ክፉ የሀዘን ዘመን። ለሕይወት ጥንካሬን ከየት ማግኘት?

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: ክፉ የሀዘን ዘመን። ለሕይወት ጥንካሬን ከየት ማግኘት?

ቪዲዮ: ክፉ የሀዘን ዘመን። ለሕይወት ጥንካሬን ከየት ማግኘት?
ቪዲዮ: 10 ክፉ መናፍስትን የሚስቡ ከቤታችን መወገድ ያለባቸው ነገሮች!!ebs/ kana/ seifu/fana 2024, መጋቢት
ክፉ የሀዘን ዘመን። ለሕይወት ጥንካሬን ከየት ማግኘት?
ክፉ የሀዘን ዘመን። ለሕይወት ጥንካሬን ከየት ማግኘት?
Anonim

ህይወታቸው የስነልቦና ድንጋጤዎችን ላጋጠማቸው ሰዎች ሕይወት “በኋላ” እንደ ኃይለኛ ሮለር ኮስተር ይመስላል። ወፍራም ነው ፣ ከዚያ ባዶ ነው። ከዚያ ኃይሎች ክምር ናቸው ፣ ሁሉም ነገር በእጆችዎ ውስጥ በእሳት ላይ ነው - በእነዚህ ጊዜያት አንድ ነገር መጀመር እና እሱን ለማድረግ ጊዜ እንኳን ማግኘት ይችላሉ ፣ በእርግጥ እድለኛ ከሆኑ እና ለእሱ በቂ ጥንካሬ ካሎት።

እና አንዳንድ ጊዜ ሕይወት የቀዘቀዘ ይመስላል ፣ ጥቁር መጋረጃን ይጎትታል ፣ እና በእነዚህ ጊዜያት ዓለም በወፍራም ጥቁር ፍርግርግ በኩል ይታያል። እኔ በቂ ጥንካሬ አለኝ … አዎ ፣ በተግባር ምንም። ስሜቱ ከሐዘን እና ከተስፋ መቁረጥ ወደ ቁጣ እና ቁጣ ይለወጣል።

በእነዚህ ጊዜያት ውስጥ ማድረግ የሌለብዎት -

ከመጠን በላይ ግምት ፣ እና ምናልባትም ዝቅ የሚያደርጉት ፣ የእርስዎ ስኬቶች ፣ ግንኙነቶች እና ሕይወት በአጠቃላይ።

ጥፋተኛውን ይፈልጉ። ብዙውን ጊዜ ፣ ልጆች እና በጣም ቅርብ የሆኑት ፣ “የተረጋገጡ” ሰዎች “ይርቃሉ”።

ከመጠን በላይ መብላት እና በወይን ውስጥ ማጽናኛን ይፈልጉ።

ምን ይደረግ:

መሆኑን እወቁ።

ለጭንቀትዎ ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩ ይችላሉ ፣ ለምሳሌ ፣ ከተለየ ችግር ጋር የተቆራኘ የማያቋርጥ ውጥረት ፣ ይህም እሱን በመፍታት ሸክሙን ጫና ለማስታገስ ይረዳል።

ግን እንዲሁ ይከሰታል ሀዘን ከየትኛውም ቦታ ፣ ከሰማያዊው ፣ በድንገት እና እንዲሁም በድንገት ይወጣል። በእውነቱ ፣ በዙሪያው ባለው እውነታ ውስጥ ምንም ነገር አልተለወጠም ፣ ግን ስሜቱ በከፍተኛ ሁኔታ ተለውጧል።

ስለዚህ ሥነ ልቦናዊው የስነልቦና ጉዳት የሚያስከትለውን መዘዝ ለማስወገድ እየሞከረ ነው። ይህ ሂደት “የስሜት ቀውስ” ተብሎ ይጠራል። የእሱ ይዘት ወደ ሕይወት የሚወጣው ኃይል አሰቃቂ ክስተቶችን በማዋሃድ ላይ ያጠፋል ፣ እና የቀረው ቀድሞውኑ በሕይወት ላይ ሊውል ይችላል። እንደ አንድ ደንብ ፣ ትንሽ ይቀራል። ይህ ሂደት ራሱን የማያውቅ እና ራሱን የሚቆጣጠር ነው። የጉዳቱ ዋና አካል ሙሉ በሙሉ እስኪወጣ ድረስ ይቀጥላል። ብዙ ጊዜ እና ብሩህ እነዚህ የኃይል መለዋወጦች ፣ አሠራሩ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል። ወደ ላይ እና ወደ ታች ፣ ወደ ላይ እና ወደ ታች። ከማደግ ኃይል ወደ ውድመት።

የስነልቦና አሰቃቂ ውጤቶችን እና ከድህረ-አሰቃቂ የጭንቀት መታወክ (PTSD) ጋር የሚዛመዱ የስነ-ልቦና ሐኪሞች አስፈላጊውን ድጋፍ በመስጠት በዚህ መንገድ በፍጥነት እና በብቃት ለመሄድ ይረዳሉ። በአንድ ወቅት ፣ ብዙ እና ብዙ ኃይል ለሕይወት ይቆያል።

በዚህ ጊዜ ምን መደረግ የለበትም ፣ እኔ ጻፍኩ ፣ እና ምን ዋጋ አለው - በመጀመሪያ ፣ ይህ በእርግጠኝነት ለተወሰነ ጊዜ እንደሚቀጥል መረዳት ነው ፣ እና በሁለተኛ ደረጃ ፣ በአደጋ ጊዜዎች እራስዎን መደገፍ መማር።

ኃይል ከየት ነው የሚመጣው -

ከቅርብነት።

ጸጥ ያለ ፣ ረጋ ያለ ቅርበት ፣ በጣም ጥሩ በሆነበት።

በአያቴ አሮጌ ቤት ደርሶ ፣ በዘይት ጨርቅ የጠረጴዛ ጨርቅ በተሸፈነ ጠረጴዛ ላይ ተቀምጦ ፣ እንደ ብራና ቀጭን ቆዳ የተሸበሸበ እጅን በመያዝ ፣ ድም voiceን በማዳመጥ እና ፊቷ ላይ ፈገግታ ሲያይ።

ከልጆች ጋር ቆም ይበሉ ፣ ፊትዎን በትንሽ ፣ በቀዝቃዛ መዳፎች ይሸፍኑ እና ዓይኖችዎን በደስታ ይዝጉ።

ወደ የቅርብ ጓደኛዎ ለመምጣት ፣ በአሮጌው የለውዝ ሥር በጓሯ ውስጥ ቁጭ ይበሉ ፣ እራስዎን በሹራብ ሹራብዎ ውስጥ ጠቅልለው ቀስ ብለው እና ሳይቸኩሉ ሻይ ይጠጡ ፣ ሩቅ በሆነ ቦታ የሚጮሁ ውሾችን ያዳምጡ ፣ እና በሩ ገና ጠመቀ - ይህ ማለት ሌላ ሰው ማለት ነው ከጎረቤቶች ወደ ሻይ ለመሄድ ወሰኑ።

እሱ በሚቀጥለው ክፍል ውስጥ መሆኑን ለባለቤትዎ ቅርብ መሆን ብቻ ነው ፣ እና እሱን መጮህ ይችላሉ እና እሱ ይሰማል ፣ እርስዎ እንኳን መጥተው መንካት ይችላሉ። እሱ ቅርብ ነው። እናም ከዚህ አስቀድሞ በነፍሴ ውስጥ የተረጋጋና ሞቅ ያለ ነው።

ከዛፎች ፣ ከአበቦች ፣ ከሣር እና ከወንዞች ፣ ከባህሮች እና ውቅያኖሶች ፣ ከተራሮች እና ተራሮች - ከተፈጥሮ።

ልክ ወደ ውጭ ወጥተው ሻካራውን የዛፍ ቅርፊት በእጅዎ ይንኩ ፣ የቅጠሉን መዓዛ ይንፉ ወይም ሁለት ረዥም መርፌዎችን ይቁረጡ ፣ በእጅዎ ውስጥ ይንጠ andቸው እና የጥድ ሙጫውን ያሽቱ። በሶቪየት ዘመናት “አይራመዱ” የነበረውን የሣር ሜዳዎችን በማቋረጥ ከጊዜ ወደ ጊዜ በረጅም የፓርክ ጎዳናዎች ላይ መጓዝ እና መራመድ ፣ እና አሁን ቢያንስ ለስላሳ ሽታ ያለው ሣር እየተሰማዎት በብርድ ልብስ ላይ እንኳን መዋሸት ይችላሉ። አንተ.

ከፈጠራ።

ፈጠራ ታላቅ ኃይል አለው። ተፃፈ ፣ በወረቀት ፣ በሸክላ ወይም በሸራ ተበትኗል ፤ በዳንስ ፣ በሙዚቃ ወይም በመቶዎች ከሚቆራረጡ ቁርጥራጮች የተሰፋ ፣ ሥቃዩ የጥበብ ሥራ ይሆናል ፣ እናም ነፍስ ትወጣለች ፣ ታድሳለች እንዲሁም ትፈውሳለች።

ሕይወት ሲምፎኒ ነው።በነጎድጓድ ጫጫታ እየተንከባለለ ወይም በዝምታ እየሞተ ፣ ወደ ታይቶ በማይታወቅ ከፍታ ከፍ ብሎ ወይም ወደ ጥልቁ ውስጥ እየሰመጠ ፣ በአንድ የጋራ ሀሳብ ፣ በሕይወቱ ውስጥ በሚሄድ አንድ ጭብጥ አንድ ነው። ጸጥ ያለ እና ጮክ ያለ ፣ ፈጣን እና ቀርፋፋ ፣ ከቁጣ ሀዘን እስከ አስደሳች እና የሚያነቃቁ አፍታዎች። የተለየ ነው። እና ይህ ልዩነት የእሱ ማንነት ነው።

የሚመከር: