2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ብዙ ተግዳሮቶች እና የጊዜ ገደቦች ያሉባቸው የተለያዩ ማራቶኖች እና ተግዳሮቶች ለምን ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ? ይህ የሰዎች ክፍል በማራቶን እገዛ ለመሸሽ ወደሚፈልጉበት የበለጠ ውጤታማነት ለምን ማሽከርከር ይችላል ፣ ለምን እና በምን ሁኔታዎች ውስጥ ፕስሂን ሊያጠፋ እና የበለጠ ጠንካራ ማድረግ አይችልም?
እርስዎ በሚያስደንቅ መደበኛነት ምክንያት አንድ ነገር መስጠት ያለብዎት እንደዚህ ዓይነት ማራቶኖች ፣ ተግዳሮቶች (ይህ በጣም በተለየ የእንቅስቃሴ መስክ ላይ ሊተገበር ይችላል) እርስዎ ሙሉ በሙሉ አዲስ ለሆኑበት የማራቶን ቦታ ከመረጡ ጎጂ ሊሆኑ ይችላሉ ፣ ከዚህ በፊት አንድ ምርት በጭራሽ ያልሰጡበት … ክህሎቱ በጭራሽ ባልተጫነበት።
በዚህ ሁኔታ ፣ ጥብቅ ተግሣጽ እና ትልቅ የሥራ መጠን ያለው ቅርጸት ለሥነ -ልቦናዎ ከመጠን በላይ ጭነት ሊሆን ይችላል።
ለዕድገቱ መነሳሻ እና ማነቃቂያ ከመሆን ይልቅ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ በተቃራኒው ወደ ድካም እና ብስጭት እንዲሁም እርስዎ እውን ለማድረግ ከመረጡት እንቅስቃሴ ወደ መወገድ ሊያመራ ይችላል።
እንዴት እንደሚሰራ? ልክ በሰውነታችን ውስጥ እንደ ጡንቻዎቻችን ይሠራል። ሥጋዊውን አካል ስንል ፣ ከዚያ ገደቦች እንዳሉ እንረዳለን። እኛ ዛሬ ከሁኔታዊው አምሳ ስኩዊቶች በላይ ማድረግ እንደማልችል ይሰማናል ፣ እና ካደረግሁ ፣ ነገ ነገ ከአልጋዬ መነሳት አልችልም።
ልክ እኛ የተወሰነ የአካላዊ ጥንካሬ እንዳለን ፣ እኛ ደግሞ የተወሰነ ውስን የስነ -ልቦና ጥንካሬ አለን።
እና እሱን ለማለፍ ከሞከርን ፣ ከዚያ በቀላሉ እቅዳችንን እስከመጨረሻው ማጠናቀቅ አንችልም። ይህም ወደ ራስ ወዳድነት ይመራዋል።
አንዳንድ እጅግ በጣም ጥሩ የማራቶን ወይም ፈታኝ ሁኔታዎችን ለማለፍ ከመወሰንዎ በፊት ብዙ የተጨቆነ ጉልበት ፣ ደካማ ግንዛቤ ያላቸው ምኞቶች ፣ እራስዎን ለመገንዘብ ብዙም ያልሰሩበት ሰው ከሆኑ አንድ ነገር ለማድረግ እራስዎን ባያስገድዱ ይሻላል። ብዙ እና በኃይል … የትኛውም ሉል ሊያሳስበው ይችላል።
ከዚያ በፊት በስነልቦናዎ ላይ በተጫነባቸው ብዙ ባልተለመዱ ስሜቶች በመለስተኛ ወይም አስቸጋሪ የመንፈስ ጭንቀት ፣ ግድየለሽነት ውስጥ ከነበሩ ታዲያ በአንድ ጊዜ እጅግ በጣም ጥሩ ውጤቶችን ከራስዎ መጠየቅ ሞኝነት ነው።
ልክ እንደ አትሌት ጉዳት እንደደረሰበት እና አሁን ወደ ጥረቱ መመለስ ይችላል። ማራቶን ማካሄድ ይችላል? በጭራሽ. እሱ ትናንሽ ጭነቶች ፣ ተሃድሶ ይፈልጋል ፣ እሱም ቀስ በቀስ ወደ ቅርፅ ይመልሰዋል። እነሱ ወደ ዜሮ ይመልሱታል ፣ ምክንያቱም ከዚያ በፊት በቀይ ነበር።
በዚህ ሁኔታ ፣ ስሜታዊነትዎን በማዳበር መጀመር በጣም የተሻለ ነው። ለዚህ አመሰግናለሁ ፣ አሁን ምን ያህል ማድረግ እንደምትችል ፣ ለእኔ በቂ ያለኝን ትረዳለህ።
አሁን የእርምጃዎ ወሰን በጭንቅላትዎ ውስጥ ከሚታየው በጣም ያነሰ የመሆኑን እውነታ መጋፈጥዎ በጣም ይቻላል። ይህ በእርግጥ ተስፋ አስቆራጭ ነው ፣ ግን እውነታው ይህ ነው። እና የእርምጃ ጡንቻዎ አሁን በቀን ለግማሽ ሰዓት ብቻ ሊነፋ ይችላል።
እና ከእነዚህ ከግማሽ ሰዓት በኋላ ከባድ ድካም ይሰማል። ይህ ለመቀበል አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም በራስዎ ውስጥ እራስዎን እንደ ልዕለ ኃያል አድርገው ማየት ይችላሉ ፣ ግን በእውነቱ አንድ ነገር ለመጀመር ብቻ በቂ የስነ -ልቦና ጥንካሬ አለ።
ከቅ fantት የሚለየው አንዳንድ የእራስዎን እውነተኛ የእድገት ፍጥነት ማስተዋል የሚያበሳጭ እና ደስ የማይል ነው።
እና ስለ እርስ በርሱ የሚስማማ ዕድገትና ልማት ከተነጋገርን ፣ ከዚያ የእርምጃውን ወሰን መቀበል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው። በቅ fantቶች ተስፋ ይቆርጡ እና ይቀበሉ። እና ከዚያ በዝግታ ፣ ለራስ ክብር መስጠትን ፣ ፍጥነቱን ይጨምሩ። በጥንቃቄ።
እና የእርምጃ ጡንቻዎ ፣ ግንዛቤ ያድጋል። በስምምነት።
terapevtelenadyachenko
የሚመከር:
ማንን እወዳለሁ ፣ ለማን ነው የምናፍቀው? ያልተጠበቀ ፍቅር ፣ እራስዎን ለመገናኘት እንደ አጋጣሚ
ተዋደድን! ሴራ ፣ ፍቅር እና ፍቅር ፣ ሙቀት እና ርህራሄ ፣ ፈጠራ ፣ ብዙ ደስታ እና የደስታ ተስፋ! ሕይወት በትርጓሜ ተሞልታለች ፣ በሁሉም ዓይነት ደማቅ ቀለሞች ያብባል ፣ የደስታ ተስፋ ይነቃል! የፍላጎት ስሜት እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት! ግን ፣ ፍቅራችን ውድቅ ተደርጓል … ልክ እንደዚያ መውሰድ እና መውደድን ማቆም በጣም ከባድ ሊሆን ይችላል። ህመም ፣ ባዶነት ፣ ብቸኝነት ፣ ቁጣ ፣ ናፍቆት ፣ ተስፋ መቁረጥ ፣ ተስፋ መቁረጥ እና አቅም ማጣት። …አፍቅሮ.
ሳይኮሎጂስት ፣ ሳይካትሪስት ፣ ሳይኮቴራፒስት ፣ ሳይኮአናሊስት። ልዩነቱ ምንድነው? መቼ እና ለማን እንደሚገናኙ
ከሦስት ዓመት ገደማ በፊት በተግባራዊ ሳይኮሎጂ ፌስቲቫል ላይ ከተለያዩ የእርዳታ ሙያዎች በልዩ ባለሙያዎች መካከል ባለው ልዩነት ላይ አውደ ጥናት አቅርቤ ነበር። እና ብዙ ጊዜ ማን እና መቼ እንደሚገናኝ ደጋግሜ ግልፅ ማድረግ አለብኝ። ሲኒማ እና ፕሬስ አንዳንድ ጊዜ ምን ዓይነት ልዩ ባለሙያተኛ በምን ውስጥ ሊጠቅም እንደሚችል እርስ በእርሱ የሚቃረን እና የተዛባ ስዕል ይፈጥራሉ። በስፔሻሊስቶች መሠረታዊ ትምህርት - የሥነ ልቦና ባለሙያ እና የሥነ አእምሮ ሐኪም እጀምራለሁ። የሚገርመው እነሱ እንኳን ብዙ ጊዜ ግራ ይጋባሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያ ከሳይኮሎጂ ፋኩልቲ ተመረቀ። እሱ በንድፈ ሀሳብ የብዙ የተለያዩ የስነ -ልቦና ዘርፎችን መሠረቶች ያውቃል - ግለሰብ ፣ ማህበራዊ ፣ ዕድሜ ፣ የእንስሳት ሥነ -ልቦና ፣ ወዘተ ዩኒቨርሲቲው ትምህርታዊ ብቻ ከሆነ
የመንፈስ ጭንቀት ከአንድ አያት የወረሰው። ለማን ነው እንባን የምታፈሰው?
የመንፈስ ጭንቀትን መውረስ ይችላሉ? አንድ ሰው የቤተሰቡን ብር እና በሴንት ፒተርስበርግ አቅራቢያ ያለውን ቤት ይወርሳል ፣ እና አንድ ሰው ሀዘንን ይወርሳል። የምክንያት የመንፈስ ጭንቀት የሚሆነው ይህ ነው። ውርስ በመጀመሪያ የእኔ ያልሆነ ፣ ያ የሌላ ሰው ፣ ከእኔ በፊት የነበረ ፣ ዘመድ ፣ ቅድመ አያቴ የሆነ ነገር ነው። እና ሀዘን ተመሳሳይ ነው። ሁሉም ነገር የተወረሰው ብቻ አይደለም ሐዘን ፣ ያ በቤተሰብዎ ውስጥ ተከስቷል ፣ ግን ብቻ ያልተቃጠለ ፣ አልኖረም ፣ ያዝናል ፣ አለቀሰ የተባለው ሰው አላደረገም ፣ አልቻለም ፣ ጊዜ አልነበረውም ፣ አልጀመረም። እና ከዚያ ሀዘኑ በቤተሰብ ስርዓት ውስጥ “ተቀበረ” ፣ በውስጡ ተከማችቶ ፣ ጉንጩ ላይ እንደ ሞለኪውል ወይም በሆዱ ላይ የትውልድ ምልክት ፣ ለሚቀጥለው እና ለሚቀጥለው ትውልድ ይተላለፋል።
ሁሉም ወንዶች ፍየሎች ናቸው ፣ ሁሉም ሕፃናት ሞኞች ናቸው
ይህንን ጽሑፍ ለተከበሩ ሚሶጊኒስቶች እና ለተሳሳቱ ሰዎች እወስናለሁ። እርስ በርሳችሁ ምን ያህል መጠላት ትችላላችሁ ?! በጣም የሚያስቅ ነገር እነሱ ከልብ ያስባሉ! ወንዶች ከልባቸው ፣ “ሁሉም ሴቶች ሞኞች ናቸው” ብለው በሙሉ ልባቸው ያምናሉ ፣ ከተለያዩ ባሎች ልጆችን ይወልዳሉ ፣ ከዚያ በኋላ በአልሞኒ ላይ በደስታ ይኖራሉ። ሴቶች “ሁሉም ወንዶች ፍየሎች ናቸው” ብለው ያምናሉ ፣ ሁሉንም ነገር ይለውጣሉ ፣ እነሱ እንዴት ሌላ ንፁህ ፣ ደንቆሮ ተጎጂን ወደ አልጋው እንደሚጎትቱ ብቻ ያስባሉ። እና ለማንበብ ፣ የእነዚያን ሴቶች እና የተቃዋሚዎቻቸውን “ውይይት” ይመልከቱ - ስለዚህ ልብ ከዚህ የጦርነት እይታ እስከ የመጨረሻው እስትንፋስ ድረስ ደማ … እና ከዚህ ሁሉ የጾታ ጦርነት በስተጀርባ ያለው ምንድነው?
የሴት እሴት። ለማን እና ምን ለማረጋገጥ ሞክረዋል?
ትግሉ በጣም ሰልችቶኛል። ለሕይወት … ለመብትዎ … ለእሴትዎ … እና በጥልቁ ውስጥ የሆነ ቦታ ፣ ውስጠኛው አንጓ እንዲህ ሲል ጮኸላት ፣ “ምን ነሽ… የሚያደርጉትን እና የማያደርጉትን ሁሉ ፣ ይህ በምንም መንገድ የራስዎን ዋጋ ሊነካ አይገባም። የሚጣላህ ሰው የለህም። እርስዎ ለማን እንደሆኑ ቀድሞውኑ ዋጋ ነዎት። ማንም አይሰማህም ፣ አንድም ሰው ፣ ያለአግባብ ያባረረ አለቃ ፣ ስለ እሴትዎ ማንም ሀሳብ የለውም። የሚጣላህ ሰው የለህም
