የሥነ ልቦና ባለሙያውን ለማየት 10 ምክንያቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ብዙውን ጊዜ አንድን ችግር ለሥነ -ልቦና ቴራፒስት እንዲጠየቁ ሲጠየቁ አንድ ሰው በምላሹ ይሰማል- “ሀ ወደ ሳይኮሎጂስት ለምን ይሂዱ?"

በእርግጥ በባህላችን ውስጥ በወዳጅ እና በባለሙያ መካከል ትልቅ ልዩነት እንዳለ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ። በመጀመሪያ ፣ እሱ በዋጋ ቢስነት ፣ ምስጢራዊነት እና ግንዛቤ ውስጥ ነው።

ጓደኛዎ በተሞክሮ እና በስሜቶች ፣ እንዲሁም እርስዎን ላለማሳዘን በመፍራት ላይ የሚመረኮዝ ከሆነ ፣ እኛ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች ፣ እኛ በአእምሮ ልማት ፣ በፍላጎቶችዎ እና በሥራ ልምዶች ሕጎች ላይ እንመካለን። ይህ የጌጣጌጥ አቀራረብ ተጨማሪ ጉዳት ሳያስከትል እርስዎን ለመርዳት ይረዳል።

አሁን እንነጋገር የሥነ ልቦና ባለሙያ እንዴት ሊረዳ ይችላል ወይስ የሥነ ልቦና ባለሙያ?

1. ሀዘንን እና ኪሳራውን መቋቋም።

ሳይኮቴራፒስት ኪሳራውን ለመቋቋም እና ያለ እርስዎ የሚወዱት ሰው የሕይወትን ትርጉም እንዲያገኙ ይረዳዎታል። እሱ ስሜትዎን መረዳት ይችላል። የስነ -ልቦና ባለሙያው ስሜትዎን አይፈራም እና “አታልቅሱ” እና “ሁሉም ነገር ደህና ይሆናል” በሚሉት ቃላት አይገፋፋም ፣ ከጎንዎ ይቆያል። ሀዘን ህመም እና ከባድ ነው። እንደዚህ ያለ ችግር ወዳለው የስነ -ልቦና ባለሙያ መሄድ ፈጽሞ አሳፋሪ አይደለም።

2. የሕይወትን አሳዛኝ ሁኔታ ይለውጡ (ግንኙነቶች ፣ ሥራ ፣ ቤተሰብ ፣ ጤና)።

የሕይወት ሁኔታ ምንድነው? ይህ ሕይወትዎ ለረጅም ጊዜ እንዴት እያደገ እንደሄደ ተደጋጋሚ ምሳሌ ነው። እና በጣም አስፈላጊው ነገር የእርስዎ ምርጫ አይደለም ፣ ግን የእርስዎ ችግር ነው። እናም መፈታት አለበት።

የማይቀር መስሎ ሊታይ ይችላል ፣ ግን የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንዴት እንደሚለውጡት ያውቃሉ። ዛሬ ከሳይኮቴራፒስት ጋር በመስራት ጠንካራ እና የበለጠ ስኬታማ ሰው መሆን ይቻላል።

3. ከተወሰኑ ሰዎች ወይም በአጠቃላይ ከሰዎች ጋር ግንኙነቶችን መመስረት ለእርስዎ ከባድ ነው።

ጓደኝነትን ለመፍጠር ፣ ባልና ሚስት ለማግኘት ፣ ከዘመዶች ጋር ለመግባባት ፣ ከሥራ ባልደረቦችዎ ጋር የጋራ ቋንቋ ለመፈለግ ፣ ወይም አዲስ የሚያውቃቸውን ሲፈሩ - ይህ ወደ አንድ ዘወር ማለት አስፈሪ በማይሆንበት ጊዜ ይህ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያ.

ግንኙነትዎ ስኬታማ ሊሆን ይችላል። ከህክምና ባለሙያው ጋር መስራት መንስኤውን እንዲያገኙ ፣ እንዲያርሙት እና ትክክለኛውን የመገናኛ ክህሎቶች ለመቆጣጠር ይረዳዎታል። እሱ እንደሚመስለው ከባድ አይደለም።

4. የስነ -ልቦና ባለሙያው ከእድሜ ቀውስ እንዴት እንደሚወጡ ይነግርዎታል።

በተለያዩ የሕይወት ወቅቶች ከባድ ሁኔታዎች ያጋጥሙናል። ለምሳሌ ፣ የጉርምስና ወይም የመካከለኛ ዕድሜ ቀውስ። ስሜት ፣ ፍላጎቶች ፣ ዕድሎች እየተለወጡ ናቸው። በአንድ ቀውስ ውስጥ እንደ ሰው ከዘመዶቻችን ተለያይተናል ፣ እና እነዚህ የማይቀሩ ግጭቶች ናቸው። በሌላ ፣ እኛ ዘመዶቻችንን እናጣለን እና በዓለም ውስጥ ያለው ሁሉ ትርጉሙን እንደሚያጣ እንረዳለን። በጣም ከባድ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ ይህንን ሸክም በእራስዎ ለመሸከም በቀላሉ የማይቻል ነው። መታገስ ይችላሉ ፣ ግን ወደ ሥነ -ልቦና ባለሙያ መጥተው መቋቋም እና ወደ መደበኛው ሕይወት መመለስ ይችላሉ።

5. ወደ ሳይኮሎጂስት የሚሄዱበት ሌላው ምክንያት ለእርስዎ ከባድ የስሜት ሁኔታዎች (ሌሎች ምንም ቢያስቡም) ነው።

ለምሳሌ ፣ የማያቋርጥ የብቸኝነት ፣ የሀዘን ፣ የቁጣ ፣ የፍርሃት ስሜት። አንድ ሰው ይህ የማይረባ ነው ሊል ይችላል እና እራስዎን አንድ ላይ መሰብሰብ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ሊያዝን ፣ አንድ ሰው - ለመልቀቅ ይችላል።

የሥነ ልቦና ባለሙያ ሊረዳ እና ሊረዳ ይችላል። የስሜት ሁኔታዎ እርስዎ እንዳይኖሩ የሚከለክልዎት ከሆነ የስነልቦና ሕክምናን መጀመር እና ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማስወገድ ይችላሉ።

6. እርስዎን የሚረብሽ አንድ ዓይነት አሉታዊ ያለፈው ተሞክሮ አለ።

እያንዳንዳችን ከልጅነታችን ጀምሮ የስነልቦና ቀውስ ያጋጥመናል እናም ማንም ያለፈ ጥሩ ጊዜ አልነበረውም። የሆነ ቦታ እኛ “አልተወደድንም” ፣ በሆነ ቦታ ስሜትን አላስተማሩን ፣ እንዴት መቋቋም እንዳለብን ባላሳዩበት ቦታ። እነዚህ በአዋቂዎች ሕይወታችን ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ጉዳቶች ናቸው።

የሥነ ልቦና ባለሙያን ለማየት ከወሰኑ ይህ አሉታዊ ተሞክሮ በሕይወትዎ ውስጥ ሌላ ክስተት ሊሆን ይችላል። ደህንነቱ የተጠበቀ እና ለስላሳ መሥራት ፍርሃትን ለማስወገድ እና “ወደ ቀደመው ለመግባት” ያስችልዎታል።

7. በአስቸጋሪ ጊዜያት እና በውጥረት ወቅት በሚታዩ ወይም በሚባባሱ በሽታዎች በደንብ የሚያውቁ ከሆኑ ከልጅነትዎ ያሠቃዩዎታል

- ያውቃሉ ፣ ይህ ሳይኮሶሜትቲክስ ነው። ያም ማለት የሰውነት ሥነ ልቦናዊ ሁኔታ ምላሽ። ከከባድ የሆድ ድርቀት እስከ ካንሰር እና የቆዳ መገለጫዎች - ይህ ሁሉ ከአእምሯችን እና ከአዕምሮአችን ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት አለው። ይህ ሳይንስ ነው። ስለዚህ ግን ወደ ሳይኮሎጂስት መሄድ አስፈሪ ነው በበሽታዎ እና በልምድዎ መካከል ግንኙነት እንዳለ ከጠረጠሩ - ይምጡ እና ችግሩን ይፍቱ።

8. ምንም ችግር የለም ፣ ግን ማደግ እና ማደግ እፈልጋለሁ።

የሥነ ልቦና ባለሙያው ግቡን ለማሳካት ግብ እና መንገድ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። ለምሳሌ ፣ ሥራዎችን መለወጥ ፣ ወይም አንዳንድ ስፖርቶችን መሥራት ፣ ወይም ቤተሰብ መመስረት ወይም ጉዞ ላይ መሄድ ይፈልጋሉ። ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር አብሮ መሥራት የውስጥ ሀብትን እንዲያገኙ እና እቅድ እንዲገነቡ ይረዳዎታል። እንዴት? ቅድሚያ የሚሰጣቸውን እና ዕድሎችን መወሰን ፣ በሀሳቦች መሙላት ፣ ደርዘን አማራጭ አማራጮችን ማግኘት እንችላለን። ይህ የሥራ ቅርጸት “አሰልጣኝ” ይባላል።

9. በሕይወትዎ ውስጥ አስቸጋሪ ሁኔታ ከተከሰተ ፣ ከእሱ መውጫ መንገድ ማግኘት አይችሉም

- ከተለያዩ ችግሮች መውጫ መንገድን በማጥናት እና በመተንተን ብዙ ዓመታት የሚያጠፋ ልዩ ባለሙያ አለ። እሱ ምክንያቱን እንዲረዱዎት ፣ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች ለማወቅ ፣ የመፍትሄ ዕቅድ ለማውጣት እና ያለ ከባድ ኪሳራ በዚህ መንገድ እንዲሄዱ ይረዳዎታል። በተጨማሪም ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው ስሜትን እና ውጥረትን ለመቋቋም ይረዳዎታል ፣ ሁኔታውን ከብዙ ጎኖች ይመልከቱ ፣ ይህም ምቹ ኩስኩስን መምረጥ እና በተመጣጣኝ ፍጥነት መንቀሳቀስ ይችላሉ።

እርዳታ ለመጠየቅ ነፃነት ይሰማዎት።

10. ለነገሩ ፣ መረዳትን እና ድጋፍን ይፈልጋሉ።

ምንም ለውጥ የለውም - ሀዘን ወይም ደስታ። የቅርብ ሰዎች ሁል ጊዜ ስሜቶቻችንን ፣ ስሜቶቻችንን ፣ ችግሮቻችንን እና እንዲያውም ተረቶችንም እንኳን መቋቋም አይችሉም። እነሱ ከመጠን በላይ ምላሽ ሊሰጡ እና ህመም ሊያስከትሉ ይችላሉ። የስነ -ልቦና ባለሙያው ከእርስዎ ጎን ይቆያል እና እርስዎ በሚፈልጉት መንገድ ከእርስዎ ጋር ይሆናል። እና ይሄ በጣም ቀላል ያደርገዋል።

እነዚህ ጥቂት ምሳሌዎች ናቸው። ወደ ሳይኮሎጂስት ለመሄድ የማያፍር እና የማይፈራባቸው ብዙ ተጨማሪ ጥያቄዎች አሉ። ይህ ወሲባዊ ግንኙነቶች ፣ እና ቤተሰብ ፣ እና ሥራ ፣ እና እራስን መፈለግ ነው።

እዚህ አለ ፣ ለጥያቄው መልስ - “ወደ ሳይኮሎጂስት ለምን ትሄዳለህ?” - ለለውጦች።

አስተያየቶችዎን እና አስተያየቶችዎን በደስታ እቀበላለሁ። ስለ ተሞክሮዎ ወይም ስለእሱ እጥረት ይንገሩን።