በጥቂት ቀላል ደረጃዎች ውስጥ የአመራር ባህሪያትን እንዴት ማዳበር እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

በጣም ያሳዝነኛል ፣ በአሁኑ ጊዜ የስነልቦና አገልግሎቶች ገበያው ያለ ምንም የስነ-ልቦና ትምህርት ከግማሽ የተማሩ አሰልጣኞች ስለ ሁሉም ዓይነት “አስመሳይ-ሥልጠናዎች” ፣ “ጠቃሚ” ምክር በቀላሉ በ “አይፈለጌ መልእክት” ተሞልቷል። ያ በቀላሉ በዩኒቨርሲቲው ውስጥ ሱሪውን “መጥረግ” ሳይሆን ልምድ ያለው ልምድ ያለው የተረጋገጠ የስነ -ልቦና ባለሙያን ማስቆጣት አይችልም ፣ ግን ተግባራዊ የስነ -ልቦና ባለሙያዎችን በማሠልጠን ለብዙ ዓመታት ተሞክሮ የቀረቡትን ሁሉንም ትምህርቶች እና ኮርሶች በትጋት አስተምሯል። የእነዚህ ስሞች (ቋንቋው አልሆነም) “ስልጠናዎች” ብዙውን ጊዜ እንደ ‹ሚሊዮንዎን እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ› ፣ ‹በ 10 ቀናት ውስጥ ብልጥ መሪ ይሁኑ› ፣ ‹መቶ በመቶ ድል› የሚሉ ብልጭልጭ ርዕሶችን ይይዛሉ። "፣" ተፎካካሪዎችን በአንድ እርምጃ ብቻ እንዴት እንደሚረግጡ”ወዘተ. በእነሱ ጥንቅር ውስጥ ሁሉም “ተአምር-ሥራ” የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንደ ደንቡ ወደ መደበኛው ሥራ ፈት ንግግር ወይም ወደ ሁሉም ዓይነት ስብከቶች በቅደም ተከተል “ማስተዋወቂያ (አመራር ፣ ሀብት ፣ ተፎካካሪዎችን ረገጡ ፣ ሚሊዮን ያግኙ) - እርስዎ (እርስዎ መሪ ፣ ሀብታም ፣ የተረገጡ ፣ ሚሊየነር ይሆናሉ)! በተግባር እነሱ ዋጋ የላቸውም ፣ ምክንያቱም በባህላዊ የስነ -ልቦና ሳይንስ ውስጥ ለሁሉም እና ለሁሉም የሚስማማ እንዲህ ያለ “ጠቃሚ” ምክር የለም። እያንዳንዱ ሰው ልዩ ነው። ለዩክሬን ጥሩ የሆነው ፣ አሜሪካዊ በቅ nightት ውስጥ ማለም አይችልም።

መሪ ፣ በመጀመሪያ ፣ ከሌሎች ልዩነቱን የሚገነዘብ ፣ እና ለሥነ -መለኮታዊ ቅ illት የሚሰጠውን “ተአምራዊ የምግብ አዘገጃጀት” የማይፈልግ ሰው ነው። መሪ የመሆን ዋናው ነገር ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ ቴክኒኮችን ፣ ቀመሮችን እና መልመጃዎችን መማር አይደለም ፣ ግን እራስዎን ፣ ችሎታዎን ፣ ችሎታዎችዎን መግለጥ ነው። ያለበለዚያ ሙከራዎችዎ እንደ አሳዛኝ አስመስለው ፣ እራስዎን ላልሆኑት ለማሳየት ፍላጎት ይሆናሉ። እና “ተፎካካሪዎቻችሁን በአንድ እርምጃ ይረግጡ” ጎዳናዎች ላይ ፣ ከግል ተሞክሮዎ ፣ እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ይነግርዎታል (ከመጀመርዎ በፊት) (እና ሁሉንም ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ማሳወቅዎን እርግጠኛ ይሁኑ) ሌላ ምንም ነገር የለም። ከማንም በላይ ጥቅም። እና ለቆንጆ ዓይኖች ሳይሆን ፣ በትጋት ባገኙት ከፍተኛ ገንዘብ መሆኑ ግልፅ ነው።

ስለዚህ እንጀምር።

ደረጃ 1: “ውስጣዊ አፍራሽነትን ማገድ”

ተሸናፊ እንደሆንክ ፣ እንደማይሳካህ ፣ እቅዶችህ በቀላሉ የማይታመኑ መሆናቸውን ውስጣዊ ድምጽ እንደሰሙ - አግዱት! በህይወት ውስጥ ምንም ነገር ያላሳካ ጨካኝ ጉልበተኛ ከእርስዎ ጋር እየተነጋገረ ያለ ይመስል ለእሱ መልስ ይስጡ። ለዚህ ጉልበተኛ በጣም ጥሩው መልስ ይሆናል - “ታዲያ ምን? በምትሰሙበት ጊዜ ሁሉ የውስጣዊ ግምታዊ አመለካከትዎን ይዋጉ። እና በቃላቱ እንኳን ለመዋጥ አይሞክሩ።

ደረጃ 2 “በየቀኑ ደህና ነኝ”

በየቀኑ ፣ በተለይም ምሽት ፣ ቢያንስ በአንድ ቀን ውስጥ ያከናወናቸውን ስኬቶች ሰባት ያክብሩ። እነዚህ ሁለቱም ትናንሽ ነገሮች እና አስፈላጊ ድሎች ሊሆኑ ይችላሉ። ምንም ነገር እንዳያመልጥዎት። በልዩ ማስታወሻ ደብተር ውስጥ መፃፉን እርግጠኛ ይሁኑ።

ደረጃ 3 “ትችትን እሰማለሁ ፣ ምስጋናንም እቀበላለሁ”

በዲሲፎን ላይ ለእርስዎ የተነገረውን ውዳሴ እንዲመዘግቡ ጓደኞችዎን ፣ የሚያውቋቸውን ፣ የሥራ ባልደረቦቻቸውን ፣ ዘመዶቻቸውን ይጠይቁ። በትክክል ለሚወዱዎት ፣ ሁል ጊዜ የሚረዷቸው እና በእነሱ ውስጥ ለእርስዎ በጣም የተወደደ። እንዲሁም በተቃራኒው. በአስተያየታቸው ውስጥ ሊያስወግዷቸው የሚፈልጓቸው እነዚያ ባህሪዎች። የ “pluses” እና “minuses” ብዛት እኩል መሆን አለበት ፣ ይህ አስፈላጊ ነው። ከዚያ በኋላ ድፍረቱን ይውሰዱ እና ከመጀመሪያው እስከ መጨረሻ ያዳምጡ። ይህንን መረጃ ያለ ሀፍረት ወይም ፀፀት እስኪያዩ ድረስ ያዳምጡ። ከእርስዎ “ድክመቶች” ጋር እኩል “ጥንካሬዎን” በተጨባጭ መገምገም በጣም አስፈላጊ ነው።

ደረጃ 4 “ነፀብራቅዎን ይወዱ”

ምንም ያህል ጥንታዊ ቢመስልም በመስታወት ውስጥ ነፀብራቅዎን ከልብ መውደድ አለብዎት።ከእሱ ጋር በሁለቱም በልብስ እና ያለ እሱ። ልዩ የሚያደርጉዎት እነሱ ስለሆኑ ጉድለቶችዎን ይወዱ። በየቀኑ ፣ ትንሽ በመጀመር ፣ ከመስተዋት ፊት ቆመው በሰውነትዎ ባህሪዎች ይደነቁ። ያለ ሀፍረት እራስዎን ለረጅም ጊዜ እስኪያዩ ድረስ ፣ ሰውነትዎን እስኪያደንቁ ድረስ ይህንን ልምምድ ያድርጉ።

ደረጃ 5 “እንቅስቃሴ። ዒላማ። መፍትሄ"

በአላፊነት ውስጥ መተላለፍ ሙሉ በሙሉ ስለሚወገድ ፣ ለእርስዎ ውሳኔዎች ኃላፊነት የመውሰድ ችሎታዎ ሊጨምር ይገባል። ለረጅም ጊዜ አንድ እርምጃ ከወሰዱ ወዲያውኑ እርምጃ ይውሰዱ። ማስተዋወቂያ ከፈለጉ - አስተዳደርዎን ያማክሩ ፣ አዲስ ሥራ ማግኘት ከፈለጉ - ወዲያውኑ የእርስዎን ምርጥ የሥራ ሂደት ወዲያውኑ ይለጥፉ ፣ ወዘተ. በምንም ሁኔታ ነገሮችን በጀርባ ማቃጠያ ላይ ማስቀመጥ የለብዎትም።

ደረጃ 6 “ኃላፊነት የእርስዎ መካከለኛ ስም ነው”

ለእያንዳንዱ ፣ በየቀኑ ፣ ውሳኔ ፣ ሙሉ ኃላፊነት መውሰድ እና እሱን መፍራት የለብዎትም። ይህንን ያድርጉ - ሙሉ ኃላፊነት የሚወስዱባቸውን ቢያንስ ሰባት መግለጫዎችን ይፃፉ። ለምሳሌ:

እኔ ተጠያቂ ነኝ…

በመፃፍ ሂደት ውስጥ መቃወምን ብቻ (እሱን ማሸነፍ በጣም አስፈላጊ ነው) ያጋጥሙዎታል ፣ ግን ለእያንዳንዱ የእንቅስቃሴዎ ሃላፊነት በአስተዋይነት ለመማርም ይማሩ። ለነገሩ ሁሉም ችግራቸውን ለመፍታት መጣደፍ አስፈላጊ አይደለም። እንዲሁም “ለሁሉም ጥሩ” እና “ማህበራዊ ጠቀሜታ” የሚለውን ቅጽበት እንዴት ማጥፋት እንደሚችሉ ይማራሉ።

ደረጃ 7 “አስማታዊው ቃል የለም”

ምንም ያህል ከባድ ቢሆን ፣ መዋጋት ይማሩ እና በራስዎ ላይ የሚወጡትን ሁሉ እምቢ ይበሉ። ምክንያታዊ እምቢታ መጎዳትን ብቻ ሳይሆን አላስፈላጊ ችግሮችን ለማስወገድ ፣ ፍላጎቶችዎን ለመጉዳት ይረዳዎታል። በየቀኑ ቢያንስ አንድ ጥያቄን ለመካድ ይሞክሩ ፣ ቀስ በቀስ የተቃውሞዎችን ቁጥር ይጨምሩ። ይህ ማለት ለማንም የማይረዳ የቆየ ብስኩት መሆን አለብዎት ማለት አይደለም ፣ ነገሮችን በጥበብ ማየት ብቻ ያስፈልግዎታል። እና በእርግጥ የሚፈልጉትን እና ለእርዳታዎ የሚገባቸውን ብቻ ይረዱ። ዋናው ነገር ይህ እርዳታ እርስዎን ፣ ዕቅዶችዎን እና ስኬቶችዎን አይጎዳውም።

ደረጃ 8 - “ጽናት ፣ ግትርነት አይደለም”

ይህ እርምጃ መንገድዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለመማር ነው። በጥያቄዎችዎ ላይ አጥብቀው ይጠይቁ ፣ አንዳንድ መፍትሄዎችን ይፈልጉ ፣ የእርስዎን አመለካከት ይከላከሉ። በፅናትዎ ምክንያት ሊታገistት የቻሉትን እና ጥያቄዎ የተፈጸመበትን መዝገብ ይያዙ። ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ትከሻዎን ቀጥ ያድርጉ። ይህ አኳኋን በራሱ በራስ መተማመንን ይሰጥዎታል። ግን በማንኛውም ሁኔታ ግትር መሆን የለብዎትም። ለግትርነት አይሆንም እንበል እና ለሌሎች አስተያየቶች ፣ ፍርዶች እና ሀሳቦች ታማኝ እንሁን። ተለዋዋጭ መሆን አለብዎት።

ደረጃ 9 “እርስዎን አደጋ ላይ መጣል”

አደጋዎችን ለመውሰድ አይፍሩ። ከዚህ በፊት ለማድረግ ያልደፈሩትን ያድርጉ። ለ ትግል ፣ ለሥዕል ስኬቲንግ ወይም ለመቁረጥ እና ለመስፋት ኮርሶች ለመመዝገብ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ፈለጉ? - መመዝገብዎን እርግጠኛ ይሁኑ! ወደ ተራሮች ፣ ወደ ባሕሩ ይሂዱ። በብስክሌት ፣ በበረዶ መንሸራተቻ ፣ በሮለር መንሸራተት ይሂዱ። በእራስዎ ወደ ማታ ክበብ መሄድ አልተቻለም - በሁሉም መንገድ ይሂዱ! ከዚህ በፊት ፈጽሞ የማይደፍሩትን አንድ ነገር ማድረግ የማይተመን ተሞክሮ ነው። ይደውሉልን! ጻፍ! ይጋብዙ! በወሰዱት እያንዳንዱ እርምጃ ፣ በራስዎ እና በጥንካሬዎችዎ ውስጥ የበለጠ በራስ መተማመን ይኖራቸዋል።

ደረጃ 10: “አማራጩ መሆን ያለበት ቦታ ነው”

ለእያንዳንዱ ሁኔታ ፣ ለሚያደርጉት እያንዳንዱ እርምጃ እና ውሳኔ ፣ አማራጭ እናመጣለን። የግድ! ባትወደውም። ይህ በእውቀት ላይ የተመሠረተ ምርጫ እንዲያደርጉ ያስተምርዎታል። ይህ መጀመሪያ ላይ ከባድ መስሎ ከታየ ጓደኛዎን ወይም የሥራ ባልደረባዎን ለአንድ የተወሰነ ሁኔታ አማራጭ የመፍትሔዎች ዝርዝር እንዲያጠናቅቁ እንዲረዳዎት ይጠይቁ።

ደረጃ 11 “እንቅፋቶችን መቀበል”

አንድ የተወሰነ ግብ እንዳያገኙ የሚከለክሉዎትን መሰናክሎች ዝርዝር ማዘጋጀትዎን እርግጠኛ ይሁኑ። የሚጨነቁዎትን ሁሉንም ክርክሮች በዝርዝር ይግለጹ ፣ እስኪጨርሱ ፣ እስኪገነዘቡ እና እስኪሰማዎት ፣ ግብዎን እንደገና ይድገሙ እና የሚረብሽዎትን እስኪናገሩ ፣ እና ከዚያ ዝርዝሩን ያቃጥሉ።

ደረጃ 12 “እውነተኛ የጊዜ ገደቦችን መገንዘብ”

እያንዳንዱ ለውጥ ጠንክሮ መሥራት እና በእርግጥ ጊዜ ይወስዳል። ስለዚህ ፣ ከሳምንት በኋላ ልምዶችዎን መለወጥ ስለማይችሉ አይገርሙ።እስቲ አስበው ፣ አንድ ሰው በሕይወት ዘመኑ ሁሉ አሰልቺ እና ሰነፍ ነበር ፣ እና አሁን በአንድ ቀን ውስጥ መለወጥ ይፈልጋል። የማይረባ ፣ ትክክል? በትክክል። ስለዚህ ለእያንዳንዱ የተወሰነ ግብ እራስዎን ተጨባጭ የጊዜ ገደቦችን ያዘጋጁ።

ደረጃ 13 - “ለምትወደው”

እራስዎን ለማሳደግ የሚፈልጓቸውን ተድላዎች ዝርዝር ዝርዝር እናዘጋጃለን። ቁሳቁስ የሆነ ነገር ሊሆን ይችላል - አልባሳት ፣ መለዋወጫዎች ፣ መክሰስ እና መንፈሳዊ - መራመድ ፣ መግባባት ፣ ወሲብ በመጨረሻ። እና (በዝርዝሩ መሠረት ማድረግ ይችላሉ ፣ ወይም መበተን ይችላሉ) በየቀኑ አንድ። እራስዎን ይንከባከቡ ፣ ይወዱ እና ይንከባከቡ። ያስታውሱ ጥሩ ሥራ ጥሩ እረፍት እና ጥሩ ማበረታቻ ይጠይቃል።

እያንዳንዱን ቀጣይ እርምጃ ማድረግ ፣ የእርስዎ ልማድ እስኪሆን ድረስ ስለ ቀዳሚው አይርሱ። እና በምንም ሁኔታ ከታቀደው ግብ አንለይም። ምንም እንኳን አንድ ነገር ለመጀመሪያ ጊዜ ባይሠራም ምንም አይደለም። ወደተጣበቅንበት ተመልሰን እስከ መራራ መጨረሻ ድረስ እንሰራለን።