ከጭንቀት እብጠት። የመንፈስ ጭንቀት መጀመሪያ አዲስ ጽንሰ -ሀሳብ

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ለዲፕሬሽን እድገት ብዙ ንድፈ ሐሳቦች አሉ። ስለ ሆርሞናዊ አለመመጣጠን ፣ ስለ ሲናፕስ መስተጓጎል (የአስታራቂዎች ብዛት ለውጥ) የታወቁ ጽንሰ -ሀሳቦች አሉ። በአሁኑ ጊዜ በጣም ተስፋ ሰጪ መላምት በአእምሮ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ በሚከሰት እብጠት ምክንያት የስሜት መቃወስ ይከሰታል።

እብጠቱ የሚመጣው ከየት ነው?

እብጠት የሚከሰተው የውጭ አካላት ወደ ሰውነት ሲገቡ ብቻ ነው የሚል ሰፊ እምነት አለ -ባክቴሪያ ፣ ቫይረሶች ፣ ፈንገሶች ፣ ወዘተ. ሆኖም ፣ እብጠት ተላላፊ ነገሮች የማይፈለጉበት ሁለንተናዊ የመከላከያ ዘዴ ነው። ብዙውን ጊዜ የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ በውጫዊ እና ውስጣዊ ተላላፊ ያልሆኑ ምክንያቶች በእንቅስቃሴ ፍንዳታ ምላሽ ይሰጣል። ለምሳሌ ፣ የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓቱ የራሱን ሕብረ ሕዋሳት ሲያጠቃ ራስን በራስ የመከላከል በሽታዎች በሰፊው ይታወቃሉ። ሃይፖክሲያ (በቲሹዎች ውስጥ የኦክስጂን እጥረት) የሰውነትን መከላከያዎችም ሊያነቃ ይችላል። ውጥረት ተመሳሳይ ንብረት አለው።

አንጎል ልዩ አካል እንደመሆኑ የመከላከያ ዘዴዎቹ ከሌላው የሰው አካል ክፍሎች ፍጹም የተለዩ ናቸው። ከነርቮች በተጨማሪ ረዳት ሴሎችን ይ neuroል - ኒውሮግሊያ። የጥበቃ ተግባራት በአንዱ የኒውሮግሊያ ዓይነቶች - የማይክሮግሊያ ሕዋሳት ይወሰዳሉ። እነዚህ ተላላፊ ነገሮችን የመሳብ እና “መፍጨት” የሚችሉ phagocytes ናቸው። በተጨማሪም ፣ ከፍተኛ መጠን ያላቸውን ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን ይደብቃሉ።

በማይክሮግሊያ የተለቀቁት ፀረ-ብግነት ንጥረነገሮች የነርቭ ሴሎች የሚገኙበትን አካባቢ ይለውጡ እና ሜታቦሊዝምን ይለውጣሉ። በዚህ ምክንያት በአንጎል ሴሎች መካከል ግፊቶችን ለማስተላለፍ ኃላፊነት ያላቸው የሽምግልና ምስረታ ይስተጓጎላል። ማይክሮግራሊያ ራሱ ቅርፅንም ይለውጣል። ብዙ ሂደቶች ይታያሉ ፣ እና ሕዋሳት በአቅራቢያው ወደሚገኙት ሲናፕስ ይፈልሳሉ ፣ ምናልባትም ተግባራቸውን አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድሩ ይሆናል።

የሚያቃጥል የመንፈስ ጭንቀት ንድፈ ሃሳብ

ውጥረት ፣ በተለይም ሥር የሰደደ ውጥረት ፣ የማይክሮግሊያ እንቅስቃሴን በጣም የሚጎዳ በጣም አስፈላጊ መሆኑን ታይቷል። የማያቋርጥ አሉታዊ ልምዶች የአንጎል ሥራ ላይ ለውጥ እንደሚያስከትሉ ተጠቁሟል ፣ ይህም በመጨረሻ ወደ ድብርት ሊያመራ ይችላል።

የበሽታ መከላከያ ንጥረነገሮች እንዲሁ ከሌሎች የአካል ክፍሎች እና ሕብረ ሕዋሳት ደም ወደ አንጎል ሊወሰዱ ይችላሉ። ከነሱ በቂ ከሆኑ ፣ እነሱ በተመሳሳይ ሁኔታ የነርቭ ሴሎችን መቋረጥ እና የማይክሮግሊያ ማግበርን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በዚህ ምክንያት ፣ ሥር በሰደደ እብጠት በሽታ ባለባቸው ሕመምተኞች መካከል ፣ የጭንቀት መዛባት መቶኛ ከጤናማ ሰዎች የበለጠ ነው።

የማቃጠል ጽንሰ -ሀሳብ ብቸኛው ትክክለኛ ነውን? በተፈጥሮ ደጋፊዎቹ እና ተቃዋሚዎች አሏት። ዋናዎቹ ጉዳቶች የሚከተሉት ናቸው

1. ሰዎች ለጭንቀት የተለየ ምላሽ ይሰጣሉ። የስሜት ቀውስ በጣም ከባድ ቢሆንም ሁሉም ሰው የመንፈስ ጭንቀት አይሰማውም። ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም -አንዳንድ ሰዎች እብጠትን የሚያስከትለውን አጥፊ ውጤት በተናጥል ማሸነፍ ይችሉ እንደሆነ ፣ ወይም በእውነቱ ለዲፕሬሽን እድገት ሚና አይጫወት (ወይም ጉልህ ሚና አይጫወትም)። ከጭንቀት ይልቅ አንጎል ለድብርት እብጠት ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።
2. የመንፈስ ጭንቀት እና ሥር የሰደደ እብጠት ብዙውን ጊዜ አብረው ሲኖሩ አንዱ ሌላውን ያስከትላል ብሎ 100% መናገር አይቻልም። ጉድለቶች በደንብ አብረው ሊኖሩ ይችላሉ። እና የሚያነቃቁ በሽታዎች ያሉት እያንዳንዱ ሰው በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ አይወድቅም።
3. ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች በየጊዜው ፀረ-ብግነት መድኃኒቶችን ይወስዳሉ። የ እብጠት መላምቱ 100% ትክክል ቢሆን ኖሮ ይህ ቡድን ከዲፕሬሽን ሙሉ በሙሉ የተጠበቀ ይሆናል። ግን ያ አይከሰትም።

ለድብርት መወጠር እብጠት ከሆነ ፣ የስሜት መቃወስ በፀረ -ጭንቀት መድኃኒቶች ለምን ይታከማል? ለነገሩ እነሱ በሲናፕስ ውስጥ የነርቭ አስተላላፊዎችን ስርጭትን በማሻሻል ሙሉ በሙሉ በተለያዩ ስልቶች ላይ ይሠራሉ።አንዳንድ ፀረ-ጭንቀቶች ፀረ-ብግነት እንቅስቃሴ እንዳላቸው ተረጋገጠ። በአንድ ጥናት ውስጥ የፍሎክስሴቲን እና የሲታሎፕራም በመደበኛነት በአይጦች ውስጥ በአርትራይተስ ውስጥ እብጠትን በእጅጉ ቀንሷል። መድሃኒቶቹ በአንጎል ቲሹ ውስጥ እብጠትን ሊቀንሱ ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ፀረ -ጭንቀቶች በተፈጥሮ ሥነ ልቦናዊ ሳይሆን በግልጽ የሚያቃጥሉ ቢሆኑም ፣ ሥር የሰደደ የሕመም ስሜትን ጥንካሬ ለመቀነስ ታይተዋል።

እብጠት ያስነሳል

በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው የመንፈስ ጭንቀት በብዙ ምክንያቶች የተገነባ ነው። ብዙ የሚወሰነው በግለሰብ የጄኔቲክ ባህሪዎች ፣ በጤና ሁኔታ እና በስነ -ልቦና ባህሪዎች ላይ ነው። ሆኖም ፣ እብጠት ብዙውን ጊዜ በተጨነቁ ህመምተኞች ውስጥ ይገኛል። ይህ መንስኤ ወይም ውጤት ይሁን ሙሉ በሙሉ ግልፅ አይደለም ፣ ግን እውነታው አሁንም አለ። ከዚህም በላይ እብጠቱ የመንፈስ ጭንቀትን ብቻ ሳይሆን ሌሎች እንደ ኒውሮሎጂካል እና የአእምሮ ሕመሞች ፣ እንደ ስኪዞፈሪንያ ፣ ብዙ ስክለሮሲስ ፣ የፓርኪንሰን በሽታ እና የእንቅልፍ መዛባት አብሮ ይመጣል። ስለዚህ የበሽታ መከላከያ ስርዓት ሥራ ላይ ለውጥ ሊያስከትሉ የሚችሉትን ምክንያቶች መንከባከብ ምክንያታዊ ነው።

እራስዎን ከእብጠት እንዴት መጠበቅ ይችላሉ? የወቅቱ የሳይካትሪ አርታኢ-ዋና ሄንሪ ኤ ናስረላህ ዋናው ነገር ቀስቅሴዎችን ፣ እብጠትን የሚቀሰቅሱ ነገሮችን ማስወገድ ነው ብሎ ያምናል። ከእሱ እይታ ፣ የመንፈስ ጭንቀትን እድገት መከላከል ወይም የሕመም ምልክቶችን ከባድነት ሊቀንስ ይችላል። በአንጎል ቲሹዎች ውስጥ የእሳት ማጥፊያን ክስተቶች ለማዳበር 10 አደጋዎችን ለይቶ ያስቀምጣል።

1. ማጨስ። አጫሹ ሰውነት ለማስወገድ የሚፈልገውን በመቶዎች የሚቆጠሩ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ይተነፍሳል። በዚህ ምክንያት የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት በሁሉም ስርዓቶች እና አካላት ውስጥ ይንቀሳቀሳሉ። ከማጨስ ውጤቶች ጋር የተዛመዱ ሁሉንም ሂደቶች የሚቀሰቅሰው የበሽታ መከላከያ ዘዴ ነው ተብሎ ይታመናል። የመንፈስ ጭንቀት ያለባቸው ብዙ ሰዎች ያጨሳሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ኒኮቲን ስሜትን በትንሹ በማሻሻል እና ጭንቀትን በማስወገድ ነው። ሆኖም ፣ ከተቃጠለ ሁኔታ አንፃር ፣ በመጨረሻ ፣ ማጨስ በአንጎል ውስጥ ያሉትን ችግሮች የበለጠ ያጠነክራል።
2. ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ። “የምዕራባውያን አመጋገብ” ተብሎ በሚጠራው ውስጥ የተካተቱ ምግቦች እብጠት የሚያስከትሉ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል። እነዚህም የተጣራ ስኳር እና የተሟሉ ቅባቶችን ያካትታሉ። በእንደዚህ ዓይነት አመጋገብ አንድ ሰው ሁል ጊዜ ወደ ዲፕሬሲቭ ሁኔታ ብቻ ሳይሆን ወደ ሌሎች ስርዓቶች እና የአካል ክፍሎች በሽታ የሚያመራውን የእሳት ማጥፊያ ሂደቶችን ያቆያል።
3. የአፍ ውስጥ ምሰሶ በሽታዎች (ካሪስ ፣ የድድ በሽታ እና የፔሮዶዶተስ)። የጥርስ ችግሮች የብዙ የጤና ችግሮች ምንጭ ናቸው። ያልታከሙ ካሪስ ያላቸው ሰዎች በጨጓራና ትራክት በሽታዎች የመጠቃት ዕድላቸው ሰፊ ነው ፣ ለሳንባ ምች ተጋላጭ ናቸው። የአፍ ውስጥ ምሰሶ ሥር የሰደደ ንፍጥ በሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ሁል ጊዜ በንቃት ይጠብቃሉ። በ “መጥፎ” ጥርሶች አቅራቢያ በሽታ አምጪ ተህዋሲያንን ለመዋጋት የሚደረግ ትግል አለ ፣ እና የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ደሙ በሰውነቱ ውስጥ በሙሉ የሚሸከሙትን ፕሮ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን በንቃት ይደብቃሉ።
4. የእንቅልፍ ንጽሕናን መጣስ. የእንቅልፍ ማጣት በአንጎል ውስጥ የበሽታ ተከላካይ ሴሎችን ማግበርን ያስከትላል ፣ ይህም የሚያነቃቁ ምርቶችን እንዲለቁ ያደርጋል።
5. የቫይታሚን ዲ እጥረት። አዎን ፣ የዚህ ቫይታሚን እጥረት በልጆች ላይ ብቻ ሳይሆን በአዋቂዎችም ላይ ይከሰታል። ቫይታሚን ዲ ለአጥንት ሕብረ ሕዋስ ብቻ ሳይሆን ለበሽታ የመከላከል ስርዓት ሥራም አስፈላጊ ነው። ጉድለት ባለበት ሁኔታ የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል አቅም ለሁሉም ነገር በጣም “በከፍተኛ ሁኔታ” ምላሽ እንደሚሰጥ ይታወቃል። ያ ማለት ፣ ሌሎች ነገሮች እኩል በመሆናቸው ፣ በጣም ብዙ የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮች ከተለመደው ይወጣሉ። ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች በቫይታሚን ዲ እጥረት የመጠቃት ዕድላቸው ሰፊ ነው። እያንዳንዱ ተጨማሪ 10% የሰውነት ክብደት መረጃ ጠቋሚ የቫይታሚን ዲ ክምችት 4% መቀነስ ጋር ይዛመዳል። የዚህ ክስተት መንስኤ በአፕቲዝ ቲሹ ውስጥ የቫይታሚን ዲ መሟሟቱ ይታመናል።
6. ከመጠን በላይ ውፍረት። ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች የመንፈስ ጭንቀት የመያዝ እድላቸው ከ 50%በላይ ነው። ከመጠን በላይ መወፈር ከመጠን በላይ ክብደት ብቻ አይደለም። የቫይታሚን ዲን ከማጥፋት በተጨማሪ ፣ adipose ቲሹ አንጎልን ጨምሮ መላውን የሰውነት አሠራር ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የማያቋርጥ የፀረ-ኢንፌርሽን ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው።
7. የአንጀት ንክኪነትን መጣስ። እንደ አልሰረቲቭ ኮላይቲስ የመሳሰሉት የአንጀት በሽታ ለዲፕሬሽን መንስኤዎች አንዱ እንደሆነ ታውቋል። የተበከለው አንጀት በተለምዶ ወደ ደም ውስጥ መግባት የሌለባቸው አንዳንድ ንጥረ ነገሮች ይተላለፋል። ሰውነት የመንፈስ ጭንቀትን የሚያስከትል ፀረ-ብግነት ንጥረ ነገሮችን በመለቀቁ ምላሽ ይሰጣል።
8. ውጥረት። ከላይ እንደተጠቀሰው ፣ አስጨናቂ ክስተቶች በቲሹዎች ውስጥ ለሚያስከትሉ ምላሾች መነሻ ናቸው። ይህ ለአንጎል ብቻ ሳይሆን ለሌሎች የሰውነት ስርዓቶችም እውነት ነው። ለምሳሌ ፣ በልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓት ላይ በሚደርሰው ጉዳት እድገት ውስጥ ተመሳሳይ ስልቶች ይሳተፋሉ።
9. አለርጂ። እንዲሁም አንድ ዓይነት “እብጠት”። ሆኖም እንደ የውጭ ወኪሎች የሚሠሩ ረቂቅ ተሕዋስያን አይደሉም ፣ ግን እንደ አንድ ደንብ ከውጭ የሚመጡ ንጥረ ነገሮች ፕሮቲኖች። እነዚህ ምግብ ፣ የአበባ ዱቄት ፣ የመድኃኒት ንጥረ ነገሮች ፣ የባክቴሪያ ሴል ግድግዳ አካላት ሊሆኑ ይችላሉ። እየሆነ ያለው ትርጉሙ አንድ ነው - የበሽታ መከላከያ ዘዴ ይነሳል ፣ በዚህም ምክንያት ለሥጋ እብጠት እድገት ተጠያቂ የሆኑት ንጥረ ነገሮች በሰውነት ውስጥ ተፈጥረዋል።
10. ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ። በእውነቱ ፣ የብዙ ምክንያቶች ጥምረት -ብዙውን ጊዜ ውፍረት ፣ የቫይታሚን ዲ እጥረት እና ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ።