ስለ ሳይኮቴራፒ አስፈላጊ የደንበኛ ጥያቄዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38

ጥያቄ 1. ሳይኮቴራፒ ምንድን ነው እና የሥነ -አእምሮ ሐኪሞች እነማን ናቸው?

የስነልቦና ሕክምና የስነልቦና ድጋፍ ዓይነቶች አንዱ ነው። የስነልቦና ቴራፒስት በማንኛውም የስነ -ልቦና ትምህርት ቤቶች መስክ ከባድ ሥልጠና የወሰደ ከፍተኛ የስነ -ልቦና ትምህርት ያለው ልዩ ባለሙያ ነው። እንደ ደንቡ ፣ እንዲህ ዓይነቱ ሥልጠና ተግባራዊ ዕውቀትን እና ክህሎቶችን ፣ የግል ሕክምናን የመለማመድ እና ከተቆጣጣሪ ጋር የመሥራት ልምድን ፣ በጣም ትክክለኛ ውሳኔዎችን በመፈለግ የወደፊቱን የስነ -ልቦና ባለሙያ የሚረዳ ሰው ፣ ለወደፊቱ ከደንበኞች ጋር የበለጠ ውጤታማ ሥራን የሚያከናውን እርምጃዎችን ያጠቃልላል።

የስነ -ልቦና ሐኪሞች ቴክኒኮችን እና ዘዴዎችን ከሌሎች የስነ -ልቦና ሕክምና ዘዴዎች ተግባራዊ ማድረግ ይችላሉ። እንደ gestalt ቴራፒስት ፣ በስራዬ ውስጥ የኪነጥበብ ሕክምና እና የሰውነት ተኮር ሕክምና ዘዴዎችን እጠቀማለሁ። በስራ ሂደት ውስጥ ያለው የስነ -ልቦና ባለሙያው ለችግሩ ደህንነቱ የተጠበቀ አከባቢን ለመፍጠር ይፈልጋል ፣ በዚህ ውስጥ ስለችግሩ ማውራት ፣ በፍጥረቱ ውስጥ እንዴት እንደሚሳተፍ እና ህይወቱን በተሻለ ሁኔታ የሚቀይሩ ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላል።

የሳይኮቴራፒስት ደንበኞች የግለሰባዊ ባህሪዎች እና የስነልቦና ችግሮች እና የስነልቦና ችግሮች ያሏቸው የአእምሮ ጤናማ ሰዎች ፣ እንዲሁም ኒውሮሲስ እና የተለያዩ የስነልቦና መዛባት ያለባቸው ሰዎች ናቸው። የብቸኝነት ስሜት ፣ የመንፈስ ጭንቀት ፣ የማይረሳ ፍቅር ፣ ፍርሃቶች ፣ ግንኙነቶችን በመገንባት ላይ ችግሮች ፣ የግለሰባዊ ቀውሶች ፣ የተለያዩ የስነልቦና ጉዳቶች - ይህ ደንበኞች ከሥነ -ልቦና ሐኪም ጋር ወደ ስብሰባ የሚያመጧቸው የችግሮች እና ሁኔታዎች ዝርዝር አይደለም። እንዲሁም ቴራፒስቶች ስለቤተሰብ ችግሮች ያማክራሉ -ግጭቶች ፣ የቤተሰብ ቀውሶች ፣ ክህደት ፣ የወሲብ አለመግባባት ፣ ወዘተ. ብዙ ደንበኞች ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያላቸው ግንኙነት ለምን እንደተቋረጠ ፣ ለምን ደስተኛ እንዳልሆኑ ፣ አንዳንዶች ስለራስ ጥርጣሬ ያጉረመርማሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ለማዳበር ፣ የሕይወታቸውን ጥራት ለማሻሻል ፣ አዲስ ነገር ለመክፈት ፣ የተወሰነ ነገር ሳይኖራቸው ሊፈታ የሚገባው ጥያቄ ወይም ችግር።

ጥያቄ 2. የሳይኮቴራፒ ሕክምና ከስነልቦና ምክር በምን ይለያል?

ለብዙ ሰዎች የስነ -ልቦና ሕክምና እና የስነ -ልቦና ምክር አንድ እና ተመሳሳይ ሂደት ናቸው። በእርግጥ ፣ በአንድ በኩል ፣ ምክር በሚጨርስበት እና ሕክምና በሚጀመርበት መካከል ያለውን መስመር ለመሳል በጣም ከባድ ነው። ሆኖም ፣ አሁንም ልዩነቶች አሉ። የምክር ምክር ለአንድ ሰው የራሳቸውን ሀብቶች በተሻለ ሁኔታ ለመጠቀም መንገዶችን የሚገልጽ “የጎን እይታ” ይሰጣል። ሳይኮቴራፒ ለደንበኛው ልምድን የማግኘት ፣ የመለማመድ እና የመኖር ሂደት “ከውስጥ ተሞክሮ” ይሰጣል። በምክር ውስጥ ለችግሩ መፍትሄ አስቀድሞ ከተቀመጠ ታዲያ በሳይኮቴራፒ ውስጥ ችግሩን የሚፈታበት መንገድ በሂደቱ ውስጥ ተወለደ። ያም ማለት ደንበኛው “እዚህ እና አሁን” የተቀበለው ተሞክሮ የእሱ ስብዕና ዋና አካል ይሆናል። በስነልቦና ምክር ጉዳይ ፣ በስነ -ልቦና ባለሙያው የቀረቡት ምክሮች የውጭ አቅጣጫ ብቻ ሆነው ሊቆዩ ይችላሉ ፣ ይህም ደንበኛው ተገቢ ሊሆን ወይም ላይሆን ይችላል።

ከስነልቦናዊ ምክር ደንበኛው ራሱን ያገኘበትን ሁኔታ መገምገም ፣ የችግሮቹን መንስኤዎች እና የውሳኔ ሃሳቦችን ትንተና ይጠብቃል። በዚህ ጉዳይ ላይ የደንበኛው ተነሳሽነት እውቀትን ፣ ምክሮችን ወይም ጠቃሚ ክህሎትን ማግኘት ነው።

የስነልቦና ሕክምና ሂደቱ የተወሰኑ ግለሰባዊ ባህሪያትን ለመለወጥ ያለመ ነው ፣ የስነልቦና ምክር ግን ችግርን የመፍታት ሥራ ነው። ከዚህ ሌላ ሌላ ልዩነት ይከተላል። ችግሩን ለመፍታት ከአማካሪ የስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር እስከ 5 ድረስ ፣ እስከ 10 ስብሰባዎች ያስፈልጉ ይሆናል። ሳይኮቴራፒ የበለጠ ውስብስብ እና በኃይል ውድ ሂደት ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የተወሰኑ ባህሪያትን ወይም ባህሪያትን ለመለወጥ ብዙ ጊዜ ስለሚወስድ ነው።አንድ ሰው በእሱ አመለካከቶች ፣ ልምዶች ፣ አመለካከቶች መሠረት ፣ ለረጅም ጊዜ ኖሯል ፣ ከእሱ ጋር ቦታ ለማግኘት ችለዋል ፣ እሱ የንቃተ ህሊና ህይወቱ አካል ሆነ። በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ደንበኛው ሕይወቱን እንዴት እንደሚገነባ ፣ በውስጡ ምን መለወጥ እንዳለበት ይገነዘባል ፣ እና በሕይወቱ ውስጥ ለውጦችን የሚያደርግ አዲስ ዓይነት ባህሪ ያገኛል። በምክር ውስጥ የደንበኛው ችግር የሚወሰነው በሁኔታው ፣ በሳይኮቴራፒ ሁኔታ - በደንበኛው ስብዕና አወቃቀር ፣ ማለትም ፣ የደንበኛው ስብዕና እና ባህሪያቱ በሳይኮቴራፒ ማዕከል ውስጥ ነው። በዚህ ሁኔታ ፣ እንደ አማካሪ ሁኔታ የሁኔታውን ግንዛቤ ማዛወር በቂ አይደለም። ሕክምናው ስለ ስብዕና አወቃቀር ፣ አመለካከቶቹ ግንዛቤ እና መለወጥ ጋር ይዛመዳል።

ጥያቄ 3. ከስነ -ልቦና ባለሙያ ጋር ምክክር እንዴት ነው ፣ እና የእሱ ሥራ ምንድነው?

የስነ -ልቦና ባለሙያው ተግባር በመጀመሪያ ደረጃ የመተማመን ፣ የመተባበር ፣ የመከባበር እና የመተሳሰብ ድባብን መፍጠር ነው። የዚህ ዓይነቱ ከባቢ አየር መፈጠር ደንበኛው በመጀመሪያ እራሱን መስማቱን ፣ እራሱን ለመመልከት ሞክሮ ፣ በራሱ ውስጥ አዲስ ነገር ተገናኝቶ ህይወቱን ከወትሮው የበለጠ በሰፊው ለመታየቱ አስተዋፅኦ ያደርጋል። የስነ -ልቦና ምክር እና የስነ -ልቦና ሕክምና ቦታ ደንበኛው ራሱ ሊሆን የሚችልበት ፣ ወደ ችግሮቹ ፣ ስሜቶች ፣ ስሜቶች እና ልምዶቹ የሚዞርበት ቦታ ነው። ለዚህ ደህንነቱ የተጠበቀ እና ድጋፍ ሰጭ አከባቢ ምስጋና ይግባቸው ፣ አንድ ሰው በጣም ደስ የማይል እና ቀላል ስሜቶቻቸውን ለመቋቋም ቀላል ይሆንለታል ፣ እነሱን ለመኖር ፣ እንዲሰማቸው ፣ ለመቀበል እና ለግል እድገታቸው እንደ ዕድል ለመጠቀም ቀላል ይሆናል።

እምነት እና መከባበር ያለበትን አስተማማኝ ከባቢ ከመፍጠር በተጨማሪ ደንበኛው ለስነ -ልቦና ሕክምና ወደ እሱ ሲመጣ ቴራፒስቱ ምን ያደርጋል? በመጀመሪያ ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው ደንበኛውን እና ታሪኩን በጥንቃቄ ያዳምጣል ፣ ግልፅ ጥያቄዎችን ይጠይቃል። እሱ አይገመግምም ፣ አይቆጭም ፣ አያወግዝም ፣ አይወቅስም ፣ በዚህ ሁኔታ ምን ማድረግ ይሻላል የሚለውን አይመክርም ፣ አንድ ነገር አይጫንም ፣ የደንበኛውን ሀሳብ ይለውጣል ፣ ያጭበረብራል ፣ ወዘተ. ደንበኛውን በማዳመጥ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያው ከእሱ ጋር የችግሩ ሁኔታ ወይም ሁኔታ በሕይወቱ ውስጥ እንዴት እንደተከሰተ ለማወቅ ፣ የችግሩን መኖር የሚደግፉ ፣ በየትኛው ቦታ በብዛት እንደሚከሰት ለማወቅ ውይይቱን ይገነባል።. ከዚያ በኋላ የችግሩ ሁኔታ ወይም የደንበኛው ሁኔታ ተሰይሞ “ተለይቷል”። ይህ እንደ ሁኔታው አብሮ የሚሄድ አሉታዊ ስሜቶችን ለማስወገድ ያስችልዎታል ፣ ለምሳሌ ራስን መውቀስ እና እፍረትን። ይህ ሁኔታ (ወይም ሁኔታ) በሕይወቱ ውስጥ እንዴት እንደ ተከሰተ ፣ በሕይወቱ ላይ እንዴት እንደሚነካ ፣ በእሱ ምክንያት ምን አሉታዊ ውጤቶች እንደሚያጋጥሙ የስነልቦና ባለሙያው ጥያቄዎችን ሲመልስ ፣ ግለሰቡ ራሱን እንደ “ያልተለመደ” አድርጎ ማየቱን ያቆማል ፣ በውስጡ ያልሆነ ነገር ጉዳይ። ይህንን ሁኔታ ከራሱ የተለየ ነገር አድርጎ በማሰብ አንድ ሰው ችግሩን ለማሸነፍ ጥንካሬውን እና ጉልበቱን ይመራል ፣ እና ከራሱ ጋር ለመዋጋት አይደለም። እንዲሁም በእሱ ውስጥ ችግሮችን ለመቋቋም በራስ መተማመንን ብቻ ሳይሆን በእሱ ውስጥ የመሥራት ችሎታን ለማዳበር ፣ የተፈለገውን ለውጦች ለማካተት የደንበኛውን ሀብቶች እና ችሎታዎች ለማግኘት ሥራ ይከናወናል። የስነ -ልቦና ባለሙያው በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ የችግሮቹን ተፅእኖ ለማስወገድ ፣ ለመቃወም እና ሁኔታውን ከሌላው ወገን ለመመልከት በሚችልበት ጊዜ እነዚያን አፍታዎች ለማየት ይረዳል። እሱ ደግሞ ከሁኔታው ጋር የተዛመዱትን የሚያሰቃዩ ስሜቶችን ሁሉ ለመኖር ፣ ይህንን ተሞክሮ ተገቢ ለማድረግ እና የደንበኛውን ሕይወት አካል ለማድረግ እና ይህንን ተሞክሮ ላለመቀበል ወይም ላለመሸሽ ይረዳል። ሌላው የሳይኮቴራፒስት ሥራ ከአንድ ሰው ጋር ፣ ምን መኖር እንደሚፈልግ እና ወደዚህ የሕይወት መንገድ እንዴት እንደሚመጣ መረዳት ነው።

ጥያቄ 4. የስነ -ልቦና ባለሙያ ለምን ማየት ያስፈልግዎታል? የስነልቦና ቴራፒስት ያስፈልገኛል?

በመጀመሪያ የጥያቄውን ሁለተኛ ክፍል እመልሳለሁ። አንድ ሰው የስነ -ልቦና ሐኪም ይፈልጋል? ብዙ ሰዎች “ወደ ሳይኮቴራፒስት ለመሄድ በጭራሽ መጥፎ አይደለሁም” ብለው ያስባሉ። እና በሆነ ምክንያት ሌላ ማለት በማይሠራበት ቅጽበት አንድ ሰው ወደ ሳይኮቴራፒስት መዞር እንዳለበት ያምናሉ።ሰዎች ወደ እኔ ይመጣሉ ፣ እኔን ከማግኘቴ በፊት ፣ ብዙ ጊዜ እና ገንዘብ ችግሮቻቸውን ለማስወገድ በመሞከር ፣ ወደ ሐኪሞች ፣ ሟርተኞች ፣ ውድ መድኃኒቶችን የገዛ ፣ ወዘተ. ግን ምንም አልረዳም። ደንበኞች አንዳንድ ጊዜ አስቸጋሪ ሁኔታቸውን ለመፍታት የመጨረሻ አማራጭ አድርገው ወደ እኔ ይመጣሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ, ሁሉም ነገር ጥሩ በሚሆንበት ጊዜ እንኳን ሳይኮቴራፒስት ማማከር ጠቃሚ ነው. ደግሞም ሁል ጊዜ ለእድገትዎ እና ለግል እድገትዎ የሚሆን ቦታ አለ ፣ እና ይህ በጣም ጠቃሚ ነው። እና የበለጠ በህይወት ውስጥ ችግሮች ሲያጋጥሙዎት። ነገር ግን ፣ እንደ ደንቡ ፣ ሰዎች በአኗኗራቸው እርካታ ሲያጡ ለእርዳታ ወደ ሳይኮቴራፒስት ይመለሳሉ። አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ የሆነ ነገር ተደጋግሞ መደጋገሙን መገንዘብ ሲጀምር ከሥነ -ልቦና ሐኪም እርዳታ ለመፈለግ ሀሳቡን ለማካተት ቁርጥ ውሳኔ ይነሳል። እሱ በክበብ ውስጥ መሄዱን ያስታውሰዋል ፣ ለምሳሌ ፣ ሁኔታው ተፈትቷል ፣ አሸንፎታል ፣ እና ከጥቂት ጊዜ በኋላ ሰውዬው ተመሳሳይ ነገር ይገጥመዋል። የአሰቃቂ ክበብ ስሜት አለ እና ይህ የነገሮች ሁኔታ የችግሩ ምንጭ በውጫዊው ዓለም ውስጥ አለመሆኑን እና በሌሎች ሰዎች እና ግንኙነቶች ውስጥ ሳይሆን በራሱ ውስጥ እንዲያስብ ያደርገዋል። እንደ ደንቡ ፣ ይህ በእርግጥ እንደ ሁኔታው ሆኖ ይወጣል። ለተደጋጋሚ ውድቀቶች ምክንያት አንድ ሰው በሕይወቱ ውስጥ በትምህርቱ ሂደት ውስጥ የተፈጠሩትን የተወሰኑ የባህሪ ጠቅታዎች ስብስብ ይጠቀማል ወይም በግል ተሞክሮ የተነሳ የተነሳ ነው። ግን ፣ ከዚህ በፊት ከሠሩ ፣ አሁን ከእንግዲህ አይሠሩም ፣ እና እነሱ የበለጠ ገንቢ በሆኑ መተካት አለባቸው። በሳይኮቴራፒ ሂደት ውስጥ ደንበኛው ከሥነ -ልቦና ባለሙያው ጋር በመሆን ውጤታማ እንዳይሆን የሚከለክለውን እነዚህን የሕይወት ዝንባሌዎች ማግኘት ፣ ከየት እንደመጡ ማወቅ እና ወደ ይበልጥ አዋጭ ወደሆኑት መለወጥ ይችላሉ።

ጥያቄ 5. ከጓደኞች ጋር ቀለል ያለ ውይይት ከሥነ -ልቦና ሐኪም ጋር ከመመካከር እንዴት ይለያል?

እያንዳንዱ ሰው ስለችግሮቻቸው ከዘመዶች እና ከጓደኞች ጋር ማውራት ይችላል። ቀለል ያለ ወዳጃዊ ውይይት ከስብሰባ እና ከስነ -ልቦና ቴራፒስት ውይይት እንዴት ይለያል?

የሥነ ልቦና ባለሙያው 100% ትኩረት ይሰጥዎታል። ወዳጃዊ ውይይት ቀጣይነትን አያመለክትም ፣ ውጤትን አያረጋግጥም። ከጓደኞቻችን እና ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ፣ በጥሩ ሁኔታ በዘይት መርሃግብር መሠረት ስለችግሮቻችን ማውራት (አንዳንድ ጊዜ አንድ ጊዜ አይደለም) ፣ አንዳንድ ጊዜ በተመሳሳይ ቃላት እንኳን ፣ ከልምድ ውጭ። እና በምላሹ እኛ ቀድሞውኑ የለመድንባቸውን ተመሳሳይ ምላሾች እናገኛለን ፣ “አይጨነቁ” ፣ “በልብዎ ውስጥ አይውሰዱ” ፣ “ተረጋጉ” ፣ “ሁሉም ነገር መልካም ይሆናል”። የታወቀ ድምፅ? ይህ የአንድን ሰው ችግሮች የመፍታት ሞዴል ውጤታማ አይደለም። አንዳንድ ጊዜ እንዲህ ዓይነቱ የግንኙነት ሞዴል ሊገመገም ይችላል -በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ትክክል ነዎት ፣ ያልሆነው ፣ በዚህ ጉዳይ ምን መደረግ አለበት … ምክርን እና ምክሮችን በመቀበል እና በእነሱ ላይ በመተግበር ሀላፊነቱን ይለውጣሉ። በድንገት “አይሰራም” ፣ ይህንን ምክር የሰጠዎትን ሁል ጊዜ የሚወቅስ ሰው ማግኘት ይችላሉ።

ስፔሻሊስቱ ከእርስዎ ጋር ወዳጃዊ ወዳድነት አይሸከምም ፣ ይህ ማለት ከእርስዎ ጋር በግልጽ ለመናገር የበለጠ ነፃነት አለው ማለት ነው። ያም ማለት ጓደኛዎ ለእሱ ቅር የተሰኘበት ፣ የተናደደበት ወይም ደስ የማይልበት ፣ እሱ ዝም ሊል ይችላል። ሳይኮቴራፒስቱ ስለእሱ ፣ እና ገንቢ በሆነ መንገድ ፣ ያለ ግምገማ እና ፍርድ ያለ ይነግርዎታል። እሱ ያለዎትን እና በዙሪያዎ ካሉ ሰዎች ጋር ለመግባባት አስቸጋሪ የሚያደርጉትን እነዚያን ባህሪዎች እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል። ይህ ማለት ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ስላለው ግንኙነት ችግሮች ለመማር እድሉ ይኖርዎታል ፣ እና ከሳይኮቴራፒስት ከፍተኛ ደህንነት እና ድጋፍ ባለው ድባብ ውስጥ ፣ እርስዎን በሚስማማ መልኩ ግንኙነቶችን የሚገነቡበትን መንገድ ይፈልጉ።

ጥያቄ 6. የስነ -ልቦና ባለሙያ / ሳይኮቴራፒስት እንዴት ሊረዳኝ ይችላል?

ከህክምና ባለሙያው ጋር መስራት የህይወትዎን ጥራት ለማሻሻል ፣ የበለጠ እርካታ እንዲሰማዎት እና የራስዎን ሕይወት በበላይነት ለመቆጣጠር ተግባራዊ መሳሪያዎችን ሊሰጥዎ ይችላል።የሳይኮቴራፒው ውጤት (ሁኔታው ምንም ይሁን ምን) ይሆናል-በራስ መተማመን ፣ በአስቸጋሪ ጉዳዮች ውስጥ ብቃት ፣ በሕይወቱ ውስጥ የሚፈልጉትን ለመገንዘብ የመምረጥ ነፃነት እና ጉልበት። ጥሩ የስነ -ልቦና ባለሙያ በእናንተ ላይ እምነት ይኑርዎት እና ችግሮችን ለማሸነፍ ሀብቶች እንዳሉዎት ያውቃሉ። እርሱ ለሁሉም መገለጫዎችዎ በትኩረት እና በትዕግስት ይኑር እና በእርስዎ መንገድ ሳይሆን በአጠገብዎ ለመለወጥ በዚህ መንገድ ይራመዳል። የስነ -ልቦና ባለሙያው ሊሰጥዎት የሚችሉት የተሟላ ዝርዝር እዚህ አይደለም -ፍላጎቶችን ፣ ፍላጎቶችን እና ምኞቶችን እንዲረዱዎት ይረዱዎታል ፣ ስሜቱን ከእርስዎ ጋር በመጋራት ያጋሩ እና ይህ በሌሎች ሰዎች ላይ እንዴት እንደሚነኩ ፣ ከእነሱ ጋር ግንኙነቶችን እንዴት እንደሚገነቡ መረጃ ይሰጥዎታል ፣ አስቸጋሪ ሁኔታን በመፍታት በስሜታዊ እና በተግባር ይደግፍዎታል ፣ እርስዎን በሚስማማ መንገድ እራስዎን ከተከማቹ ስሜቶች ለማላቀቅ እድል ይሰጥዎታል ፣ ነፃ ሰው ለመሆን ይረዳዎታል ፣ የሕይወትን ሀብቶች እንዲያገኙ ይረዳዎታል - እርስዎን የሚደግፍ ሁሉ አስቸጋሪ ሁኔታ።

በክፍል 3 እና 4 ውስጥ የበለጠ መማር ይችላሉ ጥያቄዎች - የስነ -ልቦና ባለሙያው ሥራ ምንድነው እና ለምን የስነ -ልቦና ሐኪም ማየት ያስፈልግዎታል።

ጥያቄ 7. የስነልቦና ቴራፒስት ማየት ለምን ያህል ጊዜ ያስፈልገኛል?

የስብሰባዎች ብዛት ብዙውን ጊዜ በደንበኛው ጥያቄ ላይ የተመሠረተ ነው። ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድን ለማግኘት ፣ ከስሜታዊ ሥቃይን ለማስወገድ ፣ ከአስቸጋሪ ሁኔታ መውጫ መንገድን ለማግኘት ፣ በሕይወት ውስጥ የሚፈልጉትን ለመተግበር ለመጀመር ፣ የስነ -ልቦና ባለሙያው ከ 3 እስከ 10 ምክሮችን ይወስዳል። ከሥነ -ልቦና ቴራፒስት ጋር ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ውስጥ ይለውጣቸዋል እና ያዋህዳቸዋል። በእነዚህ ምክክሮች ወቅት ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ ፣ ግን ላዩን ይሆናሉ። በጣም ውስብስብ እና ጥልቅ ችግሮችን ለመቋቋም ፣ ረዘም ላለ የስነ-ልቦና ሕክምና (ከ4-5 ወራት) ማለፍ አስፈላጊ ነው።

ጥያቄ 8. ለስነ -ልቦና ባለሙያ ሱሰኛ ልሆን እችላለሁ ፣ አእምሮዬን ማዛባት ይቻል ይሆን?

የደንበኛውን ንቃተ ህሊና ማስተዳደር የማይቻል ነው ፣ ምክንያቱም የስነ -ልቦና ባለሙያው ሥራ ዋና ግብ አንድ ሰው የሕይወቱ ደራሲ እንዲሆን እና ከስሜታዊ ችግሮች እራሱን እንዲላቀቅ መርዳት ነው። ስለዚህ ምክክሩ ሰዎች ከሕይወታቸው ጋር በተያያዘ ንቁ አቋም እንዲይዙ ሁኔታዎችን ይፈጥራል። በምክክሩ ሂደት ውስጥ ደንበኛው ራሱ የትኛውን አቅጣጫ እንደሚንቀሳቀስ ፣ የትኛውን አማራጭ እንደሚመርጥ ፣ ለእሱ አስፈላጊ እና አስፈላጊ የሆነውን የመገንዘብ መብት አለው። ገባሪ በሆነ ቦታ ላይ መሆን ፣ ደንበኛው የስነ -ልቦና ባለሙያውን ለመጎብኘት ምን ያህል እንደሚያስፈልግ ፣ ሕክምናን መቼ እንደሚያቆም ውሳኔዎችን ማድረግ ይችላል። ደንበኛው (እና እሱ ብቻ) የስነልቦና ሕክምናን ውጤታማነት የሚገመግሙበትን ግቦችን እና መስፈርቶችን የመምረጥ መብት አለው። የሥነ ልቦና ባለሙያው / ሳይኮቴራፒስት ደንበኛው ለራሱ ተስማሚ የባህሪ ዘዴዎችን እንዲፈልግ ያበረታታል ፣ ስለሆነም የስነልቦና ሕክምናው መጨረሻ ላይ አንድ ሰው ያለ ሳይኮቴራፒስት የማያቋርጥ ድጋፍ በልበ ሙሉነት እንዲኖር እና በራሱ ላይ ብቻ እንዲተማመን ያበረታታል። እኔ በጌስትታል አቀራረብ ማዕቀፍ ውስጥ እሰራለሁ ፣ እና የዚህ አቀራረብ ዋና ዓላማ ቴራፒስት ችግሩን በ ቴራፒስት ለመፍታት “ቁልፉን” መስጠት ነው። ይህ ማለት ከሕክምና በኋላ ደንበኛው በቂ ድጋፍ ያለው ሳይኮቴራፒስት ሳይኖር በሕይወት ውስጥ ተመሳሳይ ሁኔታዎችን ለማሸነፍ እና ለመቋቋም “በሩን ለመክፈት” መንገድ ያውቃል ማለት ነው። የጌስትታል ቴራፒ ደራሲ ፍሬድሪክ ፐርልስ “ራስን መደገፍ” ወይም በራስ መተማመን ብሎ የጠራው ይህ ነው። በዘይቤያዊ አነጋገር ቴራፒስት እርስዎን ለመመገብ አይሞክርም ፣ ግን እራስዎን እንዴት ማጥመድ እንደሚችሉ የመማር ችሎታ እንዲያገኙ ይረዳዎታል። በእርግጥ ፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ፣ በሕይወትዎ አስቸጋሪ ጊዜያት ውስጥ ሁል ጊዜ ወደ ውስጠኛው ሀብቱ ዘወር ማለት እንደሚችሉ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።

ጥያቄ 9. በመጀመሪያው ስብሰባ ምን ይሆናል?

በመጀመሪያው ስብሰባ ላይ የሥነ ልቦና ባለሙያው እና ደንበኛው እርስ በእርስ ይተዋወቃሉ ፣ እና ደንበኛው ስለራሱ ይነግረዋል። ስለ ሳይኮሎጂስት ለማወቅ ፍላጎት ካለው ጥያቄዎችን ሊጠይቅ ይችላል።ተጨማሪ - ደንበኛው ታሪኩን ይነግረዋል ፣ እናም የሥነ ልቦና ባለሙያው በትኩረት ያዳምጠዋል ፣ አንዳንድ ጊዜ ግልፅ ጥያቄዎችን ለመጠየቅ ያቆማል። ደንበኛውን እና የእሱን ችግር በተሻለ ለመረዳት ይህ አስፈላጊ ነው። ደንበኛው በመጀመሪያው ስብሰባ እና በሚቀጥሉት ላይ የሚናገረው ሁሉ ሚስጥራዊ ነው። ስለዚህ የጋራ ሥራ ደንበኛው ለስነ -ልቦና ባለሙያው ምን ያህል መክፈት ይችላል። ከዚያ የስነ -ልቦና ባለሙያው እና ደንበኛው አንድ ላይ ሆነው ችግሩ ምን እንደሆነ እና ደንበኛው ችግሩን ለመፍታት የስነ -ልቦና ባለሙያን እርዳታ እንዴት እንደሚመለከት ይወስናሉ። በስብሰባው ማብቂያ ላይ የስነ -ልቦና ባለሙያው ለተጨማሪ ክስተቶች ልማት አማራጮችን ይሰጣል። በተጨማሪም የሥነ ልቦና ባለሙያው እና ደንበኛው በተወሰኑ የስብሰባዎች ቁጥር ላይ ይስማማሉ። የሥነ ልቦና ባለሙያው እና ደንበኛው የስብሰባዎችን ብዛት እና ቅርጸት ከወሰኑ በኋላ የሥነ ልቦና ባለሙያው ስለ ሥነ -ልቦናዊ ሕክምና ስብሰባዎች ሕጎች ለመወያየት ይቀጥላል። ያመለጡ ቀጠሮዎችን ፣ ዘግይቶ የመጡትን ፣ የመሰብሰቢያ ቦታዎችን ፣ ጊዜዎችን ፣ ወዘተ ያብራራል።

ጥያቄ 10. ትክክለኛውን የስነ -ልቦና ባለሙያ ከመረጥኩ እንዴት መረዳት ይቻላል?

እውነታው ግን በችግሮች እና በሁለቱ መካከል ባለው ግንኙነት ላይ ለመስራት የስነ -ልቦና ባለሙያ ወይም የስነ -ልቦና ባለሙያ ምርጫው የግላዊ ሂደት ነው። አንድ ሰው የአንድ የተወሰነ የዕድሜ ወይም የጾታ ሳይኮቴራፒስት ይመርጣል ፣ አንድ ሰው ከሳይኮቴራፒስት ጋር በመገናኘት በቀድሞው ልምዳቸው ላይ ይተማመናል። አንድ ሰው ለስራ የተወሰነ አቀራረብን ይወዳል ፣ ሌሎች እንደዚያው የሥነ ልቦና ባለሙያው ሁል ጊዜ ዝም ይላል ፣ ሦስተኛው የስነ -ልቦና ባለሙያው የቀልድ ስሜት እንዳለው ይወዳል ፣ እና አራተኛው ፣ በተቃራኒው የልዩ ባለሙያውን አስቂኝ አይረዳም። አንድን ሰው የማይወዱ ከሆነ ይህ ማለት እሱ መጥፎ ስፔሻሊስት ነው ማለት አይደለም። ምናልባት እሱ ለእርስዎ (የስሜታዊነት ስሜቱ ፣ የሚሠራበት አቀራረብ ፣ አኳኋኑ ፣ ቁመናው) አይስማማዎትም። አንዳንድ ጊዜ በደንበኛው የተጫነው ቴራፒስት “ዋጋ ቢስ” በችግሮቹ ውስጥ ለመስራት የመቋቋም ዓይነት ሊሆን ይችላል።

አንድ ሰው ለእርስዎ ትክክል መሆኑን የሚወስኑበት መሠረታዊ ሕግ አለ። ከእሱ ጋር ምቾት እና ደህንነት ሊሰማዎት ይገባል ፣ እሱ ሊደግፍዎት ፣ የችግሮችዎን ምርጥ መንገዶች ሊረዳዎት እና ሊያቀርብልዎ ይገባል። ከመጀመሪያው ስብሰባ በኋላ እፎይታ ወይም የኃይል መጨመር ሊሰማዎት ይችላል። ግን ይህ ልዩ ባለሙያተኛ ምን ያህል ጥሩ እንደሆነ ከመጀመሪያው ስብሰባ ለመረዳት ሁልጊዜ ቀላል አይደለም። በግንኙነትዎ ላይ እምነት ለመገንባት ጊዜ ይወስዳል። ከሳይኮቴራፒስት ጋር ለመስራት ያነሳሳዎት ጉልህ ሚና ይጫወታል። አንድም አይደለም ፣ በጣም ጥሩ እና በጣም ብቃት ያለው ቴራፒስት እንኳን ያለ እርስዎ ፍላጎት ፣ ስምምነት እና በራስዎ ላይ ሊሠሩዎት ይችላሉ።

ጥሩ ቴራፒስት የሥነ ምግባር ደረጃዎችን ማወቅ እና ማክበሩ የግድ አስፈላጊ ነው። ደንበኞቹን ወጪ በማድረግ ቁሳዊ ፣ ማህበራዊ ችግሮችን መፍታት የለበትም። ከደንበኞቻቸው ጋር ወዳጃዊ እና የበለጠ ወሲባዊ ግንኙነት ውስጥ መግባት የለበትም። ለደንበኞች የተሰጠውን ኃይሉን አላግባብ መጠቀም የለበትም እና በሁለተኛው ላይ ያለውን ተጽዕኖ። ስፔሻላይዜሽኑ ምንም ይሁን ምን የስነ -ልቦና ባለሙያው የሙያ ሥነ -ምግባር ደንብን ማክበር እና ከታካሚው ጋር በተያያዘ የተወሰኑ ግዴታዎችን መፈጸም አለበት -ምስጢራዊነት ፣ የታካሚውን ግላዊነት መጠበቅ እና በክፍለ -ጊዜዎቹ ውስጥ ደህንነቱን ማረጋገጥ። ከሥነምግባር ደረጃዎች በተጨማሪ ቴራፒስቱ አጠቃላይ ደንቦችን መከተል አለበት። የክፍለ -ጊዜው ጊዜ ፣ ቦታ ፣ እንዲሁም የእነሱ ወጪ ወሳኝ ሚና ይጫወታል። ትክክለኛውን ጊዜ መመደብ አለብዎት እና የክፍለ ጊዜው ቆይታ ሁል ጊዜ በቅድሚያ መዘጋጀት አለበት - ብዙውን ጊዜ ከ 50 ደቂቃዎች እስከ 1 ሰዓት። ክፍያ እንዲሁ መስማማት አለበት - በአንድ ክፍለ ጊዜ ከ 100 ዶላር አይበልጥም። ህክምናው ምን ያህል (እንደሚጠብቅ) ለመወሰን ዝግጁ ካልሆነ ጥንቃቄ ያድርጉ።

በስራ ውስጥ የትኛው አቅጣጫ ለእርስዎ በጣም እንደሚስማማ ለመረዳት በአንዳንድ የስነልቦና ሕክምና መስኮች እራስዎን ማወቅ እንደ ደንበኛ (ሳይኮቴራፒ ከመጀመሩ በፊት) ለእርስዎ ጠቃሚ ይሆናል። በመጀመሪያው ቀጠሮ ላይ ቴራፒስቱ እርስዎን በግንኙነትዎ ተግባራዊ ጎን (የስብሰባዎች ድግግሞሽ ፣ የቆይታ ጊዜያቸው ፣ ዋጋቸው ፣ ያመለጡ ክፍለ -ጊዜዎች ክፍያ) እንዲወያዩ ሊጋብዝዎት ይገባል።

እርስዎ የመጡትን የሳይኮቴራፒስት ወይም የስነ -ልቦና ባለሙያዎችን ብቃቶች የሚጠራጠሩ ከሆነ ፣ በዚህ አካባቢ ስላለው ሥልጠና ፣ ስለ እሱ አቅጣጫ (ትምህርት ቤት) ፣ ስለ ልዩነቱ ምን እንደሆነ ለመጠየቅ አይፍሩ። ቴራፒስቱ እነዚህን ጥያቄዎች ለመመለስ ፈቃደኛ ካልሆነ ፣ ማስጠንቀቂያ ሊሰጥዎት ይገባል።

በግንኙነትዎ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ነገር (እራሴን መድገም አልፈራም) መተማመን ነው። እና እንደ ቴራፒስት መልክ ፣ እንዴት እርስዎን እንደሚያገኝ ፣ ምን ያህል የተደራጀ እና ጊዜን ጠብቆ የመሰሉ ምክንያቶች መተማመንን ለመገንባት ጉልህ ሚና ይጫወታሉ። በዚህ ላይ ጥርጣሬ ካለዎት ከሕክምና ባለሙያዎ ጋር ለመወያየት አይፍሩ። አንድ ጥሩ ቴራፒስት እነዚህን ጥርጣሬዎች በአስተሳሰባዊ አመለካከቶችዎ ፣ በፍርሃቶችዎ ላይ ለመስራት እንደ ጥሩ ቁሳቁስ ያዩታል ፣ እና ስለ አንድ ነገር ከተሳሳተ ፣ ስህተቱን አምኖ መቀበል ይችላል። አንድ መጥፎ ቴራፒስት ጥርጣሬዎን ችላ ሊል ወይም ለራሱ ሰበብ ሊያቀርብ ይችላል። ስለዚህ እሱ የማይረዳዎት እና የማይሰማዎት ስሜት ይሰማዎታል።