2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ወደ ቢሮ ትገባለች። በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያለች ሴት። ውጫዊ ማራኪ ፣ ግን እንዲሁ … ጠፍቷል። አይኖች ይሮጣሉ ፣ እጆች በፍርሀት የጨርቅ ማስቀመጫውን እየወረወሩ። አንዳንድ ጊዜ በተንቆጠቆጠ እይታ በሩን ወይም መስኮቱን ትመለከታለች። ከሦስት ወራት በፊት የፈተና ውጤቷ በቅደም ተከተል ልጅ አልወለደችም ብሎ የከሰሰውን ባሏን ለመተው ጥንካሬ አገኘች። ለ 4 ዓመታት ተጋቡ። ፍቺው በትክክል ምን እንደ ሆነ በእርግጠኝነት መናገር አትችልም። “ከእንግዲህ ይህንን ማድረግ አልችልም” - እና እንባ። በበርካታ ስብሰባዎች ላይ በበለጠ ዝርዝር ውይይት ፣ የጥንታዊ ስሜታዊ የቤት ውስጥ ጥቃት ምስል እናገኛለን። አንድ ባል ሚስቱን ስልታዊ በሆነ መንገድ ሲያዋርዳት ፣ ሴትነቷን ፣ ብልህነቷን እና ውበቷን በመጠራጠር ፣ የቅናት ትዕይንቶችን ፣ የሳምንታት ዝምታን በማዘጋጀት። እሷ ከእሱ ጋር ጓደኞችን እና የምታውቃቸውን ለመጎብኘት መሄድ አልወደደችም ፣ ምክንያቱም እሱ ሁል ጊዜ የሚያሾፍበት መንገድ ስላወጣ ወይም ለረጅም ጊዜ ከእንግዶች ጋር ብቻዋን ትቷት ስለነበር ምቾት አልነበራትም።
እዚህ ፣ አሁን ተፋተዋል ፣ እና እሷ ባዶነት እና ፍርሃት ይሰማታል። ወደ አዲስ ግንኙነቶች የመግባት ፍርሃት እና ለዘላለም ብቻውን የመሆን ፍርሃት። እሷ ወጣት ፣ ማራኪ ፣ አስተዋይ ሴት መሆኗን ከሎጂክ አንፃር ተረድታለች ፣ ግን በችሎቶ confidence ላይ አለመተማመን በሰላም እንድትኖር እና የወደፊት ዕጣዋን እንድትገነባ አይፈቅድላትም። ምን ይደረግ?
በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ ስለ አንድ ሰው ስለተጣሱ የግል ወሰኖች እየተነጋገርን ነው። ተግባሩ በራስ መተማመንን መመለስ ፣ “አይሆንም” ማለትን መማር ፣ ለራስ ክብር መስጠትን ፣ በራስ መተማመንን ፣ በሰዎች እና በደስታ የወደፊት ተስፋን መመለስ ነው። በጣም የሚገርም ይመስላል ፣ ግን የስሜታዊ በደል ሰለባ እሱ ራሱ ማድረግ እንደማይችል ፣ ለሕይወቱ ተጠያቂ መሆን እና ገለልተኛ ውሳኔዎችን ማድረግ አይችልም ብሎ ያምናል። እሷ ሁሉንም ሰው ለእሷ እንዲያደርግላት ትጠብቃለች። ምክንያቱም በሕይወቷ ውስጥ ለረጅም ጊዜ የመምረጥ መብት ሳይኖራት ወደ ትንሽ ፣ የተነዳ ፣ የሚያስፈራ ሕፃን ሁኔታ ውስጥ በመግባት በሌላ ሰው ሙሉ ኃይል ውስጥ ነበረች።
የስሜታዊነት ሁከት ለአጥቂው ኃይል ሙሉ በሙሉ እንዲገዛ በሰው አእምሮ ላይ በጣም ስውር ፣ የማይታይ ተጽዕኖ ነው። እርስዎ በስሜታዊነት እየተጎዱ እንደሆነ ወይም እንዳልሆኑ ለመረዳት ፣ እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ-
- አጋርዎ በአደባባይ ሲያዋርድዎት ወይም ሲያሾፍብዎት ይከሰታል?
- እርስዎን በማያስደስት የባልደረባዎ ባህሪ ይስማማሉ?
- የማያዳላ ድርጊቱን በእናንተ ላይ ያጸድቃሉ?
- እሱን ለማስቆጣት ባልደረባዎን ለማስደሰት እየሞከሩ ነው?
- ከባልደረባዎ ፣ ከቅናት ወይም የይገባኛል ጥያቄዎችዎ ጋር ጠብ እንዳይፈጠር ይፈራሉ?
- ከባልደረባዎ ጋር ግንኙነት ከመጀመርዎ በፊት ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር በተመሳሳይ መንገድ ይገናኛሉ?
- ጓደኛዎ ስለ ግንኙነትዎ ከእሱ ጋር ለማድረግ ከሚሞክሩት ውይይት እየራቀ ነው?
- ስለ ግንኙነትዎ ለማውራት ሲሞክሩ ባልደረባዎ እንደነቀቁት ይነግርዎታል?
- ባልደረባዎ “የወደቀች ሴት ፣ ቀላል የመልካምነት ሴት” ነሽ ማለት ከባድ ቃላትን ይጠራዎታል?
- በራስዎ ላይ እምነት አጥተዋል ፣ ጓደኛዎን ላለማሳዘን ይፈራሉ?
- በግንኙነትዎ ውስጥ የሆነ ችግር እንዳለ ይሰማዎታል ፣ ግን ምን እንደ ሆነ አታውቁም?
የጥያቄዎች ዝርዝር ይቀጥላል። ለእነሱ አዎ ብለው ከመለሱ ታዲያ የስሜት መጎዳት እያጋጠመዎት ነው። በእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ውስጥ ለመቆየት ወይም ላለመኖር ያለው ምርጫ ሁል ጊዜ የእርስዎ ነው። ግን ከስሜታዊ ጥቃት ወደ አካላዊ ጥቃት አንድ እርምጃ መሆኑን ያስታውሱ።
ከስሜታዊ በደል ጋር ግንኙነትን ከመውጣት ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
- ለሕይወትዎ ኃላፊነት ሙሉ በሙሉ በእርስዎ ላይ መሆኑን ይገንዘቡ። የራስዎን የግል ፣ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ውሳኔዎችን ለማድረግ ይማሩ። ትክክል ቢሆኑም ባይሆኑም ለውጥ የለውም። ለመተግበር ብቁ ናቸው!
- እርስዎ በጣም የማይመቹ እና የሚያሠቃዩበት ግንኙነት ቀድሞውኑ እንደጨረሰ ይገንዘቡ። እነሱ ያለፉት ናቸው ፣ እና ለአሁኑ እና ለወደፊቱ ምንም መንገድ የላቸውም። ሕይወት የተለወጠበትን እውነታ ተቀበል። አሁን ቀድሞውኑ የተለየ ነው። አስፈላጊ ከሆነ (እና ይህ ብዙውን ጊዜ የሚከሰት ነው) ፣ ያለፈውን ሕይወትዎን ያዝኑ ፣ ግን ለወደፊቱ ከእርስዎ ጋር አይጎትቱት።
- “መሆን” እና “ከመፈለግ” መለየት ይማሩ። የግል እሴቶችን ይግለጹ ፣ የራስዎን ህጎች ያዘጋጁ እና ይከተሏቸው። በመጨረሻ ፣ አንድ ነገር ያለብዎት ዕዳ ያለብዎት እርስዎ ብቻ ነዎት።
- የግል ገደቦችዎን ይግለጹ - ለእርስዎ ተቀባይነት ያለው እና ያልሆነውን። በግል ቦታ ወረራዎች መካከል መለየት እና መከላከልን ይማሩ። ለዚህ የመጀመሪያው ሕግ “አይ” ለማለት መቻል እና አለመፍራት ፣ የማይስቡ ቦታዎችን መተው ፣ ደስ የማይል ሰዎችን ለመለያየት ፣ የማይስቡ ፊልሞችን እና መጽሐፍትን ማየት / ማንበብ አለመቻል ነው። ይህን ለማድረግ ሙሉ መብት አለዎት!
- ጥንካሬዎችዎን እና ድክመቶችዎን ይረዱ። ከራስዎ ጋር በተዛመዱ የማታለያዎች መካከል መለየት እና እነሱን መቋቋም ይማሩ።
- ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ግንኙነቶችን ይገንቡ። በአስቸጋሪ ጊዜያት እርስዎን ለመደገፍ ዝግጁ ከሆኑ ሰዎች ጋር እራስዎን ይከብቡ። በህይወት እና በአዳዲስ ግንኙነቶች ይደሰቱ! ከራስዎ ጋር በተያያዘ ከባድ ማጭበርበርን በማስወገድ አዳዲስ የግንኙነት መንገዶችን ይገንቡ።
- አስፈላጊ ከሆነ ደጋፊ ስፔሻሊስት ያነጋግሩ። አንድ ሰው ከእርስዎ ጋር ለመሥራት ፈቃደኛ ካልሆነ ተስፋ አትቁረጡ። “የእርስዎን” ሰው ይፈልጉ!
የሚመከር:
የስሜታዊ በደል ሰለባዎች (ክፍል 2)። የማታለል ዓይነቶች
ሰዎች ሁሉ ይዋሻሉ። ሆኖም ግን ሁሉም ሰዎች ግላዊ ግቦቻቸውን ለማሳካት በትልቁ ወይም ባነሰ መጠን እርስ በእርስ ይተባበራሉ። ግቦቹ የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ግን ትርጉሙ አንድ ነው - ሌላኛው አስማሚው የግል ፍላጎቶችን ለመጉዳት የሚያስፈልገውን እንዲያደርግ ማስገደድ ነው። እናም ይህ ሁሉ በንግዱ ከባቢ አየር እውነታ የተገደበ ቢሆን ኖሮ በሆነ መንገድ አሁንም “መረዳት እና ይቅር ማለት” ይቻል ነበር። ግን አጭበርባሪው በዙሪያው ያሉትን ሰዎች ሕይወት ለፈቃዱ ለመገዛት የሚፈልግ መርዛማ ሰው ቢሆንስ?
የስሜታዊ በደል ወጥመዶች
አንዳንድ ሴቶች ከ2-3 ዓመታት ጋብቻ በኋላ ግንኙነታቸው የሚያሠቃይ መሆኑን ይገነዘባሉ። አንዳንዶች ስለ ፍቺ ያስባሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ከወንድ በስሜታዊ የኃይል ቀንበር ስር እንደሚኖሩ እንኳን አይገነዘቡም። የስሜታዊ በደል የሴትን ስብዕና እንዴት ያጠፋል እና ግንኙነቱን በሁሉም መንገድ ለመጠበቅ ምን ወጥመዶች ውስጥ ይወድቃሉ? በአመፅ ባህሪ ውስጥ ምን ይካተታል? ቁጣ ● መሠረተ ቢስ ክሶች ውግዘት ● ትችት Explanation ማብራሪያ ማጣት እና ባህሪያቸውን መካድ ● የበላይነት ቁጥጥር The የተጎጂውን መጨቆን በእርግጥ ፣ ከላይ የተጠቀሱት ነጥቦች ሁሉ የሴትን ስብዕና ይነካል። የስሜታዊ ጥቃት ዓላማ የባልደረባውን ስብዕና ማጥፋት ነው እናም ውጤቶቹ በጣም ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። በተመሳሳይ ጣሪያ ስር ከስሜታዊ አስገድዶ መድ
በግንኙነቶች ውስጥ ግልጽ ያልሆነ በደል። ክፍል 2. ወሲባዊ ጥቃት
በግንኙነቶች ውስጥ ቀጥተኛ ያልሆነ ዓመፅን በተመለከተ ጽሑፉ መቀጠል። የመጀመሪያው ክፍል “በግንኙነቶች ውስጥ የማይታይ ሁከት። ክፍል 1. አካላዊ ጥቃት።”: Https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/Neyavnoe-nasilie-v-otnosheniyah-CHast-1-Fi … ወሲባዊ ጥቃት። ግልጽ ያልሆነ ወሲባዊ ጥቃት ወሲባዊ ግንኙነት (መንካት ፣ እንዲሁም ሌሎች ድርጊቶች ፣ እንደ ቃላት ፣ ፍንጮች ፣ እይታዎች ፣ በወሲባዊ አውድ ውስጥ የተከናወኑ) የሚያሰቃዩ ወይም ደስ የማይል ፣ ወይም በቀላሉ ደስታን ወይም ደስታን አያመጡም። ለምሳሌ:
የስሜታዊ ጥቃት ሰለባዎች። ጅማሬው (ክፍል 1)
የስሜት መጎሳቆል አንድ ግብ የሚያወጣ የግንኙነት ዘዴ ነው - ሙሉ ኃይል እና በሌላ ሰው ላይ ቁጥጥር። በቤተሰብ እና በሴቶች ውስጥ ያሉ ልጆች ብዙውን ጊዜ ስሜታዊ ጥቃት ይደርስባቸዋል። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ከልጅ ጠበኝነት ጋር በተያያዘ ከሁለቱም ወላጆች ፣ እና ከሴት ጋር በተያያዘ - ብዙውን ጊዜ ከወንድ። በሶስት መጣጥፎች ውስጥ በሴቶች ላይ ስለሚደርስ የስሜት ጥቃት ማውራት እፈልጋለሁ። ስሜታዊ ጥቃት ከአካላዊ ጥቃት በጣም የተለየ ነው። ውሃ በድንጋይ እንደሚለብስ ፣ የተጎጂውን ስብዕና እንደሚለውጥ በቀላሉ የማይታይ ነው። አጥቂው የሚፈልገውን እስከሚያሳካ ድረስ በዘዴ እና በተከታታይ በተጠቂው አንጎል ላይ ይንጠባጠባል - በሴቷ ሕይወት ላይ ሙሉ ቁጥጥር እና ኃይል። እሷ ለራሷ ክብር መስጠቷን ሙሉ በሙሉ ታጣለች ፣ መላው ዓለሙ ከእሱ ጋር ወደ አንድ
የስሜታዊ በደል - መውጣት ካልቻሉ ተሳዳቢን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል
እኛ ከቤተሰብ ጥሰት ጋር በሚደረግ ግንኙነት በደልን አናወራም ፣ ከዚያ በስታቲስቲክስ መሠረት ሴቶች የመሰቃየት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። የሆነ ሆኖ እነዚህ ክስተቶች እኩል ሊሆኑ አይችሉም። ስሜታዊ በደል ከሚያውቋቸው ፣ ከአለቆቻቸው ወይም ከሥራ ባልደረቦቻቸው ሊመጣ ይችላል። ሁል ጊዜ ሁሉንም ግንኙነቶች ማቋረጥ እና ከእንደዚህ ዓይነት ግንኙነት ለማምለጥ አይቻልም - አንዳንድ ጊዜ ሕይወት ሁል ጊዜ መርዛማ ሰው እንዲገጥሙ ያስገድደዎታል። እኛ በተቻለ መጠን እራሳችንን እንዴት መጠበቅ እና ሥነ -ልቦናን ማዳን እንደሚቻል እናውቃለን። በደል ምንድን ነው እና እንዴት አደገኛ ነው በደል በሰፊው ትርምስ ነው ፣ እና ተሳዳቢ ይህንን ጥቃት የሚፈጽም ሰው ነው ፣ እና እሱ ምንም ቢሆን ምንም አይደለም - በአካል ፣ በስነ -ልቦና ወይም በገንዘብ። በደል ብዙውን ጊ
