል። እዚህ ምንም የተገነዘበ ነገር የለም ፣ እና አንዳንድ የጨለማ ኃይሎች የመከራዎን ገሃነም ፔንዱለም የሚሽከረከሩ ይመስላል። አዎ ፣ በእርግጥ የትዳር ጓደኛዎ እንዲሁ ይሰቃያል። በእርግጥ በልጅነቱ ለመከራ ስለለመደ እና ባለማወቅ እንደ ደንቦቹ እንዲኖሩ ይጋብዝዎታል - መከራን ፣ መስዋእትን ፣ ፍቅርን። እንዲህ ዓይነቱ ፍቅር ብዙም ሳይቆይ ወደ ገሃነም ይለወጣል። ግን በመሠረቱ እዚህ ስለ ፍቅር ማውራት እንኳን ዋጋ የለውም ፣ ምክንያቱም ሥቃይ ፣ ሥቃይ ፣ ፍርሃት ፣ የጥፋተኝነት ስሜት ባለበት ፍቅር ሊኖር አይችልም።
እና ከእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት መላቀቅ በማይታመን ሁኔታ ከባድ ነው። ግን በእርግጥ ይህንን ይፈልጋሉ እና ለመላቀቅ ሙከራ ያደርጋሉ ፣ ግን የአጋርዎ እና እሱ ራሱ ሙሉ የቤተሰብ ጥላቻ እርስዎን ሙሉ በሙሉ በጠላትነት እንዲሄዱ አይፈቅድልዎትም። እንዴት? አዎ ፣ ለእሱ ዓይነት ችግሮች የቆሻሻ መጣያ ስለሆኑ ፣ እርስዎ ከሚወዱት ጀርባ ጀርባ በሚቆሙ ሁሉ በመጀመሪያ የሚወጣው ፣ ኃይል የሚሞላ ፣ ሕያው ደም ነዎት። በእርግጥ እነሱ ክፉ መናፍስት አይደሉም ፣ እነሱ ደስተኛ ለመሆን እና ላለመሠቃየት ሲሉ ያደርጉታል። ደግሞም ሁሉም ሕያዋን ፍጥረታት ደስተኛ እንዲሆኑ እና እንዳይሰቃዩ ይፈልጋሉ። ነገር ግን በእውነቱ ምን እየሆነ እንዳለ እና የት እንዳሉ ካላወቁ በማይድን በሽታ የመያዝ ሁኔታዎ ውስጥ አደጋዎችዎ ምን ያህል ትልቅ እንደሆኑ ያስቡ።
ነገር ግን ፣ ይህንን ጽሑፍ ካነበቡ በኋላ ይህንን አስቀድመው ከተገነዘቡ ፣ ከዚያ ሕይወትዎን ፣ ሥነ ልቦናዊ እና አካላዊ ደህንነትን ለማዳን ምን ማድረግ እንደሚችሉ ያስቡ-
አንደኛ: ምንም እንኳን የቱንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ ብቻዎን (n) መኖር ይችላሉ የሚለውን ሀሳብ ለመቀበል - ብቸኝነት የሚመስለውን ያህል አስፈሪ አይደለም ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በሚሳተፉበት ጊዜ ከሚገጥሟቸው መከራዎች ሁሉ ጋር ሲነፃፀር አስደናቂ ነው። በዚህ አደገኛ ጨዋታ ውስጥ።
ሁለተኛ: ሁሉንም በእነሱ ቦታ አስቀምጥ - እኔ እናትህ አይደለሁም (አባትህ አይደለሁም) ፣ እኔ አጋርህ ነኝ እና የራሴ ወሰኖች አሉኝ እና እምቢ የማለት መብት አለኝ።
ሶስተኛ: ከአጋር ጋር በሚኖረን ግንኙነት “አይ” የሚለውን ቃል ይለማመዱ። ለባልደረባዎ ጥያቄዎች እና ፍላጎቶች አዎ በሚሉበት መጠን ይህንን ቃል ይናገሩ።
አራተኛ: የለም ካልክ ምንም አትቀይርም። ጽኑ እና ወጥነት ያለው።
አምስተኛ: ግጭቶችን አይፍሩ ፣ እነሱ ግንኙነትዎን ብቻ ያጸዳሉ።
ስድስተኛ: የባልደረባዎ ቤተሰብ በልግስና ካካፈሉት የጥፋተኝነት ስሜት እራስዎን ነፃ ያድርጉ። በዚህ ዓለም ውስጥ ለማንም ሆነ ለአንተ ምንም ዕዳ እንደሌለብዎት ያስታውሱ። ማንም የሌላውን የሚጠብቀውን የማሟላት ግዴታ የለበትም። ለባልደረባዎ ወይም በአእምሮዎ እንዲህ ማለት ይችላሉ - “እኔ ያጋራሁትን በደል ወደ ቤተሰብዎ እና ቤተሰብዎ እመለሳለሁ። ይህ ጥፋቱ የእኔ አይደለም ፣ የእርስዎ ነው።”
ሰባተኛ: ከደስታ እና ከጋስነት የተነሳ በትክክል እና በትክክል ፣ እና መቼ እና ምን ያህል እና መቼ ማድረግ እንደሚችሉ ፍቅር እና እንክብካቤን ይስጡ። በራስዎ ላይ ከደረሰብዎ ጥቃት ምንም ነገር አያድርጉ። ለባልደረባዎ ጥያቄውን ቢቀበሉ ይሻላል።
ስምንተኛ: ካስተዋሉ። ባልደረባዎ ልክ እንደ ትልቅ ሰው የማይሰራ እና በቂ ትኩረት እና ፍቅር ባለመስጠቱ እርስዎን የሚነቅፍዎት ፣ እንደዚህ ያለ ነገር ንገሩት ፣ በራስዎ ፣ በባልደረባዎ እና በእናቱ መካከል ያለውን ኃላፊነት ያካፍሉ ፣ “እወድሻለሁ ፣ ግን እኔ ገና በልጅነትህ ለደረሰብህ ነገር ተጠያቂ ልሆን እችላለሁ። ለእናትህ እና ለቤተሰብህ ኃጢአት ሀላፊነት አልወስድም። እኔ አጋርህ ነኝ ፣ ወላጅህ አይደለሁም።
ዘጠነኛ: ለባልደረባዎ ማታለያዎች ትኩረት ይስጡ ፣ ያስተውሉ።ይህ ጥፋተኛ ፣ እፍረትን ማዛባት - እንደ ሰውዎ ዋጋ መቀነስ ወይም ከሌሎች ጋር ማወዳደር ሊሆን ይችላል። ነገሮችን በትክክለኛ ስማቸው በመጥራት ያቁሙት - “ማጭበርበር ወይም ዋጋ መቀነስ ወይም ነቀፋ ነበር። በዚህ ቋንቋ ከእርስዎ ጋር አልናገርም ፣ የሆነ ነገር ከፈለጉ ፣ ከዚያ ይጠይቁ።” ማንኛውም ነቀፋ በጥያቄ ውስጥ ሊገለፅ ስለሚችል።
አስረኛ: እንደዚህ ያለ አጋር ያለባቸውን ልጆች ከወለዱ ፣ ከዚያ እጅጌዎን ጠቅልለው ከእሱ ጋር ግልፅ ድንበሮችን በመፍጠር ላይ ይስሩ። የእናቱን ወይም የአባቱን ሚና አይውሰዱ ፣ እራስዎን ይመልከቱ እና እርስዎ እንደ ሰው የማይታዩበትን እንደዚህ ዓይነቱን ግንኙነት እንዴት እንደሚጠብቁ ይወቁ ፣ ግን እንደ ተግባር ብቻ።
የሚመከር:
አጋር ስሜታዊ መጸዳጃ ቤት በሚሆንበት ጊዜ
ለሃይስቲሪያ በጭራሽ እጅ መስጠት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም እሱ ከነበረ ፣ ወደ ልማድ ሊያድግ እና እራሱን ደጋግሞ ይደግማል። በራሳችን ውስጥ ጥንካሬን ማዳበር አለብን። ኤልዛቤት ጊልበርት። በል ፣ ጸልይ ፣ ፍቅር በቅርቡ ብዙ መጣጥፎች አሉታዊ ስሜቶችን ስለማጥፋት አደጋዎች በበይነመረብ ላይ ታይተዋል። እና በእርግጥ ነው። የስሜቶች መጨናነቅ ከግለሰቡ ግዙፍ ጥረቶችን ፣ እነሱን የመጠበቅ ወጪን ይጠይቃል ፣ በግለሰባዊ ግጭቶች እና በስነ -ልቦናዊ በሽታዎች መከሰትን ያስከትላል። እኔ ስለዚህ ጉዳይ በጽሑፎች ውስጥ ጻፍኩ- psy-practice.
የስነልቦና ያልበሰለ አጋር ምልክቶች
ሳይኮሎጂስት ፣ ክሊኒካዊ ሳይኮሎጂስት CBT ከላይ የተጠቀሱት ሁሉም ያልበሰሉ የስነልቦና ባሕርያት ንድፎች የተወሰዱት ከእነዚህ ሰዎች ጋር ግንኙነት ካላቸው ደንበኞች ልምዶች ነው። 1. የግለሰባዊነት መጨመር ፣ ሕይወቱን ለማቀድ እና አሉታዊ ተፅእኖዎችን ለመግታት ባለመቻሉ (ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በስሜታዊነት ተጽዕኖ ስር ግፊታዊ ወጪን ያካሂዳል ፣ እና ከዚያ እስከ ደመወዙ ድረስ 2 ሳምንታት ይቀራሉ ፣ እና ምንም የለም መኖር ፣ ብድር መውሰድ ፣ መበደር ይጀምራል ፣ የሚፈልጉትን ለማግኘት አለመቻል ፣ የተስፋ መቁረጥ አለመቻቻል እንዲህ ዓይነቱን ሰው ጠበኛ ያደርገዋል ፣ መጮህ ፣ መሳደብ ፣ ማዋረድ ፣ አንድ ነገር መስበር ፣ ጠብ ውስጥ መሳተፍ ይጀምራል ፣ ወዘተ)። 2.
የግለሰባዊ እክል ያለበት አጋር። ግንኙነቱ እንዴት እያደገ ነው?
የድንበር መስመር የግለሰባዊ ግንኙነት ደረጃዎች (BPD) ((ሮጀር ሜልተን) የማታለል ደረጃ። PRL ብዙ እና የማይገባውን በጭካኔ እና በሌሎች አለመግባባት የተሠቃየ እንደ ለስላሳ ስሜታዊ አሳቢ ሰው ሆኖ ይታያል። ይህ መዳን እና መሞቅ ያለበት እና በአጠቃላይ ምርጡን መስጠት ያለበት እንደዚህ ያለ ለስላሳ እና ለስላሳ ፍጡር ነው። በ PRL ዓይኖች ውስጥ ፣ በሚከተለው የፍቅር ግንኙነት ውስጥ ያለው ባልደረባ ባልደረባው ብዙውን ጊዜ በሚወደው በሚያንጸባርቅ ጋሻ ውስጥ እንደ ባላባት ሆኖ ይታያል። እዚህ ላይ በ "
የአቅም ህክምና. የተተዉት ጉዳት። የወራሪው ጉዳት
መተው - ለእኛ ፣ ይህ በአንድነት መገናኘታችንን ያቆምነው የአንድ ሰው ስሜት ነው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ያቆመው የመለያየት ሥነ ሥርዓት እንዲካሄድ አልፈቀደም። በቃ ጠፋ። እሱ “ለእኔ አስፈላጊ ነበርሽ” ወይም “ከእርስዎ ጋር መሆን ለእኔ በጣም ከባድ ነበር” አላለም ፣ አላመሰገንም ፣ ምንም ስሜቶችን አልገለጸም ፣ ምንም ዓይነት አመለካከት የለም ፣ ግን በቀላሉ ከእውቂያ ወጣ። ስለዚህ ፣ በእሱ ኃይል ፣ አንድን ልጅ ፣ ባል ፣ ጓደኛ ፣ አፍቃሪ ወይም አጋር ፣ በተጨባጭ ቦታ ላይ አስቀምጧል ፣ ማለትም እንደ አንድ ነገር አድርጎታል። አንድ ሰው ከርዕሰ -ጉዳዩ አንድ ነገር ሆኗል ፣ እናም እሱ ለእሱ አስፈላጊ በሆነ በዚህ መስተጋብር ውስጥ እንቅስቃሴን ለመመለስ ፣ ተገዥነትን እንደገና ለመመለስ ፣ ምንም ኃይል ያለው አይመስልም። እሱ በቀላሉ መገዛት እና ማስ
የውስጥ ጉዳት ልጅ (ወጥመድ ጉዳት)
ውስጣዊ የተጎዳ ልጅ (የጉዳት ወጥመድ) ልጅነት በሌለበት ብስለትም የለም። ፍራንሷ ዶልቶ። በእውነቱ ያድጉ ጤናማ ቤተሰብ - እውነተኛ ዕድል እዚህ አለ። ሮቢን ስኪነር በሳይኮቴራፒ እና በህይወት ውስጥ ፣ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ለሥጋዊ አካላዊ ሕጎች አለመታዘዝ የአንድን ሰው የአእምሮ እውነታ “ምናባዊነት” ማሟላት ይችላል። ከነዚህ በጣም አስገራሚ ክስተቶች አንዱ የስነልቦና ጊዜ እና የስነልቦና ዕድሜ ክስተት ነው። ሳይኮሎጂካል ዕድሜ ዘመናዊው የእድገት ጽንሰ -ሀሳቦች የእድገቱ ሂደት ወጥነትን ብቻ ሳይሆን በተመሳሳይ ጊዜን ያካትታል የሚለውን ሀሳብ ይዘዋል። ሕይወት እንደ ቀላል ቀጣይነቱ በልጅነት ላይ አይተገበርም ፣ ግን የጊዜ ገደቦች (ተጨባጭ እና ግላዊ) እርስ በእርስ ተደራርበው በአንድ ጊዜ ይኖራሉ። ሃምሳ ለመሆን ይ