2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
የአረፍተ ነገሩን ቅርፅ በትክክል እንዴት መለወጥ እንደምትችሉ ፣ ብዙ አዎንታዊ ቴክኒኮችን እንመልከት።
1. እኔ ከራሴ እናገራለሁ። የግል ተውላጠ ስም በመጠቀም በመጀመሪያው ሰው ውስጥ ማንኛውንም መግለጫዎች (በተለይም ስለ እርስዎ) መገንባት የተሻለ ነው። (I- መግለጫዎች)። አንድ ሰው እራሱን በመግለጫዎች ውስጥ ሲገልፅ የእሱን ግንዛቤ ርዕሰ-ጉዳይ እንዲያውቅ ያደርገዋል። ከሌሎች ጋር በተያያዘ ይህ እጅግ በጣም ለአካባቢ ተስማሚ የመገናኛ መንገድ ነው - በ I -መግለጫዎች ውስጥ ለመውቀስ ወይም ለመንቀፍ እጅግ በጣም ከባድ ነው እናም ስለሆነም አንድን ሰው ወደ ግጭት መጥራት በጣም ከባድ ነው ፣ በተለይ እርስዎ ቢሞክሩም ፣ ምክንያቱም እርስዎ እያወሩ ስለሆነ ስለራስዎ ፣ እና ድርጊቶቹን እና እንዲያውም የሌላውን ስብዕና አለመገምገም። በመጀመሪያው ሰው መናገር ስንጀምር ፣ ለሚቀጥለው ነገር ኃላፊነቱን እንወስዳለን። ይህ ሐረጉን አዎንታዊ ያደርገዋል።
2. እኔ ለራሴ እናገራለሁ። ማንኛውም መግለጫዎች ፣ ለሌሎች መግለጫዎች ፣ ምክንያታዊ ያልሆነ አጠቃላይ (አጠቃላይ) ፣ መሬት አልባ ምድቦች (ሁሉም ነገር ፣ ሁል ጊዜ ፣ በፍፁም ፣ ወዘተ. ለራስ መናገር ማለት ለሌሎች መደምደሚያ አለመስጠት ማለት ነው - “አእምሮን አለማንበብ”። ለሌሎች ከመገመት ይልቅ በቀጥታ መጠየቅ የተሻለ ነው ፣ አለበለዚያ ቅናሹ ወደ ግፊት ፣ እና አሳሳቢነት ወደ ጭነት ይለወጣል።
3. የማደርገውን እመርጣለሁ። ማንኛውም የውጭ ተነሳሽነት ያላቸው መግለጫዎች ወደ ውስጣዊ ተነሳሽነት (ከውጭ ቁጥጥር ወደ ውስጣዊ) መተርጎም አለባቸው። በተፈጥሮ ፣ የአረፍተ ነገሩን መጀመሪያ በመለወጥ ፣ የተወሰኑ የቃላት ምርጫን መለወጥ አለብዎት ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ የተገለፀው ትርጉም ከመጀመሪያው ስሪት ይልቅ በእርስዎ እና በአጋጣሚዎችዎ ላይ ፍጹም የተለየ ውጤት ይኖረዋል። ሐረጎችን በመደበኛነት ሳይሆን በእውነቱ እርስዎ በሚያስቡት እና በሚሰማዎት መሠረት ይለውጡ። ይህ አዲስ ውጤት ከእርስዎ ተሞክሮ ጋር ይዛመዳል ፣ ግን እሱ ደግሞ የበለጠ ውጤታማ ይሆናል። በእውነቱ ፣ ከሌላ ጋር በአንድ ክስተት ውስጥ በጣም በተለየ መንገድ ይሳተፋሉ።
4. እኔ የመረጥኩትን አደርጋለሁ። የውጭ ሀላፊነትን ፣ እንቅስቃሴን የሚያመለክቱ ማናቸውም መግለጫዎች በመግለጫዎች ውስጥ ወደ ውስጣዊ የኃላፊነት ምንጭ ፣ እንቅስቃሴ (እሱ ከሚሠራው እስከ እኔ የማደርገው) ይተረጉማሉ። ስለ ሌሎች ሰዎች ድርጊቶች መደምደሚያዎች ፣ ስለ ተነሳሽነት እና ስሜታቸው ፣ ስለ ሌሎች ሰዎች ድርጊቶች የተነሱትን የእነሱን ግንዛቤዎች መግለጫዎች ይተካሉ። ይህንን መርህ መተግበር ማለት በተግባር እና እኛ ያለን ግንዛቤ አንድ ነገር አለመሆኑን ግንዛቤን በመጠቀም በተግባር ማለት ነው። በስሜቶች አማካይነት ወደ ንቃተ -ህሊናችን የሚገባ ማንኛውንም መረጃ ያለማቋረጥ እየተረጎምን መሆኑን ስንገነዘብ አስተሳሰባችን እና መግለጫዎቻችን የበለጠ አዎንታዊ ይሆናሉ።
6. አሉታዊ ወደ አዎንታዊ እተረጉማለሁ። ማንኛውም አሉታዊ መግለጫዎች (በአሉታዊነት የተገነቡ ፣ ስለ አንድ ነገር አለመኖር ማውራት) ፣ ማንኛውም ግልፅ አሉታዊ (“አይደለም” ፣”ግን“፣ “ሀ”) ፣ ጥርጣሬዎች (“ይሆናሉ”) ወደ አዎንታዊ (ስለ መገኘቱ ፣ ስለ መኖር ፣ ስለ መነጋገር) የሆነ ነገር መኖር)። ተወያዮቹ ስለሠሩት ሳይሆን ስለሠሩት ነገር የበለጠ ይናገሩ።
7. እኔ ወደ ዝርዝር ነገሮች እተረጉማለሁ። ማንኛውም የአጻጻፍ ጥያቄዎች በጥያቄ መልክ መተርጎም አለባቸው ፣ ይህም መልስ ሊሰጥበት (ወይም መግለጫው ከቃለ -መጠይቅ ጥያቄ ወደ መግለጫ መልክ ሊተረጎም ይችላል)። ወሰን የለሽ ግድየለሾች ጠቋሚዎች እና ማጣቀሻዎች (“ይህ” ፣ “ይህ” ፣ “እነዚህ” ፣ “እነዚያ” ፣ እና የመሳሰሉት) ወደ “ዝርዝሮች” መተርጎም አለባቸው ፣ እሱ “፣” እሷ ፣ እሷ “እነሱ” ወይም “እነዚያ” መሆን አለባቸው በተወሰኑ ስሞች ተተካ።
8. በመግለጫው ለመተካት እውነቱን እና ለእሱ ያለውን አመለካከት (ጥሩ-መጥፎ ፣ ውጤታማ-ውጤታማ ያልሆነ ፣ ቆንጆ-አስከፊ እና የመሳሰሉት) እጋራለሁ። ማለትም ፣ ለእውነታ (ግምገማ) ያለዎትን አመለካከት ከመግለጽ ይልቅ መግለጫውን ፣ እውነታው ራሱ መግለፅ አለብዎት። በመግለፅ ፣ እኛ ዓለምን እንደነበረ ለማንፀባረቅ እየሞከርን ነው ፣ (በተቻለን አቅም) እውነታውን ለማስተካከል እየሞከርን ነው። አማራጮቻችን ውስን ስለሆኑ “እንሞክራለን”። በመገምገም ለእኛ የአንድ ነገር ትርጉም እናሳያለን።
9. ስለ ስሜቶች ማውራት።ምን ማለት እንዳለብኝ ባላውቅም ግን አንድ ነገር መናገር አስፈላጊ ሆኖ ስለ ስሜቴ እናገራለሁ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ እሱ ደግሞ ከቅድመ ግጭት እና በግልፅ ከሚጋጩ ሁኔታዎች ለመውጣት ኃይለኛ ዘዴ ነው። ስለ ስሜቶች ከልብ የመነጨ ንግግር በግል እና በንግድ ግንኙነት ውስጥ ብዙ መሰናክሎችን ያስወግዳል።
10. ግብረመልስ እጠይቃለሁ። መግለጫ በራሱ ጥሩም መጥፎም ሊሆን አይችልም። ማንኛውም መግለጫ በመጀመሪያ ፣ (በሌላ እና / ወይም በራስ ላይ) ተፅእኖ ነው ፣ ይህ ማለት የዚህ ተፅእኖ ውጤታማነት ክትትል ሊደረግበት የሚችለው ከተጽዕኖው ዓላማዎች ከተፈጠረው ውጤት ጋር ብቻ ነው። ስለዚህ ብዙ ጊዜ ይጠይቁ “በትክክል ተረድቻለሁ…” ፣ ተገናኙ!
11. ውጤታማ ያዳምጡ እና አስተያየት ይስጡ። ማዳመጥ ውጤታማ ማለት ደጋፊ ፣ ንቁ እና ርህራሄ ማዳመጥን መጠቀም ማለት ነው። በግንኙነት ውስጥ ፣ አስተናጋጁን በማዳመጥ ፣ እኛ ብዙውን ጊዜ “ኡውክ” ን እንጨብጣለን ፣ የተናጋሪውን ሀረጎች መጨረሻ ወዘተ እንደጋገማለን ፣ ስለሆነም እሱን እየሰማን መሆኑን እንዲያውቅ እና በዚህም የበለጠ እንዲናገር ያስገድደዋል - ይህ ደጋፊ ማዳመጥ ነው። ገባሪ ማዳመጥ እኛ አሁንም በአጋጣሚው ንግግር ውስጥ አንዳንድ አስፈላጊ ነጥቦችን ለማጠንከር ፣ የቃላቶቹን አንዳንድ ትርጓሜዎች ፣ ሀረጎቹን ለመድገም እና ለማሳየት እራሳችንን ስንፈቅድ ነው። ስሜታዊነት ማዳመጥ በእውነቱ የተናጋሪውን ሁኔታ ስናካፍል ፣ እንደ “ከውስጥ” እንረዳዋለን።
ጽሑፉ ለቫዲም ሌቪን ፣ ኒኮላይ ኮዝሎቭ እና ኖስራት ፔዜሽኪያን ሥራዎች ምስጋና ይግባው።
ዲሚሪ ዱዳሎቭ
የሚመከር:
"ምግብ 'እውነተኛ"። የንግግር ትርኢት መመልከት ተገቢ ነውን?
የንግግር ትዕይንቶች ከዘመናዊው የቴሌቪዥን ማያ ገጽ በጣም ታዋቂ እና በተለዋዋጭ እያደጉ ካሉ ቅርፀቶች አንዱ ናቸው። የውይይት ማሳያ ፕሮግራሞች የአየር ወረራ ያደረጉ ሲሆን በቅርብ ዓመታት ውስጥ የሩሲያ የጅምላ ባህል ተወዳጅ ሆነዋል። እኛ እንታከማለን ፣ እንመገባለን ፣ ተጋብተናል ፣ ተወልደናል ፣ የዲኤንኤ ምርመራዎች ተደረጉ ፣ የአንድ ሰው የግል ሕይወት ወደ ውስጥ ይገለጣል ፣ ስለ ፖለቲካ ይናገራል ፣ እና ይህ ሁሉ በ “የውይይት ዘውግ” ቅርጸት ነው። የአገሪቱ ግማሹ በሌላ ሰው ሕይወት ውስጥ እየሆነ ያለውን በፍላጎት እንዲከተል የሚያደርገው ምንድን ነው?
የድንበር ስብዕና መዛባት (የንግግር ማስታወሻዎች በኤ ላንግንግ)
እኛ የጠረፍ መስመር ስብዕና መታወክ (BPD) ን ወደ አንድ ነጥብ የምናተኩር ከሆነ ፣ ይህ ማለት በውስጣዊ ግፊቶቹ እና በስሜቶቹ አለመረጋጋት የሚሠቃይ ሰው ነው ማለት እንችላለን። ቢፒዲ ያለባቸው ሰዎች ከፍቅር ወደ ጥላቻ ግልፅ ስሜቶችን ሊያገኙ ይችላሉ ፣ ግን ልዩነቱ እነዚህ ስሜቶች የሚነሱት ከሌሎች ሰዎች ጋር በመገናኘት ሂደት ውስጥ ብቻ ነው። እና እነዚህ ግፊቶች ከዓለም ጋር የሚገናኙበት መንገድ ናቸው። የ BPD ምልክቶችን ከተመለከቱ ፣ ከዚያ አንደኛ - እውነተኛ እና ምናባዊ ፣ ውድቅነትን ለማስወገድ የማያቋርጥ የተስፋ መቁረጥ ሙከራዎች … እና ይህ ማዕከላዊ ምልክት ነው። ብቻቸውን ሆነው መቆም አይችሉም። ይበልጥ በትክክል - ብቸኝነት አይደለም ፣ ግን መተው። እነሱ ከራሳቸው ጋር ብቻቸውን ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ወደ ኋላ መተውዎን አይታገሱ
ተስፋ መቁረጥ እና አቅም ማጣት - ሕይወት አሁንም ትርጉም አለው? የንግግር ማስታወሻዎች
ዶክተር አልፍሪድ ላንግንግ የንግግር ማስታወሻዎች። ኪየቭ። ሐምሌ 3 ቀን 2015 ዓ.ም. ዛሬ የትኛው ርዕሰ ጉዳይ መደረግ እንዳለበት በመወሰን እና በማሰብ ሂደት ውስጥ ፣ እኔ በቅርቡ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ርዕሰ ጉዳዩን አሰብኩ። ተስፋ መቁረጥ እና አለመቻል የበለጠ እና የበለጠ የተለመደ። እውነታው ግን ያ ነው የአንድ ሰው መኖር በሀይል ማጣት እና በተስፋ መቁረጥ ሲያዝ ትርጉም የለሽነት ወደ ሕይወት ይመጣል። በዚህ ምሽት ይህንን ርዕስ እመለከታለሁ ፣ ከቲ.
ናርሲሲስት ገጸ -ባህሪ የማሪያ ሚኪሃሎቫ የንግግር ማስታወሻዎች
ናርሲሲዝም እውነተኛ እና ውጫዊ ነው ናርሲሲዝም መላ ሕይወታችንን ዘልቋል። አንድ የተወሰነ ናርሲዝም በተራ ተራ ሰዎች ውስጥ ተፈጥሮ ሊሆን ይችላል። ይህ ላዩን ፣ ያስተዋወቀ ናርሲዝም ነው። እውነታው አድናቆት እንዲኖረን ሁላችንም የህዝብን የሚጠበቁ እና መስፈርቶችን ማሟላት አለብን። ቆንጆ እንደመሆኗ አንዲት ሴት ስለ “ውበት ምን እንደሚመስል” ከዘመናዊ ማህበራዊ ሀሳቦች ጋር የበለጠ ወይም ያነሰ መሆን አለባት። እንደ እርስዎ (ሴሉላይት ፣ ከረጢቶች ከዓይኖች ስር ፣ ያልተላጠ እግሮች) እና ሌሎች በራስ -ሰር እንደ ውበት እንዲቆጥሩዎት በመንገድ ላይ መውጣት አይችሉም - እራስዎን ቢያንስ ቢያንስ በከፊል በሚፈለገው ደረጃዎች እና ከኅብረተሰቡ የሚጠበቁ። አንድ ሰው ከራሱ ጋር መገናኘት ይችላል ፣ እና ህብረተሰቡ የእሱን አመለካከት ላይጋራ ይችላል (“እ
የንግግር ግልፅነት - የአስተሳሰብ ግልፅነት -ንግግርዎን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል
በዙሪያዎ ያሉ ሰዎች እርስዎ የሚናገሩትን ቀድሞውኑ ከተረዱ ፣ እርስዎ እንዴት እንደሚናገሩ አንድ ጊዜ እንደገና ማሰብ አለብዎት? በተለይ ከሙያዊ ግንኙነት ወይም ከህዝብ ንግግር ጋር ምንም ግንኙነት ከሌልዎት? የንግግር ቴክኒክ አሠልጣኝ ኬሴኒያ ቼርኖቫ ፣ አዎ እርግጠኛ ነው -በእሷ አስተያየት ፣ የሚያምር ድምጽ እና ግልፅ ንግግር እንደ መሠረታዊ ፣ ለምሳሌ ፣ ንፁህ ገጽታ ናቸው። እኛ ከኬንያ ጋር ተነጋግረን የንግግር ችሎታዎን ለምን እና እንዴት ማዳበር እንደሚችሉ ያውቃሉ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች “ለምን በጥሩ ሁኔታ መልበስ?