2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በአሥራዎቹ ዕድሜ ላይ የሚገኘው ልጄ “እናቴ ፣ በልጅነቴ ፣ ሁል ጊዜ ተጨናንቀን ነበር የሚል ስሜት ነበረኝ” እኛ ልክ እንደበፊቱ በአንድ አፓርታማ ውስጥ ከእሱ ጋር ተቀምጠናል። ለእሱ ግን በስሜቶች ልዩነት ነበር። እና ለምን እንደሆነ አውቃለሁ። ለብዙ ዓመታት ተው been ነበር። በጥንቃቄ ፣ በትኩረት ፣ በእንክብካቤ ልጄን አነቀው። ይህ ከራሴ ጭንቀት መዳን ነበር ፣ ወዲያውኑ ለመረዳት ያልቻልኩበት ምክንያት።
ለእናቶች ጭንቀት ሁል ጊዜ ጥሩ ምክንያት አለ -በዙሪያችን ያለው ዓለም በጣም አደገኛ ነው። እናም በዚህ ለመከራከር አስቸጋሪ ነው ፣ tk. ለማስረጃ ብዙ መሄድ አያስፈልግዎትም - ማንኛውንም ሚዲያ ያንብቡ።
ግን ይህ መግለጫ ካልተጋፈጠ እናቱ ለረጅም ጊዜ እና እዚያም ህፃኑን በማሳተፍ በራሷ ጭንቀት ወጥመድ ውስጥ ትወድቃለች። እና በቂ ጥንካሬ ካለዎት - እና መላው ቤተሰብ።
ስለዚህ ፣ በጭንቀት ከተዋጡ ፣ “እኔ የምጨነቅ ጥሩ እናት ብቻ ነኝ” በሚለው እውነታ አትታለሉ። በፍፁም በተለያዩ ምክንያቶች ለልጅዎ ጥሩ እናት ነሽ - በጀርባው ላይ እሱን በመምታት; ፈገግ ይበሉ; ከእሱ ጋር መጫወት; ጣፋጭ ምግብ ማብሰል; በሚጎዳበት ጊዜ ይጸጸት; ብቻውን ለማድረግ የሚከብደውን በጋራ ያድርጉ; የሕይወቱን ንፅህና እና ምቾት ይንከባከቡ።
እና ጭንቀት በከፍተኛ መጠን ለእናትም ሆነ ለልጅ ጥሩ አያደርግም። እሷ ሌላ ነገር ታደርጋለች።
እማዬ ስትጨነቅ ፣ በተለያዩ መንገዶች ጭንቀቷን ልታጠፋ ትችላለች (በእኔ ልምምድ ካየሁት)
- ገደቦች (ጭንቀት እያደጉ ያሉ ቦታዎችን ለማስቀረት ሕይወትን ያደራጁ - የመጫወቻ ሜዳዎች ፣ የልጆች ቡድኖች ፣ ጉዞዎች)።
- እገዳዎች (አንድ ልጅ የእድሜውን ፍላጎት እንዲያደርግ አለመፍቀድ - መሰላል መውጣት ፣ አሸዋ ውስጥ መቆፈር ፣ ከማያውቋቸው ልጆች ጋር መጫወት)።
- ከመጠን በላይ ጥበቃ (በእጆቹ ውስጥ መታነቅ)።
- ይቆጣጠሩ (ከልጁ ጋር ምን እየሆነ እንዳለ ሁል ጊዜ ይፈትሹ እና ሁሉንም ጉዳዮች እና ግንኙነቶች ያውቁ)።
ስለዚህ ፣ የማያቋርጥ ዳራ ጭንቀት ለነፃነት ፣ ለተፈጥሮ ልማት (ልጅም ሆነ አዋቂ ፣ እና ግንኙነታቸው) ፣ ምርጫ እና አስደሳች ከባቢ አየርን አይተውም።
እና በእውነቱ እናቴ ይህንን ሁሉ ለመሠዋት በጣም አሳማኝ የውስጥ ምክንያቶች ሊኖራት ይገባል።
እና ጭንቀትዎን በዓይኖች ውስጥ በመመልከት ሊረዷቸው ይችላሉ። ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ ያቆመ የመነቃቃት ሁኔታ ነው። መፋጠን እና ጥንካሬን እንደጨመረ ማዕበል በድንገት በኮንክሪት ግድግዳ ላይ ይጋጫል። የማዕበሉ ኃይል ወደ አስደንጋጭ ሁኔታ ይሄዳል ፣ እና የመብረቅ ደመና ይነሳል።
እነዚያ። አንዳንድ ልምዶች ፣ በተጠራቀመ ኃይላቸው ምላሽ ለመስጠት ወይም እርምጃ ለመውሰድ ፣ ተቆርጠዋል። እና በእነሱ ቦታ ለመረዳት የማይቻል ፣ ደስ የማይል የጭንቀት ሁኔታ ይታያል።
ስለዚህ ፣ እርስዎ የተጨነቁ እናት ከሆኑ ፣ ምናልባት ወደ ፍጥረት ውስጥ ሊገባ የሚችል ብዙ ኃይል አከማችተዋል ፣ ወይም በተነሳው የጭንቀት መጠን ጥንካሬውን በመረዳት በመቋቋም ላይ ማሳለፍ ይችላሉ።
የሚመከር:
ፀረ -ጭንቀቶች። ከቅርብ ዓመታት ወዲህ ትልቁ ጥናት ውጤቶች
በኦክስፎርድ ዩኒቨርሲቲ የሳይንስ ሊቃውንት (እውነተኛው የብሪታንያ ሳይንቲስቶች) 164,477 ተሳታፊዎችን ጨምሮ የ 522 ጥናቶችን ውጤት አጠናቅቀዋል - ወንዶች እና ሴቶች ከ 18 ዓመት እና ከዚያ በላይ በመንፈስ ጭንቀት የተሠቃዩ እና ለ 8 ሳምንታት ፀረ -ጭንቀትን የሚቀበሉ - የፀረ -ጭንቀት ሕክምና መጀመሩን የሚያረጋግጥ ጊዜ። እርምጃ። በዚህ አካባቢ ትልቁ የሳይንሳዊ ሥራ ቢሆንም ፣ አርትዖቶቹ በአስተያየቱ ውስጥ ከተካተቱት 522 ጥናቶች ውስጥ አብዛኛዎቹ በመድኃኒት አምራች ኩባንያዎች የተደገፉ መሆናቸውን ልብ ይበሉ። ከመካከላቸው 9% የሚሆኑት ውጤቱን የማዛባት ከፍተኛ ተጋላጭነት እንዳላቸው በተመራማሪዎች ተለይተዋል። ተመራማሪዎቹ ሁሉም ዓይነት የተጨነቁ ፀረ -ጭንቀቶች ዓይነቶች ከድብርት ጋር የተዛመዱ የሕመም ምልክቶችን ውስብስብነት ከ pla
ሴት ልጆች እና እናቶች። የስነልቦና ሕክምና ታሪክ
ከእናት ጋር ያለው ግንኙነት በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት አንዱ ነው። የእናቲቱ በጣም አስፈላጊ ተግባራት አንዱ የመሠረታዊ ደህንነት ስሜት እና የልጁ እድገት ስሜታዊ ደረጃ ምስረታ ማቅረብ ነው። ለሴት ፣ ከእናቷ ጋር ያለው ግንኙነት እንዲሁ ከእሷ ውስጣዊ የሴት አካል ክፍል ፣ ከእውቀት ክፍል ጋር ግንኙነት ነው። እናት ወይም ምስሏ አንዲት ሴት እንደ ሴት ለራሷ ያለውን አመለካከት እና በደመ ነፍስ ውስጥ ባለው የመተማመን ደረጃ ላይ ተጽዕኖ ከሚያሳድሩ አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው። እነዚህ ውስጣዊ ግንኙነቶች በእርግጥ በውጫዊም ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ። እና በሁለቱም አቅጣጫዎች። ከእናቷ ጋር እና ከራሷ ልጆች ጋር በተለይም ከሴት ልጆ with ጋር ያለው ግንኙነት እንዴት እያደገ ነው። ግን በጣም አስፈላጊው ምናልባት በእያንዳንዱ ሴት ውስጥ የሚኖር
ፀረ -ጭንቀቶች -አፈ ታሪኮች እና እውነታ
የአዕምሮ ሐኪም ማስታወሻዎች የጭንቀት እና የድብርት መዛባት የተለያዩ የክብደት እና የቆይታ ጊዜዎች የስነ -ልቦና ባለሙያን ወይም የስነ -ልቦና ባለሙያን ለመጥቀስ ከተለመዱት ምክንያቶች አንዱ ናቸው። በሕክምናው ሂደት ውስጥ የታወቁት የመንፈስ ጭንቀት ምልክቶች ከቀጠሉ ፣ ጭንቀት ፣ ግድየለሽነት ይጨምራል ፣ ወይም ራስን የመግደል ሀሳቦች ይታያሉ ፣ ከዚያ የስነ -ልቦና ሐኪም ማማከር እና ፀረ -ጭንቀትን ጨምሮ የስነ -አእምሮ መድኃኒቶችን ማዘዝ አስፈላጊ ይሆናል። ሰዎች ብዙውን ጊዜ ወደ ሳይካትሪስቶች ለመሄድ ይፈራሉ ፣ እና ፀረ -ጭንቀትን የማዘዝ እድሉ በቀላሉ አስፈሪ ነው። በአእምሮ እና በሳይኮሮፒክ መድኃኒቶች ዙሪያ ብዙ አፈ ታሪኮች አሉ ፣ እና አብዛኛዎቹ ከእውነታው የራቁ ናቸው። ስለዚህ እውነት እና ልብ ወለድ ምንድነው?
“የተለያዩ እናቶች ያስፈልጋሉ ፣ ሁሉም ዓይነት እናቶች አስፈላጊ ናቸው”
ከእናታችን እና ከወላጆቻችን ጋር “አለመርካታችንን” ከየት እናገኛለን? ከልጅነታችን ጀምሮ ምን ያህል “ኪሎግራም” እንክብካቤ እንደሚያስፈልገን ፣ ምን ያህል “ቶን” ትኩረት ፣ ስንት “ሚሊዮኖች” መሳሳሞች እንዳሉ እናውቃለን? እነዚህ ቁጥሮች የት አሉ? በእርግጥ ሁሉም ነገር በንፅፅር ነው። እኛ በበረሃ ደሴት ላይ ብንኖር ኖሮ አናውቅም ነበር - በዓለም ውስጥ ምን ሌሎች እናቶች አሉ?
የመንፈስ ጭንቀት. እንዴት እንደሚታከም - ፀረ -ጭንቀቶች ወይም ሳይኮቴራፒ?
እስቲ እንረዳው። በመድኃኒት ላይ ብቻ ያተኮሩ እና ስለ ሳይኮቴራፒ ጭፍን ጥላቻ ያላቸው ብዙ የአእምሮ ሐኪሞች ፣ ክኒኖች መጀመሪያ ፣ ክኒኖች ሁለተኛ ፣ እና በእርግጥ ፣ ኪኒኖችም ሦስተኛ ናቸው ብለው አጥብቀው ይከራከራሉ። እና ክኒኖቹ ካልሠሩ ፣ ከዚያ ኤሌክትሮኮቭቭቭቭ ሕክምና። እንደዚሁም ፣ ብዙ የስነ -ልቦና ባለሙያዎች እና የስነ -ልቦና ሐኪሞች ፣ ለዓለማዊ አርአያነታቸው በቁርጠኝነት የሚተጉ ፣ ክኒኖች አያድኑም ፣ ግን አንካሳ ናቸው ፣ እናም የስነ -ልቦና ሕክምና ዋናው እና ብቸኛው የእርዳታ ዘዴ ነው ብለው ያምናሉ። ዛሬ በዓለም ዙሪያ ያሉ ባለሙያዎች ሁለቱም ዘዴዎች ፣ መድኃኒቶች እና የስነ -ልቦና ሕክምናዎች እኩል አስፈላጊ እንደሆኑ ይስማማሉ ፣ ግን የእነሱ ተፅእኖ እና የአጠቃቀም ቅድሚያ የሚወሰነው በዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ዓይነት እና ከባድነ
