2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በአንድ ቡድን ውስጥ አንድ ሰው ጥያቄውን ጠየቀ - ራስን መውደድ ምንድነው?
እኔ ደግሞ ምን እንደ ሆነ መረዳት ያልቻልኩበትን ጊዜ አስታውሳለሁ። እራስዎን እንዴት እንደሚወዱ የተለያዩ ምክሮችን አነባለሁ። ግን እንዴት ማድረግ እንዳለብኝ ለእኔ ሙሉ በሙሉ ግልፅ አልነበረም። የእኔ ችግር አፍንጫዬ በጣም ትንሽ መሆኑን እራሴን ማሳመን ፣ መስታወቱ ትልቅ መሆኑን በግልፅ ሲያሳይ ፣ እና ካልሆነ እራሴን እንደ ቀጭን መቁጠር እንዴት ነበር። ግን በአዕምሮዬ እነዚህ እራሴን ለመውደድ አስፈላጊዎቹ ሁኔታዎች ነበሩ። በትልቅ አፍንጫ እና ከመጠን በላይ ክብደት እንዴት ይወዳሉ?
ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ብዙ ጊዜ አለፈ ፣ እናም በዚህ አቅጣጫ ረዥም መንገድ ተጉዣለሁ ፣ አሁን በመጨረሻ ምን እንደ ሆነ አውቃለሁ እና ከእርስዎ ጋር ለመካፈል እፈልጋለሁ።
እኔ እንደማስበው ራስን መውደድ ነፀብራቅዎን በመስታወት ውስጥ ሲመለከቱ እና ሲወዱት አይመስለኝም። ከሁሉም በላይ ፣ አሁን እርስዎ ተስማሚ ውበት ቢሆኑም እንኳ ሁልጊዜ አያስደስትዎትም። ሁሉም ሰዎች ያረጁ። ታዲያ ፣ ታዲያ እራስዎን መውደድን ያቆማሉ?
ይህ ማለት “ይገባኛል” በሚል ሳይሆን በተለያዩ ግዢዎች እራስዎን ለማዝናናት አይደለም። በዚህ ሁኔታ እርስዎ የገቢያዎች ሰለባ ብቻ ነዎት።
ራስን መውደድ ከራስ ወዳድነት ጋር አይመሳሰልም።
ራስህን መውደድ "ለራስህ" መኖር አይደለም።
ለእኔ ፣ እኔ “እወድሻለሁ” የሚሉት ቃላት ደስ የሚያሰኙ ሲሆኑ ፣ ግን በጭራሽ አያስገርምም ፣ ምክንያቱም እኔ እንደ እኔ ለመውደድ በጣም ብቁ ነኝ የሚል ውስጣዊ እምነት አለ።
እኔ ሳላስበው - “ደህና ፣ እሱ እኔን ይፈልጋል እና በፍቅር ያደናግረኛል” ወይም “እሱ አይወደኝም ፣ ግን የፈጠራ ምስል ነው ፣ ወይም በአጠቃላይ ፣ እሱ ይዋሻል”። ወይም: “ደህና ፣ በእውነት እሱ ይወደኛል ?! ሊሆን አይችልም! ለምንድነው?"
እኔ ኮከብ ነኝ ብዬ ማስመሰል ሳያስፈልገኝ ፣ እና እንደ እኔ ያለ እኔ ለማንም ፍላጎት የለኝም። ወይም - በሆነ መንገድ እራሴን ማሻሻል አለብኝ (ክብደትን መቀነስ ፣ ብልህነትን ማሳደግ ፣ መንቀሳቀስ ፣ የፕላስቲክ ቀዶ ጥገና ማድረግ) ፣ ከዚያ እኔ ለፍቅር ብቁ እሆናለሁ።
ራስን መውደድ ማለት የአንድ ሰው ገለልተኛ አስተያየቶች በልቡ ውስጥ ህመም ሳይመልሱ ሲቀሩ ፣ ግን እሱ ለራሱ ክብርን ከፍ ለማድረግ የሚሞክረው በዚህ መንገድ ስለሆነ የአንድ ሰው ሕይወት ባለመሳካቱ ብቻ ፀፀት ያስከትላል።
እኔ በቂ እንደሆንኩ ፣ እኔ እንደሆንኩ ፣ ተስማሚ እንዳልሆንኩ እና እንዳልሆንኩ ፣ እና እችላለሁ እና መውደድ እንዳለብኝ ውስጣዊ መተማመን ብቻ ነው።
ግን መጀመሪያ ላይ ዕድለኛ ካልሆኑ ታዲያ ወደ እሱ መምጣት በጣም ቀላል አይደለም። ግን ጥሩ ዜና አለ - የሚቻል እና ለዚህ የስነልቦና ሕክምና አለ!
የሚመከር:
ራስን መንከባከብ እና እውነተኛ ራስን መውደድ ምንድነው
እራስዎን መውደድ እንዴት እንደሚሰማዎት እና እራስዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ? ራስን መውደድ እና ራስን መንከባከብ ብዙውን ጊዜ ከራስ ወዳድነት እና ከትዕቢተኝነት ጋር ይደባለቃሉ። እራስዎን መንከባከብ ማለት ለራስዎ ደስ የሚያሰኝ ነገር ማድረግ ፣ እራስዎን አለመጫን ፣ መዝናናት እና ቀላል ጊዜ ማሳለፍ ማለት ነው። አልከራከርም ፣ በራስ ወዳድነት ውስጥ ጤናማ የራስ ወዳድነት መጠን አለ። አንድ ሰው የሚያደርገውን ሁሉ ፣ ፍላጎቶቹን ለማርካት ያደርጋል ፣ ይህ ምንም ያህል አድካሚ ሀሳቦች ቢሸፈኑም። ስለዚህ ፣ እራስዎን መንከባከብ ፣ እራስዎን ማስደሰት አልፎ ተርፎም መንከባከብ ያስፈልግዎታል። ግን አንዴ “እውነተኛ ፍቅር ጨካኝ ነው
ራስን ማግለል ውጥረት እና ጭንቀት / ከወረርሽኝ እንዴት እንደሚተርፉ / ራስን መቆጣጠር እና ራስን ማስተዳደር
በቅርቡ ፣ ልክ እንደ ትላንትና ፣ ይህ ርዕስ የጤና ችግሮች ላጋጠማቸው ሰዎች የሚመለከት መስሎ ታየኝ። እኔ በግሌ ፣ እነዚህ ቴክኒኮች ውጥረት በሕክምና ምክንያቶች ለተከለከሉ ደንበኞች እጠቀምባቸው ነበር ፣ ስለዚህ ወደ አስጨናቂ ሁኔታ መንስኤዎች ውስጥ ለመግባት መሞከር ለበሽታው በሽታ ተጨማሪ መባባስ ያስከትላል ፣ እና አንድ ነገር ብቻ ነበር የቀረው - ራስን ማስተማር ደንብ ቴክኒኮች። ዛሬ መላው አገሪቱ (መላው ዓለም ካልሆነ) እራሱን እርግጠኛ ባልሆነ ሁኔታ ፣ ከቁጥጥር ውጭ በሆነ ጭንቀት እና ውጥረት ውስጥ ሆኖ ፣ እኛ ላይ ተጽዕኖ ማሳደር የማንችልበት እና ይህ ሁኔታ በቀላሉ በትንሹ ኪሳራ መታገስ አለበት። እርስዎ ማድረግ የሚፈልጉት የመጀመሪያው ነገር ጥፋተኞችን መፈለግ ነው -የዓለም መንግሥት ሴራ ፣ የአከባቢው አስተዳደር እንቅስቃሴ አለማድረግ
ባህሪ ምንድን ነው? እና እሱ ምንድን ነው
በተለምዶ በስነ -ልቦና እና በስነ -ልቦና ጥናት ውስጥ “ገጸ -ባህሪ” የሚለው ቃል የባህሪ ባህሪያትን ውቅረቶችን ለማመልከት ያገለግላል። “የፊንጢጣ ገጸ -ባህሪ” አስገዳጅ ስብዕናዎች ፣ “የሂስቲክ ገጸ -ባህሪ” - የቲያትር ስብዕናዎች ፣ የታፈኑ ጠበኛ ሰዎች “ተገብሮ -ጠበኛ ገጸ -ባህሪ” ፣ “ናርሲሲስት ገጸ -ባህሪ” - egocentrists ይባላሉ። ስሜታዊ ልምዶች በሰዎች መስተጋብር አውድ ውስጥ የባህሪይ ቅርፅ ይይዛሉ ፣ እነዚህ ከወላጅ-ልጅ ግንኙነቶች ተደጋጋሚ ቅጦች እና በአጠቃላይ የልጁ አስተዳደግ ናቸው ፣ ይህም ለወደፊቱ የተወሰነ የስሜት ልምድን ይፈጥራል ፣ በተለይም ትርጉም ያለው ተሞክሮ ከሆነ ግንኙነቶች። ይህ ሁሉ በንቃተ ህሊና ውስጥ ነው ፣ ግን አልተጨቆነም ፣ ግን በቀላሉ ከማሰላሰል ውጭ። ስለ ትርጉማቸው እና እንዴት እንደሚከሰት ሳ
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል
ራስን መተቸት ፣ ራስን መደገፍ ፣ ራስን መቀበል-እነዚህ በስክሪፕት ሕክምና ውስጥ የራስ-ፍቅርን ችሎታ መማር ማለት ደረጃዎች ናቸው። ጽሑፉ በዝቅተኛ በራስ መተማመን እና ራስን መካድ ሕክምና ውስጥ እንዴት በዚህ መንገድ መሄድ እንደሚችሉ የሥነ ልቦና ባለሙያዎችን ለማሳየት የታሰበ ነው። ቀሪው እንዲህ ዓይነቱን ሥራ ከማን ጋር እንደሚጀምር ይጠቁማል። ጤናማ ራስን መተቸት የለም ፣ በተቃራኒው ራስን መተቸት ወደ አካላዊ እና ሥነ ልቦናዊ ህመም ጤና መንገድ ነው። ለራስ ወዳድነት የጎደለው ንጉሣዊ መንገድ ራስን መተቸት-በትዕይንት ቴራፒ ውስጥ ከራስ-ነቀፋ ጋር መሥራት ከራስ ትችት ወደ ራስን መደገፍ እና ራስን መቀበል በሚወስደው መንገድ ላይ የሁኔታ ትንተና እና ሕክምና አጭር ማጠቃለያ እዚህ አለ- ጽንሰ -ሐሳቦቹን እንረዳለን። ራስን መተቸት
ስለ ራስን መቆፈር እና ራስን መውደድ
ለአንዳንዶች ራስን ማመስገን እና መውደድ ብዙውን ጊዜ በደስታ የሚያደርጉት ፍጹም ተፈጥሯዊ ድርጊት ነው ፣ ሌሎች ደግሞ በተቃራኒው ለራሳቸው እንዲህ ዓይነቱን አመለካከት ያስወግዱ። እነሱ እራሳቸውን ብዙ ጊዜ ይገስጹ እና ይቀጣሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ሁሉም በእውነት መደሰት ይፈልጋል ፣ አንዱን ማየት - ቅጽበት - ይህ በአሁኑ ጊዜ የእነሱ ሁኔታ ነው። ደግሞም ፣ በምክንያታዊነት ካስረዱ ፣ ያለፈው እዚያ የለም ፣ እና የወደፊቱ ገና አይደለም። እና አሁን እና በትክክል ብቻ ፣ ይህ ሁኔታ ፣ ማለትም ፣ በቀላሉ ሌላ የለም። ማለትም ፣ የወደፊቱን በአብዛኛው ይወስናል። በህይወት ውስጥ ፣ ሰዎች ስለ ሕይወት ልምዳቸውን እና ሀሳቦቻቸውን ይጠቀማሉ ፣ ግን እነሱ በተለየ ውጤታማነት ያደርጉታል። አንዳንድ ጊዜ ፣ ያለፉ ስህተቶች ላይ ያለው አመለካከት ለአንዳ