2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እንደዚህ ያለ ምስል እዚህ አለ -ከልጅነትዎ በጠጠር ላይ ባዶ እግራቸውን ቢሮጡ ፣ እግሮችዎ ላይ ያለው ቆዳ ሻካራ ፣ ጠንካራ ፣ ጠጠሮች እና የሙቀት ለውጦች አይፈራም ፣ ትብነቱ ዝቅተኛ ነው። ከልጅነትዎ ጀምሮ በሁሉም ነገር ስር ለስላሳ ሶኬት ከለበሱ እና በየቀኑ ከሞቀ ገላ መታጠቢያ በኋላ እግሮቹን በቀስታ ክሬም ከቀቡ ፣ ከዚያ ቆዳው ለስላሳ ፣ ስሜታዊ ፣ ለጠጠሮች እና ለድንጋይ ባዶ እግሮች የማይመች ይሆናል።
ሻካራ ፣ አስደንጋጭ ፣ አስጨናቂ ውጤት በመሸርሸር መልክ ፣ አንዳንድ የስሜት ህዋሳትን ፣ ጥበቃን የመከላከል ምላሽ ያስከትላል። ለስላሳ ፣ ትክክለኛ ፣ ደጋፊ ውጤት ፣ በተቃራኒው ስሜታዊነትን ፣ ተጋላጭነትን ፣ ተጋላጭነትን ያዳብራል።
ትብነት ምንድነው? - የውጭ ማነቃቂያዎችን የማየት ችሎታ ፣ እና ከፍ ባለ መጠን ፣ እሱ የበለጠ ስውር ንጣፎችን እና ጥላዎችን ያካተተ ሲሆን አካሉ ለእነሱ የበለጠ ተጋላጭ ነው። ዝቅተኛው ፣ የበለጠ ጠንካራ እና ጨካኝ ተጽዕኖዎች በደፈናው ውስጥ ለማለፍ ፣ የበለጠ ፍጥረትን ለመጠበቅ እና ወዘተ እስከ ሙሉ የስሜት ህዋሳት ማጣት ድረስ ያስፈልጋል።
እና አሁን ወደ ልጆች ተመለስ ፣ እሱም በእውነቱ ንግግሩ ነው።
በልጆች ውስጥ ስለ አንድ ዓይነት ተፈጥሮአዊ ስሜታዊነት እየተነጋገርን ነው እንበል።
ከተወለደ ጀምሮ ከፍተኛ ሙዚቃ በቤት ውስጥ ቢጫወት ፣ መብራቶቹ በርተው እና የቴሌቪዥኑ ስብስብ ከበስተጀርባ ጫጫታ መልክ ከሆነ ፣ ህፃኑ በጨቅላ ዕድሜም ቢሆን ይህ ሁሉ ሆኖ ጤናማ መተኛት ይማራል (ከ 2.5 በኋላ ያሉ ልጆች በአጠቃላይ መተኛት ይጀምራሉ) በጣም ጤናማ ፣ አሁን ስለእነሱ አንናገርም)። እሱ ይህንን ያደርጋል ምክንያቱም እጅግ በጣም ጨካኝ የሕፃን የነርቭ ስርዓት የማያቋርጥ ማነቃቃት የስሜት ህዋሳትን እና ተጋላጭነትን በተለይም ወደ ድምፆች እና ወላጆችን ሙሉ በሙሉ ደደብ ከሆኑ የመስማት ችሎታን ማጣት ያስከትላል። ጫጫታ እና ብርሃን በሚኖርበት ጊዜ በደንብ የመተኛት ችሎታ ጥሩ ችሎታ ነው። እኔ እንደዚህ ያለ ልጅ እንደ ሙዚቃ ለጆሮ ባሉ ነገሮች ውስጥ ፣ ለምሳሌ ፣ “የዝምታ ሙዚቃ” እና በዚህ አካባቢ ሌሎች “ጥሩ ማስተካከያ” የመስማት ችሎታቸው እንዲሁ ይቀንሳል ብዬ እገምታለሁ።
ያለማቋረጥ ኦፕትን የሚሰማ እና እጆችን የሚቀበል ልጅ ለእነሱ ትብነት ያጣል። ለዚህም ነው ብዙ ያደጉ ልጆች-አዋቂዎች “እዚህ ተገርፌ ኒኮ አድጌ ነበር” በሚለው ሀሳብ ውስጥ የሚኖሩት። ከባድ ቅጣቶች ፣ ጨዋነት ፣ ይህ ሁሉ ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ ጠንካራ ውጤት ማግኘቱን ያቆማል ፣ የማየት እና የመሰማቱ ችሎታ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ሰውነት ፣ ነፍሱ በወፍራም ቆዳ ከጭንቀት የተጠበቀ ነው። ከዚያ ለሌሎች ስሜቶች እና ቃላት እንዲሁም ለራሳቸው ግድየለሾች ፣ የሌሎችን የመራራት ችሎታ የሌላቸው ፣ የሌላ ሰው ህመም ሀሳብ የማይደነግጡ ፣ የስሜቶች ጥላዎች የማይሰማቸው ያድጋሉ።
ከእነዚህ ጫፎች ውስጥ አንዳቸውም የተሻሉ ወይም የከፋ አይደሉም ማለት አይደለም። ካራፓሱ ይከላከላል። ቅርፊቱ እንዲሰማዎት አይፈቅድልዎትም። ይህ ዋጋው ፣ ወይም ዝቅተኛው ፣ ወዘተ ነው። እና እኛ ወላጆች ፣ እኛ ማድረግ የምንችላቸው (የማይኖር ወርቃማ አማካኝ ለማቆየት ከመሞከር በስተቀር) ለማጠንከር የምንከፍለውን ፣ እና ለግሪን ሀውስ ሁኔታዎች የምንከፍለውን መረዳት ነው። እና ይህን ዕለታዊ ምርጫ ለልጅዎ ያድርጉ።
ስለራሴ እጽፋለሁ። በግሌ ፣ ለእኔ ስሜታዊ ትብነት ፣ ሥነ -ልቦና ፣ አንፀባራቂ ፣ ሰዎችን በጥልቀት እና በዘዴ የመረዳት እና የማንበብ ችሎታ ለእኔ አስፈላጊ ይመስለኛል። ይህ የእኔ የግል ሕይወት እሴት ነው ፣ ለእኔ መጥፎ አልሆነም ፣ እና በልጆች ውስጥ እሱን ማሳደግ ለእኔ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ፣ እኔ ከመጠን በላይ አሳቢ ነኝ ፣ ለጥያቄዎቻቸው በትኩረት እከታተላለሁ ፣ በስሜቱ እና በእንቅስቃሴው ላይ ትንሽ መለዋወጥ ፣ በነፍሳቸው እና በስሜታቸው ላይ አሰቃቂ አይደለሁም ፣ ያለ ውግዘት ማንኛውንም ስሜት ከእኔ ጋር እንዲኖሩ እድል እሰጣቸዋለሁ ፣ እናም እራሳቸውን መረዳት እንዲማሩ እና እነሱን ይረዱ ፣ ለምን እንደሚታዩ ፣ እንዴት እንደሚያድጉ ፣ እንዴት እንደሚወጡ ፣ ምን ቃላት እና ድርጊቶች እንደሚያነሳሷቸው ፣ ምን እንደሚቀይሩ ይሰማቸዋል። ጥሩ ስሜት የሚሰማቸውን ልጆች ማሳደግ ለእኔ አስፈላጊ ነው።
በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ ሁል ጊዜ ባዶ እግራቸው ፣ ያልታጠቡ እና በ snot ውስጥ ናቸው። እና ዳንሊች “ሆኦኦኦሎኖ” ሲል ፣ እኔ እላለሁ - ደህና ፣ ታገሱኝ ፣ እኔ ደግሞ ቀዝቃዛ ነኝ ፣ ምን ትፈልጋላችሁ ፣ ክረምት።በጤና ጉዳዮች ውስጥ በጭራሽ አልለበሰም ወይም አልዘፈነም ፣ ከፀረ-ተውሳኮች ጋር ከተወሰኑ ችግሮች 1-2 ጉዳዮች በስተቀር በህይወት ውስጥ ምንም ነገር አልተስተናገደም ፣ እነሱ ምንም ዱላዎችን ፣ ክሬሞችን ፣ በተከታታይ ገላውን መታጠብን ፣ ቆንጆ ስፓርታን ማለት ይቻላል የሰፈር ልጆች ያድጋሉ። እና እንደገና - ክፍያውን አውቃለሁ። እኔ በደርዘን በዱቄት እና በምርመራዎች ዘላለማዊ hypochondriacs ን እጠላለሁ ፣ ስለሆነም ከ ረቂቆች የሚነጥሱ እና ከታጠቡ እጆች እራሳቸውን የሚመረዙ ልጆች እንዲኖሩት አልፈልግም። በሰውነቴ ላይ የስሜት ቀውስ በመቀነስ ለዚህ እንደማለቅስ እገነዘባለሁ። በጣም አይቀርም እነሱ እነሱ እንደ እኔ በእንቅልፍ እና በድካም እጦት ውስጥ ይገፋፋሉ ፣ በጉልበቱ ውስጥ ላለ መጥፎ ክሬክ የመጨረሻ ምላሽ አይሰጡም እና በሊቨር መታጠቢያ እና ማሸት ላይ ይተፉ። ደህና። ለነገሩ እነሱ ልጆቼ ናቸው።
አንድ ልጅ የማይፈልገውን ነገር እንዲበላ ወይም እንዲበላ ካስገደደው (በማንኛውም መንገድ ካርቱን እና ዘፈኖችን ጨምሮ) ፣ እሱ ለሚፈልገው እና ለሚያስፈልገው መጠን ያለው ትብነት ቀንሷል። እንደ ምሳሌ ፣ ከዚያ በኋላ ከመጠን በላይ ላለመብላት የበለጠ ይከብደዋል። እኔ ልጆች በጭራሽ በማሳመን ፣ በሁኔታዎች እና በጭፈራዎች የሚገፋፉ በመሆናቸው እጅግ በጣም በጣም እብድ ነኝ። ስለዚህ ፣ ልጄ ሶስት የሾርባ ማንኪያ አይስክሬምን (በጣም የምትወደውን) መብላት እና “ከእንግዲህ አልፈልግም” ማለት ትችላለች። ሁለቱም ምን ያህል እንደሚያስፈልጋቸው በሚገባ ያውቃሉ። ጣፋጮች የመብላት አባዜ የላቸውም። ይገኛል።
ትንሽ በነበሩበት ጊዜ የነርቮቻቸውን ሥርዓት እጠብቅ ነበር። እነሱ ትኩረት የሚሰጡ ፣ የተረጋጉ ልጆች ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ እነሱ ወዲያውኑ በጭንቀት ውስጥ ይወድቃሉ እና በጨዋታ ማእከሉ ሙዚቃ ውስጥ በዱር ማዕድን ውስጥ ከተገኙ ለመልቀቅ ይጠይቃሉ። ከ 3 ሳምንታት ዕድሜ ጀምሮ በሱቆች እና በፓርቲዎች ዙሪያ የሚጎተቱ አብዛኛዎቹ ልጆች በ 2 ዓመት ዕድሜው ወደ ዲቪዲ ጩኸት ወደ ማይክራፎን ቢጮኹም ሀዘንን የማያውቁ ቢሆኑም በቀላሉ እንዲህ ዓይነቱን ጠንካራ ተጽዕኖ አይቋቋሙም።. ጆሮዎቼን ጨብጠው እንድወጣ ይጠይቁኛል። ይህ ለስሜታዊነት ዋጋ ነው ፣ ተረድቻለሁ ፣ እኔ ራሴ ፈጠርኩት።
ከ 7 ወር ዕድሜ ጀምሮ በምግብ እህልቸው ላይ ቺሊ እጨምራለሁ። ከ 3 እና 5 ዓመት በታች ፣ በአንጻራዊነት ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ይመገባሉ ፣ ይህ በረከት ነው ፣ ምክንያቱም ቅመማ ቅመሞችን እወዳለሁ እና ከእነሱ ጋር ወደ ተመሳሳይ ምግብ ቤቶች መሄድ እፈልጋለሁ። ምናልባት እኔ እንደ እኔ ለቂጣ ምግብ ግድየለሾች ናቸው። እና እኔ የማላውቃቸው እና የማይሰማቸው የማያስደስት ምግብ ጥላዎች ፣ ሁሉም ለእኔ ጣዕም የለኝም። ባለቤቴ በተጨናነቀ አፍንጫ መተኛት እንደማይችል ሲናገር በጣም እንደገረመኝ አስታውሳለሁ። ለማጠብ እና ለማንጠባጠብ የሚያስፈልግዎት። እኔ እንኳ አላውቅም ነበር። እንዴት አይተኛም - አፍዎን ይከፍቱ እና ይተኛሉ! ስለ አንዳንድ ነገሮች ግድ የለኝም። የልጆቼን አፍንጫ በንፍጥ አልለቅስም ወይም አልቀብርም። እነሱ በሆነ መንገድ ጉንጮቻቸውን ላይ ጭልፋ ቀብተው ይተኛሉ።
ለእኔ ማንኛውንም ጠንካራ ተጽዕኖ የሚያድግ እና የሚገታውን መረዳት ብቻ አስፈላጊ ይመስለኛል።
ጩኸት።
ለቁጣ ምላሽ ምላሽ ለመስጠት ፈቃደኛ አለመሆን።
በሻይ ውስጥ ስኳር።
ፀረ -ባክቴሪያ የእጅ ጄል።
በቀን እንቅልፍ ወቅት በክፍሉ ውስጥ ብሩህ ብርሃን
የአገዛዝ እጥረት
የገዥው አካል መገኘት
እስትንፋስ።
የዲሲፕሊን እርምጃ
የሕፃናት ጂምናስቲክ
ፈቃዱ ቀዝቃዛ ነው
እግሮችዎን እርጥብ የማድረግ ክልከላ
እንቅልፍ ማጣት
"አታልቅሽ!"
ለአያቴ አመሰግናለሁ በሉ
ወዘተ
ወዘተ
ህፃኑ በቆሎ የት እንደሚገኝ ፣ እና ቀጭኑ ቆዳ ለሁሉም ነገር ስሜታዊ ነው።
ምሳሌያዊ ነው።
ይህ የእኛ ምርጫ ነው።
የሚመከር:
ከመጠን በላይ ወፍራም ስለመሆን 7 እውነታዎች። ለምን አመጋገቦች አይሰሩም ፣ እና በምትኩ ምን ማድረግ?
ትርጉም-ሰርጊ ባዬቭ ፣ በሂደት ላይ ያተኮረ ቴራፒስት ፣ ተርጓሚ ምርምር በግልጽ ያሳያል- የአመጋገብ ፕሮግራሞች አይሰሩም! በሰው ምክንያት ብቻ ሳይሆን በአመጋገብ ምክንያትም እንዲሁ። ከሁሉም የአመጋገብ ባለሙያዎች ከ 10% በታች ክብደታቸውን በዘላቂነት እንደሚቀንሱ ፣ 50% የሚሆኑት ከሚያጡት በላይ በማግኘት ላይ እንደሚገኙ እና በጣም የተለመደው ውጤት ክብደቱ ከመጠን በላይ ከሆነ ጤናን የበለጠ የሚጎዳ መሆኑን ወደ ፊት እና ወደ ፊት ማወዛወዝ መሆኑን እናውቃለን። በተጨማሪም ፣ ዛሬ የ “ቀጭን” ባህላችን ለሴት ልጆች እና ለሴቶች በራስ መተማመን እና ጤና ላይ ስለሚያሳድረው አስከፊ ተጽዕኖ እያወቅን ነው። በምርምርዬ እና ክብደት ለመቀነስ ከሚፈልጉ ደንበኞች ጋር በመስራት ሰባት መሠረታዊ የውስጥ ለውጦችን እና አማራጭ መውጫዎችን ቀየስኩ። ስለ ከ
ወፍራም መሆን ያሳፍራል
ሰውነታችን “በጣም ወሲባዊ አለመሆኑ” ለምን እናፍራለን? በአካሉ ላይ መታመን እኛ የተወለድንበት እና በሕይወታችን ሂደት የምናጣው ነገር ነው - በአከባቢው ምክንያት ፣ በወላጆች ምክንያት ፣ በጤና እንክብካቤ ባለሙያዎች - እና እነዚህ ለኪሳራ ሊሆኑ ከሚችሉ ጥቂቶቹ ናቸው . በዚህ አልተስማማንም። ስለ ሰውነታችን የመናገር ቃና መለወጥ ሲጀምር ምን እንደሚሆን ለማወቅ ገና ወጣት ነን። እና ከዚያ በኋላ ፣ ከጊዜ በኋላ የሰዎችን ምላሽ በሰውነታችን ውስጥ እናስገባለን ፣ እኛ እንደ እኛ አድርገን መቁጠር እንጀምራለን ፣ ይህ ሁሉ የሚያበቃው ከራሳችን አካል ርቆ ፣ የሆነ ነገር በእኛ ላይ ስህተት እንዳለ በመተማመን እና ይህ “ስህተት” ያስፈልገዋል ይታረም … እኛ ከእንግዲህ እኛ ንጹህ አይደለንም ፣ አሁን ሌሎች እንደ ችግር ያዩትን የማስተካከል ኃላፊነት አለብን።
የክብደት መቀነስ ሥነ -ልቦና። ቀጭን ሰዎች እንዴት ያስባሉ
ማይክሮዌቭ አጠገብ ጣፋጭ ሳሞስ አለኝ። በቶፉ እና ስፒናች - ሁሉንም ነገር እወዳለሁ። እሱ ጠዋት ያማልለኛል ፣ ግን እኔ ወደ እሱ መድረስ አልቻልኩም። በመጨረሻ የእሱን ጥሩ መዓዛ በርሜል ለመቅመስ ወደ ወጥ ቤት እየሮጥኩ ሳለሁ ፣ ለዚህ ጽሑፍ ሀሳብ አገኘሁ። ቃላቱ በጠንካራ ከበባ ከበቡኝ ፣ እናም እኔ የክብደት መቀነስን ስነ -ልቦና ራዕዬን ለአንባቢዎች ለማካፈል በታዛዥነት ወደ ኮምፒዩተር ሄድኩ (እና እኔ የማጋራው ነገር አለኝ - 40 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት ማጣት ለእርስዎ አይደለም በአጥር ላይ ዓለም የሚለውን ቃል ለመሳል
“ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ቀጭን ምስል”
ተጨማሪ ክብደት ወይም ቀጭን ምስል? በሁኔታው መጀመሪያ በጨረፍታ ሁሉም ነገር ቀላል መስሎ ሊታይ ይችላል - “ክብደት መቀነስ ከፈለጉ ፣ ያነሰ ይበሉ”። ግን የችግሩ ዝርዝር ጥናት ከዚህ በፊት ማንም እንደማያውቀው ይህንን ርዕስ በዝርዝር የገለፅኩበትን የተለየ ጽሑፍ ለእሱ ለመስጠት ወሰንኩ። አንቀጹ ምንድነው? በቂ እና በቂ ያልሆነ ራስን ማስተዋል። ከመጠን በላይ ክብደት መንስኤዎች (የፊዚዮሎጂ እና ሥነ -ልቦናዊ ገጽታዎች)። የማይስማማዎትን ሁኔታ እንዳያስተካክሉ ምን ይከለክላል። ግቡን ለማሳካት የድርጊቶች ስትራቴጂ እና ስልቶች። ለክብደት መቀነስ ተስማሚ የአመጋገብ ስርዓት። የራስዎ ግንዛቤ ከሴቶች መካከል በመልካቸው ሙሉ በሙሉ የሚረኩ ጥቂት ሴቶች አሉ። በእርግጥ ይህ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከመሆን ያለፈ ምንም ሊሆን አ
“ከመጠን በላይ ወፍራም” በመሆናችሁ ጉልበተኛ ከሆኑ
ወፍራሞች በመሆናችሁ ከተሰደቡ ችግሩ ወፍራም መሆናችሁ አይደለም። እና እርስዎ የሚሰደቡበት እውነታ። ብዙ ጊዜ ከእናቶች እሰማለሁ - “ልጄ / ልጄ ስብ በመሆኗ ይሳለቃል። እሷ በእውነት ወፍራም አለመሆኗን እንዴት ማስረዳት እችላለሁ?” ልጁ በእውነቱ ከመጠን በላይ ክብደት ካለው የበለጠ ከባድ ነው። እና ብዙ ጊዜ እንኳን ፣ የክብደት ስድቦች በአዋቂዎች መካከል ይገኛሉ። እነሱ በጣም ከባድ ጉልበተኞች በቤተሰብ ውስጥ ባለው ክብደት እና በቅርብ ግንኙነቶች ፣ ከዚያ በሕክምና ተቋማት ውስጥ። በዚህ ቦታ ፣ እኛ በተለምዶ በራሳችን ላይ እናተኩራለን -አንድ ነገር በእኔ ላይ ስህተት እንደሆነ ከተነገረን እኔ ነኝ። ግን ይህ ልማድ እውነተኛውን ችግር እንዲያዩ አይፈቅድልዎትም። ልጅዎ (ወይም እርስዎ) በአሰቃቂ ግንኙነት ውስጥ ናቸው። ይህ ችግር ነው።