የአጋር ምርጫ Codependent ጥለት። ጥሩውን መምረጥ ይችላሉ?

ቪዲዮ: የአጋር ምርጫ Codependent ጥለት። ጥሩውን መምረጥ ይችላሉ?

ቪዲዮ: የአጋር ምርጫ Codependent ጥለት። ጥሩውን መምረጥ ይችላሉ?
ቪዲዮ: How to Be Your Own Best Friend ( When You're Codependent ) 2024, መጋቢት
የአጋር ምርጫ Codependent ጥለት። ጥሩውን መምረጥ ይችላሉ?
የአጋር ምርጫ Codependent ጥለት። ጥሩውን መምረጥ ይችላሉ?
Anonim

አንዴ ቲም ጫማ እንዴት እንደገዛ ደነገጥኩ። እሱ ሞክሯል ፣ ብዙ ደርዘን ጥንዶች ይመስላል። ብዙዎች “እሺ” ነበሩ ግን “ጥሩ” አልነበሩም። ትንሽ ቀለል ያለ ፣ ትንሽ የከበደ ፣ ትንሽ የጠበበ ፣ ትንሽ ፈታ ፣ ትንሽ ጨለማ ፣ ትንሽ ፈዘዝ ያለ ፣ ማሰሪያዎቹ ትንሽ ጠባብ ፣ ትንሽ ሰፊ … በዝምታ ተናደድኩ። በእኔ ግንዛቤ የመጀመሪያዎቹን “የተለመዱ” ገዝተው መቀጠል ተገቢ ነበር። እሱ ለምን ብዙ እንደሚረብሽ አልገባኝም። ስለዚህ በመጨረሻ ጫማዎችን መርጧል። እስትንፋስ እተነፍስ። ወደ ቤት ተመልሰናል። እና ቲም የሆነ ችግር እንዳለ ተገነዘበ። ከዚያ የበለጠ ደነገጥኩ። እሱ ሄዶ እነዚያን ጫማዎች መልሷል! እና ከዚያ ፣ ረጅም የምርጫ ሂደቱን ከደገመ በኋላ እሱ ሙሉ በሙሉ የወደደውን ሌሎችን ገዛ።

ምስል
ምስል

ብዙ ወይም ያነሰ “ታጋሽ” የሆነውን የመጀመሪያውን መግዛት ለመድኩ። በልጅነቴ እናቴ ለልብስ እና ለጫማ ጥራት ትኩረት የሰጠች ይመስላል ፣ ግን በዚህ ውስጥ እንዴት እንደሆንኩ ግድ የላትም። እነዚያ። ጃኬቱ ከፍተኛ ጥራት ያለው ሊሆን ይችላል ፣ ግን በውጫዊ ሁኔታ እኔን ያበላሸኛል እና ምቾት አይሰማኝም። እና ጣቶቼ ከጫማዎቹ አንካሳ ናቸው - ትንንሾቹ ወደ ውስጥ ታጥቀዋል ፣ ትልልቆቹ ደግሞ ወደ ውጭ ናቸው። ይህንን በአንፃራዊነት በቅርብ ተገነዘብኩ - የአካል ሕክምናን በምማርበት ጊዜ እና ጣቶቼን ጨምሮ በእርግጥ አካል እንዳለኝ አስተዋልኩ። (,ረ እኔም በጣቶቼ መካከል ሽፋኖች አገኘሁ! በ 32 ዓመቴ ተገረሙ። አሁንም በድንጋጤ ውስጥ!) እናቴም “ያለህን ውሰድ ፣ ቀሪው የባሰ ይሆናል” ያለ ነገር አለች። እና እንዲሁም በአስቸኳይ መግዛት ሁል ጊዜ አስፈላጊ ነበር ፣ ምክንያቱም በመጀመሪያ ፣ ዛሬ መልበስ ያስፈልግዎታል ፣ ወይም የተሻለ - ትላንትና ፣ እና ሁለተኛ ፣ ለመምረጥ ጊዜ ስለሌለ ፣ በቀላሉ ለመምረጥ ጊዜ ስለሌለ።

ይህንን ንድፍ ተቀብያለሁ። ቀድሞውኑ “በእሳት” ላይ እያለ ልብስ-ጫማዎችን ገዛሁ። ለረዥም ፍለጋ ጊዜ አልነበረኝም። እኔ ሙሉ በሙሉ አስከፊ ያልሆነውን የመጀመሪያውን ወሰድኩ። ቀሪው የባሰ እንደሚሆን ማወቅ። በመርህ ደረጃ ፣ “ጥሩ” የሆነ ነገር የመግዛት ልምድ አልነበረኝም። በተሻለ ሁኔታ ፣ “መቻቻል”። እኔ አንድን ነገር በውጫዊ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ የምወደው ፣ በእኔ ላይ በጥሩ ሁኔታ ተቀምጦ የሚያጌጥብኝ ፣ በእሱ ውስጥ የምመችበት እና የመሳሰሉት አልነበሩም። እግሮቼ “ተወልደው” እና በአዲስ ጫማዎች ስር መሽከላቸውን ቀጥለዋል። ከግዢው በኋላ አንድ ነገር መተው ምንም ጥያቄ ሊኖር አይችልም። እሱ ያለዎት ነው ፣ ሊለብሱት ይችላሉ ፣ ምክንያቱም ትላንት ስለሚያስፈልጉዎት ፣ ለመምረጥ ጊዜ የለዎትም ፣ ሌላው ደግሞ የከፋ ነው።

ይህ ከኮዴቬንት አጋር ከመምረጥ ጋር እንዴት ይዛመዳል?

በመጀመሪያ ፣ ኮዴቨንዳው በበቂ ጥሩ እና ተደራሽ ነገር (ወላጅ) ጋር የመገናኘት ልምድ የለውም። እቃው ወይ መርዛማ ነው። ወይም ጥሩ ፣ ግን የማይደረስበት። ወይ መርዛማ ወይም ተደራሽ ያልሆነ። በቀላሉ እንዴት ያለ ግንዛቤ እና ስሜት የለም - በግንኙነት ውስጥ ማንም ሲሸሽ ፣ አይቀበልም ፣ አያዋርድም ፣ ግን በፍቅር ፣ በአክብሮት እና በግንኙነት የጋራ ፍላጎትን ይይዛል። ሁሉም ጫማዎች መጥፎ እንደሆኑ እንደ ጽኑ እምነት ነው ፣ እና ከመጥፎዎች መቻቻልን መምረጥ ያስፈልግዎታል ፣ እና ከዚያ ጫማዎችዎን በሆነ መንገድ ተረከዙን ያስተካክሉ ፣ ምክንያቱም በሕይወትዎ ውስጥ ጥሩ ጫማዎች አልነበሩም። ጥሩ ጫማዎችን መምረጥ አይቻልም ፣ ምክንያቱም እነሱ በፍፁም በተፈጥሮ ውስጥ ስለመኖራቸው እውቀት የለም።

በሁለተኛ ደረጃ ፣ የስሜታዊ ረሃብ ኃይል በጣም ትልቅ ከመሆኑ የተነሳ ተመሳሳይ “ትናንት ፍላጎት” እና “ለመምረጥ ጊዜ የለም” ይመስላል። ያለዎትን ይያዙ እና ከዚያ ከእሱ ጋር እንዴት እንደሚስማሙ ይወቁ። በረሃብ እና ባዶነት ላለመሞት ብቻ።

በሆነ ጊዜ ፣ አንዳንድ ትልቅ ግኝቶች ነበሩኝ።

  • በመጀመሪያ ፣ እርስዎ መምረጥ የሚችሉት። በመጀመሪያው አቅርቦት መስማማት አያስፈልግም። ለመምረጥ ጊዜ እና ሀብቶች እንዳሉ።
  • በሁለተኛ ደረጃ ፣ ጥሩን መምረጥ እንደሚችሉ። ያ ጥሩ በአጠቃላይ አለ። እና ይህ ጥሩ ሰው ሊመረጥ ይችላል። እነዚያ።አብረን ጥሩ የምንሆንበትን ጥሩ ሰው መምረጥ ይችላሉ!
  • በሶስተኛ ደረጃ ፣ መጥፎ እና በቀላሉ ተገቢ ያልሆነ - መምረጥ አያስፈልግም !!! እነዚያ። አንድ ሰው መርዛማ ከሆነ ፣ ወይም በእኔ ላይ የጋራ ፍላጎት ከሌለ ፣ ወይም በሆነ መንገድ ለእሱ ብዙም ፍላጎት የለኝም ፣ ከዚያ የሆነ ነገር ይለወጣል ብሎ ተስፋ ማድረግ አያስፈልግም ፣ ሁለተኛ እድሎችን መስጠት አያስፈልግም ፣ ወዘተ. ጥሩ እና ተስማሚ የሆነውን ለመምረጥ ለራስዎ እድል መስጠት ብቻ ያስፈልግዎታል።
  • በእኔ ላይ ተገብሮ ወይም ንቁ ጠበኝነትን እየመሩ ነው? ሁሉም ነገር ፣ “ciao ፣ bambino ፣ ይቅርታ”። መጽናት አያስፈልግም። እና የሆነ ነገር ለማስተካከል መሞከር አያስፈልግዎትም። ዝም ብለህ ሂድ። ለእኔ ፍላጎት የለዎትም? ደህና ፣ በከንቱ። ቻዉ ቻዉ. ለፍላጎት ከመንገድዎ መውጣት የለብዎትም። በእሴቶች እና በህይወት መመሪያዎች ውስጥ አንገጥምም? ይቅርታ ፣ ዕጣ ፈንታ አይደለም። የህይወት መመሪያዎን ለመከለስ መሮጥ አያስፈልግዎትም። ቀጥተኛ ገንቢ ውይይት እንዴት ማካሄድ ፣ ግልፅ ማድረግ እና መደራደር እንደሚቻል ፣ እርስ በእርስ በግማሽ መገናኘት ፣ ለመረዳት የማያስቸግርን ነገር ማነሳሳት አያውቁም? ደህና ሁን ፣ ማይላቭ ፣ ጉዳይ። እኔ የማስተምር መምህር አይደለሁም። ከእርስዎ ጋር በሆነ መንገድ ምቾት አይሰማኝም? ይቅርታ ፣ እነሱ አልተዛመዱም። እራስዎን ማታለል የለብዎትም እና የማይመቹትን መልመድ አያስፈልግዎትም።

    በሁለት ሳምንታት ውስጥ አንዴ የተለያዩ የምታውቃቸው ሰዎች ነበሩኝ። እኛ ሙሉ በሙሉ በቂ ያልሆነውን ከጣልን ፣ ከዚያ አማራጮቹ እንደዚህ ያለ ነገር ነበሩ-“ሰውዬው አስደሳች ነው ፣ ግን እሱ ለእኔ ፍላጎት የለውም ፣ እሱ ለራሱ ብቻ ፍላጎት አለው” ፣ “ሰውዬው ጥሩ ነው (ከፍተኛ ጥራት ያለው ጃኬት) ፣ ግን ከእሱ ጋር ጥንካሬ ማጣት ይሰማኛል”፣“በሰውየው በጣም ደስ የሚል እና ምቹ ነው ፣ ግን እኛ ከህይወት መመሪያዎች ጋር አንገጥምም”፣“ሁሉም ነገር ጥሩ ይመስላል ፣ ግን የሆነ ነገር ወደ እሱ የማይጎትት” ግንኙነቱን የበለጠ ለማዳበር አሰብኩ። እና ከዚያ ከጓደኛዬ ጋር ተነጋገርኩ። እና እንዴት እንደሆነ ተሰማኝ - በግንኙነት ወቅት ፣ ሰውነት በኃይል ሲሞላ ፣ እና ውይይቶቹ አስደሳች ሲሆኑ ፣ እና ለመገናኘት የጋራ ፍላጎት ሲኖር ፣ እና በተመሳሳይ አቅጣጫ እንመለከታለን። ከዚያ በኋላ ፣ አንድ ዓይነት የማይመች ግንኙነትን መሞከር አልፈልግም ነበር። ከአንድ ሰው ጋር በመግባባት ኃይልን ለምን አጠፋለሁ? ኃይልን ማጣት ካልቻሉ ፣ ግን ያግኙ ፣ እና ከዚህም በላይ የጋራ ነው። መግባባት ምቹ እና አስደሳች መሆን አለበት። ከዚህም በላይ ወደ ሰውነት ፣ እና አእምሮ እና ስሜቶች። ቀጣዩ ደረጃ ‹ጫማውን መመለስ› ነበር - እኔ ግንኙነትን ለማዳበር ፣ እና ምላሹን ለመቋቋም ዝግጁ አለመሆኔን ለሁሉም ለማሳወቅ ፣ እና የተለየ ነበር - ከመረጋጋት እና ከመቀበል እስከ ጠበኛ።

    ከላይ የተጠቀሰው ማንም ሰው ፍፁም አለመሆኑን አይክድም። እና አሁንም የተወሰነ የመፍጨት ጊዜ እንደሚኖር ፣ ግጭቶች ይኖራሉ እና ብዙ ግልፅ እና መፍትሄዎች ያስፈልጋሉ። ነገር ግን አውቆ ተገቢ ያልሆነ አለባበስ በደንብ እንዲገጣጠም ይህ ለራስዎ የማይመች አቋም ለመጽናት ከመስማማት ጋር እኩል አይደለም። የአካል ጉዳተኞች ጣቶች ለዚህ ጥሩ ማሳሰቢያ ናቸው።

    ቁርጥራጭ ከስብስቡ

    በራሱ ጭማቂ ውስጥ Codependency.

    እንዲሁም በመጽሐፉ ላይ ፍላጎት ሊኖርዎት ይችላል” ፍቅርን በምን ግራ እናጋባለን ፣ ወይም ፍቅር ነው ”- ስለ ቅusቶች እና ስለ ወጥመዶች ወጥመዶች እና ስለ ጤናማ ግንኙነቶች ሞዴል።

    መጽሐፍት በ Liters እና MyBook ላይ ይገኛሉ።

    የሚመከር: