2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እውነት አለ ፣ እና ሥነ ልቦናዊ እውነታ አለ። እዚህ አንድ ሰው በቤት ውስጥ ይኖራል - ቤተሰብ - ሥራ እና ከውጭ ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር የተለመደ ይመስላል። ግን አይደለም። በአውሎ ነፋሶች እና በአውሎ ነፋሶች ውስጣዊ እውነታ ፣ ስለ አንድ ነገር ይጨነቃል ፣ ለአንድ ሰው ይናፍቃል ፣ በራሱ አልረካም። እና የአሁኑ ፣ በእውነት ያለው ፣ መኖር ያቆማል። ዋጋ ያለው ፣ አስፈላጊ ፣ አስፈላጊ ሆኖ ያቆማል። ተሞክሮ (ወይም ልምድ በሌለው ላይ ሙከራዎች) ብቻ ጉልህ ይሆናሉ።
ዙሪያውን ለመመልከት የቀረቡት ሀሳቦች ዋጋ ቢስ ናቸው ፣ ሕይወትዎን ከከፋዎቹ ሕልውና ጋር ለማወዳደር ጥቆማዎች አይሰሩም።
አንዳንድ ጊዜ ትልቅ ጥረቶች በራስ ማውራት ላይ ያጠፋሉ-ደህና ፣ በእውነት ፣ ለምን እደክማለሁ ፣ ሁሉም ነገር ደህና ነው። ሌላው ቀርቶ ከሰኞ ጀምሮ ለአዲስ ሕይወት የድርጊት መርሃ ግብሮችን ያወጣሉ ፣ ግን ጭካኔ እና እርካታ ማጣት እውን እንዲሆኑ አይፈቅድላቸውም።
እናም ለስሜቶች ምክንያቱ ግልፅ ከሆነ ፣ የሚጨነቁትን እና የሚፈልጉትን የሚፈልጉትን በግልፅ ከተረዱ ፣ የአቅምዎን ወሰን ከተረዱ እና የእራስዎን ገደቦች ከተገነዘቡ ጥሩ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ልምዶች አስቸጋሪ ነው ፣ ግን ለራስዎ መኖር ይቻላል።
ነገር ግን ግልጽ ያልሆነ ጭንቀት ወይም ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት ፣ ለመረዳት የማይቻል መሰላቸት እና ስንፍና ፣ በሌሊት እንቅልፍ ማጣት እና በቀን መተኛት። ወይም በድንገት ልቤ ይመታል ፣ እስትንፋሴ ይይዛል ፣ ሰውነቴ በጥጥ ተሸፍኖ ይመስላል እና ሁሉም ነገር ፣ መጨረሻው ፣ ሕይወት የሌለው ፣ እየሞትኩ ያለ ይመስላል። እና አስፈሪ ነው ፣ እና በውስጡ የሆነ ቦታ እሳት ነው ፣ እና ምናልባትም አሁን ፣ እንዴት እንደሚሰቃይ…
ሁሉም ስለ ድብርት ነው። እና ለታወቀ ጥያቄ ትክክለኛው መልስ እርዳታ መጠየቅ ነው። ለዘመዶች ፣ ለጓደኞች ፣ ለሥነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ለሥነ -ልቦና ባለሙያ ፣ ለአእምሮ ሐኪም። ዶክተሮች የባዮሎጂካል ክፍሉን እና የአደንዛዥ ዕፅ ጣልቃ ገብነትን አስፈላጊነት ለመወሰን ይረዳሉ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች - ምክንያቶችን እና አስቸጋሪ ልምዶችን ፣ ዘመዶችን ለመቋቋም - በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በእነሱ ላይ የመተማመን ዕድል።
ከላቲን “ማፈን” የሚለው ዲፕሬሽን የሚለው ቃል በአጋጣሚ አይደለም ፣ እሱ በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ እንደ ድብርት ሆኖ ይገለጻል ፣ ግን ብዙውን ጊዜ የተጨቆኑ ስሜቶች እና ሀሳቦች ውጤት ነው -ቁጣ ፣ ፍርሃት ፣ እርካታ ፣ የመጽናት አስፈላጊነት ፣ አለመሟላት.
ስለዚህ ፣ በስነልቦናዊ ሥራ ውስጥ ካሉት አቅጣጫዎች አንዱ የመንፈስ ጭንቀት “እንዲናገር” ማስቻል ነው። ይህ ሁኔታ የሚያመለክተውን ያዳምጡ - በህይወት ውስጥ የጎደለውን ፣ የሚረሳ እና ይቅር የማለት መንገድ እንደሌለ ፣ ምን ዓይነት ክስተት ሊቀበሉት እንደማይችሉ ፣ ያንን የምጠራውን ወይም መግፋት የምፈልገውን።
ሌላ አቅጣጫ ድጋፍዎችን መፍጠር ነው። በመንፈስ ጭንቀት ፣ ማንኛውም ፣ ትንሽም ቢሆን ፣ ችግር ከመጠን በላይ ሸክም ይመስላል ፣ ወዲያውኑ ይደቅቃል ፣ ምስማሮች ፣ ቀጥ ብሎ ለመቆም የሚያስችል ጥንካሬ የለም። ቀስ በቀስ ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በሚደረጉ ስብሰባዎች ውስጥ ስለራስ ዕውቀት ፣ አዲስ ችሎታዎች ፣ ሀብቶች ፣ መረጋጋት ይታያል ፣ ጭንቀትን የመቋቋም ችሎታ ያድጋል። እናም ፣ ከጂም በኋላ ፣ የአእምሮ “ጡንቻዎች” የሰለጠኑ ፣ የታደሱ እና የተገነቡ ናቸው።
ሦስተኛው አቅጣጫ የልምድ ልምዶችን ትርጉም መቀነስ ነው። በእርጋታ እና በጥንቃቄ ፣ እሴቶቻቸውን ሳይቀንሱ ፣ እና አንዳንድ ጊዜ በድንገት እና በትኩረት ፣ አንድን ሰው ወደ እውነታው ይመልሱ። ቤቱ ቤተሰብ በሆነበት ቦታ መለወጥ እና መለወጥ ፣ መደሰት እና መደሰት ፣ መፈለግ እና ማግኘት የሚቻልበት ሥራ ነው። ቀጥታ። በፍቅር ሁን። ማሳካት።
የሚመከር:
ቀደም ብሎ? ረፍዷል? በጊዜው? በልጁ እድገት ውስጥ የተለመደው እና መደበኛ አይደለም
ጥቅምት 5 ፣ በንቃተ -ሕሊና አስተዳደግ በትልቁ ዲፐር ትምህርት ቤት ፣ በልጅ እና በቤተሰብ የሥነ -ልቦና ባለሙያ ካትሪና ሙራሹቫ “መጀመሪያ? ረፍዷል? በጊዜው? በልጅ እድገት ውስጥ የተለመደው እና መደበኛ አይደለም። የ “ፕራቭሚር” አንባቢዎችን የንግግሩን ጽሑፍ እና የድምፅ ቀረፃ እናቀርባለን። መደበኛ - እዚያ አለ ወይም የለም እርስዎ ቢያስቡም ባያስቡም ፣ “መደበኛ አይደለም” የሚለው ጽንሰ -ሀሳብ በወላጅነት ስልቶቻችን ላይ ተጽዕኖ ማሳደሩ አይቀሬ ነው። በየቀኑ ፣ በየሰዓቱ ፣ እኛ ምርጫችንን እናደርጋለን -ከልጁ ጋር በተያያዘ ምን ማድረግ እንደሚገባን ፣ ለእድገቱ እንደ ኖርማል እንደምንወስነው። እና ይህ ዕለታዊ ውሳኔ አሰጣጥ ፣ ዓለም አቀፍ የትምህርት ስትራቴጂ ምርጫ ለአንድ ካልሆነ ግን ያን ያህል ከባድ አይሆንም። ልጅን እንዴት በአግባቡ
ድንበሮች ፣ የሴት እንቅልፍ ማጣት እና የወንድ ቅናት
ድንበሮች የሕይወታችን በጣም አስፈላጊ አካል ናቸው። ድንበሮች የሚመሠረቱት አንድ ሰው ፍላጎቱን በግልፅ ካወቀ ፣ ምን ማድረግ እንዳለበት ፣ ምን እንደሚበላ ፣ እንዴት እንደሚለብስ ፣ ወዘተ. ፍላጎቶቹን መከላከል ከቻለ ፣ ማለትም “አይሆንም” ማለት ፣ ለሌሎች አለመመቸት ፣ የሌላውን እርካታ መቋቋም። እኛ የሌሎችን ፍላጎት ከራሳችን በላይ ካስቀመጥን ፣ አክብሮት የጎደለን እንድንሆን ከፈቀድን ድንበሮች ተጥሰዋል። እና ምንም እንኳን በንቃተ -ህሊና ደረጃ ሁሉም ነገር የተለመደ መሆኑን እራሳችንን ብናሳምን ፣ ሰውነት አንድ ነገር “ስህተት” መሆኑን በምልክቶቹ ያሳያል። የእንቅልፍ መዛባት በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የደህንነት ጥሰት ምልክቶች አንዱ ነው። ተግባራዊ ምሳሌ። ደንበኛው ለህትመቱ ፈቃዱ ደርሷል ፣ ስሙ ተቀይሯል። በሊሳ ሕይወት ውስጥ - የጽሑፉ ጀግና
ስለ ፈጠራ ድብርት ወይም የፈጠራ ቀዳዳዎች ጥቁር ቀዳዳዎች
በሆነ መንገድ ስለ አስትሮፊዚክስ በጣም ፍላጎት ጀመርኩ ፣ ይህም ወደ ፈጠራ ግንዛቤ እንድመራ አደረገኝ። ማለትም ፣ ስለ ጥቁር ቀዳዳዎች እና ስለ ፈጠራ ደደብ ታላቅ ተመሳሳይነት ነበረኝ። ጥቁር ጉድጓድ ምንድን ነው? የባለሙያ ፊዚክስን ይቅር በሉኝ ፣ እንዳየሁት አቀርባለሁ። አንድ ኮከብ በጠፈር ውስጥ እንደሚኖር አስቡት ፣ ሁኔታዊ በሆነ መልኩ ዛያ እንበለው። ስለዚህ ፣ በእኛ ዛይ ውስጥ ባዮኬሚካላዊ ግብረመልሶች በየጊዜው እየተከናወኑ ናቸው። የሆነ ነገር ያበስላል እና ያበስላል ፣ መዋቅሩ ከባድ ይሆናል ፣ ንጥረ ነገሮቹ ይጋጫሉ ፣ ጥቅጥቅ ያሉ እና ግዙፍ ይሆናሉ። በአንድ ወቅት ዛያ ብርሃንን እና ሙቀትን ለማውጣት በቂ ጥንካሬ ስለሌላት በፍጥነት ማሽቆልቆል ጀመረች። በዛያ ላይ ምን እንደሚሆን ቢያንስ 2 አማራጮች አሉ። ከመካከላቸው አንዱ - ይፈነዳል
ሰዎች ማመንን ያቆሙበት ህልም ወይም የአንድ እንቅልፍ እንቅልፍ የሌሊት ታሪክ
አንዳንድ ጊዜ ሕይወት በመጀመሪያ በጨረፍታ በጣም ቀላል የሚመስሉ ሥራዎችን ይጥለናል ፣ እና ከዚያ በኋላ በተግባር ለመፍታት የማይቻል ነው። አንዳንድ ጊዜ የእኛ ጥንካሬ እና ሀብቶች በቂ አይደሉም ፣ እና መሞከር እንኳን ዋጋ የለውም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ የተስፋ መቁረጥ ስሜት ፣ የኃይል እጥረት ፣ የውስጥ ሀብቶች እጥረት ሊሰማን ይችላል። እና እንደ የመከላከያ ዘዴ ፣ ምንም ነገር የማይፈልጉ ፣ ሁሉም ሕልሞች ይጠፋሉ ፣ እና ምኞቶች ይጠፋሉ የሚል ስሜት ሊነሳ ይችላል… ለአብነት ያህል ፣ በአንዳንድ የምሽት ጉጉቶች መድረክ ላይ በቅርቡ ስላገኘኋት ልጅ አንድ ታሪክ እነግራችኋለሁ። እስከ አራት ሰዓት ድረስ አነጋገርናት። እና በባቡር ላይ እንደ ማውራት ነበር። ጠዋት ከመድረክ ቦታ ወጥተን እያንዳንዳቸው ወደ ህይወታቸው ሄዱ። ግን ለበርካታ ሳ
የእኩለ ሌሊት ምሽት ህልም እና ሚስትን የማታለል ሀሳቦች
አንድ ሰው ፣ ኬ ብለን እንጠራው ፣ ወደ ምክክሩ መጥቶ ስለ ሚስቱ ክህደት ሊፈጠር ስለሚችል ፍርሃቱን አጋርቷል። በእሱ ቃላት - ባለቤቴ 70% ወንድ በሆነ ክፍል ውስጥ ትሠራለች። ከእነሱ ጋር ግንኙነት እንዳላት እፈራለሁ። ለ 11 ዓመታት ተጋብተናል ፣ ሴት ልጅ አለን። እኔ - "ፍርሃታችሁን ምን አመጣችሁ?" ኬ .: “በቅርቡ ፣ በመካከላችን ያለው ወሲብ አልፎ አልፎ ሆኗል ፣ ከእሷ ትንሽ ሙቀት እና ፍቅር አገኘሁ። እሷ ከእኔ ርቃ የሄደች ትመስላለች። ስለዚህ ይመስለኛል ፣ ምናልባት ከአንድ ሰው ጋር ግንኙነት የጀመረችው?
