2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
በቅርቡ ፣ በአንድ ሴሚናር ላይ አንድ የሥራ ባልደረባ በ Yandex ውስጥ በጣም የታወቀ መጠይቅ “የስነ -ልቦና ባለሙያ” እንደሚመስል አጋርቷል - ይህ በእርግጥ እንደ ሆነ ማረጋገጥ ይችላሉ። ስለዚህ ሰዎች “የስነ -ልቦና ባለሙያው ምንነት” ሲፈልጉ ምን ይፈልጋሉ? ለረጅም ጊዜ ሁሉም ችግሮች በኩሽና ውስጥ ጓደኛን በማማከር ፣ ተገቢ መጠጦችን በመውሰድ ወይም Yandex ን በመጠየቅ ሊቋቋሙ እንደሚችሉ ይታመን ነበር። የእኔ ሙያዊ ተሞክሮ በማያሻማ ሁኔታ መልስ እንድሰጥ ይፈቅድልኛል - ይህ እንደዚያ አይደለም። ለምን “ምናልባት” ተስፋ ማድረግ እና “በራሱ ያልፋል” ብለው ለምን አያምኑም?
በአሁኑ ጊዜ በስነ -ልቦና ባለሙያ እገዛ የስነልቦናዊ ችግሮችን የመፍታት ልማድ አሁን በአገራችን ውስጥ እየተፈጠረ ነው። “የስነ -ልቦና ባለሙያው ለራሱ እንደ የጥርስ ሀኪም ነው -ያማል ፣ ምቾት አይሰማውም እና በተወሳሰቡ ችግሮች የተሞላ” የሚለውን አፈታሪክ ያውቃሉ? የእንደዚህ ዓይነቶቹ ታሪኮች ዝርዝር ማለቂያ የለውም። አንድ ብቸኛ ነጋዴ በስነ -ልቦና ባለሙያው ቀን የዊስክ ጠርሙስ እንኳን ደስ ለማለት ወደ ኩሽና እንዴት እንደሚሄድ የሚያሳዝን አሳዛኝ “ታሪክ” ለማስታወስ ይበቃል …
ችግሩን ለመቅረፍ ውጤታማ ያልሆኑ ስልቶችን እስካልጠቀምን ድረስ ችግሩ አለ - ችግሩን አለመኖሩን ለመፍታት ወይም ለማስመሰል (ማስቀረት ፣ መከልከል ፣ ምክንያታዊነት ፣ ወዘተ) ይህ እንደ ሥራ የመጠጥ ወይም ሌሎች የሱስ ዓይነቶች የሚከሰትበት ክስተት ነው። ባህሪ። ለማሰብ ጊዜ (ወይም ለመኖር) እንኳን አንድ ሰው ጠንክሮ መሥራት ይመርጣል ፣ አንድ ሰው ውጥረትን “ለመያዝ” ያዘነብላል ፣ አንድ ሰው በማኅበራዊ አውታረመረቦች ላይ የሚያምሩ መገለጫዎችን ይፈጥራል ፣ የብቸኝነት ስሜትን ይሸፍናል።
ታዲያ ለምን በራሱ አይጠፋም? የተለመዱ ስልቶችን “መስበር” እና አዳዲሶችን መገንባት ለራሱ በጣም ከባድ ነው። እርስዎ በሚታወቁበት በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለመሞከር አስቸጋሪ እና አስፈሪ ነው ፣ እነሱ እርስዎ የለመዱዎት እና የተወሰኑ ባህሪዎች ከእርስዎ ይጠበቃሉ። ችግሩ ራሱ ካልተፈታ በተጨማሪ ሰውዬው ሁሉንም ነገር (በእርግጥ በእውቀት አይደለም) እንዲፈልግ እና እንዲሠራለት “እንዲሠራ” ያደርጋል። እና ለብዙ ዓመታት ችግሩ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ፣ ግንኙነቶች ፣ ስሜቶች ጠንካራ አውታረ መረብ ውስጥ ሲገባ - ከእሱ ጋር ለመለያየት በጣም ህመም ይሆናል። እና ለምን ፣ ይመስላል። ከሁሉም በላይ እሷ ቀድሞውኑ የራሷ ሆናለች ፣ ውድ።
ስለዚህ ፣ በስነ -ልቦና ባለሙያ ቢሮ ውስጥ ቀላል እና የበለጠ ውጤታማ ነው - እነሱ ከእርስዎ ምንም አይጠብቁም ፣ አይፈረዱም። እዚህ እርስዎ የትዳር ጓደኛ አይደሉም ፣ ወላጅ አይደሉም ፣ ጓደኛ ወይም ሠራተኛ አይደሉም ፣ ግን ሰው ብቻ ናቸው። እርስዎ እራስዎ መሆን የሚችሉት በስነ -ልቦና ባለሙያው ቢሮ ውስጥ ነው። እና እርስዎ እራስዎ እንዴት መሆን እንደሚችሉ ቀድሞውኑ ልምድ ሲኖርዎት ፣ እራስዎን በደህና አከባቢ ውስጥ ይቀበሉ ፣ ከዚያ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ለመሞከር ቀላል ይሆናል። መዘዞቹን ላለመፍራት ፣ ለትችት እና “እንደገና የአንድን ሰው የሚጠብቀውን አላሟላም” ለሚለው እውነታ የበለጠ በእርጋታ ምላሽ መስጠት ይችላሉ። እና ከዚያ ለመቋቋም ሀብቶች አሉ። ሁሉም ነገር በቦታው ይወድቃል -ግንኙነቶች ግንኙነቶች ይሆናሉ ፣ ሥራ - ሥራ ብቻ ፣ ነገሮች - ነገሮች ብቻ ፣ እና ለ … መንገድ አይደሉም (ዓረፍተ ነገሩን እራስዎ ማጠናቀቅ ይችላሉ)። እኔ ክላሲክውን እጠቅሳለሁ - “ሆም ሞተ ፣ ወደ መድረኩ ሄድኩ”። ያ ነጥብ አይደለም?
የሚመከር:
ቀዳዳ ማንነት ወይም ለምን በጣም ተጋላጭ ነን
እኔ ፍጹም መደበኛ ቤተሰብ አለኝ ፣ ምንም ግልጽ የልጅነት ሥቃይ የለም። ወላጆቼ በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ አብረው ኖረዋል ፣ ይንከባከቡኝ ነበር። ፍቺ ፣ ሞት ወይም ሌሎች ቀውሶች የሉም። ግን ለምን በጣም ተጋላጭ እንደሆንኩ አሁንም አልገባኝም…”። ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ቀጠሮ የመጣው ከደንበኞቼ አንደኛው አፍ ላይ እንደዚህ ያለ ነገር ድምፁን አሰማ። እና በእውነቱ ፣ እኛ በእርግጥ ተጋላጭ የሚያደርገን ምንድነው?
ጭንቀቱ ለምን አይጠፋም?
የተያያዘ እሴት። እኛ የተወሰኑ እርምጃዎችን ፣ ሁኔታዎችን የምንገመግምበት ልዩ ዓይነት ሀሳቦች። “ሀሳቦች ሀሳቦች ብቻ ናቸው” የሚል ጥሩ ሀረግ አለ። ምን ማለትዎ ነው? ልብ እና አንጎል በሰውነታችን ውስጥ የማይቆሙ ሁለት አካላት ናቸው። ልብ ያለማቋረጥ ደምን የሚጥል ከሆነ አንጎል ሀሳቦችን ያፈራል። እነሱ (ሀሳቦች) የተለያዩ ሊሆኑ ይችላሉ። እውነት እና እውነት ያልሆነ ፣ ገለልተኛ ፣ አዎንታዊ ፣ አሉታዊ። እኛ በጊዜ የምንይዘው እና የምናስተውላቸው ሀሳቦች አሉ ፣ እና በራስ -ሰር ፣ በቅጽበት የሚበሩ ሀሳቦች እና ብዙውን ጊዜ እነሱን ለመገንዘብ ጊዜ የለንም። እንዲሁም ጭንቅላታችን ላይ ደጋግመው የሚወጡ ጣልቃ -ገብነት ወይም አስጨናቂ ሀሳቦች አሉ ፣ እና እነሱን ለማስወገድ በጣም ከባድ ነው። እና የተያያዘው እሴት ከእሱ ጋር ምን ግንኙነት
ምናልባት ግብ ፣ ምናልባት ላይሆን ይችላል
የእኔ ሁለተኛው ተወዳጅ ርዕስ ፣ ከተነሳሽነት በኋላ ፣ ግቦች ናቸው! እነሱ አሁን በእያንዳንዱ ጥግ ላይ ይጮኻሉ ፣ ግቦች በትክክል እንዴት ግቦችን እንደሚያዘጋጁ ምስጢሮችን እና ምስጢሮችን እንደሚነግርዎት ቃል ገብተዋል። እና እኔ ከመማሪያ መጽሀፉ ላይ የተወሰኑ ጥቅሶችን እሰጥዎታለሁ ፣ እንደገና ፣ በተነሳሽነት ሥነ -ልቦና ላይ ፣ ብዙ ሆነ። ይህ ጽሑፍ ግቦች እና አማካይ ሟች ስለእነሱ ማወቅ በሚፈልገው ላይ ያተኩራል። ተዓምራት አይኖሩም ፣ እውነታዎች ብቻ ፣ ደህና ፣ አንዳንድ ማብራሪያዎቼ እና ምሳሌዎቼ። ግቡ ምንድነው?
ስሜቶች በጣም አስፈላጊው ነገር ወይም ምናልባት ላይሆን ይችላል?
በራስዎ ውስጥ ስሜቶችን ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያገኙ ፣ እና በጣም ብዙ እንደሆኑ ፣ እነሱን በቁም ነገር መውሰድ ይጀምራሉ። ከሁሉም በላይ ይህ ስሜት ነው። ስለዚህ ከእኔ ጋር ነበር። ስሜቴን በሁሉም ቦታ አስቀምጫለሁ። እነዚህን የእኔ ስሜቶችን ይመልከቱ ፣ እነሱ በጣም አስፈላጊ ናቸው ፣ ለእርስዎ እና ለእርስዎ አንዳንድ የእኔ ስሜቶች እዚህ አሉ። አንድ ሰው ስሜቴን ለመቋቋም የማይፈልግ ከሆነ ወዲያውኑ ወደማይመለሱበት ሄዱ። ስሜቴን ችላ ብለው እንዴት ይደፍራሉ። ደግሞም እነዚህ ስሜቶች ናቸው። ለነገሩ ይህ ዋው ነው። እናም በእያንዳንዱ ጓደኞቼ ላይ እንዲህ ሆነ ፣ የሥነ ልቦና ባለሙያውን ከጎበኙ በኋላ ፣ ስሜታቸውን ይዘው ሮጠው ሰዎችን ወደ እነሱ አመጡ። አንድ ሰው ስሜታቸውን ለመቀበል ዝግጁ ካልሆነ ግንኙነቱን አቋረጠ። ደህና ፣ አዎ ፣ የሆነ ነገር ካልወደ
ብዙ ማሰብ - ጎጂ ወይም ጠቃሚ ነው?
በኪንደርጋርተን ውስጥም ሆነ በትምህርት ቤት እና በዩኒቨርሲቲዎች ውስጥ እያንዳንዱ ሰው ለእነዚህ ሁሉ ተቋማት አስፈላጊ በሆነው ክህሎት እንዲታጠብ አስተምሯል ፣ ይህ በሕይወት ውስጥ መሆን ያለበት ክህሎት ነው ፣ ግን በውስጡ መኖር ቋሚ ከሆነ ፣ ለችግር ይሆናል አንተ. ይህ በዩኒቨርሲቲዎች ውስጥ ብቻ ሳይሆን ለሁሉም ሰው ተምሯል ፣ በእርግጥ በቤት ውስጥ እጅግ በጣም ብዙ በሆነው ውስጥ ተበረታቶ እና ተጠናክሯል። ይህ ክህሎት አመክንዮ ይባላል። ቃሉን ራሱ በመመልከት ምክንያታዊ ፍርድ ተብሎ ሊጠራ ይችላል። ወይም ፍርድ ከምክንያት። ይህ በልምድ ፣ በእራስዎ ምርምር ወይም በራስዎ ቀጥተኛ ሙከራ በማይደገፉ ቃላት ስለ ቃላት ማውራት ሲጀምሩ ነው። ስለ ቃላት በቃላት መናገር - ቃል በቃል እንደ ቃላቶች ይቆያሉ ፣ ቃላት ይሁኑ። ምንም ልምድ ስለሌለዎት ቃላት