2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ለራስዎ ግቦችን ሲያወጡ በሕይወትዎ ውስጥ ሁኔታዎች ነበሩ ፣ ግን በሆነ ምክንያት እነሱ በፈለጉት መንገድ አልነበሩም ወይም በከፊል አልተሳኩም? ይህንን ካጋጠሙዎት ፣ ይህ ጽሑፍ ያለምንም ጥርጥር ለእርስዎ ጠቃሚ እንደሚሆን ጥርጥር የለውም። ስለዚህ ፣ ግቦችን ለማሳካት እንዴት በትክክል ማውጣትን እንነጋገር።
በአሁኑ ጊዜ እኔ ግቦችን በማቀድ እና ለማሳካት እራሴን በጣም ውጤታማ ነኝ ብዬ እገምታለሁ። እውነቱን ለመናገር 90% የሚሆኑት ግቦቼ ሁል ጊዜ ይሳካል። በእርግጥ ፣ ይህ ሁል ጊዜ ጉዳዩ አልነበረም ፣ ይህንን የተማርኩት በኢንተርፕረነሮች አካዳሚ እየተከታተልኩ ሲሆን በዚህ ርዕስ ላይ ጥሩ ትኩረት ተሰጥቶ ነበር። ግቦቼን ለማቀናጀት እና ለማሳካት ፣ እኔ በጣም ቀላል ፣ የታወቀ ስርዓት SMART እና ENEC ን እጠቀማለሁ። እኔ በአንድ ላይ እጠቀማቸዋለሁ ፣ tk. አንዱ ስርዓት አንድ ክፍል ይጎድላል ፣ ሁለተኛው ደግሞ ሁለተኛ ክፍል ይጎድላል።
ስለዚህ ሥርዓቶቹ ምን እንደሆኑ እና አህጽሮተ -ቃሎቻቸው ምን እንደሆኑ እንይ። ENEC የሩሲያ ምህፃረ ቃል ነው ፣ SMART የእንግሊዝኛ ፊደል ነው። በ SMART ስርዓት እንጀምር -
ኤስ - የተወሰነ ፣ የተወሰነ - በትክክል እርስዎ ፣ በተለይም ሊያገኙት የሚፈልጉት ማለት ነው። ፋይናንስ ፣ ግንኙነት ፣ የግንኙነት ጥራት ፣ ተጨማሪ ፋይናንስ ወዘተ ሊሆን ይችላል።
መ - ሊለካ የሚችል ፣ ሊለካ የሚችል - ግብዎ በየትኛው አሃዶች ውስጥ ይለካል እና ከየትኛው ጋር ይዛመዳል። ለምሳሌ - ግብዎ ገቢን በ 50% ለማሳደግ ከሆነ ፣ ከዚያ በ 50% ከሚዛመደው - ከገቢ ወይም ከትርፍ አንጻራዊ። ይህንን ለማብራራት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም ይህንን ነጥብ ለራስዎ ካልገለፁ የገቢ አሃዝ ይጨምራል ወደሚል መደምደሚያ ሊደርሱ ይችላሉ ፣ ግን ከእሱ ጋር ወጪዎች ይጨምራሉ። ወይም ለምሳሌ - የግንኙነቶችን ጥራት ማሻሻል ይፈልጋሉ ፣ ይህንን በቁጥር ማድረጉ የተሻለ ነው። መዝናኛን ይጨምሩ ፣ ማለትም ፣ ሁለት ጊዜ አብረን ጊዜ ማሳለፍ ፣ ለምሳሌ - እሁድ እሁድ እርስ በእርስ መገናኘት ብቻ ሳይሆን በሳምንቱ ቀን አንድ ቦታ አብረው ይሂዱ። ያም ማለት ግቡ መለካት ያለበት እርስዎ ምን ያህል እንደተሳኩ እንዲታይ ነው።
ሀ - ሊደረስበት የሚችል ፣ ሊደረስበት የሚችልበትን ግብ - ግቡን እንዴት እንደሚያሳኩ መረዳት በጣም አስፈላጊ ነው። ለምሳሌ ፣ ገቢዎን በእጥፍ ለማሳደግ ከወሰኑ ፣ እንዴት ማድረግ ይችላሉ? ምናልባት ሁለት እጥፍ ይሠሩ ይሆናል ፣ ወይም ይህ ንግድ ከሆነ ፣ አንዳንድ ሀብቶችን በግማሽ ዋጋ ይገዛሉ ፣ ወይም ሠራተኞችዎን ይቀንሳሉ ፣ ወይም ሌላ አማራጭ ያገኛሉ። ለምሳሌ ፣ የግንኙነቶችን ጥራት ማሻሻል ከፈለጉ ፣ ብዙ ጊዜ እርስ በእርስ ይተያዩ ፣ ከዚያ ይህንን ጊዜ ለሁለት ይወስዳሉ። ልጆችን ለሴት አያቶች ይስጡ ወይም ያነሰ ያንብቡ ፣ ወይም ለስራ ያነሰ ጊዜን የማሳለፍ ዕድል አለ ፣ ወዘተ።
አር - ተጨባጭ ፣ ግብዎ ምን ያህል ተጨባጭ ነው። እዚህ ማወዳደር እወዳለሁ ፣ ለማወዳደር እንኳን አልችልም ፣ ግን ግቤን በሕይወቴ ውስጥ ባለው ዋና እሴት ላይ ተግባራዊ ለማድረግ። በህይወት ውስጥ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ የሆነውን መቼ ያውቃሉ? ለዋናው ግብ ግብ ይተገብራሉ ፣ እና እርስ በርሳቸው የሚስማሙ መሆናቸውን ይመልከቱ ፣ ይህ ግብ የሕይወታችሁን ሁሉ ዋና ግብ ለማሳካት ይረዳዎታል? ለምሳሌ ፣ ለራስ-ልማት ሰዓቶችን በመቀነስ ከምትወደው ሰው ጋር ያሳለፈውን ጊዜ በእጥፍ ማሳደግ ይፈልጋሉ ፣ እና እራስን ማደግ የህይወትዎ ዋና እሴት ነው ፣ ግን ይህ ግብ ፣ ይህ የጋራ መዝናኛ በእውነቱ እውነተኛ ደስታን ያመጣልዎታል ? ወይም በሆነ መንገድ እንደተጎዱ ያህል ውጥረት ይሰማዎታል? ወይም የደንበኞችን ብዛት በመጨመር ገቢን መጨመር ይፈልጋሉ ፣ ለዚህ ብዙ ጊዜ ለመስጠት ዝግጁ ነዎት ፣ በከፍተኛ ጥራት መስራት ይችላሉ ፣ ወዘተ? ሌላ የሕይወትዎ ክፍል አይጎዳውም?
ቲ - በጊዜ የተገደበ ፣ ይህ የጊዜ ገደብ ነው - ወደዚህ ግብ ፣ ወደዚህ ውጤት መምጣት ለምን ያህል ጊዜ ይፈልጋሉ? በደንብ የተገለጸ እና የተወሰነ መሆን አለበት።
በተጨማሪም ፣ የሩሲያ የ ENEC ስሪት።
ኬ የተወሰነ ነው ፣ ማለትም ፣ ግብዎ በጣም የተወሰነ መሆን አለበት። በ SMART ስርዓት ውስጥ ፣ በ S እና M ነጥቦች ውስጥ ያለው መስፈርት ይህ ነው - በትክክል ምን እንደሚፈልጉ እና ግብዎ በሚለካባቸው ክፍሎች ውስጥ።ያ ማለት ፣ ግብዎ ለማያውቀው ሰው እንኳን ሊረዳ የሚችል እና በየትኛው ሁኔታ ውጤቶቹ እንደተሳኩ ወይም እንዳልተገኙ በግልፅ ይታያል።
ኦ - ንካ። ይህ ስለ ምስላዊነት ነው። ትንሽ መገመት አለብዎት -ምን እንደሚሰማዎት ፣ ምን እንደሚሰሙ ይመልከቱ - ይህንን ግብ ሲደርሱ ሕይወትዎ ምን እንደሚመስል። “አዎ” የእኔ እንደሆነ ከተሰማዎት ለእኔ በጣም አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ ይህ የእርስዎ ግብ ነው።
N - በእንግሊዝኛ ስሪት ውስጥ ያልሆነው ነፃነት ነው። በተለይ ይህ ግብ በሌሎች ሰዎች ላይ የተመካ መሆን የለበትም። ለምሳሌ ፣ “ንድፍ አውጪው እንዲሠራ ፕሮጀክት እሰጣለሁ ፣ ግን እሱ ለማጠናቀቅ ጊዜ እንዳለው ወይም እንደሌለው አላውቅም” የሚባል ነገር ሊኖር አይችልም። በዚህ ሁኔታ ፣ ለግብ ተጠያቂ መሆን አይችሉም - ፕሮጀክቱን ለማጠናቀቅ። እዚህ ፣ እርስዎ በሌላ ሰው ላይ ጥገኛ ነዎት እና ለአሁን ውጤቱ ሙሉ በሙሉ ተጠያቂ ሊሆኑ አይችሉም። ማለትም ፣ ግቡ ገለልተኛ መሆን አለበት እና ይህ ደግሞ ይህንን ጽንሰ -ሀሳብ ከሚወዱት ነጥቦች አንዱ ነው።
ኢ - ለአካባቢ ተስማሚ። ግቡ ከእሴቶችዎ ፣ ከእምነቶችዎ ጋር የሚስማማ መሆን አለበት። ህጉን ፣ እና በውስጣችሁ የሚሰማዎትን አይቃረኑ። ለምሳሌ - ሠራተኞችን በመቀነስ የገቢ ድርብ ለማሳካት። ግን ፣ ከዚህ ሁኔታ ጋር ተያይዘዋል ፣ በዚህ ግዛት ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ለእርስዎ ውድ ነው። እናም ግቦችዎን ከሳኩ ፣ ግቡ ከአሁን በኋላ ለአካባቢ ተስማሚ አይሆንም ፣ ምክንያቱም ነፍስ በጣም ደስ የማይል ስለሆነ።
ደህና ፣ እና ሲ ዋጋ ነው - ይህ ግብ ለእርስዎ ዋጋ ያለው መሆን አለበት። ይህንን ማግኘት ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? ለነፍስዎ በዚህ ዓላማ ውስጥ በትክክል ምንድነው? ለጥያቄው ብዙ መልሶች ካሉዎት - ይህ ግብ ለምን አስፈላጊ ነው ፣ ከዚያ ይህ ግብ ብዙ ወይም ያነሰ የእርስዎ ነው።
እንዲሁም መጀመሪያ ላይ ግቦችዎን ለጓደኛዎ ፣ ለቅርብ ሰው ፣ ለሚያምኑት ሰው መጋራት አስፈላጊ ነው። እሱ ግብዎ ምን ያህል ግልፅ ፣ ተጨባጭ እንደሆነ እንዲመለከት። በተለይም ተጨባጭ መሆንን በተመለከተ አንዳንድ ሰዎች የእውነትን መርህ መከተል ይከብዳቸዋል። ግባችሁ እና የውጤቱ ስኬት ምን ያህል ግልፅ እንደሆነ ፣ ግቡን ያሳካችሁት ወይም ያደረጋችሁት መስፈርት ለእሱ ግልጽ ሆኖለት ከሆነ ጓደኛም ቢወስን ጥሩ ነው። ከውጭ ያለ ጓደኛዎ ሁሉም ነገር እየሰራ መሆኑን ከተመለከተ ፣ ምናልባት ግብዎ በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል።
እና ልማድን ለማዳበር -ግቦችን በትክክል ለማውጣት። ለመጪው ሳምንት ቢያንስ ሦስት ግቦችን ለማውጣት ይሞክሩ ፣ ለምሳሌ - እሁድ ምሽት። እንዲሁም ለሚቀጥለው ሳምንት ሶስት ዋና ግቦችን መጻፍ ያስፈልግዎታል። በሕይወትዎ ውስጥ ወደ ዋናው ሕልምዎ በጥሩ ሁኔታ ሊጓዙዎት የሚችሉትን እነዚያን ሶስት ግቦች ያግኙ? እና ከሰኞ ጀምሮ በእነዚህ ግቦች ላይ መሥራት መጀመር ያስፈልግዎታል። እና ስለዚህ በየሳምንቱ።
ከዚያ ፣ በመጨረሻ ፣ ግቦችን ለማውጣት እራስዎን ያሠለጥናሉ ፣ እና አንድ ግብ እንዳወጡ እና ማሳካት እንደቻሉ ሲገነዘቡ ፣ እንደገና ያዋቅሩት እና እንደገና እንዳሳኩ ሲገነዘቡ ይህ ብዙ ኃይል ይሰጣል። ግን ፣ ሊሠራ የሚችለው ግቦችዎ ተጨባጭ ከሆኑ ብቻ ነው። ከእውነታው የራቁ ግቦችን ካወጡ ፣ ከዚያ በተፈጥሮ አያገኙትም ፣ እና ሁኔታዎን ያባብሳሉ።
እንዲሁም ጓደኛዎን ወይም የሚወዱት ሰው ግቦችዎን እንዲመለከት እና እውነተኛነታቸውን እንዲገመግሙ ሲጠይቁ አስፈላጊ ነው ማለት እወዳለሁ። ስለ ሰው ምክንያት አይርሱ - የሰው ምቀኝነት ፣ ቅናት እና የመሳሰሉት። አንድ ሰው በቀላሉ ችሎታዎችዎን ዝቅ አድርጎ ሲመለከት ይከሰታል። ለምሳሌ ፣ በአንድ ቀን ፣ በሳምንት ውስጥ ምን ያህል ማከናወን እንደሚችሉ ያውቃሉ። ግን ከውጭ ፣ ለአንድ ሰው ከተናገሩ ፣ አንድ ሰው ዝም ብሎ አያምነውም ፣ “አይ ፣ በእውነቱ ማድረግ ያን ያህል አይደለም” ይበሉ። ስለዚህ ፣ የመጨረሻውን ቃል ያስታውሱ -ይህንን ግብ ቢፈጽሙም ባይፈጽሙም ፣ እውነታውም ይሁን አይሁን ፣ በመጀመሪያ ፣ የእርስዎ ነው።
ጓደኛዎ የሚናገረውን ያዳምጡ ፣ ግን እንዲከለክልዎት አይፍቀዱ ፣ ጉልበትዎን አይቁሙ ፣ ይህንን ግብ በእውነት ከፈለጉ ፣ ከዚያ ይሳኩ እና ጥረቶችን ያድርጉ። በእርግጥ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ይህ ጠንካራ አነቃቂ ይሆናል ፣ እና ስለእርስዎ የሚያውቁት ምንም ይሁን ምን እጥፍ ጥንካሬ እና ጉልበት ያገኛሉ። ምንም እንኳን በዙሪያዎ ያሉት ሁሉ ሰነፍ እንደሆኑ ቢያስቡም ፣ ግን በእርግጥ አንድ ነገር ከፈለጉ ፣ ስንፍና ይነሳል። ይህ ብዙውን ጊዜ ይከሰታል።
የሚመከር:
ያለፈውን ላለማሰብ እንዴት መለያየትን በትክክል እንዴት መኖር እንደሚቻል?
ከተፋታ በኋላ ስድስት ወራት ካለፉ ፣ ጓደኛዎ አዲስ የሴት ጓደኛ ካላት ፣ እና ከተቃራኒ ጾታ ጋር ያለዎት ግንኙነት የማይጣበቅ (ማንም የሚመለከተው ወይም የሚጽፈው የለም) እንዴት ከመለያየት በሕይወት ይተርፋል? ያስታውሱ - ለአዳዲስ ግንኙነቶች እስኪከፍቱ ድረስ ፣ ማንም ለእርስዎ ትኩረት ምልክቶች አያሳይም። ከባልደረባዎ ጋር መለያየትን ለማለፍ ምናልባት ስድስት ወር በጣም ትንሽ ሊሆን ይችላል። ሆኖም ፣ በእውነቱ ፣ እዚህ ያለው ጥያቄ በተለየ መንገድ ይተረጎማል - ይህንን ሁሉ እንዴት እንዳላጋጠመው?
ለተለዋዋጭ ጥቃቶች እንዴት በትክክል ምላሽ መስጠት? ተገብሮ-ጠበኛ ከሆኑ ሰዎች ጋር እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
እያንዳንዳችን ተገብሮ ጥቃትን ከሚያሳዩ ሰዎች ጋር ተገናኘን። ሰውዬው እንደተናደደ በግልፅ ታያለህ ፣ ግን እሱ በሚቻልበት መንገድ ሁሉ ይክደዋል (“አይ ፣ አይደለም ፣ እርስዎ ምንድን ናቸው?! እኔ በታላቅ ስሜት ውስጥ ነኝ ፣ ደስ ብሎኛል!”)። ይህ ባህሪ ሁል ጊዜ ግራ የሚያጋባ ነው። ለተለዋዋጭ ጥቃቶች ምን ማድረግ እና እንዴት ምላሽ መስጠት? ለሌላ ሰው ተገብሮ ጠበኝነት ምላሽ ከመስጠትዎ በፊት ለዚህ ባህሪ ሁለት ዋና ምክንያቶችን ማስታወስ ያስፈልግዎታል። አንድ ሰው ንቁ ጠበኝነትን ለማሳየት በእውነት ይፈራል (በምላሹ እኔ ደግሞ መጥፎ ነገሮችን አገኛለሁ ፣ እነሱ ዝቅ ያደርጉኛል ፣ ውድቅ አደረጉ ፣ ፍቅር ተነፍገዋል ፣ “በዝምታ” ይጫወታሉ ፣ ወዘተ) አንድ ሰው ስሜቱን አይረዳም - እሱ እንዲያስተውል እና እንዲለይ አልተማረውም
ያለ ጥንካሬ ፣ ፍርሃት እና ውርደት ያለ ድንበሮችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል
ያለ ጥንካሬ ፣ ፍርሃት እና ውርደት ያለ ድንበሮችን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል የተፈቀደ የወላጅነት ልምምድ ደጋፊ አይደለሁም። ልጆች ደህንነት እንዲሰማቸው ድንበሮች ያስፈልጋቸዋል። ነገር ግን በሕይወት ውስጥ እነሱን መመስረት እና ማቆየት ከባድ ነው ፣ በተለይም ማስገደድን ፣ ማስፈራሪያን እና የጥላቻ ጥቃትን ለማስወገድ ከፈለጉ። ድንበሮችን በእኩልነት እና በጠንካራነት ማዘጋጀት ለመማር ረጅም ጊዜ ይወስዳል። እና ከቅርብ ጊዜ ወዲህ ብዙ ልምምድ ነበረኝ። ልጅዎ ጨካኝ ወይም ደህንነቱ የተጠበቀ በሚሆንበት ጊዜ አጭር እና ስሜታዊ መሆን ይችላሉ። በጣም በከፋ ሁኔታ ውስጥ አሚጊዳላ (የ “ስሜታዊ” አንጎል አካል) ቅድመ ውጥረት ኮርቴክስን (ለአስተዋይ ባህሪ ኃላፊነት የሚወስደውን) እና ሰውነትዎን በጭንቀት ሆርሞኖች ተጽዕኖ ስር - ኮርቲሶል እና አድሬናሊ
የቤተሰብ ግቦች እና ስኬት። የዘመናዊ ወንዶች ግቦች። ስለ “ስኬት” ጽንሰ -ሀሳብ እና በህይወት ግቦች ግንዛቤ ውስጥ ልዩነቶች ምክንያት አምስት የቤተሰብ ችግሮች
የቤተሰብ ግቦች። ከሃያ ዓመታት በፊት የቤተሰብ ሥነ -ልቦና ልምምድ ማድረግ ስጀምር ፣ ልክ እንደዚያ ነበር። በፍቅር እና በትዳር ተጋቢዎች ውስጥ አንድ ሦስተኛ የሚሆኑት ግጭቶች በእነዚህ ምክንያቶች በትክክል ተነሱ - ቀደም ሲል ፣ የሕይወት ግቦች ልዩነት በተለመደው የሕይወት መንገድ እና በወላጆች ሕይወት አስተሳሰብ ምክንያት ነበር። በነገራችን ላይ እንዲህ ያሉ ግጭቶችን ለመቆጣጠር በአጠቃላይ ቀላል ነበር። ሆኖም ፣ ባለፉት ሁለት ሺዎች ፣ አሁን ‹ዜሮ› ማለት የተለመደ እንደሆነ ፣ በዚህ ጉዳይ ውስጥ ያለው ሁኔታ በጣም ሥር ነቀል በሆነ መንገድ ተለውጧል። የተከናወነው ግሎባላይዜሽን ፣ ዘመናዊ የቤት ዕቃዎች ፣ የኬብል ቴሌቪዥን ፣ በይነመረብ ፣ Wi-Fi ፣ ስካይፕ ፣ ማህበራዊ አውታረ መረቦች ፣ ሞባይል ስልኮች ፣ አይፓዶች እና አይፓዶች ባህላዊ ሀሳቦችን ፣
ልጅን ለመውለድ ልጅን እንዴት ማዘጋጀት እንደሚቻል። የደረጃ በደረጃ መመሪያ
ሁለት ተመሳሳይ መጫወቻዎችን መቼም መግዛት አለብዎት ፣ ምክንያቱም አንዱን ለአንድ ከገዙ ፣ በቤት ውስጥ ቅሌት ወይም ግራ መጋባት ይኖራል? እና “እሺ! ደህና ፣ እርስዎ አዛውንት ነዎት”? እና አንድ ልጅ እህቱ ለእሱ በጣም ቅርብ እና በጣም ተወዳጅ ሰው መሆኗ እና እሱ ሁል ጊዜ አንዳቸው ለሌላው ተራራ መሆን እንዳለበት ያስረዱ? ማድረግ ካለብዎት ፣ ምናልባት ልጆችዎ ሲጣሉ ምን ያህል መራራ እና የሚያበሳጭ እንደሆነ ያውቃሉ። ከዚያ ጥያቄዎችን መጠየቅ ይጀምራሉ። እርስ በእርሳቸው ሊዋደዱ ይችሉ ይሆን ወይስ ጠላት ሆነው ያድጋሉ?