2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ቀጣይነት ያለው ወይም የማያቋርጥ ግንኙነት አለዎት ፣ ግን ከባልደረባዎ ጋር እንደዚህ ያለውን ቅርበት ያስወግዱ። ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙባቸው ዘዴዎች ምንድን ናቸው?
1. ግብረ ሰዶማዊነት … በአብዛኛው ወንዶች ይህንን ዘዴ ይጠቀማሉ ፣ ግን በእኛ ዘመን ዓለም ብዙ ተለውጧል ፣ እና ሴቶችም ይህንን ማድረግ ይችላሉ። ምን ዋጋ አለው? ሞቅ ያለ እና ቅርበት የሚሰማዎትን ሰው ካገኙ በኋላ ወዲያውኑ ከእሱ ጋር የጠበቀ ግንኙነት ውስጥ ይገባሉ ፣ እና ሌሎች ስሜቶችን ማጣጣም አያስፈልግዎትም። መቀራረብን ለማስወገድ መንገዶች ለምን ያስፈልገናል? እነዚያ አስደሳች እና ሞቅ ያለ የስሜታዊነት ስሜት እንዳይሰማቸው ፣ እነሱ በጣም አስፈሪ ስለሆኑ። እንደ ደንቡ ፣ ከቅርብ ግንኙነት በኋላ የአጋሮች ስሜት ፣ ልምዶች እና የመቀራረብ ስሜቶች በጥልቅ ውስጥ ይወድቃሉ። ሆኖም ፣ እዚህ ያለው ሁኔታ ሁለት እጥፍ ነው - ለአንድ ሰው ይወድቃል ፣ ለአንድ ሰው ይበረታል። ኦክሲቶሲን በወንዶች እና በሴቶች ውስጥ ተደብቋል ፣ ግን በኋለኛው ውስጥ የሆርሞኑ ደረጃ በጣም ከፍ ይላል ፣ ስለሆነም ጠንካራ ፍቅር (በድርጊታችን ጠንካራ ትስስር እንፈጥራለን የሚል ስሜት ያለ ይመስል እና ግንኙነቱ እየሆነ ይሄዳል) የማይበጠስ ፣ ግን ይህ እውነታ አይደለም)። እንደ አንድ ደንብ ፣ ከእንደዚህ ዓይነት ፈጣን “ወደ አልጋ ከመዝለል” በስተጀርባ ቅርብ እና አስደሳች ስሜቶችን ፣ ፍቅርን ፣ ወዘተ ለመጨነቅ ጭንቀት አለ።
2. በግንኙነቶች ውስጥ ምክንያታዊነት። ይህ ዘዴ ራሱ ምን ማለት ነው? ሰው ፣ ከስሜት ይልቅ ያስባል። እሱ ሁሉንም ስሜቶቹን በሎጂክ ለማብራራት ይሞክራል ፣ ስለዚህ እሱ የአባሪነቱን የመቆጣጠር ስሜት አለው። ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቱ አንድ ነው - ከአጋር ጋር ተጣብቆ ወደ እውነተኛ ቅርበት የመግባት ፍርሃት። ከዚህም በላይ ፣ አንድ የተለየ ክስተት በሁኔታው ውስጥ ተፈጥሮአዊ ነው - አንድ ሰው እንደ አንድ ደንብ የመረጃውን ክፍል ይጥላል (እሱ የግንኙነቱን አንዳንድ ጎኖች ብቻ ይገመግማል)።
ይህ ከስሜቶች አንፃር እንዴት ሊታይ ይችላል? ከምድቡ በጣም ተደጋጋሚ ምክንያታዊነት - ግንኙነቶች አያስፈልጉኝም ፣ እነሱ ችግሮች ብቻ ናቸው ፣ ወዘተ. በግንኙነቱ ውስጥ አመክንዮአዊነት እንደዚህ ይመስላል - “እኔ አይደለሁም ፣ እሱ ከሰው ጋር ለእኔ በጣም ጥሩ ነው። እንዳላሰለቸኝ ፣ ሕይወቴን እንድለያይ አንድ ሰው እፈልጋለሁ። ሆኖም ፣ አንድ ሰው እንዲህ ቢልዎት ፣ አሁንም ለግንኙነቶች ፍላጎቱ ይሰማዎታል ፣ እሱ በእርግጥ ይፈልጋል ፣ እና ይህ የባናል ዝርያዎችን ወደ ሕይወት ማምጣት አይደለም።
ለምክንያታዊነት ሌላኛው አማራጭ በቁሳዊነት ስሜት (እርስዎን ከማመስገን ይልቅ በስጦታዎች ይታጠባሉ ፣ በቃላት ከመናገር እና ሁሉንም ስሜቶች ከመለማመድ ይልቅ ሰውዬው ከመጠን በላይ መንከባከብ እና መንከባከብ ይጀምራል)። በሌላ አነጋገር ፣ ስሜታቸውን ላለመሰማት ፣ ሰዎች ወደ ድርጊቶች “ያፈሳሉ”።
3. ትንበያ ፣ ሀሳባዊነት ፣ ቅነሳ - እኛ በጣም ሩቅ የሆኑ አንዳንድ ባሕርያቶቻችንን እየሰጠነው ከእውነቱ በተሻለ ወይም የከፋውን ሌላ ሰው እንገነዘባለን። ብዙውን ጊዜ ይህንን ዘዴ በመጠቀም መጀመሪያ አንድን ሰው በእግረኞች ላይ እናስቀምጠዋለን ፣ ከዚያ በድንገት ከዚያ እንወረውረዋለን (“ኦህ እግዚአብሔር! እሱ በእውነት እንዴት አሰቃቂ ነው! እንዴት እሱን መውደድ እችላለሁ?”) እኛ ከጠበቅነው ጋር ይኑሩ።
የአመለካከት እና የዋጋ ቅነሳ ዘዴ ብዙውን ጊዜ በእኛ ውስጥ አለፍጽምናችንን ፣ አንዳንድ ልዩነቶችን ፣ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን ማወቅ አንችልም። እንዲሁም ገለልተኛ ባህሪዎች ያላቸው በጎነቶች እንደ ድክመቶች ይቆጠራሉ ፣ ሰዎች በእነሱ ያፍራሉ እና እራሳቸውን እንደራሳቸው ለማሳየት ያፍራሉ። ይህ ባህሪ ማስመሰል ተብሎ ሊጠራ አይችልም ፣ ከቁጣ ጋር የተቆራኘ አይደለም - “ለባልደረባዬ የተሻለ ለማድረግ እሞክራለሁ ፣ የበለጠ ቆንጆ ፣ ከእሱ ጋር እስማማለሁ።” በሌላ አነጋገር ሰዎች ምቾት እንዲኖራቸው ይሞክራሉ ፣ እና ብዙውን ጊዜ ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ድርጊቶች ምክንያት በግምገማዎች ውስጥ ተደብቋል (“ይህ ሰው ጥሩ አስተናጋጅ እንድሆን ይጠብቅብኛል ፣ ጥሩ አለባበስ ፣ በአንድ ቀን ማነቆን ያረጋግጡ ፣የተወሰኑ ሙዚቃዎችን ወይም ምግብን ይወዳሉ”)። ሁሉም የራሳቸው ትንበያዎች በግንኙነት ውስጥ ይገነዘባሉ ፣ ከዚያ ሰውዬው በጣም ይደክማል እና ይወድቃል።
ሃሳባዊነት እና የዋጋ መቀነስ በሌላ ሰው ዞን ውስጥ ብቻ ሳይሆን በራሳቸው ዞን ውስጥም ሊሆን ይችላል። በመጀመሪያ ፣ አንድ ሰው ራሱን ከፍ ከፍ ያደርጋል (እኔ በጣም ጥሩ እና ትክክለኛ ነኝ) ፣ ከዚያ ይደክመዋል እና ዝቅ ያደርገዋል። በሚያስብ ሰው ውስጥ ሁሉም ነገር ይከሰታል ፣ ግን በባልደረባ ላይም ይፈስሳል። በአጠቃላይ ፣ ይህ በጣም የተወሳሰበ ዘዴ ነው ፣ እና ሳይኮቴራፒ እዚህ ለመስራት በጣም ጥሩ ነው - ወደ ሌላ ሰው ስለሚሄዱ እና ለራሳቸው ያልተመደቡ ስለሆኑ ግምቶችን ማየት አስቸጋሪ ነው (እዚህ ለራሳቸው መመደብ አስፈላጊ ነው)).
4. አዋህድ (በኅብረተሰብ ውስጥ ኮዴፊኔሽን የሚባለው) - ከአጋር ጋር እንዋሃዳለን እና እንደ የተለየ ሰው አናየውም። ከአጋር ጋር በምንገናኝበት ጊዜ እኛ ብዙ ጊዜ እሱን የምናየው እርስ በእርስ በመተባበር ብቻ ነው - በአንጻራዊ ሁኔታ ሲታይ ሻይ ወይም ቡና ይፈልጉ እንደሆነ ፣ ወደ ሲኒማ ለመሄድ ወይም ወደ መናፈሻው ለመሄድ ይፈልጉ እንደሆነ አታውቁም። ሁሉም ነገር በባልደረባው ተወስኗል ፣ እና እሱ በተናገረበት ቦታ ፣ እንደ “ጭራ” ይከተሉታል። እራስዎን እንደ ሰው ካወቁ እና እራስዎን “በእርግጥ ከባልደረባዬ ጋር ሻይ እፈልጋለሁ? ወይም ምናልባት ቡና ይኑርዎት?” አንድ ሰው ስለራሱ የማያውቅ ከሆነ ፣ እሱ ወደ ኮዴቬንቴሽን ውስጥ ወድቋል ፣ እና ይህ እርስዎ እንደ ሰው በግንኙነት ውስጥ ይጠፋሉ ማለት ከዋና ዋና መመዘኛዎች አንዱ ነው።
5. ወደ ኋላ መመለስ ፣ ራስ ወዳድነት። አንድ ሰው ራሱን ዘግቶ ሌላ ማንም አያስፈልገውም ይላል (“እኔ የራሴ የቅርብ ጓደኛ ነኝ!”)። ይህ የመገለል ሁኔታ በውስጣችሁ ለቅርብ እና ለግንኙነት በቂ ሀብቶች እንደሌሉ ይጠቁማል። ይህ አንድ ዓይነት የመከላከያ ምላሽ ነው ፣ የንቃተ ህሊና ምርጫ አይደለም ፣ ግን ያለ ምርጫ ምርጫ።
ሁሉም ግንኙነቶችዎ እና ውስጣዊ ተነሳሽነትዎ ወደ እርስዎ በሚመሩበት ጊዜ ወደኋላ መመለስ እንኳን በግንኙነት ውስጥ ሊሆን ይችላል። በጣም አስቸጋሪ ስሜቶች ቁጣ እና ጭንቀት ናቸው ፣ እና እነሱ ተዛማጅ ናቸው። በሌላው ሰው ላይ ይናደዳሉ ፣ ግን በምትኩ እራስዎን ይጎዳሉ። እዚህ ወዳጃዊነት መቋረጥ ምክንያቱ ምንድነው? በሌላ ሰው ላይ ቢናደዱ ፣ ግን ስለእሱ ካልነገሩት ፣ ግንኙነታችሁ እየባሰ እና እየባሰ ይሄዳል - የሚያስቆጣዎትን ነገር መቋቋም ያስፈልግዎታል (ለምሳሌ ፣ ባልደረባዎ በየቀኑ ኩባያ አይታጠብም ፣ የፓስታ ቱቦን ይዝጉ)። በአንደኛው እይታ ፣ ማንኛውም ቀላል ነገር የበለጠ ከባድ ችግርን ሊደብቅ ይችላል። እንደነዚህ ያሉ የቤት ዕቃዎች ይሰበስባሉ ፣ ከዚያ እንደ አንድ ደንብ ፍንዳታ ይከሰታል።
ወደኋላ መመለስ ለአንድ ሰው የተለየ ከሆነ በትናንሽ ነገሮች ብቻ ሳይሆን በትልቁ ነገር ውስጥም እራሱን ያሳያል። እንዲህ ዓይነቱ ሰው ሁሉንም ነገር በግንኙነት ውስጥ አይታገስም ፣ ውስጡን ያሠቃያል ፣ የጭንቀት ጊዜን ያጋጥመዋል (በጭንቅላቱ ውስጥ ሙሉ ሁከት ፣ ምክንያቱም ሁሉም ነገር በጭንቅላቱ ውስጥ ስለሚቀመጥ ፣ ከመፍጨት ይልቅ)። Retroflection የተወሰነ ዘዴ ነው ፣ እና ብዙዎች በገለልተኛነት ጊዜ መሰቃየት ጀመሩ። እርስዎ ብቻዎ ቤት ውስጥ ቢሆኑም ፣ ስለ አንድ ነገር ያለማቋረጥ ይጨነቃሉ - ጽዋው አልታጠበም ፣ ተከታታዮቹን ተመልክተዋል ፣ ምግቡን በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ተመልክተዋል። የሚያዩዋቸው ነገሮች ሁሉ ፣ በዙሪያው እየሆነ ያለው ፣ እርስዎን ያነቃቃዎታል ፣ ምላሽ ያስነሳል። ስሜቶችን ካላወጡ ፣ ስሜቶች ይጠናከራሉ ፣ ወደ ትልቅ ትርምስ ፣ ጭንቀት እና ምናልባትም የመንፈስ ጭንቀት ይለወጣሉ። ለዚያ ነው ወደኋላ መመለስ ለግንኙነቶች ብቻ ሳይሆን ባህሪይ ለሆነ ሰውም አደገኛ የሆነው።
6. ራስን መከላከል ፣ ከመጠን በላይ መከላከል። ቅርበት በመፍራት ብዙ ጥቃቶችን ለሚመለከቱ ፀረ-ጥገኛ ሰዎች ዘዴው የተለመደ ነው። አንድ ሰው በሁሉም ነገር በራሱ ላይ ጥቃቶችን ሲመለከት ፣ ድንበሮቹ ተጥሰዋል (በእሱ አስተያየት) ፣ “በእሱ ላይ አንዳንድ ሴራዎች እየተገነቡ ነው” ፣ በግንኙነት ውስጥ የጥላቻ ባህሪ ሊኖር ይችላል። በአንጻራዊ ሁኔታ አንድ ሰው ሀብቱ ጥቂት ስለሆነ አንድ ነገር ከእሱ እንዲሰረቅ ሁል ጊዜ ይፈራል።
7. የተሳሳቱ ሰዎች ሁል ጊዜ ይገኛሉ - ረጅም እና የተረጋጋ ግንኙነትን የሚገነቡበት ዓይነት ሰው አይደለም። ለምሳሌ ፣ ግንኙነቶችን የመገንባት ፍላጎት አለዎት።እርስዎ ሊሆኑ የሚችሉ አጋር አገኙ ፣ ግን እሱ ለግንኙነት የማይስማማ “ባለ ሁለት ጭንቅላት ናርሲስት” ሆኖ ተገኘ። ስለ ሴቶች የሚጣደፍ ዶን ሁዋን ፣ እና በእርግጥ ግንኙነት አያስፈልገውም። አንድ ሰው የፍቅር ጓደኝነት ጊዜውን ለረጅም ጊዜ ማራዘም ይፈልጋል (“አሁን ዝግጁ አይደለሁም ፣ አሁን ለመገናኘት እፈልጋለሁ”)። ስለዚህ ፣ ሁል ጊዜ ቅርበት ለመገንባት የማይቻልባቸውን ሰዎች ካገኙ ፣ ይህ ማለት እርስዎ እራስዎ ቅርብነትን ይፈራሉ ማለት ነው።
8. የረጅም ርቀት ግንኙነቶች። በእውነቱ ፣ ይህ ግንኙነት አይደለም! ይህ ከባልደረባ ጋር ቅርበት አይደለም ፣ እውቂያ አይደለም ፣ የማያቋርጥ መስተጋብር የለዎትም ፣ ብዙውን ጊዜ ሕይወትዎን ከሰው ጋር አይካፈሉም። አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ሊሆን ይችላል - ግማሽ ሕይወትዎን አብረው ይኖሩ (የመርከበኞች እና የጭነት መኪናዎች ቤተሰቦች ፣ አንድ ሰው በጉዞ ላይ ከ4-6 ወራት ፣ እና በቤት ውስጥ 2 ወር)። ለወዳጅነት ጊዜ ይወስዳል - ለመገናኘት እና እርስ በእርስ ለመተማመን አንድ ወይም ሁለት ወር ፣ ግን ባልደረቦቹ የቅርብ ግንኙነቶችን ለመገንባት ጊዜ የላቸውም (ዕረፍት ይቀጥላል ፣ እና አንደኛው ይሄዳል)።
የሚመከር:
ሳይኮሶማቲክስ። የስነልቦና መንስኤዎች በሽታዎች እና በሃይፕኖሲስ እነሱን ለማስወገድ መንገዶች
ሳይኮሶማቲክስ። በሽታዎች የስነልቦና መንስኤዎች እና እነሱን ለማስወገድ መንገዶች። ሳይኮሶሜቲክስ እንዴት እንደሚሠራ ተደራሽ በሆነ መንገድ ለማብራራት እሞክራለሁ። ቀለል ያለ ሙከራ እንዲያደርጉ እመክርዎታለሁ። ግጥሚያ ያብሩ እና ቀስ ብለው ወደ መዳፍዎ ማምጣት ይጀምሩ። መዳፍዎን ይመልከቱ። ከአጭር ጊዜ በኋላ መዳፉ ወደ እሳቱ ቅርብ በሆነ ቦታ መደበቅ እንደጀመረ ያስተውሉ ይሆናል። ይህ ማለት በዚህ ቦታ ያሉት መርከቦች ጠበቡ ማለት ነው። እንዴት?
ህመምዎ ምን እንደሚሸት ወይም በ 5 ደቂቃዎች ውስጥ ህመምን ለማስወገድ ሁለት አስደናቂ መንገዶች
አንዳንድ ጊዜ ሊገለፁ የማይችሉ ተዓምራት በስነልቦናዊ ልምምድ ውስጥ ይከሰታሉ። ከሥነ -ልቦናዊ ተዓምራት አንዱን ወደ አንተ አመጣለሁ። ፕሮፌሰር ኒኮላይ ዲሚሪቪች ሊንዴ በተግባራዊ ሥራው ውስጥ ባለፈው ምዕተ ዓመት በ 90 ዎቹ ውስጥ ምናባዊ ሽታ ዘዴን አዳብረዋል። መጀመሪያ ላይ ዘዴው የልብ ሕመምን ለማስታገስ ወይም የ intercostal neuralgia ምልክቶችን ለማስታገስ ያገለግል ነበር። በደረት ግራ በኩል ህመም የሚሰማው ሰው ሕመሙ ምን እንደሚሸት እንዲገምት ይጠየቃል ፣ ከዚያ ሙሉ በሙሉ የጠፋ እስኪመስል ድረስ ይህንን ምናባዊ ሽታ እንዲሸት ይመከራሉ። ፍኖተሎጂው ከሽቱ ጋር ፣ አንድ ሰው ያስጨነቀው ህመም እንዲሁ ይጠፋል። መጀመሪያ ላይ የሕመም ሽታ ደስ የማይል ነው ፣ ከጊዜ በኋላ ይለወጣል እና “የነፍስ ሽታ” ሲታይ ህመሙ ይጠፋል እናም ሰው
የዘገየ ሕይወት። ስኬትን ለማስወገድ አራት መንገዶች
እኔ በእርግጥ ፈጠራ እሆናለሁ / የግል ልምምድ እጀምራለሁ / ለአሳታሚ ጻፍ። አሁን ግን አይደለም። ገና ብዙ አላውቅም - ለማጥናት እሄዳለሁ። ኮርሶች ብቻ በቂ አይደሉም ፣ የበለጠ ያስፈልጋል። አሁን በቂ አውቃለሁ ፣ ግን ጊዜ የለኝም። በአንድ ነገር ያለማቋረጥ ተጠምጃለሁ። አትንኩኝ! አዲስ ነገር መማር ጥሩ ነው። በቀደመው ጽሑፍ አንዳንድ ጊዜ አንድ ነገር ለመማር ቆም ማለት አስፈላጊ ነው አልኩ። ግን ለአፍታ ማቆም ቢቀጥልስ?
እፍረትን ለማስወገድ የጥበቃ መንገዶች
እፍረት የአንድን ሰው በራስ መተማመን የሚጎዳ ኃይለኛ ተጽዕኖ ነው። የንቃተ ህሊና ስሜት በንቃተ -ህሊና ደረጃ ሊቋቋመው የማይችል ሊሆን ይችላል ፣ ምክንያቱም ፕስሂ ሊያደበዝዘው የሚችል የስነልቦና መከላከያን ይመርጣል። ከሃፍረት ለመከላከል በሰፊው ጥቅም ላይ የዋለ ጥበቃ ነው ቁጣ። አንዳንድ የተናደዱ ሰዎች ዓለምን ሌሎች ሰዎች ሊያሳፍሯቸው የሚሞክሩበት ቦታ አድርገው ይመለከቱታል። በእነሱ ላይ ከሚታየው ግልፅ ጥቃት ለመከላከል አብዛኛውን ጉልበታቸውን ለማሳለፍ ይገደዳሉ። በሕይወት ለመደሰት ጊዜ የላቸውም። በቁጣ ተሞልቶ አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ ከሌሎች ርቀቱን በመጠበቅ ይሳካለታል። በመሆኑም ራሱን ከ shameፍረት ይጠብቃል። ይህንን ጥበቃ የመጠቀም ዋጋ ከሌሎች ጋር ያለን ግንኙነት ማጣት ነው። ይህ የኃፍረት ጠመዝማዛን ሊያነቃቃ ይችላል -ሌሎች ንክኪ
የመንፈስ ጭንቀትን ለማስወገድ 10 በጣም ውጤታማ መንገዶች
የመንፈስ ጭንቀትን ለማግኘት 10 በጣም ውጤታማ መንገዶች 1. ሕይወትዎን አይንከባከቡ ፣ የሌላውን ሰው ይንከባከቡ። ለአንድ ሰው ሲሉ እራስዎን መስዋት ፣ በተለይም ስለራስዎ ሙሉ በሙሉ በመርሳት በትጋት መስዋእት ያድርጉ። ያስታውሱ ፍላጎቶችዎ ሌላ ሰው እንዲሁ ከሚፈልገው እውነታ ጋር ሲነፃፀር በጣም አስፈላጊ እንዳልሆነ ያስታውሱ። ሌላኛው ሁል ጊዜ የበለጠ አስፈላጊ ነው። ለነገሩ እናትህ “ስለ ሌሎች ሰዎች ሁል ጊዜ አስብ” አለችህ። እናትህን ታዘዙ ፣ እርሷን መታዘዛችሁን ቀጥሉ ፣ ዕድሜዎ ምንም ይሁን ምን። 2.
