2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ውስጣዊ ኃይሎቻችን (ስለ አካላዊ ሳይሆን ስለ ሳይኪክ ኃይል እየተነጋገርን ነው) ይረዱናል -በሕይወት ውስጥ ይንቀሳቀሱ ፣ ስኬቶችን ያሳኩ ፣ ይደሰቱ ፣ ይቀበላሉ እና ደስታን ይለማመዳሉ ፣ እና ብዙ ተጨማሪ።
ስለዚህ እነዚህ ኃይሎች ከየት ይመጣሉ? በጣም የመጀመሪያ እና በጣም አስፈላጊው ነገር ከራስዎ ጋር መስማማት ነው። በእርግጥ በጣም አስመሳይ ይመስላል። ግን ይህ በትክክል ነው። ከራስ ጋር ተስማምቶ መኖር ፣ ውስጣዊ ፍላጎቶችን የሚያሟላ እና በእውነቱ ላይ የሚደገፍ ሕይወት ፣ ደስታን እና ደስታን ያመጣል። እና ጥሩ ስሜቶችን ማጣጣም ብቻ ሳይሆን አሉታዊ ስሜትንም መስማት አስፈላጊ ነው። ምንም እንኳን በሁኔታዊ ሁኔታ ብቻ ብጠራቸው።
የምንኖረው ከ “የግድ” አቋም ብቻ ነው። ይህ “የግድ” በእኛ ላይ ጫና ብቻ የሚያደርግ ከሆነ ፣ ስለራሳችን ፣ ስለ ፍላጎቶቻችን ፣ ስለ ፍላጎቶቻችን እንድንረሳ ያደርገናል። በዚህ ምክንያት እኛ በራሳችን መንገድ አንሄድም እና ወደ መጨረሻው ጫፍ አንመጣም።
ብዙ ጊዜ ሰዎች ወደ እኔ ይመጣሉ - “ምንም አልፈልግም” ፣ “አላውቅም … በጭራሽ ምንም አላውቅም”
ስለምንድን ነው? ምናልባት ስለ ውስጣዊ ኪሳራ ፣ ድካም ፣ አለመተማመን። አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ ከስንፍና ጋር ይደባለቃል። ስንፍና ግን ሙሉ በሙሉ ስለ ሌላ ነገር ነው። ብዙውን ጊዜ ስለ ፍርሃት ስንፍና እና እሱን ማሸነፍ አለመቻል። እባክዎን ስንፍናን ከእረፍት ጋር አያምታቱ ፣ እረፍት (አእምሯዊም አካላዊም) ለሁሉም ሰው በጣም አስፈላጊ ነው።
ስለዚህ ይህንን ሁሉ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ማድረግ ያለብን የመጀመሪያው ነገር የምንፈልገውን መግለፅ ነው። እራስዎን ይህንን ጥያቄ ይጠይቁ - “ይህንን እፈልጋለሁ ወይስ ለሌላ ሰው አስፈላጊ ነው?” ጥሩ ገንዘብ ማግኘት ይፈልጋሉ? ማን ያስፈልገዋል? ለ አንተ, ለ አንቺ? ለምንድነው? ምናልባትም ያለፈው የስነልቦና ቀውስ ይህንን ይጠይቃል። እና “እኔ ከመቻሌ በፊት” የሚለው እውነታ በጭራሽ አሁን ይችላሉ ማለት አይደለም። ስለዚህ ፣ አሁን ካለፈው ሸክም ለመለያየት እና ሕይወትዎን ለመኖር ጊዜው አሁን ነው።
አንድ ጊዜ ከምንም የማይፈልግ ወጣት ጋር ሰርቻለሁ። ወደ ጥያቄው እንኳን "ወደ ሳይኮቴራፒ መሄድ ይፈልጋሉ?" እሱ “አላውቅም…” እና ሁሉም ነገር በልጅነት ሥነ ልቦናዊ ቀውስ ውስጥ ነበር። እናቱ ብቻዋን ስታሳድግ ሁል ጊዜ ደክሟት እና በቤት ውስጥ ምንም ነገር አልፈለገችም። የእናት ፍቅርን አለመቀበል ስቃዩ ፣ ያንን ትንሽ ምግብ እንኳ የማጣት ፍርሃት ምንም እንድፈልግ አደረገኝ።
እና አዲስ እና ሳቢ የሆነ ነገር ይማርከናል እና ይማርከናል ምክንያቱም እኛ እራሳችን ስለምንፈልገው ብቻ ነው። እና የደስታ መርህ (የእኛ አእምሮ ሁል ጊዜ ውስጣዊ ፍላጎትን ለማርካት ይጥራል) አስፈላጊ ሚና ይጫወታል። በእውነቱ ፣ የደስታ መርህ በጣም ተንኮለኛ ሊሆን ይችላል። በውስጥ ፣ እኛ ደስታን የምናገኝ ይመስለናል ፣ ግን በእውነቱ እኛ ላይሆን ይችላል። አንድ ምሳሌ ልስጣችሁ። ሴትየዋ ጥብቅ ወላጆች ነበሯት እነሱ በመጠኑ ይኖሩ ነበር። የገንዘብ አወጣጥ ያለማቋረጥ ክትትል ይደረግ ነበር። ቀድሞውኑ እንደ ትልቅ ሰው አገባች ፣ ለማን ሰው አላስፈላጊ ወጪን በጣም ቀናች። እና በአጠቃላይ ፣ ስለማንኛውም ወጪ አሉታዊ ነበር። ግንኙነታቸው ደግ እና የሚለካ ገጸ -ባህሪ እንደያዘ ፣ የግድ ውድ የሆነ ነገር ገዛች -የመዋቢያዎች ስብስብ ፣ ሳህኖች። አንዳንድ ጊዜ ታመመች እና ለፈተናዎች እና ለህክምና ብዙ ገንዘብ ታወጣለች። ሁለት ጊዜ አደጋ ደርሶ የመኪናውን ጥገና ለመክፈል ተገደድኩ። ለምን እንደዚህ ሆነ? በሰላም እና በፍቅር እና ተቀባይነት ሁኔታ ውስጥ መሆን ለእሷ የማይታሰብ ነበር። እና አስደናቂ ገንዘብን በማውጣት የባሏን ቁጣ ለማነቃቃት ካልሆነ ይህንን እንዴት ማስወገድ ይሻላል።
ስለዚህ ዋናው ነገር ምንድነው? በትክክል ምን እንደሚያስፈልግዎ ካወቁ በኋላ የድርጊት ዝርዝር ዕቅድ (መጀመሪያ አጠቃላይ እና በመቀጠል በክፍል ይሳሉ)። የጊዜ ገደቦችን ያዘጋጁ። እነሱን ለመከተል ይሞክሩ ፣ ግን የጊዜ ገደቦች ከተለወጡ እራስዎን አይወቅሱ። ይህ ጥሩ ነው። እና ዋናው ነገር! ደስተኛ ሁን.
ሚካሂል ኦዝሪንስኪ - የሥነ ልቦና ባለሙያ ፣ የቡድን ተንታኝ
የሚመከር:
እኔ አሁንም እየጠበቅኩ ነው ፣ ግን ከእንግዲህ አልሰቃይም ወይም ከኮዴዲኔሽን መውጫ መንገድ የለኝም
ታውቃለህ ፣ ነፍሴ በመጨረሻ ተረጋጋች። ይህ ስሜት ልክ እንደ ጥልቅ ሐይቅ የመስታወት ገጽታ ነው። የጭንቀት ፣ የብስጭት ቀዝቃዛ ዝናብ ፣ የበረዶ ፍርሀት እና ቁጣ የሚያናድድ ከአሁን በኋላ አውሎ ነፋሶች አይኖሩም። መውደድህን አቆምኩ? አይ. ለአንድ ዓመት ያህል ፣ በየቀኑ ስለእናንተ እያሰብኩ ነበር ፣ ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ጥሩ መሆኑ ለእኔ አስፈላጊ ነው - ንግዱ ያድጋል ፣ ሥልጠናዎቹ ያስደስቱዎታል … እና ሌላ ሊኖርዎት ይችላል የሚለው ሀሳብ ለእኔ አስደሳች አይደለም። ነገር ግን ከእንግዲህ ነፍሴን በመብረቅ ጥይት አይወጉትም ፣ ነገር ግን ልክ እንደ ለስላሳ ድንጋይ በውሃ ውስጥ እንደተጣለ ትንሽ የሞገድ ሞገድ ይፈጥራል ፣ ይህም በደቂቃ ውስጥ ያለ ዱካ ይጠፋል። ለእርስዎ ያለኝን አመለካከት አልለወጥኩም ፣ ግን እኔ ራሴ ተለውጫለሁ። ምንድ
ከእንግዲህ አልፈልግም። የወሲብ ድራይቭ የት ይሄዳል?
ሁሉም ወንዶች በወሲብ የተጠመዱ እና ሁል ጊዜ ብቻ የሚያስፈልጋቸው አስተያየት አለ። ግን ወዮ ፣ አንድ ባልና ሚስት ከሠርጉ በኋላ ለበርካታ ዓመታት በአንድ ጣሪያ ሥር ሲኖሩ ፣ ብዙውን ጊዜ ከባልደረባዎች አንዱ የቅርብ ግንኙነቶችን ማስወገድ የጀመረው ሰው ይሆናል። በእኩልነት ፣ ልክ እንደ ሴቶች ፣ ይህንን በአድካሚነት ፣ ባልተጫነ የሥራ ጫና ፣ በጭንቀት እና በጤንነት ደካማነት በማነሳሳት ባልደረባን በወዳጅነት የሚክድ ሰው ሚና ውስጥ እራሳቸውን ያገኛሉ። እና ዛሬ ወደ ምሽቱ ቅርብ ስለ ራስ ምታት የሚናገረው ተረት ከወሲብ እምቢተኛ ሴት ዘዴ በጣም የራቀ መሆኑ ለብዙዎች ምስጢር አይደለም። ስለዚህ ጥንድ ምን ይሆናል?
ሰው የለም - ችግር የለም ስለ አለመቀበል ምን ያውቃሉ?
የፊዚዮሎጂ ፍላጎቶችን ካረካ በኋላ በጣም አስፈላጊው የሰው ፍላጎት መወደድ ፣ አስተማማኝ ቁርኝት መኖር ነው። የቅርብ ሰዎችዎ - ወላጆችዎ - እንደማይወዱዎት ሲገነዘቡ አስፈሪ ነው። የዚህ ዓይነቱ አሳዛኝ ታሪክ ምሳሌ እዚህ አለ። ሰውየው ለፍቅር አላገባም ፣ በትዳር ውስጥ ሴት ልጅ ተወለደ። ግን ግንኙነቱ ወደ ሌላ ነገር ለማደግ በጭራሽ አልተወሰነም። “ታገሱ ፣ ተዋደዱ” እና “ጊዜ ፈውሶች” መርሆዎች ውጤታማ መሆናቸውን አልተረጋገጡም። ባለትዳሮች ብዙውን ጊዜ ከሰማያዊው ይጨቃጨቃሉ ፣ ሚስቱ መጠጣት ጀመረች። ከጥቂት ዓመታት በኋላ ሰውዬው ሌላውን ወደደ ፣ እና እሱ እንደማይወዳት እና ለመፋታት እንደሚፈልግ ለሚስቱ ነገረው። በአዲሱ ጋብቻ ውስጥ እሱ የሚወዳት ሴት ልጅም ነበረው። የቀድሞው ሚስት የተጎዳውን ጉዳት ይቅር ማለት አልቻ
ምንም ዕድል የለም። በደል የለም። ካላንተ
ዕድል የለም። በደል የለም። ካላንተ. ስሜቶች እንደ ጨረቃ ብርሃን ማዕበል የእንቅልፍ ጫካውን እንደ ጎርፍ ይመጣሉ ፣ በፀጥታ ፣ ትንሽ የአደጋ ስሜት ፣ እየተከሰተ ባለው ነገር ውስጥ የተሳትፎ ስሜት ፣ የሕይወትዎ አዲስ ሌሊት ይጀምራል። በነፍስዎ ቀን እና በሌሊት መካከል የተቀደደ ፣ እርስዎ ጠማማ ፣ ጥርጣሬዎች በባሕሩ ዳርቻ ላይ ተጥለቀለቁ ፣ እርስዎን ሊያዳምጥ የሚችል ማንም የለም ፣ ይህ ቀልድ አይደለም ፣ ይህ እንኳን እውነት አይደለም ፣ ይህ እራስዎ በራስዎ ውስጥ ለሌሎች ያደረሱት ፣ ከእርስዎ ሞኖሎግ ጋር የምክንያታዊ ማስታወክ ብቻ ፣ ከእርዳታ ፈላጊው የሚንቀጠቀጥ ኮንትራክተሮች ብቻ ፣ እርስ በእርስ የሚነጋገሩትን በማዞር ፣ እሱ ትንበያዎን በራሱ ውስጥ ማቆየት አይችልም ፣ በጣም መርዛማ ነው። እና እርስዎ ያውቃሉ ፣ ይህ እንደዚያ ነው ፣ እነ
ጠንካራ ለመሆን ጥንካሬ በማይኖርበት ጊዜ። በድካም ውስጥ ጥንካሬ
ከወንዶቼ መካከል አንዳቸውም የእኔን ድክመት አልተቀበሉም እና አይቀበሉም። እሱ አያስፈልገውም። እርሱ እኔን መርጦ እኔ ከጠንካራ ቦታ እኔ ነኝ። የመዳንን የመከላከያ ዘዴዬን ባሰራጭኩበት - እኔ እራሴን መቋቋም እችላለሁ ፣ እገዛ አያስፈልገኝም ፣ እኔ እራሴ በቂ ነኝ ፣ ገለልተኛ ፣ ጠንካራ ነኝ እና ሁሉንም ነገር ራሴ ማድረግ እችላለሁ። ለመኖር ጠንካራ መሆን ነበረብኝ። እኔ መዋጋትን ፣ መቃወምን ፣ ተስፋ አልቆርጥም ፣ ዝም ብዬ አለመቀመጤን ተለማምጃለሁ። ይወስኑ ፣ ይስሩ ፣ ያድርጉ ፣ በሕይወት መትረፍዎን ይቀጥሉ። በእኔ አካባቢ ያሉ ብዙ ሰዎች - ጓደኞች ፣ ቤተሰብ ፣ ወንዶች ወይም የምታውቃቸው ሰዎች - ልክ እንደዚያ ያዩኛል። ይህ የእኔ የመከላከያ ዘዴ ነው። ተስፋ አልቆርጥም እና እንዳልቀጥል ብዙ ጊዜ የረዳኝ ነገር ነው። ከዚህ ቀደም ማን
