2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በመጀመሪያ ፣ የስሜት ቀውስ ምን እንደሆነ እንረዳ። አሰቃቂ ሁኔታ አስደንጋጭ እና በሽብር እና በአቅም ማጣት ስሜት የታጀበ ያልተጠበቀ ፣ አስደንጋጭ ክስተት ነው። አሰቃቂ ሁኔታ በቀሪው የሕይወትዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እና ብዙውን ጊዜ አንድ ሰው ህይወቱን በአሰቃቂው ዙሪያ ሲገነባ ይከሰታል። ይህ ምናልባት ሰዎች በአሰቃቂ ሁኔታ ውስጥ ደጋግመው መኖርን የሚቀጥሉበት ወይም እሱን ለማስወገድ የተቻላቸውን ሁሉ የሚያደርጉበት “አሰቃቂ ሁኔታ” ተብሎ እንደሚጠራ ያውቁ ይሆናል። እውነት ነው ፣ በዚህ ሁኔታ ፣ ይህንን ሁኔታ ለመከተል እና ሕይወትዎን ለማደራጀት ሃላፊነት መውሰድ በጣም ከባድ ነው። በእኔ ላይ ደርሶ ነበር። ማንም ይህንን አስፈሪ ሁኔታ ሊያጋጥመው አይፈልግም። ይህ ሁኔታ ራሱን ከደጋገመ ይህ ማለት ይገባኛል ማለት ነው?
የትኛውን የግለሰባዊ ገጽታዎች በአሰቃቂ ሁኔታ እንደተጎዱ ከተረዳ ኃላፊነትን የመቀበል ችግር በቀላሉ ሊጸድቅ ይችላል። በጣም ጠንካራ (አንዳንድ ጊዜ ሊቋቋሙት በማይችሉት) ስሜቶች ምክንያት ፣ አሰቃቂ ክስተቶች ያጋጠሟቸው ሰዎች አንድ ጊዜ ሊቋቋሙት ያልቻሉትን አስፈሪ ሁኔታ ይቀጥላሉ። ይህ የሚገለጸው በሞት ፍርሃት ፣ እብድ የመሆን ፍርሃት ፣ ያልታወቀ ፣ ዓመፅ ፣ የወደፊቱ ፣ ህመም ፣ እንዲሁም የተለየ የመሆን ፍርሃት ፣ የተለየ መሆን ነው። የአቅም ማጣት ስሜት እነዚህን ሰዎች አይተዋቸውም። መከራ ከቁጣ ቁጣ ጋር አብሮ ይመጣል ፣ ከዚያም በማይቋቋመው ብቸኝነት ይተካል።
አሰቃቂ ሁኔታ የማንነት እድገትን በእጅጉ ይነካል ፣ ማለትም ፣ አንድ ሰው እራሱን እንዴት እንደሚመለከት ፣ እራሱን እንዴት እንደሚለይ እና እራሱን እንደ ማን ይቆጥረዋል።
ከአደጋው የተረፈው ሁልጊዜ ለልምዱ ትርጉም ይሰጣል። አዋቂ ብቻ ሳይሆን አንድ ልጅም እራሱን ጥያቄዎች ይጠይቃል - ይህ ለምን በእኔ ላይ ደረሰ? ይህ እንዲሆን ምን አደረግኩ? እኔ እንደማንኛውም ሰው ለምን አልሆንም? እና እነዚህ ጥያቄዎች የጭንቀት ፣ የመንፈስ ጭንቀት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜቶችን ያባብሳሉ።
አሰቃቂ ሁኔታ ሁል ጊዜ እንደ ያልተለመደ ነገር ይለማመዳል። በዚህ ዐውደ -ጽሑፍ “መደበኛ” ደህንነቱ የተጠበቀ ፣ የታወቀ ነው። ሕይወት “በፊት” እና “በኋላ” ተከፍሏል ፣ እና ሁሉም አዲስ ፣ ያልተለመደ እና ያልተለመደ ነገር ያልተለመደ ይሆናል (ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር የተቆራኘ)። ይህ ወደ ጭንቀት ሊሸጋገር የሚችል ጭንቀት ያስከትላል። እና በቁጥጥር ስር ለማዋል የተደረጉ ሙከራዎች ራስን ከለውጥ እና ዕድል ማግለል ላይ ያነጣጠሩ ናቸው።
ብሩህ ተስፋ እና ተስፋ እንዲሁ ጠፍተዋል - በጭራሽ የተሻለ አይመስልም ፣ ሕይወት “በፊት” መመለስ አይቻልም። ይህ ማለት መሞከር የለብዎትም ማለት ነው።
ስለዚህ በዚህ ሁሉ ምን ይደረግ።
1. የአሰቃቂ ሁኔታዎን እና በእሱ ላይ የተመሰረቱትን እምነቶች ይከታተሉ። የስቃዩ ሁኔታ በልጅነት ከተከሰተ በልጅነትዎ ሊደርሱ የሚችሉትን አንድምታዎች መረዳት አስፈላጊ ነው። እና እንደ ትልቅ ሰው አሁን ይገምግሟቸው።
2. የትኛው የራስ-ምስል (ማንነት) ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር የተቆራኘ መሆኑን ይረዱ።
3. የአሰቃቂ ሁኔታ ሁለተኛ ደረጃ ጥቅሞችን ይረዱ። እኛ ጥቂቶችን አስቀድመን አውቀናል - ይህ የአሰቃቂ ሁኔታን መተንበይ እና መተዋወቅ ነው። ደግሞም ፣ ቀድሞውኑ አጋጥመውታል። እንዲሁም “ይህንን ሁኔታ ለምን እመርጣለሁ? ምን ይሰጠኛል?” ብሎ እራስዎን መጠየቅ አስፈላጊ ነው።
4. የግል ሀብቶች ለለውጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው። ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር መሥራት ፣ ከጓደኞች እና ከቤተሰብ እርዳታ እና ድጋፍ ሊፈልጉ ይችላሉ።
ከአሰቃቂ ሁኔታ ጋር መታገል ብዙውን ጊዜ ረዥም እና ድፍረትን እና ቆራጥነትን ይጠይቃል። ግን እሷ ዋጋ አላት ፣ እመኑኝ።
የሚመከር:
የዕድሜ ፍርሃት። ከ 40 በኋላ ሕይወት
እኛ በሰፊው የኮምፒዩተራይዜሽን ፣ በአንጎል ውስጥ በፍለጋ መሠረት ፣ በፕሮጀክት ማያ ገጾች ፣ በእውነተኛ ስሜቶች አማካኝነት ምናባዊ እውነታን ፣ በአታሚ ላይ የታተሙ የውስጥ አካላትን ፣ በአዳዲስ ጤናማ ህዋሳትን ያደጉ ፣ የምንጠብቃቸውን የወደፊቱን የወደፊት መጣጥፎች ብዙ ጊዜ እናገኛለን። የማይሞት እና ዘላለማዊ ወጣትነት። በነገራችን ላይ እነሱ እንደሚሉት ፣ በሚቀጥሉት አምስት ዓመታት ውስጥ አንዳንድ ፈጠራዎች ይታያሉ ፣ ግን የሰዎች ንቃተ ህሊና እንዲሁ በጣም ዓለም አቀፍ ለውጦችን አስቀድሞ ያገናዘበ መሆኑ ምክንያታዊ ነው። በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጣም ቀላል እና በተመሳሳይ አስደሳች የዕድሜ ጉዳይ ላይ መንካት እፈልጋለሁ። አንዳንድ ጊዜ በፓስፖርቱ ውስጥ ያለው ቁጥር በሕይወት እንድንኖር ይከለክለናል ፣ ከልጅነቱ ጀምሮ የማይታመን ፍሬን እና የመገደብ ፍ
በሳይኮቴራፒ ወቅት እና በኋላ ሕይወት - ለታካሚው ማስታወሻ
ሳይኮቴራፒ እራስዎን ከኃላፊነት ለማላቀቅ ያስችልዎታል። ከብዙ ዓመታት በኋላ አንድ ሰው እርስዎን ለማዳመጥ ዝግጁ የሆነ በጣም ተፈጥሮአዊ ስሜት። አንድ ሰው ብዙ ጊዜ ክሬዲት ካርድ በማውጣት የሰውን ሙቀት እና ትኩረት ማግኘት ይችላል። በጣም ቀላል እና በጣም ውጤታማ። ከጭንቅላታቸው ጋር ወደ ሂደቱ ዘልቀው ለመግባት ዝግጁ የሆኑ ደንበኞችን ከአንድ ጊዜ በላይ አግኝቻለሁ - ግን ምንም እንኳን የገንዘብ ዕድገታችን ረዘም ያለ አጋርነት ቢመስለኝ ፣ አንዳንድ ጊዜ በስሜታዊ ልብዬ ውስጥ ደወል መደወል ጀመረ - በቂ። ሳይኮቴራፒ እራስዎን ከኃላፊነት ለማላቀቅ ያስችልዎታል - ለተወሰነ ጊዜ። ቴራፒስትውን እንደ ጓደኛ አድርገው የሚመለከቱ ከሆነ ፣ ተቃርኖ መነሳቱ አይቀሬ ነው - ጓደኝነት መከፈል አለበት?
የዘገዩ ቀናት። በኋላ ፍቅር አለ በአጠቃላይ ፣ ከስንት በኋላ ለራስዎ ይወስኑ
ምናልባት ፣ እኛ ለአንድ ፍቅር በጣም ረዥም እንኖራለን ፣ - ከደንበኞቼ አንዱ በአስተሳሰቡ እንዲህ አለ - - ፍቅር እንደጨረሰ እና ለረጅም ፣ ለረጅም ጊዜ መኖር እና በጣም ስድብ እንደሚሆን ትገነዘባለህ። ወይም ፍቅር በሌላኛው ወገን እንዳበቃ ተረድተዋል? በቃ ሄዳለች። እናም አንድ ጊዜ በአጠገብዎ ማለፍ የማይችለውን በጣም የሚወድ ሰው ብልጭታ ብልጭ ድርግም ይላል ፣ ይራመዳል እና እንደ አንድ ተወዳጅ ላም ይመለከታል። ስለዚህ ለመቁረጥ ጊዜው አሁን እንደሆነ ግልፅ ነው ፣ ግን የሚያሳዝን ነው። የለመድኩት ነው። አስፈሪ። እና አሁን ፣ ብቸኝነት እርስዎን ይገነዘባል ፣ እና እርስዎ ቀድሞውኑ አብረዉታል። አልጋን ፣ ምግብን ፣ ጭንቀቶችን ፣ ግንዛቤዎችን እና በአጠቃላይ ሕይወትን ማካፈል ጀመርኩ። የለመድኩት ምስክርነት ፣ የግል ተመልካችዎ ፣ ከዚያ የሚያጨ
ከጠፋ በኋላ ሕይወት - “ዓለም ለእኔ ባዶ ሆነ”
ሞት። ሞት ሞት - ጠብ። ሞታቸው የማይሰቃያቸው ሰዎች አሉ። ከእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ሕይወት መውጣት ህመም የሌለው ተፈጥሮአዊ ነው። ይህንን የሚያብራሩት የማንኛውም ሰው ሕይወት ውስን ነው ፣ እናም የዚህ የተወሰነ ሰው ሕይወት አብቅቷል። እና ነጥቡ። እናም ይህ የሞተው ሰው እስኪሞት ድረስ የእርስዎ ቀጣይ ሕይወት ልክ እንደበፊቱ ተመሳሳይ ሁኔታ እየፈሰሰ ይቀጥላል። እና ሌሎች ሰዎች አሉ። የእነሱ መነሳት የመሆንን የመጨረሻነት ግንዛቤ ውስጥ አይመጥንም። ንቃተ ህሊና መውጣታቸውን ይክዳል። የእነሱ ሞት በጭንቅላቱ ውስጥ ሁከት ያስከትላል። እነዚህ ሌሎች ሰዎች በሟች ሰው ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ሰዎች ይሆናሉ። እነዚህ ጉልህ ሰዎች አንድ ነገር ይዘው ይሄዳሉ ፣ ያለ አንድ ሰው እንደ ባዶ ቦታ ይቆያል። እንደነዚህ ያሉ ጉልህ ሰዎች ከሄ
ከ 30 ዓመታት በኋላ አዲስ ሕይወት እንዴት እንደሚጀመር -የለውጥ ምስጢሮች
ሠላሳ ዓመት ሁሉም ሰው የማይቀርበት የሚያልፍበት ምዕራፍ ነው። ለአንዳንዶች ይህ ሽግግር ተዘጋጅቶ ፣ ለሌሎች ደብዛዛ ነው ፣ ለሌሎች ደግሞ የግላዊ ቀውስ አጣዳፊ ደረጃ መጀመሪያ ይሆናል። እጅግ በጣም ብዙ በሆኑ ጉዳዮች (ቃል በቃል ጥቂቶች ብቻ ዕድለኞች ናቸው) ይህ ቀውስ ሊወገድ አይችልም - በኅብረተሰቡ ውስጥ ያለው ግንኙነት ውጤት ነው። ግን በተሳካ ሁኔታ ማሸነፍ ይችላሉ። እንዴት እንደሆነ ካወቁ። በእኔ ጽሑፍ ውስጥ ስለዚህ ጉዳይ ልነግርዎ እሞክራለሁ። ሕይወት ከእንግዲህ ደስታ አይደለም ቀውስ ውስጥ የገቡት ግልፅ ጠቋሚ ሕይወት በሆነ መንገድ ደስታ አልባ ሆነ ፣ ከዚህ ቀደም የእርካታ እና የመንዳት ስሜት እንደሌለ ፣ ሕይወት ደስታ አለመሆኑ ፣ የዕለት ተዕለት እና የዕለት ተዕለት ሕይወት የሚይዝ ፣ ስሜት ለመረዳት የማያስቸግረኝነት ስሜት እያ