2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቀደመው ህትመት ፣ አንዳንድ ጊዜ በእናት እና በሳል ልጅዋ መካከል ያለው ግንኙነት ወደ ተለወጠ የሚራዘመው ትግል ብዙ ጉልበት የሚወስድ እና አሸናፊ የሌለው መሆኑን ጽፌ ነበር። ወዮ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ትግል በማይታይ ሁኔታ የሙሉ ሕይወትን ምትክ ሆኖ ለዓመታት ይጎትታል። የዓመታት ውንጀላዎች ፣ እና የነፃነት እጦት ፣ የእናቶች ሂስ ላይ ዓይንን የያዙ ዓመታት። እናቱ ል childን ለመውደድ ፣ ለመቀበል እና ለመንከባከብ ባለመቻሏ ወይም ባለመፈለግ ዳራ ላይ ከተጀመረ ትግሉ አሁን በልጆቹ የተደገፈ ነው። በህይወት ውስጥ ውድቀቶቻቸውን ዋና ምክንያት የሚያዩት በእናቷ ውስጥ ነው ፣ እና እሷ ልትሰጣቸው የማትችለውን መፈለጋቸውን የቀጠሉት በእሷ ውስጥ ነው…
ዛሬ ከዚህ ትግል ለመውጣት እራስዎን እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ማውራት እፈልጋለሁ ፣ እና ስለሆነም በሕይወትዎ ላይ በራስዎ ላይ ኃላፊነት ይውሰዱ። ለመጀመር ፣ ከእናትዎ ጋር ፣ “በዓለም ላይ በጣም መርዛማ ከሆነው” ጋር የሚደረግ ውጊያ ከጊዜ በኋላ ለእርስዎ ትርፋማ ሆኖ ቆይቷልን?
ግን ያለማቋረጥ ግጭት ወይም እርስ በእርስ የመበሳጨት ልማድ እንዴት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል?
ለመነጋገር ከሞከረ በኋላ ሁሉ በቁጣ ስሜት እና በተመሳሳይ ጊዜ ጉልበት ማጣት እንዴት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል?
እና ቢያንስ በዓላት ላይ አሉታዊ ትዝታዎች ብቻ የተገናኙበትን ሰው እንዲደውሉ ስለሚያደርግዎት የጥፋተኝነት ስሜትስ?
ለምሳሌ ፣ እንደዚህ
- ከእናት ጋር የሚደረግ ትግል (ውስጣዊ ውይይትን ጨምሮ) ትክክል እንደሆንዎት እንዲሰማዎት እና ቢያንስ ለተወሰነ ጊዜ ከእናትዎ በተቃራኒ የእርስዎን “መልካምነት” እንዲሰማዎት ይረዳል።
- የትግል ሁኔታ እናትዎ ስህተት እና ጥፋተኛ መሆኗን ያስታውሰዎታል ፣ ስለሆነም እርስዎ ከእሷ ጋር በመጋጨት ውስጥ በጣም ተሳታፊ አይደሉም። አስከፊው የጥፋተኝነት ስሜት ከዚያም ፊውሱን ስለሚተካ ይህ ጊዜያዊ እፎይታን ያመጣል።
- የትግሉ ሁኔታ እርስዎ “አልተቀበሉም” እና “በተቻለዎት መጠን ይቃወሙ” የሚለውን ቅ givesት ይሰጣል። እራስዎን የበለጠ ጠቃሚ እና ክቡር በሆነ ብርሃን ለመገንዘብ እና ለራስ ክብር መስጠትን ይደግፋል (ይህም ዊሊ-ኒሊ ፣ እናቴ ለዓመታት እያጠቃች ነበር)
- አንዳንድ ጊዜ ከእናቴ ጋር የሚደረግ የትግል ሁኔታ እርስዎ ለረጅም ጊዜ መቋቋም የሚችሉት ብቸኛው ትግል ነው። ከሌሎች ሰዎች ጋር በሚገናኝበት ጊዜ መጋጨት ለእርስዎ ህመም ሊሆን ይችላል (እና ግጭቱን ለማባባስ ብቻ ሳይሆን ፍላጎቶችዎን እንኳን ለመስዋዕት ለማድረግ ዝግጁ ነዎት)
- በትግል ውስጥ ሳሉ ፣ ለመደሰት ጊዜ የለዎትም እና ለችግሮችዎ ሁል ጊዜ የሚወቅስ ሰው አለ (የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንኳን አንድ ሰው ከእናቱ ጋር ያለውን ግንኙነት እስኪረዳ ድረስ ከባድ ለውጦችን መጠበቅ የለብዎትም)
- በትግል ሁኔታ ውስጥ የመኖር ልማድ ተለዋጭ የባህሪ ሁኔታዎችን ለመቆጣጠር አለመቻል ይረዳል። እነሱ የበለጠ አስቸጋሪ ፣ አዲስ ፣ ያልታወቁ እና የት እንደሚመሩ ፣ ምን እንደሚዘጋጁ ግልፅ አይደለም … እና እናትዎን መለወጥ ባይችሉም ፣ ቢያንስ ከእሷ ምን እንደሚጠብቁ ያውቃሉ ፣ ስለሆነም ሁል ጊዜ ዝግጁ ነዎት።
ከላይ ከተዘረዘሩት ውስጥ አንዳቸውም ለእርስዎ ጠቃሚ ናቸው ብለው ያስባሉ? እንደዚያ ከሆነ ታዲያ የሕይወት ጎዳናዎን የሚያወሳስብዎት እና በተሳሳተ ጎዳና ላይ የሚመራዎትን ያውቃሉ።
ለራስዎ ሕይወት ኮርስ ለማዘጋጀት ፣ በጣም የተለያዩ ህጎች እና መርሆዎች ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ እነሆ -
1. ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን - እናቴ ተጽዕኖ ሊያሳድርባት ፣ ሊረካ ፣ ሊነቅፍ ትፈልግ ይሆናል። ሆኖም ፣ እሷ ለእርስዎ ተጠያቂ አይደለችም።
2. እማዬ ማንኛውንም አስተያየት ፣ መግለፅ ወይም ለራሷ ማቆየት ትችላለች። እሷን ለማሳመን ወይም የማፅደቂያ ቃላትን ለመስማት ከመሞከር ተዉ። በምትኩ ፣ ሌሎች ሰዎች ስለ እርስዎ ብቃቶች ከልብ ከእርስዎ ጋር በሚነጋገሩበት ሁኔታ ላይ ትኩረት መስጠት ይጀምሩ እና አስተዋፅኦዎን ያመሰግናሉ እና ያደንቁ። አንተም የእነሱን ድጋፍ ታደንቃለህ። እራስዎን ይጠይቁ - በሚስብዎት ጥያቄ ውስጥ ትክክል ነዎት? በራስዎ ረክተዋል? ተሳክቶልዎታል? እና መልሶች ምንም ቢሆኑም እራስዎን ማመስገን ይማሩ ፣ እራስዎን ይደግፉ። እናቴ ከዚህ ጋር ምን አላት ብለው ከጠየቁ እኔ እመልስልሃለሁ - አሁን የለም። እራስዎን ለመንከባከብ ተግባር ይውሰዱ።
3. ይህ ውይይት መርዛማ እና የሚያሠቃይ ከሆነ ከእናት ጋር ውይይት የመመስረት ሀሳቡን ይተው።ግንኙነቱን የማይፈልጉ ከሆነ ወይም ማቆም ካልቻሉ ፣ የዚህን ግንኙነት ዓላማ ይወቁ። ድጋፍ ፣ ግን ድጋፍ አይፈልጉ ፣ አሳቢነት ያሳዩ ፣ ግን ምስጋና አይጠብቁ። በታዋቂው መርህ ላይ “መልካም አድርጉ እና ወደ ውሃው ውስጥ ጣሉት” እኔ ጥሩ የአንተ እና የእርስዎ ምርጫ ብቻ መሆኑን እጨምራለሁ።
4. ለእናትዎ ባይሆን ኖሮ የበለጠ ደስተኛ ሊሆኑ ይችሉ ይሆናል ብለው ያስቡ ይሆናል … ግን በማንኛውም ታሪክ ውስጥ በጣም አሉታዊ ጀግና እንኳን ልዩ ሀይሎች እና ችሎታዎች አሉት። እናትህ እንዲሁ አንድ ዓይነት ልዕለ ኃያል ወይም ችሎታ አላት ፣ በሕይወቷ ውስጥ ከአንድ ጊዜ በላይ እርሷን የሚረዳቸው ባሕርያት ፣ በሌሎች ሰዎች አድናቆት ይኖሯታል? ሀብታምነት ፣ ወንዶችን የማስደሰት ችሎታ ፣ የጓደኞችዎን ታሪኮች የማዳመጥ ችሎታ - ምንም ቢሆን! በራስዎ ውስጥ ተመሳሳይ ነገር ለማግኘት ይሞክሩ። መጀመሪያ ፣ ከእናትዎ ጋር ምንም እንዲኖርዎት ላይፈልጉ ይችላሉ ፣ ግን እርስዎ ከቀጠሉ ፣ በጥንካሬ ውስጥ ያሉ መመሳሰሎች ለእርስዎ ያልተጠበቀ ሀብት ሊሆኑ እንደሚችሉ ያያሉ።
5. በሕይወትዎ የመኖር ልማድ የዚህን ሕይወት ስዕል ይፈልጋል። ወደ እርስዎ የሚስበው እንዴት ነው? ይህ ሥዕል አሁን ካለው ጋር እንዴት ይለያል? እርስዎ / ዛሬ እርስዎ እንደሆኑ ከሚሰማዎት / ከማን / እንዴት የተለየ መሆን ይፈልጋሉ? በሕይወትዎ ውስጥ ተለዋጭ ምስል ሲስሉ ፣ እርስዎ ዋና ገጸ -ባህሪ እንደሆኑ ያስታውሱ። “እናቴ እንዳታስቸግረኝ እና በሰላም እንድኖር እንድትፈቅድልኝ” እና “እኔ ገለልተኛ ውሳኔ የምወስን ነፃ ሰው ነኝ” ን ያወዳድሩ።
6. ወሰንዎን መከላከልን አይማሩ ፣ ግን ምልክት ያድርጉባቸው። በቃላት። መጀመሪያ - ለራስዎ / ለራስዎ። እርስዎ ማን እንደሆኑ ፣ ምን እንደሚፈልጉ ፣ እና ለምን እሱን ለመታገል ሙሉ መብት እንዳሎት ብዙ ጊዜ እራስዎን ያስታውሱ።
7. እኛ ቀድሞውኑ የታወቀውን ነገር በየቀኑ እራሳችንን ለማስታወስ እንደ አንድ የተለመደ ነገር እንቆጥረዋለን-በሰዓቱ ከእንቅልፋችን ለመነሳት ፣ በአደራጁ ውስጥ ስብሰባዎችን ለመግባት ፣ የግብይት እና የሚደረጉ ዝርዝሮችን ለመጻፍ ማንቂያ እናስቀምጣለን። ነገር ግን አንድ ሰው በሕይወቱ አዲስ ሀሳብ መሠረት እንዲሠራ ራሱን “አስታዋሽ” አያደርግም። ዛሬ። ነገ. ከነገ ወዲያ … አዳዲስ ልምዶች ቀስ ብለው ይፈጠራሉ እና ወጥነት ያለው እና ያተኮረ ሥራን ይፈልጋሉ። ሕይወትዎን የመኖር ልማድ ከዚህ የተለየ አይደለም። ትክክለኛዎቹን ቃላት ይፈልጉ እና አሁን ወደ የቀን መቁጠሪያዎ ያክሏቸው።
አይሪና ኦዶዶቭስካያ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ
የሚመከር:
"ለማንም ምንም ዕዳ የለብኝም!" ዓለምን ማዳን እንዴት ማቆም እና ሕይወትዎን መኖር እንደሚጀምሩ
"ለማንም ምንም ዕዳ የለብኝም!" ኧረ?! በቁም ነገር? እዚህ ፣ ዝም ብለው አይዋሹ - በእርግጠኝነት ፣ ምን ዕዳ እንዳለዎት ዝርዝር አለ። ለሁሉም ነገር ግዴታ መሆን በቤተሰብ ውስጥ ትልልቅ ልጆች “ካርማ” ነው። እንደዚያ ሆነ ፣ ከሁለት እስከ አምስት ወይም ከሰባት ዓመት ጀምሮ ፣ እነሱ “ሽማግሌው” ፣ “ጠንካራ” ፣ “ብልህ ነዎት” ፣ “ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት ፣” “እሺ” ፣ “ለሁሉም ነገር ተጠያቂ ነዎት” በልጅነታቸው ሁሉ በውስጣቸው መዋዕለ ንዋያቸውን ያፈሰሰ ታላቅ የግዴታ ስሜት ነበር። እና ጥፋተኛ ይህንን ግዴታ ላለመፈጸም በድንገት ቢከሰትብኝ። ጀግና የሚሆኑት እነዚህ ሰዎች ናቸው። እጅግ በጣም ጥሩ የህይወት አድን ያደርጋሉ። ልጅነት ያልፋል ፣ ሁሉም ያድጋል። እና “ታናናሾቹ” ቀድሞውኑ እራሳቸውን መንከባከብ የሚች
የምኞት ዝርዝር እና ተነሳሽነት እንዴት ማንቃት? ወይም WANTING እና WISHING ን እንደገና እንዴት እንደሚጀምሩ
ሰዎችን ከተመለከቷቸው ፣ አንዳንድ ሰዎች በደስታ እና በመደሰት አንድ ዓይነት ድርጊት በሕይወታቸው ውስጥ እንዴት እንደሚሠሩ ፣ ንቁ እና ውጤት እንደሚያገኙ ማየት ይችላሉ ፣ እና ተኝተው የሚመስሉ ሰዎች አሉ ፣ ህይወታቸው ከዓመት ወደ ዓመት አልፎ አልፎ ፣ በተግባርም ምንም አይለወጥም። በሕይወት ውስጥ እንዲንቀሳቀሱ የሚረዳቸው ነዳጅ ፣ አስፈላጊ ኃይል የላቸውም። እነሱ “የመጀመሪያ ተነሳሽነት” የላቸውም ይህ ተነሳሽነት በመጀመሪያ ለመፈለግ ፍላጎት ተጠያቂ ነው። እሷ ለጨዋታ አስፈላጊነት ፣ ለመዝናኛ ፣ ጊዜዋን ለማዋቀር ኃላፊነት አለባት። በስነ -ልቦና ውስጥ እንደ ኢጎ ግዛት ያለ ነገር አለ። ስለዚህ ሶስት የኢጎ ግዛቶች (ወላጅ ፣ ልጅ እና አዋቂ) አሉ ፣ እያንዳንዳቸው ለተለየ ተግባር ኃላፊነት አለባቸው። የስነልቦና ተግባራት;
ከካርፕማን ትሪያንግል ይውጡ። መከራን እንዴት ማቆም እና መኖር መጀመር እንደሚቻል
ወደ እያንዳንዳችን ከአሁኑ በተሻለ ለመኖር እንፈልጋለን። ሁሉም ነገር ሙሉ በሙሉ ያላቸው እንኳ። የሰው ነፍስ ማደግ እና ወደ ፊት መሄድ ትፈልጋለች ፣ ምክንያቱም ያለበለዚያ በፕላኔቷ ምድር ላይ የመኖር ስሜት የለም። ፍላጎታችን ምንም ይሁን ምን ፣ ነፍስ ከትናንት የበለጠ ደስታን የሚያመጣ ዝግመተ ለውጥን ይናፍቃል። እና ስለእሱ ካሰቡ ታዲያ አንድ ሰው ሁሉንም የልማት ዕድሎች ይሰጠዋል። ዋናው ነገር ለመማር መፈለግ ፣ መልካሙን ለመከተል ፣ ቀድሞውኑ በተወሰነ ደረጃ ወደ መንፈሳዊ ዝግመተ ለውጥ የደረሱትን መመልከት ነው። ግን እንዲህ ዓይነቱን ቀላል መንገድ ከመቀበል ይልቅ የበለጠ የተወሳሰበን እንመርጣለን - መቆጣት ፣ መበሳጨት ፣ ማልቀስ ፣ ቅናት ፣ ጥላቻ ፣ ወቀሳ። በማንኛውም መንገድ ፣ ለመማር ብቻ አይደለም። ሆኖም ፣ ከእኛ መካከል በልባቸው
ሕይወትዎን እንዴት እንደሚጀምሩ?
የመርካትን ስሜት ያውቃሉ? አንዳንድ ጊዜ ፣ ይህ በሕይወትዎ እርካታ የለውም ፣ አንዳንድ ጊዜ ከራስዎ ወይም ከሌሎች ጋር። እና ይህ ስሜት ከጊዜ ወደ ጊዜ ያድጋል። በውስጡ ያለውን ሁሉ ይሞላል ፣ አሉታዊው በጣም ብዙ ይሆናል። በህይወት ውስጥ አንድ ነገር ማድረግ በጣም ከባድ ይሆናል። ምንም እንኳን አንድ ጥሩ ነገር ቢከሰት እንኳን ፣ እንደ ድንገተኛ ሁኔታ አድርገው ይቆጥሩትታል ፣ እና እንደ ብቃቱዎ ሳይሆን ፣ በጣም ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ እንደ ዕድል አድርገው ይጽፉታል። ውስጥ ፣ ቁጣ ወደራሱ ፣ ወደ ዓለም ያድጋል ፣ ቃል በቃል ከውስጥ ማነቆ ይጀምራል። ይህ ከዘመዶችዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ይነካል ፣ እነሱ የውስጥ ቁጣዎን መጠን ያገኛሉ። እና ማንንም ማስቀየም ያልፈለጉ ይመስላል ፣ ግን በሆነ ምክንያት እንደገና ጠብ። እና
ሁሉንም መርዳት እንዴት ማቆም ይቻላል? የሕይወት አድን መሆንን እንዴት ማቆም ይቻላል?
ሁሉንም ማዳን ሰልችቶታል - እራስዎን እንዴት ማቆም እንደሚቻል? ይህንን ግዛት ያውቁታል? እሱን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? በመጀመሪያ ፣ በዚህ መንገድ ለማርካት የሚሞክሩት ውስጣዊ ፍላጎትዎ ምን እንደሆነ መረዳት ያስፈልግዎታል። በርካታ አማራጮች ሊኖሩ ይችላሉ- አስፈላጊ እና አስፈላጊ የመሆን አስፈላጊነት። ሁኔታውን ሳያውቅ መቆጣጠር - አንድን ሰው ብዙ ጊዜ ከረዳዎት እሱ ወደ እርስዎ መመለሱን ይቀጥላል። አሁንም እዚህ የተወሰነ የኃይል መጠን አለ (ሁሉም ነገር በእጄ ነው