በተሽከርካሪ ውስጥ እንደ ሽኮኮ እኖራለሁ - ሥራ ከሚበዛበት ቀን በኋላ እንዴት ዘና ማለት ይቻላል?

ቪዲዮ: በተሽከርካሪ ውስጥ እንደ ሽኮኮ እኖራለሁ - ሥራ ከሚበዛበት ቀን በኋላ እንዴት ዘና ማለት ይቻላል?

ቪዲዮ: በተሽከርካሪ ውስጥ እንደ ሽኮኮ እኖራለሁ - ሥራ ከሚበዛበት ቀን በኋላ እንዴት ዘና ማለት ይቻላል?
ቪዲዮ: ጭንቀትን ሊያባብሱ የሚችሉ የምግብ አይነቶች ኢትዮፒካሊንክ Ethiopikalink 2024, መጋቢት
በተሽከርካሪ ውስጥ እንደ ሽኮኮ እኖራለሁ - ሥራ ከሚበዛበት ቀን በኋላ እንዴት ዘና ማለት ይቻላል?
በተሽከርካሪ ውስጥ እንደ ሽኮኮ እኖራለሁ - ሥራ ከሚበዛበት ቀን በኋላ እንዴት ዘና ማለት ይቻላል?
Anonim

እ.ኤ.አ. በ 1990 ዴቪድ ሌዊስ የመረጃ ድካም ሲንድሮም ጽንሰ -ሀሳብ አስተዋወቀ። እሱ በሰው ጤና ላይ ከሚያስከትለው ተፅእኖ ጋር ቅርበት ያለው ይህንን የመረጃ መረጃ ከመጠን በላይ ተርጉሟል። እሱ እንደሚከተለው ገልጾታል - የትንታኔ ችሎታዎች መቀነስ

- አዲስ መረጃ ለመፈለግ የማያቋርጥ ፍላጎት (በድንገት አዲስ ነገር ታየ)

- ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት (በቀን ውስጥ የተከሰተው ያለማቋረጥ በጭንቅላቴ ውስጥ ይሽከረከራል። በሌሊት ሁሉም ነገር ሊለወጥ እና እንደገና አዲስ መረጃ ለመፈለግ የሚጎትት የማያቋርጥ ሀሳቦች)

- ውሳኔዎችን የማድረግ ችሎታ መቀነስ (በጣም ብዙ የሚጋጭ መረጃ በፍጥነት በበቂ ፍጥነት ይመጣል ፣ ማለትም እሱን ለማሰብ ምንም መንገድ የለም)

ዴቪድ ጣራ በ 2000 የሕመም ምልክቶችን ዝርዝር አስፋፋ እና ግልፅ አደረገ-

- ደካማ ትኩረት

- ፍሬያማ ያልሆነ ሁለገብ ተግባር (በተለያዩ ነገሮች ይይዛል ፣ ግን እስከመጨረሻው አያጠናቅቀውም ፣ ማደራጀት አይችልም)

-ምን ያህል መደረግ እንዳለበት እና እሱን ለማድረግ ምንም ጊዜ እንደሌለዎት በማወቅ የሕመም ስሜትን በፍጥነት ያፋጥኑ።

- ጠላትነት እና ብስጭት (ሰዎች በሥራ ላይ ጣልቃ ይገባሉ ፣ በተመሳሳይ ጊዜ ሁሉም ሰው ጥያቄዎችን እና ጥያቄዎችን በሰዓቱ እንዲመልስ ይፈልጋሉ ፣ ማንኛውም መዘግየት ብስጭት እና ንዴትን ያስከትላል)

-ይሰኩ -አስገዳጅ (የመገናኘት ምኞት) ኢሜል ፣ ፈጣን መልእክተኞች ፣ በጣቢያዎች ላይ ዝመናዎችን ያለማቋረጥ ይፈትሻል። ከአንድ ሰው ወይም ከአንድ ነገር ጋር ለመገናኘት የማያቋርጥ ፍላጎት።

- የጭንቀት ምልክቶች (የልብ ምት ፣ ከፍተኛ ወይም ያልተረጋጋ ግፊት ፣ የሆድ ህመም ፣ ወዘተ)

አንጎል ከመጠን በላይ ከሆነ መረጃ በግልጽ “ከመጠን በላይ” ስለሆነ ፣ በተወሰነ ደረጃ ላይ “ማሞኘት” ይጀምራል። ማለትም ፣ ከመጠን በላይ ሥራን ለማስወገድ የተለያዩ ስልቶችን ማምጣት - ለምሳሌ ፣ ሁሉንም ዓይነት ራስን የማበላሸት ፕሮግራሞችን መፈልሰፍ።

ከመጠን በላይ መረጃ ብቻ ፣ የመረጃ ድካም ሲንድሮም ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ-

- መረጃው ግልፅ እና ግልፅ አይደለም። ብዙ የሚረብሹ እና ዝርዝሮች አሉ።

- የሴማዊ ጥሰቶች። አንዳንድ ቃላት የተለየ ትርጉም ሊኖራቸው በሚችል መልኩ መረጃ ሊቀርብ ይችላል።

- ደካማ የመረጃ አያያዝ። መረጃው ከወረራ ወዲያውኑ መገመት የማይችሉ እና በፍጥነት የሚረሱ ብዙ ቴክኒካዊ ልዩነቶች እና ባህሪዎች አሏቸው።

- ደካማ ዕቅድ። በሰዓቱ ያልተከናወነ መረጃ ፣ እና ከእሱ ጋር ለመስራት ዕቅድ አለመኖር ከመጠን በላይ ጭነት ሊፈጥር ይችላል። ለትንሽ ጊዜ ሲዘገዩ ፣ እና ከዚያ ፣ በአንድ ሌሊት ፣ ሁሉንም በአንድ መቀመጫ ውስጥ ለማድረግ ይወስኑ። ይህ በክፍለ -ጊዜ ውስጥ ሊሠራ ይችላል ፣ ግን በመደበኛነት ሲከሰት ችግር ውስጥ የመግባት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

- በምንጩ አለመተማመን። በመረጃ ግንዛቤ ላይ መተማመን ትልቅ ነገር ነው። መረጃው የማይታመን ሆኖ ከተቆጠረ ፣ ቢያንስ ስለ አስተማማኙነቱ ጥያቄ ካለ ፣ ይህ በአጠቃላይ ስዕሉ ውስጥ ይህንን ቁራጭ ማካተትን በእጅጉ ያወሳስበዋል።

ስለዚህ በመረጃ ከመጠን በላይ ስሜት ከተሰማዎት ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር ማቀድ እና ማደራጀት ነው። የራሳቸውን ሥራ አደረጃጀት ጨምሮ።

ሥር የሰደደ ድካም ለመከላከል አንዳንድ ቀላል ፣ ተመጣጣኝ መንገዶች እዚህ አሉ።

የሚመከር: