2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በታላቁ የስነ-ልቦና መዝገበ-ቃላት መሠረት ፣ ምቀኝነት በሌላው ስኬት ምክንያት የመበሳጨት ስሜት ነው ፣ እሱም በከፍተኛ አገላለፅ ከሌላው ደህንነት ጋር በተያያዘ ጠንካራ የቁጣ (የጥላቻ) ደረጃ ላይ ይደርሳል። ይህ ማህበራዊ ሁኔታዊ ስሜት ነው። ቅናት የሚቀሰቀሰው የእኛን ስኬቶች ከሌላው (ወይም እኛ ካመንነው) ጋር በማወዳደር ነው።
ሁሉም የምቀኝነትን ወደ “ነጭ” እና “ጥቁር” መከፋፈል የሰማ ይመስለኛል። በእኔ አስተያየት ይህ ስለ ልምድ ስሜቶች ጥንካሬ ብዙም አይደለም ፣ ግን እነሱን ገንቢ ወይም አጥፊ የመቋቋም ችሎታ። “ጥቁር” ምቀኝነት እኛ በምናስቀናው ሰው ወይም በራሳችን ላይ (ስለ “እኔ ተሸናፊ ነኝ” ዘይቤ ውስጥ ራስን ማጥፋትን) የሚመለከት አጥፊ ምላሾች ታሪክ ነው። “ነጭ” - በዚህ መሠረት ገንቢ። ይህ ነው ፣ ከምቀኝነት ስሜት ስንወጣ ፣ እኛ አንወድቅም ፣ ግን በተቃራኒው ፣ ግቦቻችንን ለማሳካት አቅጣጫ ከራሳችን ርቀን የምንገፋበት። እንደዚያ ከሆነ ቅናት እሴቶቻችንን እንድናውቅ ይረዳናል። በአንድ የተወሰነ የስኬት ዓይነት በቋሚነት ከቀኑ ፣ ግን ይህ የእርስዎ እሴት አይደለም ፣ ከዚያ ምቀኝነት በእውነቱ እዚያ ምን እንደሆነ መመርመር ጥሩ ርዕስ ነው። እና ይጸድቃል? ለምሳሌ ፣ አንድ ሰው በታዋቂ ሰዎች ይቀናል ፣ ግን ታዋቂ መሆን የእሱ ዋጋ አይደለም። ከዚህ በስተጀርባ ያለውን ስንመረምር “ታዋቂ = የተወደደ” የግንዛቤ ማዛባት በአንድ ሰው ውስጥ እየሠራ ፣ እና “መወደድ” ለአንድ ሰው ዋጋ ያለው ሊሆን ይችላል። እና ከዚያ እኛ የምቀኝነት ሳይሆን የመወደድ አስፈላጊነት ካለው ጭብጥ ጋር እንሰራለን።
ሁልጊዜ ለእኛ የሚመስለን የሌላው ስኬት በእውነቱ ላይ አለመሆኑን ትኩረት መስጠቱ አስፈላጊ ይመስለኛል። እንደገና ወደ መዝገበ -ቃላቱ እንመለከታለን -ስኬት የአንድ የተወሰነ ግብ ከፍተኛ ውጤት ፣ የእንቅስቃሴ ውጤት ነው። የሌላውን “ስኬት” ስንቀና ፣ መፈተሽ ጥሩ ይሆናል - በእውነቱ ስኬት ነው ወይስ ቆንጆ ምስል ብቻ ነው? ያ ሰው ወደዚያ ግብ ይሄድ ነበር ወይስ እሱ የተወለደው ይህ ነው? ወይስ ከሌሎች ግቦች ስኬት “ወገን” ነው? ይህ ስኬት ምን አስከፈለው? ማን ወይም ምን አስተዋፅኦ አበርክቷል?
ለምሳሌ ፣ ቀደም ሲል ከመጠን በላይ ክብደት ባለው ሰው ውስጥ ክብደት የማጣት ምቀኝነት። ይህንን ከመቅናትዎ በፊት ፣ በኋላ እና በኋላ ፎቶዎችን በማወዳደር የሚከተሉትን ነጥቦች ያብራሩ-ይህ ሰው ክብደቱን ለመቀነስ ዓላማው ነበር እና እንዴት አሳካ? እና ስኬቱን እንዴት ለመጠበቅ ያቅዳል? አንድ ሰው በጠና መታመሙ ወይም በአዳራሹ ቃል በቃል “ተገድሏል” ወይም በመደበኛነት እራሱን enemas ን ያጸዳል። ይህ በሕይወትዎ ውስጥ ሊደግሙት የሚፈልጉት ነገር ይመስላል? የሌላውን ግብ እና መንገድ ሲያውቁ ግቦችዎን ፣ ዳራዎን ፣ ወደዚያ ውጤት ለመድረስ የሞከሩባቸውን መንገዶች ይፈትሹ። አሁን ስሜትዎን እንደገና ይፈትሹ። ምናልባት የምቀኝነት ዱካ አልነበረም ፣ ወይም ሙሉ በሙሉ በተለያዩ ስሜቶች ተተካ።
የራስዎን ስኬቶች እና የእራስዎን እድገት ከሌላው እድገት ጋር ሲያወዳድሩ ለራስዎ ጥያቄዎች በሐቀኝነት መልስ መስጠት በጣም አስፈላጊ ነው-
- ግብዬን ለመጀመር ከየትኛው ነጥብ ጀመርኩ?
-የእኔ የመጀመሪያ መረጃ ፣ የስነ-ልቦና-ማህበራዊ-ማህበራዊ ባህሪያቴ ምንድነው?
- ለግብ ምን እንቅፋቶች ይገጥሙኛል እና እሱን እንዴት መቋቋም እችላለሁ?
- እድገቴን ፣ “ትናንሽ ድሎቼን” አስተውያለሁ?
እርስዎ አስቀድመው የትኛውን መንገድ ማድረግ እንደቻሉ በቀላሉ አላስተዋሉም!
እራስዎን ያደንቁ!
የሚመከር:
ስለ ምቀኝነት
በኅብረተሰብ ውስጥ ብዙ ቀኖናዎች እና አመለካከቶች አሉ ፣ አንደኛው “አይቀናም” የሚለው ነው። መግለጫዎች - “ነጭ ምቀኝነት” እና “ጥቁር ምቀኝነት” አንዳቸው ከሌላው ትንሽ ይለያያሉ። መቅናት ነውር ነው - ሌላው የተለመደ እምነት። ከተፈለገ ዝርዝሩ ሊቀጥል ይችላል። ምቀኝነት ፣ ይህ ስሜት እና በጣም ጥሩ ፣ ሕይወትዎን ለማደራጀት አስፈላጊ ፣ በኅብረተሰብ ውስጥ ለአንድ ሰው ማህበራዊነት ፣ በዚህ ጉዳይ ላይ ብቻ አይደለም ፣ ግን በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ። ምቀኝነት ማህበራዊ ስሜት ፣ እርስዎ እንዲያድጉ ፣ እውነተኛ ፍላጎቶችዎን እንዲያገኙ እና ፍላጎቶችዎን ለማሟላት መንገዶችን እንዲያገኙ ያስችልዎታል። ምቀኝነት ለመለየት እና ለመወዳደር እድል ይሰጥዎታል። እውቅናም ምቀኝነትን የመለማመድ ችሎታ ውጤት ነው። ምቀኝነት የእነሱን
ምቀኝነት
ምቀኝነት - ምቀኞች ሊይዙት የሚፈልጉት ፣ ግን የማይይዙት አንድ ነገር (ቁሳዊ ወይም ቁሳዊ ያልሆነ) ካላቸው ጋር በተያያዘ የሚነሱ ስሜቶች ፣ እና ደግሞ ይህ ስሜት እንዳይሰማው የተሳካለት ሰው ባሕርያት ማቃለል ነው። ከሌላው ሰው ዝቅ ያለ ቦታ እንዳይሰማዎት ፣ ዋጋ ቢስ። የሌላ ሰው ውድቀት መጠበቅ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ የመበቀል ፍላጎት ፣ አንዱ ስለተሳካ ፣ ሌላኛው ስላልሳካ ፣ “እና ይህ ኢ -ፍትሃዊ ነው” ፣ በቁጭት ላይ የተመሠረተ የግፍ ስሜት። የምቀኝነት ዓላማ ገና ለእርስዎ የማይገኝን መውረስ ነው ፣ ሌላኛው ግን አለው። ምቀኝነት ሁል ጊዜ በእኛ ሞገስ ውስጥ የማይሆን የንፅፅር ውጤት ነው። ምቀኝነት ራስን ከሌላ ነገር ጋር ያወዳድራል ፣ ስለሆነም ሥሩ የሚሠራው በሚሠራው አለመተማመን እና የሌላ ሰው ስኬቶች ዋጋ መቀነስ ላይ ነው።
ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ ፣ ሁሉንም ነገር ማድረግ እችላለሁ
እያንዳንዱ ሰው ሥራውን ማከናወን እና እርካታ ሊሰማው ይችላል ፣ እና የሚወስደው ሁሉ የራሳቸውን ምርታማነት ለማሳደግ ቁልፎችን ማወቅ ነው። በእርግጠኝነት አንዳንድ ምክሮችን ያውቃሉ። በግል ውጤታማነት ርዕስ ላይ ብዙ ቁሳቁሶችን እንዳጠኑ እና አንድ ነገር እንኳን እንደሚጠቀሙ እርግጠኛ ነኝ። ሁላችንም የራሳችንን ሀብቶች በመቆጣጠር ያሳለፍናቸውን ቴክኒኮችን የመጠቀም አዝማሚያ አለን። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ በሳንቲሙ ማዶ ላይ ፣ እነሱ በጣም ውጤታማ መሆን ቢያቆሙም እንኳን ፣ እኛ በእነሱ ላይ የመገደብ ፍላጎት አለ። እና እኛ ብዙውን ጊዜ ከአሮጌው ስልቶች ጋር የምንጣበቅ ስለሆንን ፣ አዲስ ፣ የተሻሉ መፈለግን እናቆማለን። እኛ አንለውጣቸውም ፣ ምክንያቱም ከዚህ በፊት ያደረግነው ሁሉ መልካም ይሆናል። “ያደርጋል” ከሚለው በላይ የምትፈልጉ ይመስለኛል
ምንም ነገር ማድረግ ካልፈለጉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ክፍል ሁለት
ምንም ነገር ማድረግ ካልፈለጉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ክፍል ሁለት በዚህ አገናኝ ላይ የጽሑፉ መጀመሪያ ጽሑፉ መቀጠል። ክፍል ሁለት ስለሱ ምን ይደረግ? ጥያቄው አስፈላጊ እና በጣም ትልቅ ነው ፣ እና እንደ አለመታደል ሆኖ ለእሱ አጭር መልስ የለም። ነገር ግን “ምንም ማድረግ አልፈልግም” የሚለው ሁኔታ ሊታከም ይችላል። ማንም በማይረብሽዎት ጊዜ ለ 30 ደቂቃዎች ነፃ ጊዜን ለራስዎ ያግኙ። በምቾት ቁጭ ይበሉ ፣ ወደ ውስጥ እና ወደ ውጭ ሶስት ጥልቅ እስትንፋስ ይውሰዱ እና የሚቀጥሉትን ሶስት ደረጃዎች ይከተሉ። ደረጃ አንድ - ሁሉም መቼ እንደጀመረ ያስታውሱ። እራስዎን ጥያቄውን ይጠይቁ - ምንም ነገር የማድረግ ስሜት በማይሰማኝ ሁኔታ ውስጥ ለምን ያህል ጊዜ ቆየሁ?
ምንም ነገር ማድረግ ካልፈለጉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ክፍል አንድ
ምንም ነገር ማድረግ ካልፈለጉ ምን ማድረግ ይጠበቅብዎታል? ክፍል አንድ አንዳንድ ጊዜ በህይወት ውስጥ ምንም ነገር ማድረግ የማይፈልጉበት እና የተለመዱ ነገሮች እንኳን ከፍተኛ ጥረት የሚሹበት ጊዜ ይመጣል። ምንም ማድረግ የማይፈልጉ ከሆነ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል? በስነልቦናዊ ምክክር ወቅት ይህንን ጥያቄ ከደንበኞቼ አዘውትሬ እሰማለሁ እና በአንድ ጊዜ ለእኔ አስፈላጊ ነበር። የተወሰኑ ችግሮችን ለመፍታት አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ ብዙዎቻችን ከስቴቱ ጋር እናውቃለን ፣ ግን ይህንን በጭራሽ ማድረግ አንፈልግም እና ሂደቱን መጎተት እንጀምራለን። ያልተጠበቁ ጉዳዮች ቁጥር እያደገ ነው ፣ ግን እነሱን ለማጠናቀቅ ምንም ጥንካሬ የለም። ቀስ በቀስ ፣ ተራ የቤት ውስጥ ሥራዎች እንኳን ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃሉ። ምንም ጥንካሬ የለም ፣ ተነሳሽነት የለም ፣ እና
