2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ከመጽሐፉ አንድ ቁራጭ " ፍቅርን በምን ግራ እናጋባለን ፣ ወይም ፍቅር …" ለምሳሌ ለጥርሶቻችን ጤና ተጠያቂዎች ነን። ስለዚህ እርስዎ ባይፈልጉም በየቀኑ የአፍ ንፅህናን እንጠብቃለን። ይህንን ማድረጋችንን ካቆምን የጥርስ ጤና ችግሮች ይኖሩብናል።
እንደዚሁም ፣ ህይወታችንን በሥርዓት ለማቆየት ብቻ ሁል ጊዜ አስደሳች እና አስደሳች ነገሮችን ሳይሆን ብዙ የተለመዱ ነገሮችን እናደርጋለን።
እንዲሁም ፣ ለምሳሌ ፣ በአትክልቱ ውስጥ የቤት ውስጥ እፅዋትን እና ዛፎችን እንንከባከባለን - በአበባዎቻቸው እና በፍሬዎቻቸው ለመደሰት በእድገታቸው ውስጥ የሆነ ነገር መዋዕለ ንዋይ ማፍሰስ አለብን። መኪናውን እናገለግላለን ፣ ወዘተ.
ግንኙነቶች በጥገናቸው እና በእድገታቸው ውስጥ የኃይል ኢንቨስትመንትም ይፈልጋሉ። ቅርበት ፣ የጋራ መግባባት ፣ የጋራ ደስታ ለረጅም ጊዜ ለመደሰት ፣ አንድ ዓይነት የተለመደ ነገር ማድረግ አለብዎት። በግንኙነቶች ላይ መዋዕለ ንዋይ ካላደረግን ፣ ግን ከእነሱ ደስታ እና ደስታን ብቻ እንጠብቃለን ፣ ከዚያ ግንኙነቱ በፍጥነት ይጠወልጋል።
ይህ ማለት እራስዎን ማስገደድ እና ነፍስዎ የናቀውን ማድረግ ያስፈልግዎታል ማለት አይደለም። ግን አጋር እና ግንኙነቱ አስፈላጊ ከሆኑ ታዲያ ለግንኙነቱ አስተዋፅኦ አስፈላጊ ነው ፣ ምንም እንኳን አንዳንድ ጊዜ ይህ ደስታን አያስገኝም።
በግንኙነት ውስጥ የጋራ ፍላጎት
አንድ ሰው ለግንኙነት ፍላጎት ሲኖረው ሌላኛው በማይፈልግበት ጊዜ ስለ ደኅንነት ፣ ስለ መክፈት እድሉ ማውራት ከባድ ነው።
ፍቅር ፣ ጓደኝነት እና ሌሎች የረጅም ጊዜ ግንኙነቶች የሚመሠረቱት ሁለቱም በግንኙነቱ እኩል ፍላጎት ሲኖራቸው ነው። አዎ ፣ አንድ ሰው ትንሽ ከርቀት ወይም ከአጋር ይልቅ ትንሽ የመገናኘት ፍላጎት ያለውበት ጊዜያት ሊኖሩ ይችላሉ። ግን በአጠቃላይ ግንኙነቶችን የመጠበቅ እና የማዳበር ፍላጎት ተመጣጣኝ መሆን አለበት።
በግንኙነቶች ውስጥ ከተለመዱት ስህተቶች አንዱ ለእሱ ብዙም ፍላጎት ከሌለው ሰው ጋር ግንኙነት ለመገንባት መሞከር ነው። ከዚያ ግንኙነቶችን የመገንባት ተግባራት ሁሉ የበለጠ ፍላጎት ባለው ሰው ይወሰዳሉ። ብዙም ፍላጎት የሌለው ሰው ኃላፊነቱን አይወስድም።
በግንኙነት ውስጥ ፍላጎትን ማቆየት የጋራ ሃላፊነት አካል ነው።
አዎ ፣ በአንድ በኩል ፣ ግንኙነቶች ደስታ ፣ ምቾት ፣ ጨዋታ ፣ ድንገተኛነት ናቸው።
በሌላ በኩል እኛ እራሳችን ይህንን ደስታ ለራሳችን እናደራጃለን። አስደሳች እና አስደሳች እንዲሆን የጋራ ተግባራችን ነው። ሁሉም ነገር በራሱ ይፈጸማል ወይም ባልደረባው ሁሉንም ነገር ያደርጋል ብለው አይጠብቁ ፣ ነገር ግን ፍላጎት እንዲኖር የራስዎን የሆነ ነገር ያመጣሉ።
ፍላጎት ከደበዘዘ ታዲያ ይህንን የማየት ፣ ከአጋርዎ ጋር መወያየት እና ሌሎች አማራጮች ከሌሉ ግንኙነቱን ያቁሙ እና ሁሉም ነገር መንገዱን እንዲወስድ አለመፍቀድ ሃላፊነትም ነው።
የተረጋጋ ግንኙነት
በእውቂያ ውስጥ መረጋጋት መኖሩ አስፈላጊ ነው።
ግንኙነቶችን ወይም የማሳያ መለያየትን ለማቋረጥ መደበኛ ሙከራዎች ወይም ማስፈራሪያዎች - በግንኙነቱ ውስጥ ያለውን ደህንነት ያበላሻሉ።
ግንኙነቱ እንዲቋረጥ ምክንያት ሊሆን የሚችልበትን መጀመሪያ መወሰን አስፈላጊ ነው። እና በግንኙነቱ ሂደት ውስጥ ፣ ሁሉም ነገር በግንኙነቱ ውስጥ ጥሩ መሆኑን እና ምንም ቅርርብን የሚያሰጋ ነገር የለም። ችግሮች ሲያጋጥሙ ገንቢ በሆነ ሁኔታ ተወያዩ እና መፍትሄ ፈልጉ።
ስሜታዊ ሥራ
ግንኙነቶችን ለመጠበቅ እና ለማዳበር የምናደርገው የስሜታዊ ሥራ ነው።
-
በግንኙነት ውስጥ እራስዎን መንከባከብ። የሚፈልጉትን ፣ የማይፈልጉትን ፣ የሚወዱትን ፣ የማይወዱትን በጊዜ ይረዱ እና ይህንን ለባልደረባዎ ያስተላልፉ። በግንኙነቱ ውስጥ ምቾት እንዲሰማዎት ማድረግ። ለራስዎ አስደሳች እና አስደሳች የሆነውን ያስተዋውቁ።
ንቁ ቦታ ይውሰዱ። ላለመሠቃየት ፣ ሰለባ ላለመሆን ፣ በአንድ ጊዜ እንዳይፈነዳ ፣ “ሁሉም ነገር መጥፎ ነው ፣ ይበቃል ፣ እኛ በቂ ነበርን”።
- የባልደረባዎን መንከባከብ። ስሜታዊ ይሁኑ ፣ ትኩረት እና ፍላጎት ያሳዩ ፣ ጓደኛዎን ይወቁ ፣ አስፈላጊ ነገሮችን ያስታውሱ (ወይም ይፃፉ) ፣ ባልደረባው በሚያውቀው ቅርጸት እንክብካቤን እና ፍቅርን ያሳዩ።“ቀንዎ እንዴት ነበር” ብሎ መጠየቅ እና በእውነት መስማት እና መረዳትን ፣ ስለ ባልደረባ ወላጆች የልደት ቀን ማስታወስ (በስልክ ላይ አስታዋሽ ማድረግ) ፣ ለባልደረባ ደስ የሚያሰኝ ነገር መስጠት ፣ ወዘተ ፣ ወዘተ.
- ግንኙነቶችን መንከባከብ። በግንኙነት ውስጥ ምን እየተከናወነ እንዳለ ማስተዋል። ሁለቱም ምቹ ናቸው። ግንኙነቶች ያድጋሉ ወይም ይጠወልጋሉ። ምን ሊያሻሽላቸው ይችላል። ወዘተ. ይህ በጊዜ መነጋገር ነው ፣ እና እሱን ለመቦርቦር አይደለም። እና በጊዜ ውስጥ በሆነ ነገር ውስጥ ቅድሚያውን ይውሰዱ። እና በአንድ ነገር ላይ ቅናሾችን ያድርጉ።
የስሜታዊ ሥራው የጋራ መሆኑ አስፈላጊ ነው። አንዱ ለመገናኘት ከሄደ ፣ ሌላኛው ካልሄደ ፣ አንዱ አሳቢነትን ያሳያል ፣ ሌላኛው ካልሠራ ፣ አንዱ ፍላጎት ያለው ፣ ሌላኛው የማይፈልግ ከሆነ ግንኙነቱ ምቾት እና ደስተኛ አይሆንም።
ውሰድ-ሚዛን
ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የመቀበል እና የመስጠት ሚዛን መጠበቅ አስፈላጊ ነው። ጉልህ አድልዎ ካለ - አንድ ሰው የበለጠ ኢንቬስት ያደርጋል ፣ አንድ ሰው ያንሳል - ከዚያ ስለ ግንኙነቱ ደህንነት እና እርካታ ማውራት ከባድ ነው።
የሚመከር:
ፍጽምና የመጠበቅ ችሎታ
በስነ -ልቦና ውስጥ ለተዛማች ሁኔታዎች እና ለበሽታዎች እድገት መሠረት የሆኑ በርካታ ክስተቶች አሉ። ከመካከላቸው ፣ ምናልባትም ፣ በጣም የተከበሩ ቦታዎች አንዱ በፍጽምና ስሜት ተይ is ል። እሱ ከተለያዩ የስነልቦና ችግሮች ፣ ከኒውሮቲክ ህብረ ህዋስ መዛባት ፣ እንዲሁም ከአእምሮ ህመም መባባስ ጋር በጣም በተደጋጋሚ ይታወሳል። ለምሳሌ ፣ ፍጽምና ማጣት ለተለያዩ የጭንቀት እና የጭንቀት ሁኔታዎች ፣ የግለሰባዊ መዛባት ፣ የአመጋገብ መዛባት እና የተለያዩ ዓይነቶች ሱሶች እድገት መሠረት ነው። ፍጽምና የመጠበቅ ችሎታ እንከን የለሽ ሀሳብ ካለ እና መድረስ አለበት ከሚለው እውነታ ጋር የተቆራኘ የእምነት ስርዓት ነው። ይህ እምነት በራሱ 100% መጥፎ እንዳልሆነ ወዲያውኑ ቦታ እንያዝ። “የተለመደ ፍጽምና” የሚባል ነገር አለ። በዚህ ሁኔታ ፣ አንድ
እንደ ልዩ የመጠበቅ ዓይነት ፍሩ
ፍርሃት በችግር በመጠበቅ የሚመጣ የአእምሮ ድንጋጤ ነው - የፕላቶ ቃላት። አንድ ሰው አንድ ነገር ሊጎዳ ወይም ሊጎዳ በሚችልበት ጊዜ ይፈራል። አካላዊ ወይም አእምሯዊ ፣ ቁሳቁስ ወይም ሌላ ምንም አይደለም። ይህ ሰው የሚፈራው ነገር ነው። ስለዚህ ፍርሃት (እንዲሁም መጠበቅ) ወደ ጉዳት ፣ ሥቃይ እና ራስን ማዘን ሊያመራ የሚችል የአንዳንድ ሁኔታዎች ቅድመ ሁኔታ ነው። ይህ የግል ፍርሃት ነው። በሁለት ዋና ዋና የፍርሃት ዓይነቶች (ግላዊ እና ተፈጥሯዊ) መካከል መለየት አስፈላጊ ነው - ሁለቱም ፍርሃቶች ለሌላኛው ይሰጣሉ ፣ ግን እነሱ በመሰረቱ በተለያዩ መንገዶች ሌላውን ይወክላሉ። ለ “ፍርሃት-መጠበቅ” ሌላ ነገር ከተጠበቀው ጋር የማይዛመድ ፣ ለ “ተፈጥሮአዊ ፍርሃት” እሱ ከሚታወቀው ጋር የማይዛመድ ነው። የሚጠበቁ ነገሮች የአንድን ነገር እና የ
በወንድ እና በሴት መካከል ግንኙነትን የማዳበር ደረጃዎች
ግንኙነት ሁልጊዜ ማለት ይቻላል አስቸጋሪ ነው። በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ፣ ዛሬ በእኛ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩትን የልጅነት ሥቃያችንን ፣ ያልተሟሉ ፍላጎቶቻችንን ፣ ቀደምት ውሳኔዎቻችንን ፣ ቅusቶችን ፣ የቤተሰብ ሁኔታዎችን እና ሌሎች ሥር -ነክ ጉዳዮችን መቋቋም አለብን። በአንድ በኩል ፣ ይህ በእንባ ፣ ቂም እና ብስጭት የተሞላ አሳማሚ ሂደት ነው ፣ በሌላ በኩል ተፈጥሮአዊ እና ተደራሽ የሆነ የግል ልማት መንገድ እና የተሟላ ፣ ሀብታም ሕይወት የመኖር ዕድል ነው። እንደ እድል ሆኖ ፣ በአጋሮች መካከል ያለው የግንኙነቶች ሂደት በደንብ የተጠና ነው። እያንዳንዱ ጥንድ በሚያልፈው በበርካታ ደረጃዎች ወይም ደረጃዎች የተከፈለ ነው። የሚከተሉት ደረጃዎች ተለይተዋል -ፍለጋ ፣ እውቅና ፣ የፍላጎቶች እርካታ ፣ ልውውጥ እና መመለስ። የሰው ልጅ
ራስን የመጠበቅ በደመ ነፍስ ለምን አይሠራም?
ሲወለድ ለሁሉም ሰው ተሰጥቶ በሕይወት ዘመናችን ሁሉ አብሮን ሊሄድ ይገባዋል። እኛን እና ጤናችንን ለመጠበቅ ፣ ከአደጋ እና ከችግር ለመጠበቅ። ግን በእርግጥ አሁን እንደዚህ ነው? በንድፈ ሀሳብ ፣ አዎ። ራስን የመጠበቅ (አይኤስ) ተፈጥሮአዊ ተፈጥሮአዊ እና በዲ ኤን ኤ እና በጄኔቲክ ማህደረ ትውስታ ተብሎ በሚጠራው በኩል ይወርሳል። ቅድመ አያቶቻችን በስሜታዊነት መሥራት የነበረባቸው ፣ እኛ ወዲያውኑ እናገኛለን። አንድ ትንሽ ልጅ ከተወለደ ጀምሮ አደጋ ይሰማዋል እና እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ያውቃል - በተራበ ጊዜ ይጮኻል ፣ ህመም ሲሰማው ወይም ሲቀዘቅዝ ፣ እና ይህ የአዋቂዎችን ትኩረት እና ጥበቃ ይፈልጋል። ከዕድሜ ጋር ፣ እሱ ሌሎች አደጋዎች ያጋጥሙታል ፣ እንዲሁም ለእነሱ እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለበት ማወቅ አለበት ፣ ግን ይህ ሁልጊ
በባዶነት ውስጥ ሙቀትን የመጠበቅ ጥበብ
በባዶነት ውስጥ ሙቀትን የመጠበቅ ጥበብ። እኔ በጣም ቀዝቃዛ ነኝ ፣ በዚህ ቦታ ቀዝቅዣለሁ ፣ እራሴን በማቃጠል እንኳን መሞቅ አልችልም። ፍርሃት የለኝም ንፋስ የልቤን ሙቀት እንዳይወስድብኝ በራድ ነኝ ፣ ሞቀኝ ፣ በማይደረስበት ግድግዳ ከበቡኝ ፣ በእጆችዎ ውስጥ ይዝጉኝ እና በእኔ ላይ ይተነፍሱ ፣ ይተንፍሱ። እስትንፋስዎ ያሞቀኛል ፣ ለሁለታችንም መንገዱን አቃጥለዋለሁ እና አብራራለሁ ፣ በእጆችዎ ውስጥ ተሸክመው ይተንፍሱ ፣ እና በማይጠፋ ገደል ውስጥ በዝምታ ዝምታ ውስጥ መንገዳችንን አቃጥለዋለሁ እና አበራለሁ። ሞቀኝ ፣ አትፍራ ፣ በእጆችህ ውስጥ እንድኖር እና በምላሹም እንድሞቅህ ፍቀድልኝ። ቀዝቅ,ል ፣ እየበረድኩ ነው። ብዙ ተብሏል ፣ በጣም ትንሽ ነው የቀረው ፣ እያንዳንዱን ቃል በጥንቃቄ ይምረጡ ፣ ሁሉም ነገር በእሱ ላይ የተመሠረተ ነው። በ
