2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
እራስዎ ወላጅ
“እያንዳንዱ ለራሱ ይህን ያደርጋል ፣
አንድ ጊዜ ከእርሱ ጋር እንዳደረጉት”
አሁን ስለ “ውስጣዊ ልጅ” ብዙ እየተፃፈ ነው። እና ይህ በእርግጥ አስፈላጊ ርዕስ ነው። እኔም ስለዚህ ክስተት ጽፌያለሁ። እና እኔ በየጊዜው ከደንበኞቼ ጋር ከዚህ Ego-state ጋር እሰራለሁ። ወደ አንድ የሕክምና ግኝት ያመራኝ የሥራዬ ተሞክሮ ነበር ፣ ማለትም - ‹የውስጥ ልጅ› የደንበኛው ሁኔታ ሥራ እና ለውጥ በከፍተኛ ሁኔታ ይከሰታል በሕክምና ውስጥ እርስዎ ከ ‹ውስጣዊ ወላጅ› ሁኔታ ጋር ትይዩ ሲሠሩ።
የውስጥ ወላጅ ኢጎ ግዛት እንዴት ይመጣል?
የውስጥ ወላጅ ሁኔታ ፣ ልክ እንደ ውስጠ ሕፃናት ግዛት ፣ የሕፃኑ የሕይወት ተሞክሮ ውጤት ነው ፣ እና የበለጠ ፣ ከወላጆቹ ጋር ያለው ግንኙነት ተሞክሮ።
በሕክምና ውስጥ አናሜኒስን እንኳን ሳይወስዱ የዚህን ተሞክሮ ልዩነት ወደነበረበት መመለስ በጣም ቀላል ነው። ይህ ተሞክሮ ደንበኛው ከዓለም ፣ ከራሱ ፣ ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገነባው በእውነተኛ ግንኙነቶች ውስጥ “እዚህ እና አሁን” በግልጽ ያሳያል። ቴራፒስቱ ከዚህ የተለየ አይሆንም። ደንበኛው ከሕክምና ባለሙያው ጋር በሚገነባው የግንኙነት ተፈጥሮ ፣ ለእሱ አስፈላጊ ከሆኑ ሰዎች ጋር የነበረውን የቀድሞ ግንኙነቶችን ተሞክሮ እንደገና መገንባት ቀላል ነው።
እኔ የገለፅኩት ሀሳብ በምንም መንገድ አዲስ ይመስላል ፣ ይህ የስነ -ልቦና ትንታኔ ክላሲክ ነው። በአንድ ወቅት ፣ ጆን ቦልቢ በሚያምር ሁኔታ ተገለጠ ፣ የሚከተለውን ተናግሯል - “እያንዳንዳችን ልክ እንደ ቀድሞው ከሌሎች ጋር ለመሄድ ዝንባሌ አለን”።
ሆኖም ፣ የበለጠ እንሂድ። ጆን ቦይልቢ “እያንዳንዳችን ልክ እንደበፊቱ ከሌሎች ጋር የማድረግ ዝንባሌ አለን” የሚለው ቃል እንደሚከተለው ሊገለፅ ይችላል - “እያንዳንዱ ሰው ቀደም ሲል ከእርሱ ጋር እንዳደረገው ሁሉ በራሱም ይሠራል። እና እነዚህ የነገሮች ግንኙነቶች ጽንሰ -ሀሳብ ሀሳቦች ናቸው። እንደ ውስጣዊ ነገሮች ያሉ እንደዚህ ያሉ ክስተቶች “የተገኙ” ፣ ከዚያ በጅምላ “ተባዝተዋል” - በዚህ ፅንሰ -ሀሳብ ማዕቀፍ ውስጥ ነበር - ውስጣዊ ልጅ ፣ ውስጣዊ ወላጅ ፣ የውስጥ አዋቂ ፣ ውስጣዊ አሮጊት ፣ የውስጥ ሳዲስት ፣ የውስጥ ፈሪ ወዘተ.
ስለዚህ ፣ ውስጣዊ ወላጅ በእውነተኛ የወላጅ ቁጥሮች በእውነተኛ ተሞክሮ የተነሳ የተነሳ የኢጎ ግዛት ነው። በዚህ ተሞክሮ ምክንያት ፣ እውነተኛ የወላጅ አሃዞች በ 1 ውስጥ ገብተው ተዋህደዋል (ተዋጠ እና ተመድበው) እና የአንድ ሰው ሁሉንም መገለጫዎች በንቃት ተፅእኖ በማድረግ የዚህ እኔ አካል ሆነዋል።
የውስጥ ወላጅ እንዴት ይገለጣል?
የውስጥ ወላጅ ተግባራት የተለያዩ ናቸው። እነሱ ከእውነተኛ ወላጅ ተግባራት ጋር ተመሳሳይ ናቸው ድጋፍ ፣ ግምገማ ፣ ቁጥጥር። ብቸኛው ልዩነት በዚህ ሁኔታ ውስጥ ቅንጣት ተጨምሯል-“ራስን”-ራስን መደገፍ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ራስን መግዛትን። እና ያ ደህና ነው። አንድ ጎልማሳ ፣ ጤናማ ሰው በራሱ ላይ የተለያዩ ዓይነት የራስ-ተፅእኖ እና የራስ-ተፅእኖ ችሎታ አለው። በንግግር ውስጥ ፣ ይህ የሚያንፀባርቁ ተውላጠ ስሞች በመኖራቸው ይገለጣል - ራስን።
በዚህ ምሳሌ በግለሰባዊ ልዩነት ሁሉ ፣ በጣም ለማቃለል ፣ የውስጥ ወላጅ የማይሰራ እና እርስ በርሱ የሚስማማ (ከዚህ መጥፎ እና ጥሩ ችግሮች በኋላ) ሊሠራ ይችላል ማለት እንችላለን።
በዚህ የራሳቸው ክፍል ከደንበኞች ጋር ሲሰሩ ፣ ይህንን ክፍል እንዲሰይሙ እጠይቃለሁ። በጣም የተለመዱት ትርጓሜዎች -የውስጥ ተቆጣጣሪ ፣ ጥብቅ አስተማሪ ፣ ጨካኝ አምባገነን ፣ የውስጥ ጄንደርሜ። እነዚህ መጥፎ የውስጥ ወላጅ ምሳሌዎች ናቸው።
ይህ “መጥፎ” ውስጣዊ ወላጅ ምን ይመስላል?
መጥፎ የውስጥ ወላጅ ያለው ሰው የስነ -ልቦና ሥዕል
በህይወት ጎዳናቸው ላይ ከሚነሱ ጉልህ ቁጥሮች ጋር በተያያዘ ፣ ወዲያውኑ ሽግግር ይፈጥራሉ። በዚህ የወላጅ ምስል ውስጥ የሚስማሙትን ሁሉ በራስ -ሰር ያካትታል። በዚህ ሁኔታ ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ሌላ ሰው ጋር ስለእውነተኛ ግንኙነት ማውራት አያስፈልግም። እዚህ ከእውነተኛ ሰው ጋር ሳይሆን ከእሱ ምስል ጋር መስተጋብር አለ። ብዙ ባህሪዎች እና የሚጠበቁ ነገሮች ወዲያውኑ እንደዚህ ባለው ሰው ላይ ከልምድ በፊት ይሰቀላሉ።
መጥፎው ውስጣዊ ወላጅ አንድ ወገን ነው። እሱ መገደብን ፣ መቆጣጠርን ፣ ተግባሮችን ብቻ ያካትታል። የእሱ የተለመዱ ድርጊቶች ክበብ የሚከተሉትን ያጠቃልላል -መሳደብ ፣ መተቸት ፣ ማፈር ፣ መክሰስ ፣ ነቀፋ …
ሁለተኛው ጠርዝ - የሚፈቅድ - እዚህ “አልነቃም”። እንደ ድጋፍ ፣ ጥበቃ ፣ ምስጋና ፣ ርህራሄ ፣ ርህራሄ ፣ ማበረታቻ ፣ ማፅናኛ ለአንድ ሰው እንደዚህ ያሉ አስፈላጊ ተግባራት አይሰጡም።
አንድ መጥፎ ውስጣዊ ወላጅ በራስዎ ላይ አሉታዊ አመለካከት በራስ -ሰር ያበዛል። አድናቆት ፣ ማፅደቅ ፣ ድጋፍ ይፈልጋሉ ፣ ግን እሱን ማግኘት አይቻልም።
እርስዎ መጠየቅ አይችሉም ፣ በጣም ያነሰ ፍላጎት። የቀድሞው ተሞክሮ አውቶማቲክ ቅንጅቶች ገባሪ ናቸው
ግን ቁጥጥር ፣ አሉታዊ ግምገማዎች እና ገደቦች ብዙ ናቸው። እና ይህ ሁሉ በ “ራስን” ቅንጣት ፣ እሱም በጣም የሚያሳዝነው ነገር። ከእውነተኛ መጥፎ ወላጅ መሸሽ ይችላሉ ፣ በሆነ መንገድ እራስዎን ለመከላከል ፣ ለመደበቅ ፣ ለማታለል ይሞክሩ …
ከውስጣዊ መጥፎ ወላጅዎ መሸሽ አይችሉም ፣ መደበቅ አይችሉም ፣ እሱን ማታለል አይችሉም … እሱ ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ነው። ሁልጊዜ ከካሜራ መቅረጫዎ ጋር እንደመኖር ነው።
ይህ ከራስዎ ጋር የሚዛመድ መንገድ በህይወት ውስጥ ወደ ስኬቶች ሊያመራ ይችላል ፣ ግን በእርግጠኝነት ወደ ደስታ አይደለም።
ከእንደዚህ ዓይነት ውስጣዊ ወላጅ ጋር ፣ ውስጣዊው ልጅ ምቾት የማይሰማው መሆኑ አያስገርምም።
ከውስጣዊ ወላጅ ጋር ለመገናኘት የሕክምና ስልቶች።
የሥራውን ዋና ስልቶች በጣም በስርዓት እገልጻለሁ።
ከውስጣዊ ወላጅ ጋር በሚሰሩበት ጊዜ ዋናው የሕክምና ተግባር የእሱ መልሶ ግንባታ እና እርስ በእርሱ የሚስማማ ነው። ይህ የሚሆነው ባልነቃው ገጽታ ውስጣዊ ወላጅ ይዘት ውስጥ በመልሶ ማቋቋም በኩል ነው-ጥሩ የውስጥ ወላጅ ራስን የመደገፍ ፣ ራስን የመቀበል ፣ አዎንታዊ ራስን የመገምገም ተግባሮች ያሉት።
በሕክምና ውስጥ ፣ ሥራ በሁለት አቅጣጫዎች በትይዩ እየተከናወነ ነው - በእውቂያ ድንበር ላይ መሥራት እና ከውስጣዊ ፍንዳታ ጋር መሥራት።
በእውቂያ ድንበሩ ላይ ይስሩ.
እዚህ የሚከተለውን ሀሳብ እናከብራለን -በስራ ሂደት ውስጥ ያለው ቴራፒስት በልጅነቱ ተሞክሮ የጎደለውን ያንን ጥሩ ወላጅ ለደንበኛው ይሆናል። እሱ በፈጠረው የሕክምና ሁኔታ ውስጥ ፣ ያለፍርድ ተቀባይነት ፣ ድጋፍ ፣ ደህንነት ፣ ርህራሄ ፣ በአንድ ሰው ላይ የመተማመን ችሎታ ቦታ አለ-በወላጅ-ልጅ ግንኙነት ውስጥ እጥረት ያጋጠማቸው እነዚያ የወላጅነት ተግባራት። ለዚህም ምስጋና ይግባው ፣ ደንበኛው የወላጁን ውስጣዊ ምስል የጎደሉትን ገጽታዎች ያጠናቅቃል ፣ ውስጣዊ ወላጅውን ወደ ታላቅ ታማኝነት ይመሰርታል። በሕክምናው ወቅት እንዲህ ዓይነቱን ሥራ ከሠራ በኋላ ደንበኛው ራሱን ችሎ ራሱን ችሎ የመቻል ችሎታ የበለጠ መረጋጋት ያገኛል።
ከደንበኛው የውስጥ ፍንዳታ ጋር መሥራት።
በዚህ ስትራቴጂ ማዕቀፍ ውስጥ በርካታ ደረጃዎች ሊለዩ ይችላሉ-
1. የውስጥ ወላጅዎን ማግኘት እና ማወቅ። አሱ ምንድነው? ምን ሊሉት ይችላሉ? ራሱን የሚገልጠው እንዴት ነው? መቼ ይታያል? ከውስጣዊ ልጅ ጋር በተያያዘ የእሱ መገለጫዎች ምንድናቸው?
በዚህ ደረጃ ፣ ይህንን የውስጥ ምሳሌ ለመሰየም እና ለማሳየት የተለያዩ ዘዴዎችን መጠቀም ይችላሉ - የውስጥ ወላጅዎን የስነ -ልቦና ሥዕሎችን ለመፃፍ ፣ እሱን ለመሳል ፣ ለመቅረፅ ፣ ለመጫወት … ተመሳሳይ ነገር አስቀድሞ ከውስጣዊ ልጅ ጋር መደረጉ አስፈላጊ ነው። በፊት ይግለጹ።
2. በውስጠኛው ወላጅ እና በውስጥ ልጅ መካከል ግንኙነት መመስረት።
በዚህ ደረጃ ፣ በእነዚህ የ I. ግዛቶች መካከል ውይይት ለማካሄድ እየሞከርን ነው ፣ ለዚህ ፣ ‹ባዶ ወንበር› ፣ ‹የሁለት ስብዕናዎች› ውይይት ፣ ቴክኒኮች ተስማሚ ናቸው። የዚህ ደረጃ ዋና ተግባር እርስ በእርስ ለመስማት እድሉ የውስጥ አዋቂ እና የውስጥ ልጅ ስብሰባን ማደራጀት ነው።
3. ውስጣዊ ልጅዎን በመንከባከብ ረገድ ልምድ ማግኘት።
በቀድሞው ደረጃ የውስጥ ልጅዎን ለመገናኘት እና ለመስማት ከቻሉ ታዲያ ፍላጎቶቹን ለማሟላት የተለያዩ መንገዶችን መሞከር ይችላሉ ፣ ይህም እንደ ደንቡ ያለ ቅድመ ሁኔታ ተቀባይነት እና ድጋፍ አስፈላጊነት ይሆናል።ለዚህ ፣ ‹መጥፎ ውስጣዊ ወላጅ› ን የማብራት የተለመደ አውቶማቲክ መንገዶችን መገንዘብ እና ማቆም አስፈላጊ ነው እና በእነዚህ ቆምታዎች ውስጥ ለራሱ ድርጊቶች ፣ ድርጊቶች እና ባህሪዎች በአዲሱ አመለካከቱ “ጥሩውን ወላጅ” ን ለማብራት ይሞክሩ።. ከሥነ -ልቦና ባለሙያ ጋር በመሆን ለውስጣዊ ልጅዎ እንዲህ ዓይነቱን አዲስ አመለካከት ለመተግበር ፕሮግራም ማዘጋጀት ይችላሉ። እውነተኛ ልጆች ካሉ ፣ ከዚያ በመጀመሪያ በእነሱ ላይ የአዎንታዊ አመለካከት ልምድን ለመሞከር ታላቅ ዕድል አለ። እና ከዚያ ወደ እራስዎ ያስተላልፉ።
ከላይ የተጠቀሱት ሁለት የሥራ ሕክምና ስልቶች በትይዩ ይከናወናሉ። ይበልጥ በትክክል ፣ የመጀመሪያው ስትራቴጂ ሁለተኛው የተገነባበት መሠረት ነው - ይህ “አዲስ ምግብ የሚዘጋጅበት ሾርባ” ነው። ከፍተኛ ድጋፍ እና ተቀባይነት ያለው የሕክምና ግንኙነት መገንባት ደንበኛው ለመሞከር እና አዲስ ልምዶችን ለማግኘት ቅድመ ሁኔታ ነው።
እኔ አንድ ዓይነት “መጥፎ ውስጣዊ ወላጅ” ብቻ ገልጫለሁ - ከመጠን በላይ መቆጣጠር ፣ በእርግጠኝነት አለመቀበል። እና ይህ እስካሁን የከፋው አማራጭ አይደለም። የበለጠ ውስብስብ የመጠቀም ፣ የመቀበል እና ችላ የማለት ሁኔታ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ ከራስ ጋር በተያያዘ የበለጠ አጥፊ ስልቶች ይከናወናሉ።
ራስክን ውደድ!
ነዋሪ ላልሆኑ ሰዎች በበይነመረብ በኩል የጽሑፉን ደራሲ ማማከር እና መቆጣጠር ይቻላል። የስካይፕ መግቢያ: Gennady.maleychuk
በድር ጣቢያው ላይ ይመዝገቡ b17.ru እና ስለ ተግባራዊ ሥነ -ልቦና አስደሳች መረጃ መዳረሻ ያግኙ
የሚመከር:
የራስዎ እናት ስለመሆን
“ከምንም በላይ እንደ እናቴ መሆን አልፈልግም” - አንዳንድ ሴቶች ከእናቶቻቸው የተለየ ለመሆን ከፍተኛ ጥረት ያደርጋሉ (ይገርማል ፣ ግን ብዙዎች ራሳቸው ባለፉት ዓመታት ጥረቶች ሁሉ ቢኖሩም ያንን ያስተውላሉ። ፣ እነሱ ሁሉ እናታቸውን መምሰል ይጀምራሉ ፣ በአካል - በስዕል እና በመልክ ፣ እና በስነልቦናዊ - በባህሪ እና ልምዶች)። የሆነ ሆኖ ፣ እናት መሆን ፣ ልጅ መውለዷ ፣ ቢያንስ ቢያንስ ሳያውቅ ወደ እናቷ የመቀየር አደጋን ማስቀረት ማለት ነው ፣ እና ምንም እንኳን አንዳንዶች ለዚህ ቢጥሩ ፣ ሌሎች ግን ከምንም ነገር በላይ እንዲህ ዓይነቱን ለውጥ ይፈራሉ። ከእናታቸው ጋር “በመጥፎ” ግንኙነት በተሰቃዩ እና ከሚቀጥለው ትውልድ ጋር የራሳቸውን ግንኙነት ከተቃራኒው ትውልድ ለመገንባት ሁሉንም እርምጃዎች ለመውሰድ እየሞከሩ እና “ጥሩ” ን በማረጋገ
ከልጅነትዎ የራስዎ ሕይወት ወይም የቅብብሎሽ ውድድር? የሕይወትዎ መብት ወይም ከሌሎች ሰዎች እስክሪፕቶች ምርኮ እንዴት ማምለጥ እንደሚቻል
እኛ እራሳችን እንደ አዋቂዎች እና ስኬታማ ሰዎች በራሳችን ውሳኔዎችን እናደርጋለን? አንዳንድ ጊዜ “አሁን እንደ እናቴ እናገራለሁ” ብለን እራሳችንን ለምን እንይዛለን? ወይም በሆነ ወቅት ፣ ልጁ የአያቱን ዕጣ ፈንታ እንደሚደግም እንረዳለን ፣ እና ስለዚህ በሆነ ምክንያት በቤተሰብ ውስጥ ተቋቋመ … የሕይወት ሁኔታዎች እና የወላጅ ማዘዣዎች - በእኛ ዕጣ ፈንታ ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?
የራስዎ እናት ይሁኑ
አንድ የጎለመሰ ሰው ምን እንደ ሆነ በአጭሩ ከገለጽን ይህ ለራሷ እናት የሆነች ሰው ናት። በጥሩ ሁኔታ ፣ አባዬም። እንደ እናት ግን ግዴታ ነው። ማደግ ፣ እንደ ትምህርት ፣ እና አስተዳደግ ፣ እና ማንኛውም የግል ምስረታ ፣ እንደ interiorization ወደ እንደዚህ ያለ ክስተት ሙሉ በሙሉ ሊቀንስ ይችላል። ቃሉ የተፈጠረው በፒየር ጃኔት ፣ በብሩህ የስነ -አእምሮ ሐኪም ፣ በኒውሮፓቶሎጂስት እና በስነ -ልቦና ባለሙያ ነው። ይህ አስፈሪ ቃል “ወደ ውስጥ መግባት” ማለት ነው። ማንኛውንም ሀብቶች ማፍሰስ ከፊሉን ወደ ውስጥ ያስገባል። የግል አንኳር መፈጠር እንዲሁ እርስ በእርስ መተባበር ነው። አሁን ይህ እንዴት እንደሚሆን ቀለል ባለ መንገድ ለማብራራት እሞክራለሁ ፣ ስለሆነም እያንዳንዱ ሰው ስብዕና እንዴት እንደተመሰረተ እንዲረዳ። ለአንድ
በአዲሱ ቡድን ውስጥ “የራስዎ” እንዴት እንደሚሆኑ። የአለቃው መመሪያ
አዲስ መሪ ወደ አንድ ነባር ኩባንያ ሲመጣ እሱ አንዳንድ ጊዜ ሁለት ጽንፈኛ የአመራር ዘይቤዎችን መምረጥ ይችላል ፣ የእኔ ምልከታ እንደሚያሳየው - መመሪያ መሪ መሆን ፣ ማለትም “መጥፎ ፖሊስ” ማካተት ፣ ለሠራተኞች መመሪያ መስጠት ቀኝ እና ግራ ፣ እንዲሁም የቁሳዊ ፀረ-ተነሳሽነት ስርዓትን ለመተግበር ቅጣት እና ዝቅተኛ ደመወዝ ያለው ቅጣት። ወይም ወደ ሌላ ጽንፍ ይሄዳል - ከመጠን በላይ ደጋፊ መሪ ይሆናል ፣ ማለትም “ጥሩ ፖሊስ”። ብዙውን ጊዜ ፣ አንድ መሪ ወደ አዲስ ቡድን ሲመጣ ፣ እሱ የመሪ መሪ የመሆን ዝንባሌ ያዳብራል ፣ ይህ በአዲሱ አካባቢ እና ሁኔታዎች ውጥረት ወይም “ብስለት” እና በግል እና በእሱ እና በእሱ ላይ እምነት ማጣት ጥንካሬዎች። ያ ማለት ፣ አንድ ሰው ለራሱ ፣ ለቡድኑ እና ለንግዱ በአጠቃላይ ቀድሞውኑ ካለው ስዕል ጋ
የራስዎ አለቃ ወይም በ “ነፃ በረራ” ውስጥ ይሰራሉ
በመቅጠር መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው ፣ ማለትም ፣ በ “አጎት” እና በራስዎ ላይ? ይህ ልዩነት ጉልህ ነው። ለ “ሰው” በመስራት ቀጥተኛ ሃላፊነትን ያስወግዳሉ። ይህ “አንድ ሰው” የተለያዩ ድርጅታዊ ሥራዎችን ለመፍታት እና ለሥራው ውጤት ፣ በሠራተኞች በአጠቃላይ ለሠራው “ምርት” የኃላፊነትን ሸክም እና ሸክም ይወስዳል። “አለቃው” ማለት በተወሰነ መልኩ የራሱ ሀሳቦች እና ሀሳቦች ያሉት ዳይሬክተር ነው። ያሰላል ፣ ይተነትናል ፣ ያወዳድራል ፣ የሥራውን ሂደት ያደራጃል እና የሥራ ፍሰት ዘዴን ያስጀምራል። እሱ የተወሰነ ስርዓት ፣ አካል ፣ በእርሱ የታሰበ እና የተፈጠረ ነው። ይህ የተለያዩ ሥራዎችን ለማከናወን አደጋዎችን ፣ ተስፋዎችን ፣ ስጋቶችን እና ችግሮችን ያጠቃልላል። “በነፃ እንጀራ” ሄደው “የራስዎ አለቃ” ሲሆኑ ምን ይጠቅማሉ?