2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ትዕግስት እንደ ባሕርይ ጥራት የሁላችንም ባሕርይ ነው ይብዛም ይነስም። ዘርፈ ብዙ ነው። አንድ ሰው ብዙ ይሰቃያል -ከአካላዊ ህመም እስከ አንዳንድ ደስ የማይል ጊዜያት በሚወዷቸው ሰዎች ባህሪ ውስጥ። ይህ ጽሑፍ በተለይ ከሰዎች ጋር ያለን መስተጋብር እና ጤናማ በራስ ወዳድነት ላይ በትዕግስት ላይ ያተኩራል።
ለምን ትዕግስት መጥፎ ነው
አንድ ሰው እንዲታጠፍ ፣ ቅናሾችን ለማድረግ ፣ ዝም ብሎ ለማኘክ ሲዋጥ በሕይወት ውስጥ የሚከተሉት ለውጦች ይጠብቁታል-
- የግለሰቡ ድንበሮች በአጠቃላይ ይደመሰሳሉ እና አጥቂው ተጎጂውን ደጋግሞ ለመርገጥ እንኳን አያመነታም። እሷ በቀላሉ ፊቷን ፣ ውስጣዊ ዓለምዋን ፣ እሴቶ,ን ፣ እይታዎችን እና የመሳሰሉትን ታጣለች።… እና ፊት ከሌለው ሰው ጋር ለመኖር ፣ ለመግባባት ወይም ለመስራት ፍላጎት ያለው ማነው? ለእሱ አስፈላጊ እና ዋጋ ያለው ነገር ከሌለው ሰው ጋር?
- ቴፒሊው ጥንካሬን ያለማቋረጥ ይፈትሻል። ሰዎች ሁሉንም ነገር ይሰማቸዋል። አንድ ሰው ዘወትር ቢዘገይ ሰነፍ ያልሆነ ወይም የማያፍር ሁሉ ወዲያውኑ ያስተውለው እና ለራሱ ይጠቀማል።
- ጤና ፣ የግል ደስታ ፣ የህይወት ሙላት ስሜት ይንቀጠቀጣል። አንድ ሰው በሕይወትዎ ውስጥ የማይኖሩ እንደሆኑ ይሰማዋል።
አሁንም አልስማማም? እሺ። እራስዎን በሐቀኝነት ይጠይቁ ፣ መገናኘት ይፈልጋሉ -
ሀ) በእኩል ደረጃ ከእርስዎ ጋር የሚናገር ፣ ወይም ከእርስዎ የበለጠ ጠንካራ ከሆነ ፣ እና ጠንካራ ከሆነ ፣ ከዚያ በእርግጠኝነት የበለጠ ሁኔታ ፣ ስኬታማ የሆነ ከኃይለኛ ሰው ጋር። ይህ ስብዕና ለማንኛውም ግልፅ እይታዎች ፣ እሴቶች እና ፍላጎቶች አሉት። በራስ የመተማመን ፣ የተረጋጋ ንግግር። ዓይኖች ያበራሉ። እርሷ በተለይ ስምምነቶችን አትፈልግም ፣ የምትፈልገውን ታውቃለች ፣ ወደ ግቧ ትሄዳለች ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ የምታውቃቸው ወይም የጓደኞ circle ክበብ አካል ካልሆናችሁ በአክብሮት ትይዛለች ወይም ገለልተኛነትን ታከብራለች።
ለ) በእኩል ደረጃ ከእርስዎ ጋር የሚገናኝ ከሚመስለው ሰው ጋር ፣ ግን በተመሳሳይ ጊዜ መበደልን ይፈራል ወይም በመርህ ደረጃ በማንኛውም ጊዜ ለመስጠት ዝግጁ መሆኑን ያውቃሉ። ይህ ሰው ሞገስን ሊያገኝ ፣ ሊያመነታ ፣ ጥቂት አስተያየቱን ለመግለጽ በሚደፍርበት ጊዜ እንደገና ዝም ይላል። ይህ ሰው ከሁሉም በስተቀር ለሁሉም ሰው ወዳጃዊ ይሆናል ፣ እና የእሱ ማህበራዊ ክበብ በዓለም ውስጥ ያሉትን ሁሉ ያጠቃልላል።
ያስታውሱ ፣ በእርግጠኝነት በጓደኞችዎ መካከል እንደዚህ ያለዎት እና ከ “ሀ” ነጥብ በሰዎች የሚማርካቸው ፣ በእርግጠኝነት ከእነሱ እና ከሌሎች ሁሉ ጋር መገናኘት የበለጠ አስደሳች ነው። በነገራችን ላይ እነዚህ ብዙውን ጊዜ ሀብታም እና ታዋቂ ሰዎች ናቸው። እና ከነጥብ “ለ” ሰዎች ትንሽ ችላ ሊባሉ ይችላሉ ፣ አይደል? ለማንኛውም የትም አይሄዱም ፣ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ለመገናኘት ፣ ለመርዳት ፣ ለመሸነፍ ዝግጁ ይሆናሉ (በዚያ ቀን እና በዚያ ጊዜ ለመገናኘት ለእርስዎ ተስማሚ ከሆነ) ያዳምጡዎታል ፣ ይስማማሉ ወይም ዝም ብለው ዝም ይላሉ።
ዋጋቸውን የሚያውቁ ወንዶች የወንድ ዓይነት ናቸው ፣ ሴቶች የበለጠ ይወዳሉ ፣ አይደል?
ዋጋቸውን የሚያውቁ ሴቶች ውሾች ናቸው (ለምን አይሆንም) እንደ ንግሥቶች (ግን በአተር ላይ አይደለም!) ፣ ወንዶችን የበለጠ ይስቡ! ውሻ ውሻ አንጎሉን አውጥቶ የመጨረሻውን የሚጨመቀው አይደለም ፣ ነገር ግን ሁሉንም ከሕይወት ወስዶ በእሱ የተደሰተ ፣ እነሱ ያለ ወንድ እንኳን የተሟላ እና እራሳቸውን የቻሉ ናቸው። እነሱ እንደዚህ ይሳባሉ ፣ ስታቲስቲክስ እንደሚያሳየው።
እራሱን ከአሠሪው ፊት ፣ ፍላጎቱን እና ፍላጎቱን በግልፅ የሚያስቀጥር ሠራተኛ ፣ አሠሪው አድናቆት ከሌለው ይህንን ሁሉ ከግምት ውስጥ ያስገባል እና የግለሰቡን ድንበር እና ፍላጎት ላለመጣስ ይሞክራል። ግን እሱ ባሮች ከፈለገ ፣ ያ ያ ሌላ ውይይት ነው ፣ ከዚህ ጽሑፍ አይደለም።
እናት ዋጋዋን የምታውቅ እና በልጁ ስር የማታጠፍ ፣ እራሷን የማይጎትት እና እንደ ስብዕና የምታስተናግድ ፣ ምናልባትም ራሱን የቻለ እና እራሱን የቻለ ሰው ሆኖ ያድጋል።
የትዕግስት መለኪያ
አንድ ሰው በሥራ ላይ ፣ በቅርብ ሰዎች እና ጓደኞች ክበብ ውስጥ ፣ ጥንድ ፣ ከልጆች ፣ ከወላጆች ለብዙ ዓመታት በእራሱ ላይ ኢፍትሃዊነት ሲሰቃይ ቆይቷል። እያንዳንዱ ሰው በራሱ መንገድ ይሰቃያል ፣ ግን እነሱ ይታገሳሉ -አንድ ሰው መሳለቂያ ፣ ንቀት ፣ ድንቁርና ፣ በጣም ከባድ ሸክም ተሸክሞ (የበለጠ ተንኮለኛ በሆኑ ግለሰቦች አንገቱ ላይ የተጫነ) ፣ ግድየለሽነት እና ምናልባትም እሱን የሚጎዱ ሌሎች ብዙ ነገሮችን ይቋቋማል።…. እና እሱ ሁሉም እየተሰቃየ ነው።
እርስዎ ከታገሱ ፣ ከባድ ሸክምዎን ለመሸከም ዝግጁ የሚሆኑት እርስዎ በግሌ እስከ መቼ ነው? እስኪሰበሩ ድረስ? ወይስ ሙሉ በሙሉ እስኪያጠፉ ድረስ? ነርቮችዎን እና ጥሩ ስሜትዎን ለመጠበቅ ምን ያህል መጽናት እንዳለብዎት እንዴት መወሰን እንደሚቻል?
በመጀመሪያ ፣ እያንዳንዱ ሰው በራሱ ሀብቶች ላይ በመመርኮዝ ለራሱ የትዕግስት መጠንን ይወስናል።
ለራስዎ ያለ ኪሳራ ምን ያህል በግለሰብ ደረጃ መጽናት እንደቻሉ ለመረዳት እራስዎን ጥያቄዎች ይጠይቁ-
- አንድ ሰው ወይም ግንኙነት ለእርስዎ ምን ያህል አስፈላጊ ነው?
- ለምን ያህል ጊዜ ሊጎዱ ፣ ሊጎዱ ፣ ሊታመሙ ፣ ወዘተ ይችላሉ? ይህ ማለት የእርስዎ የግል እኔ ድንበሮች ሙሉ በሙሉ ተሰብረዋል እና የእነሱ ቅሪቶች ተረግጠዋል ማለት ነው።
- በራስዎ ወጪ ምን ያህል በአልታዊነት ለመሳተፍ ፈቃደኛ ነዎት?
- ከትዕግስት ምንም ጥቅሞችን ያገኛሉ? ከሆነ ለራስዎ ይዘርዝሯቸው።
በሁለተኛ ደረጃ ፣ ማንኛውም የስነ -ልቦና ባለሙያ ትዕግስት ስብዕናዎን ያጠፋል ፣ እና ሳይንሳዊ ሳይኮሎጂስት እውነቱን ሁሉ ይነግረዋል -እርስዎ ሊታገ toት የሚገባው ነገር ካለ ፣ ከዚያ ወዲያውኑ ማለቁ የተሻለ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ የተሻለ ስላልሆነ !!! እየባሰ ይሄዳል ፣ እና እርስዎ ፣ ከታገሱ። ትዕግስትዎ ወደ ጥልቁ መንገድ ነው ፣ እና ግንኙነቶችን ለማዳን አይደለም ፣ እና እንዲያውም የበለጠ እነሱን ለማሻሻል አይረዳም ፣ እነሱ ከሁሉም ጎኖች ቀስ ብለው ይበሰብሳሉ።
ሦስተኛ ፣ ጤናማ ራስ ወዳድ ሰዎች ይሁኑ። በመጀመሪያ ፣ ሁኔታውን በሆነ መንገድ ለማረም ይሞክሩ ፣ ግን በእራስዎ እና በስህተቶች ባይሻል ይሻላል። ውይይቶች ፣ ድርድሮች ፣ ስምምነቶች እና ስምምነቶች ይረዳሉ (ሁለቱም ወገኖች! ግን ደግሞ እውነታ አይደለም እና ይህ ለአንድ ጽሑፍ የተለየ ርዕስ ነው)። በማንኛውም ሁኔታ እርስዎ የሚታገ whomት ማንኛውም ሰው ይህንን እስከሚቀጥለው ወር ወይም ዓመት ድረስ ከልብዎ ደግነት የተነሳ መሆኑን መረዳት አለበት። ሁሉንም ነገር ለእሱ አብራሩለት (ሁሉንም የአመለካከትዎ ነጥቦች ፣ ምኞቶች እና ምኞቶች) ፣ ምን እንደሚሰማዎት እና እንዴት እንደሚጎዱ ፣ እንደሚጎዱ ፣ ወዘተ. እሱ በትክክል ሰማዎት እና ሁኔታዎን ለማሻሻል አንድ ነገር ለማድረግ ይሞክራል። በሂደቱ ውስጥ አጥቂው ትዕግስትዎን እንዲቆጣጠር እና እንዲያስታውሰው በጣም ይቻላል። መታገስ ያለብዎ ቀነ -ገደቡ ሲመጣ እሱ ብቻውን ወይም በመንገድ ላይ ፣ ወይም ያለ ድጋፍ ፣ ወይም ያለ ሰራተኛ ፣ ወይም ችላ እንደሚል ማወቅ አለበት። እነዚህ ሁሉ ምክሮች በእውነቱ ሁኔታዊ ናቸው ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ጉዳይ ግለሰባዊ ስለሆነ እና ልዩ አቀራረብ ስለሚፈልግ ፣ ግን አንድ መርህ ብቻ ነው እና እሱ በግልፅ ተገል describedል-
ማንም በጭራሽ በራስዎ ላይ እንዲጓዝ አይፍቀዱ ፣ ማንም ለዚያ አመሰግናለሁ አይልም!
የሚመከር:
ለምንድን ነው ሴቶች የውሸት ኦርጋዜሞች
በዚህ ዓለም ውስጥ ሁሉም ነገር “በጥሩ ዓላማዎች” እንደሚከሰት አንዲት ሴት በጥሩ ዓላማ ታደርጋለች። እና በእርግጠኝነት “ጨለማ ፣ አታላይ ተፈጥሮ” ስላላት አይደለም። እናም ለዚያ በርካታ ምክንያቶች አሉ ፣ በአንዱ የሥልጠና ላቦራቶሪዎች ውስጥ ተለይተው የታወቁ ሴቶች። አንድ ጊዜ “ወንድ እና ሴት ተነሳሽነት” በሚለው ርዕስ ላይ በአንድ ሴሚናር ውስጥ በተቃራኒ ጾታ ቡድን ውስጥ ይህ ጥያቄ ባልተጠበቀ ሁኔታ የጠቅላላው ተሳታፊዎች ቡድን የጦፈ ውይይት እና የምርምር ርዕስ ሆነ። የወንዱ ክፍል መጀመሪያ አንድ ተሳታፊ ተሳስታለች እና ለወንድዋ ሐቀኝነት የጎደለው ድርጊት መፈጸሟን በመቃወም ምላሽ ሰጠ። እና ከዚያ ሴቶቹ ማለት ይቻላል ሁሉም ሴቶች ቢያንስ አንዳንድ ጊዜ ይህንን ዘዴ ይጠቀማሉ ወይም አንዳንዶቹን በጣም ብዙ ጊዜ ይጠቀማሉ ብለው “እህት” ን መከላከል
ተቀባይነት እና ትዕግስት
አንድ ጊዜ ፣ አንድ ሰው ከልቡ ግራ ተጋብቶ ነበር - ምን በደለ ፣ ሴትየዋ ለምን ትሄዳለች? ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ በሌላ መንገድ ቢከሰትም ሴትየዋ ትገርማለች -እኔ ምን እየሠራሁ ነው ፣ በጣም ይቅር እለዋለሁ ፣ እጸናለሁ ፣ እኔ ለእሱ ነኝ …? አይ ፣ እዚያ አይደለም ፣ እኔ በመጀመሪያ ሰው ውስጥ እራሴን እንድመልስ እፈቅዳለሁ - ከእኔ ቀጥሎ ያለው ተፈጥሮዬን የሚከተለውን እንድሠራ “ከፈቀደ” እና እሱ በዚህ ጊዜ ከናፈቀኝ ፣ ለእኔ ለእኔ ይህ ተቀባይነት የለውም በጭራሽ ፣ እሱ ትዕግስት ነው። በእንደዚህ ዓይነት ጥራት እኔ “እኔ” ብቻ ማድረግ የምችለውን በዚህ ሕይወት ውስጥ አደርጋለሁ ፣ ከዚያ በራሴ ውስጥ ማድረግ አልችልም። አንድ ሰው ነፃ እንድሆን ሲጠብቀኝ እና “እኛ” የሚለው ቃል እኔን የመብላት ሂደቱን ይጠራል እና አሁንም ቅር ይለኛል
ስሜትዎን እንዴት ይረዱ? ለምንድን ነው?
ደንበኞች ብዙውን ጊዜ በራስ የመተማመን ስሜት እንዲሰማቸው ስለሚፈልጉ ወደ እኔ ይመጣሉ። ወይም አይሆንም ለማለት መቻልን። ወይም ለራሳቸው እንዴት መቆም እንደሚችሉ ለመማር። ወይም አንዳንድ ምልክቶች አሏቸው - አለርጂዎች ፣ የፍርሃት ጥቃቶች ፣ የደም ግፊት። ወይም በግንኙነታቸው ውስጥ ሁሉም ነገር መጥፎ ከመሆኑ ጋር ፣ ግን በውስጣቸው ምንም ነገር መለወጥ አይችሉም እና ከእነሱ መውጣት አይችሉም። እና ሥራ ለመጀመር አስፈላጊ የሆነበት በጣም አስፈላጊ ርዕስ ደንበኞች ስሜቶቻቸውን እንዲያስተውሉ ፣ እንዲለዩ ፣ የሚናገሩትን እንዲረዱ እንዲማሩ መርዳት ነው። ከእያንዳንዱ ተሞክሮ በስተጀርባ ያሉትን ፍላጎቶች ይረዱ። እና እነዚህ ፍላጎቶች እንዴት እንደሚሟሉ መንገዶችን ይፈልጉ። ስሜቶች እና ስሜቶች ስለ ቆመ እርምጃ ይነግሩናል። እና
አለማወቅ። ውዴ ቀስ በቀስ ሞቱ
አንዲት ሴት ከወንድ ጋር በመርዛማ ግንኙነት ውስጥ ስትሆን በየቀኑ እና በየሰዓቱ የስነልቦና ጥቃት እንደደረሰባት ላታስተውል ትችላለች። ባልደረባ ሴትን ሲመታ ፣ ስድብ - እነዚህ በግንኙነት ውስጥ በግልጽ የሚታዩ ቀጥተኛ እርምጃዎች ናቸው። ግን ሁከትም ድብቅ ነው። ከተደበቁ የስነልቦና ጥቃት ዓይነቶች አንዱ ችላ ይባላል። በኋላ ስለ እንደዚህ ዓይነት ሁከት ምሳሌዎች እና በግንኙነቶች ውስጥ እራሱን እንዴት ማሳየት እንደሚቻል እንነጋገራለን። በአንድ ሰው ላይ የሚደረግ ጥቃት መርዛማ ነገር ነው ፣ ግን እርስዎ እንደሚያውቁት ሰውነታችን መርዝ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን በከፊል ሊዋጥ እና ሊፈጭ ይችላል። በተጨማሪም ፣ ከጊዜ በኋላ እሱ ከአጥፊ ግንኙነቶች ጋር መላመድ ይችላል ፣ ምንም እንኳን እነሱ ለአካል እና ለጠቅላላው ሰው መዘዞች ቢኖራቸውም ፣ ግን
