2024 ደራሲ ደራሲ: Harry Day | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 15:38
ይህ አስቸጋሪ ፣ ቅድመ-አስቸጋሪ ርዕስ ነው! እስቲ እንረዳው
የደረሰበት ክህደት ጉልህ ጥናት የሚፈልግ ከባድ የስነ -ልቦና ችግር ነው።
ክህደትን መቋቋም ከባድ ነው ፣ ግን ያለ “ጠባሳ” በሕይወት መትረፍ ፈጽሞ የማይቻል ነው! ከሁሉም በላይ ቁስሉ በጣም ተጋላጭ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ነው - ለሌላ ክፍት ቦታዎች እና ለማይጠብቁት።
የክህደት ተመሳሳይ ቃላት ክህደት ፣ ጥሰት ፣ ክህደት ናቸው።
ኤፒተቶች - አስጸያፊ ፣ ዝቅተኛ ፣ መካከለኛ።
በማህበራዊ ግንዛቤ ውስጥ ያለው ይህ ጽንሰ -ሀሳብ ሥነ ምግባር የጎደለው ፣ ስድብ ካለው ነገር ጋር የተቆራኘ ነው። እናም በክርስትና ውስጥ - ከሃዲ ፣ ኃጢአተኛ።
ክህደት እያጋጠመው ያለውን ሰው እንዴት መርዳት እንደሚቻል እናስብ? በወቅቱ ሀሳቦች መሠረት አንድ የተወሰነ ሀዘን የመኖር ዋና ዋና ደረጃዎችን ከገለጸ በኋላ።
አትደነቁ ፣ ግን እኔ የገለፅኳቸው ደረጃዎች የስሜታዊ ኪሳራ ከሚያጋጥሙ ደረጃዎች ጋር እኩል ናቸው ፣ ምክንያቱም በክህደት ሁኔታዎች ውስጥ ፣ እንደ ሥነ ልቦናዊ መፍረስ ሁኔታ ፣ የሚከተለው ይከሰታል
- የድሮው የተረጋጋ ዓለም ውድቀት ፣
- የአእምሮ ማጣት - መፍረስ እና
- ለአዲሱ ሕይወት አስቸጋሪ መላመድ።
ስለዚህ ወቅቶቹን እንረዳ …
I. የመደንዘዝ ደረጃ ፣ ድንጋጤ።
ለተወሰነ ጊዜ ባልተጠበቀ ሁኔታ ውድቅ የተደረገው ሰው በእሱ ዕድሉ ሽባ ሆኗል - በጥሬው ይደነቃል ፣ ያጠፋዋል - ወደ አእምሮው ለመምጣት ይፈራል ፣ ምክንያቱም አሮጌ ዓለም የለም እና ከእንግዲህ አይኖርም።
ግን ከእንቅልፍዎ መነሳት አለብዎት - እና ይህ ከተገለበጠው ሕይወት ብቻ ወደ መውጫው የመጀመሪያው መዞር ነው።
ምክሮች - እንዴት መርዳት?
በዚህ ደረጃ ፣ ከሚያዝነው ሰው ጋር መሆን ፣ እጁን መያዝ ፣ ማቀፍ እና በአጭሩ ፣ በሚያነቃቁ ሀረጎች መደገፍ ያስፈልግዎታል - “እኔ ከአንተ ጋር ነኝ!” ፣ “አብረን ነን!” እና “ሁሉም ነገር ይሳካል! »
II. የመካድ ደረጃ።
ቀጣዩ የተፈጥሮ ደረጃ የመካድ ደረጃ ነው። አንድ ሰው ከእንቅልፉ ይነሳል - ወደ ህይወቱ ይመለሳል ፣ ግን በፍፁም ተቀባይነት በሌለው እውነት ውድቅ በማድረግ በሚሆነው ነገር አያምንም። በመሠረቱ የሚከተለውን ቀመር ተግባራዊ ማድረግ
"መቀበል አይችሉም - እምቢ ማለት አይችሉም!"
እና በዚህ ደረጃ መደረግ ያለበት ዋናው ነገር - ከሁኔታዎች ሁሉ መቋቋም ጋር - የሆነውን አምኑ:
“ውድቀት” ተከስቷል ፣ እርስዎ “የሕይወት መሰናክል” ስር ነዎት - እንደ አለመታደል ሆኖ እሱ ነው!
እና እኛ መስማማት ያለብን ቀመር በተለየ መንገድ ይሰማል-
“ተቀበል - ውድቅ ማድረግ አትችልም!”
ምክሮች - እንዴት መርዳት?
አስቸጋሪውን እውነት ለመቆጣጠር ጓደኛዎን ይርዱት - ሽንፈት ተከስቷል ፣ ግን ሕይወት ይቀጥላል እና ትናንት ፍርስራሾች አዲስ ዓለም እንገነባለን!
III. የቁጣ ደረጃ።
ምን እየሆነ እንዳለ በመገንዘብ ፣ ያዘነ ሰው በቁጣ ተውጧል - እና ይህ ተፈጥሯዊ ነው - እሱ የአዕምሮ ድንበሮችን ለሚጥስ ሰው እንዴት እንደሚመልስ ነው ፣ ምክንያቱም እሱ በተንኮል የተገነባውን ዓለም በመስበሩ ወደ ተስፋ መቁረጥ ውስጥ ጣለው።
ለአካባቢ ተስማሚ ትግበራ ዕድል በመስጠት በዚህ ደረጃ ማለፍ ብቻ ያስፈልግዎታል ፣ በመጨረሻ ፣ ጊዜው በተፈጥሮ ያበቃል።
እዚህ ቁጣዎን በእግርዎ መርገጥ ተገቢ ነው ፤ ጩህ; ከልብ ከሃዲው ጋር በቅን ልቦና ውይይት ውስጥ ሁሉንም ቁጣ እና የይገባኛል ጥያቄዎችን በማፍሰስ ፣ አንዳንዶች ለተላላኪው የተናደዱ ደብዳቤዎችን ይጽፋሉ ፣ ይህም በጭራሽ መላክ የለበትም - ስሜትዎ እንዲፈስ (ለሌሎች ምንም ጉዳት የለውም) አስፈላጊ ነው።
ምክሮች - እንዴት መርዳት?
ያልተገለፁ ስሜቶችን ለመጫወት አስተዋፅኦ በሚያበረክቱ በማህበራዊ ሊሆኑ በሚችሉ ግንዛቤዎች ውስጥ ጓደኛን ይደግፉ። ለምሳሌ ፣ ክበብ ሲጎበኙ ወይም በጂም ውስጥ ሲጨፍሩ።
IV. የመንፈስ ጭንቀት ወይም የሀዘን ደረጃ።
በንዴቱ መጨረሻ ላይ ጥልቅ ደረጃ ይጀምራል - የአዕምሮ ሀዘን ደረጃ። እና ቁጣ (በመሠረቱ ፣ መገለጥ) ማለት የተጣሱ የአዕምሮ ድንበሮችን ጥበቃ ማለት ከሆነ ፣ ሀዘን የተፈለገውን ትርፍ ወይም ኪሳራ አለመኖርን ይገልጻል ፣ እና ከተሰጠው ጥልቅ ተቀባይነት ጋር የተቆራኘ ነው - እንደ ሆነ - ዓላማ።
ይህ ደረጃ በጣም ፣ በጣም እያደገ ነው ፣ ወደ ነፍስ ጥልቀቶች እየመራ ፣ መጨረሻው በማገገም ቀድሞ - ወደ አዲስ ዓለም ለመግባት ዝግጁነት እና በእውነቱ - ወደ ከፍተኛ መንፈሳዊ ደረጃ የሚደረግ ሽግግር። የኳንተም ዝላይ ደረጃ (ግን ከተጠናቀቀ በኋላ ብቻ)።
በዚህ ደረጃ ፣ ብዙ ማልቀስ ፣ ሀዘንዎን ተስፋ ለማስቆረጥ እና እስከ ልብዎ ድረስ ማዘን ጠቃሚ ነው። ለራስህ ትንሽ እዘን ፣ ጎስቋላ። ማጠጣት በቂ ነው። እና በማንኛውም መንገድ ይደግፉ።
እና ከዚያ እንደምናውቀው ፣ ከከባድ የአእምሮ ገላ መታጠብ በኋላ ፣ ከውስጠኛው ብዙም ሳይርቅ - በሚያምር ሁኔታ የሚያምር ቀስተ ደመና …
ምክሮች - እንዴት መርዳት?
ቅርብ ይሁኑ! ከጓደኛዎ ጋር ይንከባከቡ! የሚያለቅሱ ዜማዎችን አብረው ይመልከቱ ፣ የተጣበቁ እንባዎች ሙሉ በሙሉ ይውጡ።
V. ደረጃ
(እዚህ ከጥንታዊዎቹ ተለይቼ ደረጃውን በተለየ መንገድ እሰየማለሁ።)
ልምድ ያለውን አስቸጋሪ ተሞክሮ ፍልስፍናዊ ግንዛቤ - ምን አስተማረኝ?
ለወደፊቱ ጠቃሚ ልምድን ለማስወገድ የስነልቦናዊውን ችግር ሰርቶ አላስፈላጊ የሆነውን “ጥፋትን” በማስወገድ በጣም አስፈላጊ ነው! ደግሞም ፣ በማንኛውም የስነልቦናዊ ቁሳቁስ ውስጥ ለእኛ ተሰጥቶናል ፣ እኛ ብቻ ማየት አለብን! የሚከተሉት ጥያቄዎች በዚህ ውስጥ ይረዱዎታል -ለምን የተለየ ተሞክሮ ያስፈልግዎታል ፣ ምን አስተምሮዎታል ፣ ክህደት ባይኖር ኖሮ ምን አያስተውሉም ፣ ክስተቱ እንዴት በውስጥ አሳደገዎት?
ምክሮች - እንዴት መርዳት?
ፍልስፍናን እና ምሳሌን ከጎደለው ተሞክሮ ለመረዳዳት ጓደኛን መርዳት በጣም ጠቃሚ ነው። ገንቢ በሆነ እና በሀብት እይታ ውስጥ ስለተከሰተው ነገር ከእሱ ጋር ይነጋገሩ ፣ ጠቃሚ ልምድን ይሰብስቡ ፣ ለወደፊቱ ይውሰዱ።
ደህና ፣ እና ከዚያ - ጭንቅላትዎን ከፍ በማድረግ - ለአዳዲስ አድማሶች - ወደ ተሻለ እና ብሩህ ሕይወት!
የሚመከር:
እንደ ጓደኛ ጓደኛ ህመም ተቀበል
ህመም መጥፎ እና አላስፈላጊ መሆኑን ከግምት ውስጥ ማስገባት የተለመደ ነገር ነው። በሰውነት ውስጥ የሆነ ነገር ይጎዳል - ህመም ማስታገሻ። በነፍሴ ውስጥ ይጎዳል - ለመርሳት ፣ ለመያዝ ፣ ለማሾፍ ፣ አልኮል ለመጠጣት ፣ ለመቦርቦር ፣ የበለጠ ጠንክሮ መሥራት ይጀምሩ ፣ ወዘተ. ሰዎች ተፈጥሮ ብዙ አይፈጥርም ፣ ለዚህ በጣም ኢኮኖሚያዊ ነው ብለው ለማሰብ ዝንባሌ የላቸውም። በሰውነት ውስጥ የሆነ ነገር ቢጎዳ ፣ ይህ ምልክት ነው -የሆነ ችግር ተፈጥሯል። መረጃ። ይህ አደጋ አይደለም ፣ በማስጠንቀቂያ ስርዓቱ ውስጥ ውድቀት አይደለም ፣ ቅጣት አይደለም። ቀላል ነው - “ሄይ ጓደኛ ፣ እዚህ በቂ ውሃ የለኝም ፣ ለሴል ማባዛት ንጥረ ነገሮች ፣ እዚህ ጉዳት አለብኝ ፣ መርዝ ፣ በአጠቃላይ - የማይጠገን ከመከሰቱ በፊት አንድ ነገር ያድርጉ። የልብ ህመም
ናርሲሰስ ጓደኛ ነዎት ወይስ ጓደኛ አይደሉም?
ወዳጅነት ወንድማማችነት ነው ፣ እና እጅግ ከፍ ባለ መልኩ እጅግ በጣም ጥሩው ነው። ሲልቪዮ ፔሊኮ ፍቅር ያለ እርስ በእርስ መተጋገዝ ይችላል ፣ ግን ጓደኝነት በጭራሽ። ጄ ጄ ሩሶ በግልጽ ለማየት እንደሚቻለው ዳፍዴሎች አንዳንድ ጊዜ ጓደኛ ለመሆን ይሞክራሉ። በናርሲስቱ በኩል ይህ ሙከራ ለእርስዎ ውድቀት እና ደስ የማይል ልምዶች ተፈርዶበታል። ናርሲሲስቶች በግንኙነት ውስጥ ከመጠን በላይ ንቁ ናቸው እና ከጓደኛ ጋር የሚገናኝ ሰው በጭራሽ አይሆኑም። የማይወደስ የምስጋና እና የአድናቆት ጥማት ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ እንደዋሉ ይሰማዎታል። እንዲህ ዓይነቱ “ጓደኛ” መጥፎ እና የማይታመን ጓደኛ በመሆን ይከስስዎታል ፣ ምንም እንኳን ተጨባጭ ተቃራኒ ሊሆን ቢችልም። የናርሲስቱ በጣም ቂም እና ጥርጣሬ ወዳጅነትዎን በቢላ ጠርዝ ላይ እንዲራመድ ያደርገዋ
በሴቶች ውስጥ የመካከለኛ ህይወት ቀውስ። አንድ ቀን በድንገት ይገባዎታል
አንድ ቀን ጥያቄውን እራስዎ የሚጠይቁበት ቀን ይመጣል - ቀጥሎ ምንድነው? በሙያቸው ውስጥ ያሉት ዋና ጫፎች ቀድሞውኑ እንደደረሱ ፣ ልጆቹ አድገው የራሳቸውን ሕይወት እየኖሩ መሆናቸው ግልፅ ነው ፣ ከባለቤቷ ጋር ያለው ግንኙነት በተወሰነ መልኩ አድጓል (ወይም አልዳበረም) … እና እዚህ ፣ በሕይወታቸው ውስጥ ለመጀመሪያ ጊዜ ብዙ ሴቶች በቁም ነገር ያስባሉ -እኔ ራሴ ምን እፈልጋለሁ?
ከቅርብ ጓደኛ / የወንድ ጓደኛ ጋር ጠብ። እንዴት ማካካስ? ግንኙነትን እንዴት መመለስ እንደሚቻል?
ከጓደኛዎ ወይም ከሴት ጓደኛዎ ጋር መገናኘትን አቁመዋል ፣ አሰልቺ ነዎት ፣ እና መጀመሪያ መጻፍ አይችሉም (ወይም መደወል) - ምን ማድረግ? ጓደኝነት በአዋቂነት ጊዜ እንኳን አስፈላጊ የጠበቀ ግንኙነት ነው። እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ ሁለት የቅርብ ጓደኞች ሊኖረው ይገባል። አንድ ጓደኛ ካለዎት - ይህ ቀድሞውኑ ደስታ ነው ፣ ሁለት አስደናቂ ነው ፣ እና ሶስት - በእውነቱ ሀብታም ሰው ነዎት
ክህደት ፣ ክህደት ፣ ኪሳራ እንዴት በሕይወት መትረፍ እና መኖር ይጀምራል?
አንድ ሰው ጥያቄውን “እንዴት የበለጠ ለመኖር?” ብሎ ከጠየቀ ምናልባት ለሥነ ልቦና ጠንካራ እና አስደንጋጭ ድንጋጤን መቋቋም ነበረበት - የሚወዱትን (ወይም መለያየትን) ፣ ተወዳጅ ሥራን ፣ ብዙ የነበሩበትን ጉዳይ ማጣት ተስፋዎች ፣ ክህደት ወይም ሌሎች “ከአፈሩ እግር ስር የወጡ” ክስተቶች። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ እራስዎን እንዴት መጠበቅ እና ከአስደንጋጭ ሁኔታ እና ከስነልቦናዊ ውጥረት መውጣት ይችላሉ?
