የምስጋና ኃይል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

“አመስጋኝ ከመሆን በላይ እንዲኖረኝ የምፈልገው ሌላ ጥራት የለም። ታላቁ በጎነት ብቻ ሳይሆን የሌሎች በጎነቶች ሁሉ እናትም ናት።

ሲሴሮ

የገንዘብ ጨዋታ በሚጫወቱበት ጊዜ ሁሉ የገንዘብ ፍሰት ሰዎች ስለ አመስጋኝነት እንዴት እንደሚሰማቸው ገጥሞኛል። አንዳንዶች በሕይወታቸው ውስጥ ትርጉሙን ሙሉ በሙሉ ባለመረዳታቸው ምስጋናቸውን ያጨበጭባሉ። ሌሎች ስለ እያንዳንዱ ትንሽ ነገር በደስታ እና ከልብ አመሰግናለሁ። ሚዛኑን ወደነበረበት ለመመለስ አንድ ሰው ምስጋናውን በግልጽ ሲጠይቅ አንድ ሰው እሱን ለመቀበል በጣም ከባድ ነው። ግን ሁል ጊዜ አሸናፊው በቀላሉ የሚያመሰግነው እና በአመስጋኝነት የሚቀበለው ነው። ይህ ለምን እየሆነ ነው?

“አመስጋኝነት (ከማመስገን”) ለበጎ ሥራ ፣ ለምሳሌ ፣ ለተሰጠው ትኩረት ወይም አገልግሎት ፣ እንዲሁም ይህንን ስሜት ለመግለጽ የተለያዩ መንገዶች ፣ ኦፊሴላዊ የማበረታቻ እርምጃዎችን ጨምሮ”(ከ Wikipedia).

ምስጋና ታላቅ ኃይል አለው እናም እንደ ፍቅር ፣ ወዳጅነት ፣ አክብሮት ፣ አንድነት ፣ ወዘተ ያሉ ስሜቶችን ያሻሽላል ፣ ሰዎችን እንደ ድልድይ ያገናኛል -አመስጋኝነትን ከገለፅን በኋላ አስፈላጊ ፣ ትኩረት ፣ ደግነት ፣ ርህራሄ እና ፍቅር የሚገባን ሆኖ ይሰማናል።

አመስጋኝ ስንሆን ፣ በራሳችን ላይ ማተኮራችንን እናቆምና ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን በቀላሉ እንገነባለን። በአመስጋኝነት በተሞላንበት ቅጽበት ትኩረታችንን ወደ ሌሎች ሰዎች ክብር ፣ ወደ ዓለም ስምምነት ማዞር ስለምንጀምር ፣ ንዴት እና ፍርሀት መሰማታችንን እናቆማለን። ስለዚህ ምስጋና በሰዎች መካከል የቆየውን ቅሬታ ማቃጠል ፣ ጥላቻን ፣ ንዴትን ፣ ምቀኝነትን ማሸነፍ ይችላል። አመስጋኝነት ወደ ህይወታችን አስደሳች ክስተቶች ትኩረትን ለመሳብ እና ከመርካት ስሜት ለመራቅ ይረዳል ፣ ብዙ ጊዜ አዎንታዊ ስሜቶችን እንድንለማመድ ያበረታታናል ፣ ለስኬቶቻችን እና ከፊት ለፊታችን ለሚከፈቱ አጋጣሚዎች ትኩረትን ይስባል።

ሌላውን ለማመስገን ከልቡ የሚፈልግ ሰው የሕይወቱን የኃይል አካል ወደ እሱ ያስተላልፋል ፣ በእውነቱ የትም አይሄድም - እሱ የበለጠ ይሆናል። ይህ የአጽናፈ ዓለሙ ሕግ ነው - በሰጠን መጠን ብዙ እንቀበላለን (ካልጠየቅን አይጠብቁ እና በምላሹ ምንም ነገር አይጠይቁ)።

የሕፃንነቱ አመስጋኝነት ገና በልጅነት ውስጥ ይነሳል ፣ ህፃኑ በአመጋገብ ሲደሰት እንዲህ ዓይነቱን ስጦታ ለሰጠው ሰው አመስጋኝ መሆን ይጀምራል። እንደነዚህ ያሉት የመጀመሪያ ስሜቶች የመራራት ፣ የአመስጋኝነትን ስሜት ፣ ምላሽ ሰጪነትን እና በመልካምነት ላይ እምነት የማዳበር ችሎታን ይፈጥራሉ ፣ ግን እያደግን እና ኢጎችን ስናሳድግ ፣ የሀብት እጥረት ፣ ጊዜ ፣ ትኩረት ፣ ወዘተ ፣ እና ስሜቱ ይሰማናል። የአመስጋኝነት ስሜት እየደከመ ይሄዳል። እኛ አንድ ነገር እራሳችን በቂ አይሆንም ብለን እንፈራለን - ለምን ለሌላ ሰው እናጋራዋለን። ለእኛ ይመስላል ፣ በዓለም ውስጥ ያሉት ሀብቶች ውስን ናቸው እና ለመትረፍ ጥርሶቻችንን ወደ እያንዳንዱ ክፍል እየነከሱ ለእነሱ መዋጋት አለብን።

ፍርሃት ፣ ኩራት እና የተለያዩ አመለካከቶች አመስጋኝነትን ማደናቀፍ ይጀምራሉ ፣ ለምሳሌ “ሁሉም የእኔ ዕዳ አለበት” ፣ “ይህ የእኔ ብቃቴ ብቻ ነው” ፣ “ያለኝ የተለመደ እና ተፈጥሯዊ ነው ፣ እና ምስጋናዬን አይፈልግም” ፣ “እሱ ነው ብዙ ያደረገው ነገር የለም”፣“እኔ የፈለግኩት ይህ አይደለም”፣“ለማንም ምንም ዕዳ የለብኝም ፣”ወዘተ

እንደ አለመታደል ሆኖ አመስጋኝ እንድንሆን ማንም አያስተምረንም - ወላጆችም ሆኑ አያቶች ወይም ሞግዚቶች ወይም አስተማሪዎች። እኛ ወደ እውነተኛ ምስጋና ብቻ ልንመጣ የምንችለው ፣ ለዚያ ምስጋና ከነፍስ ጥልቅነት ፣ ከልባችን ማእከል ፣ በየቀኑ አመስጋኝነትን በመለማመድ … ከሁለት ተኩላዎች ምሳሌ ነጩን ተኩላ ለመመገብ በመምረጥ ነው።

“አንድ አሮጊት ሕንድ በእያንዳንዱ ልጅ ነፍስ ውስጥ ጦርነት በመካከላቸው ሁለት ተኩላዎች እንዳሉ ለልጅ ልጁ ይነግረዋል። ከመካከላቸው አንዱ ቁጣን ፣ ምቀኝነትን ፣ ኩራትን ፣ ፍርሃትን እና እፍረትን ያጠቃልላል ፣ ሁለተኛው - ርህራሄ ፣ ደግነት ፣ ምስጋና ፣ ተስፋ ፣ ደስታ እና ፍቅር። የተደናገጠው ልጅ “ከሁለቱ ተኩላዎች የትኛው ጠንካራ ነው አያቴ?” አሮጌው ህንዳዊ መልስ የሰጠበት - “የምትመግበው”።

ከሁሉም በላይ ፣ የምስጋና ስሜት ችሎታው ክህሎት ነው (ማለትም ብዙ ጊዜ አመስጋኝ የምንሆንበትን ምክንያት ባገኘን ቁጥር በእያንዳንዱ ጊዜ ማድረግ ለእኛ ቀላል ይሆንልናል)። እና የሚከተሉት መልመጃዎች ይህንን ችሎታ ለማዳበር ይረዳሉ-

መልመጃ ቁጥር 1 - የምስጋና ማስታወሻ። የሚወዱትን ለዚህ የተለየ ማስታወሻ ደብተር ይግዙ። በየምሽቱ ፣ 5-10 ዝግጅቶችን ይፃፉ ፣ ለዚህም ባለፈው ቀን አመስጋኝ ነዎት ፣ እና ስለ ቀላሉ ነገሮች ማውራት እንችላለን-ጥሩ የአየር ሁኔታ ፣ ጣፋጭ ምግብ ፣ ከአላፊ አግዳሚ ፈገግታ ፣ ወዘተ። የዚህ ልምምድ መደበኛ አፈፃፀም በዙሪያው በጣም አስፈላጊ ለሚመስሉ ነገሮች ትኩረት እንዲሰጡ ያደርግዎታል ፣ ወደ አዎንታዊ አመለካከት ይመራዎታል ፣ የበለጠ ደስተኛ እንዲሆኑ ያስችልዎታል። በቀን ውስጥ የተከሰተውን ደስ የማይል ሁኔታ ለማመስገን 3 መልመጃዎችን በማግኘት ይህ መልመጃ በጊዜ ሊስፋፋ ይችላል።

መልመጃ ቁጥር 2 - ለሰዎች ምስጋና። በቀን ውስጥ ቢያንስ ላደረጉልዎ (ቢያንስ ሥራቸው ቢሆን) ቢያንስ 5 ሰዎችን ያመሰግኑ - አስተናጋጅ ፣ የታክሲ ሹፌር ፣ የውበት ባለሙያ ፣ ሐኪም ፣ ሊፍቱን ያመለጠ ሰው ፣ ወዘተ ፣ ትኩረት በመስጠት የኃይል ምስጋና በሰውነት ላይ እንዴት እንደሚፈስ። እንዲሁም ከመተኛቱ በፊት 5 የሚወዱትን ይምረጡ እና በተለይ በእነሱ ውስጥ ለሚያደንቋቸው ለእነዚያ ባህሪዎች አመስግኗቸው።

መልመጃ ቁጥር 3 - እንደገና መጎብኘት። እርስዎን ተጽዕኖ ያሳደሩ 30 አሉታዊ ክስተቶች በወረቀት ላይ ይፃፉ። በሚከሰት እያንዳንዱ ክስተት ውስጥ ለራስዎ አዎንታዊ ትርጉም ያግኙ። ለእርስዎ እጅግ ጠቃሚ ትምህርት የወሰደ ተሞክሮ ነበር። ለራስዎ 2 ጥያቄዎችን ይመልሱ

ይህ ትምህርት ምንድነው? ለምን ነበር?

ይህንን መልመጃ በማድረግ ፣ ሕይወትዎን እንደገና ይገምግሙ እና እርስዎ ሊያመልጡዎት በሚችሏቸው የስሜታዊ ጉልበት ላይ የሚነሱ ሁኔታዎችን መተው ይችላሉ።

እንዲሁም ሰዎች አመስጋኝ መሆንን እንደሚያውቁ ይከሰታል ፣ ግን እነሱ አመስጋኝነትን ከሌሎች ለመቀበል ፣ እሱን ለመቦርቦር እና እራሳቸውን ዝቅ ለማድረግ በፍፁም አቅም የላቸውም። (“መቀበል አልችልም” ፣ “መግዛት የለብዎትም!” ይህ የሚከሰተው “እኔ በቂ አይደለሁም” ፣ “ለዚህ ብቁ አይደለሁም” ፣ “የመሆን መብት የለኝም” በሚመስል የስነልቦናዊ ቁስል ምክንያት ነው። ለዚህ ሀሳብ ፣ ከራስዎ በስተቀር ሌላ ለመሆን ይሞክሩ። በዚህ ሁኔታ ፣ እኛ ቢያንስ ምስጋናችንን ለመቀበል በፈቀድን ቁጥር ፣ እኛ የሚገባንን ማመን ይቀላል ፣ ሀይሉ እንዲዘዋወር እና ሚዛኑ እንዲመለስ ቢያንስ ምስጋናውን መቀበልን መማር አለብን።. ምስጋናቸውን በመግለፅ ደስታን ለሌሎች ላለማሳጣት አስፈላጊ ነው። እና በመቀበል አዲስ ዕድሎችን እናገኛለን እና ህይወትን የበለጠ ደስተኛ እና የበለጠ ስኬታማ እናደርጋለን።

ለነገሩ ፣ ምስጋናዎችን በደስታ በቀላሉ ስናመሰግንና ስንቀበል ፣ በሕልማችን አቅጣጫ የሕይወትን አቅጣጫ በመቀየር በአዲስ ኃይል መንቀጥቀጥ እንጀምራለን።

የሚከተሉትን ጥያቄዎች ለራስዎ በሐቀኝነት መልስ ለመስጠት ጊዜው አሁን ሊሆን ይችላል-

በእውነቱ ምን ያህል አመስጋኝ ነኝ?

ወይስ እኔ እንደ ቀላል አድርጌ እወስደዋለሁ?

እንዴት ማመስገን እንዳለብኝ አውቃለሁ?

ይህን ማድረግ ለእኔ ቀላል ነው?

ሕይወት እና ሰዎች የሚሰጡኝን አደንቃለሁ?

ምስጋናን ከልብ መቀበል ለምን ይከብደኛል?

እና የአመስጋኝነትን ርዕስ በበለጠ ዝርዝር ለመመርመር ፍላጎት ካሎት ፣ የገንዘብ ፍሰት እንዲጫወቱ እጋብዝዎታለሁ ፣ በራስዎ ተሞክሮ ላይ ፣ የምስጋና አስማት ሊሰማዎት እና በሕይወትዎ ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ማየት ይችላሉ።