2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እንባ ፊቷ ላይ ወረደ። እኔ እሷን ለብዙ ዓመታት አውቀዋለሁ ፣ ግን በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ያየሁት ነው። ጮክ ብላ ታለቅሳለች።
“ለምን እንደተበሳጨሁ እኔ ራሴ አልገባኝም” አለች። - እሱን ለማየት ስሄድ ፣ እቀጥላለሁ ብዬ አልጠበቅሁም። ለእኔ የመዝናኛ ጀብዱ ነበር ፣ እናም እሱ ለእሱም እንደሆነ ተረዳሁ። እኔ ከሌላ ሀገር ነኝ ፣ እሱ ከሌላ ከተማ ነው። ከእሱ ጋር ጥሩ ጊዜ አሳልፈናል። እሱ ለ 3 ቀናት እንደሚመጣ አውቅ ነበር። እና አሁን እሱ ሄዷል ፣ እና እሱ እንደሞተ እያለቀሰ ነው። ለሁለተኛው ቀን አሁን ከእሱ በቀር ሌላ ማሰብ አልችልም ፣ እና እራሴን አንድ ላይ መጎተት አልችልም። እንባዬ ለሁኔታው በቂ አለመሆኑን ተረድቻለሁ ፣ ግን እራሴን መርዳት አልችልም። በሀሳቤ እና በስሜቴ ውስጥ ከሚገባው በላይ ቦታ በመውሰዱ በጣም ቆንጆ ፣ ሞቅ ያለ እና ማራኪ በመሆኔ በእሱ ላይ መቆጣት አልችልም። ይህ በትክክል ለ 5 ደቂቃዎች በቂ ነው ፣ ምንም እንኳን ቀደም ሲል የቀስተደመናውን ብልጭታ ከሰውዬው ላይ ለማስወገድ እና ሁኔታውን በረጋ ዓይኖች ለመመልከት ቢረዳኝም አሁን ግን አልችልም ፣ ምን እየሆነ እንዳለ አልገባኝም።
እና ለእሱ ያለዎት ሀሳብ እና ስሜት ምንድነው? ስለ ምን መራራ ነው የምታለቅሰው?
- በጣም ወደድኩት። መቀጠል እፈልጋለሁ ፣ ግን እንዳይሆን እፈራለሁ። በርቀት ከሚገኙ ወንዶች ጋር ስንት ጊዜ በፍቅር ወደድኩ። በጥሩ አልጨረሰም።
እሱ አንድ ነገር ቃል ገብቶልዎታል?
- አዎ ፣ የጋራ ፕሮጀክት መሥራት እንደምንችል ፣ እና እርዳታ የምፈልግበትን እንደሚረዳኝ እና ለዚህም ወደ እሱ መምጣት እንደሚያስፈልገኝ ተናግሯል ፣ ግን እነዚህ በጣም በሚያምር ሁኔታ ለመሰናበት ቃላት ብቻ እንደነበሩ በጣም እፈራለሁ። በእውነቱ ፣ ሌላ ምንም ነገር አይከሰትም። እሱ ወደ ከተማው ይሄዳል ፣ እናም የዋና ከተማው ሁከት ያጣምመዋል። ምናልባት አሁን እሱ በእውነት ያስባል እና ይፈልጋል ፣ ግን ከዚያ ወደ ሌሎች ተግባራት ይቀየራል እና ሁሉም ነገር ይረሳል። ይህ ማለት እሱ መጥፎ ነው ወይም እኔ መጥፎ ነኝ ማለት አይደለም ፣ ግን ይህ ብዙውን ጊዜ በህይወት ውስጥ ይከሰታል። ግን እነዚህ ሀሳቦች በምንም መንገድ አያፅናኑኝም።
“እሱ ሲሄድ በእርግጥ የአንተ የሆነ ነገር የወሰደ ይመስላል። እሱ የማይዳሰስ ነገር ፣ ምናልባትም ተስፋ ወይም እምነት ፣ ዘይቤያዊ የሆነ ነገር ነው ፣ ለዚህም ነው ብዙ የሚያለቅሱት። ምን ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ?
- ተስፋ? አይደለም ያ አይደለም። እኔ በምንም ላይ አልቆጠርኩም ፣ ወይም ጥሩ ጊዜን ከማሳለፍ በስተቀር ምንም ተስፋ አላደረግኩም። እና በጣም ጥሩ ጊዜ ነበረኝ። እና አሁን ሁኔታውን በጥሞና እገመግመዋለሁ። አደራ? ደህና ፣ ምናልባት። ከእሱ ጋር በጣም ጥሩ ስሜት ተሰማኝ ፣ በእሱ የማምነውን በፍጥነት ተረዳሁ ፣ እና አንዳንድ የወሲብ ቅ fantቶቼን አደራሁት ፣ እና … እና ፣ በእውነት ወድጄዋለሁ…
ከዚያ በኋላ እንባዎ ተጀመረ?
- አይ. ደስተኛ ሆ home ወደ ቤት ሄድኩ። ዘመዶቼ እኔን እየጠበቁኝ ነበር ፣ እና ሁኔታው በቁጥጥር ስር የነበረ ይመስለኝ ነበር። እኛ ምሽት ላይ ለመገናኘት ተስማማን ፣ ግን እኔ ከታቀደው በላይ በሥራ ተጠምጄ ነበር ፣ እና በዚያን ጊዜ ከወንድሙ ጋር ወደ ሲኒማ ሄዶ ዘግይቷል። እኔ እሱን እንደማልጠብቅ ወሰንኩ እና ደክሞኝ ስለነበር ትንሽ ተኛሁ።
እንባው መቼ ተጀመረ? ምን አዞራቸው?
- በሚቀጥለው ቀን. እሱ አመሻሹ ላይ ሲወጣ እና ሊሰናበተኝ በማይችልበት ጊዜ። እሱ ለወላጆቹ መደወል አለበት ፣ ከዚያ ወዲያውኑ ባቡሩን ይውሰዱ።
እና እንዴት እንዲሆን ፈለጉ?
- ወደ ወላጆቹ እንዳይሄድ ፣ ወደ እኔ እንዲመጣ ፈልጌ ነበር። እሱ ከሚያደርገው ከማንኛውም ነገር የበለጠ አስፈላጊ ለመሆን እፈልግ ነበር። እሱ እኔን እንዲመርጥ ፈለግሁ ፣ ስለዚህ እሱ ከመሄዱ በፊት እኔን ማየቱ አስፈላጊ ነበር። የምናውቀው ለእሱ ልዩ እንደ ሆነ እንዲሰማኝ ፈልጌ ነበር።
ከእሱ ጋር የወሰደውን የማውቅ ይመስለኛል - ይህ የራስዎ ዋጋ ስሜትዎ ነው።
- አዎ ፣ እሱ እንደዚህ ይመስላል።
እንደ ዕቃ እናስብ። ምን ሊሆን ይችላል?
- ወርቃማ ቀለበት ነው።
እሱ ወስዶታል ወይስ እርስዎ እራስዎ ሰጡት?
- እኔ ለራሴ ሰጠሁት።
መልሰው መውሰድ ይችላሉ?
- አልፈልግም. በጣም ተናድጃለሁ እና ተበሳጭቻለሁ። እሱ ስለወሰደው ያነቀው። እና እኔ አያስፈልገኝም ፣ ያለ እሱ ማድረግ እችላለሁ … ርኩስ ፣ እንደ ትንሽ ልጅ እሠራለሁ! በእውነቱ ለእኔ እንደዚህ ያሉ ስጦታዎች የምሰጠው እሱ ማን ነው? ይህ የእኔ ቀለበት ነው ፣ እና እኔ ሊኖረው ይገባል! … ወሰድኩት።
በጣም ጥሩ። እሱ በእርግጥ የእርስዎ ነው ፣ እና ለልዩ ብቃቶች እንኳን ለማንም መስጠት የለብዎትም። ሊኖራችሁ ይገባል። ቀለበት ብቻ አይደለም።ይህ የእርስዎ ዋጋ ፣ ክብርዎ ስሜት ነው። ከእርስዎ ጋር እስካለ ድረስ ሌሎች ያደንቁዎታል እንዲሁም ያከብሩዎታል።
2 ሳምንታት አልፈዋል።
- ታውቃለህ ፣ በሕይወቴ ውስጥ ብዙ ነገሮች ተለውጠዋል። ከዚያ ትምህርት በኋላ ሰውየው ከመጠን በላይ ግምት ያለው ሀሳብ መሆን አቆመ። ያስታውሱ ፣ እኔ በስራ ላይ ማተኮር አልችልም ፣ የአሁኑ ክስተቶች ላይ ፍላጎት የለኝም እል ነበር ፣ ግን ቀኖች ላይ ሄጄ ተስማሚ አጋር መፈለግ ለእኔ አስፈላጊ ነው ፣ እና ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ዝግጁ ነበርኩ በፍቅር ጣቢያዎች እና በተለያዩ ቀኖች ላይ። ስለዚህ ፣ እኔ ዋጋ ያለው ሆኖ እንዲሰማኝ ወንድ እንደማያስፈልገኝ ተገነዘብኩ ፣ ሁሉም ነገር ከእኔ ጋር ጥሩ መሆኑን ለመረዳት የእሱ ስጦታዎች እና ትኩረት አያስፈልገኝም። እኔ ለራሴ ትልቅ እሴት ነኝ እና ሌሎች የእኔን ትኩረት እንዲያሸንፉ ይፍቀዱ። ለዓለም ዋጋዬን የምረዳባቸው ብዙ መሣሪያዎች አሉ - ይህ የእኔ ሥራ ፣ ደንበኞች ፣ ጓደኞች ፣ ዘመዶች እና ሥራዬ ነው። ሰው አንድ መንገድ ብቻ ነው። እና ታውቃላችሁ ፣ ለመሥራት ተነሳሽነት ተሰማኝ ፣ በዚህ ጊዜ ውስጥ ባለፉት ስድስት ወራት ውስጥ የበለጠ አድርጌያለሁ። እና በራሴ እኮራለሁ። አመሰግናለሁ.))
_
ኦስትሬሶቫ ናታሊያ - የሥነ ልቦና ባለሙያ / ሳይኮቴራፒስት።
የእኔ ንዝረት / votsap +380635270407
የሚመከር:
በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ባህሪ ሥነ -ልቦና
በራስ የመተማመን እና በራስ የመተማመን ባህሪ ሥነ -ልቦና 1. የመተማመን ባህሪ ባህሪዎች ባህሪው በቃል ባልሆኑ መገለጫዎች ተለይቶ ይታወቃል 1) የፊት መግለጫዎች ፣ ምልክቶች (ጥንካሬ ፣ ስምምነት ፣ ቅርበት ፣ ክፍትነት); 2) የዓይን ግንኙነት; 3) አኳኋን (ቀጥታ ፣ ተንበርክኮ); 4) የንግግር ባህሪዎች (ቴምፕ ፣ ኢንቶኔሽን ፣ ከፍተኛ ድምጽ ፣ ገላጭነት)። በውይይት እና በግምገማ መስክ እኔ “በራስ መተማመን” ፣ “መጠራጠር” ፣ “አንድ ነገር (እርግጠኛ ያልሆነ)” የሚሉትን ቃላት ማከል እፈልጋለሁ። "
ከተጎጂው ሚና እንዴት መውጣት እና በራስ የመተማመን ሰው መሆን እንደሚቻል?
ብዙውን ጊዜ የሌሎች ጥቃቶች መጋፈጥ ካለብዎት ፣ ዋጋ መቀነስ ፣ ተቀባይነት ማግኘት ይገባዎታል ፣ በሌሎች ፍላጎቶችዎ ላይ ግድየለሽነት ከተሰማዎት ፣ ማጭበርበር ፣ እርስዎ እራስዎ ቅር ካሰኙ እና ዓለም ፍትሃዊ አይደለም ብለው ካሰቡ ፣ በቂ ውሳኔ ከሌለዎት በዕለት ተዕለት ጉዳዮች ፣ በቋሚ ጥርጣሬዎች ፣ በጭንቀት ተውጠዋል ፣ የግል ድንበሮችን መከላከል ከባድ ነው ፣ ከዚያ በባህሪዎ ማረጋገጫ ላይ መስራት ያስፈልግዎታል። የማረጋገጫ ባህሪ መርህ “እኔ የጠበቅኩትን ለማሟላት አልኖርም ፣ እርስዎ የጠበቅኩትን ለማሟላት አልኖርም …” ይላል። ስለ “ማረጋገጫ” የሚለው ቃል በቀጥታ ከተነጋገርን ፣ ከዚያ የመጣው ከእንግሊዝኛው “አስረግጥ” ነው - ራስን አጥብቆ ፣ መብቱን ለማስጠበቅ። ሆኖም ፣ በተለያዩ መንገዶች አጥብቀው መሟገት እና መከላከል ይ
3 ኃይለኛ በራስ የመተማመን ግንባታ ቴክኒኮች
በእነዚህ ኃይለኛ እና ውጤታማ ሶስት ቴክኒኮች በራስዎ እና በችሎታዎችዎ ላይ መተማመንን መገንባት ይፈልጋሉ? በእርግጥ ታደርጋለህ! ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ የመተማመን ሥራን ለማሳደግ እና ኃይለኛ ከሆኑት 3 ቱ ቴክኒኮች እርስዎ ከተጠቀሙባቸው ብቻ-ማንበብ በቂ አይደለም። በብልሃት የተጫወተ የሐሰት ማስታወሻ የሐሰት ማስታወሻ ብቻ ነው። በልበ ሙሉነት የተጫወተ የሐሰት ማስታወሻ ማሻሻያ ነው። በርናርድ ዌበር በራስ መተማመን በድርጊት የተደገፈ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ነው። ለራስ ከፍ ያለ ግምት እና በራስ መተማመንን ለማሳደግ 3 የስነ-ልቦና ቴክኒኮች አንጎላችን ሰውነታችንን ከአደጋ ለማዳን ልምድን ለማከማቸት የተነደፈ ነው። ለዚህም ነው አሉታዊውን ያለማቋረጥ የሚያስተካክለው እና ሁሉንም መጥፎ ልምዶችን ፣ ሁሉንም የተሳሳቱ ድርጊቶ
በራስ የመተማመን ችግር? - የዋጋ ቅነሳን ይጠብቁ
በእኛ እና በአጠገባችን ባለው ሕይወት መካከል የማይታይ ግድግዳ እንደመሰለ የቆሰለ ኩራት ከዓለም የሚለየን ቀናት አሉ። ኢጎ የእኛን የግላዊነት ስሜት ከ ‹ታች› ለማግኘት እየሞከረ ነው ፣ አንዳንድ ጊዜ ፣ የሁኔታዎች ድንገተኛ እና በቂ ያልሆነ - እንደ ደንብ ፣ ዝቅተኛ - ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ በልጅነት ውስጥ የተተከለ ፣ መሪ። ኢጎ ብዙ ስልቶችን አያውቅም እና ወላጆች በተጠቀሙበት እና ሳያውቁት ባስተማሩን በተረጋገጡ ዘዴዎች ላይ ይተማመናል። ከእነዚህ “መንገዶች” አንዱ ነው ንፅፅር እና ደረጃ .
በቂ በራስ የመተማመን ታሪክ
ይህ ገና ተረት አይደለም! ይህ አባባል ነው … ሁለት ሰዎች በበረሃ ውስጥ እየተራመዱ ፣ ሁለቱም ከጀርባቸው በስተጀርባ ግዙፍ ጆንያ እየጎተቱ ፣ አንዱ በወርቅ ፣ ሌላኛው በሬሳ። ቀን ያልፋል ፣ ሌላ ፣ ሦስተኛ … በመጨረሻ የተራበው ወርቅ ተሸካሚ ሌላ ሰው ይጠይቃል - - ትንሽ ቤከን ይሽጡልኝ ፣ በደንብ እከፍልዎታለሁ። - ይሄዳል ፣ - እሱ ይስማማል ፣ - በቃ በሁሉም ውስጥ አንድ ንግድ እናዘጋጅ ደንቦች። እሱ ምቾት ያገኛል ፣ ቅባቱን ያሰራጫል እና ከላይ መጮህ ይጀምራል ጉሮሮ - የዩክሬን ስብ