የመንፈስ ጭንቀት. የህይወት ህመም ማስታገሻ - ማዘዣ የለም

ዝርዝር ሁኔታ:

ቪዲዮ: የመንፈስ ጭንቀት. የህይወት ህመም ማስታገሻ - ማዘዣ የለም

ቪዲዮ: የመንፈስ ጭንቀት. የህይወት ህመም ማስታገሻ - ማዘዣ የለም
ቪዲዮ: ጭንቀትን ሊያባብሱ የሚችሉ የምግብ አይነቶች ኢትዮፒካሊንክ Ethiopikalink 2024, መጋቢት
የመንፈስ ጭንቀት. የህይወት ህመም ማስታገሻ - ማዘዣ የለም
የመንፈስ ጭንቀት. የህይወት ህመም ማስታገሻ - ማዘዣ የለም
Anonim

ስለ ድብርት ፣ ስለሚደበቅባቸው ጭምብሎች ፣ እና ሰዎች እሱን ለመቋቋም የሚያደርጉት ሙከራ ይሆናል።

ጥቂት ቁጥሮች።

እ.ኤ.አ. በ 2020 የዓለም ጤና (ዲፕሬሽን) የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎችን ፣ ካንሰርን እና ሳንባ ነቀርሳን በመያዝ በዓለም ላይ በጣም የተለመደ በሽታ እንደሚሆን ይተነብያል።

ባለፉት 20 ዓመታት የመንፈስ ጭንቀት ወጣት ሆኗል ፣ እናም ከአምስት ዓመት ጀምሮ ስለ ልጅነት የመንፈስ ጭንቀት ማውራት አለብን።

ለሶማቲክ ህመም ህክምና የሚፈልጉ 40% ታካሚዎች ከሶማቴዝድ ዲፕሬሽን ጋር ይመጣሉ።

የስነልቦና ችግሮችን ለመፍታት የሕክምናው አቀራረብ ወሰን በጣም ጠባብ መሆኑን ወዲያውኑ ማስያዣ አደርጋለሁ። ዶክተሮች መንስኤውን የማያጠፋውን ጊዜያቸውን ፣ ትኩረታቸውን እና ምልክታዊ ሕክምናን ብቻ ሊያቀርቡ ይችላሉ። የስነልቦና ሕክምና ሊረዳዎ የሚችል ዘዴኛ ፍንጭ ብዙውን ጊዜ እንደ ስድብ እና ለማስወገድ ፍላጎት ተደርጎ ይወሰዳል።

የመንፈስ ጭንቀት ለምን እንደ የሰውነት በሽታ ሊሠራ ይችላል?

የመንፈስ ጭንቀት በአንድ ጊዜ ሦስት ግንባሮችን በሚመቱ የባዮኬሚካላዊ ሂደቶች ጥሰቶች አብሮ ይመጣል - የሊምቢክ ሲስተም ፣ ታላመስ እና ሃይፖታላመስ። እናም ውጊያው በየትኛው ፊት ላይ ጎልቶ ይታያል ፣ ቅሬታዎች እና ሰውየው ለእርዳታ የሚሄድበት ቦታ ይወሰናል።

  1. ሥነ ልቦናዊ እና ስሜታዊ ፊት። በጣም የሚታወቅ እና በሥነ -ጥበብ የተገለጸ። መጥፎ ስሜት ፣ ግድየለሽነት ፣ ግድየለሽነት ፣ ዋጋ ቢስነት ስሜት ፣ አንድን ነገር ለመለወጥ የሚደረጉ ሙከራዎች ሁሉ ከንቱነት ፣ የጥፋተኝነት ወይም የኃጢአት ሀሳብ ፣ የወደፊቱ በጨለማ ቀለሞች ይሳላል ፣ ራስን የማጥፋት ዓላማዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ዘመዶች እና ጓደኞች በአንድ ሰው ስሜት እና ባህሪ ውስጥ እንደዚህ ያሉ ለውጦችን ሊያስተውሉ ይችላሉ ፣ ሆኖም ፣ በግዴለሽነት እና በአእምሮ እንቅስቃሴ መቀነስ ምክንያት ፣ ማንም ሰው ለእርዳታ ወደ ሳይኮቴራፒስት ወይም የሥነ -አእምሮ ሐኪም አይዞርም። ምኞት ፣ ጥንካሬ የለም።
  2. ሶማቲክ ግንባር። በጣም ንቁ ፣ ብዙ እና የስነልቦና እገዛን መካድ። በመንፈስ ጭንቀት ዳራ ላይ በሽታው ያድጋል። ለትክክለኛ ዶክተሮች ፍለጋ እና ለበሽታው ሕክምና ዓላማው ግብ ይሆናል ፣ እና ፖሊክሊኒክ የማሰማሪያ ቦታ ይሆናል። በሕክምና ተቋሙ ውስጥ ተገቢውን ህክምና እና ድጋፍ አለማግኘት ፣ ግን እዚያ ሊኖር አይችልም ፣ ምክንያቱም የሕመም ምልክቶችን በማስወገድ የስነልቦና ችግር ሕክምና የሞት መንገድ ነው ፣ ህመምተኞች ለእርዳታ ወደ “አማራጭ ሕክምና” ይመለሳሉ ፣ ወደ ምስራቃዊ ልምምዶች ይሂዱ። እንቅልፍ ማጣት ፣ ቪኤስዲ ፣ ጭንቀት ጨምሯል ፣ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ፣ የውስጥ አካላት ሥራ ውስጥ የኦርጋኒክ መዛባት ፣ የኢንዶክሲን ሲስተም እና የጡንቻኮላክቶሌት ሥርዓት - የመንፈስ ጭንቀት በእነዚህ ጭምብሎች ስር ሊደበቅ ይችላል።
  3. በውስጠኛው የአካል ክፍሎች ሥራ ውስጥ ተለይተው የሚታወቁ ጥሰቶች ሳይኖሩባቸው የሕመም ማስታገሻዎች። ብዙውን ጊዜ በደረት ፣ በልብ እና በሆድ ውስጥ። እነዚህ ሕመምተኞች ከሐኪም ይሰማሉ - የልብ ሐኪም ፣ የጨጓራ ባለሙያ ፣ የነርቭ ሐኪም “ምንም የፓቶሎጂ አልተለየም። አንተ የእኔ ታካሚ አይደለህም”እና ከዚያ በኋላ ወደ“አማራጭ ሕክምና”፣ ወደ አስማተኞች ፣ አስማተኞች ፣ ሻማኖች እና የኮስሞኤነርጂዎች እርዳታ ለማግኘት ይሄዳሉ።

በአሁኑ ጊዜ የመንፈስ ጭንቀት ወረርሽኝ የሆነው ለምንድነው? ከተላላፊ በሽታ እና ከኃይለኛ ሞት ዘመን ለምን አምልጠን ፣ ከሸማችነት እና ከግል ምርጫ ጋር ተያይዞ ወደ ህመም እና ሞት ዘመን ገባን?

በመንፈስ ጭንቀት ልብ ውስጥ በአኗኗር እና በተፈጥሯዊ ፕሮግራማችን መካከል አለመመጣጠን ነው። የዘመናዊው ሰዎች መኖሪያ አባቶቻችን ከየት እና እንዴት - አዳኝ ሰብሳቢዎች ከኖሩበት እና ጂኖም ከተፈጠረበት በጣም የተለየ ነው። እናም ይህ ክፍተት እየጠነከረ በሄደ ቁጥር “የሥልጣኔ በሽታ” ይባላል።

በጣም በፍጥነት ፣ የቴክኖሎጂ እድገት የእኛን እውነታ እንደገና ቀይሮታል። ከኢንዱስትሪው አብዮት በኋላ 200 ዓመታት ብቻ አልፈዋል ፣ እናም የጄኔቲክ መላመድ ጊዜ ይወስዳል።

ከእንስሳት ጋር ተመሳሳይ ነገር ይከሰታል።ከተፈጥሮ ውጭ በሆነ ሁኔታ ውስጥ አንዴ መታመም ይጀምራሉ ፣ ባህሪያቸው ይለወጣል ፣ ማባዛቱን ያቆማሉ ፣ በዚህም ምክንያት ብዙዎች ይሞታሉ።

እኛ ቁጭ ብለን የቤት ውስጥ የአኗኗር ዘይቤን ፣ ማህበራዊ ማግለልን ፣ ከቀን ሰዓት ውጭ እንቅስቃሴን ፣ በቂ እንቅልፍ ማጣት ፣ ፈጣን እና ተመጣጣኝ ምግብን የተነደፍን አይደለንም። የጎሳ አወቃቀር ባላቸው በብዙ ባህላዊ ማህበረሰቦች ውስጥ ያሉ ሰዎች ለተለያዩ የስነልቦና ችግሮች በቀላሉ የማይጋለጡ በመሆናቸው ይህ ተረጋግጧል። ከስሜታዊ ትስስር ፣ የቤተሰብ ድጋፍ እና የአኗኗር ዘይቤ ከተፈጥሮ ቢዮሮሜትሮች ጋር የተመሳሰለ ባለበት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ይቀንሳል።

እኛ ፣ የትልልቅ ከተሞች ነዋሪዎች የተፈጥሮ ዘዴ አለን ፍላጎት - እርምጃ - እርካታ / አለመርካት ተሰበረ። እዚህ እና ፍላጎቶቹ በጣም ጠንካራ አይደሉም ፣ እና የራሳቸው አይደሉም ፣ እና ለድርጊት ተነሳሽነት በቀላሉ ሊጠፋ ይችላል ፣ እናም ውጤቱ ብዙውን ጊዜ ወደ “ተስማሚ” አይደርስም። ነገር ግን ያደገው የሰው አንጎል ተፈጥሮን የማታለል እና በሰው ሰራሽ መንገድ ደስታን የማግኘት ችሎታን አግኝቷል ፣ ወይም ይልቁንም በሁለት መንገዶች።

እርካታ በሁለት የባዮኬሚካላዊ ግብረመልሶች በሁለት የተለያዩ ሰንሰለቶች ሊለቀቅ በሚችለው ኢንዶርፊን በመለቀቁ ላይ የተመሠረተ ነው። አንደኛው ሴሮቶኒን ያለው ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ኖሬፒንፊን አለው ፣ ለዚህም ነው የመንፈስ ጭንቀትን ለመቋቋም እና የእርካታ እና የደስታ ስሜት ለማግኘት መንገዶች በጣም በሚያስደንቅ ሁኔታ የተለዩት። በመቀጠልም የመንፈስ ጭንቀትን በራሳቸው ለመቋቋም ሁለቱንም የሚታወቁ እና አዲስ የተወሳሰቡ ሙከራዎችን እዘረዝራለሁ። ለአእምሮ ጤና ባለሙያዎች ሊሆኑ የሚችሉ የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች።

የመጀመሪያው ሴሮቶኒን ነው

ከምግብ ፣ ከጡንቻ ዘና እና ከተለያዩ የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮች ደስታን ማግኘት። ጉርማን ፣ ሆዳምነት ፣ የአልኮል ክብረ በዓላት ፣ “ወሲብ ፣ አደንዛዥ ዕፅ እና ሮክ እና ሮል” እንዲሁ ከዚህ ናቸው። እርስዎ እንደሚረዱት የክብደት ደረጃ በጣም የተለየ ሊሆን ይችላል። ሙሉ በሙሉ ከንፁህ ከሆኑ የአንድ ጊዜ እርምጃዎች እስከ ሥር የሰደዱ በሽታዎች።

ሁለተኛው አማራጭ norepinephrine ነው

እና በደስታ ፣ በአደጋ ፣ መሰናክሎችን እና ህመምን በማሸነፍ ደስታን ማግኘት። ወደ ተለምዷዊዎቹ: ቁማር ፣ ውጊያዎች ፣ የመኪና መንዳት ፣ እጅግ በጣም የተለያዩ ዓይነቶች ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤዎች ፣ ደረቅ ጾም ፣ ኮሎን ሃይድሮቴራፒ ፣ ፊቶያሽኪ ፣ ፓርኮር ፣ ቤዝ ዝላይ ፣ መንጠቆ ፣ አደገኛ የራስ ፎቶዎች ተጨምረዋል። ልዩ ሥፍራ ፣ ምናልባትም ፣ ለህመም መቻቻል ባህል ሊሰጥ ይችላል - ማንጠልጠል ፣ ጠባሳ ፣ የወሲብ ጨዋታዎች በከባድ ህመም ፣ በሕክምና ወቅት ሆን ብሎ የሕመም ማስታገሻ እምቢ ማለት። እና በአጠቃላይ ፣ የራስ ቅጣትን ርዕስ በተለያዩ መንገዶች። ብቻ ፣ ቀደም ሲል ሰንሰለቶች እና ደረቅ ጾም ከሆነ ፣ አሁን ሰውነትን ለማፅዳት እና ኦክስሬትን ሳይጨምር ኤቨረስት ለመውጣት ደስ የማይል ሂደቶች አሉ።

የሕይወትን ችግሮች ለመቋቋም መንገዶች ከቴክኖሎጂ ጋር እያደጉ ናቸው ፣ ግን በእውነቱ እነሱ የውስጥ ሀብቶች በቂ አለመሆናቸው እና እርዳታ እንደሚያስፈልግ አመላካቾች ናቸው። እንደዚህ ባለው ሰው ሰራሽ ማነቃቂያ ምክንያት በአንጎል ውስጥ ባዮኬሚካላዊ ሂደቶች በማይቀየር ሁኔታ ስለሚለወጡ እንዲሁ እርዳታ ይፈልጋሉ? እርካታ ለማግኘት ፣ በደስታ “ፔዳል” ላይ ብዙ እና ብዙ መጫን አለብዎት።

እና ወደ ኋላ መመለስ እንደሌለ ግልፅ ነው። እድገትን ለማቆም ፣ በስልጣኔ ጥቅም ለመደሰት ፣ ለውጦችን ለመቃወም ፣ ወደ ተፈጥሮ ለመመለስ መሞከር የእራስዎን አለመቻቻል እውቅና ከመስጠት ጋር ተመሳሳይ ነው። በሰው ሰራሽ እርካታን ማግኘቱም እንዲሁ አማራጭ አይደለም። የ “ፔዳል” ሀብቱ ውስን ነው ፣ እና እርስዎ በመዝናኛ ማእከል ውስጥ ኤሌክትሮድ የተተከለው አይጥ ምን እንደደረሰ እርስዎ ያስታውሳሉ። ሊያቆማት የሚችለው ሞት ብቻ ነው።

ግን በተፈጥሮ በእኛ ውስጥ የተቀመጡትን ስልቶች ለመጠቀም እና በትንሹ ኪሳራ ከአዲሱ እውነታ ጋር ለመላመድ እድሉ አለ።

ደስ የማይል ስሜቶች ፣ የማይቀሩ ኪሳራዎች ፣ አስቸጋሪ ሥራዎች ፣ ያልተመለሱ ጥያቄዎች ፣ ትርጉምን መፈለግ ፣ ቅusቶችን መሰናበት ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ አለመተማመንን መፍራት የህልውናችን እና የማደግ ወሳኝ አካል ናቸው።ከድብርት ለማምለጥ የሚወጣው ጊዜ እና ጉልበት እሱን ለማስኬድ እና እራስዎን ፣ ዓለምን እና በውስጡ ያለውን ቦታ በተለየ መንገድ ለመመልከት የማይቻል ያደርገዋል። አስማታዊ መሬት የለም ፣ አስማተኛ-ተአምር ሠራተኛ ፣ ኤሊሲር ፈውስ። በውስጣችን በጥንቃቄ የተደበቀውን ፍርሃትን ፣ ሀዘንን እና መጋፈጥ አለብን። እናም እኛ የተደራጀነው ፣ የት እና ለምን እንደምንሄድ ስንረዳ ፣ ትንሽ ትዕግስት እንዲኖረን ፣ ግን እዚህ ለማሸነፍ እና በአቅራቢያው አስተማማኝ ትከሻ አለ - ቀላል ይሆናል።

ለስነልቦና ድጋፍ ወይም ለእርዳታ ወደ ልዩ ባለሙያዎች ለመዞር አይፍሩ። በዚህ መንገድ ላይ ልምድ ያለው መመሪያ በጣም አስፈላጊ ነው።

በሳይኮቴራፒስቶች እና በአእምሮ ሐኪሞች ሥራ ዙሪያ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ። ስለ ድብርት ምናባዊ ችግር ፣ እና ስለ ፋርማኮሎጂካል ኩባንያዎች ስግብግብነት ፣ እና ስለ የተከለከሉ ጥቆማዎች አጠቃቀም ፣ እና “አንዴ ከሄዱ እና ያ ነው ፣ ይምቱ” ፣ እና “ክኒን አልፈልግም -” የሚለው የሴራ ጽንሰ -ሀሳብ እዚህ አለ። እንደ አትክልት ይሆናሉ ፣ እና “በሆስፒታል ውስጥ ይቆለፋሉ”። ሆኖም ፣ የሚሆነውን የሚረዳ ከእርስዎ ቀጥሎ የሆነ ሰው ሲኖር ፣ ይህንን እንዲረዱዎት እና በእርጋታ እዚያ ለመገኘት እና ለመደገፍ ዝግጁ ነው - መንገዱ ቀላል ይሆናል።

የሚመከር: